24/05/06 15:17:00.08 sfJCvk10.net
18歳→59kg
19→62
20→70→59(走り込みと断食)
28→86→59(たんぱく質意識でカロリー計算してウォーキング)
33→83(生活の中でカルシウム意識)
ここまでは気分だけで食事を決めてきたし
無茶もやってきたからリバウンド経験も多い
今34→71.6kg
であすけんで栄養バランスに向き合い始めたのは今が始めてだな。
24/05/06 15:17:00.08 sfJCvk10.net
18歳→59kg
19→62
20→70→59(走り込みと断食)
28→86→59(たんぱく質意識でカロリー計算してウォーキング)
33→83(生活の中でカルシウム意識)
ここまでは気分だけで食事を決めてきたし
無茶もやってきたからリバウンド経験も多い
今34→71.6kg
であすけんで栄養バランスに向き合い始めたのは今が始めてだな。