24/06/28 08:45:25.83 d7PFmD4qH.net
コーシー飲んだ ギーコーヒーづら
ギーはね、業務スーパーのグラスフェッドバターで作ります
鉄のフライパンに乗せて強火て一気に溶かしてそのまま泡と音に注意して一気に作ります
ネット上で弱火でちまちまやってる人が見たら卒倒するでしょう作り方です
焼き出した不純物はステンレスの茶こしフィルターで取り除きます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 10:42:09.96 jQZ19fxN0.net
たまにはいいんだよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f28-ZOrW)
24/06/28 16:06:14.56 CbY6+otn0.net
>>216
馬鹿じゃないの
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 17:59:48.04 R8yPDdkN0.net
バターコーヒー、私は信じてないしやる気もない
16時間ダイエットとは別の方向向いてると思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 21:34:51.90 homkXMUR0.net
オレはコーヒーにきな粉入れてる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 21:50:34.53 fybGjXz/0.net
オートミールを昼に大量に摂取したからか腹は減ってない…
が腹が減った気がする
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 08:12:42.89 IFa9VbSX0.net
朝は少しでも寝てたいから朝食抜き
昼は仕事の緊張で食欲もなく外食は高いからパス
夜帰宅してやっとご飯を食べる
そんなオートファジーがデフォの生活を20年以上無意識で続けていた
どう考えても同年代の周りより健康だし見た目も若い
続けると効果絶大だと思うよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:32:33.82 rMu7kyZR0.net
一日一食の健康法?もあるよね
南雲医師だったっけ
私も朝抜きで、お昼平日は自作弁当とかコンビニご飯食べてるけど、土日は15時くらいまで何も食べなくて夕飯のみの事が多いな
同じく若いと言われるし肌ツヤ、体型、体力は同世代より崩れてないと思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:46:41.18 vs3P8dNv0.net
このダイエット始めて体重も減ったし体調も良いんだけど、食事管理アプリでチェックするとタンパク質やビタミン等の栄養が足りてない
プロテインとマルチビタミンも摂ることにするわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:58:40.64 sjtHx6PZ0.net
マルチビタミンと鉄、亜鉛を摂ってる
鉄はフライパンで料理する機会が激減したから
亜鉛は不要という話もあるけれど、昔買ったのがあったから
あとはサプリじゃないけど、青汁飲んでる