プランクしようよ

プランクしようよat SHAPEUP

プランクしようよ - 暇つぶし2ch1:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 15:43:34.17 E3/kVP+N.net
プランクとは、うつ伏せにした身体を前腕・肘・つま先で支え、姿勢をキープして体幹部分の筋肉に負荷をかける体幹トレーニングの一種です。