24/03/16 08:56:28.10 bFYM1gQb0.net
落ちてしまったので立てました
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 08:56:49.45 bFYM1gQb0.net
気付いた方がいたら保守をよろしくおねがいします
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de6-Me1/)
24/03/16 10:03:00.08 iL7/LOx10.net
3年間22時間ファスティング中
174/98→64体脂肪率17です
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 15:01:41.92 OUNfAUIR0.net
保守を兼ねてグチでも。
スレ立てキチガイがあっちこっちに無差別テロしてるんだな。早く死ねばよいのに。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 05:07:19.53 ZtHBbmor0.net
断食やってると血流よくなるなぁ。感謝感謝
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 08:17:44.41 Iq+LqE890.net
16時間断食するとガンが小さくなるらしい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 09:09:22.14 ySWP+v+e0.net
色々やってみたけど、16時間に拘らず16時までに夕食を済ますと体調がよい。
仕事してる最後の食事が12時頃になっちゃうから、4時起きの自分には良い感じ。
18時頃に夕食を食べる、起きたときに疲れか抜けてない感じになる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 09:09:23.36 ySWP+v+e0.net
色々やってみたけど、16時間に拘らず16時までに夕食を済ますと体調がよい。
仕事してる最後の食事が12時頃になっちゃうから、4時起きの自分には良い感じ。
18時頃に夕食を食べる、起きたときに疲れか抜けてない感じになる。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 18:20:34.84 CDnr4Asp0.net
新スレありがとう
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 12:45:47.46 Mo1iv8bs0.net
きんに君の動画みたら「朝食抜くと後で爆食いして結局食う量増える」とか色々言ってるが
ならやっぱり朝食食わないことてようやく昼や夕方もギリギリ我慢できて夜も普通か少し多めくらいで済むならそっちの方が良いんだな
朝から食ったら昼も夕方も夜も深夜も食いまくってしまうわ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 17:59:23.36 Si3kbi4Xd.net
腸内フローラかんがえたら断食は12時間程度が理想
体脂肪が消費されやすくなるのが断食12時間以降だからどちらを優先するか
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 18:41:24.38 6zOF7MiM0.net
きんにくんは朝食すごいストイック
よくあんなの続けられるな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 19:30:30.38 Mo1iv8bs0.net
結局カロリー＝体重なんだから食わないでいいなら食わないでいいんだよな
朝メシ食って昼夜減らせるなら朝飯食っとるわハゲが
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/30 04:39:34.74 7SilwVUt0.net
>>14
バカ丸だしだなお前
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/30 07:46:13.72 FobOJOYf0.net
朝食わないとしんどくないか？
朝から運動する習慣があるから、朝を抜くと動けない。逆に、昼食が最後の方が楽なんだよな。どうせ22時前には寝ちゃうし、仕事から帰るのは20時近くだし。
朝を抜ける人の方が凄いと思う。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/30 08:45:00.92 8SN1hJkZ0.net
人による
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/30 10:50:54.60 6dGIcHSg0.net
私も朝抜きは辛いな
朝は8時ごろ、昼兼夜は2～3時頃であとは何も食べない
もう慣れたから平気
でも、これは子供が大きくなって自由が効くからできることであって、普通の主婦とかだったら無理だろうなー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31e-t0u7)
24/03/31 11:42:31.04 R+xJAf7r0.net
普通の主婦だけど、朝は各自準備して食べるシステムだから、自分は食べなくて問題ない
朝からトレーニングするけど特に力が入らないとかもないかなぁ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/04 23:01:19.11 ZYjcCY4y0.net
スマホでのやり方わかんない長文を投下するだけのただのが自己中運転で事故の瞬間と言われてたけど知らなかったのに最後挟まれて3アウトで終わりそうなんだこれ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/04 23:03:33.81 bke3LVe30.net
馬鹿な若者自体の中の課題だった
そして村人たちが死んどるの悲しい
びっくりした
多部ちゃんと新作がアクションで笑ったわ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/04 23:06:47.35 4VvtPCJzH.net
だから同じ事務所
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/04 23:30:43.77 60JlOud96.net
そらまあ未来の優勝だったから仲良くしてくれ
俺はそれでもないことになったらもう予知できんよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/04 23:42:31.31 SQlO4V6h0.net
>>16
さすがクズアンチの思考
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:05:12.83 zdktK4dp0.net
全然暑い方では
最低20万コースなんかー
やっぱ
いそうでいない配信者は喜んでくれるよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:11:05.05 GfmiCGoZ0.net
乗らないほうが
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:11:48.55 uRZzO7/C0.net
ちょっと待ってください。
第7波が発生しました
当選したらそら(出番)ないよな
見逃してたサーバーのはずなんだけどな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-xksL)
24/04/05 00:48:41.62 IKWVhtTm0.net
なんのために作られたように
謎の上から目線ではわからんけど）
一般NISAだけかいな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-c1CT)
24/04/05 01:45:18.87 6YSxQJNV0.net
クロスコジキより市場の下支えになるべきなのに主催のNHKのがある
思ってるが
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-nGTn)
24/04/05 01:56:39.02 UoZdu1Vd0.net
>>22
間違いない
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H03-xksL)
24/04/05 02:00:36.96 Sr80uaN4H.net
>>26
今度ミンサガのリメイクの話どこ行ったんや
尊師の世代はアウトローに憧れがある
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1d-PVqj)
24/04/06 12:54:45.06 qcM5naqU0.net
中国人の研究者が16時間断食は早死すると言い出した
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b2b-sihG)
24/04/06 13:05:41.83 HnYauEvF0.net
私の占いによると夕食後の断食時間は10～18時間が良し
それ以上や、それ以下は悪いと出ました
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 07:27:36.79 k6GFoqgL0.net
>>23
グロ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 07:27:51.42 k6GFoqgL0.net
>>31
グロ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e781-seB8)
24/04/30 23:50:24.64 k6GFoqgL0.net
4月頭からやってるけど、約5㌔強落ちた。一応順調かな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d8-tLNG)
24/05/01 00:56:45.69 sT4/2zct0.net
自分は一昨日から始めました
ヨロです
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 15:54:11.49 sbnquXDS0.net
朝飯抜くと良くないという説多かったけど始めてみた
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 16:43:52.58 lEop3Wer0.net
自分は夜抜き
食べるのは朝か昼で予定次第
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 17:37:30.25 caqFUXQF0.net
朝抜きが一番楽で続けてる
昼夜は好きに食べてる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 21:00:30.30 rcgxNs8o0.net
>>40
せやね。リベルサス飲んでるから、腹減らない。あ、こんな時間やって気づいて食う。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 19:09:13.55 KnR7RY4p0.net
リベスサスってなに？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 20:10:34.22 +729ODJW0.net
>>42
糖尿病の薬。A1c6.1だから予備軍だけどウェイトを落とす意味でも飲んでる。今朝からさっきまで食ってなかったけど、腹減ったって感覚が無かった。だからファスティングダイエットも意外とキツくない。
でも美容整形とかで処方して貰っちゃダメだよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:55:58.62 Td3kvB+n0.net
糖尿病の薬じゃないよ
食欲抑制効果がある薬で
糖尿病患者は保険で買えるだけ
糖尿病は治りません
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 15:49:19.77 jNRJf/6u0.net
>>43
予備軍の人は朝飯抜くのはマズいのでは
血糖スパイク起こすでしょ
ギリギリ糖尿一歩手前なんだから三食きちんと食べて健康立て直したほうがいいと思うが
このぐらいは糖尿予備軍なら知ってて当たり前の知識だぞ
糖尿だけに甘く見てない?
糖尿になったらマジで悲惨だぞ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7757-r3wG)
24/05/12 09:08:35.10 rwFcl4d40.net
>>45
アドバイスありがとう。
今は膝をぶっ壊してるので、オーバーウェイトからの脱却が至上命題なんだ。だからカロリー制限と糖質制限をして体重を落としてる。今のところ糖質スパイクは起きてないようだから、たまにチートデイを入れて調整してる。甘いもの断ちと間食禁止して、一応成果は出てる。
胃を切れって言われかねないから、必死のパッチですわ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 10:10:32.15 sw1p1ls50.net
>>46
痩せるとインスリン抵抗性も改善するし減量優先でいいと思うよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 14:01:58.99 SSe4XTId0.net
16時間やってるからと半年体重はかってなかったら2キロ増えてたよ、カロリーはつけててオーバーしてないのに
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 21:54:53.86 gRtootUb0.net
体重計に乗るのは大事
増えつつある予兆を捉えられるから
それに減少を確認すればモチベも上がる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 06:49:13.14 +N+kKK7B0.net
朝卵焼きやキャベツの千切りだけにシフトした
理由
昼飯まで空腹で仕事に影響する
結局カロリー量なのでトータルで減らせばよいから
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 12:59:38.47 YgYsEZg/0.net
わいも朝抜きにしようっかな
でも夜食べると腹が重いんよな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 13:31:04.38 DbkLnNb10.net
>>47
ありが㌧。
先月頭からストイックにやってるけど、リベルサス14mgが効いてて7.5㌔は落ちた。ブーストしたけりゃマンジャロも出すよ、って言われてる。A1cは5.9迄落ちて、中性脂肪も基準値以下になったよ。
主治医からは仕事したらもっと痩せるのになぁ、と呆れられてるが、膝の故障はとっくに症状固定してるのに会社が復帰させてくれない。大した運動も出来ないから体力が落ちて、通院日の朝から日中まるっと活動して8000歩も歩いたら、疲れて夜にダイニングテーブルで寝落ちするんよなー。気づいたら3時を回ってたり。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 21:41:14.71 vvJk9hsU0.net
起床してトイレ後と晩御飯前に乗る
どのくらい食べるかは体重で決めてる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a139-ztZX)
24/05/31 06:10:47.13 ixUCo/SB0.net
絶対的な食事量が少ないから便秘がずっと続いてたんだけど、スッキリ大根と呼ばれる大根スープを試したら即効で効いてヤバいくらい出たw
宿便がどうとか腸を掃除とか言われるだけの事はある
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 12:17:43.67 qi8pxPaC0.net
16時間断食して300kcalアンダーなのと
3食食べて500kcalアンダーだったら
どう考えても後者のほうが体重落ちるよね？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 14:02:23.02 EGZfevnt0.net
そんな机上の空論は要らない
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 14:19:53.45 8+hQCR720.net
アンダーは以下ではなくて減ていう意味でしょ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 14:51:16.25 qi8pxPaC0.net
オートファジーが一番の机上の空論だと思うんだよなあ
毎日イーブンカロリー摂取として1日あたり何kcal相当の
減量効果がありますよみたいな具体的な数値を誰も出さない
具体的な数値やエビデンスの明記のある
記事や動画あれば見たいので教えて欲しい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 15:07:29.54 6ToX/DAa0.net
空論じゃなくて基礎理論
健康ネタとして絶食なら分かるが減量と何の関係があると考えてるのか逆に聞きたい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 15:15:19.62 qi8pxPaC0.net
減量と何の関係もないのならなぜダイエット板にスレがあるの？
過去にも同じようなことを何度か書き込んだけど
知りたい情報に答えてくれる人は誰もいない
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 15:20:14.64 6ToX/DAa0.net
16時間断食自体は減量効果がある人もいるからダイエット板にスレがあるのは不思議じゃない
減量効果といっても単に総摂取カロリーが減ってるだけだが
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 15:25:53.86 qi8pxPaC0.net
>>55でまさにそれを聞いてるんだけどな
16時間断食で2000kcal摂取と
普通に3食で1800kcal摂取なら
後者のほうが痩せますよね？って聞いたら
返事がそんなのは机上の空論だ！だぜ？
誰かまともに答えてくれよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 15:31:33.75 6ToX/DAa0.net
机上の空論だとしたらカロリー計算だな
摂取も消費もカロリーの数字が大雑把すぎるし、体も消費カロリーを調節するからぶっちゃけあすけんは情弱アプリ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 15:36:09.56 3opinW7xH.net
【食うな】元180cm57kgの俺が教えるトーマス式ダイエット法
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 16:04:32.53 ugpAjRqQ0.net
>>62
有効なメタアナリシスやシステマティックレポートはおろかRCTも無いから誰も正確なことは答えられんだろ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 16:11:43.68 6ToX/DAa0.net
答えは出てる>>61
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-91MP)
24/06/10 17:31:28.68 EGZfevnt0.net
>>58
オートファジーはノーベル賞を取った研究なので、検証され尽くしている
だから空論という事は、あり得ないのだよ
それにオートファジーそのものはダイエットとは関係ない
身体が健康になる仕組みだ
>>62
200kcalの差って、具体的にどれくらいの違いかわかっているのか？
6枚切り食パン1枚が174kcalと言われているので、それになにか薄く塗った程度だろう
1日の差がそれっぽっちで、明確にダイエットの差として現れると本気で思っているのか？
それに毎日1800kcalキッチリに摂る食生活を本当に送れるのか？
そういう現実面を考慮してないから机上の空論とバカにした
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c1-k3+S)
24/06/10 17:57:19.96 ugpAjRqQ0.net
>>67
200kcalは有意に差が出るレベルだわ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133c-noAf)
24/06/10 18:05:59.09 ha//ewKI0.net
総摂取カロリーっていうけど
消化できる能力って人によるでしょ
朝抜いて昼と夜多めに食べたほうが痩せそう
食ったら食っただけ太れる奴は才能だしな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-91MP)
24/06/10 18:17:05.69 EGZfevnt0.net
>>68
それは同じタイミングで食う場合の話
>>69も書いてるが、食べるタイミングでエネルギーの行先は変わる
夜食べたら太るとか言うだろ？
カロリーの構成が糖質なのか脂肪なのかでも反応は変わってくる
そういう所を揃えもせずに、ただカロリー減らすとか言い出すから机上の空論なんだよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1d-5xtY)
24/06/10 18:18:18.16 +L2OIOR20.net
１日200kcalは一ヶ月で6000kcalで体重約1kg分だから
この差はめちゃめちゃ大きいと思うよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c1-k3+S)
24/06/10 18:37:33.30 ugpAjRqQ0.net
>>70
食べる間隔・量で生体利用率も違ってくるし間隔による糖新生等の身体機能や個体差で結果も変わるだろう。だがそれを机上の空論とは言わないんだよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf58-LRM0)
24/06/10 18:45:21.96 6ToX/DAa0.net
言うだろ
ぶっちゃけ「健康ネタ＝机上の空論」なんだから
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff53-l+8K)
24/06/10 18:59:05.55 QPQxxzRR0.net
摂取カロリーを3食でそれぞれ減らすか、回数で減らすかの違いで、あとはその人にとって続けやすい方法をとればいいという程度のものだと思います
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 19:45:01.24 EGZfevnt0.net
>>71
それを机上の空論と言うんだよ
>>72
結果が変わる以上、あいまいな前提では確定的な答えは出せないだろ？
つまり机上の空論なんだよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 19:58:11.78 6ToX/DAa0.net
1日200kcalは机上の空論になると言い切れないだろうに
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 22:59:23.26 jf3Y3s2c0.net
>>76
ダイエット経験者なら皆知っていると思うが？
「カロリー計算通りには体重は落ちないんだな」と
その理由は色々考えられるが、少なくともたかだか1日200kcal減らした程度で明確に痩せていきますなんて言えないだろ？
だから机上の空論なんだよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 23:11:04.34 6ToX/DAa0.net
明確に机上の空論と言い切ってるからツッコミ入れてるんだろうに
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 23:30:21.97 QPQxxzRR0.net
自分は1日200kcalくらいでやってました。月1kg。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 02:46:58.54 UIOxNokQ0.net
>>77
その理屈だとカロリー計算通りに体重が落ちない事も確定的ではないのでお前の言ってることも机上の空論だな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 09:26:00.96 mlh7bx+e0.net
別に言葉尻捉えてもしょうがなくね？
「机上の空論」でなければ「事例に基づく推論」かって事なのかな？
200kcalって部分だけ切り取っても意味ないって話してるし、
朝抜いて昼夜多め(200kcal）に食べたら脂肪が増えたって事例があるの？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 10:07:05.54 jIa4JUaf0.net
そりゃ毎日少しずつでも余計に食べたら太るのでは？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf9e-91MP)
24/06/11 11:15:56.03 76CzBnfP0.net
>>78
現実的に考えれば机上の空論だよ
そいつの一日の代謝量もわからないのに、何故痩せていくよと断言出来るのかね？
>>80
落ちない可能性がそれなりにある時点で机上の空論なんだよw
>>81
体重を落とすというのは、基本的には体脂肪を落とすという事
だが身体は先に糖質をエネルギーとして使おうとするので、その壁を越えないと痩せない
つまり200Kcal減らすと言っても脂肪分を減らしただけで糖質そのままでは、体脂肪使用までの壁は変わらないから痩せない
糖質を200kcal落としても、それで体脂肪燃焼まで到達出来なければやはり痩せない
しかも糖質は主食とされる穀物等によって容易に補給される
つまり日々リセットされて最初から壁の突破を試みる事になる
だから単純に200lcai減らしたら痩せるなんて言えないんだよ
>>82
食べ過ぎたら太るのは当たり前
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-j4Y3)
24/06/11 11:31:53.52 ULpDalxi0.net
言いたいことはわからんでもないけど
人体に関する議論は全て個体差があるので机上の空論ということになる
貴方はこういうスレの喧々諤々に加わらないほうがいいと思うよ
一般論としての話をしてるのに
ソイツが50kgなのか100kgなのかわからん！机上の空論だ！
じゃ議論する意味ないわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230a-l+8K)
24/06/11 12:19:38.25 jIa4JUaf0.net
少しずつでも食いすぎれば太るのが当たり前って言うくせに、少しずつでもアンダーにすりゃ痩せるのはおかしいってどういう理屈？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf58-gyxg)
24/06/11 12:22:39.62 p79I3ePQ0.net
＞何故痩せていくよと断言出来るのかね？
何故痩せていかないよと断言出来るのかね？というツッコミも理解できないならただの文盲
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 14:04:23.68 UIOxNokQ0.net
>>83
答えになってない
01脳の境界知能が都合良く使える言葉じゃないから
指摘されてる意味が分からず延々恥の上塗りするぐらいなら黙っとけや
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP)
24/06/11 21:58:34.58 Z+0SQIA30.net
>>84
そうだよ、意味はないんだよ
>>85
余分なカロリーは脂肪として蓄積される
だがアンダーにしても糖質で賄える範囲でのカロリー消費なら痩せない
それだけの事
>>86
痩せていかないよとは書いてないよ？
そう計算通りに痩せるなんて断言できないよとかいてるだけ
>>87
どの部分への言及かイミフw
なんの内容もない
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf58-LRM0)
24/06/11 22:08:13.39 p79I3ePQ0.net
もういい
文盲に興味ないから
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その56
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:345番)
345: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW bf58-gyxg) sage 2024/06/10(月) 16:46:13.06 ID:ly8t8GYU0
どうでもいい
的外れなマウントに興味ないから
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP)
24/06/11 22:11:44.24 Z+0SQIA30.net
だからよく１食置き換えダイエットとか宣伝してるが、これまで太ってきた奴が生活習慣変えずに１食置き換えたって、良くて現状維持だろ
単純にグリコーゲンの出し入れしてるだけ
グリコーゲンの備蓄を減らすかしっかり燃やして、脂肪燃焼まで持ち込まなければ本当のダイエットにはならない
だからといって常時脂肪燃焼させようと糖質制限をやりすぎると、体調に悪いがね
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP)
24/06/11 22:14:14.96 Z+0SQIA30.net
>>89
何を言いたいのか全くわかりませんねw
こちらが言ってない事をツッコミとか言われても、イミフでしかないよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf58-LRM0)
24/06/11 22:24:05.46 p79I3ePQ0.net
分からないから文盲なんだろうに
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 934d-l+8K)
24/06/11 22:26:03.59 H9D5Q9BU0.net
>>88
アンダーっていうのは賄えない状態でしょ。足りないんだから
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/12 18:36:22.01 MMIbGw820.net
>>92
ハイハイ、訳わからん事書いて文盲とほざいてりゃ満足なんですねw
>>93
「少しずつでも食いすぎ」の対語は「少しずつでも食うのが少ない」だよ？
足りないとか、賄えてるか賄えてないかなんて、>>85には書かれてないね
ダイエットの本質が糖質燃焼の壁を越えて脂肪燃焼に到達する事と理解出来れば、様々紹介されるダイエット法が意味あるものかないのか判別は容易い
運動するのも食事を工夫するのも、全てはいかに脂肪を燃やすか？という一点を目指す為に行う事
ちょっとやそっとでは糖質燃焼の壁は越えられない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/12 18:42:34.27 jSkJ7RQB0.net
ハイハイ、訳わからん事書いてエロほざいてりゃ満足なんですねw
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:373番)
373: がんと闘う名無しさん sage 2024/06/12(水) 18:30:06.77 ID:NDjQ1U/a
四つん這いの愛菜ちゃんのお尻の穴の匂いを嗅ぐ
はい！あるある探検隊！♪
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/12 19:48:22.34 T0fuWsve0.net
わかったわかった。君は間違っていない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/13 01:47:08.11 LWRyozQh0.net
すげーなこれ
ノーベル賞ものじゃん
一生続けよっと
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/13 09:00:09.52 ABsy+sLd0.net
>94
なんだココにも>>734が居るのかよ
てかコイツどこ行っても全方位に喧嘩うってんのなｗｗｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 09:47:57.77 /Zqsoi9r0.net
>>97
というか、オートファジー理論はノーベル賞取ったしなw
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 09:52:59.10 2NSL+K/Ka.net
ヒトの16時間断食とオートファジーとの関係には不明の点が多いと思いますし、長期継続した場合にどういう影響があるのかも明らかにされていないと思います
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 10:06:28.52 /Zqsoi9r0.net
オートファジーは空腹になるほど積極的に働くというのは、様々な研究機関が検証して確認されてますよ（だからノーベル賞を取れた）
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 10:06:49.03 GOqd79Ig0.net
欠食で死亡率上がるデータもあるし、結局わからん
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP)
24/06/14 10:12:42.18 /Zqsoi9r0.net
もっと言えばヒトがしっかり充分な食事を取れるようになったのは近年のしかもある程度豊かな国に限った話で、それ以前は富裕層以外は空腹が当たり前だった訳
つまりオートファジーが当たり前に機能してた訳で、今更長期継続の影響もクソもないよ
むしろ近年の空腹が減ってオートファジーがあまり働かなくなった弊害が、様々な生活習慣病などの原因になっているのではないかと推測されている訳で
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP)
24/06/14 10:13:52.44 /Zqsoi9r0.net
>>102
空腹時間を作るのと、栄養失調や餓死は全く別の話
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 11:09:16.66 di2ewU3r0.net
>>103
でも食えなかった頃は平均寿命が短かったのでしょ。もちろん衛生や医療の進歩はあるとして、今の時代を生きる人にとって長期間の16時間断食がヒトの健康にどんな影響を持つのかは不確かでは？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 11:20:48.13 GOqd79Ig0.net
>>104
時間制限食で心血管死リスク上昇？
URLﾘﾝｸ(www.carenet.com)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 11:22:37.54 GOqd79Ig0.net
>>106とは別の研究でも
URLﾘﾝｸ(sndj-web.jp)
朝食欠食で心血管死リスクが40％上昇
朝食を欠食する人は食べる人よりも、心血管死のリスクが40％高かった（HR1.40〈1.09～1.78〉）。全死亡については有意なリスク上昇は認められなかった。
昼食欠食で全死亡リスクが12％上昇
昼食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが12％高かった（HR1.12〈1.01～1.24〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。
夕食欠食で全死亡リスクが16％上昇
夕食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが16％高かった（HR1.16〈1.02～1.32〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 11:31:21.31 di2ewU3r0.net
16時間断食が心血管疾患や肥満を予防するのではないかという期待があったので臨床研究も複数走っていたはずです
予防効果ありとした研究結果もあったはずですが、いずれの方向でも白黒はっきりするようなものではなかったはずです
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 11:40:21.28 GOqd79Ig0.net
>>108
朝食の欠食が糖尿リスクを高める研究結果も多いし、わからん
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 11:45:04.11 GOqd79Ig0.net
結局、厳密な調査ができないからどこまで行っても結論は出ないだろう
自分の体のアンテナを研ぎ澄ませて、この健康法が自分にあっているのかどうか判断するしかない
もう直感に頼るしかないんだ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 14:54:19.76 1QJKmbYg0.net
>>105
栄養問題と空腹は関係ないよ
粗食でも長生きの人はいるし、たっぷり食っても早死の人もいる
少なくとも食事情が激変したのは先進国でもせいぜい100年かそこらで、人の身体は昔の飢餓が当たり前の時代から変わらず、対応なんて出来てない
だから肥満を抑制するリミッターが付いてない
しかも美味しいモノを食べた時に放出されるドーパミンの虜で、充分食べても食欲を抑えられない
>>106
>ただしZhong氏は、「この研究は、時間制限食と死亡リスクとの因果関係を証明可能なデザインでは行われていない。時間制限食が健康へ悪影響を及ぼす可能性と、その理由のより深い理解のため、さらなる研究が必要だ」と述べている。
'>本研究には関与していない米スタンフォード大学のChristopher Gardner氏は、「時間制限食を行っている人々の特徴についての解析が必要ではないか。例えば、体重、遺伝的素因、ストレスなどが、時間制限食を行っている人はそうでない人と異なる可能性がある」と指摘している。
>>107
｢1日3食の規則正しい食事｣は胃腸に悪い…
10万人の胃腸を診た専門医がたどり着いた"朝食の最終結論
s://president.jp/articles/-/64833
｢1日3食｣食べる人に密かに迫る老化のリスク
s://toyokeizai.net/articles/-/473187
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 15:05:33.96 1QJKmbYg0.net
>>108
そんな研究があろうがなかろうが、オートファジーの話とはなんら関係ないよ？
昔から人やそれ以外の生物に備わっていた機能を発見したというだけ
それを使ったらどうなるかもなにも、昔から働いているw
>>110
調査は出来るし、結果も出る
ただ、それらは他の要素を排して行われる訳で、現実ではなかなかその通りの結果にはならない
だから後は理屈が納得できる理論とその裏付けを確認して、自己責任でやれば良い
16時間断食ダイエットに否定的ならやらなければ良い
誰もやれとは言ってないだろ？
でも他人にやるなと主張するのは勘違いも甚だしい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 15:59:31.45 GOqd79Ig0.net
>>112
自分は16時間断食を肯定も否定もしない
もうわからん
科学の限界を感じる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 16:01:38.26 Wb3u1mef0.net
どうせいつかはみんな死ぬしねぇ…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 18:04:59.91 di2ewU3r0.net
>>113
まぁそうですね。食事量のコントロールをするのにニ食が良ければそうするし、三食がやりやすければそうするという程度のものでしょう
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 21:08:26.49 hkbEM2/x0.net
ここ1週間試して見てるけど16時間断食しながら短スパンで一日三食食べてる
単にわかりやすい目標(16時間あけるだけ)があるのがいいし、遅めな朝ご飯食べる感じにすると自然と夕方からは食事を取らなくなるのが悪くないかなって
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 23:32:57.77 1QJKmbYg0.net
自分は16時間断食で2食で始めたが、今は1日１食で時々間食で1.5食というところ
食事は朝か昼
元々、食事を摂るという行為を面倒臭いと感じてた部分があるので、食事をしない大義名分を得られたという感覚もある
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/15 09:38:43.01 pfTMSjXw0.net
>>107
まあ青木先生も理想は7時～3時って動画で言ってたの見たよ
ご本人は21時に終わらせるらしいけど
(開始時間は忘れた)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/15 10:07:43.87 2plbRv2T0.net
>>106
AHAのやつは結構議論されてたけど、8時間断食者の定義からして無理がある内容だよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 15:40:36.55 Q89p7H760.net
断続的断食の創始者って数日前に急死したんだな...
長寿目指してたのに67は早すぎる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 15:56:16.94 vSn3yplJ0.net
それ、なんか健康上の問題が死因かのようにミスリードさせようとしてるみたいだけど、熱中症かそれによる転落が死因ではないかと見られてるらしいよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 16:13:35.38 Q89p7H760.net
>>121
自分で色々と調べてほしいから、情報はあえて最小限
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 16:38:04.29 RHpCeGKa0.net
ソースを貼るとミスリードがバレるからだろうに
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 16:42:24.28 Q89p7H760.net
>>120でむしろググるように誘導してるんだがな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 16:47:01.69 RHpCeGKa0.net
【120歳スレを荒しながら、VPNで書き込み順位が実質1～2位「健康板の主」として君臨する2人】
古参「トゥルントゥルン♪」
・昔は自炊画像を晒してた糖尿病総合スレ主
・低中性脂肪だがLDLは高め、自律神経失調症？
・約20㎏減量して体脂肪率6.8%のBMI21
・心穏やかジョギングと室内バイクが日課
・5chで煽られてガチ喧嘩するため後楽園へ行くほど血気盛ん
hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html
古参「エロ袋」
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、睡眠障害、不安症など薬依存のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたのに、たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べる
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでるパラフィリア
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと妄想
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り無駄と気づく
hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 16:47:54.17 RHpCeGKa0.net
古参2人>>125以外に書き込んでる人がいるのか怪しい過疎スレで誰を誘導する気なんだと
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 16:58:21.16 Q89p7H760.net
>>125
まだそれやってるのか、飽きないなw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 17:04:06.09 RHpCeGKa0.net
この120歳スレをまだ荒らしてるお前>>125が原因だろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 17:07:30.50 Q89p7H760.net
>>128
人違いですよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 17:13:15.57 RHpCeGKa0.net
はいはい
16時間断食スレでもある120歳スレに書き込まないからお前は古参2人>>125のどちらかだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:16番)
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 17:18:22.87 Q89p7H760.net
>>130
最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系のスレは覗いてない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 17:23:12.91 RHpCeGKa0.net
×最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系のスレは覗いてない
〇最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系とダイエット系のスレは覗いてない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 17:40:26.13 yZdnzYrY0.net
>>118
私まさにこれだわ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 17:50:28.28 RHpCeGKa0.net
120歳スレはまさにそれのスレにもかかわらず書き込まないお前は>>125のどちらかだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:7番)
＞・体内時計（日中に食事と運動 rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr)
24/06/19 08:09:14.06 YEyJiRoo0.net
断食界の一番有名な医師
甲田光雄氏
死ぬ前5年間 毎年5回ほど骨折
最後は電車で転んで大腿骨骨折から衰弱死
骨の半分はタンパク質
甲田光雄氏の娘さん
断食中に餓死
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b61d-CzZG)
24/06/19 09:55:40.30 KM0D7FO30.net
甲田光雄は享年84じゃないか
そこまで長生きできたなら凄い事だよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr)
24/06/19 10:46:58.52 YEyJiRoo0.net
大食いで95くらい生きる人もザラにいる
あんだけ苦しい断食して20回以上骨折して80代で死亡
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr)
24/06/19 10:47:27.70 YEyJiRoo0.net
>>136
125歳まで生きるって言ってたけどね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 13:12:34.77 B9KS3/PS0.net
年寄りが骨折を期に寝たきりになって、そのまま弱ってしまうのはよくある事
大食いの95なんて滅多にいないけどな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 13:45:41.48 cZflkyqu0.net
科学は重要なものを見落としている
それは気の存在
気は健康と密接に関係しているのは間違いない
「病は気から」というのは誰でも知ってる
手かざしで気を相手に送れば病気の治療もできる
この気と絡めて断食も研究してほしいね
まあ無理だろうけど
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:02:34.99 o1P3v4Fn0.net
見落としてはいない
断食は内臓脂肪0コンマ維持と腸の自己免疫疾患くらいしか効果なさそう
空腹による精神的高揚は【ストレス】対策に通じるかもしれないが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:15番)
＞■病は気から＝無病は欲（エス）から
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 14:09:14.66 B9KS3/PS0.net
断食は
・オートファジーの活性化
・成長ホルモンレベルの上昇
・インスリン感受性の向上
などの効果を期待できます
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:19:32.73 o1P3v4Fn0.net
それらは無理に断食しなくても期待できるだろうに
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 14:45:49.53 B9KS3/PS0.net
断食する事でより向上を期待できます
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:50:18.02 o1P3v4Fn0.net
人によるな
体力がある人なら効果あるが体力がない人だと逆効果になりかねない
まあ16時間なんて昔は普通だったんだから断食と違うわけで
1日中何回も食べるのが異常なだけなんだが
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 14:52:57.74 B9KS3/PS0.net
体力ない人が断食をするという前提がおかしいと思います
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:57:40.60 o1P3v4Fn0.net
そうか？
体力がなさそうな人に限って断食にハマってるイメージがあるんだが
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 15:04:05.99 cZflkyqu0.net
世界には食事を一切取らずに、空気中の気(プラーナ)を摂取するだけのプラーナタリアンも居る
日本にも不食の弁護士がいる秋山佳胤先生
断食するならプラーナを摂取したい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:10:07.13 o1P3v4Fn0.net
それを真面目に話し合ってるスレなんかあるのか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 15:10:15.57 B9KS3/PS0.net
>>147
あなたの主観でなさそうとかありそうとか言われても知りませんよw
少なくとも本当に体力ない人は少しでも食べて体力付けたいと考える訳で、そんな人が更に自分の意思で断食をするという前提はあまりに荒唐無稽ではありませんか？
断食を否定する設定でも、ご都合主義は大概にしてくださいな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 15:17:22.30 cZflkyqu0.net
>>149
あるみたいだけど、人はいないね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:17:48.25 o1P3v4Fn0.net
>>139で似た方向性で書いてるけどな
少なくとも転んで大腿骨骨折するような日常的に筋肉負荷をかけていない体力の人には逆効果ってことだから
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:20:26.23 o1P3v4Fn0.net
>>151
だろうな
意固地になってるお前ら2人が断食を扱ってる120歳スレに書き込まずこんなダイエット板のスレで断食を語ってるんだから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 15:22:09.36 cZflkyqu0.net
>>153
人違いですよー
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:24:27.12 o1P3v4Fn0.net
人違いなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-QYJx)
24/06/19 15:38:42.75 OIKdBRBJ0.net
オートファジーに詳しい人に聞きたいんだけど
16時間断食するならその間カロリーの有るものは口にしちゃだめだよね？
プロテインとかも。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-ZEF2)
24/06/19 15:41:22.53 KDRWx1y6M.net
200kcal未満ならセーフ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 15:46:28.97 o1P3v4Fn0.net
そしてお前ら2人だからこそこういう下らない書き込みをまた繰り返す
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:25:25.98 OIKdBRBJ0.net
>>157
あざす
我慢できそうなら我慢して無理そうならプロテインだけ摂るようにします。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:37:25.99 o1P3v4Fn0.net
オートファジーをカロリーで話すということは2人じゃなくて1人で自演？
まさか2人ともオートファジーを知らないのか
古参同士のマナーとして質疑応答に付き合ってるのか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:44:10.06 cZflkyqu0.net
7日間食事を抜くと体にどんな変化が起きるのか？人体実験で科学分析
URLﾘﾝｸ(karapaia.com)
食事を7日間抜くと体にはどのような変化が起きるのか？
多くの人々がダイエットや宗教的な理由から断食を行う中、科学者たちはこの長期間のカロリー制限が体に与える生物学的影響を詳細に分析した。
その結果、断食には良い影響もあるが悪い影響もあった。さらに驚くべき発見もあったという。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:51:52.01 o1P3v4Fn0.net
そういうネタを120歳スレに書き込まずスレ違いの16時間断食スレに書き込むんだから
本音は断食に大して興味ないよな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 16:57:23.52 cZflkyqu0.net
>>162
そっちは人が居ないでしょ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 17:03:54.94 o1P3v4Fn0.net
古参2人>>125と俺以外に人が居るスレはないんだから選択肢は120歳スレしかないだろうに
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 19:40:50.99 B9KS3/PS0.net
>>152
お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
お前の主張はどれもご都合主義で現実と乖離してるな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:10:37.03 FA/Mvwtq0.net
断食のつもりはないけど朝と昼だけ食べて夜は晩酌だわ。五十路近いけど最近体重は変わらなくなった。白米軽く食べても便通が良くなるみたいで毎日晩酌抜かしたら18時間固形物食べずに過ごしてる。勿論晩酌はつまみとか無しで飲むだけ。糖質オフの焼酎。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:17:04.24 o1P3v4Fn0.net
お年寄りが断食するのは逆効果になりやすいという現実を主張してるだけなんだが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:25:47.63 B9KS3/PS0.net
>>167
お前、どのレスでそれ書いたのか示してくれよ？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:32:59.07 o1P3v4Fn0.net
>>145
＞体力がある人なら効果あるが体力がない人だと逆効果になりかねない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:41:28.03 B9KS3/PS0.net
>>169
それのどこにお年寄り限定であるかのような記述があるのかね？
体力あるお年寄りも居れば、若いけど体力ないのもいるぞ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:44:20.41 o1P3v4Fn0.net
そういう重箱の隅ツッコミはマウントが目的で頭の悪さを露呈してるだけなのに
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:50:59.82 B9KS3/PS0.net
頭が悪いのは必死に言い逃れ考えてるお前だよw
さあ、>>145のどこにお年寄りを示す記述があるのかね？
体力ある人、ない人と書いてる時点でお年寄りについての言及じゃないのは明らかだぞ？w
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:53:11.25 o1P3v4Fn0.net
＞お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
メンタル病んで知能低下してるから自分で書いてることにも矛盾を感じないのかね
有意義な話し合い目的ではなく稚拙なマウント目的のご都合主義ツッコミとでも言うべきか
マウントとりたいなら勝ったと思っていれば良いよ
稚拙な勝ち負けなんかどうでもいいから
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:00:50.78 B9KS3/PS0.net
>>173
>お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
これのどこに矛盾があるのかね？
多くのお年寄りは骨が脆くなるし筋肉も落ちるし、軟骨だってすり減っている
そんな状態で日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
それにオレの書き込みに矛盾があったとしても、お前の言い逃れとはなんら関係ないし、話を逸して逃げるんですか？w
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:08:57.97 o1P3v4Fn0.net
逃げるよ
稚拙なマウント合戦に興味ないから
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:09:25.11 NkAkRYFY0.net
私は朝抜きをずっとやってる
体重体型変わらずキープできてます
昼夜はご飯もおかずもしっかり食べて、夜はお酒も飲んでるけど太らない
翌日のお昼まで胃を休められる感覚があって気持ち良い
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:15:11.86 o1P3v4Fn0.net
体型はともかく体重を目安にするのは危険
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:20:13.27 B9KS3/PS0.net
逃げたヤツはスレから去れよ
説明も謝罪も拒否するような無責任なヤツの意見なんて、誰も聴かないからw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:23:17.20 o1P3v4Fn0.net
勝ち負けばかりで意固地になってる120歳スレに書き込めないお前ら2人>>125が俺の意見を聴かないのは知ってる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:24:32.89 B9KS3/PS0.net
>>176
自分は朝か昼に食べて（昼に食事が出る場合はそれに合わせる）、夜はウォーキングなどして水分補給も兼ねた間食少しという感じ
時々1日2食になる事もあるけれど、最近はなにか罪悪感のようなものを感じる
前まで3食食べてたのに
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:26:22.43 B9KS3/PS0.net
>>179
120歳スレとか知らんがなw
お前の妄想になんて付き合ってられない
お前がそのスレに籠もってろよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:29:49.82 o1P3v4Fn0.net
知らんなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに>>155
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:33:49.35 B9KS3/PS0.net
お前がおかしな事をほざいてるから指摘してるだけ
それに対してお前は逃げたんだから、今更言い訳するなよ、恥ずかしい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:35:58.52 o1P3v4Fn0.net
お前ら2人>>125に対しては今更恥ずかしがることもないな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:13:52.18 B9KS3/PS0.net
他のスレの事なんか知らんよ
そんな事しか書けないなら、やっぱりお前はここから去れよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:20:24.62 o1P3v4Fn0.net
お前ら2人>>125に去れと言われて去るわけないだろうに
このスレでも糖尿病スレでもやってる稚拙なマウント合戦には参加しないが
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:56:59.49 B9KS3/PS0.net
お前ら2人って誰の事だよ？
1人はオレとして、もう1人は？
やっぱ120歳スレなんていうオカルトっぽいスレに出入りしてるヤツは言う事が支離滅裂だな、どんなスレか知らんけど
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 23:04:34.85 FYRxgoQK0.net
>>187
そいつは妄想基地外コピペ野郎で様々なスレで同じようなことをして皆から嫌われてる。
餌与えることになるんで無視した方が良い。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 23:06:18.14 o1P3v4Fn0.net
×皆から嫌われてる
〇お前ら2人>>125から嫌われてる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 06:58:56.62 lK57224J0.net
牛乳飲んだら絶食してることにはならないのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 09:15:29.42 avQMHcV10.net
>>190
どう転んでもならないんだろうけど、牛乳は俺的にOKって勝手に判断して飲んでるよｗ
がぶ飲みはしないけどね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 09:30:28.84 YcEu02BN0.net
お前ら2人君って何かの病気なのかな…
頭の病気抱えたまま120歳目指すとか社会の迷惑でしかないｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 12:06:52.80 hmcmZWiC0.net
お前ら2人>>125でカロリーだの牛乳だのトンチンカンなオートファジー話をしていれば良いものを
そうやって絡むのを我慢できないお前>>125は少なくともこのスレにとって迷惑
頭の病気抱えたままなのも年単位で120歳スレに絡み続けるお前>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:351番)-385
385 がんと闘う名無しさん sage 2024/06/19(水) 21:05:45.31 ID:SBCJy/V8
千年に一度の美少女橋本環名ちゃんに千年に一本の明器の俺のちんぽを見せて唖然とさせたい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/21 09:13:51.33 w97pWHL+0.net
オレは牛乳は飲まないな
水とチーズとか、ヨーグルトの方が満足度高くない？
濃縮されてるし、乳酸菌とかいるし
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/21 09:38:33.19 H2hKj2C00.net
>>194
牛乳は胃酸抑制も兼ねて飲んでるわ
一時的だしプラシーボだろうけどねｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1af8-JD1Y)
24/06/21 10:11:14.48 MJvsR0FZ0.net
前は胃腸が調子悪い時が多かったけど、1日２食にして１６時間空けるようにしたら、胃腸が丈夫になって気分悪くなることがなくなった。
胃腸を休ませる時間を作ったのが良かったのか、たまに旅に行ったりしてドカンと食べても胃腸が調子悪くなることもなくなったのがうれしい。
もちろんやせたしね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/22 10:18:06.96 Z8WDMfF10.net
16時間ダイエットを始めて丁度ひと月経ちました。最近、午前中は空腹感が殆ど無くなりました。
インターバル16時間で始めましたが、1日1食でも良いかもと思い始めてます。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 00:16:15.07 kCvQsbfT0.net
うん、肉体労働するのでなければ、1日１食で充分保つよな
血糖値が下がりすぎないように、時々間食入れてさ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 19:50:32.52 J8VwnG4F0.net
終了までお早めに
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 20:26:02.87 5LYiPSYT0.net
>>199
こんなにお得なのがあるとは知らなかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 21:35:07.64 jPpHI7Ww0.net
久々にダイエットと禁酒やってるけど、夜きっついなあ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/24 07:31:20.15 34uQka9r0.net
ストレスにならず継続できる方法を模索中
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fde-Tayp)
24/06/24 21:18:45.87 jP7TSRvY0.net
お腹張ってるのにお腹減ってきた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0b-yKGB)
24/06/24 22:39:42.33 IUhZ+G0E0.net
>>199
動物の救出動画ばかりオススメされる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 12:50:23.04 IyxjGiQV0.net
食事内容をきちんと記録して2週間以上継続してる人の
動画とかブログないですかね？
YOUTUBEで探しても座学的なのばっかで
全然実証系の動画がないのよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 17:38:37.67 QGkpIxJ20.net
>>205
以前、色々検索してたんだけど、殆どはメニュー書いてるだけになってしまってて、食欲と向き合っての反省点とか体重の変化とか参考になるのは殆ど無かったよ。
食べなきゃ痩せるは当たり前で、それを実践するのが難しいから食欲にどう対処してるのかを知りたかったけど、そこに焦点当ててるのは見つからなかった。
極端な例になるけど、断食に関しては船瀬さんの本に体験談とか甲田光雄医師の患者とかの手記はあった。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 22:35:30.43 niG2F9dB0.net
ここ毎年健康診断の三ヶ月くらい前から16時間ファステングやってる
晩抜いてるから禁酒にもなるのが良いね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3f-Tayp)
24/06/26 20:26:38.85 giNf2aek0.net
仕事終わるのこの時間で帰宅したら22時
飯食わなくて済むけど仕事終わった後の楽しみが無いなあ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/26 21:39:47.17 /qa/dKQT0.net
今まで夏は冷やしトマトにかぶりつくのが至上の喜びだったのだけど、今年はダイエット中という事で
トマトも悪くはないのだろうけど、キュウリを貪り食っている（トマト分はトマトジュースで補充）
成分とか調べたらキュウリって超優秀なのね、安いのに
ホントは塩振って食べたいが、キュウリのメリットの一つであるカリウムによるナトリウム排出を台無しにするようで
そのまま食べている
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0c-MhSQ)
24/06/27 15:31:53.80 OvYx8fZv0.net
>>209
きゅうりの栄養が優秀なんてきいたことないわ
95%が水分だし、栄養素調べてみたら、栄養もよくある100gあたりじゃなく、
100カロリーで比較してるのワロタ
100カロリーってきゅうり何本食べるのよwそれと比較してトマトの何倍とか、比較の仕方がおかしいのよw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-H+s7)
24/06/27 16:20:53.66 RTA0Xvc20.net
キミの調べ方がおかしい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/27 23:00:34.63 KaAPKG2H0.net
は、腹減った…でもお腹出てるだよなあ…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 07:36:23.64 d7PFmD4qH.net
腹減ったよなあ
気を紛らわしに時間つぶしに初めてここに来ましたYO
いつもより2時間も早くに起きてしまい空腹地獄となっております
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 07:51:19.92 d7PFmD4qH.net
>>212
腹減らして地下鉄の駅４つくらい歩くとよく痩せるよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 08:15:30.74 d7PFmD4qH.net
こ、コーヒー飲んじゃうかなーどーしよー
オートファジーも調子のいい時はふつーに20時間行くんだけどもね
でもそれは調子がいいからじゃなくてやらなくちゃなんない事が。。。ああ、あ目眩がして来た
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 08:45:25.83 d7PFmD4qH.net
コーシー飲んだ ギーコーヒーづら
ギーはね、業務スーパーのグラスフェッドバターで作ります
鉄のフライパンに乗せて強火て一気に溶かしてそのまま泡と音に注意して一気に作ります
ネット上で弱火でちまちまやってる人が見たら卒倒するでしょう作り方です
焼き出した不純物はステンレスの茶こしフィルターで取り除きます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 10:42:09.96 jQZ19fxN0.net
たまにはいいんだよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f28-ZOrW)
24/06/28 16:06:14.56 CbY6+otn0.net
>>216
馬鹿じゃないの
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 17:59:48.04 R8yPDdkN0.net
バターコーヒー、私は信じてないしやる気もない
16時間ダイエットとは別の方向向いてると思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 21:34:51.90 homkXMUR0.net
オレはコーヒーにきな粉入れてる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 21:50:34.53 fybGjXz/0.net
オートミールを昼に大量に摂取したからか腹は減ってない…
が腹が減った気がする
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 08:12:42.89 IFa9VbSX0.net
朝は少しでも寝てたいから朝食抜き
昼は仕事の緊張で食欲もなく外食は高いからパス
夜帰宅してやっとご飯を食べる
そんなオートファジーがデフォの生活を20年以上無意識で続けていた
どう考えても同年代の周りより健康だし見た目も若い
続けると効果絶大だと思うよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:32:33.82 rMu7kyZR0.net
一日一食の健康法?もあるよね
南雲医師だったっけ
私も朝抜きで、お昼平日は自作弁当とかコンビニご飯食べてるけど、土日は15時くらいまで何も食べなくて夕飯のみの事が多いな
同じく若いと言われるし肌ツヤ、体型、体力は同世代より崩れてないと思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:46:41.18 vs3P8dNv0.net
このダイエット始めて体重も減ったし体調も良いんだけど、食事管理アプリでチェックするとタンパク質やビタミン等の栄養が足りてない
プロテインとマルチビタミンも摂ることにするわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:58:40.64 sjtHx6PZ0.net
マルチビタミンと鉄、亜鉛を摂ってる
鉄はフライパンで料理する機会が激減したから
亜鉛は不要という話もあるけれど、昔買ったのがあったから
あとはサプリじゃないけど、青汁飲んでる