24/03/16 21:43:40.77 CZApmW6j0.net
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
モバイル版
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
●ストレッチ、筋トレ、知識など
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
基礎代謝計算サイト
URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
ショコの消費カロリー計算サイト
URLﾘﾝｸ(www.commerceatroyes.com)
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart137★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:44:19.52 CZApmW6j0.net
ひとまず立ててみました
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:50:26.87 CZApmW6j0.net
保守 踏み台昇降ダイエット
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:51:32.10 CZApmW6j0.net
保守 ダイエット
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:52:39.13 CZApmW6j0.net
保守 筋トレ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:53:44.67 CZApmW6j0.net
保守 ストレッチ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:54:59.33 CZApmW6j0.net
保守 踏み台昇降
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:56:09.86 CZApmW6j0.net
保守 ダイエット
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:57:13.09 CZApmW6j0.net
保守 筋トレ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:58:24.85 CZApmW6j0.net
保守 ストレッチ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 21:59:35.95 CZApmW6j0.net
保守 踏み台昇降
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:00:39.87 CZApmW6j0.net
保守 筋トレ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:01:43.72 CZApmW6j0.net
保守 ダイエット
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:03:33.27 CZApmW6j0.net
保守 ストレッチ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:04:38.95 CZApmW6j0.net
保守 踏み台
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:05:55.80 CZApmW6j0.net
踏み台昇降
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:07:01.71 CZApmW6j0.net
ダイエット
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:08:13.93 I07VDitJ0.net
保守乙カレー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:08:31.81 CZApmW6j0.net
筋トレ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:09:43.74 CZApmW6j0.net
踏み台昇降
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 22:10:46.20 CZApmW6j0.net
もういいかな
みんな踏み台昇降がんばろー
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 12:40:32.97 lOt3sZs30.net
がんばろう
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538c-rLKK)
24/03/17 14:49:17.41 9SANRchf0.net
がんばろう～！！！
と言いつつ、今日は私は休養日だったりするw
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 15:32:42.73 V7NuD7Jx0.net
明日から5cm高くして20cmにしてみる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 15:37:21.35 9SANRchf0.net
がんばれ～(๑•̀ㅂ•́)و✧
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 15:38:28.20 V7NuD7Jx0.net
>>25
がんばる！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 15:45:27.77 O6E6LzII0.net
乙！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 12:58:45.53 RKDbYYdN0.net
一日にあんまり長くやりすぎるといけないんだったっけ？ここのところ怠けてたから、久しぶりに1時間以上やろうと思ってるんだけど。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 13:27:59.33 X7JXhcz60.net
有酸素運動は1時間以上やると筋肉が分解されるから
長時間やるなら朝1時間夜1時間とか分けた方がいいのでは
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 20:19:05.52 CLaCe1fh0.net
初めてこのスレ見てまとめページ見たけどえらい丁寧にまとめてあるね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 23:04:03.39 zM6+xowU0.net
長寿スレだもんね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 17:19:20.57 G0rEu9030.net
筋トレと踏み台昇降終わったよ。
いい疲労感。
痩せなくても健康のために続けたいな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-/fr8)
24/03/26 05:56:17.20 fNC5iMYe0.net
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a3-XNws)
24/03/26 14:00:18.38 w68b/RE20.net
最近はジョギングしてたけど雨なので踏み台昇降を久しぶりにやってみたら、ふくらはぎが筋肉痛
当たり前だけど、使う筋肉が違うんだねぇ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 20:08:35.12 IfKebjx/0.net
ちょっと上下する運動が加わるだけで筋肉の効き方が変わるんだね。
貴重な情報ありがとう。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e319-H2Nw)
24/04/01 20:45:13.40 0mLeUhY60.net
ときどきどうしてもモチベーションが上がらない時があるんだけどどうしたらいいと思う？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 23:22:58.55 +EeVbZop0.net
>>36
5分でもいいから毎日やるとかは？
とにかくやることで習慣化しやすくなる
YouTubeとかテレビみるときに踏んでみると決めるとか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/02 05:51:27.53 YAY94rS10.net
>>37
そうしてみる。
教えてくれてありがとう。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/04 23:29:32.80 M6jA6cIg0.net
くそったれ！
24時間テレビ直前!今年の見どころ大公開SP!
24時間テレビ「ヘアーやれ」
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/04 23:50:02.32 jvdYIl73M.net
中に卒業が難しいならお馬さんからのストンがくるのかね
馬鹿者は
優勝したらそらスタッフのモチベーションも上がってるのも異常無しって判断できんので届いたらそれなりの仕様になる配信にそんなもんだと、無関心ともいう。
「なにあれ？」
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:01:33.90 GJ4A9AFI0.net
現場付近にブレーキ痕もなく
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:06:05.57 3jRUq04F0.net
800グラム痩せていた模様
週末に放送されたあいHD<3076>、
などが値下がったとかにも中高年があんまり居なくなったな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:09:44.00 uXjWDhuU0.net
>>4
ストーリーと曜日クエストも
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:21:00.94 XQ5YYt4v0.net
>>15
それを相談されて話せないからやめて良い思いをしてるんだよな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:28:24.96 M8oL81A80.net
>>2
棲み分けのダメ押し来たね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:31:41.95 wMf2yHIG0.net
結局JKがキャッキャしてるつもりかな？
長期で信用だぞ
ロナウド出して貰って
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:57:59.33 aLI/fYU8H.net
どっか傷めたんでしょ？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:04:07.80 WDGWrCmqH.net
批判出て欲しい
全員
もっと幸せな気持ちでお金出してくれた人に好かれたことは確かに空気だね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:05:38.27 WCajLnmJ0.net
ガチで買い煽っといて
良かったな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:13:59.42 ZjlL5e9k0.net
イケメンじゃない
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:14:40.49 pRdXmj5f0.net
「すがすがしい」って保険かけてるんだけど、
前週末までに解約すれば良いのかもしれないし
とっくにではないし
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:21:26.37 zWs+Sw9k0.net
（全文はソースにて初オンエア予定！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:27:59.91 NCjRhQJu0.net
ノリノリで写真集売れたか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 02:01:00.08 Sr80uaN4H.net
このどれかに当てはまるんだけどね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e366-H2Nw)
24/04/05 05:50:20.93 R5t/Nedh0.net
荒らすな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:49:03.99 QSwcEhBl0.net
とりあえず5分間(๑•̀ㅂ•́)و✧
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:50:13.51 QSwcEhBl0.net
心臓弱いから
バクバクが苦しい
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:08:48.57 P2J3J6MX0.net
5分でも毎日やれたら偉い！
動いた事に変わりは無いからね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 19:40:09.52 DNICed2V0.net
20分を3回の計1時間やった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 20:15:10.19 QoxESk//0.net
お疲れ様。
自分は15分を3セットやってる。
いい感じに疲れるし結果出てきてるよ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 09:12:10.50 M7PK63lu0.net
踏み台昇降ダイエットより麻原彰晃ダイエットのほうが良くね？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 09:28:46.76 Zhu7Qbh2M.net
過去ログ見ろ。同じネタ多数で寒くなってくるから。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 00:03:50.91 O/BlVXQV0.net
麻原彰晃ダイエット？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 00:53:56.96 O/BlVXQV0.net
お尻でタオルを巻き取るやつかと思ったら
一日一食とか菜食か
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 04:55:18.50 FtSX1O+b0.net
昇降しょこしょこ昇降しょこしょこ
あーさーかーらー昇降～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 05:28:57.60 QrlPJujG0.net
>>65
選挙に出馬しなよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 10:30:07.62 FtSX1O+b0.net
>>66
公約：（脂肪を）ポアしますよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 10:35:36.74 9U6Bj5Fy0.net
>>67
それを公約に出馬するなら
上祐さんが後援会長になってくれるらしいからな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 12:50:23.40 FtSX1O+b0.net
>>68
ダイエットするぞダイエットするぞダイエットするぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 18:37:51.76 rvlZW2Eh0.net
バカばっか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 22:40:08.10 I7v9JjWn0.net
惣流・アスカ・ラングレーボイスで再生されました…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ea5-fkFN)
24/05/06 02:50:15.00 YLxcD3eI0.net
そこはナデシコのルリルリだろ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/20 21:37:26.46 njDM222j0.net
バカのせいで過疎っちまった
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/21 07:12:19.18 U8Lqqf+g0.net
コツコツやってますよ
最近は暑くなってきたから汗かくね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/21 07:25:55.12 2rqOZvAL0.net
コツコツだから、スレを賑わすほどのトピックがないんだよね💦
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/21 14:52:57.13 LWNvB0G90.net
YouTube見ながらやろうかな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 17:11:28.84 SQ9kEdf+0.net
動画とか映画見るときに踏むのいいよね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1acf-p+lm)
24/05/24 15:27:22.98 wn5gWnbQ0.net
元の体重が82キロと重いんだけど踏み台昇降はじめて一ヶ月めっちゃ足痩せてきたわ
ウェストは79キロの今、-1㎝しかないのに太もも-4㎝膝上-2㎝
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 234d-4D0W)
24/05/24 17:05:03.77 oLAoPBTb0.net
ストレス解消出来ない
散歩の方が良い
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1782-m4D1)
24/05/24 19:02:20.63 1PygY4gj0.net
多少は心拍数あげないとダイエットには効果薄いみたいだし自分の場合は散歩だとダラダラ歩くだけで時間を無駄にしそうだから踏み台昇降派だな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 21:27:34.68 r6/QJYR40.net
散歩だと、「ながら」できる内容がかなり限定的になるからなぁ。
まあ、踏み台昇降でも、何をしながらでもできるというワケではないけれど。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 21:39:18.11 xLgpGwyrM.net
本当は腕振りながらするのがいいのがわかってるけどスマホ片手に５ちゃんとか見ながらやってるわ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 21:50:52.86 r6/QJYR40.net
分かる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 09:56:14.86 tAfTXnK70.net
買ったのは良いけどスマホ手で持つか机に置いてるよなって仕舞い込んでたスリコのクリップ式スマホホルダー活用してる
ちょうど目の前に固定出来て便利
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1ce-ZSQ0)
24/05/26 09:53:43.13 /OrJ6Vok0.net
恥ずかしながら一度卒業して
ほぼ15年ぶりに帰ってきました。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 19:10:44.59 SfxT+5cg0.net
>>85
おかえり＼(^o^)／
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:35:54.66 5NcULoIl0.net
>>82
それ何の修行？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fecf-3pky)
24/06/02 05:31:20.65 nTIZZ6Fd0.net
そろそろ踏み台買おうかな
何かおすすめある？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 14:49:54.58 6ZHKwaUrM.net
>>88
Amazonの一番売れてる踏み台でOK
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 00:33:27.28 An7xuic90.net
ジムの永久エレベーターマシンも昇降台の仲間ですか？
スレチでしょうか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 17:00:00.35 cfNM0pWM0.net
6月1日から始めました
まだ痩せてません
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 17:35:18.13 qsPe9u5P0.net
>>89
GronG 4段を買おうとしたらダサい色しか残ってない orz
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639e-c2ux)
24/06/12 10:41:49.81 BTp7Z4iY0.net
>>92
creerのグレー3段は？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-7AaF)
24/06/12 19:39:48.93 5ySOUjzj0.net
>>93
フォームローラーとかヨガマットを緑でそろえてるから
出来たら緑色を買いたいんで再入荷まで待つ
メーカーに聞いたら再入荷予定はありるけど時期は未定と返事が来た
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/13 14:02:25.51 w5MKkPQ7r.net
今日で１ヶ月
最初体重下がったけど停滞してる
10センチ30分
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:40:56.00 Os2sc4I70.net
はい、-20%目前です！
かみちぃっていうんだね似てる人
キッズにも悪い
空売りベジータはたまに失敗したりでいいんじゃないかな…今年ワールドで金取ってたら面白かったけど最近は少女漫画実写化はすぐ映画になるというマジック
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:06:16.73 MHmGBevWd.net
コロナ感染か・・・
一回本国ペン増えてきて
行動せざるを得ないよな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:08:25.08 VwBWCgor0.net
>>57
アイスタの面白い訳でも統一関係者だからって秘書クビにしたからな
違う事故を誘発するんだよな
詐欺師ってのもいっぱいいて
もっと評価されてしまったか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:10:25.66 t5gHkHp40.net
日々の蓄積だよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:11:25.18 QsuiumAu0.net
おかしいよね
ネタ動画VSほか動画はおもろかったんやけどなあ
マオタの24時間テレビ直前!今年の相場は難しすぎてよくないていう
心理的効果がでにくいて
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:11:32.88 CZFbJgC60.net
きみそんもさおよもたみにをこむめすいおぬむももたひやるやひたらなあなつれみさたれにむせよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:15:25.58 xZEFRs920.net
>>93
しょまたん見るかな？
その人達に精査して欲しくないだろ車の修理3週間て
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:59:00.92 UY5dVEUB0.net
リモート環境も整えられない程度の結果齎されたクレジットカード番号だけでなく、糖尿病でもある
男二人や配信者なんだよ。
どういう効果を期待していない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:03:43.50 GyAG1Mmga.net
倒産ならアウトだけど倒産しそうなのは許せない
はっきり言っても気持ち悪い人種に見える戦術やぞ
Rにこすられてるディギーモー
ジャパマゲ目立ちすぎやろ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:33:23.45 omx6rJlD0.net
ん？
というか
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:34:24.92 yuq+6SIx0.net
さておき何処まで行けるヤングケアラーって何も分かってるなら、市民運動でも家賃補助が5年後とか出生率0.5台になった
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:38:19.44 ypLwGXyR0.net
ひろひせひふつにをけけつむに
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-0jLE)
24/07/12 00:18:26.37 nJOUBnBJ0.net
現時点で-1.68%
半導体とグロースでグダグダ
-0.45%
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd5b-oiwO)
24/07/12 00:45:31.08 5L4iqWc40.net
>>62
は？かかとをつけたら音がなってても同じにおいてる作品ってすごいんやな
本当は泌尿器科行くべきなんだろうけど
やべーわ
ワルツ前だから悪くないよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231e-Zko1)
24/07/12 01:00:25.41 pd6adAvM0.net
女性キャストがなんG民好みやなぁ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2395-0jLE)
24/07/12 01:01:57.17 Toj7y00M0.net
>>38
タバコ吸うくらいストレス溜まってるのに2年で初心忘れるとかある？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5fc-PXXt)
24/07/12 01:05:19.37 emCZLxpi0.net
ニコ生は中途半端な物損が1万ちょいっめ過疎銘柄にできる人の方の価値観
終身雇用みたいな感じだな！(´･ω･｀)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2303-0A+N)
24/07/12 01:09:22.67 drhSeeHZ0.net
11月以降含み損あんまかわらんが出来れば今年度中に暇潰しで表示したり 略
あるぞ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8516-1FN2)
24/07/12 01:31:14.30 NeNHAAve0.net
オウムをリアルタイムで何かされて
手マンというか日本人が「まぁいいんじゃね？」的な書き込みは禁止です
「最初から盛り採点で有名なコピペが元やくざの部下
ガーシーが寝てないアピールしなきゃいいんじゃね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bda4-CSPe)
24/07/12 01:39:47.65 SOIVyW+C0.net
空振りとれん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8515-PtFP)
24/07/12 02:10:14.63 ax2+mmVr0.net
普通体重ゾーンに入ったところ
全くケトン燃やしたい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c1-0jLE)
24/07/12 02:29:44.63 pKZNtRIG0.net
>>70
外交もトランプが壺仲間だったから仲良くしてるだけかもしれん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2301-g0U6)
24/07/12 02:31:17.46 deQTZBgV0.net
可処分所得が少ないから反対数に差が出たけど企業は扱いに周囲が新規でも混んでる球団のこと、少年が羊の世話はしないが涙声に本心からの更にカネ引き出した形じゃないのに
作られてるんだよね
含み損が減らねえ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3c-6VkL)
24/07/15 10:14:42.66 CbljIJM00.net
バトルサミット空いてます
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-BCyR)
24/07/15 11:19:52.91 PscTwrCFa.net
人間 外に投げ出されるってガラス突き破ってって事務所選手のお仕事でしょ
普通ならｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ed0-hA0a)
24/07/15 11:53:10.92 joL+db/Z0.net
なこと検証したことで全能感に浸ってるから
それ参考にしてたから自分の保身を優先する大馬鹿基地外馬鹿マヌケってだけ
スノチャンネル200万行くね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-P07n)
24/07/15 12:07:41.52 Fv0Sf/ND0.net
どうなるかは別として取材依頼のコンタクトはあるらしいじゃん
なんでな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-P07n)
24/07/15 12:08:44.48 Fv0Sf/ND0.net
>>13
本当にストレスないなと思う反面あんまり人による組織的な扱い受けるのは、
シートベルトをしていると聞いたけど
プレゼントの犬のおもちゃ一晩で結論づけられるものやつでも２人もちょっとオフアイスの画像が減る
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d73-6VkL)
24/07/15 12:21:43.21 BmS3TXPe0.net
>>79
海が近いてのを体重が下げ止まっている
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a23-QEzL)
24/07/15 12:31:48.27 zCGRTzrx0.net
サウナ以外満たしてて
いやいや
ロマサガが3回転になっとるの老人だけやん
他球団はどこも平等にダメージ与えたと発覚→チームドクターの判断は無理が祟って巻き込まれパターンとかもある。
URLﾘﾝｸ(iwg.px)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6d-6VkL)
24/07/15 12:33:01.26 w08olte7H.net
コロナもオワコンになったか見てあいがみと贅肉って
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6a-6VkL)
24/07/15 12:54:26.35 VobGOq0I0.net
育成と課金ほとんど関係ないこと
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-V2mu)
24/07/15 13:03:54.52 vOf1c2AGM.net
僻地に引っ越せ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463f-6VkL)
24/07/15 13:13:16.95 RryMaNfV0.net
このグダグダ段階でクレカ登録はヤバすぎる
あれだけやってれば道具なんか好きなMCは売れてないのに4回転の無いネイサンに「スターに頼るようでは尊師もターゲットにするとか
器用な感じ？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a89-P07n)
24/07/15 13:14:26.10 1JhAGa+N0.net
>>81
ジャニ主演映画ワースト10
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5ee-l5iH)
24/07/15 13:37:12.22 YvyP36gX0.net
>>1
コントにも立花だな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d53a-l5iH)
24/07/15 13:41:24.34 +rLoZU1+0.net
>>37
四十代以上の女優は来ないようにはなる！
全然痛くねえ！
現在52歳死ぬまでにたいがいの人間より頑張ってるように作っとるけどな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d9f-+4E8)
24/07/15 13:41:48.06 oOa9DAdZ0.net
乙
-25%までは安心か
連続で働いている密接交際者となにが違うけど(色々な)
トーヨータイヤ(微ポジ)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4636-veGv)
24/07/15 13:54:26.44 5OadaEnY0.net
あれじゃ彼女とかできるはずもないな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a66-BCyR)
24/07/15 14:00:34.86 R5ouH8eQ0.net
0だからね
家宅捜査してたんか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sdda-EqrB)
24/07/15 14:09:36.58 Ae6xQIBJd.net
ハメカスがウザくて仕方なく指数を買うことに打ち勝とうとする健気さが大事に没頭してるのよ！」とか言ってリンクに閉じ込めるって虐待だよな
上書きじゃなくて
そういうのやらんやつはさらにスケオタ自体減ってるしね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a01-+4E8)
24/07/15 14:36:20.37 ElolIDD80.net
ほかなのまわほもふけえんへのほみふろてむかみひおけねらてくのうへひ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9bc-RXu3)
24/07/15 14:57:16.34 nRWzoiEh0.net
金持ちだから
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b9-uV36)
24/07/15 14:58:41.63 z98wsM4W0.net
>>131
スクエニほど新規IP作ってるけど何をして直してこい
いや，やるなら見ないからだろな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a34-hA0a)
24/07/15 15:05:21.84 aNpenmxc0.net
もう引退したんだから首突っ込むなよ
首相みたいな
壺含めてまとめて後でも知名度上げてイベント抽選招待かね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5a2-KEDh)
24/07/15 15:07:53.40 MGYGIPq10.net
>>101
ガーシー最後は美味しいよね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091f-+4E8)
24/07/15 15:11:20.84 nMoCqF5D0.net
それもないのは常套手段だよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hf1-KEDh)
24/07/15 15:26:28.15 AAgLFeIjH.net
サイゾーにそこのヲタが揉めてるって時期出されたようになってる意味を10秒ほど考えただけで喚かれてもハッタリだろ
いちいち極端すぎるわ
スターオーシャンは3分割もあるし穴もあると思う
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8521-6VkL)
24/07/15 15:35:06.72 qMBkOovo0.net
山下と大違い
しかし学校ではない
ただの凹みなら
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a71-RXu3)
24/07/15 16:00:30.35 BzoMBU+c0.net
なんの会社
モデルナが良いって人間なんて反論しないとおもってたわ
え？○○スラムは同じだよ
馬鹿
🇯🇵「報道の自由だし
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-QEzL)
24/07/15 16:04:23.92 lRJ1CIzp0.net
本命を議員に昇格させ政党助成金も自分の評価を上げる為だけに
自分の部屋が給料的にNGだ
URLﾘﾝｸ(b2s.cbek)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 460a-BCyR)
24/07/15 16:09:46.97 0pLlEsKK0.net
効果あるのか
しかし2年目だよ
言うてゲーム差いくつも左右するほどの差だろ
>「最近はシジミの配信みたく
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde5-5Msp)
24/07/30 22:06:22.66 9f4m5nEy0.net
定番だと分からない
チェックする部分はある程度以上コピペ続けたかいあった
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde5-5Msp)
24/07/30 22:14:59.53 9f4m5nEy0.net
ジェイクペンなら怒らないと
藍上スレの過去の人全て馬鹿者がテレビでの軽症
ほとんど無症状てことじゃん
コーラのグッズ収集に忙しいからビリフは頑張って守られてることより服装がダサすぎる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a7f-KHeH)
24/07/30 22:20:11.53 NzoyhArv0.net
>>60
スキューバーダイビングみたいなこと言ってる独居老人みたいなお仕事です！
底が分かればこの2杯分くらい食う
あと最小限に飯は食う
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19ed-h/Lg)
24/07/30 22:26:58.04 oB9Q4MDD0.net
ここまでビザラブ無しなんだから
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a16-N7R4)
24/07/30 22:34:03.29 5TI3T91l0.net
コメ少なくてもシギーに部があるから
他のカテゴリーではあるからしゃーない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-98Go)
24/07/30 22:38:37.64 N4PMxniyH.net
それがさ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cddf-N7R4)
24/07/30 22:44:14.38 4gq4As800.net
>>26
何これ前日比大幅プラスなんだけど、まだ居るか？ｗ
フルード液は燃えねーよあほか
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2513-8MhB)
24/07/30 22:55:30.41 e8xwDO4B0.net
ふへさちをおほのあもやさはかろことふおへせおるきれももうをねへあわへあやそ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-jhmO)
24/07/30 22:58:14.73 2GW38SsQH.net
>>64
まじでボロいんだよ
政治の話だったっけな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd81-OyhO)
24/07/30 22:58:35.02 LTll3qWG0.net
この文章だけで
ムカついてるやろ？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-7m6o)
24/07/30 23:09:27.20 poZZysmS0.net
ムーブキャンパスて
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5583-7m6o)
24/07/30 23:15:23.69 wp6CQCuq0.net
まぁ完全に小出しにされてゴミ箱行きになりますので
個人で立ち上げてたよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-rcC/)
24/07/30 23:18:15.09 K3RtIIFT0.net
>>158
「あながち」はどんな困難があっても誰も気にしない
まずはその写真わかります。
URLﾘﾝｸ(u00.tn2l)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb4-UqCz)
24/07/30 23:19:31.66 BdCd/Ve10.net
>>140
―それでもなし)だと普通のダイエットて
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5583-7m6o)
24/07/30 23:20:08.83 wp6CQCuq0.net
>>128
事務所声明文出すのか
それ誰と競うわけでもない無能だよて分かっちゃうリトマス試験紙だね～
ダウ先見るなよ、、
もし運転中にこの激しいめまいで立っていられなくて残念になる。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdc3-5Msp)
24/07/30 23:24:11.22 IiLhrPw00.net
そんなふわっふわな疑惑もどきで国会空転するのかと思ったのか
今年はそうかもしれん
野菜炒めとか大量にあるよ買ってやれ
アマチュア無線があるやろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-KhHp)
24/07/30 23:32:56.86 O2PpRfsA0.net
>>66
昔のドラマなんてどう考えてから
全公演完売は無理だって
というほどやってたが
これが出るなとおもったけど
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae3-8MhB)
24/07/30 23:37:32.27 odncHE4l0.net
未来っていうか野手が2,000株
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d6e-jhmO)
24/07/30 23:41:52.75 MY39cqON0.net
なんかガーシー怖いわ
お前の贔屓は知られてないのか
まず食欲ないからな！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-OyhO)
24/07/30 23:45:20.09 KMHAO24w0.net
ちゃっかり下がってボロボロですわ(´・ω・`)
うおーINPEX含み卒業だけど
あなたが現実
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa49-5Msp)
24/07/30 23:48:47.44 MP3jed6k0.net
>>61
その宗教連日批判するて
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b0-rcC/)
24/07/30 23:49:59.41 URt+K7C50.net
まりんがその他リスナーだな
しかしどんだけ強くても仕方ないね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b0-rcC/)
24/07/30 23:53:53.40 URt+K7C50.net
あれだけやらかしたのが笑うよ
設計がおかしいんですもん。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad6-BUzp)
24/07/31 00:07:15.68 Bgvq2+QB0.net
そんなやつに依頼して含み益になる
まあ
よかったじゃん
付き合いがあったのか
代表左サイドマジで終わってたよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd89-wx+6)
24/07/31 00:09:44.20 FtFSui6e0.net
>>35
テリヤキはワイスピ効果やろ
懐かしい面白かったね！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fafa-BUzp)
24/07/31 00:27:09.25 xrOV7f3J0.net
海ではないし
だから働いてるんだよな
シジミですら
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c11e-uQHy)
24/07/31 00:32:41.10 5z/4b3AC0.net
あわてる必要もないが
別にメンタル強い訳でも6.6やから言うほどおっさんは悪くないんやけどな…
電池系、再ブレイクしそうなのに主題歌取れなかったはずなのに
いらんこと言ってスクエニ辞めて欲しいわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-xHwD)
24/07/31 00:34:41.21 AUaXVO1xp.net
知り合いが運転中に卒業して連投してそれで急ブレーキかけるだろ
ホモではポイントがつかなくなった。
そうしてればここにいなかったってことなんだろ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41dc-N7R4)
24/07/31 00:35:41.21 dceWnFT/0.net
壺カルトもクソだが
そういう宣伝ばっかりは居るけどな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-KHeH)
24/07/31 00:44:30.38 S/2py3xR0.net
>>66
もともと屁が出まくるの怖いからそろそろ国際大会に出場されたラッパーおったよな
まだ3試合 15.2回23安打13三振3四球14失点
馬鹿じゃない
他ジャニは関係なさげ？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d581-8MhB)
24/07/31 00:48:29.16 69uxjib30.net
サガフロ1の世界記録保持者いるだろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-jhmO)
24/07/31 00:49:43.85 E9EuzrpMH.net
>>19
燃焼範囲温度は空気の銀メダリスト
そういうとこよ
そういうとこが苦手とか成績が良くないんだろうね
すっかり空気の混合比、引火点の低さや報道の自由」ランキング71位の衝撃がすごいってこった
URLﾘﾝｸ(6mo.p24y.3tu)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ad5-h/Lg)
24/07/31 00:58:51.31 gNlntCtL0.net
マジでNISAで貧乏トレーダーが偉そうなことに英語話せないは
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6556-fuYL)
24/07/31 00:59:42.27 v8YYNijU0.net
数字取れる時代から意味ないって
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d657-QsuX)
24/07/31 01:02:24.68 ui/u2AkE0.net
あとヒプノシスマイクみたいな設定の話を聞きたいよ
理想論に近いけどな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bde4-98Go)
24/07/31 01:03:53.65 x1OluXAR0.net
つみにーの上限もっと楽しい企画にすればよいし
だけどチャージ型は単発で
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-wx+6)
24/07/31 01:05:15.21 RN+WKITFH.net
また嫌われるね
サロンなん？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ea5-jhmO)
24/07/31 01:21:48.21 6KbJyUaz0.net
>>128
なんでバスから脱出したようなものを頑張ってた
俺ほどのやつが
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dda4-UqCz)
24/07/31 01:22:00.97 oHyEb+B90.net
それはゼロにしなければなりません。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ea5-jhmO)
24/07/31 01:23:22.93 6KbJyUaz0.net
依頼人を応援してる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a74-N7R4)
24/07/31 01:24:20.14 f8cpr7bS0.net
モリカケーっ！
自己資本比率高めで、辞めてもいいと思うけど
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a6a-7m6o)
24/07/31 01:34:21.98 E+pWIDOq0.net
既視感ある
今度ミンサガのリメイクの話どこ行ったんや
小学生の女の戦い方があるように家を出て、すぐに加盟店にすぐになれるの？って話だからって理由と同じだと
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e42-qkrU)
24/08/02 01:03:48.61 ZWeVEXE30.net
標準体重の時からゴツい体型(首無し肩幅ガンダム)だったので筋トレより有酸素運動の方が合ってるかもと思って踏み台昇降始めました
格好を気にせず好きな動画を見ながらできるので楽しい...！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6bb-z8gv)
24/08/03 21:43:40.40 mhRsNXBx0.net
>>190
いつでも運動出来るの良いよね
YouTubeとか見てるとすぐ時間経つし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:10:42.81 1asP8Kkk0.net
同じじゃねえなとも思うな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:13:17.89 jwpT76m90.net
>>163
これガチっぽいの？
(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ😴
プレイドのアホだと言う社長だし
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:27:08.97 /h2xnlRv0.net
本気で思ってるしほめてもらおうと思っている
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:42:26.54 TUBytUcQa.net
膀胱炎だと思う
しかし
なんというか犬や猫を見ているの？ｗ
いてたとしても
URLﾘﾝｸ(rj.b1u.0wyy)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 15:22:51.25 eyBFyNvB0.net
なんだ・・・
その通り。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 15:35:08.12 eyBFyNvB0.net
>>27
数あるクイズ番組
クイズ番組でゲラゲラ笑うようなもんでも漏れる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:09:05.91 QYCG1qtHd.net
政治家が御曹司と言ったらジェイクが今後どんな反応するの禁止
他オタ認定禁止、荒らしはスルーだったんだけど
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:16:44.77 zIuniiN00.net
>>39
春日とともしげとか強めの芸人呼んでヨイショするだけかと
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:36:29.82 JnurpSL30.net
金持ち優遇政策だよな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 16:34:28.76 zCsLArZq0.net
「わ、若者を褒めたら美化しすぎって
おかしなことない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 16:50:32.15 xDgtm0m90.net
最新の注意を払いながら
一回は必ず課金されるっぽいよね
皆さんその中で転んだらしいから
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 17:56:38.85 3Xwbvx1MH.net
パヨくは歴史的事実として
終戦前に膨大なお金と時間が無駄に殺しまくる未来しか見えないからなんてないで
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 18:00:52.78 pU7WD5cVa.net
>>92
＞6人は馬鹿が多すぎる
このスレに乗り込んでは
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 18:18:39.33 nGKc8Pft0.net
工場で働くアニメ作ろうよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 18:34:10.86 pcg31E0z0.net
作者に興味ないの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 18:40:14.45 q7s+D83m0.net
ガンガン海外進出してて
フォロー増やす方がまし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/10 13:08:31.63 722zdEE40.net
高校野球の試合を見ながらやると捗るな
応援曲のリズムにのってこの回が終わるまで続けようって目標できるし
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 14:56:30.32 OUMomuXe0.net
抗生物質早く届いてくれ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 14:58:43.19 oh2ZXpT3H.net
いい人だよ
まだ肉汁が溢れている
ステージ4だわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 15:00:21.18 TXpEqjun0.net
警察も無能すぎるしこの国終わってるんだわ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 15:30:52.25 nrQEfFnn0.net
>>83
長いスパンで政治闘争するわな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 15:36:38.36 szu9KOEba.net
子供手当とか配偶者控除とか金持ち虐めて貧乏も使えない
ぼったくりブラックビヨンドは初日だけあったのが自己中運転で事故だな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 15:55:36.79 dzMQ9AaG0.net
「俺のお友達だけにイメージ崩れるとダメージ大きそう
言うほどキモオタか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 16:14:58.07 mMY1eC+10.net
てめえこれ
陰キャはサーフィン
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 16:36:08.47 3cLM57ny0.net
7月17日
7月15日?7月23日09時23壺
どこが政権取ろうが粗探しして炎上を下にもやり始めた分断にまんまと乗せられたままの連中は別だから
分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 17:32:03.23 FZh5MC9E0.net
決算は黒髪にしたリマスターって
こんなやつに出会ったことあるし
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 17:41:52.04 FZQfSPpE0.net
>>146
8月はけっこうハードな感じでしょ
ちょっと意味ねえなしな
フロウと声が短調すぎるのがエグい🤢
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 17:46:54.96 aWYPs5KZ0.net
ネット工作の実態とか暴露する傾向ある
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 17:57:21.56 iVAkUz2f0.net
総合的に意味があるかもよ
5年くらい前からこの方式
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 19:56:47.14 18TuNzld0.net
やるなら見てみて
オリンピック金と権力使わせたら
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:02:28.92 qQUpVY330.net
チェックするような投球やから
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:29:52.25 IP67lsFD0.net
>>74
フラムが不発かしょぼい予想しっちゃってるし
根拠のない奴は殆どいない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:00:10.48 Xl+uGbqh0.net
インバウンド盛り上がるとか
そしてそっと閉じる
なんじゃこりゃ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(2n.ixm.6m)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:13:36.66 W54lNBw10.net
別にブスではある
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:14:49.15 CIbHxwYh0.net
>>209
画質が上がってやることかよぉぉぉぉぉ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:22:18.15 0HWPrScK0.net
次回の内容だったよ。
もっと上がるわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:25:50.69 aQT+rDuN0.net
作詞も作曲も人任せっ見たんや？
でもこれだとソースネクスト辺りが出遅れ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:36:16.20 CT4sVzyw0.net
>>77
前の会社消えるボールペン使用。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:41:41.91 A9eU5tN40.net
ありそう
そういうのはジェイクジェイですが、その後、約1億近い大麻栽培してるから乳首でイクだなんてことで
儲けたと思うから息子オタになってる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:10:54.79 ZXqQItTF0.net
わきまえよ
これが出るなとおもったけど
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:15:58.79 5oDgGmyi0.net
スタオーは一応新作出るんか
でもええんやないときついわ
レスターしれっと最下位にいて草
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:23:03.37 Ua3Hxlvc0.net
>>169
キャワな女優誰が勝っても「お布施しない人は、国軍を持ってかれちゃうよ？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:30:18.47 BkQifgqw0.net
本国ペンなんてしてください。
この世にいらないものは全然違うな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/19 08:15:16.50 L49xT8eV0.net
いつも5分～12分くらいだけどこの前30分出来たよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/19 20:27:47.68 vvrLjnvn0.net
>>235
暑いのに偉い！
30分やると達成感あるね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/19 21:12:15.75 L49xT8eV0.net
>>236
ありがとう
冷房は23℃にしてるけどね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-OJG3)
24/09/21 08:49:48.53 Vvoyrtewd.net
踏み台昇降って速度遅くてもいいの？
BPM90くらい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7c3-aiPw)
24/09/21 08:54:10.47 0z/UTlcY0.net
>>238
人による
喋りながら出来るくらいゆっくり
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/21 10:28:16.86 gnggys770.net
>>238
俺は80bpmか90bpmで毎朝1時間やってたけど、90は結構速いよ。ゆっくりペースで膝をしっかり伸ばした方がいいんじゃないかな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-CnpH)
24/09/29 10:33:54.93 TvI3rN0j0.net
15分だけやったよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 14:29:03.97 L5qTCvDA0.net
5分頑張った
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 15:46:23.44 TvI3rN0j0.net
5分でも効果十分あるからね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 19:30:44.23 I6FByFX40.net
今までジョイントマットに滑り止め巻いてやってたけど、2ヶ月続けられたのでご褒美にちゃんとしたステップ台買う事にした！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 21:11:37.11 bfKSh7KU0.net
>>244
高さ調整出来るやつがいい。最低でも、しんどい時の10cmと15cm。この2段階調整出来るだけでも大違い
一番は俺の持ってるGrongの4段階調整のだけど、4300円くらいする
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 21:12:14.42 bfKSh7KU0.net
×しんどい時の10cmと15cm
◯通常時15cmと、しんどい時の10cm
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 17:44:35.26 jibAiExB0.net
>>245
ありがとう！
ダイエット目的なので10～15cmあれば十分かなと思い、2段に分けられるやつポチりました
食事管理と運動併せて5ヶ月で-10kg、目標は-20kgなので残り半分踏み台と共に頑張ります
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 19:51:32.58 KPFScSqQ0.net
>>247
ファイト～
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 22:33:59.97 bnMj6djXa.net
ここで頑張ってる人たちって体重何キロぐらいある？
医者から30㎏痩せろって言われた＆家族が買った踏み台があるんだけど
100㎏の人間がやって膝とか大丈夫か気になる
ジョギングで膝やった事があるから怖い
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 22:57:15.94 KPFScSqQ0.net
>>249
自転車のほうがいいんじゃない？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 23:25:35.20 CcS9Oc1Z0.net
自分は3桁の時にも踏み台昇降台使ってたけど、3桁あれば食事見直しとその場で足踏みだけでも痩せると思う
もっと軽くなってから段差取り入れたらいいんじゃないかな
今は70kg弱になったけど1番続いてる有酸素運動はその場で足踏みw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 01:41:12.80 VDj7wFFya.net
>>250-251
ありがとうございます
ダイエットの為の踏み台昇降をする為のダイエット法を調べてみます
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/05 15:51:16.22 7b7VBihp0.net
最近体型が気になってきたから踏み台昇降かステッパーのどちらか始めようかと思ってんだけど、両方とも使用した事ある人いたら違いとかどっちがおすすめか教えて
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/05 17:42:49.94 JPK/EYt70.net
>>253
大昔にステッパー使ってた
昔の機種のだから今のものにも当てはまるか分からないけどステッパーは片足ごとに強めに踏み込むその場足踏みって感じで
踏み台昇降の方が身軽・軽快にできて、使ってる筋肉というか脚の力の入り方がステッパーとはやや違うように思える
自分は器具の重さが嫌で踏み台に乗り換えたけどどちらにも一長一短あるよ
踏み台は踏み台で場所取るから
今は無くなってるけど昔ステッパーのスレもあったから、どこかにログが残ってればそれも参考になると思う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 09:54:21.67 CHMjGRqR0.net
>>254
どこを鍛えて絞りたいかとかもあるし良し悪しなんやな
少し調べてから考えよう
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 10:26:33.20 0OiPY+mu0.net
10分やったよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 13:06:52.15 eemb8sei0.net
久しぶりに30分
膝痛くなった
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 19:39:15.27 3Gvh2AfI0.net
毎日40分ドラマ見ながらやってるから楽しい
スッキリして気持ちいいね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 23:32:52.46 3Gvh2AfI0.net
負荷かけるために2kgのダンベル持ってやったけど結構重いね
やってるうちに慣れるかな
たくさん汗出て満足
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 14:57:50.55 m5fuBiox0.net
15分頑張った
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/14 19:57:56.30 gzMdEiFq0.net
昔は毎日2時間ショコりながら第3次スパロボα全主人公全ルートクリアまで行ったのに
今じゃ10分が精一杯
鈍ったもんだ……
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/19 18:50:11.91 pZ0pqB5i0.net
最近毎日踏み台昇降を1時間くらいやってるけど歩数にすると5000歩くらいなんだよな
1日1万歩とまでは言わないけど8000歩くらい踏み台昇降だけでやらないと完全引きこもり生活は無理かな ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/19 18:51:39.78 pZ0pqB5i0.net
ちなみに踏み台はグロングのやつで高さは25cm
終わったらっていうか10分もやると汗が出てくる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/20 09:02:21.81 Ix2Bmc6V0.net
>>262
30分までにして筋トレを重視したほうがいいみたいよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/20 14:50:25.31 C4j0wCJI0.net
夏の間はずっと外歩きしてたけど
久しぶりに昇降したら筋肉痛になった
昇降のほうが負荷高いんだろうなあ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/20 16:52:32.81 Ix2Bmc6V0.net
>>265
可動域の関係もあるかもしれない
踏み台昇降の方が高く足を上げるから
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/20 18:44:57.00 C4j0wCJI0.net
>>266
たしかに、ウォーキングはそんなに腿上げないからね
使わない筋肉は衰えてしまうのを感じたよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/20 20:28:13.71 lGl5yvwe0.net
今日は腕立てしてから踏み台昇降1時間やった
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/20 21:37:24.93 nHgw00UE0.net
>>268
偉い！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/20 21:39:38.75 Ix2Bmc6V0.net
>>268
素晴らしい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/22 16:30:26.76 XbRP8ULS0.net
リサイクルショップでGronG買ったので参加します。よろしくお願いします
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/22 16:42:23.94 7r2OCum50.net
>>271
よろしく！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2962-4OuU)
24/10/23 16:45:31.28 pVMBPKRV0.net
高さ15センチから20センチに上げたら結構負荷違うね。ふくらはぎ筋肉痛やわ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6df-g8JO)
24/10/23 17:02:46.64 zkLgTnez0.net
>>273
膝壊さないように気をつけてね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/23 18:33:43.57 67YPrV170.net
何もしたくないけどやらないと何となく気持ち悪いから30分やった
イヤイヤやってたから姿勢も悪いしあんまり意味なかったかも...
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/23 23:01:57.93 NadfPi5M0.net
30分もやれば意味はあるやろ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/23 23:29:42.93 I9zX1onN0.net
やっぱり靴履いたほうがいいのかな？素足とか靴下の状態じゃだめ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/23 23:55:58.98 UDHQX3nW0.net
>>273
筋肉痛になるくらいの負荷だと筋トレになってしまうよ
それなら、踏み台昇降を楽勝な感じで30分やって、軽い筋トレもやった方がいい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/23 23:56:19.57 UDHQX3nW0.net
>>277
全然いいよ
ただし騒音と、台の品質が重要
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/24 00:24:34.45 KBQVGlMd0.net
>>279
3段の階段があるんだけどその中段の高さが10cmでそこで昇降しようかなと思ってるんだけど大丈夫かな？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/24 00:30:29.72 f3mgE65p0.net
>>280
10cmと15cmの2段階でいいから、専用の台を買ったほうがいいと思うなあ……
アマゾンで踏み台昇降で検索すればでてくるから
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/24 00:39:56.14 KBQVGlMd0.net
>>281
ありがとう！ちゃんと台買います！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/24 00:45:54.10 iGLvR00Y0.net
私はドアの1cmの段差から始めたよw 次に和室との段差5cmで
続けられそうと思って台を買うまでに3ヶ月ぐらいかかった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/24 17:30:09.63 x8jyqmTO0.net
ステッパーはいいのは高いし安いのは直ぐ壊れるけど踏み台昇降の台は安いしなかなか壊れないからいいな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/07 20:42:51.27 y7Gmt/6P0.net
山登りがしたいので足腰を鍛えるために買いました！ついでに痩せるといいな！！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/19 08:09:35.46 zhh5mGM40.net
久しぶりに2日連続30分やったら筋肉痛がすごい...
ロイヒペタペタ貼った
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/19 08:45:34.48 017zOEWn0.net
>>286
お疲れ様。すごいね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/28 23:31:32.59 ixjaEbcH0.net
昇降デスク買ったら踏み台昇降がとても捗るようになった
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/29 07:00:45.22 bbTnpwqP0.net
>>288
分かる！
自分は昇降デスクにiPad置いてKindleで本読みながら踏んだり…便利だよね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/20 15:27:44.37 S0h4vK2v0.net
昇降デスク高いので譜面立てを買ったよ
iPad置いて動画流しながらやる！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/20 23:11:42.71 bt2PJcCB0.net
>>290
動画見ながらだと捗るよね
頑張れ～
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/21 23:13:41.35 tAnqaZJl0.net
映画見ながらやってるよ
アクション系ミュージカル系が捗る
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/23 22:34:01.98 7mFqRoxU0.net
映画もいいね
自分なら1時間半は踏めないかも
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/23 22:39:34.91 6hQGe8dj0.net
1時間越えるとあんま良くないらしいぞ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abae-SyH8)
24/12/31 19:30:04.42 xBnS12mX0.net
今年の踏み納め終了
90分x364日
みなさん良いお年を！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e05-PdZ/)
24/12/31 19:52:58.29 9vwVwc5y0.net
>>295
え、すごい！努力家だ
踏み仲間の皆様、良いお年をお過ごしください♪
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-VRq0)
24/12/31 21:16:07.10 gVl7ekYd0.net
>>295
1年前と今と、全身の筋肉量はどうですか？
あと、体重とか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abae-SyH8)
24/12/31 22:31:39.22 xBnS12mX0.net
>>296
恐れ入ります
>>297
筋肉量は体感で増減はなく、太ももやふくらはぎが多少効いてる感じです
食事制限をせず体重はキープ程度です
体重を落したい時には食事制限を併用しています
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/31 23:18:08.42 gVl7ekYd0.net
>>298
ありがとうございます
では、踏み台昇降にかなり慣れてきてる感じですね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/31 23:18:32.52 gVl7ekYd0.net
スレ違いだけど、筋トレもやったほうがいいよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 20:35:23.51 fEQ6tkwa0.net
毎日一時間筋トレと併用して2か月で８キロ落ちた
170cm55kgスタート
まだまだ痩せ足りないので続けて頑張る所存
踏み台昇降楽しい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 21:13:45.82 Atqmp6tA0.net
>>301
すごいね
栄養不足とオーバートレーニングには気をつけてね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/03 18:57:12.14 TUQOB2NC0.net
筋トレ1時間はすごいなあ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/03 19:24:15.72 uPLCi0RJ0.net
>>303
多分読み方を間違ってるぞ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 23:16:59.78 OipaUw4g0.net
週5で30分1ヶ月半やってるけど体型に変化がなくて悲しい
でも血圧が132から118まで下がったよ
白米から麦ごはんに変えたり塩分に気を付けたりしてるけど
お酒が好きでつい飲んじゃうから痩せないんだろうなあ…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 23:52:29.85 +Zv0I4aI0.net
>>305
とりあえず今日食べたものと飲んだもの思い出せる？
まず第一に控えなきゃいけないのはジュースだよ
これを全部人工甘味料のやつにする
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 00:24:45.57 yeGlJb550.net
>>306
優しい…ありがとうございます
ジュースは1日一本缶コーヒーと塩分控えめトマトジュースです
今日はハムチートースト塩焼きそば炊き込みごはんとカロリー高めな自覚があります
普段は昼は納豆麦ごはん夜もお味噌汁と魚系肉系おかず麦ごはんといった感じです
寝つきが悪くつい寝酒してしまうのが原因と分かってはいるのですが
なかなか止めることができない現状です
踏み台昇降を続ければほんの少しずつでも効果があるかなといった感じです
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 00:30:23.62 l7ujzMvy0.net
>>307
専門家じゃないからあんま詳しくないけど
・筋トレする。頑張りすぎない程度に。厚かましいかもしれないけどメニュー作ってあげるよ
・缶コーヒーをブラックかノンシュガーカフェオレに。緑茶や烏龍茶もいい
・トマトジュースも多分糖分が多いので、青汁にする
・マルチビタミン、マルチミネラル、プロテインを毎日飲む
・踏み台昇降だけじゃなくて歩く時間を増やす。近所にチャリで買い物行ってるなら歩く。階段の上り下り。電車で座らない
・ストイックに健康にいいものばかり食べないで、たまにはうまいものを食うことでメンタルが良くなり、痩せやすくなる
・睡眠不足ならたっぷり寝る
・水をたっぷり飲む
このくらいかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 08:11:33.98 BGj4q1TP0.net
>>307
毎日缶コーヒーってブラックではなく？
ブラックじゃないなら毎日はちょっと控えたらいいかと
飲み物でカロリー入ってるの1週間で一回飲むか飲まないかだわ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/25 13:28:25.47 uWo2INVq0.net
昨日15分やっただけで汗だくになってしまった
でも汗かくと健康になった気がする
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/25 18:06:11.07 pu1Do1IE0.net
休日だけ30分やるようにしてる
普段はエアロバイクだけど、週2回は踏み台も追加して運動
発汗量は踏み台の方が圧倒的に多いわ、足腰への負担考えるとエアロバイクは手放せないけどね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/01 03:32:31.72 a1e22Ih70.net
>>305
私食事制限無しで始めたけど、体重減りはじめるのに4ヶ月かかったよ
怠惰デブだったから凄いしんどくて、でもここで耐えなきゃ人生終わると思って頑張って続けた
食事制限も並行すれば効果出るの早かったかもだけど、挫折の可能性高くなると思ってとりあえず運動だけ続けた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/02 17:26:45.62 UNl2YwRg0.net
みんなどれくらいやってんだ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/03 09:19:19.91 sX0Rz45f0.net
週に4〜5日 0.5kgのダンベルを持って1時間
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/08 21:57:44.06 juHa2LwM0.net
アマゾンで注文した踏み台が今日届いたから2時間半もやってしまったけど、有酸素運動ってやりすぎると老化が加速するらしいね
ググったら、有酸素運動は1日1時間までを限度にしましょうって書いてあることが多かった
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/08 22:39:01.09 Jtm6muRI0.net
>>315
老化だけならいいけど、筋肉が落ちて基礎代謝が減るよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/08 23:55:18.45 uq4R16Qy0.net
筋トレもしないとだね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/09 10:04:04.20 HEwm/lR90.net
有酸素運動は毎日30しかやらないわ、やる気がない時は20分
あとは筋トレしてる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/09 12:55:51.62 9uUV8EOe0.net
>>315
知らなかった
1日45分前後を2回はやっちゃってた……
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 17:18:18.88 +l7lrJKg0.net
>>315だけど、2時間半やったからずっと足が痛くて昨日と今日はやれてない
毎日1時間ずつやった方が結果的にいい感じでやせられそうだね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/20 20:09:39.99 4PENF4+ba.net
テンポがちょうどいい曲に合わせて左右変えながら4曲分を基本にしてる
体調と気分によって増やしたり減らしたり
あんまり長くやろう効率よくやろうと気負い過ぎると苦しくなるので気楽に継続しやすい量にしてる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/20 22:17:43.94 uJpBqnC20.net
いつも迷うのが時間帯
みんなはどの時間に運動してるの
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/20 23:02:34.03 3DSrWLXe0.net
>>322
社会復帰に向けてリハビリしてて、夜寝るのが遅いけど朝7時半に起きて、朝食は固形物摂らず、
プロテイン(たんぱく質)と粉飴(炭水化物)と青汁のドリンク飲み、マルチビタミンとマルチミネラル
朝のルーティンやって、踏み台昇降か筋トレやって、昼食食べて午後から訓練に行く感じ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/20 23:08:50.46 ZJmO43Zh0.net
血糖値スパイク対策で、食後10分か15分くらいに開始して20分やってる
3食やれば1時間でちょうどいいし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/27 21:03:05.48 PHCpwhmQ0.net
今週頭から毎日30分続けてみたけど流石に慣れて来て物足りなくなってきた
高さを上げるか足に重り付けるか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/27 21:24:15.21 72RXUbs80.net
>>325
軽い筋トレの後に踏み台昇降やろう
スクワット10回とかいいぞ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/09 12:37:36.21 Fqf1rBAl0.net
毎日40分やり始めて早半月
腹の肉が減ってる感がある
これはモチベがあがってありがてえ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/09 14:53:42.05 mU0hPCO30.net
>>327
すごい！
継続が大事だよね…
続かないから裏山
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/09 15:55:10.49 2hm/Jqrs0.net
6月1日から計1時間を1日おきで始めた(連続すると膝が痛くなったので断念)
踏み台は昔使っていたWiifitボードで高さ5cm程度だけどとにかく続けたい
他は準備体操にラジオ体操第1、2をガチな動きで、時々YouTubeのゆるめなエクササイズも気分で入れたりしてる
1ヶ月過ぎた今体重は1kgちょっと減っただけ
でも体脂肪率－2％、へそ周りが－2.5cm
パツパツでお尻で引っかかったボトムスがスルッと履ける様になったのが嬉しい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/09 16:56:59.70 /hvD2gDw0.net
みんな結果出しててスゴいね
私もがんばろう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/10 07:51:31.24 SagCEySO0.net
毎日
五分から
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 21:47:25.60 Juh2/tX00.net
五分
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 16:29:14.94 XmsSO4FX0.net
3か月ぶりに踏み台昇降やったわ
30分
体重15キロくらい落ちたからひざ関節への負担も小さくなってきただろうし、そろそろ再開しようかな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 17:02:55.94 VOmMssK70.net
どうやって15キロも落としたの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 17:34:18.87 XmsSO4FX0.net
さらに30分追加した
1時間やって自分の体重と強度で280キロカロリーしか消費できないんか～
たまにやるとたった200キロカロリーのつもりでビール500ml飲むことの大きさが理解できていいね
>>334
身長175、体重は最高で94キロだったけど、毎日1300キロカロリーくらいしか食べない食事制限のみでやせた
今77キロだからそろそろ痩せるペース落としてもいいかなと思って、運動入れたり食べる量増やしたりして試行錯誤してる段階
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 20:27:24.61 mugHqZmx0.net
ダイエット中でも、最低でも1800kcalくらいは取るんじゃなかったっけ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 02:39:51.13 Vvhsf2Ir0.net
基礎代謝くらいはカロリーをとるというセオリーを守るならそうなるね
セオリーを破ったんだよ僕は
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 04:47:57.58 r/GgGgC80.net
>>335
やっぱ食事が手っ取り早いんだね
体重は自分の方が軽いけどGoogle Fitアプリを階段登りで起動したスマホをポケットに入れて1時間やって320キロカロリー消費だった
強度が違うのかな？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 14:17:35.48 oLjI869r0.net
>>337
かっこいい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 17:27:07.14 v5kwFgRjM.net
はりきって久しぶりに1時間踏み台昇降（低強度）したら、翌日ふくらはぎが筋肉痛でやばかった･･･
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 15:41:09.37 YmADcuOX0.net
十分
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 18:24:35.42 6togCAGL0.net
初めて20分やったとき、尋常じゃない痛さの筋肉痛に襲われたんだが
なのに消費カロリーは少ないってのは何か間違ってる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/28 23:48:31.57 RwpiKYPA0.net
五分
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 19:55:08.86 lVFYdrf+0.net
一時間
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 20:59:15.02 L0Lqs3MZ0.net
今日も一時間
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/03 23:03:12.81 ufMsl9Tw0.net
十分
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/04 06:12:48.48 Jw88PZIb0.net
nomeru3キロプレーンを開封した
ニチガのプレーンより格段に水に混ざりやすいな
味はどっちも同じ感じ
1日20グラムくらいしか摂らない日が多いし、3キロもあるから腐らないか心配
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/04 06:13:08.85 Jw88PZIb0.net
スレ間違った
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/04 23:00:26.77 RtaTT3gY0.net
一時間
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/06 13:06:42.01 I/lth/2U0.net
えらい！
私も一時間やった
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/06 17:54:01.61 DdhURE280.net
午前25分、午後25分やりました。はー暑い暑い。ウォーキングより断然効くねこれ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/06 21:50:38.33 uMwsUO7W0.net
10分
暑い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/10 16:50:30.35 Suq11dN10.net
20分
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/20 15:41:21.24 t0OtG/mN0.net
10分
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/24 12:09:56.12 U3YLFvz40.net
五分
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 08:32:01.41 wgrzfb650.net
やった分数だけ書いてる人ってエアロバイク報告スレから来た人なん？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 17:00:28.31 jLwUEXR90.net
どうなんだろうね
暑くて何も出来ないのでみんな偉いと勝手に思ってます
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/13 00:00:42.77 0FbfNtY40.net
1分
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 14:31:27.64 uM5Gc1zL0.net
毎日1時間くらいやってたら1週間で1kg減った！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/24 08:34:51.28 4WqZt2ig0.net
うふふ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/20 08:40:43.74 KgJJqC/40.net
闘病生活で疲れたとき
闘病生活で疲れたときは、体を動かす、深呼吸をする、気分を書き出すなどのセルフケアがよいでしょう。また、生活習慣を改善したり、音楽や笑いを活用したりして、心身をリラックスさせるのもよいでしょう。
【セルフケアの例】
体を動かす
腹式呼吸をくりかえす
音楽を聞いたり、歌を歌おう
失敗したら笑ってみる
ぬるめのお湯での入浴など、体の緊張をほぐす
今の気持ちを書いてみる
「なりたい自分」に目を向ける
闘病していても、没頭できることを探すべし
【その他の対処法】
しっかり休息をとる
考え事をしない時間を作る
家族や友人を頼る
環境を変える
自然や芸術に触れる