25/09/11 17:24:39.43 sPYrFU50.net
糖質で太る人と、脂質で太る人と体質あるよね
私は米はいくら食べても太らないけど、脂質がダメだわ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/11 22:54:14.54 gcV4S4ai.net
お前らブタどもにアドバイスしてやろう
最初の一食目はいつ食うのか？
ズバリ、午後3時50分
この時間に食うと一日一食で終わる可能性が一気に高くなる
これ豆な
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/18 08:28:26.97 idZN9EOv.net
脂質で問題になるのは、肉の脂身の脂、揚げ物などに使われているサラダ油やラードなどとかそういうものだと思う
そういうものはみんな大好きな牛丼、ラーメン、唐揚げ、ハンバーガー、フライドポテト、コロッケなんかを食べるだけで大量に摂取することになる
それらを意識して控えることが必要
豆腐、納豆、鶏卵、タイセイヨウサバみたいな脂の多い魚なんかも油脂多めだけどこれらの食品はあまり気にしないで好きなように食べてもいいと思う
日本人が控えた方がよいとよくいわれる栄養素は、塩分、脂質、リン、あとは糖質あたりだと思うけど
そういう栄養素は普通の食生活で意識しなくても十分な量以上に摂取してしまっている
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/18 08:46:11.21 idZN9EOv.net
野菜は野菜の中でちょっとカロリー高めなブロッコリー、玉ねぎ、ねぎ、にんじんとか
100gあたり30kcal台くらいのものでもそれらをお腹いっぱい食べたところで絶対太らないといっていいと思う
そういう野菜のみを毎日お腹いっぱい食べていても十分痩せれる
しかしそんな野菜ばかり食べるのも人間が精神的にもたないのと、ビタミンCや食物繊維は取れるだろうけど
ナトリウム、ビタミンB類、たんぱく質、エネルギーも不足してくると思う
そんなことを考えていると結局一番いいのは、炭水化物、脂質、たんぱく質、無機質をバランスよく食べることという結論になるのである
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 13:53:17.26 DFk3CJZB.net
紀文食品の糖質0麺で焼きそばやってみるかなあ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 14:09:04.93 hc3Jwpf/.net
糖質ゼロ麺は水っぽくてなあ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/02 10:37:29.33 F+KUfr2a.net
個人的に業スーに売ってるうどん風低糖質麺おすすめ
こんにゃく麺にしては弾力あるし生卵とだしつゆで食べてる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/02 19:01:33.33 biY3tVYS.net
焼きそばやってみたけどほとんど麺にソースが絡まないね
レンジで温めたり空炒りしたりしたんだけど
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 21:46:55.35 +gIMEma/.net
このスレはコンニャクはもう嫌！
と思う人居ると思う
ヨコオデイリ－フーズの冷やし中華麺も低カロリー
僕はもう買わんかもしれんが
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 23:07:51.48 8DI5n+Ag.net
サツマイモかな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/06 23:52:18.15 QW+kZnu+.net
>>583
少し前に初めてこんにゃくの甘辛煮を作ったら美味しすぎてドはまりした
でもあっという間に飽きちゃった
こんにゃくってなんで飽きるんだろ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/09 09:54:02.69 fofsLtvz.net
野菜たっぷりの鍋というか汁も飲むからスープ
キャベツ、白菜、小松菜、糖質とか気にせず人参も玉ねぎも入れる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/02 12:11:33.78 upEQQqar.net
焼き芋。お菓子を買って食べるより体にもいいとおもう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/03 17:37:26.18 hyTJtFDo.net
こんにゃくは一度凍らせると変身する
tubeにたくさんレシピがある
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/03 23:22:30.66 j1XR+wZv.net
今キャベツが安いから安心して一玉食べられる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/14 19:02:36.03 Dky8cdr0.net
最近高くつくけど肉減らしてエビ増やした
停滞していた減量が進んで順調に減っている、流石海鮮もの
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 11:24:46.02 CH+Tja62.net
ダイエット続けて１年半になるけどたくさん食べたい時でも食べられないようになってしまった
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/17 15:09:32.52 tQ1GQCgF.net
諸事情で入院してお粥生活だったせいか1週間で5kg落ちたんで、退院後も白ご飯の代わりにお粥にしてる
体重は2週間で3kg減で停滞しているが、茶碗半分でも腹一杯（体感でご飯大盛り2杯分以上）になるのでいい感じ！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/18 16:21:10.64 6mIF3tov.net
ここ数日お通じの時間が不規則（無いわけではない）なので整腸期待して
今夜は6種のきのこ（椎茸・舞茸・じめじ・エリンギ・えのき・なめこ）汁
＋葱と油揚げくらいは入れて3日分くらい多めに作るよ
きのこは冷凍保存出来るので安い時に買っていろいろ取り揃えている
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/18 16:25:00.63 6mIF3tov.net
×じめじ ○しめじ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/15 00:36:04.60 rTRVtF1AY
精神障害の労災認定過去最多とかこれも海に囲まれた日本でわざわざ陸域クソ航空機飛ばしまくって朝ぱらから荒川遡上させて夕方は
数珠つなぎて゛閑静な住宅地から都心まで大騒音まき散らして睡眠妨害に健康被害に労働生産性壊滅させて労働者を追い詰めてる
世界最悪の殺戮集団公明党が原因な歴代国土破壊大臣やってクソ航空機倍増させて気候変動させて災害連発させて日本どころか世界中の
人々まで殺しまくっていなか゛らまだクソ空港に税金投入しまくれ［高橋光男)だの殺人ドクターヘリ倍増しろ〔塩田博昭）だの
人を殺すためだけに政治やってるのが公明党だがこんな連中に投票する創価学会員は地獄に堕ちること間違いなし
WMOが確認しただけで19７0年以降に異常気象によって殺された人数は2０0万人以上に住み慣れた地を追われた気候変動難民は1億人超
経済損失は６00兆円以上なんだが少しは恥を知れよお前らが思考放棄して公明党に1票入れるたびに人が殺されてるのが現実
人々の命を救えば天国に行けるというなら強盗殺人集団公明党員を皆殺しにしないと絶対無理だそ゛
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