25/09/19 10:27:11.26 QyVF7aLG0.net
バターコーヒーと16時間組み合わせて始めたけど朝にmctオイルとるとほんとに腹減らないから昼食（？）が３時ぐらいになってる
そこから6時ぐらいに夕食だけど当然あんまりどころか全然腹減ってない
最終的にはゆで卵二個を無理矢理食ってる状況
それでも日によってはなぜか空腹感感じる時があってその時はゆで卵にプラスして青汁を熱いお湯400mlで溶いて飲むともう腹が抜けそうなくらい満腹になって寝るまでもつ。
最近付き合いでドカ食いしたけど全然体重増えなかった
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 12:43:03.22 r4HYum/pd.net
オナラ臭くなりそやね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 12:43:48.62 nJ8MhzRW0.net
減らないなら食う必要ないしな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 14:24:35.12 vNklGTuG0.net
食う必要ないわけないだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
過不足のない栄養素摂取 www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
超加工食の対極は狩猟採集時代の食事≒一物全体・身土不二・旬の食材・食の多様性（コリン、タウリン、ペンタデカン酸、リチウムなど未知の必須栄養素摂取 rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1699070849/107）
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 04:14:54.40 qw7Cnxp70.net
１年ほど16時間断食続けたら、体重は110キロから60キロまで下がり体脂肪率が15%になりました
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 06:35:48.99 DpdnnDZfH.net
100kg超えるのは才能っていうから身体が元々すごく丈夫なんだろうな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 19:49:57.14 8rVN0rSe0.net
俺も120から75迄来たけど、若い頃の不摂生は年を取ってから出てくる。
普通の食事をとると食後血糖が跳ね上がる。
次の食事までには下がるのと、低血糖のの時間があるからA1Cは高くはないが、スパイクだらけになってる。
やはり、ワカイコロカラカラダハいたわるべし。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 01:44:26.67 YbRUEV2U0.net
朝からビール飲んで茶店でハイボール飲んで１ホールごとにアイコス吸ってランチでビールと芋のソーダ割り飲んで終わったら焼肉屋でビールとハイボールハイボール酎ハイ芋ソーダ芋ソーダの七十代のオッサンとかいつ死ぬんだろう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 11:55:14.63 duHPDL9L0.net
体重ここからここまで減りました、って書くとき身長書かなきゃ意味無くない？
チビの100kg超えなんて何やっても一ヶ月でマイナス20 kg余裕でしょ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 13:41:03.43 lLEe4ItsM.net
100kg超えともなると”有り得ないデブ”として十把一絡げで別世界の話として読んでるからノッポでもチビでもどうでも良いや
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 12:58:27.88 5XJISYew0.net
16時間断食をしていれば何でもいいと思う
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 05:47:29.29 nxpooH9h0.net
なんで？体重増えるんだけど…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 05:53:39.62 NoqDFe6g0.net
減る以上食べたら増えるよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 10:46:07.43 ts3GEBE70.net
筋トレしてもプロテイン飲める時間帯が限られるから効果薄い？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 17:33:29.16 0WQ5iB1r0.net
工場で働いとるワイは夜勤の週に朝食(帰宅後の食事)を抜いて定期的に取り入れてる、残りの二食はオメガ3脂肪酸を含む食材や発酵食品を摂るようにしてる(ナッツ、キムチ、青魚)
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/08 13:44:05.53 xoo6jAzg0.net
始めたばかりなせいかすぐ眠くなる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 17:57:26.38 hyzlx+4z0.net
16時間断食は筋肉は減る。これはどうしようもないから、筋量を増やしたいのなら16時間は止めた方がよい。
良くて現状維持が限界。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 04:29:14.50 JMg72Vat0.net
晩飯→16時間→昼飯→筋トレ→晩飯
でオケ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 11:01:24.60 pK1IMsUq0.net
計算してバランス良く3食と同じ量食べれば影響は少ないよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 02:30:11.65 kNWvtux50.net
筋肥大と16時間断食は相性悪い
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 02:46:31.59 nxvFhCqD0.net
そもそも健康志向だから、その逆をいくウェイトトレーニングとは相性悪い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 03:07:15.16 3/okZWu/0.net
一日一食だけど一食で吸収できるタンパク質は40～50gらしいから自分の場合体重1kgあたり0.6gしか吸収できていないことになる。
筋肉的には不利だけどオートファジー的にはmtor抑制されて良い効果が出ているかも。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 11:16:45.74 /8zfiCLca.net
1日1食だと、食べた10～20分後ぐらいからの
体温の上昇とか顔や頭部の熱ヤバくない？
多分血糖値がめちゃ上がるせいだと思うけど、
身体や頭部の火照り感が恐ろしくなってすぐ止めてしまった
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 12:05:37.36 ea33n69g0.net
>>815
URLﾘﾝｸ(pages.rizap.jp)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 13:06:25.32 /8zfiCLca.net
>>816thx
食事誘発性熱産生って言うのかアレ
カロリー消費の証として推奨されてるとは意外だった
血糖値や血圧の急上昇で心臓への負荷が
ヤバいのかな？と心配ばかりしてたわ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 13:09:20.87 kNWvtux50.net
もうURLからして胡散臭いもの
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 13:35:34.98 rzpLzEVq0.net
長時間の断食だと血糖値爆上がりするから
自覚症状あるなら危ないと思うわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 20:23:14.22 CWww1wA+H.net
>>817
大丈夫とか大丈夫じゃないとか無責任に言えないから食前食後で血糖値測ってみたら？
何事も無ければ安心して続けられるし
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 11:16:01.58 WnVQmUZt0.net
16時間断食って体臭きつくなる？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 13:06:23.32 q2P8KfoM0.net
高血糖は食物繊維で解決
16時間断食とも相性いい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 13:40:13.35 Hxt2GFU70.net
無理
解決できるとしたらスパイク体質じゃない人限定
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1670740458/2-11
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 12:31:19.93 qiHY+76w0.net
>>821
ケトン体の臭いならある
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 00:21:10.93 lKDVr2xW0.net
ここは1日一食のスレとは違うん？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 03:24:29.38 XuyJRNTg0.net
1日1食も内包するんじゃない？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 10:28:51.17 TXLcBptPd.net
18時に晩御飯食べたら朝食は抜いて、翌日11時にオイコスプレーンとオールブランに胡桃を潰したものを混ぜ混ぜして食べてる
体重は2キロ落ちた
体脂肪は5%下がった
その状態で安定している
36時間も一回やってみよかな
www.instagram.com/reel/DP4rHnZE76I/
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 16:05:55.78 z1KtueDG0.net
1日1食スレなら別にあるからそこでやって
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 22:11:08.68 lKDVr2xW0.net
>>826
じゃここで語ろうかな一日一食
>>828
どこさ？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 22:45:46.82 489Xwhi80.net
>>826
自演する前にスレ検索しようか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 02:08:18.93 fFgsMUi/0.net
1日1食スレが過疎ってるからこっち乗っ取りに来たか
こっちまで過疎るから出てって欲しい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 05:46:03.66 zY+siw4F0.net
専用スレあるなら専用スレ使うべきじゃないかな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 09:51:58.24 UAZXeWFd0.net
1日1食ダイエット＆健康法
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 14:22:50.79 B0mo99Wp0.net
一日一食
でスレタイ検索する奴もいるんでこっちも立てた
一日一食(1日1食)ダイエットを語ろう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)