24/06/16 15:40:36.55 Q89p7H760.net
断続的断食の創始者って数日前に急死したんだな...
長寿目指してたのに67は早すぎる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 15:56:16.94 vSn3yplJ0.net
それ、なんか健康上の問題が死因かのようにミスリードさせようとしてるみたいだけど、熱中症かそれによる転落が死因ではないかと見られてるらしいよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 16:13:35.38 Q89p7H760.net
>>121
自分で色々と調べてほしいから、情報はあえて最小限
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 16:38:04.29 RHpCeGKa0.net
ソースを貼るとミスリードがバレるからだろうに
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 16:42:24.28 Q89p7H760.net
>>120でむしろググるように誘導してるんだがな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 16:47:01.69 RHpCeGKa0.net
【120歳スレを荒しながら、VPNで書き込み順位が実質1～2位「健康板の主」として君臨する2人】
古参「トゥルントゥルン♪」
・昔は自炊画像を晒してた糖尿病総合スレ主
・低中性脂肪だがLDLは高め、自律神経失調症？
・約20㎏減量して体脂肪率6.8%のBMI21
・心穏やかジョギングと室内バイクが日課
・5chで煽られてガチ喧嘩するため後楽園へ行くほど血気盛ん
hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html
古参「エロ袋」
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、睡眠障害、不安症など薬依存のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたのに、たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べる
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでるパラフィリア
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと妄想
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り無駄と気づく
hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 16:47:54.17 RHpCeGKa0.net
古参2人>>125以外に書き込んでる人がいるのか怪しい過疎スレで誰を誘導する気なんだと
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 16:58:21.16 Q89p7H760.net
>>125
まだそれやってるのか、飽きないなw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 17:04:06.09 RHpCeGKa0.net
この120歳スレをまだ荒らしてるお前>>125が原因だろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 17:07:30.50 Q89p7H760.net
>>128
人違いですよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 17:13:15.57 RHpCeGKa0.net
はいはい
16時間断食スレでもある120歳スレに書き込まないからお前は古参2人>>125のどちらかだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:16番)
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/16 17:18:22.87 Q89p7H760.net
>>130
最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系のスレは覗いてない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz)
24/06/16 17:23:12.91 RHpCeGKa0.net
×最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系のスレは覗いてない
〇最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系とダイエット系のスレは覗いてない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 17:40:26.13 yZdnzYrY0.net
>>118
私まさにこれだわ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 17:50:28.28 RHpCeGKa0.net
120歳スレはまさにそれのスレにもかかわらず書き込まないお前は>>125のどちらかだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:7番)
＞・体内時計（日中に食事と運動 rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr)
24/06/19 08:09:14.06 YEyJiRoo0.net
断食界の一番有名な医師
甲田光雄氏
死ぬ前5年間 毎年5回ほど骨折
最後は電車で転んで大腿骨骨折から衰弱死
骨の半分はタンパク質
甲田光雄氏の娘さん
断食中に餓死
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b61d-CzZG)
24/06/19 09:55:40.30 KM0D7FO30.net
甲田光雄は享年84じゃないか
そこまで長生きできたなら凄い事だよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr)
24/06/19 10:46:58.52 YEyJiRoo0.net
大食いで95くらい生きる人もザラにいる
あんだけ苦しい断食して20回以上骨折して80代で死亡
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr)
24/06/19 10:47:27.70 YEyJiRoo0.net
>>136
125歳まで生きるって言ってたけどね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 13:12:34.77 B9KS3/PS0.net
年寄りが骨折を期に寝たきりになって、そのまま弱ってしまうのはよくある事
大食いの95なんて滅多にいないけどな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 13:45:41.48 cZflkyqu0.net
科学は重要なものを見落としている
それは気の存在
気は健康と密接に関係しているのは間違いない
「病は気から」というのは誰でも知ってる
手かざしで気を相手に送れば病気の治療もできる
この気と絡めて断食も研究してほしいね
まあ無理だろうけど
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:02:34.99 o1P3v4Fn0.net
見落としてはいない
断食は内臓脂肪0コンマ維持と腸の自己免疫疾患くらいしか効果なさそう
空腹による精神的高揚は【ストレス】対策に通じるかもしれないが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:15番)
＞■病は気から＝無病は欲（エス）から
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 14:09:14.66 B9KS3/PS0.net
断食は
・オートファジーの活性化
・成長ホルモンレベルの上昇
・インスリン感受性の向上
などの効果を期待できます
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:19:32.73 o1P3v4Fn0.net
それらは無理に断食しなくても期待できるだろうに
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 14:45:49.53 B9KS3/PS0.net
断食する事でより向上を期待できます
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:50:18.02 o1P3v4Fn0.net
人によるな
体力がある人なら効果あるが体力がない人だと逆効果になりかねない
まあ16時間なんて昔は普通だったんだから断食と違うわけで
1日中何回も食べるのが異常なだけなんだが
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 14:52:57.74 B9KS3/PS0.net
体力ない人が断食をするという前提がおかしいと思います
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 14:57:40.60 o1P3v4Fn0.net
そうか？
体力がなさそうな人に限って断食にハマってるイメージがあるんだが
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 15:04:05.99 cZflkyqu0.net
世界には食事を一切取らずに、空気中の気(プラーナ)を摂取するだけのプラーナタリアンも居る
日本にも不食の弁護士がいる秋山佳胤先生
断食するならプラーナを摂取したい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:10:07.13 o1P3v4Fn0.net
それを真面目に話し合ってるスレなんかあるのか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS)
24/06/19 15:10:15.57 B9KS3/PS0.net
>>147
あなたの主観でなさそうとかありそうとか言われても知りませんよw
少なくとも本当に体力ない人は少しでも食べて体力付けたいと考える訳で、そんな人が更に自分の意思で断食をするという前提はあまりに荒唐無稽ではありませんか？
断食を否定する設定でも、ご都合主義は大概にしてくださいな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 15:17:22.30 cZflkyqu0.net
>>149
あるみたいだけど、人はいないね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:17:48.25 o1P3v4Fn0.net
>>139で似た方向性で書いてるけどな
少なくとも転んで大腿骨骨折するような日常的に筋肉負荷をかけていない体力の人には逆効果ってことだから
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:20:26.23 o1P3v4Fn0.net
>>151
だろうな
意固地になってるお前ら2人が断食を扱ってる120歳スレに書き込まずこんなダイエット板のスレで断食を語ってるんだから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 15:22:09.36 cZflkyqu0.net
>>153
人違いですよー
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 15:24:27.12 o1P3v4Fn0.net
人違いなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-QYJx)
24/06/19 15:38:42.75 OIKdBRBJ0.net
オートファジーに詳しい人に聞きたいんだけど
16時間断食するならその間カロリーの有るものは口にしちゃだめだよね？
プロテインとかも。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-ZEF2)
24/06/19 15:41:22.53 KDRWx1y6M.net
200kcal未満ならセーフ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 15:46:28.97 o1P3v4Fn0.net
そしてお前ら2人だからこそこういう下らない書き込みをまた繰り返す
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:25:25.98 OIKdBRBJ0.net
>>157
あざす
我慢できそうなら我慢して無理そうならプロテインだけ摂るようにします。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:37:25.99 o1P3v4Fn0.net
オートファジーをカロリーで話すということは2人じゃなくて1人で自演？
まさか2人ともオートファジーを知らないのか
古参同士のマナーとして質疑応答に付き合ってるのか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:44:10.06 cZflkyqu0.net
7日間食事を抜くと体にどんな変化が起きるのか？人体実験で科学分析
URLﾘﾝｸ(karapaia.com)
食事を7日間抜くと体にはどのような変化が起きるのか？
多くの人々がダイエットや宗教的な理由から断食を行う中、科学者たちはこの長期間のカロリー制限が体に与える生物学的影響を詳細に分析した。
その結果、断食には良い影響もあるが悪い影響もあった。さらに驚くべき発見もあったという。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:51:52.01 o1P3v4Fn0.net
そういうネタを120歳スレに書き込まずスレ違いの16時間断食スレに書き込むんだから
本音は断食に大して興味ないよな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2)
24/06/19 16:57:23.52 cZflkyqu0.net
>>162
そっちは人が居ないでしょ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I)
24/06/19 17:03:54.94 o1P3v4Fn0.net
古参2人>>125と俺以外に人が居るスレはないんだから選択肢は120歳スレしかないだろうに
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 19:40:50.99 B9KS3/PS0.net
>>152
お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
お前の主張はどれもご都合主義で現実と乖離してるな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:10:37.03 FA/Mvwtq0.net
断食のつもりはないけど朝と昼だけ食べて夜は晩酌だわ。五十路近いけど最近体重は変わらなくなった。白米軽く食べても便通が良くなるみたいで毎日晩酌抜かしたら18時間固形物食べずに過ごしてる。勿論晩酌はつまみとか無しで飲むだけ。糖質オフの焼酎。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:17:04.24 o1P3v4Fn0.net
お年寄りが断食するのは逆効果になりやすいという現実を主張してるだけなんだが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:25:47.63 B9KS3/PS0.net
>>167
お前、どのレスでそれ書いたのか示してくれよ？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:32:59.07 o1P3v4Fn0.net
>>145
＞体力がある人なら効果あるが体力がない人だと逆効果になりかねない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:41:28.03 B9KS3/PS0.net
>>169
それのどこにお年寄り限定であるかのような記述があるのかね？
体力あるお年寄りも居れば、若いけど体力ないのもいるぞ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:44:20.41 o1P3v4Fn0.net
そういう重箱の隅ツッコミはマウントが目的で頭の悪さを露呈してるだけなのに
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:50:59.82 B9KS3/PS0.net
頭が悪いのは必死に言い逃れ考えてるお前だよw
さあ、>>145のどこにお年寄りを示す記述があるのかね？
体力ある人、ない人と書いてる時点でお年寄りについての言及じゃないのは明らかだぞ？w
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 20:53:11.25 o1P3v4Fn0.net
＞お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
メンタル病んで知能低下してるから自分で書いてることにも矛盾を感じないのかね
有意義な話し合い目的ではなく稚拙なマウント目的のご都合主義ツッコミとでも言うべきか
マウントとりたいなら勝ったと思っていれば良いよ
稚拙な勝ち負けなんかどうでもいいから
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:00:50.78 B9KS3/PS0.net
>>173
>お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
これのどこに矛盾があるのかね？
多くのお年寄りは骨が脆くなるし筋肉も落ちるし、軟骨だってすり減っている
そんな状態で日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
それにオレの書き込みに矛盾があったとしても、お前の言い逃れとはなんら関係ないし、話を逸して逃げるんですか？w
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:08:57.97 o1P3v4Fn0.net
逃げるよ
稚拙なマウント合戦に興味ないから
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:09:25.11 NkAkRYFY0.net
私は朝抜きをずっとやってる
体重体型変わらずキープできてます
昼夜はご飯もおかずもしっかり食べて、夜はお酒も飲んでるけど太らない
翌日のお昼まで胃を休められる感覚があって気持ち良い
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:15:11.86 o1P3v4Fn0.net
体型はともかく体重を目安にするのは危険
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:20:13.27 B9KS3/PS0.net
逃げたヤツはスレから去れよ
説明も謝罪も拒否するような無責任なヤツの意見なんて、誰も聴かないからw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:23:17.20 o1P3v4Fn0.net
勝ち負けばかりで意固地になってる120歳スレに書き込めないお前ら2人>>125が俺の意見を聴かないのは知ってる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:24:32.89 B9KS3/PS0.net
>>176
自分は朝か昼に食べて（昼に食事が出る場合はそれに合わせる）、夜はウォーキングなどして水分補給も兼ねた間食少しという感じ
時々1日2食になる事もあるけれど、最近はなにか罪悪感のようなものを感じる
前まで3食食べてたのに
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:26:22.43 B9KS3/PS0.net
>>179
120歳スレとか知らんがなw
お前の妄想になんて付き合ってられない
お前がそのスレに籠もってろよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:29:49.82 o1P3v4Fn0.net
知らんなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに>>155
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:33:49.35 B9KS3/PS0.net
お前がおかしな事をほざいてるから指摘してるだけ
それに対してお前は逃げたんだから、今更言い訳するなよ、恥ずかしい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:35:58.52 o1P3v4Fn0.net
お前ら2人>>125に対しては今更恥ずかしがることもないな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:13:52.18 B9KS3/PS0.net
他のスレの事なんか知らんよ
そんな事しか書けないなら、やっぱりお前はここから去れよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:20:24.62 o1P3v4Fn0.net
お前ら2人>>125に去れと言われて去るわけないだろうに
このスレでも糖尿病スレでもやってる稚拙なマウント合戦には参加しないが
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:56:59.49 B9KS3/PS0.net
お前ら2人って誰の事だよ？
1人はオレとして、もう1人は？
やっぱ120歳スレなんていうオカルトっぽいスレに出入りしてるヤツは言う事が支離滅裂だな、どんなスレか知らんけど
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 23:04:34.85 FYRxgoQK0.net
>>187
そいつは妄想基地外コピペ野郎で様々なスレで同じようなことをして皆から嫌われてる。
餌与えることになるんで無視した方が良い。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 23:06:18.14 o1P3v4Fn0.net
×皆から嫌われてる
〇お前ら2人>>125から嫌われてる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 06:58:56.62 lK57224J0.net
牛乳飲んだら絶食してることにはならないのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 09:15:29.42 avQMHcV10.net
>>190
どう転んでもならないんだろうけど、牛乳は俺的にOKって勝手に判断して飲んでるよｗ
がぶ飲みはしないけどね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 09:30:28.84 YcEu02BN0.net
お前ら2人君って何かの病気なのかな…
頭の病気抱えたまま120歳目指すとか社会の迷惑でしかないｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 12:06:52.80 hmcmZWiC0.net
お前ら2人>>125でカロリーだの牛乳だのトンチンカンなオートファジー話をしていれば良いものを
そうやって絡むのを我慢できないお前>>125は少なくともこのスレにとって迷惑
頭の病気抱えたままなのも年単位で120歳スレに絡み続けるお前>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:351番)-385
385 がんと闘う名無しさん sage 2024/06/19(水) 21:05:45.31 ID:SBCJy/V8
千年に一度の美少女橋本環名ちゃんに千年に一本の明器の俺のちんぽを見せて唖然とさせたい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/21 09:13:51.33 w97pWHL+0.net
オレは牛乳は飲まないな
水とチーズとか、ヨーグルトの方が満足度高くない？
濃縮されてるし、乳酸菌とかいるし
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/21 09:38:33.19 H2hKj2C00.net
>>194
牛乳は胃酸抑制も兼ねて飲んでるわ
一時的だしプラシーボだろうけどねｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1af8-JD1Y)
24/06/21 10:11:14.48 MJvsR0FZ0.net
前は胃腸が調子悪い時が多かったけど、1日２食にして１６時間空けるようにしたら、胃腸が丈夫になって気分悪くなることがなくなった。
胃腸を休ませる時間を作ったのが良かったのか、たまに旅に行ったりしてドカンと食べても胃腸が調子悪くなることもなくなったのがうれしい。
もちろんやせたしね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/22 10:18:06.96 Z8WDMfF10.net
16時間ダイエットを始めて丁度ひと月経ちました。最近、午前中は空腹感が殆ど無くなりました。
インターバル16時間で始めましたが、1日1食でも良いかもと思い始めてます。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 00:16:15.07 kCvQsbfT0.net
うん、肉体労働するのでなければ、1日１食で充分保つよな
血糖値が下がりすぎないように、時々間食入れてさ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 19:50:32.52 J8VwnG4F0.net
終了までお早めに
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 20:26:02.87 5LYiPSYT0.net
>>199
こんなにお得なのがあるとは知らなかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 21:35:07.64 jPpHI7Ww0.net
久々にダイエットと禁酒やってるけど、夜きっついなあ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/24 07:31:20.15 34uQka9r0.net
ストレスにならず継続できる方法を模索中
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fde-Tayp)
24/06/24 21:18:45.87 jP7TSRvY0.net
お腹張ってるのにお腹減ってきた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0b-yKGB)
24/06/24 22:39:42.33 IUhZ+G0E0.net
>>199
動物の救出動画ばかりオススメされる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 12:50:23.04 IyxjGiQV0.net
食事内容をきちんと記録して2週間以上継続してる人の
動画とかブログないですかね？
YOUTUBEで探しても座学的なのばっかで
全然実証系の動画がないのよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 17:38:37.67 QGkpIxJ20.net
>>205
以前、色々検索してたんだけど、殆どはメニュー書いてるだけになってしまってて、食欲と向き合っての反省点とか体重の変化とか参考になるのは殆ど無かったよ。
食べなきゃ痩せるは当たり前で、それを実践するのが難しいから食欲にどう対処してるのかを知りたかったけど、そこに焦点当ててるのは見つからなかった。
極端な例になるけど、断食に関しては船瀬さんの本に体験談とか甲田光雄医師の患者とかの手記はあった。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 22:35:30.43 niG2F9dB0.net
ここ毎年健康診断の三ヶ月くらい前から16時間ファステングやってる
晩抜いてるから禁酒にもなるのが良いね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3f-Tayp)
24/06/26 20:26:38.85 giNf2aek0.net
仕事終わるのこの時間で帰宅したら22時
飯食わなくて済むけど仕事終わった後の楽しみが無いなあ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/26 21:39:47.17 /qa/dKQT0.net
今まで夏は冷やしトマトにかぶりつくのが至上の喜びだったのだけど、今年はダイエット中という事で
トマトも悪くはないのだろうけど、キュウリを貪り食っている（トマト分はトマトジュースで補充）
成分とか調べたらキュウリって超優秀なのね、安いのに
ホントは塩振って食べたいが、キュウリのメリットの一つであるカリウムによるナトリウム排出を台無しにするようで
そのまま食べている
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0c-MhSQ)
24/06/27 15:31:53.80 OvYx8fZv0.net
>>209
きゅうりの栄養が優秀なんてきいたことないわ
95%が水分だし、栄養素調べてみたら、栄養もよくある100gあたりじゃなく、
100カロリーで比較してるのワロタ
100カロリーってきゅうり何本食べるのよwそれと比較してトマトの何倍とか、比較の仕方がおかしいのよw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-H+s7)
24/06/27 16:20:53.66 RTA0Xvc20.net
キミの調べ方がおかしい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/27 23:00:34.63 KaAPKG2H0.net
は、腹減った…でもお腹出てるだよなあ…
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 07:36:23.64 d7PFmD4qH.net
腹減ったよなあ
気を紛らわしに時間つぶしに初めてここに来ましたYO
いつもより2時間も早くに起きてしまい空腹地獄となっております
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 07:51:19.92 d7PFmD4qH.net
>>212
腹減らして地下鉄の駅４つくらい歩くとよく痩せるよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 08:15:30.74 d7PFmD4qH.net
こ、コーヒー飲んじゃうかなーどーしよー
オートファジーも調子のいい時はふつーに20時間行くんだけどもね
でもそれは調子がいいからじゃなくてやらなくちゃなんない事が。。。ああ、あ目眩がして来た
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 08:45:25.83 d7PFmD4qH.net
コーシー飲んだ ギーコーヒーづら
ギーはね、業務スーパーのグラスフェッドバターで作ります
鉄のフライパンに乗せて強火て一気に溶かしてそのまま泡と音に注意して一気に作ります
ネット上で弱火でちまちまやってる人が見たら卒倒するでしょう作り方です
焼き出した不純物はステンレスの茶こしフィルターで取り除きます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 10:42:09.96 jQZ19fxN0.net
たまにはいいんだよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f28-ZOrW)
24/06/28 16:06:14.56 CbY6+otn0.net
>>216
馬鹿じゃないの
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 17:59:48.04 R8yPDdkN0.net
バターコーヒー、私は信じてないしやる気もない
16時間ダイエットとは別の方向向いてると思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 21:34:51.90 homkXMUR0.net
オレはコーヒーにきな粉入れてる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 21:50:34.53 fybGjXz/0.net
オートミールを昼に大量に摂取したからか腹は減ってない…
が腹が減った気がする
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 08:12:42.89 IFa9VbSX0.net
朝は少しでも寝てたいから朝食抜き
昼は仕事の緊張で食欲もなく外食は高いからパス
夜帰宅してやっとご飯を食べる
そんなオートファジーがデフォの生活を20年以上無意識で続けていた
どう考えても同年代の周りより健康だし見た目も若い
続けると効果絶大だと思うよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:32:33.82 rMu7kyZR0.net
一日一食の健康法?もあるよね
南雲医師だったっけ
私も朝抜きで、お昼平日は自作弁当とかコンビニご飯食べてるけど、土日は15時くらいまで何も食べなくて夕飯のみの事が多いな
同じく若いと言われるし肌ツヤ、体型、体力は同世代より崩れてないと思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:46:41.18 vs3P8dNv0.net
このダイエット始めて体重も減ったし体調も良いんだけど、食事管理アプリでチェックするとタンパク質やビタミン等の栄養が足りてない
プロテインとマルチビタミンも摂ることにするわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 09:58:40.64 sjtHx6PZ0.net
マルチビタミンと鉄、亜鉛を摂ってる
鉄はフライパンで料理する機会が激減したから
亜鉛は不要という話もあるけれど、昔買ったのがあったから
あとはサプリじゃないけど、青汁飲んでる