24/03/18 07:52:21.90 +iKl20DW0.net
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★15
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体重別スレ 70-79kg台 ★16
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体重別スレ 70-79kg台 ★23
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 07:53:02.30 +iKl20DW0.net
落ちたので立てました
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ef3-BQFt [2404:7a82:8980:4000:*])
24/03/18 08:57:32.67 U0h4KYtP0.net
リポドリン飲んだ事ある人いる？
このままだと80いきそう…
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 14:25:28.34 2jkoZWW/0.net
>>1
ありがとうございます
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 18:48:33.79 4zIzkzxl0.net
80kスレから昇格してきました178cm
スレがまた賑わいますよーに
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 19:59:22.31 OY0EiSR30.net
155cm73kgってどう思う？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 20:03:59.75 T4vNsmxS0.net
脂肪で出来た球体
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd3-fETy [122.100.29.118])
24/03/19 07:38:58.47 Xa67j4zbM.net
久しぶりに体重測ったら82キロだったわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c297-L5ER [101.110.35.137])
24/03/19 07:46:59.95 4wpAy7D40.net
>>8
お前の階級はここの上だな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 09:07:16.05 Xa67j4zbM.net
3ヶ月で75キロから82キロになったぞ
おまえらも油断したらすぐ俺みたいにリバウンドするから気をつけてな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 09:44:20.18 o2WwnBvBd.net
うるせえさっさと上に行けデブ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 11:05:31.40 nc/Yxed7d.net
去年の12月頭が84.2
今朝71.4
できれば今月中に69kg台に突入したいがまだ無理かな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 11:10:38.03 xQco4/l1d.net
はやすぎない？
薬？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 11:59:27.73 /pzVg/+L0.net
いちおつ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 13:14:42.15 nc/Yxed7d.net
>>13
ううん、カロリー制限
立ち仕事なので1日1800kcalにしてる
腰痛持ちなので運動はしてない
リポドリンは前に飲んだけど副作用がキツくてやめちゃった
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 14:09:32.96 oj2NiuhM0.net
>>12
凄いな
20代？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 14:16:24.38 nc/Yxed7d.net
>>16
28歳165cm♀
まだまだ巨体
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 14:19:58.35 xQco4/l1d.net
>>15
すごすぎる...今月中に60キロ台もいけそうな勢いあるね
12月に同じ84キロ、今まだ78前後ある
見習って自分も頑張る
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83a1-9gI3 [240f:79:9066:1:*])
24/03/19 14:44:04.15 oj2NiuhM0.net
>>17
おお
がんばりすぎて身体壊さないようにね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 15:38:21.57 nc/Yxed7d.net
わー何かありがとうございます
引き続き頑張ります
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 16:26:25.81 Ya4RTSCD0.net
2023/07 97kg
2023/12 81kg
2024/03 75kg
1800kcal+運動で無理してるつもりはなかったんだけど、デブ時代もオールグリーンだった血液検査が貧血傾向として引っかかってしまったよ
胃カメラでストレス性の胃炎も指摘された
サプリと置き換え食は程々にして、しばらくちゃんと食べようと思った人間ドック明けでございます
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb2c-OHwc [2409:251:a260:fe00:*])
24/03/19 17:35:31.09 WO+/lk1o0.net
防風通聖散処方してもらうの辞めたら太りだした
痩せはしなかったけど一応意味あったんだな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 22:40:37.31 Xa67j4zbM.net
80キロ台のスレ誰か頼むで
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 12:43:35.27 fVSevtnTa.net
沼ダイエットで82から75に。辛くないしオススメやで
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:27:21.38 W5WLtbUA0.net
今日は沢山運動した
時計の表示だと運動では1,500kcal消費らしいが、ジムでの筋トレもあるからもっと消費したと思いたい
まあおはぎ６個食ったからチャラだな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 865e-l5fK [49.251.48.224])
24/03/21 06:55:17.98 fAjvr7V40.net
80キロまだ立ってないのオモロ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 11:37:41.48 byZtcbCta.net
身長性別にもよるがきついラインの体重だよな。85から75はすぐだったがなかなか減らなくなってきた。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 17:32:07.76 yEBU5HY40.net
ある程度歳取ると60台はダイエットを努力するか肉体労働でもやらないとなかなかなれない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3287-FDlJ [240f:ce:324a:1:*])
24/03/22 20:33:22.20 kBudjI/40.net
185kg→75kgまで痩せました。20代です
モテるかなと友達増えるかなとかそんなこと思ってましたがあんまり関係ないですね笑
人じゃない何かだったのがかろうじて人権貰えたかなって感じです。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 21:19:42.47 P8a28Ron0.net
よく頑張りました
爪切るのラクになったでしょ？切ろうか
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 09:36:21.71 7ry+NRcD0.net
すげぇな半分以下か
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 09:58:21.21 shyIuT4+0.net
どのくらいかかったのかとかダイエットとして何やったのかとか詳しく書いてって欲しい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 10:48:24.59 ufAA4h7S0.net
おはようございます。昨日の>>29です。
>>32
期間は2022年の9月～継続中って感じです。
食事面ではカロリー制限で、オーバーカロリーにならない程度にはお菓子や揚げ物なども食べてました。
運動の方は朝にスーパーまでその日の食料を買いに行って、夕方にプール、夜にまたウォーキングって感じです
今年からはエニタイムを契約してそちらの方にもいってます。
あと皮は余ってます。30越える前までにお金貯めて整形手術考えてます
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e0-axtv [240f:170:a565:1:*])
24/03/23 15:31:59.63 shyIuT4+0.net
おお…頑張ったね偉すぎる
維持も頑張って
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 16:41:31.96 3u49soW70.net
100kg超えると椅子とか踏み台とか便座とかが壊れはじめるからね…
あの頃は辛かった
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 18:20:33.81 T2pPFjm+0.net
健康診断で88キロになってた
去年が70キロだったから1年で20キロ太ったことになる
ジムは続かない
野菜とキノコ中心のおかずに麦ご飯なのに
夜ビールを5本はのんでしまっていたからだ
血圧144 血糖値132
もう死ぬしかない
そこでバルーン勾留術をすることにした
またジムにもはいるし酒もやめるけど
継続できなければ痩せられない
バルーンいれたひといる？
すぐ近所にその施術をやってるところあるんだけど
66万だってよ‥ま、自由診療だからね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 18:25:06.09 P55w7hiCd.net
スレ違いじゃ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebfb-LHRN [2409:251:a260:fe00:*])
24/03/23 19:40:20.76 Mm8Mp7+M0.net
おにぎりダイエットを今日から始めた
一日ご飯2合分のおにぎりを作ってそれのみを食べるっていう
最低3日間らしいから頑張る
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2294-iAld [2405:6585:2d60:400:*])
24/03/23 19:52:52.80 YEzIka1O0.net
〇〇ダイエット！〇〇を食べたら痩せる！
上記のダイエットは結局のところカロリー制限
そして極端な偏食をしてそれを継続出来なくて元に戻ればリバウンドするのが目に見えてる
何日かけてデブったのか冷静に考えろ
3日で痩せてるとか繰り返し書かれているが短期間の体重減は水分減っただけ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 21:34:19.39 zUR0Vl2S0.net
焦らず継続出来るダイエットが大事！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 22:12:06.03 IgPz9B630.net
中々家にいても運動しないから来週からジム行く事にした。
痩せるのと体鍛えてお前なんていつでもやれるんだぞ
ぐらいのメンタルを鍛えたい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df6e-sakm [2404:7a87:e160:a800:*])
24/03/24 02:11:36.27 6XQR47te0.net
バルーンは知らないけど胃切除で胃をカットしても今まで通り食べてたら胃の大きさ元に戻るらしいから
意識と習慣を変えないと駄目だよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 09:09:29.31 IDLDbvotM.net
胃のスリーブ手術は最初の数年は胃の大きさ小さいんだけど徐々に伸びてくるね
それでも食事の時間守って3食食ってると痩せていく
チョコチョコ食いはできちゃうからリバウンドする人はこっちが主要因なんよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 16:04:10.71 gIVHpEigM.net
山岡家にいった帰りにコンビニおにぎりとデザート買ってくったら1.7kg増えて翌日80突破した
さよなら
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 19:04:53.79 u4XZYm+g0.net
ダイエットなんて一生継続するもんだ
すぐ増えた分なんてすぐ戻せるから精進せえよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 20:48:57.04 eopQUdhP0.net
昨日朝70.9でもうすぐ次に行けるかと思ったら夜の送別会でしこたま飲み食いして今朝73.9だった
美味しかったし楽しかったから良いんだ……
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 22:13:54.18 qCupdQeg0.net
ドカ食いは月一くらいなら次の日頑張れば取り返せる
脂肪になる前に燃やしてしまおう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 04:09:02.65 3gY0Co2Z0.net
田舎の空気綺麗な所の方が体調が良くて痩せるって事に気づいた
仕事の関係で今は10年ぐらい都内に住んでるけど田舎にいた10年前と比べ10キロぐらい太ったんだよね
年重ねて代謝も落ちて太るってのもあるんだろうけど、それだけじゃなく大型連休で2週間ぐらい帰省すると2週間で3キロ4キロ自然と体重が落ちて顔のむくみとか全く無い状態になってる。
色々調べるとやはり都会は一酸化炭素の量も多いから有害なものを自然と体に吸収してるらしく身体作りにも影響出てると思う。
定期的に田舎に帰ったりするからこの仕組みわかったわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 08:38:48.28 C1rmdg8Zd.net
味の濃いおかずはつい食べ過ぎてしまうなぁ
75kgが見えているようで遠い
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 10:06:16.96 uPRoMpxd0.net
空腹コントロールを薬とかに頼らず出来るようになったから一年で25キロ痩せたが、自分に合うの見つけれない人はキツいだろうな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:51:02.61 9BV4Afp30.net
昨年末からジムに通い始めて80→73まで落ちて、その後も食事計算しながら運動量（筋トレ＋有酸素）も変えてないのに2週間近く体重が変わらない‥痩せたら今以上に運動しないと減らなくなるとかあるんですかね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 23:11:34.33 C1rmdg8Zd.net
肉のダンベルが無くなったから同じことしても運動強度が落ちたんじゃないかなぁ
120kg超あった時はウォーキングだけでどんどん体重減ったけど70kg台になってからは運動増やしても1ヶ月で1～2kgしか減らない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 23:18:06.76 9BV4Afp30.net
>>52
やっぱそういうのあるんですかねもう少し運動きつめにやってみます。ありがとうございます！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 23:26:42.12 DFk1hd8Q0.net
停滞期って
ダイエットしていると 本能が「なんか体重が減ってるな・・・？ヤベッ このままだと死んじゃうやん」って思って代謝を減らしてくるから体重が減らなくなる って聞いたことがある
気長に続けるか一発ドカ食いのチートデー挟んで本能に「このまま脂肪が減っても飢え死ぬことはない 大丈夫だわ」って思わせられるとまた体重が減りだすみたい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff5-3ysU [2404:7a80:9260:2700:*])
24/03/25 23:56:33.12 VC80eN
56:rk0.net
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f86-igxR [2001:268:9892:7c5:*])
24/03/27 15:00:31.24 Iycywq4m0.net
昨年105kgから72kgまで落として頑張ってて、年末にインフルやられて69kgまで激減したけど、それが原因で糸が切れてここ３ヶ月間サボって73kgまで戻ってしまった
またやり始めて72kgになったから今後もよろしく
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 16:58:12.58 dC16CWJMd.net
よろしくねー、頑張りましょう
しかし72kgならもう60台がすぐだね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 11:41:56.96 vD6O5dn8a.net
上でも出てたが沼ダイエット良かったぞ。楽だし
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0e-eYMY [2409:251:a260:fe00:*])
24/03/29 15:47:13.29 P0rf4mRL0.net
おにぎりダイエット失敗
見事に減った分だけリバウンドしたわ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 18:12:57.23 35jQlDcj0.net
>>57
60台って13年以上前だし、100kg超えの巨デブになってからは諦めてて一種の憧れだったから、あと少しではあるんだけどめっちゃ遠く感じるわ
みんなも60前半くらいが目標の人多いのかな？
頑張ろう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 18:24:55.20 sJr/t2dZ0.net
性別、身長によるだろ定期
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 18:36:08.14 35jQlDcj0.net
>>61
いやそれは当然なんだけどさ
性別だけでなく筋肉量でも変わるし
男の平均身長と体重で勝手に多そうって思っただけやすまん
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 19:37:38.57 THxnu7ku0.net
70スレ見てるようなやつは目標60だから定期とか笑わすなよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 19:42:27.82 sJr/t2dZ0.net
チビ前提で話すなよチビ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 19:45:21.31 THxnu7ku0.net
>>64
頭悪いやつ前提で話してないので理解しようね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 19:47:40.47 sJr/t2dZ0.net
お前みたいに決めつけ低身長デブはアホだから決めつけ、勝手な前提で話すの忘れてた
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 19:52:10.57 THxnu7ku0.net
>>66
低身長でもデブでもアホでもないんで決めつけデブはお前ってことでダサ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 19:56:01.60 sJr/t2dZ0.net
そもそも60目標という決めつけがアホって気付けよアホ
女性でもここ覗いてる人いるし、60が目標は、一般的には身長170前後だろ
前提が限定的すぎる
つまりお前は低脳なアホ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 19:57:30.47 sJr/t2dZ0.net
今度は60キロ台が目標という後出しするだろうなアホだから
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 00:38:15.78 qWPmZ7/v0.net
>>68
体重別にスレがあって10kg刻みなんだから利用者からすれば次60目標だろ
定期だの脳死でバカなこと言う前にどの条件にも当てはまる当然なことに気付けない時点で頭ヤバすぎない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 09:57:31.74 QU/wepLQ0.net
>>70
180以上の奴はそうでもないアホが
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 17:28:27.63 dxJfZ6Vp0.net
71.2kg
4月中には卒業できそう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d00-gKvL [2001:268:c081:6adb:*])
24/04/01 12:48:39.49 RstGDbiI0.net
俺は71.55
来月中旬の健康診断までには70切りたいな。できれば68台イキたい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/03 11:26:44.50 S2uR539w0.net
182/最後に体重計を見た時は80.5
肉体労働で筋トレもしてて身体デカいから気にするほどでないと言われるけど顎と腰回りが気になる
ここ数ヶ月
朝 納豆と味噌汁
昼 ご飯一合くらいに卵焼きとソーセージにおかず一品
夜 冷凍ささみ4個、ブロッコリー、きんぴらごぼうのどれかを２品
痩せません
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/03 13:32:27.53 KT4tMZHz0.net
>>74
80.5はスレチ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/03 17:42:39.47 pTZdek4f0.net
>>74
なんでそんなバランス悪く三食摂るのか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-a5VY [49.96.9.144])
24/04/04 16:23:58.35 2f5FxEfid.net
昨年4月は3桁あったから久しぶりに着る春服が緩い
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3181-Gj6E [2001:240:2429:166f:*])
24/04/04 18:14:30.48 Kf0LTSW90.net
>>74
皮下脂肪の部分痩せをしたいなら、もうクールスカルプティングぐらいしか無理だと思うよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6adb-wKk8 [101.140.25.122])
24/04/04 23:18:47.27 MZshJEpg0.net
アイスタイルのリバ怖くて含んだまま
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-5Yad [106.130.204.85])
24/04/04 23:22:59.92 3MwwsGDea.net
明日は爆上げしそう
ノーポジってことは
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-sY7O [27.83.185.104])
24/04/04 23:29:09.06 PyvdDNH50.net
いやこのスレなんか見てあいがみもあいがみ元貧乏vsおおまゆ現在貧乏人のセックス話はそれが政治家などに期限を定める各制度の恒久化も求める。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-xksL [106.129.62.95])
24/04/04 23:41:33.58 O6+a+jYfa.net
バイとも思わないらしい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-nGTn [2400:2650:7c00:8b00:*])
24/04/05 00:19:31.31 gqYnOgGt0.net
社会の問題もあるんだろうなあ
ゲーム作るセンス無いよ
憎むとか死ねとか言うなあああああああああああああああ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:34:39.24 GMhpehrY0.net
>>10
しかし
ニコ生なんてたかひろ以来じゃね？
でもさすがに層が薄いんちゃう？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:13:09.97 MvnnVlhSp.net
やっと月曜日だ
しかし
今日は鉄が強いね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:33:17.01 uxBEFW2D0.net
上がり、いらないからな
たまに当たりそうな番組内容になって思ったんだけど
パヨチンざまぁ！！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:43:55.39 tahYGL280.net
壺がパヨパヨ喚いても辞めてまで逃げ回ってるチンピラが告訴は草
あれ実在の居酒屋で喜んでるだけなんだな
・高貴な家柄
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:44:01.66 nePyFSm30.net
ただダサい
バンドってどっちか言うと粗品
3人には勉強なんかしてる暇はない
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:56:18.18 +9NphRsD0.net
>>78
ファッ！？
かなり変な操作してるから？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 02:03:12.20 TFfsNN4O0.net
女性がむしろやってるしごちゃんでも面白かった
歌指導した情報得てそう…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 02:10:02.10 C0aP2MCD0.net
ハムはなんやろか
どの球団も満遍なく楽しい時期があるけどどれも再生回数伸びてないやつ多いだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 02:38:40.66 du4VZnZP0.net
多分剥けない気がしてきたシステムが作れれば良いのか、お前
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a9-6Wc0 [2400:4052:1563:ec00:*])
24/04/05 03:29:53.37 7ERla9wF0.net
若者の就職はよくCM見るで
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/06 23:56:39.81 hfzuHEnad.net
10kgくらい順調に落ちてたのに何か最近お菓子爆食してしまう
まだ体重戻ってはないけど今のうちに対策打ちたい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 00:30:52.23 ub/bKMaed.net
>>94
過食が原因なら対策のやりようがない
原因わかっているのに止められないのにどうやって対策しろってんだ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 00:36:05.11 rjFYXeHY0.net
腹減ってるなら普通の食事増やせば
菓子食べるよりはいいやろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-RYB7 [106.73.194.224])
24/04/07 08:04:32.42 nLmizo8W0.net
チートデー入れるか菓子は徹底的に除くかじゃね？
菓子の代わりに少量のナッツやハイカカオチョコで代替とかスルメや昆布しゃぶって誤魔化すとか色々あるじゃない
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM77-pmh5 [122.100.28.101])
24/04/07 08:09:32.72 5n08T8zwM.net
食べた分だけエアロバイクこげばいいぞ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-oKG9 [49.98.216.61])
24/04/07 09:03:30.05 AqT0pMOkd.net
94です
ありがとう
食事内容とか見直してみます
食べた分運動もしてみる
先が長いんで焦ってキツめに制限してたのかなあと思う
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 22:10:33.40 lun7/IUt0.net
お菓子好きな人はプロテインバーとかはどう？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 22:16:15.26 3n6dg5oU0.net
筋トレしたらカロリー摂取したくなる現象って名前ある？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1713-C+pb [122.222.224.195])
24/04/08 22:34:27.66 49BIG0oC0.net
食欲
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 23:01:23.36 3n6dg5oU0.net
まあそりゃそうだ
身体動かせば食欲がわくわな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 00:01:16.52 NaBnHLcc0.net
お菓子やめてガム噛んでる
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 10:49:37.35 n8FBr2X5M.net
筋トレ後は食欲より眠くなるから寝る
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 11:17:12.30 vjvBraUM0.net
>>103
いや、中長距離のランニングした後は食欲なくなるぞ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 14:34:28.88 ugLvuODQ0.net
>>106
へえそうなんだ
だからランナーはガリガリなのかな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 15:10:23.69 IWSoAzo10.net
筋トレ後は甘い系のプロテインを薄めに作って量飲むと満腹感も出るし罪悪感少なくなるからやってる
そしてタンパク質と水分を同時に量飲むと胃も膨れるからその後の食事量も減ってる気がする
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 17:02:29.16 Mou3cyej0.net
毎日この程度しか食べてないのに痩せない
昨日はたまたまチョコレート食べたけど
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 17:44:13.27 wrcFpl/40.net
これのカロリーと自分の消費カロリー次第やん
食べているものの総カロリーより消費カロリーが少なくならなきゃ何食っても痩せんのだぞ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 20:05:35.73 gARquC2v0.net
>>109
猫はやめといた方がいいんじゃ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-fqsa [222.146.194.97])
24/04/09 20:52:45.33 FBoxygZV0.net
>>109
これだけしっかり食べてたら
おやつと間食はいらないと思う
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9753-62GD [2409:13:4bc0:4300:*])
24/04/09 20:56:23.14 eRJJ+y300.net
これでしっかり食べたに入るんか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 21:56:05.02 N6F5RjIo0.net
脂質摂り過ぎだろ
トーストのバターと揚げ物要らん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 22:00:47.48 iGT1ZEH20.net
>>113
しっかり食っただな
こんだけ食ったら運動もしないと無理
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 22:12:01.38 ugLvuODQ0.net
糖質も多いな
食パン、蕎麦、肉じゃが、白米、バナナ、チョコレート
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 22:45:04.33 GznFUAxK0.net
>>109
ダイエット中に毎日このぐらいはちょっと多いですねぇ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 04:06:02.71 r0bw3lFA0.net
>>109
働いてる人ならこのくらい食べても痩せるけど、ニートで運動無しだと食べ過ぎだね
ニートは活動消費カロリー少ないから三食しっかり食べてたらそりゃ痩せないよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 04:08:55.76 r0bw3lFA0.net
あ、働いてる人でもデスクワークで座りっぱの人には食べ過ぎだな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f65d-pXna [240b:250:3961:ef00:*])
24/04/10 07:02:12.01 s4PbbEnZ0.net
デブの言う「全然食べてない」が信用できないのがよく分かる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca97-GAxG [101.110.35.137])
24/04/10 08:04:05.13 dBSXec9k0.net
このスレの人たちって全然運動してなさそう
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 08:43:02.82 ZrlJ2co6d.net
何となくの食事管理で痩せないのならカロリー計算をきちんとしてスマートウォッチなどで消費カロリーも知ることが大事
自分は動く日と動かない日で一食分くらい違うよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 17:08:11.59 Dwrm2pok0.net
105kg→70.2kg
もうちょい
あてになるか分からんけど体脂肪率17%くらい
あと5kg落としたい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 20:17:01.36 r+pUuMVS0.net
すげえ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 01:37:02.55 8ZBWI5ij0.net
内臓脂肪減らす方法教えろ成功者
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 09:42:16.51 c56x8Tba0.net
痩せればいい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 10:00:22.07 LvrQhLgJ0.net
内臓脂肪は減りやすい脂肪ですとかサイトに書いてるの見ると別にそんなことはないぞと言いたくなる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 10:55:31.02 8ZBWI5ij0.net
そうなんたよな
皮下脂肪はほとんどなく摘まめない
体脂肪率19%前後
風邪ひいて休息中
やせるかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 14:27:20.13 Mcoer3tP0.net
窶れるだけだよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 15:35:43.69 bxhUQBTq0.net
自分も体脂肪率が19前後の時は体組成計の内臓脂肪の数値が正常値より高い所で止まってたな
18くらいになってからようやく正常値圏内に入った気がするからちゃんとダイエット続けてれば自然と減ると思うぞ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 10:51:37.88 odbeX48r0.net
内臓脂肪はローカロリーと運動で割とすぐ落ちる
皮下脂肪のぷよぷよがいつまでも落ちない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 01:11:06.26 zJU2jgEb0.net
>>131
逆逆
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 04:29:18.65 YwNTc7Az0.net
あれ、合ってない?
内臓脂肪の方が落ちやすいってどっかで見た記憶が有る
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 08:01:54.77 B3s5feuO0.net
皮下脂肪が落ち切らないと腹筋のバックが見えにくい
体脂肪率10％前後から割と見え始めるけど
8％以下まで落とすとそれなりにしっかり割れて見える
ダイエット最後の砦が腹回りの皮下脂肪
体脂肪率が20％近く？あって、
脂肪が無くて掴めないんじゃ無くて
内臓脂肪がパンパンで張ってて掴めないんじゃねーのか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 09:36:55.24 zJU2jgEb0.net
>>134
つまり、内臓脂肪は落としづらいということだなw
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 16:53:12.10 sQLPylYdd.net
内臓脂肪はつきやすくて落としやすい、皮下脂肪が落ちにくいと思ってたよ
逆なん？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:04:36.24 n8FaXcBt0.net
>>136
それが正解ですよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:06:42.74 aUazAD9Ja.net
基本体脂肪が減ればそれに比例して両方減っていくもんじゃないの？
内臓脂肪は数値に出るまで時間掛かるけど片方だけ減るとか今まで経験した事無い
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:24:17.14 c/dBXJRa0.net
見た目痩せてる隠れ肥満が良い例
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:21:48.75 d8ZmDv3J0.net
なるほど納得
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:38:02.32 /dPYk9+10.net
>>138
減少速度の違いとは考えられないのかw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 02:23:40.04 UpizQtmR0.net
>>138
内臓脂肪の減少は、どのように数値で見るのですか？
MRI脂肪断面積は、簡単には見れないと思います。（コスト的な、意味で）
ちなみに、脂肪肝だったので血液検査で肝機能の値が基準値になったので内臓脂肪は、減少したと判断しています。皮下脂肪はまたまだつまめるくらいは、残ってみたいです。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 17:18:04.89 8fB+A7/N0.net
69.3kg
安定したらここ卒業
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 07:58:14.57 DRyeVFws0.net
ウッス！80kg台スレからきました！
178.1cm 79.8kg
目標は6月に76.0！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 11:17:11.71 N4gGvSS7M.net
半年かけて90台前半から落として、もう二週間80kg越してないんでこちらに移行します
仕事後は78k、夕食後ジムで身体動かしてます
ゴールは決めてないけどもう少し頑張りたい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 01:32:06.72 C26oFLSH0.net
70.5
あと一息だけど
風邪治って食欲出て来たら増加するのは明白
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 08:32:24.26 tZdEe3Ys0.net
風邪治ったら倍がんばれるじゃん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 09:48:25.37 eaNifvjG0.net
60kg台に入って半月経ち67.7だから卒業しよう
男 170cm 82kgから7ヶ月でようやくこのあたりまできた
あと4くらいは減らしたいところ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 15:55:40.87 dsOylar40.net
79.1
はやく減らないかなあ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 17:54:22.71 ROVXASJV0.net
週一で、ジム、ランニング、サウナ
1週間で77〜75キロの間で2キロも変動する
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 21:30:53.00 kked+u0u0.net
サウナいらんやろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 21:47:41.44 n5gdHGMd0.net
サウナはダイエットにいいなんて嘘はサウナ屋が広めたんだろうけどよく騙されるよな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 22:07:56.03 troQcHzP0.net
サウナは代謝up効果があるとか無いとか
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 23:54:49.54 L6yjt+yQM.net
>>150
週一だと少ないかな
2回か3回はやりたいところ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 02:45:40.54 TkyTqgCi0.net
現在74kgだが70kg切れる気がしない
前月比で+300g
体脂肪量は-3kgなのに筋肉量が約+3.3kg……
体重という指標を捨てるべきなのか悩み始めてる
腹筋は段々と割れてきた今の体脂肪率は17%
68kgを目指してたけど体脂肪率11%は行ける気しないしここに骨を埋めるべきなのか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 05:56:38.47 JPtkdSYZM.net
筋トレとダイエットは両立できねーよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-cORm [110.135.250.139])
24/04/18 07:34:11.24 MdaL9Nec0.net
>>155
凄いじゃん。
良かったら、トレーニング内容教えてよ。
体重のみを追い求めてたら、本来の目的を見失うよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b397-SIOf [101.110.35.137])
24/04/18 08:02:36.15 mkS/8Yb80.net
体重以外の数値って本当にあてに出来ないね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29ad-mN+U [2400:2200:479:4656:*])
24/04/18 09:32:13.96 i2E9Tjrz0.net
両立はできるだろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53a9-rIBj [240b:11:8522:3100:*])
24/04/18 10:14:04.17 fG7MfUFe0.net
69.4
風邪ひいて5日で4.1kgダウン
目標達成
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食欲はそこそこあり１日２食快眠快便
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 10:51:30.99 nXeZh4lS0.net
>>153
サウナいいと思うけどなあ。
間に入る水風呂が代謝アップさせる。
汗かいて減る体重は、ノーカン、水分です。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 12:35:13.87 sQRTfO/H0.net
脂肪は血液を巡って肝臓経由して胆汁から腸に回ってウンコとして出すらしい
ウンコ大事ウンコ大事
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 15:06:32.48 fG7MfUFe0.net
汗と呼気でも排出される
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 17:57:14.11 senLOsKV0.net
ちなみに、コロナ全盛のころ、週3マスクして5キロランニング、週1ジム3時間とサウナ10セットを週3行きまくって、1年で108キロから73キロ。
今リバウンドして77キロ。もうあんなには頑張れない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 17:59:15.65 senLOsKV0.net
既製服、たまにM！とか着れることが何より嬉しかった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 19:20:30.13 VArha4dS0.net
いきなり何のちなみになのか、週1なのか週3なのかもわからん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 01:48:08.98 Ar4ZVBL+0.net
>>160です
ようやく咳も収まりつつ体調回復基調
体組成計は毎朝乗って測ってて今朝いつも気にしてない基礎代謝とか骨量、筋肉量が減っていた
まあ、あれだけ体重減ってれば当たり前だけど、逆に考えると今回の風邪(RSウィルス？)は、骨と筋肉を
169:(激しく)蝕むのかもしれないと思った 今日日中からランニング&飲食再開予定 そしてリバウンドする明後日
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 13:02:17.59 +jcsokhg0.net
栄養計算してたらタンパク質1食40gも摂取してた。取り過ぎかな？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 13:04:34.49 +jcsokhg0.net
ググったら取り過ぎ腎臓と肝臓に負担かかるのか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 17:11:24.01 yVGRY5jt0.net
肉体労働で筋トレもして食事制限もしてるのに痩せない
何キロ痩せたって食べ物とか全部ウソだろ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 17:43:56.42 XmY0VI1Qd.net
>>168
筋トレしてたら体重の倍g必要と聞くし、運動なしで毎食とかじゃなかったら平気なのでは
自分は1日80～100g取るようにしてる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 18:28:35.87 JjLBDWZ00.net
>>170
カロリー計算してないからでは？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 18:40:13.30 yVGRY5jt0.net
>>172
一日の摂取カロリー調べたけど身体活動レベルが年齢のレベル1が2300レベル3が3050としてもそれだけの摂取量はないだろうし
それに肉体労働と筋トレで一般の人より筋力も体力もあるから代謝もいいはず
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-RX6L [49.98.38.126])
24/04/20 19:05:31.88 m78AwTxCd.net
ないだろうしって、計算していないってことやんね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd33-8I1x [49.109.20.47])
24/04/20 19:13:41.61 bzC8WguNd.net
>>173
外食1回で軽く1200kcalいくよ？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e133-zWM3 [180.198.135.255])
24/04/20 19:52:30.96 ccyIRkEk0.net
摂取した食べ物のカロリー計算もせず
自分の基礎代謝も調べず
痩・せ・な・い？
食べたモンと飲んだモンを思い出したググって足してみたらいいのに
運動量もググれば消費カロリーは出てくる
ちなみに基礎代謝は多少筋肉あっても1500～1800kcalぐらいよ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81c3-rrtm [2001:ce8:142:d091:*])
24/04/20 19:52:48.62 yVGRY5jt0.net
>>174
してないです
外食はしても月に2回くらいだし
朝納豆と味噌汁、昼米一合に卵焼き3切れソーセージ一本とおかず一品、夜ささみやブロッコリーやきんぴらとか
確かに最後に体重計測したときより痩せはしてるけどこんだけ食事制限して普段から運動もしてるんだからもう少し目に見えて痩せていいと思うんだが
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1c8-1A5Z [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/04/20 20:09:22.38 FZnRcpYV0.net
>>177
してないなら論外ですお疲れ様でした
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6120-WeJ8 [240f:79:b762:1:*])
24/04/20 20:16:54.47 +iJSils20.net
昼に米一合は炭水化物摂りすぎかと
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 20:20:24.14 OpV7eIA9d.net
現在79.15kg 脂肪が多いので、ここから筋肉付けつつ引き締まった身体にしたい。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 20:22:38.25 VNgJn19R0.net
>>180
一気に下がって一気に戻る。見事なリバウンドだね。
どんなダイエットやったの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 20:47:46.50 7NKS/ZMP0.net
米一合とか肉体労働してるわけじゃないなら食いすぎだから
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 21:19:14.04 gKTmUoON0.net
肉体労働しているって書いてあるじゃん
でもまあダイエットしているなら食べ過ぎなんじゃないかなぁとは思う
まずはカロリー計算してからだけどね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 00:03:36.65 MQScSUaa0.net
肉体労働は動きが最適化＝効率が良い、省エネ になるから慣れてしまうと思った以上に燃焼しない
疲れてクタクタになるくらい体感あるうちは効果でるはずだけど、元気が残っていたり仕事に慣れがあったりすると注意したほうがいいかも
ウォーキングとか運動も鍛えられたり手の抜き方が自然に身につくと効率が落ちてくる
やっぱり燃費の悪さによる無駄なカロリー燃焼が重要なんだろうな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 02:26:56.60 i/oaZ3zX0.net
筋トレ+有酸素+ビタミンサプリメント+食事制限がリバウルドしにくいダイエット方法だと思う
一生続ける前提だけど
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 05:47:12.71 tVq6i6U0d.net
>>181
ダイエットというより、冬だから食べ過ぎただけ。もともと細い体形で、目標80kgだからこれぐらいでいいし、脂肪を筋肉に変えたい。でも筋トレが続かないw
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 06:27:11.39 E5H5s54z0.net
細い身体で80kgというのはツッコミ待ちなんだろうか
身長3mぐらいありそう
言葉尻を捉えてアレだが
脂肪は落とすもので筋肉には絶対変わらんよ？
お腹周りの脂肪が筋肉に変質するとかもはや妖怪や
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 07:41:48.48 rUoiKyQZ0.net
75→79ならたいしたリバウンドじゃない気がする
74→64→82までリバウンドしたワイｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 07:43:37.71 rUoiKyQZ0.net
筋トレは継続してて毎年夏には72くらいになる
身長170だから標準体重63だけど64のガリガリの頃よりいい身体には思える
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fde-djAJ [2001:268:98f1:777d:*])
24/04/21 12:16:43.49 /hrIBQJc0.net
5km30分で走るのと5km1時間で歩くのってダイエット的には効果同じ？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 13:33:08.78 bChFujTzM.net
>>189
METS的に散歩が3.5~4.0ぐらい ジョギング7.0~8.0ぐらい
だった気がするので時間が半分なら効果は同じくらい
当然、消費カロリーだけ比べてもほぼ同じになるはず
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 14:07:05.18 scaYqYFV0.net
毎日2時間の有酸素運動してたら毎朝眠くてだるくて仕方ない
やりすぎなんだろうか？
因みに年齢45の婆
仕事は事務の短時間パート
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 14:38:13.75 i/oaZ3zX0.net
>>192
おいばかやろう、ばあさん。
違うんだよ、むりして毎日運動じゃなくて楽して一生続けられるような運動をするべき
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 17:38:31.14 tVq6i6U0d.net
>>187
アンガールズみたいな体形ってよく言われるって事。アンガールズの二人は60kg代だからもっと細いけど、自分は80kgでBMI的にいいかなと思ってる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 17:58:40.24 YM9KYzuW0.net
それでアンガールズ体型というのが理解できん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 20:46:16.84 9un+DTvZd.net
>>192
何かの栄養が足りてないんじゃない？
とりあえずたんぱく質と糖質足りてるかチェック
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 21:45:19.23 VizzhEHw0.net
ヒョロヒョロで腹だけ出てるんじゃない
取り敢えず運動した方が良いと思う
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 21:48:58.94 ywnRa9xNd.net
>>192
信じるかどうかは好きにすればいいけど、肝臓が弱ってアンモニアを処理しきれてない可能性がある
すぐに運動やめてそれでも良くならないなら血液検査してきな
手遅れになれば体重の1キロ、2キロの増減を気にするより残りの寿命を気にしなければならなくなる可能性だってある
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 00:04:54.72 w9CtDAER0.net
>>196
1日1500位をバランよく食べてるつもりだけど無理があるのかな
あすけん面倒くさくて放置なんだけど入力してみますわ
>>198
なんか怖いんですけど…
色々と見直してみます
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 02:15:03.90 +rIkzgEt0.net
>>193
楽しくて毎日続けられる夜の営みの有酸素運動かもよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 02:34:45.48 YV1tatF50.net
パパ！ママをいじめるの、やめて！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 04:30:32.49 ttzFrpnC0.net
パパ「もう無理…」
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 05:24:30.39 o1i3am1U0.net
減量中は2週間に1回ほど成分献血してるわ
コレステロール値とか可視化してくれるし
タダだし
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 08:02:05.98 LXbiJo4I0.net
パパだって時々ママが上になっていじめられているんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 09:17:21.08 6E3Ocmp1d.net
0カロリーコーラガブガブ飲んでたら食欲止まらなくなって1kg増えた
目に見えて食欲上がる飲み物ってすごいね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 09:20:51.20 ClXihE5J0.net
>>200
毎回せめて3日に一回相手変わらないと無理
ドーテーにはわからんだろうが
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 11:59:57.15 qGqblYdJ0.net
73kgまで落ちたけど、今は74kgで、全然落ちない。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 12:58:05.27 +rIkzgEt0.net
>>206
毎日なのか３日に１回なのか
見栄を張るなよ爺さん
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 13:22:09.71 ClXihE5J0.net
>>208
モテない奴の返しそのものだなお前さん
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 13:28:03.00 3BdTnpm8d.net
ダイエット前が3桁だから皮があまってきた
内腿が目立つけどいつか消えるのかなあ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 17:23:57.44 odmoy+Uf0.net
>>205
コーラを言い訳にしてるだけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 17:31:30.11 qgbmoQ5xd.net
甘い物を摂取した=カロリー摂取した
のはずなのにカロリーが無いので体が糖分をもっと寄越せといい食欲が促進される
という説を作りました
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 18:04:31.96 6azNM5Tu0.net
>>211
いや人工甘味料のせいだと思うなー
体感だいぶ違うもん
当人じゃないのに決めつけるの良くないと思うよ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 18:45:58.27 odmoy+Uf0.net
>>213
体質も含めコントロールするのがダイエットなんでね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 18:57:25.04 ++RFIe9c0.net
>>214
そうだね、頑張れ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 19:01:05.26 ++RFIe9c0.net
間違えた、一緒に頑張ろうな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 19:05:26.36 YV1tatF50.net
豆腐を食べよう
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 20:10:19.11 WHLyFFOF0.net
>>213
ほぼ毎日飲んでるけど順調に減ってるし言い訳だろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 21:27:00.38 ++RFIe9c0.net
>>218
別に君と生活も体質も違うし「飲んでから食欲増した」って感想言っただけなのになんでマウント取ったりして高圧的にレスしてくんの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 21:31:39.88 jOyjF2nG0.net
>>212
人工甘味料が腸内細菌叢を乱すという報告もあるしね。
デブ菌増えて糖を寄越せと思い始める。
また、甘いねに血糖値上がらねー何故だーと脳バグり、食欲増進してしまう。
という説あるねえ。
いくつかの人工甘味料は、発ガン性も公式出たから取らねえに、越したことは無いのは間違いないね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 22:32:21.64 YV1tatF50.net
エナジードリンク レッドブルのＣＭ
最近見ないな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 01:42:54.85 Qp766fzR0.net
>>209
いい歳した年寄りがモテ�
225:驍ﾆかモテないとか
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 02:08:45.19 t03rP8gOM.net
しつこい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 12:41:08.43 lQpRb8qV0.net
食事コントロールにソイプロテインを2種類飲んでるが1種類は人工甘味料入ってる
1年で20キロ痩せた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 13:45:30.37 d+Jf1UA/d.net
高いけどラカントがいいね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 16:26:18.74 DlCcyJ3c0.net
あかん78kgになってもうた終わりだよこの体
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 21:13:13.99 3fsDD5rE0.net
>>225
ラカントっていいの？
自作スイーツに使ってみようかな
同カロリーならフルーツとラカントスイーツどっちがダメージ少ないかな？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-npln [240b:11:8522:3100:*])
24/04/24 01:48:59.66 XULSmqCq0.net
食事メインでダイエットしようという考えは楽して痩せようとする堕落もの
基本はやはり運動だわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c30b-yYKe [222.146.194.97])
24/04/24 03:09:00.98 iQhSRrHw0.net
運動は大事だけどやはり基本は食事だろ
毎日運動習慣にしてる人なんて殆ど居ない
日本人は肥満は少ない
結局は食べるものよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 07:32:52.29 nuowkU0S0.net
>>228
逆だろ
維持のための摂取カロリーが1400の奴が3400摂取していたら2000以上の運動消費なんか仕事してる素人にはまず無理だしな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 07:45:09.17 CqyAECw60.net
何かを犠牲にしないと運動メインには出来ないね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 07:46:47.88 dBejar8Q0.net
そもそも運動習慣なんてないし食事で太ったんだから痩せるのも食事だろ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 08:22:55.27 /N7CWIWz0.net
あー言えばこー言うヤツはいつの時代もナマケモノという真実
237:
24/04/24 14:46:44.28 nq3N4/t90.net
1000kcalだって
1時間半15kmほど走る必要があるのだが
それを毎日休まずやれるか？というと普通は厳しいぞ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 18:09:29.11 iN0Imo4W0.net
両方やれって
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 18:31:00.46 F5JeDLTX0.net
やったりやらなかったりしろ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 20:19:30.83 lB1Ng+JV0.net
運動しっかりやると腹が減るからな
運動というストレスに対抗するために筋肉やらを成長させるんだからな
ただ食事制限するよりも食の欲求は強いだろ
フルマラソンとか摂取カロリーが消費に追いつかないレベルの運動負荷なら痩せられるけどプロレベルじゃないと
一般人のボディメイク目的の片手間程度じゃ無理
運動の必要性は痩せるときは優先的に筋肉が分解されていくのでただ痩せるだけだと餓鬼体系に向かってしまう
筋肉を刺激して、分解よりも成長を優勢にして筋肉量を維持してスタイルが悪くなるのを防ぐため
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 02:25:09.04 CrHYs2hl0.net
毎日一時間踏み台昇降やってるわ
約300カロリーは消費してくれてるはず
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 06:54:42.85 0Q8hjlpN0.net
>>238
踏み台昇降はいいよね。俺も最初は踏み台昇降から始めたよ。1時間連続でやるとちゃんと効果ある。1時間が大事だと思っている。
3ヶ月で飽きて負荷も軽くなってしまったので、結局走るようになったけど。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa1-npln [240b:11:8522:3100:*])
24/04/25 09:05:35.58 CaiKRnbt0.net
>>229
毎日ウォーキング(通勤時や昼食後等々)してる人はいくらでもいる
自分目線良くない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa1-npln [240b:11:8522:3100:*])
24/04/25 09:06:45.09 CaiKRnbt0.net
>>233
それな！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa1-npln [240b:11:8522:3100:*])
24/04/25 09:08:35.61 CaiKRnbt0.net
ランニングやマラソンとか激しい運動した後は食欲不振になるので減量の相乗効果大
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 12:15:05.07 uyvsXzpx0.net
>>240
ほんまそれ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 12:19:14.56 uyvsXzpx0.net
でも食べるものが大事ってことはその通りだと思う
俺はお腹いっぱいになるには1食で2000kcalじゃ足りないから、そんな食べ方を3食していたら運動だけじゃどうにもならん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 15:55:07.13 CrHYs2hl0.net
>>239
小分けにしても対して変わらないって聞いたから10分やって休憩とかめっちゃ細かくしてるや
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 20:54:28.23 0Q8hjlpN0.net
>>245
俺もそういう記事は読んだけど、「効果ある」ならともかく「変わらない」は言い過ぎ（俺の身体のデータでは）。
毎回の体があったまるまでのウォーミングアップ時間をマイナスすると辻褄が合う。
踏み台昇降の負荷だと心拍数上がるの遅いから、小分けにしすぎるのよくないと思うよ。
最初にバンザイ踏み台昇降で心拍数をさっさとあげちゃえばありかも。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8731-lZfw [240f:79:b762:1:*])
24/04/25 21:34:10.86 zV3pff+q0.net
Switchのフィットネスゲーム買おうか迷い中
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 21:57:17.76 76FOzc+L0.net
リングフィットで痩せれる人は多いよね
どっちにせよ継続出来るか、習慣化出来るか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 23:09:28.16 +JCupseu0.net
週に2回の筋トレと週に5回のボクササイズを30分ほど
ランニングとか長時間の有酸素運動を毎日してる人の肌は
年齢より老けて見える事が多かったので有酸素運動は程々に
20代なら全然問題ないだろうけど
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 23:15:56.25 3ZJU7ohM0.net
老けて見えるのは陽に当たりすぎだからかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 23:27:10.41 76FOzc+L0.net
そだよ
単に紫外線対策してないだけ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 00:57:30.64 Upvq/a2T0.net
>>246
参考までに踏み台昇降1時間は高さ何cmくらいでやってるのか教えて欲しい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 02:00:53.32 oehGPFCi0.net
ランニングやマラソンなど激しい運動すると、食欲不振になる
そして、やがて少食になり胃が小さくなる
結果、痩せる
毎日ウォーキング30分続ける方が食事制限するよりも楽なのにそれさえしないで単にカロリー計算ばかりして数値気にするのって面倒くさいし続けること難しいと思うけどな
好きなもの食って運動続けてれば段々痩せてくるよ
人体は数値どおりに結果を出さない不思議なものと心得るべし
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 03:18:23.34 E/mc7Ifp0.net
>>246
長時間やってると心拍数は上がってるけどどうしても動きが遅くなっちゃってよくないかなって思って、めっちゃ速く10分(これだけでヘトヘトになる)方がカロリー消化してるかなって思ったんだ
心拍数さえ120ぐらいあるならだらだらした動きでも連続した方がいいのかな？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-7fTj [240b:12:2182:5600:*])
24/04/26 07:01:03.27 vACyVhIb0.net
>>252
もうやってないんだけど、当時は20cm, 80bpmでやってた。筋肉が疲れてると感じたら15cm, 90bpm。1分毎に足の順序を入れ替えて。
だんだん負荷が軽くなったので1kgダンベルを両手に持ったりしてみたけど、今はジョギングしてます。
>>254
なるほどね。それが正解かどうかは結局のところ痩せたかどうかなので、3ヶ月以内に効果出てるなら良いのでは。
踏み台用にメトロノーム使うといいよ。単調だけど確実にテンポ一定になるし。俺は安い電子メトロノームを買ったけど、ヤマハアプリで十分かな。あとは胸ベルトの心拍センサー。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-7fTj [240b:12:2182:5600:*])
24/04/26 07:07:29.06 vACyVhIb0.net
>>254
で、カロリー消費をちゃんと知りたいなら胸ベルトの心拍センサーを買うといいと思う。一万円前後。スマホで心拍数見られる。高いスマートウォッチより心拍計は正確だし安いしあとでスマートウォッチ買ってもペアリングできる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbe3-Hh3K [2409:12:83c0:b00:*])
24/04/26 08:01:21.07 BDeAj0pG0.net
好きなだけ食って好きなだけ運動してたら80kg超えてたわ
おまえらさらば
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-Yv8P [2404:7a87:e160:a800:*])
24/04/26 08:27:21.47 Upvq/a2T0.net
>>255
教えてくれてありがとう
自分も普段走ってるんだけど、雨の日とかの代替案で考えていてね
前に一回雑誌で台作ってやってみたんだけど続かなくて
高さ参考にさせて貰います、ありがとう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 10:11:04.51 vACyVhIb0.net
>>258
踏み台はYea4allというブランドの正方形のやつを使ってます。奥行きあるので足を踏み外すことがなく良かったです。
俺はジョギングの楽しさを知ってしまったので、踏み台には戻れなかったよ。雨の日は諦めて軽い筋トレだけにしてます。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:24:54.88 Jhj8/Apad.net
>>257
さよならは別れの 言葉じゃなくて
再び逢うまでの 遠い約束・・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:47:44.73 OByKKUaOr.net
選曲が古い！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 18:06:16.65 5iCmeubu0.net
太ってても運動してるなら健康だよきっと
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 09:10:22.00 KMTwLKKn0.net
80台スレ卒業してきました
半年くらいで60スレに行けたらいいな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 23:11:56.50 ISv3DeWa0.net
運動して食ったら逆に太るよな
筋肉と脂肪が両方つくから
最近79～80の境目辺りだわ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 23:20:37.97 pNJKaN0I0.net
>>264
運動量が足りないまたは食い過ぎてオーバーカロリーなってるだけじゃん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 23:29:17.35 OiwCEoSa0.net
>>264
それはダイエットしてるのかね
270:
24/04/27 23:30:09.16 9KTFPvmUM.net
30分のウォーキングで100~130kcal消費して
運動したからとご飯おかわり250kcal追加してたら
そら太るわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 23:36:15.51 ISv3DeWa0.net
朝 なし
昼 社食 700ぐらい
夜 酒とつまみ 多く見繕っても800ぐらい
最近は基礎代謝1780程度を維持してる
80kgの体重維持できるだけ食ってないと思う
まあ有酸素運動不足と言われたら返す言葉はないが
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 00:01:46.40 yzOqPWYS0.net
デブの自己申告摂取カロリーの信用度ゼロだからな
飲み物は無かった事にしてるケースとか
他人からしたらちょっとじゃない間食ノーカンとか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 00:04:51.57 vg2a7dWv0.net
>>269
実際に体重が減っていない証拠も上がってるしな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 536b-RHs7 [240b:11:8522:3100:*])
24/04/28 00:55:21.79 hLKN+nSu0.net
他人のことなんかどーでもいいだろアホか
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 06:01:29.66 9jJoLK770.net
イライラすんなよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 06:56:20.86 Rh7uW3nq0.net
>>269
自分は40kg代で最適体重を何年もキープしてるけどこういったデブスレは面白いから見てる。デブの認識がおかしいのはその通りで、油脂だらけのドレッシングをべっちゃべちゃにかけておきながら野菜食べた気になってるから笑える。しかもその野菜もほうれん草やブロッコリーなど栄養価があるものじゃなくてなんの意味もないカット野菜だったりね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 06:57:43.12 lrVAHnEh0.net
>>271
どうでもいいならスレにくるなよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8966-TejX [240f:79:b762:1:*])
24/04/28 07:47:46.43 iSaycm6h0.net
まず朝食を摂る事だな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 132e-/G2d [240a:61:10d6:129b:*])
24/04/28 07:49:41.00 ulB7AMvo0.net
>>275
それは別に必須じゃなくね？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 09:10:00.11 iSaycm6h0.net
>>276
朝食について調べた方がいいよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-RHs7 [240b:11:8522:3100:*])
24/04/28 10:41:48.15 hLKN+nSu0.net
>>274
身体だけじゃなく頭も可笑しいのを自覚しろデブ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:00:01.09 lrVAHnEh0.net
返しがそれとかw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 22:50:52.16 StMq58S00.net
てす
284:
24/04/30 10:23:34.19 J2CNPKufd.net
ズボンのウエストが閉まればOK
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 22:29:37.26 W4g0wxs9M.net
連休の旅行中周りにあわせて2日間三食普通に食っただけで2キロ太った
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3947-/G2d [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/05/02 07:20:20.25 IrF5nrlp0.net
>>282
その普通ってのは何キロカロリーなんです？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9178-liHP [42.126.57.81])
24/05/02 07:26:47.96 K7TYh4mg0.net
ダイエットのことを忘れて本人が普通だと思っている食べ方なら普通だろ
ダイエット的に普通じゃないかもしれんが、ダイエットを置いておいているんだから
288: 警備員[Lv.27][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-4yme [128.27.24.33])
24/05/02 07:45:08.07 3PvjpMYeM.net
目標体重になってもそれを維持するために食事制限と運動はずーっと続くので、ダイエット食だと思っている方が『普通』にならんとおかしいのだが
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 07:50:09.61 5/YGh6SP0.net
デブの普通
290:
24/05/02 10:52:59.19 iGaGNbt8d.net
自分はポケモンよりドラクエ派なので、ドラクエウォークで、散歩したら少し歩いただけでもキツかった。 いかに日頃歩いてないか、足や心肺が弱ってるか思い知らされた。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 00:58:10.14 Xv3ujVm/0.net
食事の間隔、７時間以上空けるようにしてたら体重落ちてきた
腹減ってグーグー鳴ってるけど慣れれば我慢できるし胃が小さくなっていってるのを実感してきた
明らかに食が細くなってきて量が食べられなくなった
便通も問題なし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-Cxtf [49.97.10.66])
24/05/03 05:13:10.27 gZqbXqkXd.net
食生活改善の面談してくれた管理栄養士？さん曰く、お腹空いてる時に脂肪使ってるから食事間隔空けるのは効果ありそうだ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d2-RHs7 [240b:11:8522:3100:*])
24/05/03 09:31:00.62 Xv3ujVm/0.net
マジか！
たしかに、体脂肪率が内臓脂肪だけでなく落ちにくかった皮下脂肪もやっと落ちてきた
ランニング前に軽く甘いもの食べて走り終わったら疲れて食欲あまりなくなるので空腹時間延長と併せて相乗効果
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 12:37:15.13 HMaYH3Au0.net
カロリーはまず糖から消費されて、余った糖と脂肪が内臓脂肪として蓄えられて
内臓脂肪が使い切れないでしばらくすると皮下脂肪になって蓄えられる
消費も糖と血中脂肪が一番先で無くなってくると、次に内臓脂肪で尽きてくると皮下脂肪が消費されだすそう
ぷよぷよの皮下脂肪は一番最後だからなかなかとれない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e31-90st [240f:65:314d:1:*])
24/05/05 12:40:53.18 xF7Lf5zM0.net
今年の1/15に96.5kgで、検査してもらったら
血糖値が450、ヘモグロビン数値が12でインシュリン射つか主治医と相談した挙げ句、
絶食して落とすからと逃げ出してから今朝で74.9kgまで落ちた
来月造影剤MRIあるので、
連休明けに再院してもう一度血液検査してもらう予定
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 13:44:50.89 heRmpBr40.net
>>292
すごい頑張ったね！
糖尿も肥満も放置して脳卒中やっちゃった身内がいるから本当に気をつけたほうがいいよ
良い結果が出るといいね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 14:54:16.98 xF7Lf5zM0.net
>>293
12月のMRI検査中に造影剤注入した途端気持ち悪くなって中断した
担当医にその話が伝わって一緒にデータ見たら糖尿病でもおかしくない内容で確実に死ぬよと言われた
その時点で血糖値が280で紹介状書いてもらい近所のクリニックに出向いたのが正月明け1/15だった
そのデータを見せて血糖値300超えてたら怖いなとクリニック医に言われたのに調べたら450あってHbA1cが12だった
そこから何回か通院して食事指導受けていたけど、そのたびに小言言われるので嫌気さして途中でバックレた
それでも今のままだと血液検査で6月MRIの頭部経過観察が出来ないので死ぬ気で食事制限と運動で頑張ったよ！
カレンダーに毎日朝晩体重書き込んで必死に頑張った
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 14:58:23.18 xF7Lf5zM0.net
リバウンド怖いけど、また12月に検査あるし今後は80kgを超えないように努力続けようと思う
自分の場合は頭部にある腫瘍検査が出来る出来ないの問題だから他の人とはダイエット目的が違うかもしれないけどね！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 17:05:41.60 GDc8joDH0.net
アライってどう？
飲んでる人居る？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 18:02:13.33 kmisklyAM.net
>>296
ここの住人はさすがに対象外
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 18:11:46.31 +bwTzObl0.net
全員対象外ってことは流石に無いだろ
俺は去年の健康診断時点で体重76.8の腹囲89だったな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 19:20:05.65 nnSV3kWy0.net
個人輸入で入手できるからいなくはないんでない？ 仕事中に臭い油がケツから漏れるのは尊厳の問題になりそうなんでちょっとムリ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:06:20.81 OLrv+m8y0.net
>>292だけど、
今朝、4ヶ月ぶりにかかりつけ医に診てもらった。
カルテ見ながら途中で来院しなくなった事をあれこれ言ってたけど、
4ヶ月で20kg以上落とした事にびっくりしてもう糖尿病の心配無いと言ってたなw
採血して明日以降に詳細判明するけど、体重落ちたから糖尿病治ったとか言ってる医者には見切りつけようと思う。
年配のベテラン院長で口コミなど評判高いけど、
次回からもっと近代的な医療施設と知識持った方にお願いしようと思った。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:13:50.46 OLrv+m8y0.net
1/15で96.5kg、血糖値450、Hb1Acが12
今朝が74.5kgだった
まあ、また結果出てから今後の指導貰えると思うけど、
周りを見ると、患者がみんな年配の方ばかりだし以前の医療知識で指導されても不安だからなぁ～。
とりあえず、血糖値とHb1Acがどれだけ下がっているかだな。
血糖値はともかく、Hb1Acが変化無しだとちと怖い
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 13:09:18.68 mUQNLtTP0.net
人間ドックで血糖値異常を指摘されて1年で93kgから77kgまで落としてある程度改善したよ
異常指摘されなかったらそのままだったから良いきっかけになった
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 06:39:52.76 R98S7m8N0.net
インスタで3ヶ月ちょっとで17kg減の人ヲチってるんだけど
食事とかは一切上げてない
毎日200g300g400gぐらいコンスタントに減ってて
食べないダイエットかな
多分今は減量ハイっぽいけどリバンド楽しみ過ぎるw
別の人で毎日400キロカロリーとか
1000以下しかとらないのに体重増えてる人とか
デブ観察面白いw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 10:16:23.82 P5xeCvF90.net
気持ちわる
性格の悪さ丸出しだな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 11:24:03.87 JsJGlft10.net
>>303
参考にならん糞ダイエットに時間さくの無駄じゃね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 11:43:08.44 Kp+uxKrA0.net
人をバカにしてないとアイデンティティが保てないんでしょ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 11:49:22.82 1htJ8ONHH.net
ブーメランじゃん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 12:16:14.86 R98S7m8N0.net
デブ達気分害してごめんね
早く人並みの体型に痩せられるといいね！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 13:17:10.85 P5xeCvF90.net
バズったから目に入るとかはまだ分かるがわざわざチェックが本当に気持ち悪いわ
気持ち悪い顔でニヤニヤ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 13:21:44.34 Kp+uxKrA0.net
なんだ子供かい
それならしぁあない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 03:57:30.58 Q1xPvo4P0.net
体重＊ランニング、ウォーキング距離km＝消費kcal
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 20:22:47.85 h87iToGm0.net
ダイエット始めてからは基本自炊生活なんだけど
出張族だから1週間ほど外食のみで過ごさないといけない週が月1～2であって
リンガーハットの野菜スープ、ココイチの低糖質カレー、すき家の牛丼ライトのローテーションでやってきたけどさすがに飽きてきた
全国チェーンである程度食べ応えあって低カロリーなメニューのお勧めありますか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:37:05.71 5OwaJ27p0.net
すき家なら鶏そぼろ、まぐろすき身
後は大体回転寿司が多いかなあ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:00:28.02 gCDTyNGN0.net
サブウェイ
サラダバーあるステーキ屋で米、ハンバーグ食べない
そば
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:07:15.86 f3kUrkXR0.net
>>312
ビジホに泊まってるってこと？
コンビニでいいんじゃん
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 12:22:14.55 6xwmRxNo0.net
154/77 36歳♀
10年前から太り初めて放置し続けたので頑張ります...
1ヶ月2kgずつ、1年～1年半かけて標準体重に戻していこうと考えてる
9月くらいにはこのスレ卒業したい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 17:37:49.97 ygTtnxEL0.net
8年前に40キロ痩せた時は、セブンのサラダチキンが健康志向が高まり始めた時期でもあったので流行したが味がプレーンだけだったので無表情で食ってた
今は各コンビニが色んなチキン味に加えて、魚、イカのすり身バーと最近は豆腐バーも流行り出した。セブンイレブンのスイーツ豆腐バー美味い
ソイプロテインもザバス一強で選択肢が少なかったのに今は選択肢豊富で安い
ダイエットはしやすい環境にある
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 18:42:37.03 l3TR+sGf0.net
へーコンビニのチキン見てみるか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 19:48:15.95 +ETo14T50.net
ファミマのレバースティック好き
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e75-DXTm [240d:f:1b4:5d00:*])
24/05/12 07:06:42.36 nTxzh8To0.net
やっぱり酒飲むと体重が増えてしまうなぁ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 08:50:14.38 nA1p2lQQM.net
晩酌止めてその時間をジムに当てたらあっという間に15kg落ちた
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 15:36:58.57 qwrLAK4j0.net
俺は酒飲む時はつまみほとんど食わないから酒飲むと逆に痩せる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 15:42:12.24 q22nTxtO0.net
ダイエット的には正解
だけどアルコール分解する肝臓の修復にタンパク質が必要なんで、限度が過ぎると肝臓が消耗しておかしくなるからご注意
普通の食事でたまに晩酌程度なら全然アリでしょう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e96-xQ88 [2001:268:99cf:3b21:*])
24/05/12 22:16:28.08 0t+d/o3n0.net
>>317
それよく言う人いるけどプレーンのサラダチキンだってめっちゃ美味いじゃん…
なんかさ、デブって味覚バグってるんじゃないの？と思う
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 22:40:24.50 vlRxqAmi0.net
>>324
美味いかどうかじゃなくバリエーションの話では？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 07:07:48.90 ZCCjN1tj0.net
豆腐バーってヘルシーに思えるけど結構なカロリーあるよね！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 07:33:55.81 uz+9JT6s0.net
豆腐は案外脂質あるよね
昼飯にオートミール豆腐ご飯食べてるけどあすけんのグラフ見ると脂質の伸びが強い
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 12:52:21.58 C2KgCh6i0.net
カロミルで管理したところ脂質摂取量が少なすぎたみたいだから素焼きナッツ類を食べている
初めて食べた時は美味すぎてたくさん食べてしまった
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 13:42:00.19 R6v8iQ800.net
>>324
お前本当に馬鹿なんだな
読解力もなくズレたレス
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 22:06:12.12 64zGKPbf0.net
なんのケンカだよww
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aed9-lgp4 [2001:268:9870:7862:*])
24/05/14 12:08:48.47 usAyvNt10.net
昼食社員食堂で食うのやめてサラダせん4枚にしたら週1キロペースで体重減ってる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12ef-AnbZ [240a:6b:a00:c3ce:*])
24/05/14 18:05:03.80 UW3swxLn0.net
タンパク質も取りなー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4086-e7L/ [240f:79:b762:1:*])
24/05/14 19:31:19.30 b6+lt2iL0.net
一本満足とかにした方がいいだろ
337:
24/05/14 20:20:51.35 fxrrC4Hz0.net
昼はイオンのプロテインバー1本でここ2年ぐらい過ごしてるわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d29f-xQ88 [2001:268:9975:6387:*])
24/05/14 22:00:58.52 36xdC1tb0.net
>>329
あっそ、ブタに何を言われようと響かんよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0578-TddD [42.126.57.81])
24/05/14 22:17:49.38 2fVvJ4QA0.net
響いているから反応しちゃうんだよな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f4fd-Pc7F [2400:2411:c362:b900:*])
24/05/14 22:21:02.40 ZQ7zcQ1z0.net
>>335
めっちゃ効いてんじゃんｗｗ
ゴミレスしか出来ず恥の上塗りするぐらいならレスしないで逃げた方がマシ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86d7-lgp4 [2001:268:9bd5:2ee8:*])
24/05/14 22:33:59.83 XfGiDzT30.net
何処でも馬鹿な横槍入れて、馬鹿の一つ覚えの返ししか出来ない。複数の人にスルーされるかツッコミ入れられている現実を直視した方がいい。本当に馬鹿だよお前
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/15 20:43:09.38 jvlNNgFS0.net
ほんとこの板はどいつもこいつもイライラきてんな（笑）
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/15 23:47:19.68 eoPWaaYcd.net
ぶりんばんばんぼんにあわせて動いてるだけでめっちゃ汗かくw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 12:08:41.05 dZOpWCF30.net
71あたりで反復横跳び中…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/20 12:35:41.01 HvDlvjRL0.net
183センチの標準体重が73.7kgとあるからそれを目標にして昨日到達したけど、
達成感も無いし見た目ガリガリの貧弱だしなにひとつ良い事無かったわw
やはり77くらいがベストかなと思った🤔
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/20 13:06:32.64 TaEyBeqV0.net
標準体重というか身長－105きるぐらいからは、体脂肪率、筋肉量の方が体型に大きな影響が出るよな。有酸素運動と食事で俺もそこまで落としたがこの点が課題
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/20 22:27:23.48 0CHh4eBQ0.net
今日の食事
朝 ゴディバのチョコ、クッキー
昼 睡眠カルピス
夜 油そば150g
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b13-ncdO [122.222.224.195])
24/05/21 00:47:05.62 P9ICaDu50.net
やはり筋肉
筋肉は全てを解決する
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/21 19:09:09.76 tNpMK+Imd.net
もうちょっとでこのスレ下限に届く...というところで気を抜いて1キロぐらい増やしてしまう
運動量も増やすぞー
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e9-Th5a [2409:251:a260:fe00:*])
24/05/22 16:36:48.91 EqpN+kPI0.net
1ヶ月の体重と体脂肪率の変化なんだけどどう思う？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-ncdO [49.98.139.29])
24/05/22 17:24:05.36 O+IuR2G4d.net
体脂肪率は酒飲んだ翌日とか風呂上りとか測定器の気分とかで変わる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-k9rd [49.239.69.130])
24/05/22 18:23:32.01 XTnSlMwKM.net
体重が増加しているので食事制限もしくは運動しましょう
体脂肪率はあてにならないので無視します
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/22 20:58:33.08 MwZChBc80.net
>>347
身長いくつか分からんけど、体組成計の体脂肪率はジャブ程度の参考値だね。たっかい医療用の結果でも参考値と思ってる。
鏡に映る姿と、やってる運動メニューが楽になって来てるなら脂肪は筋肉に成ってる。
むしろ伸びしろしかないので、何かやってるなら効果でてるんじゃないの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/22 23:05:43.44 sd8Rs4Cv0.net
>>347
機械が壊れてるとしか思えない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2f6-MvCw [240b:11:8522:3100:*])
24/05/23 05:46:06.28 L0mhHpWY0.net
>>347
ほぼ変化なしやんけ
スゲー体脂肪率だな
初めて見る数値だわw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 07:22:07.34 JczBoJ5u0.net
>>352
チョコザップが昨年くらいまで配ってた体組成計でこんな数値叩き出したことがある
謎のアルゴリズムで計測するとか言ってて、想定体型以外の各数値本当にでたらめだった
後日生体インピーダンス方式のやつに無料交換された
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 09:01:15.71 2wuaIQoE0.net
今朝の体重は70.7
もう少しだ
思ったより筋肉減っていない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:16:49.27 pvanSwoA0.net
>>347
女性なのかな？
筋肉が少なくて基礎代謝が低そうな…
除脂肪体重
(皮下脂肪、内臓脂肪を引いた体重)
44.31kg
筋肉量
(除脂肪体重が全て筋肉でできていたら
脂肪の2倍の重さなので、除脂肪体重の半分)
22.16
体脂肪量
(皮下脂肪、内臓脂肪の合計)
32.09kg
筋肉量が体脂肪量より
-9.93下回る
(筋肉量が多いと、基礎代謝がそれだけ多い)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 11:30:48.57 pvanSwoA0.net
>>353 算出に必要な 性別、年齢、身長、体重が間違った入力になってたら 答えもメチャクチャなものになるかも また身体が濡れすぎているとか 水を飲みすぎてるとか
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:07:13.21 +PcoIc440.net
>>347
体重も体脂肪もほとんど一緒で自分かと思った
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 21:42:32.77 HIFiCwYy0.net
今日は自分ルールで定めた基準を突破したので好き放題食べた
あしたからまた頑張ろう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 07:46:41.94 A54K6he70.net
先月、謎の風邪モドキをひいてから５日で4kg落ちて70切って、その後徐々に増加
今週は70切ったり切らなかったり
目標68まであと少しだけど１年以上ほぼ横ばいだった
ランニングは数年間毎月80km前後走ってる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 473c-dWDI [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/05/24 19:54:37.59 n0YmAtEw0.net
>>359
一年以上横ばいなのに改善をする気がないんだからそれはお前が悪く無い？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 03:54:01.55 wYkta8Xy0.net
>>360
は？
お前、俺の何知ってんの？
馬鹿なの死ねよ
こういう、知り合ったばかりなのにごちゃごちゃ言ってくるアホ、実社会でも最近増えたな酒場とかでも
最近は、面倒くさいから、ぶちギレて怒鳴り散らしてる
てめー、俺の何知ってんだよ！ってね
当然、周囲はドン引きw
職場でもやらかしたわww
ホント、氏素性も知らないくせにアホな講釈垂れる奴にはウワザリ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 06:49:56.29 lFJyerzb0.net
>>361
落ち着けよデブ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 07:54:09.33 htmtU7C2r.net
この気の短さじゃダイエットは続かないな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 08:50:31.59 IUObw3kA0.net
居酒屋とか職場で怒鳴り散らかすやつの氏素性を知ろうとは思わんわな
今朝は70.50㎏
もうちょい！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 00:58:17.53 3SSCnu6Yr.net
このスレに限らずダイエット板て口悪いやつ多すぎないか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 08:22:28.13 ZEowMefc0.net
目標体重までなかなか落ちないのでイライラしてます
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 08:52:04.59 5fp5qSYr0.net
秋くらいからダラダラダイエットしてる
年末年始とか旅行とかは食ってた
84から71まできたけど1ヶ月変動がない。。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 09:08:16.74 rE/LsgLl0.net
コロナだか風邪で５日で4kg体重激減
こんなの経験ないからちょっと怖いw
コロナ罹患したときよりも怖いわ
ちなみに食事はなんとか取ってる@体温38.0度
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 09:10:32.05 rE/LsgLl0.net
しかも今年に入って３回目
マスコミ報道しないけど何かヤバい病気流行してるのは明白
ちなみにワクチンは半年前にコロナ6回目とインフルエンザ打ったが、医者曰く打ち過ぎだよ死亡率上がってるのマスコミ報道してだけだ�
374:ｩらと言われた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 09:11:03.21 rE/LsgLl0.net
マスコミ報道してないだけ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 11:31:37.01 jh4Gv1D5M.net
そうですか
はい次の方どうぞ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:45:49.05 5NcULoIl0.net
>>368
もはやワクチンうってるから元気なのか
ワクチンうったから弱ってるのか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 21:21:44.81 rE/LsgLl0.net
>>372
後者かな
医者が言うようにワクチン打ち過ぎて自己免疫力が低下してるっぽいし
ま、いずれにしてもハードな運動した後は(誰しも)免疫力下がるから皆さんもお気をつけあれ～
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 264a-36aE [2404:7a81:4421:2d00:*])
24/05/30 22:32:46.68 wxqZUJbQ0.net
納豆大好きで毎朝食ってるだけど、酢納豆がダイエットに良いとの事で酢をかけて食べてみたがあんま美味しくないな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-NN/P [49.104.28.163])
24/06/02 07:23:41.26 +D5zS2Gqd.net
最近はファミマの鮭とばにはまってるわ
80kcalでタンパク質15gで旨い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 19:33:28.12 VQ9DzmiW0.net
体重計の数値を信じるのであれば内臓脂肪以外は正常値にようやくなった。数ヶ月前からリンゴ酢、黒酢を飲んでいるが体脂肪が減る数値がブーストされる訳でもない。味変でコスパも良いから続けてはいるが。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 20:40:34.47 sfPKrHtV0.net
>>374
ダイエット料理の美味しいは他のエサレベルの味と比較しての話で普通の味覚基準だと物足りない、イマイチなんだと思う
（ダイエット料理にしては）がいつも省略されてると思った方が良いかもね
酢は疲労が溜まってくると身体が欲して美味しくなるから減量で弱ってくると美味しく感じるようになるのかも あと慣れとか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:34:42.10 1p/UomVc0.net
朝の体重と夜の体重って2kgぐらい差がある？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:51:56.90 o+i2d2Ev0.net
>>378
夜って食後？
朝は起床後トイレ後だよね？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 22:18:55.24 3Lu5KgTF0.net
俺はちょうど今日、朝と夕食後で2キロ違った
まあ今日は食い過ぎたんだけどな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 22:28:58.34 1p/UomVc0.net
はい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 23:05:58.60 xjEezPXZ0.net
>>375
自分はあたりめにハマってる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 10:18:01.20 dnic78fB0.net
俺はミックスナッツ
かルディで大袋を安売りしていてうれしい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 11:05:33.64 tQE/HYWf0.net
ナッツは旨いけど命詰め込んでるせいかカロリーと脂質がひどいよな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 00:16:11.70 JJqmjCE50.net
茹でた胸肉を冷蔵で作りおきして小腹が空いた時も食べてる
お菓子だと止まらなくなってたけど胸肉だと一口で満足できる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7367-glK5 [114.48.229.7])
24/06/04 03:26:06.55 yWZWydKz0.net
>>385
過度に筋肉追い求めて
病死したマッスルマンも
そんな食生活おくってたから
程々に…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7367-glK5 [114.48.229.7])
24/06/04 03:30:03.46 yWZWydKz0.net
その人は筋肉ムキムキで
冷凍鶏肉をミキサーで砕いて
シロップ混ぜてゴクゴク飲んでたり
生卵、何個も飲んでた…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7367-glK5 [114.48.229.7])
24/06/04 03:48:00.55 yWZWydKz0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5325-K+sL [2001:268:99bd:482e:*])
24/06/04 09:39:08.13 Ni69nCB00.net
>>361
ただのキチガイデブで草＾＾
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 10:56:29.60 JJqmjCE50.net
>>386
さすがにそこまで食べられないから大丈夫！
5月頭からダイエット初めて2kg減ったから今月も同じくらい減らしたい
毎日、踏み台昇降30分以上、菓子類をほぼ食べない、食事量は減らしてないけど内容を気をつけるようにした
量を食べたいが為にパンは食べなくなった
筋トレは苦手だから減らなくなるまではこれで頑張る
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-0vqu [121.87.188.104])
24/06/06 07:50:50.75 MF2ReuBK0.net
4か月後掛かったけどやっとここに来れた
減る量も小さくなってくしこれからが本当の始まり
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-EqIU [2001:268:9878:b6c4:*])
24/06/06 09:21:52.26 3yQMehmW0.net
いらっしゃい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 21:55:20.06 PdVe88V60.net
就寝前の今70.2㎏
ってことは明日の朝は卒業だな
まあしばらくは波があるだろうからこちらにお世話になるけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 22:42:58.21 mZire7cm0.net
>>393
同じ感じ
70と69をウロウロしてるw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-GQRL [49.98.89.1])
24/06/06 23:24:38.96 qZZDnylld.net
羨ましい
71から下がらないー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff2e-5LIW [240b:11:8522:3100:*])
24/06/07 01:54:39.15 xz5votjs0.net
>>394
全く同じ
昨日10kmランニングしたから69台キープ確定
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9378-NN/P [42.126.57.81])
24/06/07 06:30:33.83 OwK6rZFx0.net
>>394
おー
お互い頑張ろう
今朝は69.6でした
やったぜ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 10:40:52.99 toBFgiNKr.net
うらやましー
78㎏から下がらない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73be-+OBw [2409:251:a260:fe00:*])
24/06/07 22:28:34.58 NQxR7aiW0.net
昨日はこんな食事で0.35kg太ったよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f5c-aXVI [2400:4051:c6a3:ab00:*])
24/06/07 22:37:21.11 Dm6weVdD0.net
>>399
食い過ぎだよデブス
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-MS2B [101.110.35.137])
24/06/07 22:55:05.81 yW4KyXej0.net
なんか色々でかいな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73be-+OBw [2409:251:a260:fe00:*])
24/06/07 22:57:51.70 NQxR7aiW0.net
>>400
死ね
>>401
良く見るとほとんど野菜だよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-7QwT [49.96.232.50])
24/06/07 23:05:26.44 9CX8xhMZd.net
冷やし中華の具材ぶつ切りかよwww
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf0c-GQRL [2405:6585:2d60:400:*])
24/06/07 23:11:34.32 7dhrnBym0.net
>>402
180超えで77キロの俺より食ってるわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03eb-bLN1 [240b:c010:494:d7ae:*])
24/06/07 23:12:02.37 2pDt0Hmu0.net
自分は噛みごたえほしくて何でもでっかく切って似た感じ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-0vqu [121.87.188.104])
24/06/08 09:05:29.17 GntVdWBI0.net
これで食い過ぎは逆に食わなさすぎじゃない？
パンとか食わないけど
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-aXVI [222.146.194.97])
24/06/08 09:57:05.21 rRkDIow+0.net
>>406
この人女性だよ
もし年齢もそれなりなら痩せない
よっぽと運動してれば違うが3食家なら専業かパートか？運動量少なそうだ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 16:13:47.43 1RYGMwHW0.net
コンニャク麺で腹満たしてからご飯食べる
満腹しながら痩せる
コンニャク麺が美味しくなくて飽きるのが課題だがな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-GQRL [49.96.43.5])
24/06/08 19:09:38.32 TcI0tvvKd.net
自分はイヌリンとかトクホのコーラ飲んでからごはん食べてる
効果は分からないw
でもまぁあと1～2キロで70の壁越えられそうだし地道に頑張る
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 19:54:22.85 T/cCxa5W0.net
量ある割にたんぱく質少なすぎてまあこれは無理だなって感想
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 10:24:39.02 gqoV8uFw0.net
78.5kgになったんでしばらくお世話になります
筋トレの日なのに足腰の筋肉痛が酷くてやる気が出ない…
せっかく80kg台脱出したのに幸先悪い
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 17:43:19.84 5VxT8QcF0.net
>>399の人は女性で無職ニートで運動しないって前に見たから
一日中家にいて動かないで三食きっちり+間食もしっかり食べてたら痩せないんだなぁって思った
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 17:58:33.88 Jo8IDL1V0.net
同じテーブルなので色々察する事が出来るな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 18:28:56.66 JEXRB0e40.net
フルリモートワークで1日500歩未満
運動しない俺でもこんなに食わんよ
>>399