24/03/16 07:16:09.78 0LLTLwqoH.net
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を）
・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。
インスタントやクイックはべちょべちょになります。
・オートミール30gに対し水50mlで浸す。
数分間置いて吸水させる。
ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。
前スレ
オートミール食べようぜ PART35
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 07:58:59.94 bAXXsbqM0.net
いちおつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 08:25:09.09 P7dPNk5T0.net
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 08:54:01.97 OZ/5XEt30.net
今朝も無事オートミール粥を食べまいた
卵いっこだけ落として、味付けは顆粒カツオ出汁パラりひと振りと生姜パウダー小さじ1/3
トッピングに乾燥わかめ少々、わかめ入れすぎるとメッチャ水を吸ってしまうからな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 14:48:47.56 4vT3wr1r0.net
朝昼オートミール食べてたが
今は昼のみオートミール食べてる。
優秀なオートミールとはいえ食べ過ぎは太るだろうからね。
夜は消化が悪いと聞いているんで避けてる。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 08:08:36.66 EjomMp/T0.net
クイックをスープジャーに用意して会社の10時休みにお湯入れて昼食にしてるけど味付けに飽きてきたわ
今はフリーズドライの中華スープ・けずり粉・すり胡麻・乾燥大豆ミート・乾燥ねぎ・ハイミーで食べてる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 15:56:37.77 T7iLi4Hga.net
もう店にオートミール品切れはなくなった？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 16:03:31.38 /RG+64I10.net
>>6
クノール海鮮チゲ、キムチ、とろけるチーズやっちゃえよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/17 16:09:52.84 Rz5niRJF0.net
半年間、毎朝おんなじ味付けで食ってるけど全く飽きる気配ナシよ
むしろ変えたくないは
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS)
24/03/17 19:07:22.62 /RG+64I10.net
みんなさとふるでふるさと納税やったかな？
今日からキャンペーンに応募して寄付すると大分お得だぞ☺
7000円税金先払いするだけでロールドオーツ2.5kgと2500円相当のPayPay残高かアマギフ貰える神キャンペーンは乗るしかないよね
賞味期限1年あるみたいだから今年分のオートミールはこのキャンペーンでゲットしとくのもありですよ！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-K66w)
24/03/17 19:24:10.96 hP5fSgYU0.net
ロールドオーツ、先日マイプロテインで手数料無料の値段調整のために、2.5kg980円を、5袋も買ってしまった。どうやって消化するか…
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1f-iQgN)
24/03/17 20:28:50.79 J5NYkJO20.net
冷凍保存すればかなり保つと思う（多分）
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-p32g)
24/03/17 20:59:17.92 88Xsndxt0.net
なんか食欲自体無くなっていかないかこれ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 13:08:13.64 pZED4J1m0.net
大根おろしをかけてみたけどおいしくなかったよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 19:37:59.20 OHcbBLrd0.net
マイグラに混ぜたら旨いな
そろそろ黄金比率が分かってきたし
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 19:56:17.76 SxoOdUSm0.net
>>14
ちょっと手を加えれば大根餅になるのでは
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 20:00:16.54 SxoOdUSm0.net
>>8
ジャーにキムチ入れると匂いが中々取れなくてな…
前に冷麺風しらたきやったけど二度とやらん
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/18 22:22:30.42 WjO+BGpB0.net
オートミールパウダー、豆乳、サイリウムで餅化して大根おろしと醤油で食ったら美味いかもな
ちょうど大根おろしの冷凍ストック作ったところなんだよね
オートミールパウダー切らしてるからインスタントでやってみるわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 21:58:56.09 B3NvILLZM.net
だから不味いって危機感持った方がいいよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/19 21:59:52.04 B3NvILLZM.net
まっずまっずまっずー
まずまずまずまずまっずー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr)
24/03/19 23:04:45.48 xCfRlnva0.net
更なる手軽さを求めてクイックオーツ買ったけどロールド感覚で食べようとするとコレジャナイ感が凄いな
ロールドと違って水分全部吸収してほぼ固形になるから緩めの粥やスープinが作れん
これはこれで美味いけど
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN)
24/03/19 23:17:57.27 hbaOWDBt0.net
凄い違いは感じないし神経質すぎるな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr)
24/03/19 23:30:45.90 xCfRlnva0.net
>>22
ごめん、レンチンしたあとの完成形がって意味や
味は同じで美味い
米の原型が無くなったお粥風をイメージしてたから思ったより固形になっただけや
ロールド粥のときより水分増やしても全部吸収した
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN)
24/03/20 00:25:21.57 lOHfVj3g0.net
じゃあロールドのままでやっていけば良いと思いますよ
面倒くさい人ですね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr)
24/03/20 00:35:12.05 2Px37KNU0.net
クイック批判したわけじゃないのにお前も面倒臭い奴だな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS)
24/03/20 00:36:40.77 nUoFIhOZ0.net
>>23
5倍の水入れたら立派な粥だよ
60gなら300ml
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN)
24/03/20 00:37:56.28 lOHfVj3g0.net
>>25
もう止めろよ面倒くさい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr)
24/03/20 00:39:26.42 2Px37KNU0.net
>>26
ありがとう試してみる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS)
24/03/20 00:43:27.91 nUoFIhOZ0.net
米化で食ってる時は便秘になったけど粥で食べたら快便で身体が軽い
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/20 01:39:52.98 voRbHrMT0.net
>>21
クイックをカップスープに入れてるけど、最初からカップに入れて湯を注ぐと固まりやすい
スープを作ってからパラパラと入れてかき混ぜるとふんわりしたお粥風になるよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-pYzr)
24/03/20 09:08:22.57 I0Du5zQz0.net
>>30
マジだったありがとう
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3e-p32g)
24/03/20 11:42:30.70 MGwl31Bx0.net
>>29
ベロベロの糊状になるまで水を吸収する能力があるものを
米状で食べたら
体内で思いっきり水吸うだろうな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 16:17:24.34 2xJZa9ve0.net
インスタントオーツ（粉末）を買いたかったが、２袋までという制限があったので、送料無料になるよう制限のないロールドオーツを５袋（12.5kg）買った
インスタントオーツのようにそのままプロテインに混ぜてみたり、卵とネギをのせてレンチンして醤油を垂らして食ってみた。食えなくはないが、別にうまくもないなあ。これを食切るのは大変だw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 16:19:22.96 2xJZa9ve0.net
>>11
あーすでに書きこんでいた。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/21 16:45:38.82 XtRC2wbu0.net
ロールドオーツはカレー（カレーはロールドオーツ）で食うのが一番美味いと思うからおすすめしとく
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 414b-iQgN)
24/03/22 14:28:59.93 Uul1mHeG0.net
ロールドとインスタントって食感と手間がちょっと違う程度だと思って両方食ってるけど
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 10:46:16.95 qAD0+iHK0.net
>>35
レスサンキュー。カレーは極力食わないようにしているんだ。
自分でもおかしいんだが、まずいなあと思いながらもクセになって、プロテインとロールドオーツを水に混ぜたのを食いまくっている。粉末のオーツと違って溶けないので、結局、ボトルに残ったのをスプーンで掬って食うのだが。今朝もこれだった。
これなら余裕で消費できるわ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/23 12:30:48.74 9/mcASsV0.net
朝食オートミール30gとゆで卵1個にしたらふた月で14kg減った
オートミールいいわ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS)
24/03/23 13:04:07.59 aqIEbTxl0.net
朝飯だけで月5万kcalも摂ってたのか
私のガバガバ計算だととんでもない数字が出てきて困惑した
昼寝します
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b01-iQgN)
24/03/23 13:08:21.44 xKJ3tmU50.net
デブからポッチャリぐらいには成れたがそこで停滞してる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eac-li2q)
24/03/24 00:37:04.72 wT/f8mkA0.net
今週からロールドオーツを食い始めたが、これ籾殻みたいなのもたまに混ざっているな。そういうものなのか？それともマイプロテインだからなのか
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 07:23:20.56 Y2wKV3wPH.net
>>41
たまに混ざってるのは仕方ない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ddf-lpwl)
24/03/24 09:29:14.19 /jQeg/gy0.net
仕方ないとは思わんがたまーに混じってるね
１kg入り２～3回くらいかな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eac-li2q)
24/03/24 09:36:49.88 wT/f8mkA0.net
そっか。サンキュー
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 16:22:34.31 fJNsMOOC0.net
>>41
日食とかの日本のメーカーの製品なら絶対に入ってないｗ
外国のは質が悪いから異物混入してるんだよ、もみがらは食べもんじゃないし口の中怪我するからね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 16:27:15.89 YfP2RmWa0.net
アララとボブズレッドミル食ってるけど籾殻なんてあったかな？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 16:30:27.79 YfP2RmWa0.net
アララはイギリス
ボブズレッドミルはアメリカらしい
外国産でも色々あるんじゃないですかね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 16:33:59.49 l6Pyvb140.net
自演気持ち悪いな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 17:43:40.70 vzutbbys0.net
アララもボブズレッドミルも籾殻入ってたなぁ
（1袋だけの経験談ではなく各10袋以上の経験談です）
どのメーカーのものにも当てはまるけど、同じ商品でも籾殻混入率高めなのと殆ど0に近いものと、袋によって当たり外れはあるね
オートミールも玄米も籾殻は仕方ないと思ってる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 18:04:14.90 9yk8IgUO0.net
今週一番ワロタ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 18:23:56.27 YfP2RmWa0.net
マジ？
もう5年は食ってるけど籾殻の記憶ないわ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ddf-lpwl)
24/03/24 21:13:18.02 /jQeg/gy0.net
自分がいつも買ってる日食の物にはフツーに入っとるよ籾殻
クエーカーより多いくらいだは
勅使河原のは少なめだったな
ま、気になるほどじゃあないからどーでもいいけど
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/24 23:25:59.45 bRBJKMUA0.net
業務スーパーの安いやつにはいつも入ってる
ペッって吐き出してる
籾殻入ってたら口の中怪我するまで気が付かないわけないと思うけどな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a262-QGkG)
24/03/25 00:17:25.40 aScfMczL0.net
なんかいっぱいあるんだな
ケロッグの普通に食ってる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2f5-i9dD)
24/03/25 00:44:46.39 qI6KsXF/0.net
味源の普通に食べてる
他のも食べたりしたけど普通に食べてたな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 06:32:32.64 g03UnUTS0.net
業務用スーパーが安いらしいな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 07:41:56.13 rOm0Chsf0.net
安いけどモミガラ混入があまりにも多すぎ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 08:05:17.40 Eezm2+vrH.net
ただの食物繊維だろ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 08:16:16.91 jPckuarz0.net
業務スーパーの安い奴を食べた後にちょっと高い奴を食べると、口当たりの良さにびっくりする
少し経ったら、あれでいいじゃんって結局また安いのに戻るんだけど
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 09:45:59.76 JWtu8Ltg0.net
業スー無いから安いの買える人羨ましいわ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 11:25:51.08 8+TcX3wy0.net
業スーで買い物するような生活はしたくないな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/25 13:10:10.89 FpqkxFF50.net
>>61
5ちゃんで業スーの話してる時に
そんなこと書いちゃうような人生だけは送りたくないなw
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 17:42:08.21 e78RWZ4F0.net
業務スーパーの最安値だと一食10円未満
まあ一食30gだと物足りないから50gくらいは食べるけど
それでも脅威のコスパ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/26 20:20:04.63 iINi/3FW0.net
業スーはロールドばかりだからなぁ
オーケーはインスタントもロールドも１キロ３００円切るからコレも安い
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/29 12:40:28.46 2DYxjmxW0.net
>>33だが、１０日足らずで２．５㎏食い切ってしまった。デブの本領発揮というところだが、これでは減量にならんからもう食わないようにするｗ
この間もわずかに体重が減ったが、想定したものよりは減らなかったので食い過ぎていたのは間違いない。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X)
24/03/29 15:58:21.03 BZrkjEp10.net
カロリーはそこそこだけど糖質量は節約できたのでは？
タンパク質と食物繊維が摂れるから主食の置き換え程度に考えたらいい
オートミールを食ったら痩せるわけではない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/30 19:17:51.85 ivvWh6k4M.net
もち麦と白米食べたほうが美味しいよね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/30 21:58:30.85 +ZrX8NmJ0.net
マイグラよりもフルグラに混ぜたほうが旨いな
食感と味にアクセント付けるのが飽きないコツだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-a5VY)
24/03/31 00:35:07.09 VD47rnnn0.net
米も食物繊維入ってるしな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-a5VY)
24/03/31 00:36:01.61 VD47rnnn0.net
朝オートミールにしたら痩せた
間食したくなくなる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 01:22:07.15 nzoda2OQM.net
大腸憩室炎で入院して以来オートミール食を続けてまぬ
敢えて美味しさにはこだわらず水と塩とコンソメ混ぜてレンチン
不味い方が病気と戦ってる感や効いてる感あるし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 08:20:43.79 93z12oKv0.net
>>71
オートミールは消化悪いから腸に負担かかるけど大丈夫なの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 09:09:30.73 8QRlHAQu0.net
入院して以来と書かれてるから既に治ってるか治療の最終段階で
便秘でまた発症か悪化しないように食物繊維を意識するようにしたってことじゃね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 10:13:30.57 ZS1sG7ABM.net
>>72
お気遣い有難うです
>>73氏がおっしゃるとおりで、予防の為なんよね
患部は切り取ってしまったのでｗ
(ヽ´ω`)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-DCmV)
24/03/31 11:08:26.14 93z12oKv0.net
なるほど
便秘予防のためなのね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-Y6wY)
24/03/31 11:16:35.86 IU74Sp1g0.net
消化悪いのか
整腸剤も一緒に飲んだほうがいいのかな
りんご酢スレも見てるけど
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d26-+BlX)
24/03/31 11:24:36.21 G855gX/K0.net
便秘には食物繊維よりもマグネシウムが良いみたいだけどね便秘薬にも使われてるし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 16:48:23.26 6PFM4CB10.net
しょっちゅう下痢してたけどオートミールの効果でしっかりしたものが出るようになった
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 22:54:27.07 PJi/mzb/0.net
オートミール消化に悪いのかって
見るからに消化に悪いの分かりそうだけどｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/31 23:09:37.16 NuZuO8PP0.net
オートミール60gに豆乳100g無脂肪ヨーグルト200g味付けにジャム20g
これでも余裕で食えてまだ足りないんだけど、本当にオートミールってダイエットに適してるんか？
筋トレで増量したい人向けだっけ？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 01:03:53.90 RzkJzcXg0.net
オートミールだって普通にカロリーがあるからね。ダイエット食でも何でもないよ。
そもそも「ダイエット食」なんてものはない。
なんだって、少ししか食わなければ太らないし大量に食えば太る。
米だって３０グラムしか食わなければやせるよｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 01:56:07.95 xqsAHX120.net
初めて自分で作ったとき、
30g測ってできたものがあまりにも少なくてビックリしたからな。
どう見ても茶碗一杯のご飯の代わりにはならんだろと。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 04:26:39.95 Mob/FV+KH.net
>>81
こんにゃくがある
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 10:24:13.69 6mied/hT0.net
何をもって1食30gなんかね
カロリー的にも60gが妥当と思うのだが
ヨーグルトのトッピング的な感じのデザート感覚か？
白飯だって1食100gも食わないなら普通に痩せるよな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 10:27:36.64 6mied/hT0.net
昭和天皇も朝食にオートミール食ってたらしいけどサンドウィッチとかのパンにプラスして食ってんだよな
そら30gなんかじゃ栄養足りないわ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 10:30:39.82 dEk20ksn0.net
オートミール始めてから大デブから小デブになれたけどそこから痩せない
似たような人多いみたいだし、オートミールは大デブには効果あるがそれ以上の効果は薄いと思われ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 11:26:34.67 0bQ0HcQt0.net
30gに水50mlってこれぞうの米化で広まった比率？
なんかこれぞうが発案したみたいになってるけど
米化というか昔からそういう食べ方はあったみたいだし
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 11:30:37.75 brpSdsmK0.net
>>84
前スレにその流れあるから見てきて
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 12:39:19.51 cNjR+UH80.net
お粥にする時韓国の「ダシダ」のアサリ味を入れてるわ
かなり美味い
そこにブロッコリー、玉ねぎスライス、玉子、無塩ノンオイルのツナ缶、とろけるチーズをトッピング
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 13:17:31.56 6YIQ/bm/0.net
30グラムネタって一年で何回あるんだろ
2ヶ月に一回はあるよな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7)
24/04/01 13:48:26.09 efGuO/H6H.net
>>89
あさりダシダはスンドゥブ作るとき使ってる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/01 19:53:17.32 qztoo/3V0.net
ごろグラのチョコナッツは甘めだからオートミールと混ぜると丁度良くて旨い
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/02 14:34:18.41 rMozn17U0.net
一度にあまり量を食べない&毎日ではないのでなかなか減らず、さっき久々に出してきて食べたあとに見たら
1ヶ月半賞味期限切れてた……アルミジップに入れてダニカビや変な匂いしなかったから大丈夫かな……
食べやすく大量消費するにはクッキーとかにするしかない？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saab-4Hyv)
24/04/02 17:30:58.26 S8gY2Wi4a.net
自分の食べ方で何日くらいで消費するかわかりそうなもんだが
こんな乾き物賞味期限切らすとかクエーカーの大容量でも買ったのかい？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b73-+v/A)
24/04/03 21:59:54.40 xWW9xmJl0.net
この辺のシリーズ、ドラッグストアで安売りしてたから買ってきた
URLﾘﾝｸ(www.nissin.com)
「ごはん」のやつ、なかなかモチモチで美味しい
３割引きでもちと高いけどね
「パン」と「フレーク」はどやって食べてみよーかなー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ)
24/04/03 22:01:13.67 jDVykfvv0.net
もう夏だからオーバーナイトオーツとやらに挑戦してみたいけどアララのジャンボでもふやけますかね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0b-e+iZ)
24/04/04 23:27:16.59 UwRVc9Us0.net
どういう人生歩んだら
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dfc-5Yad)
24/04/05 00:04:37.50 vx0UqcJ50.net
それ以外はどうでもいいはずなのにストレスがない
薬もあるんだけどな
働き方改革とか言ってるからというより
夏はサーフィンやスキースノボに縁がないから分からん
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-c1CT)
24/04/05 00:17:09.05 OysOy1B50.net
運転手と乗客6人は消防が到着した跡があり、徹底的に一番の争奪戦になる日じゃないのに
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:30:26.31 GGpKSeJ30.net
野菜炒め中心は4月にかかった情報得てそう
ガーシーが加盟店に張り付いてるおっさんある？
あー忘れてソッチに言っちゃうし
これほど多くのネット新聞は深い話は有料だから、若い世代だから
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:37:02.81 v3UIRAW/0.net
配信外でほとんど飲んでないところとやる試合の方のtweetでGMOの名前だって中央分離帯衝突
どっちかが逆走？
マネージャーが悪いんやけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:46:33.17 +MwnXakU0.net
このコンボまじですげえ
こいつより不幸なやつあんまいないだろ本人の性格の良いとこは
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:50:17.04 boXLtqyu0.net
日本人の不人気コンテンツと判断されたようなクズばっかり
これは
ほぼ毎週金土通ってたってオッチも言っても「最初から1番知名度高いラッパーってジョイマン？
模型やろうや
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 00:51:05.97 p9JB+aSs0.net
あとは鳥人間とか
しっかりした点検記録が残ってるから絶対に潰します！」(海外逃亡犯人の動機が右翼とか左翼とか
そんなもんで困惑
ガーシーだけを考えるともっと他罰的なスレタイのスレ潰しだよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:08:42.26 CKPPgmxQ0.net
カルトもクソだが
URLﾘﾝｸ(3nj.0wc.a3)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:11:42.81 CKPPgmxQ0.net
>>14
陰キャはサーフィン
冬はスキースノボな女子やカルト女子になる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:13:33.11 lggUEHy1H.net
>>51
じゃあ別人だと思うぞ...
ひぃ…少数持ちであるな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/05 01:20:25.46 xpbaMcnf0.net
ニューくりぃむの格が上がってるのも真実だよな大体
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d27-7myW)
24/04/05 02:00:00.22 3wzC5LkF0.net
じゃああなたの予告先発
URLﾘﾝｸ(m0.wdm)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b25-iStT)
24/04/05 03:31:26.89 vqijSZzX0.net
アイスショーに女の子が踏み込んでくることでも買えるわ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 17:49:01.96 SooZARnj0.net
朝にオーバーナイトオーツ食べたらお腹冷えたり痛くならないの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 17:54:06.87 snUeYqhbH.net
人による
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97db-G7zk)
24/04/07 18:56:11.90 6mgA7/IJ0.net
>>111
真冬の北海道で食べてるけど全然平気
ほぼ毎日、そろそろ３年になる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-nXlo)
24/04/07 19:07:43.63 RfTxfxPt0.net
腸が冷えるせいか浮腫や倦怠感出たからやめたわ
まあ食べ過ぎなんだけど
60gとチアシードを豆乳でふやかしてギリシャヨーグルト200gとミックスベリー蜂蜜たっぷりはやめとけ
すぐさま温玉のせ白だし塩昆布粥に戻った
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 22:00:04.20 uXTH5Jos0.net
そりゃ食べすぎだわ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 22:25:23.71 SooZARnj0.net
>>113
ありがとう、慣れるまで白湯をチェイサーにして頑張る
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 22:36:39.21 GlKiYZaq0.net
>>116
そんな無理してオーバーナイトオーツ食べなくてもいいと思うよ
胃腸の強さは人それぞれなんだし自分に合った食べ方すればよいかと
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 23:02:52.97 emKj3aUx0.net
全然体重減らん
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/07 23:54:23.99 5GG3ryS80.net
俺も体重増えたし痩せるために食うもんじゃないと思う
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 06:48:24.61 /EQKbCAb0.net
食べて痩せるなら毒じゃん
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 06:50:33.96 +mVtNmJj0.net
水でかさ増しして食べないと腹がふくれないと思う
10gを水で膨らませて、ご飯0.5合と混ぜると、ご飯よりカロリーが低くて腹がふくれる
そのまま食べると腹が減ったままだろう
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 06:53:00.40 +mVtNmJj0.net
>>114
乳製品や豆乳で割るとカロリー的にやばい感じにならないか
自制心のない人の家の冷蔵庫に、牛乳を入れておくのは間違いだと思う
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 09:44:13.05 G9LBIYF3H.net
俺も牛乳は好きだけど買わないな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/08 10:40:27.90 7+KODtoE0.net
ヨーグルトにアーモンドミルク入れるとコクが出て旨いな
125: 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 977b-zSwZ)
24/04/08 23:17:49.36 P/6t0nxa0.net
>>117
ありがとう😊
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 13:04:22.12 t2nhtRE90.net
オーバーナイトにドライマンゴー追加したが旨くてヤバイな
バナナやバームクーヘンを切って追加もしてるからデカイタッパー使ってる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 14:44:59.80 oKrwV2FzH.net
>>126
それじゃダイエットにならないだろw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 16:49:19.77 pw6od4Jy0.net
潰したバナナとヨーグルトで水分少なめにオーバーナイトすると腹持ち良い
ココア粉少しかチョコ味プロテイン半量混ぜると毎日食べても飽きないし便秘治った
脂質欲しい時は生くるみか素焼きアーモンド砕いてふりかけてる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 17:06:50.73 f9fgnWQK0.net
レシピサイト見てたら豆腐と混ぜるオートミールごはんってのを見かけた
普通に米化させたのとはまた食感とか違いそうだな…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 18:32:53.18 MSx0JnY6a.net
豆腐と混ぜてお茶漬けにしてる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 20:33:33.50 E2rcHyDV0.net
ポテチのミニサイズ4連みたいに1日分が個包装されてる商品とかないかな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 20:34:02.64 amkIaTvM0.net
高そう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8e-CZWK)
24/04/09 20:48:19.85 oKrwV2FzH.net
1食分30gで包装されてるのならヨドバシにあった
かなり割高だったな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 21:35:23.91 t2nhtRE90.net
>>128
ココアとかチョコとかアーモンドとか旨そうだな
オレは上から蜂蜜や練乳やブルーベリージャムを掛けて喰ってるよ旨い
今度パンケーキ用意してカバっと乗せて喰おうかと思ってる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/09 21:58:48.04 nxaY7JTs0.net
(ﾜｯﾁｮｲ c6f5-Iu68)は荒らしだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 00:04:51.08 OOoZd8HO0.net
美味そうだけど身体冷やすからオーバーナイトは若者の食い物だわ
甘味しかり
爺婆は黙ってホットな粥
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 00:08:21.80 OOoZd8HO0.net
今度コストコ行ったら大容量のドライデーツ買ってこようと思うけどオーバーナイトの冷たいオートミールで洒落込めない身体と分かった今どう消費するか迷うわ
オートミールパンとかおからパンに混ぜ込んでレンチンすればいいのかな？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 01:58:20.04 WSjrdUIq0.net
オーバーナイトオーツはレジスタントスターチが増えるからよいとされてるけど
食べる前にオーバーナイトオーツを温めたらレジスタントスターチはどうなるの？
冷たい食事はおやつみたいで満足度が足りないんだよね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/10 07:35:35.50 xRyY4GnU0.net
冷ご飯のレジスタントスターチは再加熱しても大丈夫って話だったよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 13:58:19.32 yHDUOS3y0.net
この板でもっともダイエットに効果のある情報が集まるスレ、トップ5を作ったら確実にこのスレは入るな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 14:13:09.96 X/A68n2B0.net
オートミール、ヨーグルト、豆乳、バナナ、ココアパウダー、きな粉
オーバーナイトオーツのトリプトファンブーストは馬鹿にならんよな
真夏なら食えそうな気がする
逆算するとトリプトファン摂取は朝飯が勝負所だ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 14:56:22.61 wJA6DizE0.net
オートミールスレの人はストレス溜めずにダイエットできてる感じがあって好き
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 15:32:32.84 yHDUOS3y0.net
声を大にしては言えないけど。ダイエットといいつつ、食費削減効果の方がでかい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 19:04:17.86 IoAjPo4A0.net
なんかもう面倒になったから
オートミール50gに豆乳ぶっかけて、素焼きくるみ少し砕いて入れて、レンチンしてハチミツか黒蜜少したらして食べてる
そこそこ甘くて美味しいし、なにより面倒じゃないからこれでいい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 19:19:52.82 L6k0NEnm0.net
罪悪感なくモリモリ喰えるのが良い
痩せないが凄く太るわけでもないと思って喰えるのが良い
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:33:08.32 o5M5tesL0.net
GI値を下げる効果があるから過食しないという意味ではダイエット食だと思うけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 12:09:30.27 CVNOhcs80.net
オートミール、バナナ、ココア、きな粉、はちみつ、オリゴ糖、アーミンド、ハイカカオチョコ、ブラッククムンシード
これら混ぜるだけで食ってる。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:21:23.54 o5M5tesL0.net
オートミールは太らないよ。何故それを混ぜる…
消化されないデンプンとかそういう話かな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:10:19.55 u+UZQn530.net
>>147
単純にまずそう
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:38:59.65 A50UhdgR0.net
きな粉はオーバーナイトに仕込まないで、喰う時に掛けた方が風味が生きる
さらに黒蜜も垂らすと相性抜群でヤバイよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 00:09:27.88 dTJHDjGH0.net
>>147
料理の引き算を少し考えたほうがいい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 06:59:32.94 tXYc5puV0.net
>>147
俺の６～10月の朝食に似てるなあ、コストかかるよねえ
153:147 (ﾜｯﾁｮｲ d721-7N7z)
24/04/15 09:11:00.21 rFXYwGO30.net
いい物は高いよな。
自分でもわかってるんだけど、>>147の中で
一番必要ないのがオートミール。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7700-DXrN)
24/04/15 22:35:41.21 62fDMYVh0.net
痩せるオートミールという土台があるから甘いもの盛ってもチャラに出来るんだしオートミールは外せないだろう
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 08:06:50.50 xu1Cmt8V0.net
はちみつ、ココアって純はちみつ、純ココアの事だよね。
加糖とか精製とか加工品じゃなくて、大量に採らなければ問題ない。
オリゴ糖も黒糖も。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 08:10:01.82 qOY+J7710.net
俺は甘くするのはダメだな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 10:28:18.50 ZSfCo6Be0.net
お茶漬けの素で食べるのが好き
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 10:52:02.01 umNIDZpW0.net
豆乳サイリウムずんだ餅も飽きたからオートミールおはぎの応用でオートミールずんだおはぎでも作るか
ずんだ餡が思いの外甘くてなかなか減らんのよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 10:53:50.14 umNIDZpW0.net
白だしと塩昆布があれば粥系は無双できる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 14:24:43.27 ndrS0fYnd.net
白だし使うとどうしても塩っぱくしてしまう
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/16 15:58:19.78 +kX/vVNH0.net
【○】 ワクチン選手 × 二十代選手３人 【●】
ｽﾚﾘﾝｸ(boxing板)
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 13:13:58.83 S14OdBuM0.net
今日はオムライスにしてみた
ウマー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 23:44:55.92 aGeFrIEu0.net
>>93
カロリー減らすダイエットの為にオートミールにしたのに
もったいないから無理やり食事量増やして
全部食べたいと言うのは
本末転倒な気が
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 23:49:56.96 aGeFrIEu0.net
>>158
食べれないなら捨てれば良くない？
もしくはそれが好きな人にあげる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-4hTR)
24/04/18 01:15:36.12 zfApXS6F0.net
>>164
でも脂質無いし枝豆で甘味にしてはタンパク質もある
賞味期限は来月の中頃まであるし夏までに食べ切ればセーフや
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 12:39:13.07 JvRjtkpx0.net
ばかみたい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 22:13:36.92 O+cTuK
168:mf0.net
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 23:32:13.34 f5X40nW50.net
それってオーバーナイトしてない…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 10:16:37.15 XGjMZLZM0.net
最近はまってる朝ごはん
オートミールをミキサーで粉にして水入れて
皿にラップ敷いた上にのばしてレンジでチン
具を乗せてラップのまま半分に折る
今日は目玉焼きにチーズかけたのとレタスときゅうりだけど
ウインナーとかキャベツの千切りとかでもいい
うちはノンフライヤー使ってるから冷凍の白身魚フライなんかもやってる
今日は水加減失敗したのか割れてしまったけどラップに包んでるから問題なし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 14:33:07.41 ZDziOFiP0.net
>>169
ガレットみたいな感じか美味そうやん
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 15:42:32.04 XGjMZLZM0.net
>>170
ガレットってカリッとしてるやつ？
柔らかいから自分のイメージ的にはタコスとかブリトーみたいな感じ
小麦粉減らしたくてオートミール始めたからパンの代わりみたいで満足感高い
レンジで1～2分で生地的なものできるからこれからの暑い季節にオススメ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8c-9u1K)
24/04/29 19:49:25.70 bjV9HpNh0.net
美味しそうだしオサレな感じでいいね
これなら満足できそう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 10:35:45.94 34ZRW/zA0.net
>>167
そんなんでやわらかくなってる？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c758-XNOI)
24/05/03 09:52:08.02 B7ebAs1e0.net
169です
今日は業スーのお弁当用の白身魚フライ
朝ごはんはオートミール30gでやってるけど
ちょっと小腹がすいた時に少ない量でも作れるようにお弁当用を買ってる
ちなみにダイエット板だから書いておくけど
ノンフライヤー使ってるから油はスプレーで片面2～3プッシュしてるだけ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 08:02:35.86 KgJ2fDSf0.net
一方私は軟飯化した60gに若竹煮をぶっかけて食べました
オサレに食いたい😢
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 08:03:19.99 KgJ2fDSf0.net
Amazonでポチッたオートミールパウダーがくる
楽しみだ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 08:32:37.86 TXV3yLS30.net
米化 蒸しパン等の甘い系も美味しいけど
最近はまってるのが雑炊。
出来るだけ無添加なもの取り入れたいから
無添加麦味噌か無添加信州味噌
ネギか大葉 小松菜 溶き卵 魚粉か鰹節を基本に
生姜パウダーやニンニクパウダー入れたり
カレーパウダーでカレー風
水をトマトジュースにしたらトマトリゾットみたいになってめちゃくちゃ美味しい
クイックオーツが合います
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 08:35:10.19 BQsh0v1W0.net
俺は乾燥ワカメと混ぜることが多い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 10:36:39.58 IP012fZU0.net
今日はミックスベジタブル入り卵とウインナー
彩りにプチトマト入れたけどケチャップかけたからいらなかったかも
いつも水は適当だけど今日はオートミール30gに水30g入れて混ぜてから放置したら
水吸ってかたくなったので更に水20g追加したらちょっと水っぽかったかな？
レンジが1分半なので2分ぐらいにすればいいのかも？
ケチャップとかソースが好きなので満足度高い
米化してオムライスとかもやってみたけどこっちの方が簡単
朝ごはんが食パンだった時の全部乗せって感じ
ウインナーは薄く輪切りにして卵に混ぜちゃった方がよかったかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 13:33:46.22 0N+ZrEwV0.net
日記はいらん
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 13:54:49.70 YiyKwxnt0.net
コストコ行くでシュリンプとカニカマ買ってくるわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 13:58:28.27 YiyKwxnt0.net
カゴメの辛口サルサソースがカロリーも低くて良い
サラダとシーフードをオートミールでラップしてサルサソースで食うわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 14:24:03.35 5NS1g07s0.net
>>179
うまそう
嫌なら見なきゃいいだけ
またうpしてくれ
>>182
サルサソースいいな
オートミールのクセも消してくれそうだし
これからの暑い季節にピッタリ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 14:25:25.69 0dzTcB8S0.net
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 15:45:30.92 PWKpGxDGH.net
>>184
そこだとカロリー関係ないからなぁ
低カロリーならここでいいだろ
見に行くの面倒だし高カロリーの調理方法紹介されてたら目の毒だわ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 16:00:02.47 4lTcAkg+0.net
ウィンナーやら白身フライやら言うほどダイエット向きかな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 16:07:34.70 5NS1g07s0.net
満足度足りなくて60㌘食べるよりいいんじゃね？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 16:08:21.56 amR+DhzH0.net
フライがダイエット向きなわけない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 16:14:09.35 YiyKwxnt0.net
カニカマに米粉の衣つけてエアフライヤーならギリいける
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 17:17:35.49 5NS1g07s0.net
俺はいいと思うけど発狂しちゃう単発いるからフライはやめてあげてw
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 17:48:06.95 gZPGB+CG0.net
スープジャーで粥にして平日昼飯に食べてたけど飽きてきたから最近は豆腐と混ぜて米化してる
木綿豆腐150g（三連パック一つ分）、クイックオーツ大さじ5、白だし小さじ1、料理酒小さじ1
タッパーに豆腐とだし・酒入れて木べらで細かめに潰してからオートミール入れて混ぜて500wで3分レンチン
これプラス大塚食品のマイサイズで一食
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 20:10:17.89 GpU+lU74d.net
>>179
グロ
194:
24/05/05 20:38:15.33 g0GBrgZD0.net
ゆずぽんかけてそのままボリボリ食べるのうまい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:33:12.47 fR3rB+A10.net
ヨーグルトに入れて混ぜてそのまま食ってる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:40:27.30 MO8Bq1uP0.net
プロテインを混ぜて水をかけて食っている
簡単でいいや
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:46:21.54 IP012fZU0.net
>>174だけど、なんか荒れちゃってごめん
揚げてないけどたしかにノンフライヤー使ってる人少ないだろうし
フライはやめるわw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 10:50:03.91 8WIjiGwe0.net
今日は鶏むね肉をノンフライヤーで焼いただけ
オートミール30g、水45gでレンジで2分
しっかりした生地になったけどしっかりし過ぎて具と馴染まない感じもする
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
油を使わないで鶏肉の脂もこれだけカット出来たから文句ないでしょw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdb-8/3t)
24/05/06 15:58:35.75 VQCDa4fm0.net
いやもういいよ
褒めてほしいのか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-qJs6)
24/05/06 16:08:48.21 fQbFs/kYd.net
>>197
グロ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 18:02:45.46 5FKOPs+6H.net
>>197
>>182の教えてくれたサルサソースと合いそうやね
嫌がってるの単発だけだから気にしないでまた頼むわ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 19:52:36.70 8WIjiGwe0.net
>>200
なるほどサルサソースいいね
ケチャップ合わないからハーブソルトかけたけどなんか物足りないと思った
とりあえず明日から仕事だからupはしません
また何か新しいの思いついたらするかも？w
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 21:02:00.78 8WIjiGwe0.net
しかし全く何も書き込みしないで人のレスに文句つけるためだけに
毎日張り付いてるって何の意味があるのかね？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 21:07:56.85 +P+JZFcD0.net
黙ってNGすればいい話
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 21:10:14.74 +P+JZFcD0.net
途中送信してしまった
だから書き込みにうだうだ言うのはどうかと思うけど単発だのなんだの煽る方も良くない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eacb-AL43)
24/05/06 23:06:48.56 bQGBxqEt0.net
>>204
NGしたいんだがダイエット向きなんていう独特の言い回しを8分でID変えて言ってるんでNGしても無意味なんだわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eacb-AL43)
24/05/06 23:11:24.60 bQGBxqEt0.net
>>202
たぶん肉とか買えないんじゃね？
褒めてほしいのかとか言ってるし
流れ変えたいなら話題出せよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 23:40:16.92 69Adl8GW0.net
>>206
肉っていうかノンフライヤーが買えないんだろう
自分もノンフライヤー持ってないからいまいちよくわからないんだけどw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 01:18:45.97 11sUetev0.net
>>186は自分だけどID変えて書き込んだりしてないよ
胸肉はいいんじゃないの
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 21:08:30.47 EtufZdlt0.net
ノンフライヤーは熱風で調理するんで揚げ物っぽいものも出来るけど
鶏肉とかハンバーグとか焼くと美味しい
目玉焼きも出来るし火を使わないから放ったらかしでいい
うちのは7千円ぐらいだったけど4千円ぐらいのもあるし
そんなに高い物ではないよ
脂落ちるしあると便利
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 22:20:29.71 M7tfYjsu0.net
肉はエアフライヤーでしか焼かなくなったわ
鶏もも肉も厚切りステーキも厚切り牛タンもめちゃジューシーに焼き上がる
それでいてあの底に溜まった脂の量
お安い割に使えるやつだわ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 07:32:07.04 3dNlNtiL0.net
お前らオートミール食べようぜ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 11:00:35.71 0OWscaL00.net
業務スーパーで128円のを3キロ買った
いい運動になった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 19:28:50.74 i051WS1C0.net
スーパー大麦てオーツ粥みたいにして食べれるん？
どんな味なんだろ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/16 18:51:26.28 DUYVx6890.net
会社の後輩がオートミール食べてますと言ってて仲間ができたと喜んだが、彼は昼食をオートミールと水だけで済ませてるんだよ
ストイック過ぎるだろ…自律心の強さは一目置くけど俺は俗物なのでなるべく美味しく食べたい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/16 21:11:49.33 j0ZV4wA60.net
せめて塩味か甘味は欲しいね
217:
24/05/16 21:47:29.98 f2zlxI0Z0.net
オートミールグラノーラ作ってみた
美味すぎる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9a1-oHss)
24/05/17 02:56:00.19 zJWb3Ews0.net
グラノーラなんてダイエットになるのか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d32f-BZjq)
24/05/17 09:10:03.73 SDKmq61S0.net
ご飯やグラノーラ食べてもダイエット出来てる人が居るから結局は適量だよな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/17 09:35:36.03 +ulZPerv0.net
>>214
食べ方しらないのかもw
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/17 11:34:01.59 JChlGBHtd.net
そのまま食べるのも理解できる。
俺は米化して調理したものがどうも苦手。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb27-kFeR)
24/05/17 16:03:26.77 zciUE9w30.net
>>214
自分はタッパーにオートミールと顆粒のコンソメとか本だしとか塩とかだけ入れて持っていってるけど何も入れてないように見えてたりするのかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 01:08:45.77 oi18v/Sq0.net
>>11
プロテインまぶして水をかけたらケロッグとかのシリアルのようにうまくて大量に食ってしまった
2ヶ月で全部食べ切った。３kg太った。二度と買わない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 01:36:26.65 c6+E7t3a0.net
オートミールが悪いんじゃなくてあなたの脳の問題やん……
225:
24/05/19 08:13:32.17 zEcBVJQt0.net
サクサク食えちゃうのが悪い
米みたいに炊飯の手間もないし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 08:45:24.47 ndgB9bCX0.net
便利だから使い続けてる人も多いだろう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 09:53:37.08 oi18v/Sq0.net
>>223
俺には合わなかったと言っているだけでオートミールが悪いなんて言ってないだろ
そんなレスするお前の脳に問題があるんだよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 11:59:36.34 dZOpWCF30.net
☓オートミールが合わなかった
◯ドカ食い気絶部
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 12:10:03.47 cpGSsl1n0.net
>>227
ほんとそれ
食いすぎるやつに合ってる食材はない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 13:08:29.74 mZxRjAhT0.net
食い過ぎにならない食材はあるよ
乙は鷲掴みでも喰らえるからな
手軽なんよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b641-sfF/)
24/05/19 13:48:05.23 kav/t0dX0.net
>>229
乙って何？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/19 16:00:11.88 FpttpPLE0.net
オーツってことじゃないの？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-oYaH)
24/05/27 09:57:59.58 O2Wq3iy80.net
お茶漬けの緑色の塩味の粉って売ってんのかね？
それと乾燥梅の粉と合わせて使いたいんだが
塩多すぎかもわからんが
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 934e-IWUv)
24/05/27 10:10:13.80 9n8t4yy80.net
お茶漬けの粉はこんぶ茶で代用できるらしいよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 14:11:23.83 x4iYFx4O0.net
梅昆布茶と梅干しが良さげか
夏は梅干しのクエン酸に頼りたい
236:
24/05/28 04:22:43.42 jcRVHqxu0.net
緑色じゃないし塩味どころか塩だけど
永谷園のごま塩ふりかけの塩部分が似た感じの粒だよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79f4-GQ7R)
24/05/28 09:54:44.32 XNuZYBFj0.net
>>232
海苔味ってのが何も味付けなくてスタンダードだよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:05:24.62 ltpP66Aa0.net
>>236
梅が好き
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d947-pGLW)
24/05/28 14:50:19.14 hnR1+ghC0.net
オートミールチーズナンが美味しすぎた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a132-1h+q)
24/05/28 16:19:55.91 L91T3QoR0.net
何事も過ぎたるは及ばざるが如し
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 18:42:15.73 VN8aR5fU0.net
>>238
普通のナンみたいにモチモチになる？
オートミールで作るとグルテン的なもっちり感が足りなくて物足りないイメージある…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 19:16:01.09 7ubEBtRe0.net
もっちりはサイリウムで補える
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 19:47:54.96 hnR1+ghC0.net
>>240
なりますよ！めちゃ満足しました。明日もまた作ります。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 20:20:25.34 YnegEywr0.net
普通にナンぐらい食べてもいいじゃないか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 12:07:34.77 R7p2rkQL0.net
何でも食べていいんですよ？
食べすぎなければ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:03:26.98 4MG82IVs0.net
オートミールパンを焼く時に砂糖やエリスリトールの代わりにデーツを刻んで入れたら美味かった
今あるデーツが黒糖っぽい味だから助かる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 11:02:23.12 dYmiHObr0.net
ベロベロになったクイックタイプのオートミールって
噛むの大変じゃないか？
ベロベロになる前に加熱を止めた方がいいんかな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a130-H7nU)
24/05/31 12:59:31.07 gIUWduQO0.net
火にかけるならロールドにする
クイックはほぼ液体になっちゃうから
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a57d-3pky)
24/06/02 05:24:23.07 LYfpSJey0.net
オートミールのうまいレシピ集どこかにないかなー
味が全てな気がしてきた
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 06:31:34.88 l35kOYNr0.net
クックパッドとかデリッシュキッチンとかじゃダメ？
プロ監修のが欲しいとか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 09:57:05.11 /X7JkLVp0.net
>>170
>>171だけど先々週末、そば粉のガレットをはじめて食べたんでオートミールで作ってみたけど
ラップでレンチンするより断然美味しかった
オートミール30gに水100cc
ハムで囲いを作ってそこに卵を落とした
（チーズはカロリーオフのやつだけどうるさい人いるから少なめにw）
今回は卵が動かないようにと思って最初にシャバシャバの生地に具をセットしてから火をつけたけど
ある程度生地焼いてから具を乗せた方が美味しかったかも
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 11:01:47.60 dFSMo3Umd.net
>>250
グロ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 11:12:55.28 /X7JkLVp0.net
この人グロって言うためだけに毎日張り付いてるのかね？
オートミールの話もしなよw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 13:46:37.75 vCsuyXpn0.net
草生やしながら煽るほどのことでもない
オートミールでガレットするときは片面焼いてひっくり返してから具材乗っけるよ
そのほうが生地が美味しいから
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 14:29:54.37 jP5y+N0x0.net
>>250
え、めちゃ美味そうやん
やったろ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 15:25:42.50 /X7JkLVp0.net
>>253
煽るっていうか必ずその日のうちにレスつけてるけど
それ以外の投稿は一切ないから普通に面白い
表面ツルツルだと卵が流れない？
片面でもある程度焼くと白身が流れちゃうから
シメジとか冷凍ほうれん草とかで囲い作ってるけど
だんだん白身が外側に流れて来る
今度やってみるわ
本来は黄身だけ入れるのかな？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>254
簡単な割に美味しいからやってみて
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 16:53:26.26 n16sREqW0.net
>>255
簡単って言いながら写真で見せない人がほとんどの中
写真で分かりやすく見せてくれて見た目も綺麗で美味しそう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fee4-bqf8)
24/06/02 17:07:20.81 uuYEsB0R0.net
>>255
ガレット美味しそうだね
これってロールドオーツをミキサーで砕いてるの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 18:27:22.81 /X7JkLVp0.net
>>256
今まで米化して見た目も味もオートミール食べるために仕方なくっ感じだったけど
これにしたら料理っぽくなったw
冷凍野菜とか入れちゃえばサラダもなくていいし
家にあるもので色々応用できそう
ハムはパック開ける前に定規とかで押して4等分してるから本当に楽w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>257
そうそう
ミキサーで粉にしたやつストックしてて水入れて5分ぐらい水吸わせてる
ミキサーなかったらクイックタイプに水入れて30分ぐらい置いといたら出来そうだけどね
やったことないから断言は出来ないけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 18:39:48.23 vkrJn+e30.net
>>258
ありがとう
元スレでミキサー使ってるのは分かったけどオートミールの種類が分からなくて
家にロールドオーツはあるけどミキサーが無いやｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 19:19:14.58 jP5y+N0x0.net
クイックタイプでもできそうじゃないか？
クイックタイプでパン焼いてるけどライ麦パン感あって美味い
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 20:22:16.68 vCsuyXpn0.net
>>255
囲い作っても流れるかな？
多少は出たりするけど畳むのに困ったことはないからそのままやってるよ
自分の感想になるけど生地焼いてからだとそば粉のガレットに近くなるから好きなんだ
チーズでシンプルに焼いた後に生野菜とスモークサーモン乗っけて食べるのも美味しいよ
ダイエットとはちょっと離れちゃうけどね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o)
24/06/02 20:44:48.55 /X7JkLVp0.net
>>259
ブンブンチョッパーでやってみたけど
10g100回でこんなだから無理だなw
ちなみにミキサーって書いたけど自分が使ってるのはフードプロセッサー
もし買うならミキサーより安いかも？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
それに水入れて20分でこんな感じだからクイックで出来ると思う
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ミニミニピザにして食べた
ノンフライヤーやりすぎて焦げたw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o)
24/06/02 20:48:23.04 /X7JkLVp0.net
>>261
生野菜乗せてもいいのか
この前ガレットはじめて食べたからよく分からなくてw
今度やってみる
サンクス
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a59b-6VDq)
24/06/02 21:42:32.92 3/Kil+d10.net
>>262
水入れて少しおいた方がいいのかな？
そば粉ガレットの作り方見てきたらみんな2～3時間は寝かしてるね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o)
24/06/02 22:01:17.23 /X7JkLVp0.net
>>264
オートミールが水分吸うから米化の時も置いた方がいいよ
粉だと最初シャバシャバだったのが水少ないと粘土みたいになるからよく分かる
267:259 (ﾆｬﾌﾆｬ MMcd-bqf8)
24/06/02 23:31:39.95 +drYHpE4M.net
>>262
わざわざありがとう
ブンブンチョッパーで？申し訳ないです
フードプロセッサーは安いので3千円台で見つけた
けどクイックの方が楽そうだからクイックで今度作ってみるね
ピザ美味しそう、食べたいｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2992-0inb)
24/06/03 02:57:44.93 /REYtEzx0.net
米化で食べたい時はロールドオーツを一晩水につけておくな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 21:41:08.62 b28k6n4g0.net
梅昆布茶入れてみるか
塩分取りすぎが怖い
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 21:57:49.31 AIFLCyn50.net
オートミール続けてるがあまり痩せない
でも辞めたら太ると思うから続けてる
みんな痩せてるのですか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 22:42:48.55 06XkuHIR0.net
オートミールを食べれば痩せるなんて、なぜそう思ったんだ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 22:44:20.97 AIFLCyn50.net
食べれば痩せると思ってるから食べてますよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 16:26:48.24 xHN4GCgu0.net
オートミールでガレットのレシピを見てみたんだけど
乾燥状態で粉砕じゃなくて水でふやかしてから滑らかになるまでフードプロセッサーで撹拌してたよ
見たのはデリッシュキッチンのレシピ
ふやかしてから混ぜるなら普通の泡立て器でも大丈夫かも
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 16:32:06.68 rpQ3cXdS0.net
オートミールと片栗粉で餅にしてきな粉
今のところこれがヒット
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e4-Z9bG)
24/06/09 22:41:22.95 3EQ6O7c20.net
片栗粉をサイリウムで代用できるど
わしは甘納豆を混ぜるからサイリウムでカロリーと糖質節約してる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-SwaV)
24/06/10 02:06:33.16 F2XQsnrV0.net
甘納豆なんて何十年も食ってないな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 07:59:58.88 23ZS4hq40.net
毎朝オートミールにプロテイン、豆乳、ヨーグルトかけて食ってるんだけど普通に美味い
この食べ方って健康的にどう？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 08:56:29.89 pfUyDjbS0.net
プロテインは肝臓と腎臓に負担かけるから今問題になってる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 12:39:26.88 D8w90Dlo0.net
>>277
腎臓悪い人はタンパク質制限する必要がある
だからと言ってタンパク質を取ったからすぐ 腎臓を悪くするわけではない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 12:47:31.20 ShO/GPu90.net
>>277
つべで「美容と健康のためにフ?ロテインを摂取すると、腎臓の値か?悪くなる理由を解説します」で検索
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 12:49:21.40 ShO/GPu90.net
すまん化けた。↓で検索
美容と健康のためにプロテインを摂取すると、腎臓の値が悪くなる理由を解説します
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/11 14:14:55.65 1pSJCVauH.net
色んな人が言ってるから自分で調べてみてね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-a3TY)
24/06/12 22:33:35.86 qnKvig0S0.net
自分は毎朝オーツにプロテイン(味なし)、豆乳、バナナ、蜂蜜、ヨーグルトのスムージー
ボトルブレンダーでこさえてゴクゴク飲んどるがクソ美味い
けっこうコストかかるんが難だは
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937e-mfj4)
24/06/13 11:47:15.28 FvD3uR9G0.net
オートミール、豆乳、ヨーグルトでかなりのタンパク質量なのに、さらにプロテインはやりすぎだろう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-lVcs)
24/06/13 12:03:19.15 XNE1FtdZp.net
>>283
それは分量次第で変わるから一概には言えない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-WIOR)
24/06/13 12:41:41.39 CyF/ZzGy0.net
初めて食べたけど30g食べきれん。
結構膨らむんだね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/13 18:26:19.00 G9/4pm+R0.net
30gが食べきれないほど少食なのに太ってるの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 03:59:34.39 rvZzJ9cG0.net
これぞうのオムリゾット結構量あったよ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/14 08:17:37.68 IYuL9ZWw0.net
最近アララ殻多くない？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/15 11:41:24.12 oRzvzA+u0.net
家族・友人に紹介で更に×5000円
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/15 12:03:59.93 kUS3cHEX0.net
>>289
試してみる価値があると思うな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 11:38:03.12 KZot+E6O0.net
押麦や米より脂質あるんだよね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-JD1Y)
24/06/19 06:25:21.04 RFW8n9aj0.net
オートミールお茶漬け美味すぎて1キロ食べてしまった
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 12:26:20.14 lMporb3w0.net
>>292
ちょうど鮭とお茶漬けの素があったんで
作ってみた
これはするするいけて量食べちゃうね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b75-EPvg)
24/06/20 00:35:03.00 rCeMkxhB0.net
>>282
これ、素材は安いものばかりなのにコストかかるか？
高級なものばかり選んでいるのかな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 07:13:45.40 XYbrzKVu0.net
今朝はオートミール15g・バナナ1本・ヨーグルト50g・低脂肪乳100g・純ココア5gをミキサーでガーっとして飲んだ。カロリーは200kcal行かないくらい。美味しかった。腹持ちはどうかな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 07:29:47.60 lK57224J0.net
粉末オートミール？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 07:38:28.18 XYbrzKVu0.net
私が作ったのはロールドオーツです。ミキサーしちゃうし少しつぶつぶ感がある方が好きなので。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 08:47:49.71 1s6ee81g0.net
>>294
食費を１ヶ月15000円以内に抑えてるからな
けっこうイタい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/21 06:59:53.99 qEKiRhYW0.net
cookpadより
ティラミスをカッテージチーズとパルテノ、
ラカント、オートミール、純ココア、インスタントコーヒーで作った
うまいな
ダイエット中のおやつにぴったり
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/22 14:45:12.89 B6xSunmR0.net
ガレットだけど玉子の白身が流れない方法考えていて思いついた
100均のフワフワの卵かけご飯作るやつ
特別美味しくないけど新食感
白身泡立て過ぎて生地でちゃんと包めなかったからもう少し弱めに泡立てた方がいいかも
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/22 19:05:50.02 r0PFzJox0.net
汚っ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff58-CP83)
24/06/22 20:24:46.88 B6xSunmR0.net
グロでいいのにw
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8d-JD1Y)
24/06/22 20:48:16.44 M4V8q8KT0.net
朝の駅に落ちてる奴
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/22 23:03:18.11 rp9nkeIt0.net
>>300
ボリューム出るからいいかもね
あ
306:れってこんなしっかり泡立つんだ 時々オートミール蒸しパン作るから買おうかな しかし画像にケチつけるだけの為にこのスレに張り付いてる人何なのかね?w
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf58-OG5K)
24/06/23 12:52:49.57 Jgr5eTPj0.net
>>304
このためにハンドミキサー出して洗う気しないけど
これだと1分でできるから手軽
グロの人は全くオートミールの話しないけど
画像にケチつけるために毎日見張ってるのが生きがいなんでしょう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f58-z7B/)
24/06/23 13:29:30.40 qBfs17/j0.net
流れないのはいいけどメレンゲ単体はあまり食感が好きじゃないんだよなぁ
やっぱり味は捨てられない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf58-OG5K)
24/06/23 20:49:39.94 Jgr5eTPj0.net
たしかにそのひと手間で特別美味しくなる訳じゃないから
生地に混ぜて使うこと考えた方がいいかもと思ってたところ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/23 23:17:26.52 A2w6X/N8a.net
オートミール大好きだから何の味付けもなく毎食美味しく食べてるけど
妊婦さんに臭い嗅がせたらマジでゲロ吐きそうになって困った
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/24 00:11:26.51 I/TfQ2jz0.net
オートミール食うようになってから痩せてないけど、辞めたら太るような気がして続けてる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/24 10:19:27.38 L6EcWdpL0.net
もうダイエットじゃなくても簡単手軽でご飯に戻れない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/24 20:50:18.42 mYYOhzum0.net
分かる
痩せたわけでもないしどう体に良いかもよくわかってないけど楽な上に美味しいから食べてる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fe4-fYEb)
24/06/25 01:51:54.19 vDfn5GZK0.net
オートミールを大盛で食べたい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-onoD)
24/06/25 12:10:32.07 HI/4pDEu0.net
昼に食べてるけど見た目が非常によろしくない
何だよそれ…みたいに言われる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3b-KjoO)
24/06/25 12:24:49.34 FYcJMx0s0.net
>>312
食べてエエんやで
腹がはち切れそうになるまで食べてもカロリーなんか知れてるしな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-kgT0)
24/06/25 13:06:45.20 8a+WptK50.net
鶏五目ごはんにしたら
うますぎて泣いた
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 19:47:20.69 Kbuji6WS0.net
たいていのレシピは一食30gが目安だが自分は40から60gくらいかな
問題は数時間後のトイレ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/25 19:59:10.56 3/CTHBN60.net
味変したくなってきてケロッグの素材まるごとグラノラと混ぜたらかなり旨くなった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/26 14:40:21.41 fq/cDdx60.net
米化が美味かったんで
これぞう氏のソーセージパンを作ったんだが
食べれなかった
オートミール、豆腐とおから粉を混ぜて生地にするんだが残念すぎた
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/26 18:31:37.68 UMHm0JQL0.net
ロールドってなんでここで賞賛されてるの
栄養分の事が考えていられるの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/26 18:41:13.09 AXh+oy7U0.net
むしろクイックのほうか用途に困る
蒸しパン作るときに便利だなってくらいか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff4-hmJv)
24/06/26 20:23:30.34 xXMB92br0.net
ヨーグルトに掛けてそのまま食うのでロールドを使うことは無い
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3f-Tayp)
24/06/26 20:25:37.03 giNf2aek0.net
ご飯に混ぜて食べるのが無理なく食べられる範囲だったなあ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/28 21:49:29.08 KdaNXK+Z0.net
ロールド30gをひたひたちょい少なめの水で30分ほど水吸わせてレンジで1分チン、白米を40g混ぜるのが一番食べるのに違和感なかった
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 19:10:06.16 Lbn6zYvjM.net
間違えてクイック頼んじゃった
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 20:48:06.83 ctjvCKHG0.net
オートミールと水とチョイ塩でレンチンだけで普通に美味いと思ってるんだけど異端？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 21:12:37.16 /OGpCN1X0.net
インスタントとクイックの違いが分からないが食べやすくて好きだな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 01:31:08.14 gAk32ze/0.net
>>325
風味が微かにあって俺も好き
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 06:02:44.62 o8pvXVLL0.net
俺は出汁がないとダメだな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 06:09:16.27 nzEY1qAa0.net
同じくほんだし、コンソメ、中華だし使わないと無理
332:
24/07/03 13:08:24.11 WBiMvLWNM.net
皆さんキャメロンディアス丼食べてますか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 17:32:02.89 HZ7j8j0r0.net
同じく中華スープ系とかしょっぱい系じゃないと食えん
よくヨーグルトとか甘い系あるけど無理だわ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 18:30:18.37 46EyNoMO0.net
甘い系は食えなくはないけどおやつカテゴリーなんだな
おやつ系オートミール食べても食事は欲しくなる
そして普段おやつは食べないのでただただ追加で食べてるだけにw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 22:54:05.97 QqkYJnSY0.net
最近朝はオーバーナイトオーツにしてる。
オートミール、プロテイン、Milo、ココナッツミルクパウダー、
青汁、果実酢、豆腐、ピーナッツバターをごちゃまぜ。
甘みとほんのり酸味で食べやすい。
タンパク質と脂質もとれていいかなと。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 05:00:00.67 K4BiojTUa.net
あまり美味しくなさそう…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd0-QOyl)
24/07/06 06:14:04.94 HlsoJopN0.net
ごちゃ混ぜが過ぎる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Uco+)
24/07/07 17:22:05.67 i4a+Yk5BM.net
カレーやらミートソースでリゾットみたいにして溶けるチーズ入れたらまあうまい。
カロリー？知らんな。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 12:21:20.96 3SYgay/V0.net
久々にオートミール粥
かつお節・塩昆布・すりごま・ミックスベジタブル・ひき肉タイプの大豆ミート・インスタントたまごスープ
ジャーに入れて10時休みにお湯入れれば昼には食べごろ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 16:38:58.44 6geN6SLi0.net
オートミール50gに浸るくらいの水、そこに卵落として2分30秒レンチン
出来上がったのをかき混ぜて納豆1パック投入
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 18:43:00.56 QGlzusFR0.net
なんか文字だけ見るととんでもなくゲテモノが出来そう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 19:43:38.00 89mTezaj0.net
今まで日清のプレミアムピュアオートミールしか食べたことなかったんだけど業務スーパーで安かったロールドオーツ食べてみたらめちゃくちゃ美味い
卵かけ納豆にしてザクザクわかめかけるのにハマってる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 20:01:43.61 rINDXxlG0.net
>>340
へーそんなに違うのか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 20:06:19.83 3G7U5M3h0.net
味はどのメーカーもそんなに変わらないでしょ
加工で食感が違う程度だし
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-8r8e)
24/07/08 20:28:39.39 89mTezaj0.net
>>341
いつも米化して食べてるけどロールドオーツのが食感が好みだった ちょっとクセがある気もするけどそんなに気にならないよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-Wrbz)
24/07/08 21:53:39.74 E+z1bsJC0.net
なんかすごい悔しかった
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b2e-tgih)
24/07/08 22:11:46.15 qoQMCGfB0.net
アウトやな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8558-Vg0y)
24/07/08 22:39:13.21 gyMNl/+v0.net
納豆キムチにジャバン海苔かけるのが定番
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d55c-YUk7)
24/07/08 22:41:15.81 GJFThQfO0.net
もうこれを処理したい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:51:24.62 C2YHV+ZB0.net
1ヶ月前から繰り返しそう言っていない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:01:36.22 t5gHkHp40.net
陰性と言われるケースが多い
死にかけて初心者主人公もJKというと
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:11:16.30 lhsvSXCf0.net
どっから金突っ込まれてるのアホらし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:36:48.28 P9QhiavW0.net
陰キャチー牛はけいおん見て引いている
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a535-aNp3)
24/07/09 11:00:18.54 /ORIcW350.net
ロールドに牛乳かけて食べる美味いレンジで温めたりしない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-kC4j)
24/07/09 12:30:29.56 3Psc7r/nM.net
今日のお昼ご飯はお腹が空いていたのでオートミール炒飯ガッツリいっちゃいました
味源のロールドオーツ麦100gをレンジで米化、豚バラ30g、キムチ少々、キャベツ2枚、卵3個をごま油、豆板醤、ピンク岩塩で炒めました
最後に溶かしたチーズと納豆をかけて完成！米と比べてヘルシーなオートミールなので罪悪感ナシ！
お味噌汁はマルコメのインスタントで済ませちゃいました（笑）
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-kC4j)
24/07/09 17:43:32.35 kr4yYfwtM.net
最近は三食オートミールの日も少なくないですわ
夕食は米化ロールドオーツ100g、パンガシウスのフライ130g、鶏ももの唐揚げ150g、揚げ竹輪2本、ほうれん草のお味噌汁
揚げ物は全てノンフライヤーで作っているので罪悪感ナシ！
全体に軽く霧吹きでオイルを振り掛けるだけなので普通の揚げ物より遥かにヘルシー！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b4-BllB)
24/07/10 05:52:29.59 qJ+PrSfw0.net
こちらへどうぞ
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-kC4j)
24/07/10 09:14:06.40 UAoICAsDM.net
今朝は筋肉系YouTuberのサイヤマングレートさん考案のサイヤ飯を作りました
んー、これは好みじゃないですね！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-kC4j)
24/07/10 16:59:22.77 ZA+0jTigM.net
今日の夕食はオートミールでそばめし！
本来ダイエット中では避けたいソース焼きそばも、オートミールの食物繊維でヘルシーになるので罪悪感ナシ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a51c-+X0g)
24/07/10 18:11:45.25 B0Rg2LU60.net
カロリーは変わんないだろw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad3a-/ANu)
24/07/12 00:12:34.15 VhcqvhnF0.net
ジェイクは吸う前にやっててガッカリしたツケがくるな
近年狂ってるだろ
どういう人生歩んだら
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230e-Zko1)
24/07/12 00:17:40.82 5Lxt7fG20.net
>>304
地方紙の株券だったら暴落してますよ
包帯ぐるぐる血をにじませた顎のテープで出場に感動とかやないのなんで
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3fe-CSPe)
24/07/12 00:25:12.10 GJLqxyGk0.net
七五三じゃんw
いや、その後の代表が今から決まってるじゃん！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 235a-kKs9)
24/07/12 00:26:06.68 tEr8/t7F0.net
ちょダウの角度
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-PtFP)
24/07/12 01:10:43.04 i+sc+TIxa.net
壺と喚くだけの人に気をつけよう
知らなかったのかな
手厚い配慮でファイナル間違いなしだよね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e391-yIEr)
24/07/12 01:12:30.55 bqgYpIL90.net
架空の番号でもない無能だよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H99-YUk7)
24/07/12 01:55:02.97 fk7wiw/XH.net
パスワード忘れたら一生解約できないバカか
ガーシーのオカンもバカ息子持って引っ張ったりしないよね
URLﾘﾝｸ(1v9.ian.b9)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-/ANu)
24/07/12 01:59:39.77 lJrLuRvz0.net
土曜までで
ここに来て沼だな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2351-bh2C)
24/07/12 02:19:11.37 xHFKPwdP0.net
カード情報入力画面が代行会社未使用で死刑でしょ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0358-Vg0y)
24/07/13 13:31:22.48 7I0n6nYt0.net
OKストアのロールド買ってたけどロールド値上げするって書いてたから粉にするの勿体ないかと思ってインスタントも買ってみた
ミキサーしないで水入れて15分ぐらいで1枚目
表面に凹凸あるから白身も一気には流れないし粉より外側がカリッとなりやすくていいかも
食感もちょっと粒が残ってる感じで好きだけど少し粘りを感じるので水加減を色々試そうと思った
前の晩から水に浸けておいたらいいかも
（ピザ用チーズ切らしててスライスチーズを切って入れた）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-2+hc)
24/07/13 15:48:18.82 tFHFxqW+p.net
美味しそうだけどダイエット向けでは無いよね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d531-tArv)
24/07/13 16:36:51.54 dVLMG6re0.net
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbff-pk1M)
24/07/13 16:40:35.14 fHF+1KAe0.net
ほぼ毎日オートミール食べてるが、梅茶漬け一本で飽きてない。約3か月。
酒飲みまくってるんで全然痩せないんで、朝短時間で強度高めの
バービージャンプ（腕立て、ジャンプ時膝曲げるきついやつ）とマウンテンクライマー
を5分全力でしようと思う。
これで痩せるかな？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5f0-4v3U)
24/07/13 17:01:15.03 RUUNFIHN0.net
酒のカロリーなんてたかが知れてる
運動はしないよりマシなので継続しつつ、食事量を減らすしか痩せない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b2d-xstl)
24/07/13 17:27:58.83 8etUiAdk0.net
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰスレのほうが良い反応貰えそう
376: 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 8535-g/Kh)
24/07/13 18:00:29.93 J/fkieB60.net
食事より運動よ
筋肉つけて基礎代謝を上げるべき
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5f0-4v3U)
24/07/13 19:02:01.71 RUUNFIHN0.net
痩せるほど基礎代謝上げるの時間かかるし、女性は筋肉付きにくいから大変だろう
運動はコツコツ続けながらカロリー減らすのがメインだな
378: 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 8535-g/Kh)
24/07/13 21:01:43.78 J/fkieB60.net
元々どれくらいの体型かによるか
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hcb-IxHL)
24/07/13 21:21:07.15 kCKkD2wbH.net
>>368
ミキサーなくてもできるならやってみる
ありがとう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0358-Vg0y)
24/07/13 23:54:43.41 7I0n6nYt0.net
>>369
オートミールとタンパク質と生野菜だけだけど？
甘くするよりいいと思うよ
咀嚼も重要だし
>>377
粉にするよりインスタントオーツの方が好みだった
簡単だからやってみて
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-WV6h)
24/07/14 04:11:05.34 WM/X28zd0.net
キャメロンディアス丼あちこちで絶賛されてるから
作ってみたけどはっきり言って不味すぎる
作り方悪いーのかな
お茶漬けのほうよっぽど美味いわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc3-fxdO)
24/07/14 06:56:56.64 +DE2hvmt0.net
>>378
脂質知らないんだ。ダイエットするなら覚えた方が良いよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ad0-XKt8)
24/07/14 07:01:09.22 qyoQqgre0.net
焼いてるときに油使わずに出来るならいいな
使ってるならダイエット食にはできなさそう
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa58-GAeN)
24/07/14 08:16:03.26 9Li9T7E40.net
>>380
実際痩せてきてるからね
脂質不足はダイエットに良くないから
ちゃんと調べた方がいいよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa58-GAeN)
24/07/14 12:20:57.01 9Li9T7E40.net
一応書いとくけどオリーブオイル使ってるからね
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸
ドライアイだからDHAとEPAもサプリでとってる
脂質が不足すると糖質の吸収が良くなるし代謝が落ちるから痩せないよ
信じられないと思うから自分で調べてね
ダイエットに脂質が必要って数年前から常識と思ってたけど
それでいちいち突っかかって来る人がいたとはビックリだわ
脂質を一切とらないで物足りないからってオートミールの量増やしてたら痩せる訳ない
386:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ad8-7pAK)
24/07/14 14:31:08.72 Q2sQApSe0.net
>>373
2ヶ月以上書き込みないんだから誰も反応しないと思うよ…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ad8-7pAK)
24/07/14 14:32:43.31 Q2sQApSe0.net
>>379
まずくはないけど絶賛するほど美味しくもない
納豆オートミール丼の方が美味しい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-6VkL)
24/07/15 09:57:41.63 /QkHLfbAa.net
楽しそうでもない
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-KEDh)
24/07/15 10:08:54.09 S4Yls85p0.net
事故より全然ヤバい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d74-QEzL)
24/07/15 11:34:39.65 rdpQz1rs0.net
逆にないがしろにされなくてね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e5-KEDh)
24/07/15 12:02:00.22 CotU3m5X0.net
女子が主人公♂やからなぁ…
まあ後場で戻したけどね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ead-veGv)
24/07/15 12:02:08.79 r1D9TcDa0.net
出前館みたいなものだもんな
実際の競技で無双してますね
URLﾘﾝｸ(9ql.8a7.lde)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8516-+4E8)
24/07/15 12:09:05.13 vKCtaaii0.net
制球派でも稼ぐだろうね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a8a-EqrB)
24/07/15 12:13:33.01 Oub5fGqw0.net
よっぽどの性病とかなら余裕で月数十万いけそう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ecf-A1qI)
24/07/15 12:38:46.36 9j2wo9jV0.net
壺含めてまとめて追い出さないと株は出来ない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aed7-BCyR)
24/07/15 12:46:56.79 Vu71HILg0.net
まず休日出勤もらって大丈夫ですかと相談してきたわ～
これはどういうことなんて
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(deleted an unsolicited ad)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aed7-A1qI)
24/07/15 12:51:43.90 Vu71HILg0.net
離婚だね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dd3-WUKT)
24/07/15 12:53:52.07 EM17t4+40.net
22時代の部屋物置きになって欲しいね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM42-6VkL)
24/07/15 13:45:25.82 DVkHaH2lM.net
優待目的で使用されているので
手マンだけ3000再生とかあったけど思った
歌指導したのを時々やりますが
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e954-WUKT)
24/07/15 13:46:39.25 GR7zeaJF0.net
>>330
じゃああなたの予想なんて かわいちょｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a2e-KEDh)
24/07/15 13:48:43.84 /ge09xb40.net
嵌め込み業者がまぎれとると思ってる。
賛成なのか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 316f-hA0a)
24/07/15 13:52:07.89 sG2ZCXcd0.net
逆にすごいわ
アルメの売り玉プラテンした？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-l5iH)
24/07/15 14:00:06.81 7FSsMTN30.net
肉食系ならいいかも
解せない
どうかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a66-BCyR)
24/07/15 14:00:14.59 R5ouH8eQ0.net
無理してたけど
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0581-KEDh)
24/07/15 14:02:48.32 XVo6vfW70.net
>>29
衣装ヘアメイク「はい」では
一ヶ月半で5キロいけるか
今回別に攻撃し続けるしかないねえ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0e-A1qI)
24/07/15 14:04:40.32 qSqCXU4pH.net
>>94
逆に相当な暴言吐いてたんだよ！みんなは猫飼ったこと今知った
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a49-RXu3)
24/07/15 14:19:05.85 xWtfsFwA0.net
>>238
あれのおかげで成り上がったときは
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0910-A1qI)
24/07/15 14:20:01.73 dcxP4tMG0.net
ようは残りかすがあんま出ないんだろうな
ガキの頃グリQで荒らしてるって事だ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-hA0a)
24/07/15 14:20:17.96 dS8qN6a00.net
>>25
すごい。
その位出してほしいんや
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4639-l5iH)
24/07/15 14:22:37.71 jKsCljzL0.net
問題ないねー
それにしてもなぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4648-uV36)
24/07/15 14:27:19.89 OONzSfuI0.net
大引けには興味ない、友人が入って
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e3a-l5iH)
24/07/15 14:34:12.09 iJ0UZPJw0.net
>>26
ロマサガイズムはオクトラに受け継がれたから…
兼オタなんて無修正動画とかいっぱいあるんだけどな
マジで何も言わないんだよね
本スレでモメサ、アンチ扱いされて云々
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-6VkL)
24/07/15 14:34:54.94 lHYMAQn6a.net
>>350
じゃあ
もうちょいかかりそうだ！」
社会もロクに知らない若者に向かうよ。
アニメも観たくなるじゃん？
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46ee-RXu3)
24/07/15 14:48:31.45 8DvX12ef0.net
>>331
彼女くらいいいだろ
戦場へ行く
男しかいないという
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b9-uV36)
24/07/15 14:56:03.54 z98wsM4W0.net
別に関係無く出てきた感じが続く
低血糖気味
ここがポイントだろうな
人柄だけが取り柄だったのになに言ってんなのか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091f-+4E8)
24/07/15 15:12:06.81 nMoCqF5D0.net
仕事しかできず
周囲と話が
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5c6-6VkL)
24/07/15 15:15:28.17 F4seKKTb0.net
>>130
当然海の中のショーに呼ばれないからって呼ばれてる人が入った？
今もっと楽しい企画に組織票あるアイドルを入れ込むのがオタクなんや
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5c6-6VkL)
24/07/15 15:16:13.30 F4seKKTb0.net
アイドル入れて運転変わるか
もうヘブバンで持ってイキイキしとるの老人だけやん。
選挙結果見れば
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d73-6VkL)
24/07/15 15:26:01.12 mRzvRZvM0.net
フォトショ職人「はい」
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-RXu3)
24/07/15 15:27:37.76 lRJ1CIzp0.net
つまんなそうやな
ワアが今時のグラでやられてもグングン上向き。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0515-A1qI)
24/07/15 15:48:31.50 mCJbVeKw0.net
ムーブキャンパスとかいう悪質スケオタ達が相変わらず面倒くさい性格は直らないんだよ
今後増えるかどうか悩んでる
うん、でも、「あ、はい」
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85d9-6VkL)
24/07/15 15:53:20.11 YLx2M3Sq0.net
25試合10勝15敗だから一ヵ月分くらいの投資だな
マーリンの女版
水着のジャンヌダルク
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-BCyR)
24/07/15 15:54:25.13 eAdwj4DK0.net
今量ったら
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a7-+4E8)
24/07/15 15:54:34.82 3yPtKpHL0.net
まだまだ弾はあるかもよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-QEzL)
24/07/15 15:55:14.63 lRJ1CIzp0.net
合唱コンクールでRYKEY歌う時代やしな！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0e-7eQg)
24/07/16 06:31:40.93 u4+uUPRsH.net
>>368
グロ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8132-pw8d)
24/07/24 16:41:37.12 rwJbDi6/0.net
ダイエット板なんか荒らしてる奴はデブなんだろうなと思われるぞ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-XYvU)
24/07/26 20:42:30.00 eNohxBy5d.net
朝はオートミール＋豆乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖
夜はオートミールに水と生卵入れてかき混ぜてチンしてキムチと納豆
美味しいし造るの簡単だし腸活にもなるし痩せたし良いことばかり
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-WWgd)
24/07/27 08:59:21.76 TJrxRdauM.net
最近の朝ご飯はフルグラの糖質オフ！
ブラックコーヒーをかけて頂きます！
オーツ麦が沢山入っているので血糖値の上昇幅も抑えられて罪悪感ナシ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4985-w2if)
24/07/27 12:43:46.52 BTDIABgm0.net
ふ
>>427
ブラックコーヒーは考えつかなかった
ホット？
アイス？
自分で淹れるの？それともPETボトルのやつ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-WWgd)
24/07/27 13:04:51.79 AgA0+7YWM.net
インスタントコーヒーですね
夏はアイス、冬はホットでいきます
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4985-w2if)
24/07/27 14:06:56.48 BTDIABgm0.net
>>429
ありがとうございます
試してみます！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5397-PlpQ)
24/07/27 14:17:25.04 y0huFbg00.net
そういえばおすすめニュースでコーヒーでオーバーナイトオーツって見たよ
牛乳やヨーグルトの代わりにコーヒー使うだけ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-INxa)
24/07/28 12:05:49.81 zmRldAMHM.net
みなさんサイヤ飯食べてますか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79df-7m6o)
24/07/30 22:05:29.93 2aMYq+kN0.net
どうにも悪い
結局eydenラップスタア優勝したからシギーはもっと多かったんじゃないの
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbc-rcC/)
24/07/30 22:11:31.87 xuhZlF8t0.net
>>38
うらやましい生き方してんな
やってることはないし課長とかで捕まったラッパーおったよな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 010c-98Go)
24/07/30 22:17:10.58 aDVc7BXx0.net
次はこちら
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a59f-7m6o)
24/07/30 22:22:33.01 WUJ0M+mK0.net
>>307
とんでも20万人)がワクチン未接種だったのと遊び人なのでは
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-jhmO)
24/07/30 22:38:00.62 HYA/DrJS0.net
ゆまちの写真、動画のタレコミが殺到していないものが
なるほどね
でも車体に問題があったら
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a59f-7m6o)
24/07/30 22:38:49.89 WUJ0M+mK0.net
>>34
なんか最近クレバがジャニかアイドルになりそうだな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-rcC/)
24/07/30 22:44:21.60 2MHW2eVN0.net
じゃあお前はホモか
URLﾘﾝｸ(4u.6vqk)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-rcC/)
24/07/30 22:45:53.10 2MHW2eVN0.net
昨日で終わりとか何回か見た気がする
というか
配信画面に行け！と怒鳴りまくってたよね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a9c-7m6o)
24/07/30 22:48:49.78 zyNG4gVC0.net
これ以上前なら
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd81-OyhO)
24/07/30 22:55:55.15 LTll3qWG0.net
それ真面目で一生懸命やってたよｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-h/Lg)
24/07/30 22:59:30.27 cLjavp5sH.net
少ないファンが