24/11/17 15:38:45.30 4I9mPne/0.net
↑
古参>>125
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/17 17:47:17.07 nQOouqn20.net
古参もNGでw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/28 16:13:56.35 FKRzJDwX0.net
一週間ポカリと寝る前の一杯のプロテインしか飲んでないのに体重が全く減らないのは何故？
これだけで毎日1800キロカロリーくらい摂ってるとかあり得ないんだが
二週目くらいから減るのかな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 571e-4dwi)
24/11/28 16:54:55.95 dmap5V9R0.net
>>738
それぞれの量を詳しく書いてみて
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/28 21:17:12.07 r9sSuawj0.net
水分をとりすぎてるとか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/28 21:22:26.05 EDeRDEBC0.net
水分だね
ポカリは汗を参考にしてるように塩分が含まれているから浮腫みやすい
運動して汗かくならともかく、日常的にスポーツドリンクを飲むのはオススメしない
エネルギー補給の為の糖分も入ってるしね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/29 00:12:51.05 bfFwDP16a.net
毎日２リットルぐらい飲んでそう…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/29 10:37:05.18 OLvjW2ow0.net
木嶋佳苗のダイエットだと、水を沢山飲むように書いてるらしい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/29 11:48:58.23 RYz4XX4jF.net
もともとガリで痩せようがないということには思い当たらないらしい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/01 10:58:27.83 oHtq5IWf0.net
実験によりマウスの寿命が伸びたというのは結局カロリー制限なんだよな。毎食カロリー計算してやるのは大変なのでそれを楽にできるのが16時間断食、要はカロリー制限出来ればなんでもいい。俺は16時間断食より5:2ダイエットの方があってるようだ。どうも朝抜くのが合ってない。5:2ダイエットだと朝食も食べられる。朝イチは豆乳ヨーグルトとオートミールが調子よい。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/01 15:20:01.30 xDHLLY3Z0.net
いや、延びたのはカロリー制限だけじゃないんだがな
でも自分に合わないのに無理して16時間にこだわる意味があるとも思えないから、合うなら5:2に変えれば良い
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1726405104/147
（略）
1）制限のない食事をしたマウスの平均寿命は 25 か月、
4）および5）断続的な断食をしていたマウスの平均寿命は 28 か月、
3）基準値の 80% を食べたマウスの平均寿命は 30 か月、
2）基準値の 60% を食べたマウスの平均寿命は 34 か月だった。
しかし、各グループ内でも寿命の範囲（バラツキ）は広く、たとえば最もカロリーの少ないマウスの寿命は数か月から 4 年半に及んだ。
ストレスや低食物摂取の期間に自然に体重、体脂肪率、免疫細胞の健康を維持したマウス、および晩年になっても体脂肪を減らさなかったマウスが、最も長く生き延びた。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/01 19:03:12.74 cwpEMAtI0.net
貼っとく
【悲報】トランプ聖帝の食生活、ヤバい 「朝と昼：何も食べない 夕食：マクドナルド 間食：コーラ12本」 [878970802]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/01 19:09:58.50 L0J3J6iF0.net
このスレにそれを貼る意味を説明しなよ
また逃げるのかい？w
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/01 19:11:14.32 xDHLLY3Z0.net
ついで
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
（URL略）
デイビスの体が弱いだけで、体が丈夫な人なら生きられると思うが
コーラは1日12缶！ トランプの食生活を真似した英紙記者「なぜ彼は生きていられるのか不思議だ」
（URL略）
デイビスが実践した「トランプ流の食生活」は次のとおりだ。
1日のメニュー
朝食：何も食べない
昼食：何も食べない
夕食：マクドナルド、ケンタッキー・フライドチキン、またはよく焼いたステーキ
間食：ドリトスとダイエット・コーラ12本。たまに、ミートローフ・サンドイッチ
トランプは基本的に朝食をとらない。もしとるとしてもベーコンと目玉焼きだ。しかし彼は起床後にビタミンDや亜鉛、メラトニンなどのサプリメントを摂取している。
トランプはコーヒーを飲まないため、朝から手にするのはダイエット・コーラだ。午前中に空腹を感じても食べられるのはスナック菓子の「ドリトス」だけ。
デイビスは「空腹時にコーラを飲むと吐き気が襲ってくる」と綴っている。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/01 19:13:49.69 L0J3J6iF0.net
くだらねえコピペをし続ける意味を説明しなよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/02 11:03:55.21 4jVZivQx0.net
また逃亡かよw
ダセェな、お前
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/19 23:04:29.69 KdB12g9v0.net
空腹は耐えられるけど腹が鳴るのは職場だと困る
みんなどう対策してるの？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/09 02:31:51.25 Pg41VQuBr.net
「1日おきの断食」「週5日の運動」で脂肪肝改善 [237216734]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板:1番)
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 22:21:25.37 /zx7y0u8I
「殺してあげよっか？笑」のどこが殺害予告なんだかオ├ナ気ないグルグル遊覧ヘリ飛ばして望遠カメラで女風呂のぞき見して知能ヘの嫉妬心
丸出しでまき散らしてる騒音でてめえの言語能力までぶっ壊れちまったのか笑こんな盆暗どもの給料上げるとかふざけんなよ税金泥棒石破茂
まあ若いうちにクソポリ公の悪質さを知れは゛オトナになっていい活動家になれるし頑張れ相談なら乗るしお小遣いもあげるけど横浜市だけし゛ゃ
分からんけと゛な被団協といい自称被害者の類はあちこち飛び回ってJALた゛のAＮΑだのテロリストに莫大な温室効果ガスまき散らさせて気候変動
災害連発させて巻き添え根性丸出しで人殺しまくってて反吐か゛出るな公然と私有地侵犯して建物の壁を容易に突き抜ける低周波騒音
まき散らして静音が生命線の知的産業に威力業務妨害して国際競争力壊滅させて国民貧困化、日本の陸域でも大騒音まき散らしてるDHL墜落
民家炎上とか調布の住宅地に墜落して鈴木一家慘殺された事件を想起させるが核ごときよりクソ航空機のほうか゛よっぽど人類を危機に陥れてる
廃絶すべき差し迫った脅威だと理解できないクズどもが何を語ったところで茶番にすらならねえわヴォケ
(ref.〕 Τtｐs://www.call4.jp/info.рhp?typｅ=itｅms&id=I0000０6２
tтps://haneda-Projecｔ.jimdofree.com/ , тURLﾘﾝｸ(flight-route.)<)ｅbaownd.com/
755:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-Z3xl)
25/02/15 17:00:00.73 Vqn5ZTS50.net
みんなやらなくなったのかなー
私は10年くらい続けてて良い感じよ
756:174cm (ﾜｯﾁｮｲ 864a-FNKG)
25/02/15 17:04:00.78 I5uGM2Tu0.net
俺は夕食だけのほぼ24時間断食を4年続けてるよ
断食開始前は174センチ98キロ
3年続けて65キロまで減量
65キロを1年間キープしてる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4658-8IqP)
25/02/15 17:14:14.14 Nl7tI9pc0.net
16時間断食で良い感じなら続ければ良いし、悪い感じならやめたほうが良いのが健康法
【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
（5ちゃんねる規制によりURL略）
318: 病弱名無しさん ２０２５/02/15(土) 17:07:47.56 ID:pbKUgIND0
不健康な人でも調子いいなら16時間断食を続ければ良いが、時刻も書いたほうが参考にしやすいだろう
>>308
＞つまり、すでに健康な人向けの健康法。
>>5
＞健康な人なら基本的に【自然】が正解だが、不健康な人は【自然】に耐えられなかったり
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 12:37:07.73 ax9NrFHt0.net
24時間断食じゃなくて1日1食だろー。整体系YouTuberで実践している人複数いるのでそれなりに効果ありそうではある。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 14:17:47.87 GN4hW0kx0.net
一日一食にしたらますます人によるだろうに
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1736691171/308
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 16:01:16.00 OtC+yesA0.net
>>758
24時間の断食だと食べる時間がないよな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 16:14:22.39 MWWuPWi40.net
数分とか一瞬で食べてるとか
一日一食も、健康法として続けてる人もいるけどね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 16:20:25.82 GN4hW0kx0.net
その健康法提唱者の船瀬俊介や石原結實がマッチョなのをお忘れなく
>>759
＞・筋肉がしっかりついてて
【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
（5ちゃんねる規制によりURL略）
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 16:25:02.71 GN4hW0kx0.net
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1683463824/321
＞最もケトン体の誘導効果が高かったのは、昔、自衛隊に所属していたとても体格のいい人でした。
＞つまり、筋肉量が多くて筋力が高いことが、肝臓によるケトン体の産生にかかわっているとわかったのです。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 20:45:35.97 lg69G1/eD.net
one meal a day でomadですな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/01 20:49:27.51 c6P11sqf0.net
普通に3食食べる生活に戻したほうがストレスなく健康的になってしまった
ボディメイク的にも何ら問題なし
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 22:31:04.26 szkN7+Ro0.net
日曜日の初耳学★ ダイエットの罠
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/10 14:00:21.95 iTA5bBq10.net
アフリカは朝と夜の２食が多いな。イタリアやスペインも２食で特に昼を重視して、夜は軽めみたいだな
それで１日１食はヒンズーや仏教の修行僧やイスラムの断食月とかのパターンだね
個人的には夜は軽めってのが理想だが難しいね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 14:09:40.32 uz9pNpfU0.net
書き込みテスト
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 14:09:49.10 uz9pNpfU0.net
書き込みテスト2
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/25 06:18:07.47 PFeuJ30/0.net
モンダミンとかで気分転換するとわりと長続きする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 00:32:19.30 1ZXXUIOk0.net
中途半端なんだよね
どうせやるなら半年か1年に1度
水だけファスティング3日をしっかりやった方が余程効果的だと思う
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 14:19:50.66 RohePTJZ0.net
16時間にしろ3日にしろ効果なんて分からないだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/28 16:45:57.90 ZTLzfCBpr.net
胃腸の調子あり得ないくらい良くなったから嬉しい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/08 07:56:38.09 W8Kj0kcP0.net
16時間断食は
食後高血糖、胆石のリスクあり
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/08 07:57:01.44 W8Kj0kcP0.net
>>773
ほんこれ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/03 09:25:46.56 NRBjGT4X0.net
16時間って長いなぁ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/04 12:33:54.49 Awm1b5+t0.net
断食は3日目からが本番
「口にしていいのは水だけ」1週間の「水断食」に挑戦！身体に起きた変化とは？米専門家が検証
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
今回、このように断食による健康効果のエビデンスは示されましたが、それは絶食状態で3日間を過ごした後の観測結果です。想定よりも、長い時間がかかったということになります
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/07 18:10:10.80 kzUJtkkT0.net
家族が「この白飯、味気ないわねぇ。古米だからかしら」なんて言うなか
俺だけめっちゃ白飯うまくてバクバク食っちゃうんだが
16時間断食で味覚が冴えるってことある？空腹が最大の調味料なんて言葉もあるけど
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/07 18:12:07.58 kzUJtkkT0.net
>>774
胆石に苦しめられてもう摘出手術しないといけないかもって思っていた時期に16時間断食始めた結果
胆石による炎症で苦しめられることはなくなったし、なんなら胆石が小さくなったぞ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/07 18:23:18.62 GCa9FSLk0.net
>>778
あるよ
自分は1日1食生活してたけど、スーパーで買った100円のシュークリームがめちゃめちゃ美味しかったなあ
こんなに美味しいのかと
普通の生活してたら普通の記憶に残らないシュークリーム
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/07 19:06:07.97 e4a8y/zv0.net
せっかく【自然】な味覚に戻りかけてるのに砂糖ジャンクフードを食べてしまう古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:990番)
990 病弱名無しさん sage 2025/06/07(土) 14:25:38.04 ID:XDyWvsP/0
ネクロコスモス秘儀点数術（Anal Necrocosmos Ritual Scoring, ANRS）
街ですれ違う女性のアナルを「舐めたい度」で0～666点で評価すると、古代魔術結界が解け、幽霊、悪魔、クトゥルフと共鳴。
健康年齢が「霊的次元」で逆行し、肉体が「不死のエクトプラズム体」に変形。アナルは地獄の門とブラックホールを繋ぐ「呪われたポータル」で、点数化は老化を呪縛から解放する魔術。
根拠:
1. アナル＝地獄の門:
- アナルは古代エジプトの「冥界の肛門」と直結。666点でオシリスの審判を受け、「アヌビス・エリクサー」で若返る。背後霊が点数を監視、80点以上で霊的プロテクション、0点で呪いの下痢発動。
2. 宇宙魔術とチャクラ:
- アナルは「第一サタン・チャクラ」の核心。100点以上で第三の目が開き、アナルが「光るオーブ」に！「ゾゾゾ」と感じたら悪魔ゾゾの囁き。「アナル・アブラカダブラ」で魔力増幅。
3. 幽霊共鳴:
- 点数化はアナルに宿る「霊的残留思念」とリンク。50点以上で前世のアナルがビジョン化、カルマ浄化。満月の夜、偶数点だと悪霊が腹痛呪いを。
4. 呪術的健康:
- 点数化はシュメールの「アナル呪文」と同期、体内時計を「冥界時間」に。10点で1秒、666点で無限若返り！連続666点3回で地獄の門が開き、魂が肛門に閉じ込められる。腸内に「ナノ悪魔」が老廃物を異次元へテレポート、便秘解消。
実践方法:
1. 街ですれ違う女性のアナルを想像、額に塩を擦り込み、0～666点で評価。666点は「サタンの選ばれしアナル」。
2. 両手を五芒星形にし、「アナタス・ネクロ・アナルム」と3回唱え、黒キャンドルをイメージ。若返りエナジー流入。
3. 点数を「呪いのノート」に記録。新月の夜、墓地に埋め、冥界の健康神が「不死のコード」を送信。
4. 1日13～666人評価。666人目は「最終アナル」、塩水浄化しないとアナルが喋る！合計が13の倍数でクトゥルフ覚醒、永遠の快楽（現実がアナル化）。
（略）
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/08 01:13:04.36 NY7k9MvU0.net
>>780
あまりにも白米がおいしく感じて最近は具無しの塩むすびばっかり食べてしまう
塩むすびとたくあんあれば満足するとか江戸時代の武士かｗって感じだわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/15 13:43:01.59 7h6F8Mbe0.net
何も食べないっていうのは固形物？
そうじゃなくて、プロテインとか野菜ジュースもダメ？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/15 14:35:41.47 3oeL/z8P0.net
そういうタンパク質と糖質じゃなくて脂質ならダメではない
古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:133番)
133 病弱名無しさん 2025/06/15(日) 08:02:18.56 ID:UhRkjGuz0
ビンビンで、ガチガチ😁
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/18 09:54:33.24 p3bfMRHB0.net
16時間断食を3か月続けて95kgから20kg減
ウエストを92cmから75cmにした(174cm男)
毎年ひっかかるメタボ検診をパスして清々した
俺には合ってた16時間断食
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/18 11:19:22.00 Vp30p9At0.net
１ヶ月ほど14時間断食続けたら、体重は64キロから61キロまで下がり体組成計で体脂肪率が1.5%下がり内臓脂肪レベルが2下がった
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/18 13:29:28.12 27jT5gdJ0.net
断食後の糖質で地道に肝臓脂肪含有量を増やし続けていると思われる古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:161番)
161 病弱名無しさん 2025/06/18(水) 12:22:23.44 ID:fNaspvKb0
女の子にちんぽをしごかれたいね😁
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 14:14:42.50 HiUGSQ4b0.net
休日出かけた時や旅行とかては16時間ダイエットになってるな
普段は1日1食だから23時間ダイエットだな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/10 08:15:18.72 Jd8GaElb0.net
だいたい何日くらいで体重減って来るものなの？
金曜日から初めて今日水曜日で1キロ減っただけ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/10 08:45:49.02 zdFWG0700.net
１ヶ月、２ヶ月続けてると体脂肪率が低下して、標準体重が２キロ減る程度
たまに暴飲暴食してもそこからの復帰が早い
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/10 09:08:47.16 Jd8GaElb0.net
>>790
ありがとう！
継続は力なり…なのね
ながいなぁ…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/14 21:20:50.64 edQQhAMF0.net
年齢にもよりそう
30歳くらいまでなら運動とアブラ抜きでやったほうが良さそう
運動は無理で食えなくなった50歳以降なら少食でもあり良さそう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 10:27:11.26 QyVF7aLG0.net
バターコーヒーと16時間組み合わせて始めたけど朝にmctオイルとるとほんとに腹減らないから昼食（？）が３時ぐらいになってる
そこから6時ぐらいに夕食だけど当然あんまりどころか全然腹減ってない
最終的にはゆで卵二個を無理矢理食ってる状況
それでも日によってはなぜか空腹感感じる時があってその時はゆで卵にプラスして青汁を熱いお湯400mlで溶いて飲むともう腹が抜けそうなくらい満腹になって寝るまでもつ。
最近付き合いでドカ食いしたけど全然体重増えなかった
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 12:43:03.22 r4HYum/pd.net
オナラ臭くなりそやね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 12:43:48.62 nJ8MhzRW0.net
減らないなら食う必要ないしな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/19 14:24:35.12 vNklGTuG0.net
食う必要ないわけないだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
過不足のない栄養素摂取 www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
超加工食の対極は狩猟採集時代の食事≒一物全体・身土不二・旬の食材・食の多様性（コリン、タウリン、ペンタデカン酸、リチウムなど未知の必須栄養素摂取 rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1699070849/107）
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 04:14:54.40 qw7Cnxp70.net
１年ほど16時間断食続けたら、体重は110キロから60キロまで下がり体脂肪率が15%になりました
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 06:35:48.99 DpdnnDZfH.net
100kg超えるのは才能っていうから身体が元々すごく丈夫なんだろうな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/27 19:49:57.14 8rVN0rSe0.net
俺も120から75迄来たけど、若い頃の不摂生は年を取ってから出てくる。
普通の食事をとると食後血糖が跳ね上がる。
次の食事までには下がるのと、低血糖のの時間があるからA1Cは高くはないが、スパイクだらけになってる。
やはり、ワカイコロカラカラダハいたわるべし。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 01:44:26.67 YbRUEV2U0.net
朝からビール飲んで茶店でハイボール飲んで１ホールごとにアイコス吸ってランチでビールと芋のソーダ割り飲んで終わったら焼肉屋でビールとハイボールハイボール酎ハイ芋ソーダ芋ソーダの七十代のオッサンとかいつ死ぬんだろう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 11:55:14.63 duHPDL9L0.net
体重ここからここまで減りました、って書くとき身長書かなきゃ意味無くない？
チビの100kg超えなんて何やっても一ヶ月でマイナス20 kg余裕でしょ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/28 13:41:03.43 lLEe4ItsM.net
100kg超えともなると”有り得ないデブ”として十把一絡げで別世界の話として読んでるからノッポでもチビでもどうでも良いや
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/29 12:58:27.88 5XJISYew0.net
16時間断食をしていれば何でもいいと思う
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 05:47:29.29 nxpooH9h0.net
なんで？体重増えるんだけど…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/30 05:53:39.62 NoqDFe6g0.net
減る以上食べたら増えるよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 10:46:07.43 ts3GEBE70.net
筋トレしてもプロテイン飲める時間帯が限られるから効果薄い？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 17:33:29.16 0WQ5iB1r0.net
工場で働いとるワイは夜勤の週に朝食(帰宅後の食事)を抜いて定期的に取り入れてる、残りの二食はオメガ3脂肪酸を含む食材や発酵食品を摂るようにしてる(ナッツ、キムチ、青魚)
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/08 13:44:05.53 xoo6jAzg0.net
始めたばかりなせいかすぐ眠くなる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 17:57:26.38 hyzlx+4z0.net
16時間断食は筋肉は減る。これはどうしようもないから、筋量を増やしたいのなら16時間は止めた方がよい。
良くて現状維持が限界。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 04:29:14.50 JMg72Vat0.net
晩飯→16時間→昼飯→筋トレ→晩飯
でオケ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 11:01:24.60 pK1IMsUq0.net
計算してバランス良く3食と同じ量食べれば影響は少ないよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 02:30:11.65 kNWvtux50.net
筋肥大と16時間断食は相性悪い
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 02:46:31.59 nxvFhCqD0.net
そもそも健康志向だから、その逆をいくウェイトトレーニングとは相性悪い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 03:07:15.16 3/okZWu/0.net
一日一食だけど一食で吸収できるタンパク質は40～50gらしいから自分の場合体重1kgあたり0.6gしか吸収できていないことになる。
筋肉的には不利だけどオートファジー的にはmtor抑制されて良い効果が出ているかも。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 11:16:45.74 /8zfiCLca.net
1日1食だと、食べた10～20分後ぐらいからの
体温の上昇とか顔や頭部の熱ヤバくない？
多分血糖値がめちゃ上がるせいだと思うけど、
身体や頭部の火照り感が恐ろしくなってすぐ止めてしまった
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 12:05:37.36 ea33n69g0.net
>>815
URLﾘﾝｸ(pages.rizap.jp)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 13:06:25.32 /8zfiCLca.net
>>816thx
食事誘発性熱産生って言うのかアレ
カロリー消費の証として推奨されてるとは意外だった
血糖値や血圧の急上昇で心臓への負荷が
ヤバいのかな？と心配ばかりしてたわ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 13:09:20.87 kNWvtux50.net
もうURLからして胡散臭いもの
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 13:35:34.98 rzpLzEVq0.net
長時間の断食だと血糖値爆上がりするから
自覚症状あるなら危ないと思うわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 20:23:14.22 CWww1wA+H.net
>>817
大丈夫とか大丈夫じゃないとか無責任に言えないから食前食後で血糖値測ってみたら？
何事も無ければ安心して続けられるし
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/15 11:16:01.58 WnVQmUZt0.net
16時間断食って体臭きつくなる？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 13:06:23.32 q2P8KfoM0.net
高血糖は食物繊維で解決
16時間断食とも相性いい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 13:40:13.35 Hxt2GFU70.net
無理
解決できるとしたらスパイク体質じゃない人限定
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1670740458/2-11
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/19 12:31:19.93 qiHY+76w0.net
>>821
ケトン体の臭いならある
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 00:21:10.93 lKDVr2xW0.net
ここは1日一食のスレとは違うん？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 03:24:29.38 XuyJRNTg0.net
1日1食も内包するんじゃない？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 10:28:51.17 TXLcBptPd.net
18時に晩御飯食べたら朝食は抜いて、翌日11時にオイコスプレーンとオールブランに胡桃を潰したものを混ぜ混ぜして食べてる
体重は2キロ落ちた
体脂肪は5%下がった
その状態で安定している
36時間も一回やってみよかな
www.instagram.com/reel/DP4rHnZE76I/
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 16:05:55.78 z1KtueDG0.net
1日1食スレなら別にあるからそこでやって
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 22:11:08.68 lKDVr2xW0.net
>>826
じゃここで語ろうかな一日一食
>>828
どこさ？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 22:45:46.82 489Xwhi80.net
>>826
自演する前にスレ検索しようか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 02:08:18.93 fFgsMUi/0.net
1日1食スレが過疎ってるからこっち乗っ取りに来たか
こっちまで過疎るから出てって欲しい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 05:46:03.66 zY+siw4F0.net
専用スレあるなら専用スレ使うべきじゃないかな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/21 09:51:58.24 UAZXeWFd0.net
1日1食ダイエット＆健康法
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 14:22:50.79 B0mo99Wp0.net
一日一食
でスレタイ検索する奴もいるんでこっちも立てた
一日一食(1日1食)ダイエットを語ろう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)