25/07/25 15:41:09.37 YmADcuOX0.net
十分
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 18:24:35.42 6togCAGL0.net
初めて20分やったとき、尋常じゃない痛さの筋肉痛に襲われたんだが
なのに消費カロリーは少ないってのは何か間違ってる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 23:48:31.57 RwpiKYPA0.net
五分
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 19:55:08.86 lVFYdrf+0.net
一時間
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 20:59:15.02 L0Lqs3MZ0.net
今日も一時間
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/03 23:03:12.81 ufMsl9Tw0.net
十分
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/04 06:12:48.48 Jw88PZIb0.net
nomeru3キロプレーンを開封した
ニチガのプレーンより格段に水に混ざりやすいな
味はどっちも同じ感じ
1日20グラムくらいしか摂らない日が多いし、3キロもあるから腐らないか心配
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/04 06:13:08.85 Jw88PZIb0.net
スレ間違った
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/04 23:00:26.77 RtaTT3gY0.net
一時間
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/06 13:06:42.01 I/lth/2U0.net
えらい！
私も一時間やった
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/06 17:54:01.61 DdhURE280.net
午前25分、午後25分やりました。はー暑い暑い。ウォーキングより断然効くねこれ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/06 21:50:38.33 uMwsUO7W0.net
10分
暑い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/10 16:50:30.35 Suq11dN10.net
20分
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/20 15:41:21.24 t0OtG/mN0.net
10分
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/24 12:09:56.12 U3YLFvz40.net
五分
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 08:32:01.41 wgrzfb650.net
やった分数だけ書いてる人ってエアロバイク報告スレから来た人なん？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 17:00:28.31 jLwUEXR90.net
どうなんだろうね
暑くて何も出来ないのでみんな偉いと勝手に思ってます
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/13 00:00:42.77 0FbfNtY40.net
1分
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 14:31:27.64 uM5Gc1zL0.net
毎日1時間くらいやってたら1週間で1kg減った！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 08:34:51.28 4WqZt2ig0.net
うふふ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/20 08:40:43.74 KgJJqC/40.net
闘病生活で疲れたとき
闘病生活で疲れたときは、体を動かす、深呼吸をする、気分を書き出すなどのセルフケアがよいでしょう。また、生活習慣を改善したり、音楽や笑いを活用したりして、心身をリラックスさせるのもよいでしょう。
【セルフケアの例】
体を動かす
腹式呼吸をくりかえす
音楽を聞いたり、歌を歌おう
失敗したら笑ってみる
ぬるめのお湯での入浴など、体の緊張をほぐす
今の気持ちを書いてみる
「なりたい自分」に目を向ける
闘病していても、没頭できることを探すべし
【その他の対処法】
しっかり休息をとる
考え事をしない時間を作る
家族や友人を頼る
環境を変える
自然や芸術に触れる