24/03/17 06:18:48.93 Lw4uoC5er.net
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット166周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 09:42:19.75 g2E39x6g0.net
1おつあり
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 10:11:56.62 x9EM+4gz0.net
１おつ
水曜日に外を走って以来膝の裏が痛い
歩くだけでも痛むがこんなの初めてで怖い
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 11:01:35.04 Px4pPInn0.net
スレ立てありがとうございます。
風強いすね。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 20:08:37.79 c9SNGAfp0.net
>>3
俺は左膝の真上を炎症。いつもよりストライド大きくして走ったのが悪かったと自覚してる。一日で治ったが調子のっちゃダメだね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 22:20:10.10 v13DB1T90.net
有酸素運動を中心とした運動は脳を活性化します。
海馬の体積を増やし、脳の栄養因子であるBDNFの分泌が活発化します。
認知症リスクを低減します。
それと7時間以上の十分な睡眠も大事です。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 14:40:43.99 EwwiPKBV0.net
今チョコザにいるお
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 15:54:06.76 ecJ2Lnhv0.net
もうずっと天気悪くてウォーキングもジョギングもできない、今日なんて雪が横に降ってるわ
ので縄跳びで8000歩稼いでる
縄跳びは運動強度がウォーキングの3倍あるみたいだけど、ウォーキングで1万歩稼いだ時としんどさが大差ない感あってほんとに3倍もあるのか疑問
まあ縄跳びはもう慣れたから身体の動かし方が疲れないように最適化されてるってことなんだろうけど…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 08:11:02.78 3ZV6rZOR0.net
週２回・1回当たり4㎞・合計8㎞のジョギングと
週４回・１回当たり2km・合計8㎞のウォーキング
どちらがダイエットには良いのでしょうか
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 09:06:44.23 p+8payMq0.net
毎朝1時間歩き始めて初めのうちは環境音きもちええ～ってなってたんだけど慣れるとちょっと暇に感じてきた
でも音楽とか聞かないんだよな
そういう人なんか他のもの聞いてたりするの？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 09:50:02.27 +q12QftP0.net
>>9
同じだよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 09:55:12.40 +auznp0X0.net
Audibleで普段は読まないような本を聞いてる
1時間ぐらいあっという間に過ぎてる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 10:03:08.21 Rgoh1sAu0.net
俺もオーディブル。1.5倍～2倍で聴いてる。最初は無料だから試す価値ある。同時タスクこなせない人間は向いてない。あと1500円かかるから個人的に月3冊以上のペース聴けないと高いかなとは思う。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 10:16:27.49 TCMiVUS40.net
般若心経
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 12:35:34.69 YxER07ui0.net
つべの動画を流して音だけ聞いてる
あとradikoとか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 14:09:30.69 Rgoh1sAu0.net
走れるぐらい小型化して数時間持つVRゴーグル出てしいわ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 14:24:01.41 u950xJtB0.net
のんびり景色見て歩くなら何も聞かずに手ぶらのほうが良いかもね
自分は手持ちぶさたな時はイヤホンでメタルや落語を聞いたりしてます。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-+YSk [49.98.147.66])
24/03/19 14:35:31.11 KWJg04ikd.net
落語良いね！
やってみよう
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 19:50:23.12 TKrlMY+R0.net
イヤホンはダメだよおじさんです
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 20:23:25.27 XOiCkzdd0.net
イヤホンは外音取り込みならいいぞおじさんです
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 20:30:55.74 u950xJtB0.net
外音取り込みだと音量上げがちで難聴になりやすくなるのでは。キャナルイヤホンは交通事故に逢いやすいが難聴なりにくいですぞ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 20:32:13.70 u950xJtB0.net
持論ですが腹筋だけでも良いと思います。
日常生活してたら背筋は自然とついてきます。腹筋は日常生活ではあまり使わないです。
背筋は腰痛の者は反る動作で腰痛めることがありそうです。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 21:19:19.36 u950xJtB0.net
22はスレチ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 22:12:53.82 XOiCkzdd0.net
音量はほどほどにするのが普通じゃね
外で運動しながらガッツリ聴かないでしょ
俺は走るペースと距離把握するのがメインなのもあるけどね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 22:36:09.83 IBJYo5un0.net
>>10
わいは、ウォーキング中ゴミ拾いしてる。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 22:46:27.86 spbF95eW0.net
立派すぎるだろ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 23:00:23.08 WC7GwKgL0.net
難聴をとるか、交通事故をとるか二択しかないな
難聴をとりたい→インナーイヤー型
交通事故をとりたい→カナル型
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 08:51:27.73 ndppDG0X0.net
つまらん
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f70-+YSk [118.6.49.49])
24/03/20 09:01:48.67 8PwPI6Q00.net
そんな大音量にすること自体が間違っていると思うぞ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8351-M2UO [240b:12:2182:5600:*])
24/03/20 10:32:50.64 n9iouR/W0.net
>>10
1時間超のウォーキングでもジョギングでも、何も聞かずにやってる
一歩一歩、着地の角度や筋肉の動きなんかを感じながら走ってると、あっという間に1時間経つからね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 12:25:26.21 KCrlTz0GM.net
いやお前らカナル型をやめろよ
それだけで解決だぞ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 12:29:09.62 2ykPowXe0.net
インナーイヤーはスカスカだから音量上げがちだろ。難聴になるぞ
カナルで事故した人は聞いたことがない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 12:37:26.70 asLdAK6z0.net
もう一度言います
わたしはイヤホンダメだよおじさんです
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 12:43:05.95 KCrlTz0GM.net
あと両耳つけるのをやめようね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 12:44:32.26 wn3coOzU0.net
食事制限も合わせて1ヶ月くらいで2kg落ちて停滞期
2万歩歩くと足の裏痛くてまともに歩けなくなる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 12:57:17.30 aUte5Q+R0.net
般若心経いいのに👹
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 13:10:46.16 2ykPowXe0.net
般若心経は聞いてるだけだと効果ない
ヒーリングミュージックとしては良いけど。
読経するか心の中で唱えるかしないと功徳は得られない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 16:37:18.66 asLdAK6z0.net
>>35
足の裏が痛いのは体の何処かに不調があるからだよ
その不調と向き合いつつソフトボールで足の裏を痛みが無くなるまでゴリゴリしよう
毎日少しづつやって痛みが無くなるまでやろう
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 16:55:37.19 /s5aZJtZ0.net
マジレスきた😰
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2e8-pp+v [61.206.253.213])
24/03/20 17:28:33.20 2ykPowXe0.net
二万歩は歩きすぎで８０００から一万で良いし
足裏ほぐすならソフトボールよりテニスボールやスーパーボールとかの方が良いでしょ
足底筋膜炎の人のリハビリでテニスボールを足裏で潰して圧でストレッチしたり、転がしたりする
硬さが足りなければスーパーボールとか。ゴルフボールは硬いかも
まあソフトボールでも合えば良いんだけどあまり聞かないなあ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea7-Mr9h [2409:10:a960:4d00:*])
24/03/20 17:42:35.12 fKD4/2580.net
虹を見ながら江戸川土手をキロ7分でちんたら7km走ってきた
虹きれいだったわ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22db-iAld [2405:6585:2d60:400:*])
24/03/20 17:56:55.08 ndppDG0X0.net
風強いと寒く感じるがいつも通り走ってきた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8328-/Gdx [240b:13:4060:5d00:*])
24/03/20 19:24:57.27 asLdAK6z0.net
痛みが出るのは歩き過ぎだね
痛くないなら３万でも５万でもいい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5295-pp+v [2400:2200:91a:494d:*])
24/03/20 20:13:22.23 7r/7Y7O00.net
クッションの良い靴なら
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 21:01:07.06 ndppDG0X0.net
一万歩以上だとシューズは大事。セール前提で1万～1.5万円あたりのシューズが良い。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 21:34:40.99 2ykPowXe0.net
ランシューなら型落ち狙えば安いよ
五千円以下ならアシックスのJOLTやミズノのマキシマイザーとか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 21:48:25.59 ndppDG0X0.net
社会人ならその層のシューズは微妙過ぎる。シンプルにダサいし。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 21:56:33.19 2ykPowXe0.net
だからエントリー用のシューズなら型落ちのが安いじゃんて話で
アシックスならカヤノとか、ミズノならウェーブライダー、ナイキはペガサス、ニューバランスは880のことじゃん
だいたい1.5万じゃん
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:04:09.80 ndppDG0X0.net
JOLTもマキシマイザーもオフィシャルのレビューが「息子の」「中学生の」のオンパレード
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:20:41.23 7r/7Y7O00.net
関係ないでしょ
大人のウォーキングでよく使われてる。
財政状態は人それぞれなので継続して買える価格帯のシューズで良い
ウォーキングだけならJOLTやマキシマイザーで必要十分
この価格帯なら一番高性能
出せる人は一万、1.5万と足せば良い
1.5万も型落ちは1万ちょいで買えるし
柔軟に考えないと
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:22:48.41 asLdAK6z0.net
ダイエットするのにダサいかどうかを考慮する意味を問いたい
そもそも根本的にダイエットを迫られるようなダサい身体になってる時点で靴のダサさなんか問題にならない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:26:15.79 ndppDG0X0.net
大いにあるだろ。ダイエットの大きな理由の一つにダサい体型の改善。そのダサい体型にダサいシューズの組み合わせは余りにも哀れ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:28:14.36 7r/7Y7O00.net
だからエントリーランナー用の1～1.5万のラインナップも書いただろ
あくまで五千円以下のが買いやすいだろうと紹介したまででそれじゃないとダメとも言ってないのに。
頭硬すぎだろw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:32:26.36 ndppDG0X0.net
別に履くなとは言ってないのに何ムキになってるのか。とっても微妙で買う層は中高生が多いという事実がありクソダサい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:42:21.63 kaARkeEr0.net
俺はマキシマイザーを常用しているがな
むしろ部活をガチでやっている息子たちの方が良いシューズを履いている。俺は基本的にウオーキングだからそれで良いと思っている
だいたい、歩くのは夜が多いし、おっさんの靴なんか誰も見ていないわw
安い靴をどんどん履き潰す方が良いと思っている
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:45:46.31 7r/7Y7O00.net
ウォーキングで大人が結構利用してるの知らない情弱なだけやんw
学生の運動靴って事から頭が離れられないみたいだな。
ウォーキングだけならJOLTやマキシマイザーのクッションで機能的には十分足りる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:49:39.80 ndppDG0X0.net
クソダサいに触れないあたり、そこは認めているのだなw
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 22:57:47.56 ndppDG0X0.net
話を戻すと一万歩以上ならウォーキングでもシューズは、価格帯が一万円以上のが良い。クッション性、通気性、アッパーのホールド感が違うので、色々試し履きして自分に合うの履くのがベスト。
あと俺は最初5千円のアディダスのランニングシューズ履いてたが、上記の点プラス、運動後の疲労感が全く違う事に気付き安いシューズを買うのやめた。日々の習慣で疲労度を下げるのも大事。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 23:04:09.94 7r/7Y7O00.net
だからここ見てる人の所得は様々だから所得に応じて買いやすい価格帯を求めたら良いという提案で
1～1,5万のに加えて、五千円以下のラインナップを載せたまでで、五千円以下が絶対良いとも言ってないのに人の話を一通り聞かないあたり頑固な爺の匂いがプンプンするわw
1万以上のシューズのほうが疲れないのは当たり前だろw
話すまでもないわ。
五千円以下のシューズは数多あれどその中で一万以上のシューズに引けを取らないのが上記2つとして取り立てて紹介したまで。
載せた意図を汲みとれw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 23:06:53.03 7r/7Y7O00.net
例えばアシックスなら
JOLT、GT1000、GT2000、ゲルカヤノの順にシューズのグレードや価格が上がっていく。
でもJOLTはこの価格帯にしてはウォーキングするのに十分足りるクッションを兼ね備えてるほう。
毎回1万以上出せないよって人にはおすすめ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 23:09:24.85 ndppDG0X0.net
勝手に補足粘着くんしつこいなぁ
一万歩以上とまた書いてあげたのに
クソダサい5千円以下薦めるのがクソズレたクソダサい配慮なんだよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22db-iAld [2405:6585:2d60:400:*])
24/03/20 23:16:21.61 ndppDG0X0.net
しかもロングウォーキング初心者だった時の俺の気付きにまでアホなツッコミしてるし本当にダサいな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4764-K66w [2400:4050:a400:1100:*])
24/03/20 23:35:17.01 kaARkeEr0.net
○○はダサい、と思い込んでいる方がダサいだろう。レビューがどうとか気にしているのもアホらしい。情報を履いているのか？まあ、各自好きなものを履けば良いよ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22db-iAld [2405:6585:2d60:400:*])
24/03/20 23:48:39.33 ndppDG0X0.net
マキシマイザーは最高にダサいからな
夜に歩くのは正解だよ
俺は最初から1万歩以上と書いてる。1時間半以上を週数回継続的に続けるならウォーキングだけでも1万以上の自分に合った良いシューズは、足裏などの痛みの発生リスクを抑える効果が望まれるし、粘着くんも認める通り疲労度が少なくすみ習慣化しやすい大きなメリットがある
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5295-pp+v [2400:2200:91a:494d:*])
24/03/20 23:57:26.66 7r/7Y7O00.net
だから何度も書かなくても良いシューズが足を保護してくれるのは誰でも知ってるからw
逆にそこまで強調するのは加齢で柔軟性や筋力が弱ってますって言ってるようなもんw
若い学生なんかJOLTやマキシマイザーで体育や部活みたいな激しいスポーツでもこなせるからね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c297-L5ER [101.110.35.137])
24/03/21 06:43:32.86 p0JkwYBQ0.net
>>64
お前がこのスレから消えても誰一人困らないから去ってどうぞ ほかいけ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8328-/Gdx [240b:13:4060:5d00:*])
24/03/21 06:52:37.36 UppoXetW0.net
連呼するのはコンプレックスの裏返し
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f16-MfWo [2001:268:98a4:5eda:*])
24/03/21 07:18:04.05 TVbna2mF0.net
連投ダサいよな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 07:42:19.39 YzmbCkjh0.net
靴がダサいのではなくデブがダサい
御託はいいから歩け走れ痩せろ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 11:40:15.00 pV97+qD90.net
足裏はテニスボールを土踏まずで潰す感じで圧するとほぐれる
３０秒から１分ほど
破裂しないノンバーストのテニスボールがおすすめ
前後にコロコロ転がしても良い
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 12:27:32.16 85pe1V1G0.net
毎朝30分歩いてたころより1時間歩く方が明確に疲れてやったった感あっていいかもしれない
これは意外な発見だ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 12:40:10.21 pV97+qD90.net
よく歩いたほうが睡眠も深くなるよね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 12:48:56.14 2xJZa9ve0.net
>>71
それ、言うほど意外か？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 12:59:31.70 aNL+aXI00.net
>>70
ゴルフボールもいいですよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 13:32:04.71 pV97+qD90.net
>>74
ですね
ゴルフボール、スーパーボールとか色々ありますね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 14:03:10.81 ER3ITn3O0.net
寒いなぁそろそろ歩きたい
4567月で痩せるんじゃ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 19:33:31.24 CLaCe1fh0.net
ウォーキングで標準体重-3kgで維持できるようになったのに
検診の結果が肝臓の数値悪くて要検査になっててガッックリきたんだけどみんなどうですか？
激しい筋トレすると数値悪くなるみたいだけどウォーキングくらいでなる？
しかも検査必要な数値まで
本当に泣きたい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 19:49:03.53 UppoXetW0.net
>>77
原因は自分で分かってるんだろ？
原因分かってるなら簡単じゃん
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 20:07:46.72 uPxr07ia0.net
連投はダサいな
人の履いている靴をチェックしているのも、自分の履いている靴を見られていると思っているのもダサい
拗らせすぎ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 20:23:06.29 HkAWMsHj0.net
>>77
痩せすぎたり長期間アンダーカロリーで栄養が足りてないと肝臓の数値が悪くなるケースもあるみたい
自分もそうだった
しばらくダイエットやめたら数値も戻ってた
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 20:30:44.64 2xJZa9ve0.net
>>77
タンパク質が不足すると痩せていても脂肪肝になるらしいな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 21:06:28.53 NkyyyfPv0.net
>>77
ウォーキング程度で健康害すとも思えないしここで聞くのも間違ってるのでお医者さんに相談案件
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8351-M2UO [240b:12:2182:5600:*])
24/03/21 21:43:36.02 YzmbCkjh0.net
連投がダサいのではなくデブがダサい
イケメンが連投しててもキモいで済むが、
デブが連投してたら殺処分モノ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4721-K66w [2400:4050:a400:1100:*])
24/03/21 22:33:11.45 2xJZa9ve0.net
6キロほどウオーキングしてきた。マキシマイザーを履いて。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bab-A0KB [240f:105:d048:1:*])
24/03/21 23:20:54.26 VTxz+AEH0.net
私はγGTPだけ高値になりました。ASTとかALTは正常範囲内
ジョギングを月に300kmくらいでしたが、ケガで一月ほど休んだ後の検査では正常値に戻っていて、復帰後また少し上がったので、なんとなく関係ありそうと思っています。
月200kmくらいにコントロールして5月の人間ドックでどうなるか見てみようと思ってます
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea7-Mr9h [2409:10:a960:4d00:*])
24/03/22 02:12:06.99 FUYYEH8A0.net
週末いつもの30kmランニングしようと思ったが雨か
強風か雨かで最近は億劫だ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5673-T69+ [153.134.132.12])
24/03/22 11:42:25.82 /sVs6+Cn0.net
毎日8-10キロウォーキングしてた時期健康診断に行ったらなにかの数値が高くて
疲れてるのかな？と言われた。毎日たくさん歩けばいいってものでもないらしい。その時ハマり過ぎて毎日頑張ってたからほどほどが大事だと思ったよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf2-i567 [49.239.73.5])
24/03/22 12:40:15.34 jwrRQYQ9M.net
毎日沢山歩きたいなら、回復も一緒に考えないと健康面に出てくるね
消費したカロリーの回収や失った水分ミネラルの補充に十分なストレッチ等色々とあるよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2e8-pp+v [61.206.253.213])
24/03/22 14:22:14.27 SecSivCJ0.net
厚労省は８０００歩って言ってるじゃん
一万歩超えるのは歩きすぎ
ゆっくりなら良いけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 476d-K66w [2400:4050:a400:1100:*])
24/03/22 14:38:06.52 x0qgThWz0.net
>>87
疲労が蓄積するほどの運動量とは思えない。もしかして睡眠不足ではないのか
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5232-cIRe [2001:268:98ca:21ea:*])
24/03/22 15:51:43.13 IvLJlWi30.net
厚労省は1万歩が歩きすぎとは言っていないのでは？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 17:20:24.11 SecSivCJ0.net
経緯は
以前は厚労省は一万歩と言ってた。
しかし、一万歩だとオーバーワークで膝を痛めたりする人が多かった。
それを踏まえて新たな基準を８０００歩に設定し直したわけ。
一万歩で膝も腰もどこも痛くなければ問題はないと思う。絶対一万歩が駄目とはいってない。
ゆっくりでも良いので長く歩ける人は構わないと思う
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 17:24:06.30 IhGFfAH80.net
114キロから1年かけて91キロまで頑張ったのにコロナになって歩くのしんどくなって
1年ちかく休んでたらまた太りだして113キロに
今年に入ってまた食事量減らして歩き出して今106キロ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 17:46:28.58 IdCiz30K0.net
１万歩以上が歩き過ぎは頭おかしい戯言
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 17:51:23.73 SecSivCJ0.net
マラソンランナーにとっては一万歩歩くのはイージー
しかし高齢者にとって一万歩はハードマスク
この比喩を理解すれば、一万歩が歩き過ぎとみる一定の層がいることを理解できるだろう
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 17:58:29.11 T8E1Tpvg0.net
何歩でも良いけどたまには休みましょう
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 17:59:12.61 SecSivCJ0.net
ハードタスク
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 18:58:05.19 ZQz71TBz0.net
歩けるやつはドンドン歩けば良い
一般的に膝の痛みとか故障が出るまでの安全圏が８０００歩あたりということだろ
杓子定規に考える必要もない
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 18:58:34.19 ZQz71TBz0.net
ゆっくりでも良いし
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:01:16.51 wZeP5oQc0.net
ダイエットする上で8,000歩は少ないだろ
高齢者のリハビリとか加齢による衰えで歩けなくならないために必要な歩数だろ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:07:32.16 ZQz71TBz0.net
続けることが大事
普通に仕事とかしてたら毎日一万歩以上歩くのは至難
何度もいうが持病持ちでドンドン歩いて健康なりたければ歩けば良い
あくまで一般論
ちなみにダイエットは運動より食事のほうが優先度高い
食事変えずに運動ばかり必死こいてもコスパ悪い
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:25:21.69 EgA0ubAO0.net
厚労省の言い分は健康維持に８０００歩
ダイエットなら８０００歩とは言ってない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:30:25.21 JT5PTCbc0.net
毎日ここに張り付いている基地っぽいからまた顔真っ赤にして連投しだすぞ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:34:41.31 ZQz71TBz0.net
だ
か
ら
ぁ
ダイエットするなら相当な運動量が必要
筋トレで筋肉つけて代謝効率上げても相当な運動しないとカロリーは消費できないし、有酸素運動の脂肪燃焼には相当な距離と時間が必要
それよりもそもそもの摂取カロリーを減らすことが一番効率的に痩せられる
腹八分ね。
ダイエットでは
食事＞運動 なのは基本中の基本
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:35:42.25 ZQz71TBz0.net
お前どうせマキシマイザーダサい言う爺だろ
イラッとする口調でわかるわ
粘着マキシマイザー爺がよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:38:14.97 ZQz71TBz0.net
ダイエットに毎日一万歩以上歩けば痩せると盲信してるとかどれだけおめでただよwww
少しは痩せるけど食事より非効率過ぎる
膝痛めて千歩も歩けなくなるのが関の山
その時にしまったと気づく
摂取カロリー減らさない限りはアウトプットの運動は際限なくやらないと痩せないわな
無知にもほどがある
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:38:38.23 wZeP5oQc0.net
仕事していて一万歩歩くのか至難ってのは甘えすぎではなかろうか
俺デスクワークだけど平均して15,000歩くらい歩いているぞ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:39:24.08 1WBhNdIT0.net
落ち着けよハードマスクw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:41:08.22 ZQz71TBz0.net
歩くことはダイエット効果も多少あるものの
内臓への好影響に着目すべき
全疾患の死亡率やがんの死亡率を下げたり、血管系の死亡率も下げるエビデンスデータが豊富にある
歩数に応じてその%は上がるのでその意味で長く歩くことが効果的なのは肯定できる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:46:07.78 ZQz71TBz0.net
約千歩で１０分とすると
一万歩は100分だぞ
だいたい１時間半か。なかなか時間さけないだろ。休日ならともかく
東京とかなら乗り換えだけで4.5千歩は行くけどな
定年じいか？
一般論は別に俺は一万歩を目標にしてて今のところ大体五千から八千程度だな
約60分
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:49:51.91 EgA0ubAO0.net
連投しても中身が薄いな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:51:19.41 ZQz71TBz0.net
中身濃いこと喋れよ
耄碌ジジイがよwww
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:52:12.19 ZQz71TBz0.net
高級シューズじゃないと膝が痛くて歩けない病弱がよw
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 19:56:42.31 ZQz71TBz0.net
>>103
お前と違って朝から夕方までずっと外にいたぞ
さっきは歩いてたし
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1378-+YSk [42.126.57.81])
24/03/22 20:24:36.38 wZeP5oQc0.net
やべーこえー
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e5b-pp+v [2400:2200:91a:7540:*])
24/03/22 20:34:36.01 ZQz71TBz0.net
姉さんの怒った顔はコワイコワイ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 21:17:41.76 MAwbZ1G10.net
思いっきり早歩きすると5000歩でも十分
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 21:19:26.41 ZQz71TBz0.net
早歩きは運動効果
遅歩きはリラックスやストレッチ効果
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 21:48:15.50 x0qgThWz0.net
連投おじさんが怖くて泣いちゃった😢
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 21:52:31.69 FyIKtWR8M.net
歩いてるときもブツブツ言ってそう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 21:56:37.44 jWnIG9Jn0.net
歩数と言っても身長160cmと180cmじゃ随分と歩幅が違う
柔軟に大股で歩ける人と摺り足でしか歩けない人ではまた変わってくる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 22:17:05.59 SecSivCJ0.net
散歩してるときは
反対から歩いてきた人には「通行人がよ！」
猫が通り過ぎたら「猫がよ！」
車が通過したら「クルマがよ！」って呟いてはいるな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/22 22:22:23.28 1WBhNdIT0.net
連投１万歩歩き過ぎ爺さん絶望的にボケがつまらない
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 07:38:56.73 0Ym0olXF0.net
ウォーキングはストレス解消になるって言うけど、歩いてるとやることないから頭ん中で考えるのが中心になってきて、嫌な事ばかり考えて切り替えられなくてストレスしかたまらなくなったわ
音楽聴いててももう飽きたし、ストレス解消になるは迷信
ウォーキングのやりすぎは注意
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 07:46:38.48 +TeXotqi0.net
歩かなくても考えちゃうんだから歩いてたほうがマシやん
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 07:53:40.05 7ry+NRcD0.net
なんとかギリギリ雨降りだす前に家に戻れた
早朝ウォーキング 10km 1時間27分
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 07:53:59.60 eZkPxOEz0.net
>>124
お前が普通よりじゃねーだけだよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 08:03:18.25 7ry+NRcD0.net
気分はウォーキングする時間帯も関わってくると思うけど
夜暗い中でウォーキングしても気は晴れないだろう
朝の日光を浴びて雀のさえずりでも聴きながらウォーキング 気分も変わってくる
今日はあいにくの雨だが
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 08:16:51.81 0Ym0olXF0.net
ウォーキングは早歩きしても結局心肺機能的にはしんどくないから思考を巡らすのが容易
仕事やらダイエットやらなんやらで嫌なこと逆にウォーキングで考える時間できちゃって余計にイライラ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 08:53:52.80 bRPfenZN0.net
>>129
ちゃんと俺はって主語つけろよ
多分そんなアフォな思考に至るのはお前だけだぞ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 08:54:31.75 frCgm35S0.net
ランニングは頭空っぽにできるから良いよ
ウォーキングよりストレス解消に向いてるよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 08:57:55.04 0Ym0olXF0.net
>>131
ランニングはタイム気にするし疲れるしね分かる
ウォーキングはアカンわ暇すぎる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 09:04:11.87 /Ak0e3AqM.net
向上心なくダラダラやる奴ってはんと思考が終わってんな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 14:00:52.65 f4CeDpYQ0.net
俺100m120歩で2.5kmしかウォーキングしないので3000歩しか歩いてないな
それでも80kgから70kgまでは月2kg落ちてた
今年になってから横ばいだけど6月の検診までにあと4kgか5kg落としたい
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2e8-pp+v [61.206.253.213])
24/03/23 15:24:22.08 Iy965KN10.net
じっと考え事ばかりしてると頭の中で気が停滞してそのうちヒステリーやうつとかになるよ。
歩いたり走ったりすることで気の巡りを良くすることで頭の気の停滞が解消する。
歩いてると考え事が次々湧いてくるのは頭の中に沈殿してた悩み事が表に出てる現象だよ。そのまま歩いてると考えがまとまったり、スーッと流れていき頭はスッキリするよ。
よく考え事あるときは体を動かせと言われるのはそういうこと。
余計に重たく感じるのは一時的です。
どんどん歩きましょう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839e-/Gdx [240b:13:4060:5d00:*])
24/03/23 20:07:20.99 37W1yAx60.net
ジョギングくらいのスピードなら考え事しちゃう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9efd-BQFt [2400:2200:5d7:63b3:*])
24/03/23 20:28:19.23 jqL7hNFz0.net
走り始めは仕事のこととか考えたりするんだけど、走ってるうちにだんだんと霧散していって、途中からはただ走る。一人っきりで何も考えない時間があるとストレス解消にもなってはまってるな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1378-+YSk [42.126.57.81])
24/03/23 20:34:45.80 /Zmm+x2Y0.net
歩きながら考え事をするのは分かる
でもそれでイライラしちゃうのは分からない
まずはイライラの原因を絶つことが優先な気がする
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17e8-pp+v [2400:2200:93a:976c:*])
24/03/23 20:37:11.56 +82I10Yt0.net
ハードル競技者だった為末大も競技中の膝の故障があるので、今は長い距離を散歩してるらしい
記事にもあったが、歩いてると思考がまとまってきて鋭くなる感覚があるって言ってる。脳に対する好影響を強調してたよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2294-iAld [2405:6585:2d60:400:*])
24/03/23 22:43:36.78 YEzIka1O0.net
別にマラソン目指してるとかではないがVo2Maxが頭打ちになってくると距離かスピード上げようかなと思うようになってきた
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/24 00:12:15.24 V6FvuV9P0.net
間違えた
為末大は歩いてると思考が鋭くなるじゃなくて、思考がまとまり深くなると言ってたわ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-li2q [113.40.121.241])
24/03/24 00:35:03.82 wT/f8mkA0.net
為末深くなってあれかよwww
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe6-SiBf [2400:2200:93a:c666:*])
24/03/24 00:45:32.70 SvvzomWZ0.net
X見るとやたらまとまらない長文が多いんなw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 19:57:08.37 NzDR+Bm+M.net
最近カカトがやんわり地味に痛くなるんだけど歩き方が悪いのかな？靴があってないのかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 20:24:59.70 kRNdXrkWM.net
>>144
かかとから着地するのを止めてみたら？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 20:28:17.82 VwRI79nD0.net
疲れない程度のジョギングってどんなもんなのかあんまり分からない
短い距離ならともかく、ある程度の距離ならどんなスピードで走っても疲れない？
今はともかくそこそこ走れた昔でもあんまり変わらん
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 20:35:28.73 y6YMkMNVM.net
>>145
えーどうやるの…？ぺたぺた歩けばいいのかな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 20:40:30.56 ai+gWiNW0.net
かかと着地、つま先蹴り
かかと着地、かかと蹴りだとかかとに負担かかります
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 20:46:08.01 IhkVxU1g0.net
>>144
今履いてる靴のインソールがペラペラなら、インソール変えるだけで効果ある場合もある。俺はドクターショール ジェルアクティブが合ってたが人それぞれ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 20:59:47.19 xDxfMlteM.net
かかとで蹴ってるのはありそうです明日注意して歩いてみます
>>149
インソール入れてないんだよね…
普段はReebokのインスタポンプフューリー履いて2万歩弱歩いてて
今度40km歩くイベントあるからウォーキングシューズ欲しいなぁと思ってるところ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 21:02:01.18 ai+gWiNW0.net
ソルボのインソールも有名だよね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 21:03:54.03 ai+gWiNW0.net
長距離ウォーキングなら
ミズノのLD40やアシックスのゲルカヤノとか良いかも
自分はランシュー派
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 22:14:37.89 yYnaeVqvM.net
インソールって長距離用のシューズ買った場合は入れ替えなくていいんですよね？
テンション上げるためにかっこかわいいのが良いからon欲しいと思って高いと感じたけどミズノもアシックスも同じ値段するんですね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 22:25:55.24 ai+gWiNW0.net
インソールを別で買ったら既存のと入れ替えるよ
重ねるのはサイズ大きいときに隙間埋めるやり方
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 23:06:35.44 +68FykJf0.net
踵蹴りって何やねん
人間の動きと違うやろ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 23:17:36.09 IhkVxU1g0.net
>>153
長距離用というか最近の厚底シューズは変えない人が多くなった
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 23:42:11.43 ai+gWiNW0.net
要はかかと重心やろ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 23:44:09.91 Sc4EGf5F0.net
>>155
後ろ向きに走ってるんじゃねw
後ろ向きに歩いているオジサンはたまに見るがw
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 23:48:14.58 Sc4EGf5F0.net
かかと着地、かかと蹴り
って改めて見るとかなり笑える
確かに人間の動きじゃない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df6e-sakm [2404:7a87:e160:a800:*])
24/03/25 03:18:18.23 6JzOe2p50.net
単純にオーバーユースじゃない？
毎日？2万歩弱歩いてるならなかなかの長距離ウォーカーだよね
推奨される一日1万歩の倍近いから
161:
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 08:56:23.64 j//uqdxkM.net
>>147
かかとから着地するのはスニーカーが出てきた近代の人体に悪い歩き方
人類発生から近代に至るまでの足袋やわらじの時代はかかとから着地していない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 09:00:01.77 MdAQDyyg0.net
ランニングでは中足部で着地するミッドフット走法というのが近年流行っててそれを促すようなランシューは増えてるが、
歩く場合は基本はかかと着地、つま先蹴りだと思うけど。
ランニングでも基本はかかと着地だよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 10:55:20.37 cLw8jPjTM.net
>>161
今日普通に歩いてみたら踵→つま先でした(当たり前よね)
普段は1万歩で週三で2万歩いくかいかないかですので歩きすぎでは無い気がしますがどうだろう…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 11:02:07.82 MdAQDyyg0.net
厚労省は以前の目標値の一万歩でも多いとして8000歩を目標値に設定し直したので、一万歩でももしかしたら多くてかかとに痛みが出てる可能性もある
しばらくは8000歩ぐらいにしてみるのも一つ
あるいは歩き方に問題がなければシューズをクッションが良いのに変えるとか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 11:39:21.67 OSL562En0.net
推奨して 痛くなっただの人のせいにする奴のせいでほんとやりにくい世の中になったよね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 12:13:28.63 WmHWbw5O0.net
ウォーキングだけじゃなくて下半身強化でスクワットやランジもウォーキングやる前の準備体操として取り入れたら良くなる気がするがどうだうろか？
俺はランニングだけど走る前はほぐしも兼ねてやってる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 12:56:31.02 iXDpG+s40.net
ウォーキング始めたら
男ならわかると思うけどしまった後にジョボボってなる現象がなくなった
鍛えられたのかな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 12:58:04.75 qiixuJ8P0.net
そんな経験ないです
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 13:38:32.79 GZM8/GRs0.net
かかとが痛いってたぶん足底筋膜炎じゃないかな。単純な歩きすぎかと。
足底筋膜炎は足裏の筋膜の炎症。ランナーに多い。
足底筋膜炎に限らず膝から下全般の症状には基本はふくらはぎのストレッチが有効だね。
壁に手をついて片足ずつ伸ばすやつ。
これを毎日やると変わるかも。
テニスボールとかで足裏ほぐすのも有効。 あとはシンプルに歩きすぎセーブするか。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f35-/avD [2001:240:2471:1391:*])
24/03/25 15:23:56.47 iXDpG+s40.net
>>168
そんな…
みんなの悩みだと思ってたのに
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-9UTb [133.123.134.125])
24/03/25 17:51:59.09 R6rkC3nu0.net
>>161
割とシンプルな考え方やと思うけどわかってくれる人があんまおらんっぽい気がする
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb1-tIrN [2404:7a83:3380:3a00:*])
24/03/25 17:53:38.73 sxSB6P9U0.net
ジョギングって割と楽しいんだね
やらなきゃがやりたいになるとは
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 19:40:54.92 FxLi2I860.net
>>162
そのミッドフット着地を目指して厚底やら走り方やら色々試して走ってたら結局膝を痛めた
何も考えず走ってた頃はこんなことにならなかったが、そういや歳もとったし距離も延びてたわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 19:44:13.22 ekbgAojy0.net
ウォーキングメインにしたらVoX2-Maxが落ちてきた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 19:50:33.38 GZM8/GRs0.net
>>173
ミッドフット走法は欧米人向けなんじゃないかと思う
日本人の体型には本来合わないんじゃ無いかな
素直にかかと着地、つま先蹴りが怪我しにくい気がする
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 19:58:40.24 LH16q+e/0.net
ミッドフット着地は誰でも出来る
というかスニーカーが出てくるまでは皆出来てた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 20:00:51.99 GZM8/GRs0.net
できないからそれをサポートする靴が出てるんでしょ
ほおっておいたらかかと普通の人は着地なので
つま先着地、かかと蹴りはいないでしょ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 20:17:17.98 LH16q+e/0.net
軽い気持ちで一瞬お試しでやっただけで出来るわけないでしょ
生まれて来てから数十年から半世紀間違い続けて来て癖が付いてるんだから
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 20:22:26.83 GZM8/GRs0.net
ミッドフットが正しいのかな？
整形外科とかの本ではウォーキングは全体で着地してつま先で蹴り出してと書いてある
ミッドフットは全体で着地して全体で蹴る。異質だと思うけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0c-9e1N [60.56.95.110])
24/03/25 20:43:12.59 t0pVLqLe0.net
蹴るから怪我するんだろ
蹴るんじゃなくて離す
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df51-XNws [240b:12:2182:5600:*])
24/03/25 20:53:07.18 bXE3WNU80.net
近所の幼稚園児がサンダルで走り回っているが、フォアフットでダイナミックに走るんだよね
だから骨格じゃなくて靴履いて育ったから説に一票だわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df84-1vtO [240b:13:4060:5d00:*])
24/03/25 21:02:17.40 LH16q+e/0.net
ミッドフットは蹴らない
そもそもの根本的な体の動かし方が違う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6a-HgBz [1.21.51.10])
24/03/25 21:16:03.08 ekbgAojy0.net
俺もミッドフットみたいなマネしてたら膝壊して、水たまった
素人はやるもんじゃないと思った
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-pCZy [49.98.129.170])
24/03/25 21:24:18.03 eT6YFvHrd.net
ヴェイパーフライ3買っちゃった
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:34:01.43 uPRoMpxd0.net
カーボンも調子乗っていつもより速いスピード、長い距離を走り続けると反発のせいで股関節やられるからな
ダイエット、体力増強、健康目的なら10キロ以下がちょうど良い。それ以上の長距離ランニング継続は足壊すリスク増大する
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:34:33.19 t0pVLqLe0.net
>>181
サンダルや靴関係なく小学校低学年くらいまではフォアで走る子多いよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:35:30.42 MdAQDyyg0.net
>>181
つま先着地はフォアフットだよね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:36:57.61 MdAQDyyg0.net
ミッドフットは欧米人の筋肉や骨格向けでしょ
なぜ日本人が欧米人の体の使い方を真似てるのか意味がわからない
大人しくかかと着地、つま先蹴りしたら良いのに
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:39:34.92 MdAQDyyg0.net
フォアフットやミッドフットは足の付根から動かすような感じでしょ
腸腰筋をダイナミックに動かすと思うの
ここで腸腰筋の筋肉量は欧米人は日本人の1.5～2倍なのよ
欧米人の腸腰筋の筋肉量だからフォアフット、ミッドフットは理にかなってて
足の付根から腸腰筋を上手く使えない日本人には向いてないと俺は分析する
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:41:35.82 MdAQDyyg0.net
足の付根とはももの付け根、そけい部の奥の意味ね
スキーでリフトまで平地を足の根元から前後にシャカシャカ滑らせるじゃん。あの動き
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:42:00.24 Popdb95a0.net
>>184
ヴェイパー2で一度フル走ったけど、ヒールがフィット感無くてシュータンが足の甲に当たって痛くて俺には合わんかった
初代アルファは足にピッタリだったんだけど
ヴェイパー3になって履き心地も変わったんかな？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 21:42:52.13 MdAQDyyg0.net
たぶん幼稚園児が自然とフォアフットできてるのは
我々大人より恐ろしく柔軟性が高いから、うまく足の付根を使えてるからでは。
硬いと根元から動かせないので
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 22:44:12.84 z46d+rwC0.net
歩くのと走るのでも違うのだろうから、あんまごっちゃにしない方がいいのでは？最初はウォーキングの話ではなかったでしたっけ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 23:09:09.54 MdAQDyyg0.net
今はランニングの話
歩くのはかかとor全体着地、つま先蹴りしか無理でしょ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 23:23:24.81 uPRoMpxd0.net
連投してる奴は昨日かかと着地、かかと蹴りとドヤ顔でアドバイスしてたバカだぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 23:32:58.47 MdAQDyyg0.net
おれ今日は昼と夜でID違うの気づいてないのかな？
貴方がたと違って昼は外にお出かけなのでw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 23:33:53.45 MdAQDyyg0.net
かかと着地かかと蹴りは要はかかと重心の意と変換できないのは身体理論のIQが低いのよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/26 00:53:07.33 23vrGsBz0.net
結局、
流行りの厚底シューズのフォアフット、ミッドフットで故障が多いのは
前足部や中足部で着地してぽんと蹴って離すので、接地時間が短いから。速く走るのには向いてるけど。
短いと衝撃吸収が十分にされずに膝、股関節、骨盤周辺に衝撃が直接いく。
これが基本のかかとor全体着地、つま先蹴りという足裏を万遍なく使って接地時間が長いとその間に衝撃吸収が十分になされる。
フォアフット等で故障を少なくするには十分な体幹や下肢の筋肉や柔軟性が無いと衝撃吸収の欠点をカバーできない。
一般人の筋力や柔軟性だと故障しがちになるのはそのため。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-/fr8 [217.178.175.169])
24/03/26 05:55:29.09 fNC5iMYe0.net
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df84-1vtO [240b:13:4060:5d00:*])
24/03/26 07:24:15.95 bPm4i7XW0.net
膝を壊すのはヒールストライクだから
それが嫌ならミッドフットにしろってだけ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 07:39:30.52 PFeIl6Vfr.net
>>198
こいつ一人で必死でワロタ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 08:32:41.42 23vrGsBz0.net
>>201
これガチ目に東大教授が言ってることなんだよなあ
馬鹿のお前は内容についてこれなくてそれしか言えねえ(笑)
だせえwwwwwwwww
結局、
流行りの厚底シューズのフォアフット、ミッドフットで故障が多いのは
前足部や中足部で着地してぽんと蹴って離すので、接地時間が短いから。速く走るのには向いてるけど。
短いと衝撃吸収が十分にされずに膝、股関節、骨盤周辺に衝撃が直接いく。
これが基本のかかとor全体着地、つま先蹴りという足裏を万遍なく使って接地時間が長いとその間に衝撃吸収が十分になされる。
フォアフット等で故障を少なくするには十分な体幹や下肢の筋肉や柔軟性が無いと衝撃吸収の欠点をカバーできない。
一般人の筋力や柔軟性だと故障しがちになるのはそのため。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 08:36:50.63 23vrGsBz0.net
東大教授の田中栄が監修してる「股関節の痛み解消法」に書いてあることそのまま拝借したんだよなあ
無知の馬鹿は俺の独自理論を必死に書いてやがると思ってるようだが、身体理論そこそこ理解してるやつなら読めばフムフムと理解できる話なんだよな
アホが無知さらしてだせえwwwwwwwwwww
レベチに無知なやつは不用意に会話に突っ込まなくていいぞ(笑)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 08:40:00.89 23vrGsBz0.net
東大教授の田中栄監修
「股関節の痛み解消法」のp108
column2
厚底シューズとランナーの股関節痛
に書いてあるから読んどけや
田中栄は東大大学院医科学系研究科整形外科教授な
お前が1ミリも反論する余地ねえwww
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 08:46:19.46 23vrGsBz0.net
早稲田大学の鳥居教授が箱根駅伝でのランナー400人にアンケートとったら、厚底シューズを履いてる期間に膝や股関節など故障したランナーは実に2倍になってるらしい。接地時間が短くなって速く走れる代償
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 08:47:07.99 23vrGsBz0.net
フォアフット、ミッドフットも考えもの。
ファンランナーなら無理に接地時間を短くして速く走る必要がない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8f-9xQB [240f:105:d048:1:*])
24/03/26 10:33:53.96 nZgGzBCq0.net
どこが引用で、どれだけ正確に引用したかにもよると思います
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-fi12 [240a:61:3021:8619:*])
24/03/26 11:20:27.88 YhaBA4ut0.net
すげえ必死なやついるな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-fi12 [240a:61:3021:8619:*])
24/03/26 11:23:16.13 YhaBA4ut0.net
引用がなんだろうがそもそもこんな掲示板に書かれた理屈や理論なんぞ参照する気にもならんし長文ならなおさら読む気にもならん
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/26 11:23:32.65 23vrGsBz0.net
【厚底全盛時代】大流行中だがケガのリスクも…！青学トレーナーが教える「厚底シューズの危険性」と「正しいトレーニング」
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/26 11:27:43.28 23vrGsBz0.net
再三言ってるが理解する身体理論のIQが低いことに尽きる
東大教授が本に書いた内容をほぼそのまま引用してるわけだし
上の青学トレーナーも厚底シューズのフォアフット、ミッドフットの危険性も指摘してる
事実として早稲田大学の鳥居教授が箱根駅伝のランナー400人にアンケートしたところ厚底シューズを履いてる期間に故障したランナーが実に2倍に増えたというデータも出してる。
理論、データ、権威全て揃えて説明しても理解できないのは相当あれだよw
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/26 11:31:45.85 23vrGsBz0.net
フォアフット、ミッドフットが全面的に悪いとは言ってない
接地時間が短くなり速く走れる
でもその反面、筋力・柔軟性や体の使い方が悪いと故障する危険性もはらんでる。
箱根駅伝のランナーですら故障者が2倍に増えてる事実
それらを鑑みるとファンランナー程度ならヒールストライクのほうが無難じゃないのという私の考察
そんなに気になるなら実際アマゾンで本を購入してそのページを自分で確認すれば良い
厚底シューズやフォアフット等のリスクについて東大の整形外科教授の解説があるから
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/26 11:34:53.97 23vrGsBz0.net
あとは、いーや俺は馬鹿だから文章読めないしそんなの知らんと言うならそのまま続けてら良いさ
もちろんもしせっかく厚底シューズ買ってるならしばらくはミッドフットを楽しんだほうがいいさ
気づきもあるだろうから。
ちゃんと補強トレーニングすれば使いこなせるかもしれないし
箱根駅伝のデータ見るとプロでも多くは使いこなせてないけど
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe5-tIrN [2001:268:998e:49b5:*])
24/03/26 12:13:30.48 slprPbxC0.net
オレ バカ モジ ニガテ
ミッドフッド イイ トレーニング ダイジ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 12:20:13.99 wjEBq48R0.net
こんだけ連投してよほど暇なんだったら歩いてこいよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 12:20:38.32 PFeIl6Vfr.net
>>213
必死すぎだろお前ww
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 12:27:07.39 nZgGzBCq0.net
必死というか、この件について書いたのさっきのがはじめてですよ。
引用について尋ねたのは、時折自分の解釈で足したり引いたりする人がいるから念の為です
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 12:50:04.34 bPm4i7XW0.net
ヒールストライクは膝を壊す
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/26 13:49:08.82 23vrGsBz0.net
ミッドフットの厚底シューズと
ゲルカヤノみたいなクッションの良い厚底シューズとは別物だから
気になるならその股関節の本をアマゾンで購入して読んだら良い1500円程度
自分は股関節悪くないのにたまたま立ち読みして珍しいストレッチがあったから買って読んてみただけ。そのストレッチしたら逆に股関節痛めた。すりこぎストレッチとかいうやつ。
膝を曲げていき、膝を外旋してそのまま降ろす。珍しくはないけど合わなかったわ
あと、片膝を立てて内旋外旋交互にするストレッチとか。
本自体は普通。そのコラムに厚底あったから思い出して読み返したわけ
ヒールストライクが膝を壊す理屈が分からんね。ミッドフットのほうが衝撃吸収できずに膝に負担かかるかと
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.213])
24/03/26 13:49:23.41 23vrGsBz0.net
暇じゃない
合間に書き込みしてる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df87-mChB [2001:268:d6b3:749f:*])
24/03/26 14:16:07.96 TRmC0xV30.net
天気悪
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df51-XNws [240b:12:2182:5600:*])
24/03/26 14:39:19.58 tjuGRORG0.net
ここはダイエット板であって陸上競技板ではないはずだが？
ダイエットランナーはどんな走り方でも膝壊すレベルなんだから、そもそも板違いなんだよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-fi12 [49.106.193.91])
24/03/26 14:44:26.96 JWF2NBouF.net
頭が良いように装ってる馬鹿ってたまにいるよな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df37-SiBf [2400:2200:90a:6622:*])
24/03/26 14:51:00.88 4dJIZfX/0.net
ダイエットランナーがミッドフットとかしたら余計に膝壊すじゃん
なんで素直にヒールストライクしないの
デブの体重の衝撃をもろに受けるよ
何度も言うけどミッドフットとかは接地時間が短くて衝撃吸収し切れずねじれが生じるので膝や股関節に負担かかるんだよ
これ以上言わないけど。
ミッドフットシューズ買ってるならしばらくはミッドフットを楽しんだら良いさ勿体無いし合う人もいるだろうし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 15:28:26.24 iABD8kdzM.net
みんな何履いて歩いてるの？デザインもいいのを教えてください長距離シューズ探し中です
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 15:34:05.48 w68b/RE20.net
スロージョギングはヒールストライクになり得ないのだが……
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 15:51:20.43 23vrGsBz0.net
前も書いたけど各社ファンランナー用のシューズで良いんじゃない
デザイン重視ならニューバランスの880や1080とかはタウンユース全然いける。
機能や日本人の足型に合ってるのが良いというならアシックスのGT2000やゲルカヤノとか
他、各社ナイキならペガサス、アディダスとか。ミズノならウェーブライダー
各社、自分の足型に合う合わないあるよね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 15:52:17.12 23vrGsBz0.net
俺は基本的にウォーキングの人なので。
ジョグならたしかにヒールストライクではないかもね
ランニングの話なので。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 15:54:01.48 23vrGsBz0.net
やっぱり各メーカーのショップ行って一度は正確にサイズ計って貰ったほうがいいよ
今は3Dの計測器とかあるから
スポーツ量販店の店員は個人差あるんよね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 15:57:06.84 23vrGsBz0.net
ピタッと合う靴で歩いたり走ると快適
メーカーのショップが遠方でも一回休みの日に測りに行ってもらったら。
ウォーキングやランニングを趣味にしてるなら長く履くものだし
まずどのメーカーが合うかだよね
ジプシーにならんようにね
まあ流行りの厚底シューズは一足あっても良いかもね。なんでも試しに
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 16:01:00.47 fXRI5D7i0.net
伸びてるなぁと思ったらバカひとりがID真っ赤にしてよくやるな
ここはダイエット板なんだから陸上競技板でやれや
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 16:01:41.70 23vrGsBz0.net
ミッドフットで喧嘩売ってきたからだろ
売られた喧嘩はもちろん買う
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 16:03:18.85 23vrGsBz0.net
つかもう話はついた
し、既に昨日の時点でソース見せて終わってるのに、いやその話は信じないとかアホがずっと食い下がってるからだろ
たぶんID変えてるけど一人でやってんだろうな
ハイ終わり
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 16:16:02.33 gyq8Qbkm0.net
>>225
NIKEのエアズームペガサスが好き
毎年GW頃に新作が出て、それを買ってる
でも、靴は人それぞれ合うのが違うから
お店に行って実際に履いてみて決めたらいい。
最近エアズームから浮気して、
ホカオネオネが気になってる。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 16:29:44.12 23vrGsBz0.net
為末大の昨日のツイート
「野球は個人競技に近い」
さすがウォーキングしてる人は思考が深い
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 17:07:01.63 bPm4i7XW0.net
フォアフットアレルギーが酷いな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 18:17:01.28 yVwkd2l5r.net
まだ連投してるのかよww
基地外はNGでok
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 19:25:52.40 s0QO5ZLE0.net
シューズとフォームの話は荒れるな
こだわる奴がいるからなんだろう
ダイエットなんだから健康を害さない程度にやりやすいようにやればいいのにね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 19:35:13.70 5Aa5qSx3r.net
靴擦れしにくいシューズを求めて
見た目の良し悪しは多少目を瞑って
ジプシーしてるわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 19:43:22.03 cYEY+2Bh0.net
日本人の足型に合うのならアシックス、ミズノとか国産系
ジプシーしてるなら思い切ってメーカー直営のショップで計測してもらって合うシューズを選ぶのが早い
微�
242:ｲ整にインソールとかも紹介してくれたり ウォーキングといえば革のウォーキングシューズあるけど革は馴染むまで硬いから合わない人もいる。 その場合はランシューにするとか
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 19:46:21.79 j20a4VoY0.net
やべーやつはどんな世界にもいる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 19:49:24.47 zT/BA3oWd.net
ビジネスシューズで使おうと真っ黒のゲルニンバス買った
これで革靴とはおさらばだ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 20:00:45.32 cYEY+2Bh0.net
真っ黒は汎用性高いよね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 20:13:26.51 bPm4i7XW0.net
フォームの話題っていうより膝痛が発端だよね
膝痛い→フォーム→ヒールストライク→フォアフット→ギャーギャー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffb-SiBf [2400:2200:92a:20ed:*])
24/03/26 21:03:05.93 cYEY+2Bh0.net
膝痛はハムと大腿四頭筋のストレッチして、大腿四頭筋を鍛えたら良いでしょ
下肢全般に対してはアキレス腱伸ばしのストレッチは必須
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 21:54:21.15 5Aa5qSx3r.net
>>240
足の痛みに悩むようになったんだけど
今までちゃんと測ってもらったことなかったから
そういうショップをまず探してみるよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 22:00:46.30 gyq8Qbkm0.net
>>246
シューズを悩みながらいろいろ観るのは
とても楽しい体験になるよ。
足に合うシューズ見つかるといいね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 22:06:39.78 cYEY+2Bh0.net
>>246
ほとんどの人がワンサイズ大きい靴履いてて、靴の中で足が動くから痛み出やすいらしい
サイズをきっちり測ってもらうとサイズダウンする人多いよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 22:48:41.06 5Aa5qSx3r.net
>>247
消耗品だからと思って安いのばかり選んでたけど
足が痛むようになってシューズの大切さを感じるようになったよ
良いの見つけたいな
>>248
ちょっとゆとりがある方が良いと思ってた
確かに今履いてるのは靴の中で足が動いて擦れやすいから絆創膏貼ってる
ジャストサイズが良いのかー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:24:46.20 fXRI5D7i0.net
>>249
ジャストサイズも良し悪しだしショップで計測してもらっても「ジャストかワンサイズアップを選ぶかは個人的な好み」だからな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:33:20.89 cYEY+2Bh0.net
もちろん基本は実測の0.5～1センチ大きいサイズでしょ
それがほとんどの人がそれよりワンサイズも大きいブカブカということ
0.5でピッタリジャスト、1センチで少し大きめ
それより上を選ぶ必要があるのは足型があってないか、横幅が小さい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:36:43.98 cYEY+2Bh0.net
>>249
計測したら縦の実測値と、足囲がわかる
縦は実測値よりも0.5～1センチ大きいサイズがベストと言われてる。
ブカブカなのは更にそれより大きい可能性ある。
足囲で横幅のサイズD、2Ｅ、３Ｅ、4Ｅとかね。
今履いてる靴が大きい場合の裏技はインソールをもう一枚重ねると空間が狭くなってジャストサイズになる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:41:16.37 7/Zn1fpW0.net
>>238
いや暴れてるのは連日張り付いてる基地だけだよ。ドヤ顔でレスして、少し突っ込まれると顔真っ赤にして連投のパターン
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:42:09.27 cYEY+2Bh0.net
まあ量販店でもある程度正確に測ってもらえるけどね
俺はメーカーを決めてたから凝り性なのでわざわざショップで厳密に測ってもらった
絶対このサイズが合ってると確信できたので気分良くウォーキングさせてもらってる
どことは言わないけどメーカーによっては店員も雑なのもいるから詳しい人居ますか？って聞いたほうが良い
アシックスは変なの居なかった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:43:29.44 cYEY+2Bh0.net
荒れてるとかどうでもいいんじゃない
こうやって聞いてくる人もいて返してるんだし
人の豊富な豆知識に嫉妬して基地外とか言うのはみっともないよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:45:06.58 cYEY+2Bh0.net
ツッコミ入れて俺が論破したあと結局反論できずにシーンじゃん(笑)
知識不足なのにやっかみで突っかかってるってこと
どうせmaximizerダサ男くんでしょwww
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:46:49.48 cYEY+2Bh0.net
マキシマイザーダサいって言って
高い靴買えって言って
今その話題なのに知識不足で俺に先回りされたらキチガイ扱いとかダサさぁwww
ウォーキングやランニングでもして落ち着いてから会話しましょう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 23:53:29.50 7/Zn1fpW0.net
>>249
一万以上のシューズ履くと高級シューズだと発狂する奴いるから気をつけてな
ちなみにランニング中に足が膨張するから試着でジャストフィットは実際のシーンだと微妙だったりする
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 00:18:20.20 yxJZvHJU0.net
マキシマイザーじじいは絶対コイツじゃんwww
ほらニワカさらして。
ランシューの計測するのは午後や夕方が基本と言われてるのすら知らんのかwww
もちろん１日歩いたりして午後や夕方が足が浮腫んで大きくなってるからだが。
そのタイミングで計測した上で、実測値の0.5～1センチ上を履くという話
浮腫むから大きめ履けと言っても浮腫んで大きくなるのは足囲であって、縦の実測値は変化ないので。
0.5～1超えて、1.5～2センチ上でのサイズだと今度は縦が長すぎて、つま先で蹴るときの足の屈曲と靴の屈曲の部位がズレてしまって靴の性能を発揮できなくなる。
まあ余裕持たせるにしてもせいぜい１センチ大きめにするか、日常使いでゆったり履きたいならせいぜい1.5センチ上かな。
とりあえず量販店かショップの店員に聞けば全部教えてくれる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 00:30:56.89 g8eTT3JG0.net
やばいなコイツ
踵蹴りし過ぎて頭やられてるな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 00:54:18.12 vNwrzyiY0.net
教科書的なお勉強()しかしてこなかったんだろうな
という印象
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 00:56:38.35 yxJZvHJU0.net
>>261
なんの教科書的お勉強かな？
君はその知識すらないただのファンランナーのじじいなのに？(笑)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 00:57:23.83 yxJZvHJU0.net
ID変えてこの程度の返ししかできないのはしょぼすぎだろ隠居じじいwww
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff38-fi12 [2400:4052:88c4:2100:*])
24/03/27 03:34:17.40 SHGUUWRX0.net
踵蹴りクソバカ長文野郎はNG推奨
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dff7-XNws [240b:12:2182:5600:*])
24/03/27 04:37:27.53 W053cy9h0.net
>>261
東大の研究がーと言ってるが、
エリートランナーの故障率データがダイエットランナーに適用できると思い込んでるからな
母集団が違うだろと
統計学すらやってないの明白なんよね
つまりバカ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 07:41:09.47 4OkQUTgQ0.net
ダ板ウ板の中では比較的まともなスレだったのにとんでもないのが住み着いてしまったな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 07:50:45.33 yxJZvHJU0.net
>>265
老いぼれのジジイは早起きしちゃうんですねえ(笑)
そもそも東大教授の言はデータを見ずとも書いた理屈理解できたら故障が多いことはわかるはずだし、同様にリスクがあることを青学のフィジカルコーチも解説した岸も載せたわな。その時点で普通の脳みそなら故障リスク高いんだと理解できる。
接地時間が短く衝撃吸収できてないのと、筋力不足の２点。
そして箱根駅伝の４００人のアンケートで故障リスクが２倍になってることからミッドフットを体得し筋力を十分つけていてもなお故障する事からそれらを備えてないファンランナーならなおリスクが高いことを示唆する。
それらを読み取れないとか、相当脳みそ小さい証拠www
ショボい煽りじゃなく、俺が上に書いた主な理屈２点、データの読み取りについて反論してみな？(笑)
無理くりな屁理屈逆張りジジイwww
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 07:53:14.78 Ega1p0CF0.net
でもまぁ最近多いスクリプトよりはマシだろ
スクリプトと違ってNGしやすいって意味ではなw
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 07:55:38.62 yxJZvHJU0.net
>>266
普通の人なら東大教授と青学のフィジカルコーチの内容を紹介されて、素直にそうなんだ
で終わるところ一人の耄碌ジジイが無理くりな反論で食い下がっていや、ミッドフットは故障リスクなんか無いんじゃ！！ってうざ絡みし続けてるのが一番のガンな。
流れみたら分かるだろ。
わざわざIDコロコロする脳みそはあるのに理解力のなさと頭の異常な硬さよ(笑)
まともな人間なら反論するなら、これがこうだから故障リスクは少ないと思うんだけどと理屈で反論する。いや違う！この一点張りで永遠食い下がってうざいレスし続けるわけでしょ。そりゃ荒れるって。たぶんアレなんよw
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 07:58:10.46 yxJZvHJU0.net
>>268
一人の耄碌ジジイがIDコロコロ変えながら永遠うざ絡みするから終わらんのな。
俺の言に異論あればとにかく理屈と根拠記事なり示して返せば良いけど１ミリもそれができてない。反論要素ないのにジジイの執念だけで食い下がってるwww
ゾンビだよこれ
ID変えんなゴミ
ジジイをNG放り込んではいスッキリだろ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 07:59:03.34 yxJZvHJU0.net
ジジイになると頑固さと執念深さは人の倍酷くなるみたいだな(笑)
無知のくせにwww
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 07:59:42.77 jT3KQYDEr.net
まだやってるのかよコイツ
キモすぎるだろ・・
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 08:05:39.38 yxJZvHJU0.net
有酸素運動続けてたら脳が活性化され、海馬の体積も増えるからもう少し脳みそ使えるようになるはずなのに(笑)
たぶん元のあれがあれなんだろうなwww
これ以上、辞めとくわw
ジジイ、ID統一しろや
NG放り込んでスッキリさせるから。どうせ終日自宅待機だろw
コロコロかえんなやジジイ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 08:58:40.83 aoi9D6RZr.net
シューズ選びは奥が深いなあ
高価過ぎるのは買えないと思うけど
相談しながら良さそうなの選ぶよ
レスアンカーがおかしいですって出て
何故かアンカー付けて投稿できなくなってるんだけど
レスくれた人たちありがとう
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 12:05:09.86 6PTSVjI+0.net
自分のことをまともだと思っている一番ヤバいタイプ
プッチ神父的な
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 12:17:47.50 SVnDoz6HM.net
>>234
かっこかわいいね！ロゴがパーンって入ってるの好きじゃないから探すの大変
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 12:42:42.21 q5Ir9dil0.net
理屈倒れのシュターデンみたいな奴が暴れてるのは滑稽だな。ダイエットは理屈より実践だろ
10kmジョギングを週4でやってる俺の場合、ミッドフットが一番ダメージ少ない。フォアフットはすぐ膝にくるので今のところ無理。ヒールストライクはその次
ミッドフットなら20kmまで走れたよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 14:12:30.32 vNwrzyiY0.net
ためしてガッテンどころかやりすぎ都市伝説レベルのバラエティ番組でももれなく信じてその情報を自慢気に出してきそう
可哀想なバカだよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 14:50:05.98 v0QeZNEe0.net
>>275
いつまでもこの話題でネチネチ粘着してるお前が一番キチガイってそろそろ気づこうか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 14:55:08.73 v0QeZNEe0.net
>>278
東大教授の整形外科医、青学トレーナーというの日本トップレベルのランニング知識を有する二人の言を分かりやすく解説してもなお理解不能の超低学歴は、嫉妬して内容のないヤジ飛ばすしかできること無いわな(笑)
惨めぇwww
脳みそ1ミリグラムかな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 14:56:35.25 v0QeZNEe0.net
さてスレ汚しのアホは片付けたところで。
建設的に次の話題に進みましょうか！
これでまだ粘着してきたらジジイがボケてる状態なの確定(笑)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 14:58:11.47 Huv5CsYP0.net
雪が溶けはじめてきた
来週あたりから外走れそう
冬のあいだ5kgリバウンドしたから、
頑張って走らないと。
目指せ10kg減！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 15:49:18.66 4NZCKjyO0.net
こっちも久々に良い天気だから今日は歩いて帰ることにするわ
だいたい8km90分だけど少しペースアップしてみたい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 16:17:40.69 qRnuuZfeM.net
今日は暑いくらいだな
片手にビールが欲しくなる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-xGx3 [114.163.149.144])
24/03/27 18:17:30.57 6PTSVjI+0.net
>>279
この件についてこれで３回目のレスなのに粘着キチガイ…？？
ならID真っ赤のやつはどうなっちまうんだよww
ブーメランすぎるだろww
そもそも自分が言い争っているやつすらまともに認識出来ていないのはお笑いだわ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-9xQB [106.146.45.154])
24/03/27 18:27:40.29 JXRiUXhqa.net
もういいじゃないすか。元々はウォーキングの話からの脱線なのだし。ランニングにしても着地の位置が変われば怪我しやすい場所も変わるだろうし、それはピッチにも影響されるでしょうし。
他にも走力やら体型やら様々なパラメータがあって一概には結論付けられないのではないかと思います
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-SiBf [61.206.253.189])
24/03/27 19:10:41.40 D9zTMNkZ0.net
>>285
こいつまじで理性を司る前頭葉がうまく働いてないキチガイ爺
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 19:28:23.40 nKoN7HQo0.net
煽るのが目的で煽ってるようにしか見えない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 19:30:24.16 4OkQUTgQ0.net
小学生の口喧嘩みたいに悪口言うだけでなんも反論できていなくてワロタ
あとIDコロコロについてもブーメランで草
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 19:48:39.55 D9zTMNkZ0.net
前頭葉や海馬が萎縮した爺は理解や理性の働きが弱いから281で釘指して止めても止めても
まだレスしないと気が済まない
これを世間では「暴走老人」と言われてます(笑)
さあ上手くまとまったのでここでこの流れは終わりにしよう！！
次、この話題に触れたら、説明したような私は「暴走老人」ですと自己紹介してる事になるのでよろしく！！
さあ、この文章を理解して、理性を効かせられるかな？
暴走老人の反応を見ましょうw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 19:59:43.95 vNwrzyiY0.net
今日はID:D9zTMNkZ0が必死の連投でID真っ赤になるのか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 20:22:33.11 4OkQUTgQ0.net
まじで別人だってわからんのか
ワッチョイ見てみろって
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 20:26:45.74 k1/2IE9S0.net
いっぱい歩いた次の日はちんちんが元気なの俺だけか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 20:33:36.71 4WeuZRQT0.net
歩きはじめに足の甲の一部が痛いんだけどこれなんなんだろ？
骨が痛いような感覚だけど5分ほど歩いてたら消えてくる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 20:42:47.02 v0QeZNEe0.net
リスフラン関節が痛むんでしょ
甲の痛みも普段からアキレス腱のストレッチをすることで、和らげることができるよ
アキレス腱の硬さが足全般の痛みに影響する事が多いからね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 20:52:54.04 e0yjavrS0.net
ウォーキング続くようになってきてから何もかも面倒臭かったのがなくなってマジでちゃんと生きてるって感じがする
運動ってすげーんだな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 22:13:07.89 Huv5CsYP0.net
毎日走ってると自己肯定感が生まれる
頑張ってる自分が好きになる
走ったあとの達成感がたまらなく良い
走りたくないな、って日もたまにあるけれど
ウェア着てシューズ履いて外にでちゃえば
惰性で走ることができる。
月130kmくらいしか走らないけど、
アプリで可視化するととても面白い
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 22:33:37.60 vNwrzyiY0.net
>>296
>>297
いいな
私は朝散歩しようがフルマラソン走ろうが面倒くさいものは「メンドクセー後回し」だわ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/27 22:45:49.73 Huv5CsYP0.net
>>298
運動が面倒じゃなく、楽しく行えれば良いよね
フル走る走力あるなら、
7割程度のちからでゆっくり長く走るの良いよ
走ったあとにシャワー浴びたら気持ちいいよ！
あと走ったあとの水分は天上の甘露。
麦茶でも豆乳でも水でもなんでも美味しい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:02:54.88 uRB6YWn70.net
>>292
踵下痢基地はワッチョイの下4桁で判別出来るのが分からない馬鹿
自分に少しでも同意しない奴は敵で同一人物だと認識する視野の狭さ
常に上から目線のアホなアドバイス
何処の板、スレでも一定数いる気持ち悪い粘着馬鹿
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:21:42.98 EPZ/GOxw0.net
>>300
気持ち悪いのはいつまでもその話題引っ張ってるお前な
294から完全に話題変わったのに未だにそれ持ち出して流れ遮る空気読めないアホ
「暴走老人」認定だな
周りの人に迷惑だからもう二度とその話題話すなよ。
お前が迷惑だろとかショボい返しもいらんからな。
とにかく黙れ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:28:30.93 uRB6YWn70.net
切り替わるまでSiBfが踵下痢基地外
スルー出来ない煽り耐性低いのも脳みその出来と比例している
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:29:32.56 EPZ/GOxw0.net
知識ないやつが、自分の知らないウンチクをつらつらと話してることが気に入らなくて妬み嫉みで足引っ張る馬鹿はどこにでもいるよな。
俺はまだ豆知識提供してるけどこの老いぼれはスレタイの話しせず俺への不満しか書き込まない。誰が一番害悪かそろそろ自覚しようか。ダサいよマジで。
「お前はまた相手間違ってる」とかもいらん。
とにかくこのスレタイの話をしないボケ老人は出ていけ。書き込むな
さあ馬鹿は置いて、本筋戻って建設的な意見交換しよう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:32:43.59 EPZ/GOxw0.net
>>302
お前まじでスレタイに関する話を全くせずに知識豊富な俺への妬み嫉みを書き込むのが趣味なら、さっさと出ていけ
邪魔、本気で邪魔。
ウォーキング、ランニングの話をする場を荒らすなよボケ老人
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:34:52.53 uRB6YWn70.net
この踵下痢基地は自分のターンで終わりたい
我慢出来なくなり連投し出して発狂までがお約束
兎にも角にも踵下痢発言は爆笑させてもらった
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:35:48.40 EPZ/GOxw0.net
294～299までウォーキング、ランニングの話でやっと盛り上がりかけたとこでおれに対する同じことをまた書き込んで完全に話を遮ってるよな。
完全にイカれてんぞボケ老人
とにかく出ていけ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:36:11.06 ReNzpqVv0.net
雪がようやく溶ける！！
走るのは楽しい
楽しみながらダイエット出来るって
恵まれてるな。
去年9kg落として5kgリバウンドorz
今年は10、いや、12kg落としたい
雨じゃない限り毎日5km走ってたけど
土日は10kmコンスタントに走れるようになりたいな。
48kgになりたい。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:37:38.66 EPZ/GOxw0.net
>>305
おいボケ老人さっさと出ていけよキチガイ
ウォーキングランニングの話に興味ないならここに来んなボケ
俺への粘着しか興味ないよなお前
完全に頭バグってんぞお前
精神病棟に自分から入れよ。
自覚ないなら紹介するぞ？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:40:07.33 EPZ/GOxw0.net
ここまで不愉快なやつは色んなスレ見たけど初めてだわ
俺はよそのスレでも持ち前の知識豊富なうんちくを披露するけど、ここまで俺の知識に妬み嫉みをぶつけてスレ荒らしするキチガイは初めて見た。
完全に精神病だな
Get out of here now!
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:41:49.24 ReNzpqVv0.net
どっちもどっち。
反応するから煽ってくるんだよ
スルーしようよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:47:22.60 EPZ/GOxw0.net
俺は何もなければずっとウォーキングランニングに関するうんちくしか話さない
見ての通りだろ？スレの趣旨に沿った行動を取ってる。
が、このボケ老人はウォーキングランニングの話はせずひたすら俺へ妬み嫉みをぶつけるような書き込みしかしない。
自分が主役で喋れないから、自分より知識ある人への妬み嫉み剥き出し。幼稚園児以下の行動。ボケ老人だから一周回って幼児化してるわ。
スルーすれば済むがどっちが害悪かは明白。
こいつは関わってはいけない超ヤバい奴
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:48:01.58 EPZ/GOxw0.net
俺は何もなければずっとウォーキングランニングに関するうんちくしか話さない
見ての通りだろ？スレの趣旨に沿った行動を取ってる。
が、このボケ老人はウォーキングランニングの話はせずひたすら俺へ妬み嫉みをぶつけるような書き込みしかしない。
自分が主役で喋れないから、自分より知識ある人への妬み嫉み剥き出し。幼稚園児以下の行動。ボケ老人だから一周回って幼児化してるわ。
スルーすれば済むがどっちが害悪かは明白。
こいつは関わってはいけない超ヤバい奴
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:48:41.05 EPZ/GOxw0.net
>>310
お互いこいつはスルーしましょう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:48:46.49 uRB6YWn70.net
知識豊富な俺
の結果が
踵下痢か
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 00:59:29.76 ReNzpqVv0.net
新しいシューズが欲しいな
大体一年で変えるのだけれど
皆さんはどれくらいでシューズ履きかえますか？
自分は毎年GWにエアズームペガサスを買って履きかえてる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:02:27.06 MEkqIJ9k0.net
あーあやっぱ今日も必死の赤文字が必至だったな
うんちく？「ウンチ食う？」レベルの間違いだろ
踵下痢とはよく言ったものだわ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:05:44.74 EPZ/GOxw0.net
大体半年から1年かな
1万以上のシューズなら耐久性も高いですからね
普通のペガサスも履いてたことありますがソールが柔らかくて快適ですよ。前足部がよく曲がります。
ペガサスがナイキのフラッグシップなのでお試しあれ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:07:19.36 EPZ/GOxw0.net
前にも書いたけど
ニューバランスの880も超おすすめ
機能はもちろん、デザインが良くタウンユースでどんな服にも合います。
機能的に無難なのはやはりアシックスのGT2000やカヤノですかね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:09:15.62 ReNzpqVv0.net
>>317
エアズームペガサスじゃなく、
ペガサスってシューズがあるんですね！
知らなかったです。
新しいシューズはモチベーション上がりますよね。
はやく新作でないかなあ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:11:02.52 EPZ/GOxw0.net
渋めならミズノのウェーブライダー
ソールが硬くて硬派ですよ
もちろん機能も良いです
まあアシックス、ミズノはだんびろ甲高の日本人の足型に合いやすいですね
安いのを買うなら新作が出る少し前に前作の型落ちを狙うとよいです
店員に聞けばだいたい各メーカーの型落ちが出る時期を教えてくれますよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:12:15.77 Kzz7PPHX0.net
>>309
多分皆お前のこと不愉快に思ってると思うぞ
たまにいるだろ？
電車とかで一人で延々喋ってるやつ
お前そんな感じ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:14:36.64 EPZ/GOxw0.net
>>319
ペガサスが昔から出てるナイキの超定番シューズですよ。ソールが柔らかくて屈曲性に優れてる。
エアズームはたぶん普通のペガサスよりソールが硬めじゃなかったかな。良いシューズだと思う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:17:12.96 EPZ/GOxw0.net
>>321
301後半
スレタイに関する内容話さないやつは粗大ごみの日に自分からゴミ収集車に飛び込んでください
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:19:26.42 ReNzpqVv0.net
>>320
病気になって太る前、
初フルマラソン走ったときにウエーブライダー履いてました。
エアズームペガサスは履くと重心が前へ自然と行くけど、ウエーブライダーはその点わりとフラットで、平均的な良いシューズですよね。
型落ちも良いけど、モチベーションのために敢えて新作を買っていますw
ジョギングはウェアとシューズくらいしかお金がかからないのが良いですね。
あ、でもガーミンに憧れるかも！いまは安い中華スマートウォッチ使ってます。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:20:06.20 uRB6YWn70.net
>>316
踵下痢は誤字脱字ではなく完全な間違いだからな
一万歩以上は歩きすぎも総ツッコミされてたし
よくこれでドヤ顔でアドバイス出来るわ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:24:49.22 nCm1Ityc0.net
>>324
たぶんエアズームはつま先とかかとの高低差、いわゆるドロップがあるやつですかね
前への推進力が出ますよね。
ペガサス履いてたときはソールの反発力もあったので、ギューンて前に進む感覚ありました。
ウェーブライダーは硬派ですよね
カチッとしててドロップも小さく安定感ありますね。
体感としてはアシックスはさらにドロップが小さく前後で高低差が少ないですよ
まあ数千円の差なので新作のほうがモチベーション上がるよね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:27:48.43 nCm1Ityc0.net
ウォーキングジョギングに1時間とかかけてる人はわざわざジムとかいかない感じですかね。
自分は30分から1時間は歩くのでわざわざジムに時間割かないです。外を歩くほうが快適なので。
筋トレはせいぜい自重ぐらい。
シューズとか買うお金で済みますよね。
スマートウォッチとかは使わず、ウォーキングの歩数とか見れるアプリ使ってます。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:32:51.88 ReNzpqVv0.net
>>327
5km40分というトロいペースでまいにち走ってる
ジムには行く気しないなあ。
スマートウォッチ、なかなか良いですよ
GPS付きの使うと走ったルート、距離、ラップがスマホアプリで確認できます。
一応心拍数も表示されるんだけど、安い中華スマートウォッチだからか数字が高すぎておかしい。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:33:51.33 nCm1Ityc0.net
自分、コンクリートの壁を全力で前蹴りしたときに足を痛めて、それ以来ウォーキングはクッション性の高いランシュー履くようになって痛みが出にくいメーカーをジプシーしてて各メーカーに詳しいんです。あまり詳しいからよく店員に、「業界の人ですか？」 とか聞かれることも。凝り性なんで。
足の痛みは地元の有名な治療家に治してもらって、その後はアキレス腱伸ばしを続けてたら痛みとかの再発は無いです。
シューズに詳しい経緯はそんなとこです。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:39:39.65 nCm1Ityc0.net
>>328
40分かけてたらわざわざ別でジムに行く時間ないですよね
ルームランナーとかは外で走るより負荷が少ないみたいですしね
スマートウォッチは少し興味はありました。睡眠の質も管理できるやつもありますよね。
自分のルートとか見れるのは面白いですね。
量販店とかは安い中華のありますね。今度検討してみます
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:39:55.36 nCm1Ityc0.net
>>328
40分かけてたらわざわざ別でジムに行く時間ないですよね
ルームランナーとかは外で走るより負荷が少ないみたいですしね
スマートウォッチは少し興味はありました。睡眠の質も管理できるやつもありますよね。
自分のルートとか見れるのは面白いですね。
量販店とかは安い中華のありますね。今度検討してみます
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:40:26.93 nCm1Ityc0.net
>>328
40分かけてたらわざわざ別でジムに行く時間ないですよね
ルームランナーとかは外で走るより負荷が少ないみたいですしね
スマートウォッチは少し興味はありました。睡眠の質も管理できるやつもありますよね。
自分のルートとか見れるのは面白いですね。
量販店とかは安い中華のありますね。今度検討してみます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:43:00.63 nCm1Ityc0.net
失敬
タイムアウトで送金できませんでした表示あるので3回送ってしまいました。
6.7回に分けて送ってませんから安心してください(笑)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 01:45:49.63 nCm1Ityc0.net
いやあ普通にウォーキングジョギングの会話できると楽しいですね
これが普通の会話ですよ
なんか変なのいたのはもう忘れよ
あの変な彼は要するに知識なさ過ぎて1ターンで煽りに変えるしかコミュニケーション手段が無い可哀想な奴だったのよ(笑)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-SiBf [1.112.174.33])
24/03/28 01:49:32.33 nCm1Ityc0.net
自分のコンクリートへの前蹴りで足の骨にヒビが入って。
つまり人を蹴ったら余裕で相手の骨折ったり殺傷可能だからせいぜい夜道に気をつけてね(笑)
冗談冗談
ウォウウォウウォウウォウ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff47-NS/6 [240a:61:3060:697a:*])
24/03/28 01:50:39.27 ReNzpqVv0.net
>>334
そうやって構うのはやめておきましょう。
スマートウォッチはわたしはAmazonで買ったなあ、
3年前に8000円弱くらいだったかな。
ガーミンは4万するからなあ、憧れるー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-SiBf [1.112.174.33])
24/03/28 01:55:37.73 nCm1Ityc0.net
>>336
めんごめんご
スルーだねw
ガーミン少し調べたらフラッグシップモデルは13万ぐらいだよ
色んな機能付いてるね。
睡眠やストレス管理とかもあるみたい。
オバマ大統領もこんな感じの付けてたね
高いけど初期投資したら歩いたり走るモチベ上がって良いかもしれないね。
ジム通い1.2年分の金額なので
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff47-NS/6 [240a:61:3060:697a:*])
24/03/28 02:02:45.95 ReNzpqVv0.net
>>337
13万！iPhone並の値段だなあ
とてもじゃないが手を出せません。
雪が溶ける来週あたりから、今年のジョギング再開します。はやく走りたいなあ。
日焼け止め用意しなきゃ。
337さんはどれくらい痩せたいのですか？目標とかある？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-SiBf [1.112.174.33])
24/03/28 02:11:31.73 nCm1Ityc0.net
>>338
ガーミンもピンキリだからあなたが言うように4万ぐらいのもあるね。それぐらいの機能で良さそう
そろそろ暖かく運動しやすい時期ですね
自分は10キロは痩せたいですね。まずは5キロ。月1キロのペース。コロナ禍とかで結構太りましたから
ウォーキングですがそれだけで痩せると思ってないので、食事をなるべく腹八分や間食を控えるとかしたいですね。あまり神経質にはなりたくないですが。
あなたは目標ありますか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff47-NS/6 [240a:61:3060:697a:*])
24/03/28 02:17:50.46 ReNzpqVv0.net
>>339
月1キロは良いペースですね。
わたしもそれくらいで、12kg痩せたいです。
向精神薬を服用しているのでなかなか痩せるのは難しいのですが、大体120km走れば1kg減るので
まいにち5km走ります。
冬に走れない間、あすけんというアプリを始めて、
レコーディングダイエットなのですが、
思っていたよりカロリー摂っていたことが判明したので、今年はジョギングとあすけんの二刀流でダイエットしようと思っています。
痩せたらダイエット本執筆したいw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-SiBf [1.112.174.33])
24/03/28 02:31:31.54 nCm1Ityc0.net
>>340
これからですけどね(笑)
ウォーキングだと毎日30分から1時間歩いててもなかなか痩せないです。
やはり食事管理も重要なのでしょうね
そうですか、薬飲んでると痩せにくいのですね。
まあジョギングもカロリー制限も無理せず徐々にですね
なんかガーミンを検索してたら良さそうですね。4万ぐらいのでも機能は十分ですね
それでも高いですがw
他のスマートウォッチなども見てみます
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df84-1vtO [240b:13:4060:5d00:*])
24/03/28 07:28:30.30 xhV5Ouv10.net
長文は誰も読まない
どんなに長くても３行
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-XNws [240a:61:1040:1299:*])
24/03/28 07:37:05.11 PvB1ybEs0.net
レス番とびすぎ
長文書いてないで走れよ
キモい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 08:46:09.47 ztFTiTBeH.net
さすがにこの夜中の独り言みたいのはちょっとキモイな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 10:50:02.24 knfzOADG0.net
これだけ非難されてんのによくもまあ誰も読まない長文をダラダラ書けるもんだ
こういう空気読めない性格のやつは日常生活でも嫌われるだろうな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 11:16:38.95 BH2B9bDhd.net
>>345
誰にどう非難されようが犯罪とかじゃないんだしなんでもOKだろ
お前に批判されたところで人生になんの影響もないんだし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 16:41:10.99 ww0iRKLd0.net
今日は暖かいから歩くんだ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 17:58:07.98 knfzOADG0.net
>>346
犯罪じゃなきゃ何やってもいいのか？
バカじゃねーのお前
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 18:15:38.65 h8fTxr/R0.net
非難しようが何でも良いけど、ウォーキングランニングの書き込みを一切せず永遠とその話題に固執してネガティブな書き込みをずっとしてるやつは完全に精神障害
夜中に会話した女性が言うようにスルー1択
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 18:18:24.03 h8fTxr/R0.net
文章長かろうが短かろうがウォーキングランニングの情報に関する書き込みや会話をしてるほうが永遠とネガティブな書き込みしてるやつよりは1000倍正しいわな
精神障害者や関係ない書き込みするやつはスルーして、一貫してウォーキングランニングについての書き込みを続けるのみ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 19:04:02.51 5SpPxzG+0.net
延々
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 19:07:42.60 qcBTzkz60.net
女性だったのか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 19:23:56.01 /G158amK0.net
会話ってw
句読点の付け方から見て自演に決まってるのだが
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 19:33:34.09 tqWs3Ju70.net
話聞いてガーミン、アップルウォッチ、fitbitとかスマートウォッチに興味あるんだよね
使ってる奴いる？
どれがおすすめか教えて
正確性重視
高いのでまだ買うかは別
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 19:39:41.71 FRt6wzd00.net
>>354
正確かどうかなんて検証不可能なんだから無理なんじゃね？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 19:47:07.43 5zNytwSs0.net
夜中に一人二役で会話を自演する人生かぁ
ランニングウォッチなんざ心拍数取れればなんでもいい。胸ベルト心拍センサー＋スマホでもいいしそっちのが安くて心拍計測は正確
大事なのは運動を継続して痩せること。ガジェットなんか考えるのは後回しなんだよ
いいから動け。毎日1時間歩くか走るかしろ。話はそれからだ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 20:00:14.31 tqWs3Ju70.net
>>355
スマートウォッチ間で可及的に正確性が高いメーカー
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 20:01:14.26 tqWs3Ju70.net
まあ貧乏人は手が出ないから縁がないわなwww
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 20:02:41.28 tqWs3Ju70.net
ベンツ乗れないやつが、
こここここここここここここここここここここここここここここここここここここ、国産車のほうが性能良いし維持費かからないもん
て強がるに似たりw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/28 20:07:52.78 xhV5Ouv10.net
>>354
最終的にはガーミンに辿り着く