24/04/28 13:34:29.60 et4IDyep.net
60日で10kg減ということは100日で65kgもありかもしれんね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 13:50:57.13 et4IDyep.net
なんじゃかんじゃ有言実行
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 14:08:45.23 Bi0Uisa8.net
本来なら1日200g1440kcal落とし。
100日で20kg痩せ63kg、
今61日なら12kg痩せで71kgにいたかった。
疲労、雨、予想外の低血糖、
これらに邪魔されてはいるものの、
最初に予測つけた65.9kgは残39日で余裕でいくね。
居残り1ヶ月を儲けて61.9kgで就労、施設警備予定。
あとは働きながら仕事プールウォーキングジョギング縄跳びダンベルで59～61kgキープ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 14:13:53.71 Bi0Uisa8.net
ラムもものカルニチンが身体で燃えてウォーキングのエネルギーを脂肪溶かして作ってるのが分かる。
低血糖来ないし気持ち良いエネルギーの消費熱がある。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 14:56:52.61 Bi0Uisa8.net
あと5kmがキツい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 16:41:50.25 Bi0Uisa8.net
帰還
ダイソーで掃除用具も買ってきた
もうエネルギー残量はない
寝る
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:08:50.64 Bi0Uisa8.net
72.3kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
明日も20kmで200g落とす
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:15:13.87 Bi0Uisa8.net
明日予定
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
明後日は久々にレバニラ食べに行く
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:27:36.85 v+b2Jy6N.net
>>695
凄いな
よくそんな体晒せるな…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 21:02:36.31 8Lc5QfOA.net
その体重ならそんなもんだとは思うが他人にデブデブ言えるほどのもんかと
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 21:36:26.18 Bi0Uisa8.net
ねる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 07:02:54.10 msCpwMHq.net
おきた
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 07:57:46.14 msCpwMHq.net
62日目
72.1kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食事>>696の1600kcal
基礎代謝1700
20kmウォーキング
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 09:41:20.76 msCpwMHq.net
10時から20km通しで行く
昼間は女子大近くのウォーキングが俺に力をくれる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 11:07:49.83 msCpwMHq.net
カフェインは脂肪をエネルギーに分解して運動時のスタミナに出力しやすくしてくれる、
運動しなきゃ溶かした変換エネルギーも再吸収されてまたエネルギー化に時間かかる脂肪になって意味ないが、
0kcalコーヒー飲んですぐの坂道を登るパワーがやっぱり凄まじい。
ウェイトやってる時の脳興奮、アドレナリンももしかしたらこの脂質を坂道登るような筋肉の力みの出力エネルギーに変えてる可能性はあるな。
だとしたらやつら糞デブビルダーが脂質不足を気にする理由も分かる。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 12:14:35.41 msCpwMHq.net
いま10km
エネルギー枯渇
水分も足りん
豆腐だけ食べてない
炭酸水でゆっくりあと10kmやる
来月5月からは大詰めで、
基礎代謝がいよいよ1690kcalでの計算に落ちるし、
ウォーキング10kmじゃもう脂肪100g減らせなくなっていくから調整必要。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 13:28:02.89 msCpwMHq.net
14kmで一旦帰還
休んでまた6km
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 15:33:58.50 msCpwMHq.net
今から6km
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 17:02:58.52 msCpwMHq.net
あぶねえ豆腐食べてウォーキングしたせいで便通ならぬ便痛。
すぐキレイなセブンイレブンのトイレ無かったら終わってたわ。
針で広げられるぐらい痛かった。まさか宿便が抜けたのか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 17:25:30.89 msCpwMHq.net
200g痩せていく能力があるとして、
残り37日で6.2kg痩せなら最低限のノルマクリア。
明日からの7日間で30日がどんだけ楽できるか余裕でるかが決まる。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 17:33:38.95 msCpwMHq.net
21kmウォーキング終わり。
休めばまだいけそうだが体力回復に充てる。
いまで72.4kg。
シャワー浴びて仮眠しておしっこしたら71.9～71.6kg見せれる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 20:01:33.18 msCpwMHq.net
シャワー浴びて72.1kg
今は汗ダラダラ。
寝る頃には71.9kgの画像見せれそう。
やっぱりさっきの宿便だったぽいな。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 20:34:21.75 msCpwMHq.net
へ～イ
71.9kg
脇肉、太もも、背中が減ってる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
明日は久々の外食としてレバーを食べに行く
ビタミンAの超過狙い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 20:58:00.07 msCpwMHq.net
ちなみにチェーンじゃなく町中華な
あすけんに個人店まで網羅してるはずもなく
およその栄養バランスだけ引っ張ってきただけ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 21:39:31.09 msCpwMHq.net
明日からは10km歩いても720kcal脂肪100gは痩せなくなる。
21km必要。
61kgになった時に、
まだ毎日200g落としたければ24kmに増やす必要がある。
その頃には基礎代謝も1500kcalで計算だ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 06:15:16.82 hQpXDMwg.net
63日目
今も71.9kg
基礎代謝1660kcal
食事>>711の約1660kcalで久々の外食
ウォーキング21km
07時30分にまず5kmいく
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 08:41:26.29 tbuODlGr.net
お前は "何” をしているの...
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 08:57:01.41 hQpXDMwg.net
>>715
顔デケえから飽きたわ
チューバーは日本経済の障害でしかない
日本の金をアメリカに垂れ流す肛門にも劣る野郎共な
肛門の方が国内の水道管理術の中で物や金が循環する役割を担ってくれている
アメリカgoogleに広告払って日本からお金を減らしながら円を稼いでる日本企業も大概だが、
ユーチューバーがアメリカに流す手数料金は日本に納める税金よりも高い。
挙げ句の果てにやれ日本経済はどうだの日本政府はダメだのの評論批判が最近は目立つ。
てめえらチューバーのゴミどもがアメリカに金垂れ流してる元凶だっつうの。
google(ユーチューブ)iPhoneアマゾンFacebookにウーバーイーツ
内省しろゴミめら
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 09:20:19.12 tbuODlGr.net
他スレまで荒らしてお前は何してるの？
誰からも支持されない主張を繰り返し、レスバするだけの人生
まるで生産性もなく、ただ周囲に悪意をばら撒く存在でしかないよ？
お前がそれでいいならもう何も言わないけどさ…
ならこのスレから出てこないで欲しい、それだけだよ
てかさ、お前が胸に手を当てて内省するべきなの理解してる？
お前の後ろに誰も追随してこないよ？全然カッコよくないよ？
今の状態わかってるの？？
いい加減スレ荒らしとかやめたら？掲示板卒業した方がいいよマジで
このままだと手遅れ気味なのが、取り戻せなくなる
心療内科行ってきちんと社会と向き合おう！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 12:07:57.36 hQpXDMwg.net
今ウォーキング8km
ついに9ヶ月かぐらい使い続けたワークマンのボーンサンダルに穴が空いたから今新しいの買う
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 13:04:17.65 hQpXDMwg.net
疲れすぎた
10.7kmで一旦帰還
14:30か15時まで休んで残り10.3km
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 13:12:30.48 hQpXDMwg.net
寝る
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 15:28:28.56 hQpXDMwg.net
今から10.3kmいく
新しくしたワークマンのボーンサンダル格好良すぎだろ980円
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが俺のウォーキングを支えてきた秘密兵器な
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 17:08:04.15 d/mz81nQ.net
毎日10キロも20キロも歩くのにこんなゴミみたいなサンダル履くなんて頭が悪すぎる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 17:49:59.54 hQpXDMwg.net
>>722
そう思うだろ？
俺も昔はニューバランスやアディダスだの、
ウォーキングシューズだの履いてる時期はあった。
でもそれらで俺みたいに1ヶ月数百キロも歩いたり走ってたら
・靴擦れ(血まみれ)
・悪臭
・穴空き
靴下で中履き入れててもすぐぶっ壊れる。
ワークマンのこのボーンサンダルは980円で
・皮脂や泥を洗うのが楽ですぐに乾いて風が通るから悪臭もしないし水虫にならない
・靴擦れがしないし皮も剥けないし汗の水も溜まらない
・ジョギングウォーキング縄跳び買い物の酷使に半年は耐える
・普通のサンダルより滑りにくい(ブーツや登山靴に比べたらぬかるみは危ない)
ただ足の裏は黒くなるから帰ったら足洗わないと人権ない。
持田とかいうアホも高い靴は反発力強すぎて筋トレに効かないから安い靴履けなんて言ってたが
ウォーキングの負荷にも多少同じことが言える。
スプリングついた靴とついてない靴とで消費カロリーが同じはずもなく。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 17:51:10.86 hQpXDMwg.net
21km終わり
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 19:44:41.75 bazPHIjl.net
いや多分単純に靴底の厚みだけで損してると思うよ
薄い底で耐久性もないのに体へのダメージも半端なくてコスパ悪すぎる
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 19:49:24.20 b6oK7Uz9.net
>>723
まともなシューズなら数百キロで壊れない。
こんなサンダルて歩いているから無駄に疲れるんだよ
金が無いからだろうが、ケチるところを間違えている
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 19:51:44.10 hQpXDMwg.net
耐久性があるから俺みたいに毎月長時間歩いても9ヶ月持つんだろ。
今日買い�
739:ｷえたのは 去年の夏に買ったやつだからな？ ワークマンのボーンサンダルは通気性だけでなく弾力も屈曲性もあるんだわ。 ジョギングサンダルとしても使えるレベル。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 19:55:07.71 hQpXDMwg.net
まともなランニングシューズの耐久性なんか500kmで買い換えだろ。
500kmなんか俺が今月ワークマンのボーンサンダルで歩いた距離よりすくねえぞ。
買ったのは去年の夏。
今日買ったやつも、
来年春までぶっ壊れることはあり得ない。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 20:13:15.04 bazPHIjl.net
裸足でサンダル履いてバカに何が分かるのかおれも分からんけど必死でオモロいな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 21:07:20.13 hQpXDMwg.net
明日、
01時から07時までに21km行かないとずっと雨。
久々の夜ウォーキングを楽しむぐらいの気持ちで3周いく。
久々にビール飲みながら行こうかと思ったが調べるうちに低血糖を悪化させそうだからまともな炭水化物いれた方がやっぱりマシだな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 22:28:28.58 kLAON+OP.net
スレタイ見て書き込みました
自分もスレタイとほぼ同じ82.7から65を目指して、一昨日からダイエット始めました
始めたのは16時間ダイエットですが、結果的には1日１食ダイエットという感じです
GW中に空腹の感じとか食事量とか、色々試しながら慣れていこうかと
ちなみに今朝の時点で81.3でしたが、これは単純にお腹が空っぽになったからでしょう
ここからがスタートです
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 22:36:48.47 kLAON+OP.net
ちなみに自分は週に1キロ落ちたらいいなという事で、18週間（126日）以内が目標
以前はジョギングもしてたので、もうちょっと体重落ちたら再開予定（今やると膝を壊しそう）
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 23:09:47.41 hQpXDMwg.net
仕事しながらは絶対キツいだろうな。
働いてない俺ですら毎日200g1440kcal落としながら低血糖で何度か死にかけてるからあんまり無理はしない方がいいぞ。
毎日脂肪150g、1070kcalを身体から抜きながら、
栄養バランスを満たせないと必ず身体壊す。
仕事、通勤、ウォーキング、買い物こみで
毎日15km歩ければ72kgまでは1070kcal以上減らせる。
65kg付近では16kmは必要か。
81～65kgは1800～1560kcalが基礎代謝。
基礎代謝以下の食事kcalで栄養素バランスを満たしながら
毎日15km(ウォーキング通勤買い物仕事)で達成できるペースが126日。
期間を倍に伸ばして毎日計7.5kmウォーキングでも楽に痩せれるから働いてるならそっちのが絶対安全だぞ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 23:48:02.39 kLAON+OP.net
レスありがとうございます
元々は75キロくらいでずっと安定してたのですが、コロナの時期に全然動かなかった結果、気が付くと80キロを余裕でオーバーしてました
75キロ時代も時々ジョギングしてダイエットを試みましたが、70キロを切った辺りで頭打ちになって、しばらく足掻くがそのうち走るのを止めるというパターン
ちなみにその頃は長い時は毎晩20キロ近く走ってましたね
さすがに疲労に回復が追いつかなくて、距離減らしましたが
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 00:00:55.99 m0X8FWXb.net
まあ数字に裏付けされたカロリーコントロールや栄養バランスさえ満たせば
ダイエットしながらでも体力や回復力はすぐ全盛期に戻るかさらに進化もあるだろな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 00:10:09.64 m0X8FWXb.net
64日目
基礎代謝1660kcal
食事1510kcal+低血糖きたら炭水化物で150kcal
雨が降る07時までに21kmウォーキング終わらす
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
少しフライングして卵豆腐カルシウムウエハース以外完食
炊飯器で炊いたラムもも210gが美味すぎ
昨日レバーでビタミンAは14000近く取れたから10日分は抜き
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 00:12:36.03 TlmDGWdf.net
歩くより仕事しろよ社会のゴミが
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 00:23:21.88 m0X8FWXb.net
だから低血糖すれすれをかわしながら今まさに急いで痩せてるだろ社会復帰かけて
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 03:17:05.93 m0X8FWXb.net
やっぱりラム肉のカルニチンって低血糖対策になるよな
即時性のエネルギー→炭水化物→足りない→長時間運動のエネルギー生産が間に合わない→低血糖(要は即必要なエネルギーがないこと)
生産が遅い貯蔵エネルギー→脂質&身体の脂肪エネルギー→デブはみんなある→エネルギー化に時間かかるが基礎代謝分や休憩時のエネルギー生産が時間をかければ可能
カルニチンを食べておくと
炭水化物不足でいても脂肪を早めにエネルギーに変えてくれて低血糖にならずに脂肪からエネルギーを作るのが早くなってエネルギー生産がウォーキングに間に合う
これたぶんコーヒーのカフェインやポリフェノールもそう
デブなのにエネルギーが足りない(脂肪のエネルギー生産が消費運動に間に合わない&炭水化物の即時エネルギーも枯渇)
カフェインやカルニチンを基礎代謝以内で摂取、
脂肪からのエネルギー生産を速めてくれる。
早速学会に報告だ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 04:55:03.68 m0X8FWXb.net
基礎代謝1650kcal 食事1510kcal
1km減らして20kmで終わる
あと1日中寝るわ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 08:35:52.86 QOajJc3S.net
カタボリックまっしぐら
社会復帰もままならない
通勤地獄に耐えられない
ヒョロガリヒョロガリバカにされ
老後はフレイルまっしぐらYeah
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 12:18:39.88 4XfYaApU.net
仕事しながら3ヶ月で75→60
16時間ダイエット
お互いに頑張ろう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 14:51:25.49 pG7bWtqS.net
残り30日になるまでこのペースでは行くが
体重を隠すわ計らない
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 23:05:05.91 ibZVi2Qf.net
明日はこれ
2200kcalで炭水化物の酒つき
20kmウォーキング
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 00:22:03.23 97z43xrR.net
65日目
>>744の通り
セブンイレブンのパックご飯が美味すぎ
朝に5km
昼に15km
寝る
758:734
24/05/02 09:07:46.23 ouJM8GiE.net
今朝は80.1
１食ダイエットを始めてから一度もウ○コしてないのだけど、この辺りが自分の乾燥重量？なのだろう
ここからが本当の始まり
今日からは用事がてらウォーキングも始めるよ！
759:734
24/05/02 09:16:02.09 ouJM8GiE.net
ちなみに今朝の食事までの断食時間は20.5時間ほどだけど、今のターンでは明日の昼頃までの約30時間まで試してみたい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 10:51:57.39 X9OfP3Tp.net
日射しの温度は高いけど風が涼しいのなんとも言えないきもちよさある
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 12:45:37.29 X9OfP3Tp.net
やっぱり並み程度に炭水化物入ると21kmウォーキングじゃ物足りないぐらいスタミナついてるわ
25kmか30kmいける今日
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 14:33:16.80 X9OfP3Tp.net
いまで15km
あと10か15いく
763:734
24/05/02 14:45:22.52 iqhsBHS8.net
献血に行って帰り二駅分をウォーキングで帰ろうとしたが、久しぶりのウォーキングプラス献血プラス断食中（朝飯を食べた後だけど）で
スタミナ激減で、たった7キロほどなのに最後2キロは休み休みでないと歩けないほどヨレヨレになった
しかも久しぶりに運動して内臓が刺激されたか、断食開始以来の急激な便意に襲われる
マジで野○ソしようかと思うほど追い詰められたが、なんとか家まで保たせた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 15:24:25.38 X9OfP3Tp.net
ウォーキング&ミネラルウォーター飲みは腸活にもなるから
1日一食で数日の便秘気味だとトイレがあるルートやポイントや出したをケアしながらやらないと地獄みる
水分補給おしっこも同じで出した時間やトイレがあるポイントもある程度は管理下にないとあかんわ
特におしっこなんか出せずに再利用したり汗にしちゃったら血液のアンモニア濃度あがって脳や体臭もたぶんやられる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 16:31:42.51 X9OfP3Tp.net
休日は26か27kmで終わる
あと5日は体重計らん
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 17:23:38.43 X9OfP3Tp.net
27.5kmで帰還
服ぬいだらアスリートみたいになってきたわ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 19:34:38.75 MNFtdaK+.net
歩いてるだけでなるわけねーだろ豚が
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 19:54:47.25 X9OfP3Tp.net
>>755
83kg→61kgにダイエットする場合、
たんぱく質だけでなく他の栄養素も満たしながら全身運動(ウォーキング)で痩せるならば筋肉はある程度残る。
その証拠に俺みたいに27kmを筋肉痛なしで歩けないやつらなんか山ほどいるだろ。
さらにおれは83kg時代から縄跳び15分やってたり10kgずつのダンベル遊びや全身筋トレとプロテイン数ヶ月飲んでた経歴もある。
豚ビルダーみたいに不要な筋肉の肥大化は起こらなくとも必要な筋肉の記憶は残した状態で細くなれるんだよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 19:56:04.51 MNFtdaK+.net
>>756
さっさと情けない上半身貼れ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 20:05:31.44 X9OfP3Tp.net
ほら>>754
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 20:16:19.03 PiIQromA.net
>>758
グロ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 20:34:40.68 lkOhCCZH.net
日焼け対策しろよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 21:44:34.17 X9OfP3Tp.net
正直4月でこんなに焼けるとは全く思ってなかったわ
近ごろの地球の異常気象問題、温暖化、ラニーニャ現象とかは実は関心あって追ってたけど
先月はまだ4月だからって舐めてた
明日の夜にダイソーあたりで首の日焼けカバー買う予定
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 22:02:53.66 KpZbNCq0.net
同じ服しかないの？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 22:17:57.39 X9OfP3Tp.net
>>762
ドンキホーテの冬用黒Tが2枚
ドンキホーテの速乾Tシャツ1枚
パンツ5枚(未使用1)
靴下3(未使用3、働く時用)
冬用のシャカパン3
灰色ジャージ上下1
部屋着パーカー1
冬用上着2
フリースのシャツ1
ワークマンのボーンサンダル
服は今これだけ
夏用の短パンがあと2枚欲しい
時間もコインランドリーの乾燥機もあるから洗濯はいくらでも間に合う
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 23:03:59.87 X9OfP3Tp.net
明日は2000kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
疲労抜く用で11kmウォーキング
試験的に炭水化物増やすから一時的に増えるであろう体重はあと4日くらい計らない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 23:31:26.03 Tz03nxwW.net
アスリートっていうのは60kg台スレの>>44みたいな身体だよ
一度見て来たらいいよ>>695の画像晒したの恥ずかしくなるから
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 23:48:39.79 6y+Ycd4Q.net
>>758
包茎のチン皮みたいな色の肌だな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 23:49:43.86 X9OfP3Tp.net
>>765
あれこそが見せるだけの無駄な筋肉
イチローが言うところの不必要な失敗例だろ
アスリートの本物はこう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
使う筋肉は一般人より馬力は出るが主張がなくコンパクト
780: 体幹トレで目立たない筋肉こそが細く強く速く動く
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 23:53:07.73 lkOhCCZH.net
>>761
温暖化は関係ない。日焼けは温度ではなく紫外線の量だよ
4月の日差しは8月と同程度だぞ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 23:57:20.85 X9OfP3Tp.net
あれで勘違いした44は、
さらに自分の筋肉を大きくさせようだとか
維持しようだとか考えてジムに何年も通い
さらなる無駄な筋肉の肥大化、顔デカ、
無駄な努力の無駄な筋肉に身体の使い方がおかしくなり、
謎の痛みがあちこちに多発、
痛くて筋トレやめて普通に食べてるだけなのに筋肉の上に脂肪ついて激太り、
痛くてウォーキングもできず、
世捨て人かステロイドに逃げるのが関の山だな
筋トレで肥大化させたばかりに体調も人生も狂うだろう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 00:19:38.73 8EOXyQ5n.net
>>768
寒いなら厚着して紫外線も通さないだろ
4月なのに暑いから長袖Tシャツ一枚で首だけやられたんだよ
それだけの話
異常気象→オゾン層破壊→紫外線増える
温暖化→4月なのに暑いからTシャツ着させられる
ラニーニャ現象→水温も気温も高くなる、今年の夏も超猛暑
全部関係あるっつの
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 00:22:51.97 4QLIV56x.net
>>770
ああ、こいつは自分の間違いを認めないやつだった
アドバイスして損した
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 00:29:33.52 52MYC/qK.net
無職がなにいうてまんねん
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 01:19:34.52 8EOXyQ5n.net
66日目
>>764
02時から7km
19時に4kmでダイソー首保護
計11km
今の日焼け消えるまで絶対に日中は歩かない
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 01:20:45.82 8EOXyQ5n.net
といってももう皮剥けてきてる時点で美白化は始まってんだよな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 01:53:06.62 8EOXyQ5n.net
むりだわ
寝る
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 03:40:58.67 8EOXyQ5n.net
いまから7km
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 04:31:03.26 8EOXyQ5n.net
上着着てるからいいがもう太陽登ってきた
791:734
24/05/03 06:25:01.43 Vkk6+8Uf.net
今朝の体重、78.8kg
昨日は約80kgだったので大幅減だけど、ウ○コしたからだろうなw
当面の目標だった80kg切りはあっさり達成
脂肪だけで減った訳じゃないので、はしゃぐ事でもないですが
次はコロナ前まで安定してた75kgを目指す
792:734
24/05/03 06:32:50.27 Vkk6+8Uf.net
あぁ、昨日はウ○コ以外に献血もしたんだっけ
そりゃ大幅に減るか、一時的には・・・
ちなみにさっき朝飯を食べたけれど、そこまでの断食時間は22時間
16時間ダイエットではなく、ただの1日１食ダイエットw
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 16:21:13.98 8EOXyQ5n.net
また太ももが虫歯みたいな痛み
これに耐える何にもしてない時間が一番きつい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 17:49:10.68 8EOXyQ5n.net
シャワー浴びたら治ったわ
70.9kgも見えてきてる
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 18:34:12.41 8EOXyQ5n.net
今からダイソーで4km歩いてネックカバー買い
11kmで今日は良い
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 18:52:02.16 8EOXyQ5n.net
シャワー後にほんの少し少し冷たい水
ダイソーの保湿液
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この感じは日焼けすぐ治るな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 00:23:02.30 zJcnU7CC.net
67日目
2050kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
基礎代謝1660kcal
体重計らず
運動もたぶんなし
疲労回復にさらに炭水化物食べる可能性はある
3300kcalまでなら太っても良い
明日抜くけど
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 08:26:12.06 zJcnU7CC.net
アキレス腱の皮が靴擦れ、足指も皮剥け
今日は回復にあてる
799:734
24/05/04 09:31:06.86 fRayeXsB.net
今朝の体重、78.6
昨日は天気良いのにずっと家でゴロゴロしてただけ
なので献血で減った水分くらいは戻るかと思ったが、それでも200gほど減ってる！
ヤベエよ、1日１食
今日は買物がてら、少しウォーキングしてきます
800:734
24/05/04 09:34:35.42 fRayeXsB.net
ちなみに今朝までの断食時間は27時間でした
ゴロゴロしてただけだからかも知れませんが、全然空腹感は無かったですね
801:734
24/05/04 15:12:57.81 fRayeXsB.net
買物がてらウォーキングしてきたけど暑い！
帽子と水を用意しなかったのを軽く後悔
結局、10キロくらい予定してたが７キロで切り上げ
運動するなら日が出てない時だな
こんなに汗（とそれに含まれる塩分）流れ出したらやべぇと思った
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 17:43:45.38 zJcnU7CC.net
明日分2500kcalも軽く食べて
今日は1km歩いただけで寝る
治したい太もも、足裏や足指から湯気出てる感じがするから明日は長距離いけそう
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 21:21:02.22 zJcnU7CC.net
体力も体調も回復
今から朝まで30kmウォーキング
明日分はほとんど食べたから
実質今日4600kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
チートデイみたいなもんだった
身体の不調はだいたい消えてる
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 00:10:15.39 LFGXW+X8.net
68日目
食事>>790
15km終わり
休んで02時からまた14km
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 01:58:04.14 LFGXW+X8.net
今から14km
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 03:18:11.99 LFGXW+X8.net
7kmの一周目終わり
さらにいく
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 04:35:56.81 LFGXW+X8.net
さすがにオーバーワークを感じる
808:734
24/05/05 06:42:17.44 t7TOtDZd.net
今朝78.2
こんなに毎日減少して大丈夫なのかと少し不安になってきたw
まあ、大丈夫ではないんだろうけど
明朝は78キロを切れるか？
809:734
24/05/05 06:45:20.50 t7TOtDZd.net
ちなみに朝食はウ○コ対策として、照り焼きこんにゃくサンド
好結果を得られたら、週1くらいで組み込みたい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 12:17:37.28 qV4pDiz1.net
最高で106kgあった、ウォーキングで落として65kgになった
落としてから10年くらいになるのでリバウンドなしと言えると思う
今後もちゃんとした生活を送ろう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 18:30:22.68 cjxLshw+.net
ちなみに68日目にして今72.5kg
太ももの虫歯みたいな痛みと熱が今日もある
・炭水化物で一旦痛み消してから1週間運動禁止
・70日かけて10.6kg落とし
これに変更しないと後遺症とか慢性化が怖いな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 19:05:49.05 0aGLjlUP.net
あと32日で目標達成できるの？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 19:48:20.66 cjxLshw+.net
・100日で65.9kgクリアするか
・140日かけて61.9kgにゴール変更するか
の話
4月29日で>>711
71.9kg
ここから疲労抜きながらどんだけボーナス作れたかが今日までの一週間だったから71.2～71.5が本来の値
それが昨日の過剰な炭水化物>>790で1.2kg嵩ましされてるだけだから
残り32日で6.4kg落とせるものを5.4kg落とせばいいだけ
この1時間で300g水抜けていま72.2だしな
まだ身体が水っぽくて水蒸気でてる感覚
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:25:42.25 WZgNnRBr.net
よし、毎日登山で消費カロリー2000だな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:25:58.22 WZgNnRBr.net
そのまま熊に食われるのも良しとする
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:55:22.46 ULcDfnT6.net
体重落とすだけなんだから歩くニートは特効でしかないじゃん
むしろいつまでだらだら低血糖どうの言って散歩してるのかさっさと減らせっての
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 22:07:59.66 jaZn6EA8.net
いや減ってるだろ
83kgから62日目で71.9kg>>711
11kg痩せ
前日がチートデイ気味の今日は
18時に72.5kg、19時に72.2kg、今が72.0kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あと2時間もしたらさらに水抜けて71.8kg
まだまだ身体が水っぽいから
サウナなんか入ったら確実に70.9kgいくぞ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 22:18:39.44 ULcDfnT6.net
体重だけなんだから減ってるけど遅すぎるけどな
ダラダラ100日掛けてってのもな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 22:30:53.96 jaZn6EA8.net
栄養バランス満たして運動能力上げながら
ここまで毎日脂肪160g落としてるようなペース
速すぎるぐらいだろ
ボサッとしてる間にまた71.9kgに下がっちゃったぞ？WWWW？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 22:32:52.07 ULcDfnT6.net
早すぎていいじゃん
不摂生のデブが何を気にしてるのかさっさとやれっての
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 23:15:28.32 jaZn6EA8.net
軽くシャワー浴びたらまだ水滴ついても汗もかいてるのに71.8kgになっちゃった
おしっこと呼吸と汗で0時までにあと200gは落ちるぞ
はあ死にたい
筋トレとは肥大化 自分誤魔化し顔デカ(clap)
太りのベクトル フロウに乗せる
目指すダイエット永久の痩身
重い鎧 まるで呪いの様に長期契約に奪われるmy life
ジム退会 痩せたいならwalking
仲間と共に栄養素満たし
基礎代謝より低い総カロリー
ビート刻むあすけんにタップ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 00:03:01.89 sfJCvk10.net
あああほぼチートデイだったのにWWW
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだ下がるわ
69日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食事1590kcal
基礎代謝1650kcal
21kmウォーキング
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 01:02:43.26 sfJCvk10.net
今から8kmか11km
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 03:09:07.70 VFHwqOay.net
>>809
おいあほ
チートデイは意味ないって得意気に書いてたくせにチートデイしてんじゃねーよゴミが
ほんと一言一言浅いチンカスやわ
おまえの浅い人生の浅い言葉なんて布教できるわけねーだろ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 03:40:16.41 sfJCvk10.net
9kmで帰還
一旦寝る
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 03:44:14.43 sfJCvk10.net
本来ジョギングや30kmウォーキングの強度は想定してない
強度の高い疲労が重なれば
チートデイが必要なのではなく
栄養バランスを満たす+炭水化物の回復力がどうしても必要
これを言い換えただけ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 04:04:47.64 VFHwqOay.net
>>813
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 | 大砲
2024/04/27(土) 13:04:48.61ID:0b9NcXRE(8) follower(1)
>>632
基本的に共通認識として
・筋トレは肥大化し続ける太りの行為であり、顔がデカくなる。ダイエットとは矛盾する。
・チートデイはバカがやること。
・ダイエットにウェイトトレやジム通いや筋トレは必要ない。
チートデイはバカ？
おいバカおまえがやって自爆してんじゃねーかバカ
あほ過ぎてバカで笑うわ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 04:09:58.40 sfJCvk10.net
ダイエットにチートデイは必要ない
バカがやること
ただし強度の高い運動をした時の重い疲労回復には十分な炭水化物の力が必要
俺の場合は1日2500kcal、白米1500kcal分で十分だった。
バカがやるチートデイとは全く違う、ただの言い換え。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 04:13:36.34 VFHwqOay.net
>>815
しょうもない言い訳しててあほやな
じゃあハードな筋トレダイエットしてたらチートデイはあってもいいということだろ？
・チートデイはバカがやること。
これ嘘やんおまえ嘘吐きバカ？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 04:23:12.39 sfJCvk10.net
>>816
筋トレ=肥大化、太りの行為
ダイエットには不要。
ダイエットが目的なのに筋トレする為にチートデイを組み込むような予定を計画的に立ててるならまさにアホ。
相撲でもやってろレベル。
俺はその日のうちに2500kcal全て消費させたからな？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 04:34:51.01 VFHwqOay.net
>>817
でもライザップ以上の成果はおまえは出せてないよね
おまえがやってるのはライザップの有酸素版なんだわ
だからおまえがこうやって必死に公開してもダイエットで筋トレ＞＞有酸素という事実は覆らないし
事実としておまえ自身が広めてる
それと単細胞はカロリーが～ってすぐ言いたがるんやけど
あほ面して足し算引き算で成り立つほど人間は単純じゃないんだわ
飢餓状態という体の状態がある以上おまえがごときが断定的なこといえるわけねーだろ
おまえの理屈じゃあほみたいな何十キロウォーキングでチートデイっておまえの方が本末転倒のあほやろｗｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 07:25:08.28 LjcuEaEf.net
まぁ残り日数で達成できるかどうかだな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 07:32:43.16 P/NkhJFX.net
達成したところからがお話の始まりだと思います。注目しています
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 07:35:20.51 VFHwqOay.net
バカ「食事制限からいろんな栄養データを記録して毎日20ｋｍ歩いて痩せる！！」
バカ「その結果二か月で10ｋｇ痩せました」
毎日3-5時間もの時間を使って歩いて記録する時間も使ってそれってただの非効率なバカでは？
二か月もかけて10ｋｇ痩せる労力にしてはしょうもないし歩いただけじゃいい体にもなってないし
おまえなにがしたいの？
835:734
24/05/06 09:20:28.04 pY04n1pH.net
今朝、78.1
1日１食始めて、初めて間食した
冷蔵庫にあった賞味期限切れ間近のヨーグルト（大きい方）
それでも前日よりは少し減ったが、食ってなければ78切れたのかなぁ？
ヨーグルト、今日の朝食にすれば良かった
そろそろウ○コもしたい
ウ○コは体重測定のギフト
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 10:43:30.88 4ag1QFWW.net
>>808
３５歳でこれは痛い
ガンガンズイズイグイグイ上昇系は普通は20までに終わらしとくもんだけど
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 13:35:54.07 sfJCvk10.net
>>818
ライザップの間違ったダイエットをして痩せた芸能人の現在の姿を見てきた方が良いぞ。
イチローが言う所の身体をバランスを欠いた見せ筋の肥大化、
この重い無駄な鎧の上にさらに脂肪がついて全員とんでもない姿になってる。
ボディービルダーのように増やしちゃった無駄筋のせいで体のバランスも悪いからウォーキングも苦痛になるはず。可哀想だ。
男なのに5ヶ月で18kgとか
2ヶ月で12kg痩せた俺より遅いからなライザップ式は。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 13:46:33.65 9pq8+AOc.net
今やってるライザップのCMって、数年前のを放送してるよね
この間、誰もモデルとして出てきた人いないないのかね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 14:04:37.75 sfJCvk10.net
まあダイエット後の失敗例がバレ始めて
新たに芸能人を使った派手な演出広告は控えてんだろな。
公式のYouTube見ても閑古鳥ないてるわ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 14:20:12.97 sfJCvk10.net
今から12kmで今日の21km終わり
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 15:02:49.02 a9Tg3cZS.net
リバウンドしたことないの？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 15:11:44.97 Zj06ZkKx.net
ダイエットに間違ったもなにもない
デブの食生活に戻って太るだけ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 15:17:00.08 sfJCvk10.net
18歳→59kg
19→62
20→70→59(走り込みと断食)
28→86→59(たんぱく質意識でカロリー計算してウォーキング)
33→83(生活の中でカルシウム意識)
ここまでは気分だけで食事を決めてきたし
無茶もやってきたからリバウンド経験も多い
今34→71.6kg
であすけんで栄養バランスに向き合い始めたのは今が始めてだな。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 15:42:33.54 sfJCvk10.net
でもいい加減自分を太らせる食生活がなにかは理解したけどな
すた丼肉飯増し→栄養足りないのに2300kcal近く、当然さらに食う
ポテチ→節約のつもりで食べたら運動する気が失せて栄養足りずに過食
ジュース→無意識で水ではなくジュースで水分補給すると危険信号
スーパーの弁当惣菜→油ばかりで栄養も足りないからさらに過食
白米→計算しないと食べるのが心地よすぎて過食、肉体的精神的なストレスに対して炭水化物による脂肪を溜め込むストレス耐性だけは認める。
やっぱりこれに尽きる。
体重維持の段階に入って自炊で栄養計算ありきなら外食も怖がる必要ない。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 17:41:30.35 sfJCvk10.net
太もも、顎の横骨肉、脇腹
がさらにちいさくなった感じ
846:734
24/05/06 18:35:46.23 pY04n1pH.net
GW最後という事で、溜まってた録画を消費するお供にチートデイという訳ではないが、間食をした
間食と言っても、その手の記事では許容できるモノとしてよく挙げられるナッツ類だけど
朝飯以外の食事は当然無しだが、明朝は少し体重戻すかも？
ウ○コが出たらイーブンか？w
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 22:22:56.56 QjiMxQ5C.net
20秒だけ全速力ダッシュした
なかなか身体熱い
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 23:16:40.44 qSHfl0rU.net
100kg超えてる訳でもなくデブとかどうでもいいから働けよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 23:37:05.02 gVk+FHDq.net
わかった働くぞ！（デスクワーク）
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 00:23:26.98 EfecxmVW.net
70日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あと30日。ここから本気出す。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 01:40:09.78 EfecxmVW.net
今から9km
微妙に雨
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 02:09:33.09 EfecxmVW.net
なんか童顔になってきたかもしれん
はやく60kg台に帰りたい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 03:12:28.12 /ka/qfP4.net
>>824
おまえはほんと理論がなにもない考え方しかできないんやな
＞ライザップの間違ったダイエットをして痩せた芸能人の現在の姿を見てきた方が良いぞ。
有酸素で痩せればダイエット成功後にリバウンドしないって言えるんか？ズレてるやん
あほみたいにイチローイチローっていうけどよイチローって180ｃｍ80ｋｇ体脂肪10％くらいあったぞ
おまえそれ有酸素で作れる体か？おまえはそんな体け？
ライザップ＞男なのに5ヶ月で18kgとか
あほ過ぎやろ筋肉付けながらそれだけ痩せるってことは相当絞れてるんだわ
おまえ見た目の変化も全く理解できない目が腐ってるだろ
ダイエットの本質は見た目やろおまえなにいってんねん
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 03:18:07.25 EfecxmVW.net
雨降ってきて7.5kmで帰還
今日行けないなら木綿豆腐、卵2、じゃがいも2を抜いて
650kcal余分に抜くしかない
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 04:30:58.57 EfecxmVW.net
>>840
ダイエットは栄養バランスを満たした少ないカロリーと有酸素で痩せるのが大事なのであって、
その後にリバウンドするかどうかは別の問題、
ダイエット中に栄養バランスの管理術が身に付いたかどうか、
カロリーだけでなく栄養計算が身に付いたかどうかがダイエット後の体重管理には一番大事。
有酸素で痩せれば太ってもまた有酸素で痩せる能力、筋力、身体のバランスが自然に身に付く。
一方、無駄な見せ筋を増やすやり方で強制的にダイエットされられたライザッパー達は
・有酸素に適さないバカみたいに無駄な身体の重さバランスのせいで苦しむ
・筋トレ止めた生活後、カロリー管理をしているつもりでもハードな筋トレで脂肪を削ぎながら身に付けた無駄な筋肉の上に脂肪が積み重なっていく。細い棒に雪が積もる、雪だるまに雪が積もる、どちらがより豚になるか？明白。彼らは無知な被害者。
・筋力トレーニングは身体にカロリーを溜め込み能力アップを計る肥大化行為でしかない。筋力トレーニングの継続は身体のサイズアップにどこまでも向かってしまう。豚。
・筋トレ=カロリーを身体に溜め込む肥大化、【顔もデカくなる】という最低の副作用あり。
イチローはメジャーリーグの舞台でパワー負けせずにチームプレーについていける連携力の為にも
一般人よりは身体がデカくないといけなかったから最低限の筋力の重さは纏って維持してたが
すぐに際限なく増やす方向からシフトしてウェイトトレではなく体幹トレ、インナーマッスル、腰や太ももや肩が自在に回るような内の力の成長を重視してた。
ウォーキングも同様の負荷がインナーマッスルにかかり、やればやるほど有酸素の為の能力が鍛えられる。
パワーのあるチーム競技者に求められる水準の馬力での筋肉バランスは一般市民には必要ないが、
ウォーキングで身に付くインナーマッスルは生涯実用性のある誰にでも必要な筋力と言える。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 04:31:04.85 EfecxmVW.net
俺はそのうち水泳も始めるが、これはダイエットではなくスポーツとしてやる。
その過程で競技のパワー&スピードが欲しければ馬力の為にイチロー同様一般人よりは大きな身体をウェイトトレと食事で一定水準まで作り、
そこからはウェイトトレなんか捨てて体幹トレに移行するけども、競技者にはならないのでスピードもパワーも不要で、
泳ぐための身体に泳ぐためのインナーマッスルしか必要ありません。
顔がデカくなりたくないので。爆笑
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 05:16:12.08 /ka/qfP4.net
>>842
＞ライザップの間違ったダイエットをして痩せた芸能人の現在の姿を見てきた方が良いぞ。
＞ダイエットは栄養バランスを満たした少ないカロリーと有酸素で痩せるのが大事なのであって、
その後にリバウンドするかどうかは別の問題、
リバウンドは別問題って自爆してんじゃねーかよｗｗｗ自分で書いてて自分にバカ論破ｗｗ
・有酸素に適さないバカみたいに無駄な身体の重さバランスのせいで苦しむ
これもなにもない根拠のない妄想、本人の声はなにもないだろ？
・筋トレ止めた生活後、【カロリー管理をしているつもりでも】ハードな筋トレで脂肪を削ぎながら身に付けた無駄な筋肉の上に【脂肪が積み重なっていく。】
カロリー計算してるつもりでしてない前提の話なら有酸素だろうが筋トレだろうが関係ないだろあほ
前提もおまえの人生も間違ってるだろ
・筋力トレーニングは身体にカロリーを溜め込み能力アップを計る肥大化行為でしかない。
カロリーをため込むも顔デカになるも意味分からん
妄想根拠は通用しないっていい加減気づけやあほ
くだらないイチローのくだりはいいから論点は歩き＋食事制限でイチローみたいな体180ｃｍ80ｋｇ体脂肪10％になるのかならないのか
そこを目指すなら歩いてて無理だろじゃあ筋トレしかいい体になれないだろあほ
いい加減全身晒せよ
そこまでおまえの理屈を体現して何百時間もウォーキングの成果が一目で分かるんやから
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 06:30:26.60 EfecxmVW.net
>>844
トレーニングを止めた無駄筋に日常生活の脂肪がついてより豚に見えるようになるのが問題なのであって
【リバウンド】のワードは俺は出してないからな？
お前の早とちり
これは記事から↓
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、
太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
これのせいでウォーキングすら苦痛になり無駄筋の上についた脂肪を減らすことすら億劫になってインナーマッスルも鍛えられなくなるのが筋トレバカの末路な？
はじめから不要な筋肉しかつかないウェイトトレなんかやるなよ。
必要な筋肉インナーマッスルがつくウォーキングやれよって話。
俺は馬力が必要になる舞台で勝負する競技者でもなければ相撲取りでもないから
イチローみたいに一般人より大きな筋肉を纏う必要性は皆無。
説明したばかり。
有酸素ウォーキングが生涯可能なインナーマッスルだけあれば良い。
イチローも現役を退いてからはまず食事の量減らしてパワーダウンサイズダウンしながら長生き健康モードに切り替えてのトレーニングと指導者になってるしな。
さらに細くなってるぞ今のイチローは。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 06:49:44.15 YAKxy1pK.net
>>843
水泳より仕事しろカス
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 08:26:23.88 AZZK6sYu.net
ライザップのこと言えるのかなと
861:734
24/05/07 09:12:41.58 MmFSmrmj.net
今朝は78.6
昨日の間食のナッツは食べ過ぎた、失敗した
未だにお腹に膨満感を感じる
ナッツが飲んだ水分で膨張してるのだろう
そして昨夜から断続的にウ○コしてるが、それでも昨日より体重が増えている
とりあえず膨満感が解消するまでは、今日の食事は延期
場合によっては明朝まで断食継続もあり
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 09:50:26.62 /ka/qfP4.net
>>845
＞ライザップの間違ったダイエットをして痩せた芸能人の現在の姿を見てきた方が良いぞ。
これがリバウンドの話じゃないならおまえ頭悪過ぎてなに言いたいかなんにも分からんわあほｗｗ
＞人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、
＞太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
これはプロスポーツの選手の話であっておまえみたいなものの話じゃねーよ
あほ特有の都合のいい解釈してんじゃねーよ
＞これのせいでウォーキングすら苦痛になり無駄筋の上についた脂肪を減らすことすら億劫になって
こういうのも個人差が大きい物を適当にごちゃ混ぜにしていうもんじゃねーわ
だいたいおまえが浅いのは筋トレ＝マッチョ
そんな簡単じゃねーんだわ普通の人が必死にやってもほぼマッチョになんてなれないから前提からしてあほだわ
歩くのが億劫なマッチョって身長－100未満でさらに体脂肪一桁みたいなゴリマッチョやろ前提があほ
他スレから
＞あれをスポーツと呼べるのかすら正直疑問だしダイエットしたいやつらが参考にすべき界隈でもない
じゃあ最初からおまえからイチローの名前だしてんじゃねーよおまえほんと頭悪いなwww
おいあほおまえから野球選手は参考にならないって書いてるけど散々あほみたいにイチローの話書いて恥ずかしくないの？
あほの上塗りしてんじゃねーか
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 09:58:59.39 SseGjEGK.net
>>849
的確な指摘だけど本物のガイジにマジレスは無意味
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 17:24:49.65 OXI5Elm4.net
アカン
今2.5km歩いただけで頭痛がする
10km目、あと11km無理だ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 18:20:07.33 E9lNMJpQ.net
甘えてんじゃねーよカス
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 18:52:08.41 OXI5Elm4.net
今からあと10km
じゃがいもの糖質に全くパワー感じない
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 20:13:56.08 OXI5Elm4.net
ダメだ15kmで帰還
いまで71.8kg
いますぐ寝る
起きてトイレしてシャワー浴びて
71.2kg行かなかったら
今年はダイエット一応諦めて100kg目指す
豚バラ500gに白米1kgと焼肉のたれ
で生活保護の相談会でも行くかな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 21:50:20.00 zt6uCyNI.net
質問
このスレって、ID:EfecxmVWこの人専用スレなの？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 21:58:12.64 iKwrVxlL.net
>>855
どのスレも誰でも好きに書き込んでいいスレだが
スレタイの内容に対して意欲があって主導権握ってて実質的に支配してるのは俺になる。
そもそもが俺以外に100日で18kg痩せる能力あるやつがいないしな。
羨ましかったらお前の専用スレ作ってやってもいいぞ。
時々進捗覗いてやってもいいしな。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 22:00:58.52 iKwrVxlL.net
スレなんか自由に作って良いし
ニコ生配信と自作スレを連携させたっていいんだから
いくらでも盛り上がったり収益化にすら繋がるスレは作れるぞ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 22:09:03.11 npNEmtGg.net
>>856
俺さんがスレ主って証拠は？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 22:16:43.04 WxMSm3fb.net
>>854
若くて健康なのになんで働けないの？
心の病気？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 22:20:51.84 iKwrVxlL.net
前スレ、
もしくは>>4から使い続けてるこの体重計がそう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
スクリプトの荒らしがやって見せたように
こんなスレは個人がいくつも立てて日記や好きに使って良いんだからな？
わざわざ2ちゃんねるでこんなスレ作らなくてもニコ生でダイエット配信でもした方が収益化にもなるしな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 22:27:13.23 j98rvJxc.net
今時ニコ生て
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 22:30:24.84 iKwrVxlL.net
>>859
働けるぞ
ただし2月月末まではゴミ屋敷でそれどころじゃなかったし83kgあって爪切りもできないぐらい身体の動きが制限されてた
今は71.5～71.2kgで部屋の循環サイクルも回ってるから働く自信はあるな
やるなら警備で副業が清掃
61.9kg行ったらな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 22:34:18.64 iKwrVxlL.net
ニコ生が一番収益化の基準が低い
誰でも10人もくれば数円の収益になるからな
他の配信アプリは収益基準が厳しくて登録者が1000人いないと0円とか、
他の配信サイトで実績ないと0円とか、
結局初心者がやるならニコ生が楽
海外企業に円が税金よりも手数料多く取られる売国奴にならずに済むしな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 23:04:01.34 WxMSm3fb.net
>>862
いや、あなたが生活保護の相談会に、とかいているからさ。
あと83kgあったとかなんか関係あるの？
俺はピーク時は110あったけど普通に働いていたが
ゴミ屋敷ということも仕事をするかに関係ないし
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 23:20:16.81 H6+Y8NJQ.net
>>864
障害年金で暮らしてるんじゃね
知的障害とかで
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 00:09:06.24 muPlUtcC.net
71日目
71.3kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 00:19:51.99 muPlUtcC.net
>>864
冗談も分からんとはな
生活保護のある日本では貧困が理由でホームレスになるしかないのではなく
自由意思でホームレスを選んでる
俺も同様に貧困や能力不足で無職やってるのではなく自由意思で無職やってる
>>865
政府の優性種能力開発実験の被験者だったのが今は隠棲してるだけ
緊急時は出動かかるから今も金ももらえてる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 00:46:31.21 muPlUtcC.net
01:30から15km
休んで朝方に5kmと買い物
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
2024/05/0
883:8(水) 02:22:05.01 ID:ALM1IEgz.net
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 02:22:36.70 muPlUtcC.net
01時からスマホ持たずに5kmやってきたが
低血糖すぐ来たわ。
これは厳しい。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 02:48:55.51 ehnUwXir.net
これに変更
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
低血糖マジできつい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 03:10:59.28 vTMkr8+Q.net
>>865
ああ知的障害か
納得
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 03:21:15.97 ehnUwXir.net
カルピスソーダ飲んで糖質入れたら
圧倒的に呼吸にも身体にも覇気が出る
5km余裕で動いてくれたら勝ち
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 03:24:33.01 mvUwU+5e.net
おいごみ>>849から逃げてんじゃねーよ
全部おまえの考えがバカでしたーで終わり？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 03:46:21.96 ehnUwXir.net
論破しただろ
今日も200g痩せてるし
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
これで終わる話。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 04:20:20.27 ehnUwXir.net
やばい低血糖で死ぬ、
って状態から180kcalのカルピスソーダで即時エネルギーにして5km以上歩けるんだから
炭水化物の食べた以上に身体を動かす力、
脂肪融解→エネルギー利用、までを繋ぐダイエット力は認めざるをえないわ。
低血糖に至ってようやく絞り出すように実感できる炭水化物のダイエット力だが
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 05:42:38.72 mvUwU+5e.net
>>875
＞あれをスポーツと呼べるのかすら正直疑問だしダイエットしたいやつらが参考にすべき界隈でもない
じゃあ最初からおまえからイチローの名前だしてんじゃねーよおまえほんと頭悪いなwww
おいあほおまえから野球選手は参考にならないって書いてるけど散々あほみたいにイチローの話書いて恥ずかしくないの？
あほの上塗りしてんじゃねーか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 05:47:37.02 ehnUwXir.net
極限の集中状態、
ゾーン、の入り方わかったわ。
北方謙三が使う死域にも近い。
俺の場合のだが単純、
低血糖→運動→エネルギー枯渇→500mlジュースの炭水化物→ウォーキング6km枯渇→脂肪融解が間に合い6km体力が湧き出る→6km1時間の超集中、超体力、超思考、超視野、ゾーンに入る。
ゾーンを解くのは自分の意思で出来た。
そのあと疲れがどっとくる。
脇の脂肪の位置、胸の形、視界、マジで変わる。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 05:49:33.70 ehnUwXir.net
寝るわ
あの力は脂肪が危険なぐらい燃える
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 06:12:53.04 mvUwU+5e.net
>>879
また逃げてる
ほんと雑魚だなあ
野球選手は当てにならないって言いながらイチローは～イチローは～って頭悪いって理解できるの？
またなにも理解できない？浅い知識低い知能で能書き垂れるだけのクズだなおまえ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 09:09:50.29 G2coFqpf.net
>>879
ウ板50代スレに書き込みしてるってことは50代でこの有様かよ…
もうダメだと思うぞお前
5ｃｈ引退して猛省しろよ
896:734
24/05/08 09:40:22.65 wKqHTaX2.net
今朝は79.7
一昨日のナッツがまだ影響してるのか、膨満感はもう無いが数時間ごとにトイレ行っては僅かなウ○コをひねり出す始末
腸の掃除用にシラタキラーメンを投入したが、まだその効果は出ず丸々体重に上乗せされた状態
まあ、あのペースで減り続ける訳は無いとは思ったが、こんな形で後退するとは
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 10:43:56.29 FZ75AMyL.net
このスレって、削除依頼した方がいいね
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:47:17.78 PDI6TLjC.net
>>856
能力ってなんだよ
そもそも18㎏痩せる余地があるデブがお前だけ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 13:24:56.90 248Ci93t.net
>>881
ちょっといいですかーワタシ気になってたんです
この人は一桁の時間を08時と書きます
これは自衛隊で使う書き方なんですー
そしてこの人は無職煽りに激昂することがない、むしろ余裕さえ感じられます
ということは金銭的に生活に困窮してるわけではない
ここから導かれる事は、この人物は自衛隊を定年退職した、今は56歳だったでしょうか
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 13:29:07.10 248Ci93t.net
ここからはワタシの考えなんですが、自衛隊を定年退職した再就職は国が規制するべきですね
知り合いのところにも自衛隊あがりは使い物にならないって話をよく聞きます
特殊な軍隊の教育うけてるんだから、一般の企業じゃダメってのはすこし考えればわかるはずです
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 14:01:12.67 ehnUwXir.net
>>885
自衛隊でも50代でもない。
34歳>>1って書いてるだろ。
もしかしたら関係者にはいたかもしれんが
アメリカでも大真面目に超能力の育成機関が軍にあったりはするし、
俺は優性種能力開発実験、っていうのを政府から受けてはいる。
これは別に隠してない。
ちなみに自衛隊上がりに対して特別な偏見もないぞ、
むしろ教師、機械警備、ホスト、調理師、この辺のうわべしか知らんがただ仕事こなしてるだけでない、あれはなんなんだろうな、個人が発揮する社会性の良い部分って言うのかな、人類の仲間としてはしっかりしてたわ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 14:04:49.38 vTMkr8+Q.net
>>881
なんだ爺さんか
それなら２０キロ程度のウオーキングでへこたれるのもわかる。人の言うことを聞かない狭量さも加齢ゆえか
３０代でこれならやばいと思っていたが爺さんときいて安心したw
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 14:38:46.31 ehnUwXir.net
ちなみに今日は雨だから18kmウォーキング止まり
あとはゲームしてコーラ飲んで疲労抜いて寝る
カルピスソーダ2本→1本
食事1420kcal
基礎代謝1650kcal
ウォーキング18km
こうだな。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 15:01:52.87 gruH+663.net
こういうやり方しているから何回もリバウンドするんだろうに
リバウンド王が偉そうにアドバイスするなよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 15:10:58.67 G2coFqpf.net
このスレだけで完結してるんなら別に何でもいいけど
なんで他スレまで攻めに行くんだろうな、、、
キチガイの行動原理は理解し難い
あと年齢詐称はやめようｗ
30代の人間が50代スレで大暴れとか意味がわからんからｗｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 15:11:52.09 GBmzGWRg.net
減量と増量を繰り返してるからこんなに体力知力あるんだろ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 15:15:53.10 gruH+663.net
体力も知力もあるように思えんが・・
暇があるのはわかる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 17:23:21.23 yav3iEiu.net
4ヶ月で20kg痩せたけど
運動ほぼなし
朝抜き
昼米茶碗半分、肉150g、野菜多め
夜米なし、肉150g、野菜多め
不足分のミネラルやビタミンはサプリで補う
間食なし
毎日ゼロコーラ1.5リットル
余裕だったけどな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 18:42:14.52 yav3iEiu.net
80kgからのダイエットで58～60kg4年キープ中
運動音痴だったが
現在100m走12秒前半
1500m走5分後半
リバウンドはしたくない
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 19:59:41.30 avlsJ1AS.net
優性種能力開発実験てなんなん？
どこの省庁が管轄してるん？
どんな実験してるん？
緊急招集ってなんなん？呼ばれた事あるん？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 21:33:05.72 vTMkr8+Q.net
頭のお病気だから相手にすんなよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 22:26:15.59 tJg1dR5n.net
優性種能力開発実験の報酬がカルシウムウエハースらしいな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 00:07:48.91 GZv0uG8B.net
72日目
71.2kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 00:30:42.12 GZv0uG8B.net
100日目に定めた目標まで、
あと5.3kgこれを残り28日で落とす。
72日で11.8kg落としてはいる。
最終的に目指してるゴールは61.9kgであと9.3kg。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 00:34:22.66 GZv0uG8B.net
俺に与えられてるズル
・断食(2日なら耐えれる)
・サウナ(1kgは必ずズルできる)
・体毛、皮、爪の極限切り
残り3日目くらいから間違いなく使っていく。
残り5.3kg。勝ちの見えたゲーム。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 01:35:20.47 XHxFB4cC.net
顔デカポニョポニョ無職さんじょー！
917:734
24/05/09 09:14:46.52 8JcgzyZk.net
今朝は体重計り忘れて外出してしまった
間食ナッツの為にせっかく組み立てたルーティーンがグダグダになってしまったので、
今日は水とトマトジュースしか取らない完全断食決行！
これでなんとかお腹のコンディションも戻したい
昨日昼に食べてから絶食中なので、明日朝までやれば43時間とかそれくらいになる
体重増えた分はほぼ食事分とわかってるので、なんとかウ○コして79キロ切りまでは戻して仕切り直したい
ウオーキングして軽く刺激も与えよう
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 15:46:06.86 e1reKv4e.net
今日は夕方から10kmウォーキングだけにしとく
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 16:43:35.82 JqAgXubJ.net
目標達成できるの？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 16:50:16.27 e1reKv4e.net
いまからいく
今日は100g落ちてればいい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 16:52:06.56 e1reKv4e.net
アホが誰かステーキ焼いてやがる
俺の嗅覚舐めてんじゃねえ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 18:50:36.78 e1reKv4e.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 19:15:42.35 e1reKv4e.net
終わったけど糖からも脂肪からももうエネルギー取り出せる状態じゃない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 19:28:32.58 ZQkibHLA.net
んなわけねぇだろ
ポニョポニョおなかなんだから
まだ蓄えてんだろ！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 20:14:14.67 Kpy1wvyy.net
社会人は8時間働いてるんだから8時間歩きなよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 20:38:44.72 e1reKv4e.net
いまで71.3kg
300m走ってシャワー浴びて
あと3時間後にはおそらく71.1kgにはなる
>>899
欲を言えばラム肉の脂肪燃焼でより痩せて100gどころか200gマイナスの71.0kg
は絶対に期待してはいけない
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 21:37:06.27 e1reKv4e.net
100m全力で走って200mが身体庇いながらジョギング程度の速さ
で71.2km
シャワー浴びてから1回でもおしっこしたら70.9kgあるぞこれ
これ以上水分がでない乾いた肌でもないし
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 21:44:08.52 g5PW6i7+.net
１日何回体重計に乗れば気が済むのか
精神病だなあ
そろそろ働いている予定じゃなかったっけ？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 21:57:15.31 e1reKv4e.net
もう働かないって決めたから大丈夫
一生生活保護
ウォーキングと栄養だけ考えて生きていく
ツイッターなんかで肥満から病気になった成功者のアカウントにはマウント取りにからかいに行こうかな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 22:54:50.06 e1reKv4e.net
71.1kg
YouTube見ながら貧乏ゆすり
おしっこ出たら0時に70.9kgありえる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 22:55:54.28 yKlw2Vuf.net
最初は楽しく見てたけど心配になってきた。ほんとに最初の方と同一人物？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 23:33:09.24 WfhwvuZa.net
そのうちダイエットもやめてゴミ屋敷だろ
所詮その程度の男さ彼は
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 00:04:35.92 F6pM8YTU.net
>>917
生活保護の障害者なんだから仕方ないよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 00:06:16.94 knn3BhSo.net
73日目
71.0kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
100～150g減る運動しかしてないのに
昨日に比べて200g減ってはいる
エネルギー不足は来てたがふらつくほどじゃなかった
基礎代謝以下のカロリーで栄養満たしてウォーキング、でエネルギーを枯渇させた時に脂肪からエネルギーを取り出して多めに燃やすラム肉のカルニチンの効果は確かにあるかもしれん
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 00:14:07.05 knn3BhSo.net
01時から冬用の厚着して15kmウォーキング
夕方5km+買い物1km
明日は絶対レバー食べないといけない
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 01:17:11.30 knn3BhSo.net
冬用の防寒イージス着ても寒さヤバいのに
半袖男にスカート女がゴロゴロいるな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 04:15:00.25 knn3BhSo.net
13.3kmで一旦帰還
コーラ飲んでスマホ充電してまたすぐ5km行く
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 05:10:47.83 knn3BhSo.net
18kmへ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 06:23:36.82 knn3BhSo.net
危なかった
久しぶりにトイレ大の危機
500mを耐えるだけで済んだ
食後→13km→コーラ休憩→5km
そりゃトイレ挟まなきゃ来るわ
無事帰還
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 12:14:30.88 FSntD2pG.net
ライザップがどうとか言ってたけど目標達成できるの？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 12:23:52.15 knn3BhSo.net
ライザップ？
ああ2ヶ月で芸能人が数kg痩せただけで喜んでるようなリバウンド店か？
俺は2ヶ月で12kg痩せたけど？
あと27日で5.1kgはライザップじゃ無理だろうね
俺はできるけどwww
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 12:42:05.24 FuUJ0ISt.net
お前もリバウンドしまくってるじゃん
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 12:58:22.81 YX+V6nuz.net
仕事もせず1日中ダイエットに時間使える障害者が何言ってもなぁ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 13:06:57.48 knn3BhSo.net
20.1kmで今日終わり
22時に外200mダッシュ、シャワー、
翌0時にレバー食、15km、
あとは寝ながらゲーム
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 20:05:19.15 8o0YzDQx.net
ブレブレだけど目標達成できるの？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 20:29:31.09 9lrwiRrZ.net
目標自体いつの間にか65.9kgになってるしなあ
スタートも82.5kgからいつの間にか増えてるし
構ってちゃん必死すぎる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 20:45:59.47 8o0YzDQx.net
ライザップは週に2回、1回50分の運動で痩せるんだが
そちらの理論はこれ以上の効率を上回れるの？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 20:47:37.12 Svd0/b2/.net
>>933
徹底的な糖質制限だから運動で痩せるわけじゃないけどなぁ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 20:52:56.71 OR95z4y/.net
>>932
ダイエット始めたのがスレを作る2日前
3日目からスタートしての82.5kgだから見てきな
65.9kgも最初から書いてるだろ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:03:07.30 OR95z4y/.net
71、72、73日目の3日間だけで
900gも痩せてる
27日であと4.7kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:30:41.33 9lrwiRrZ.net
>>935
書いてないけど
また嘘ついた？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:35:16.02 9lrwiRrZ.net
清掃のバイトは始めないの？
警備の仕事は？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:02:01.73 OR95z4y/.net
始めないよ？
仕事より生活保護の方が大事だと気付いたからな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:08:51.49 9lrwiRrZ.net
お前の人生嘘ばっかだな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:09:25.44 lAqYpIyh.net
虚言癖持ちだから
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:26:08.33 6joQLrMH.net
こないだまで生活保護じゃないよ感出してたのなんなん？
優性種能力開発実験てなんなん？
どこの省庁が管轄してるん？
どんな実験してるん？
緊急招集ってなんなん？呼ばれた事あるん？
しょうもない妄想つっこまれて毎回何も答えず逃げるのなんなん？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 22:30:14.35 OR95z4y/.net
200mダッシュ今日も終わり
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 23:13:56.48 CiupoiPJ.net
そろそろお前らも理解しろよ
こいつは逆張りする事によってかまってもらって孤独感をなくすようにしてるんだからさ
無視が一番
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 23:14:31.97 lAqYpIyh.net
>>942
今は無職弄られ倒して65歳だとか言い出してるからな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 23:14:52.01 CiupoiPJ.net
どうせほっといても死ぬ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 00:11:45.12 wwWiVNDz.net
74日目
リバウンド98.3kg
オワッタ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 00:18:25.21 wwWiVNDz.net
01時から14km
さすがに98kgはヤバいから
今日本気で行かないと100kg超えちゃう
そしたらいよいよ社会復帰なんかできん
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 01:01:58.48 wwWiVNDz.net
出撃
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 02:32:09.80 wwWiVNDz.net
やっぱり低血糖対策はご飯よりコーラかカルピスソーダの方が良いな
低血糖→500ml→5～10kmでカロリー以上にすぐ動けて消えて水になって出ていくのが分かりやすい
ご飯はいつまでも身体にへばりついてダイエットのすぐ消えて出ていく炭水化物エネルギーとして使いにくいんだよな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 03:16:26.12 wwWiVNDz.net
10kmでもうキチイ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 04:38:44.24 wwWiVNDz.net
14km終わり
05時から5～6km
日に日に痩せてくの楽しすぎんべ
神様、楽しすぎんべ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 04:55:34.21 wwWiVNDz.net
5km行く
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 06:01:41.39 wwWiVNDz.net
計19km終わり
あとは買い物1kmに200mダッシュにゲーム掃除洗濯ぐらいか
久々にダンベルでもいいが
969:734
24/05/11 08:42:48.24 p1lFDj9L.net
今朝の体重、79.7
ナッツ食べ過ぎの影響はどうやら昨日終わった模様
現在はナッツ後に食べたモノがウ○コ予備軍として腹で待機中
今日は軽くウォーキングしてお腹に刺激与えてそれらを出し切りたいなぁ
早く78キロ切り目前だった所に戻して体重減少を再開したい
前回食事は昨日の夜だけど、今日明日は抜いてもいいかな、家にいるだけだし
グリコーゲンを使い切った所でウォーキングすれば脂肪燃焼が捗るし
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 19:05:14.77 rvmIT9b1.net
いま70.9kg
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 20:50:26.71 rvmIT9b1.net
200mダッシュ
シャワー
トイレ
だとしてもこの感じは今日は70.2kgにはなれないだろな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 00:07:08.68 hZqTnRlV.net
75日目
103kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食事1950kcal
基礎代謝1640kcal
ウォーキング21km
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 04:17:41.35 hZqTnRlV.net
今から5km
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 05:07:57.56 hZqTnRlV.net
無理矢理断食したら60kg台なんかすぐそこなんだが
まだ残り25日は長いペースと見れる
あと4.5kgは十分射程圏
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 06:14:06.03 hZqTnRlV.net
9km終わり
昼前に11km+スーパー1km
0時前に15kmで明日はずっと雨
次スレも作らないとな
100日超えても61.9kgまではやるし
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 08:27:21.47 hZqTnRlV.net
今から12km
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 10:59:26.73 hZqTnRlV.net
19.5kmで今日分は終わるか
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 16:36:08.45 x5Rru4fY.net
働きながらライザップか
こちらとどちらが実績を積めるのかは知りたい
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 16:38:02.00 3I3r9Uoy.net
ライザップは芸能人も一般人も働きながらやってるからなー
比べるなら無職を揃えないと駄目よ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/12 23:47:02.11 hZqTnRlV.net
雨までもう時間ないな
今から走りも混ぜて5から10kmだわ明日分
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 01:37:20.39 3fSfcx1I.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 01:37:25.77 3fSfcx1I.net
76日目
70.4kg(豆腐400g後)
基礎代謝1650kcal
ウォーキング5km(22時頃に追加5kmならやるかも)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 01:38:11.07 3fSfcx1I.net
待て今トイレ大出るわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 01:42:12.80 3fSfcx1I.net
出なかった
身体が水っぽいこと以外は外見や体感の減量に変化はないな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 02:09:06.99 0IA+w2xP.net
ライザップはまともなダイエットにならんよ
あれがやってるのは結局のところダイエットではなくボディービルディング
ベースの筋肉増やしてそこにカロリー溜め込んでるだけ
一生増えちゃうような肥大化筋トレやめたら
増えた筋肉に自然な脂肪が乗り
有酸素運動で痩せた経験が身に付かないからさらに肥大化の生活しかできなくなり超リバウンドする
・基礎代謝以下の食事カロリー
・で各栄養素を満たしせる食品を揃え
・ウォーキング、自転車、水泳水中ウォーキングでもいい。ウォーキングが一番大事だが
この能力と経験こそが肥大化しない生涯の体重コントロールを可能にする
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 02:21:41.61 FQLIunKC.net
無職と普通に働いてる人を比べるなよ
お前はズル
何も凄くない
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 02:48:48.54 0IA+w2xP.net
？？？www
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 03:56:35.09 0IA+w2xP.net
明日あたり70.
989:0kgか69.9kgありえる
990:734
24/05/13 06:00:56.35 vYEuomin.net
結論から言うと土日の間にウ○コは出ませんでした
また、ガッチリ完全断食しようかとも思いましたが、おかしなサイクルは是正しようと1日１食で過ごしました
なので体重に関しては少なくともウ○コしてから計測再開する事にしました
そうしないと増減が何によって起きたかわかりませんからね
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 06:52:27.46 XSBJUNm5.net
ライザップの方が上でしょ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 08:36:30.44 zA/3OGMH.net
ﾌﾟｰｲﾓに馬鹿にされる人生とかｗｗｗ
スレ主は悲惨やなぁ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 21:45:10.42 UTCxoybW.net
マジでかなり寝た
今で70.6kg
トイレ大、シャワー、汗、
これで69.8kgたぶんいくぞ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/13 22:02:45.40 UTCxoybW.net
いまから5kmで今日は10kmになる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 00:23:49.63 GI4CHeBP.net
77日目
70.4kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 00:38:39.49 GI4CHeBP.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 00:41:59.67 GI4CHeBP.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 01:40:38.91 GI4CHeBP.net
02時から7～15km
今日は21km予定
77日目→今70.3kg
80日目で最低でも69.9kgはなってないといけないが水の滞留次第じゃ遅れる可能性もでてきたな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 03:12:15.31 8VrQ6Sj5.net
ダイエット効果はどうなるか分からんが
鶏ひき肉じゃ全然歩くパワーでないな
豚ひき肉のが坂道ガンガンいける
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 05:10:10.35 8VrQ6Sj5.net
7kmに加えさらに今から5kmいく
昼に8km、買い物1km、200mダッシュ
これが仕事なら最高なのにな
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 05:10:39.58 8VrQ6Sj5.net
今日でスレも使いきって新しいの立てるか
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 06:17:09.23 8VrQ6Sj5.net
計12km目おわり
ゲームタイム
1003:買うものリスト
24/05/14 09:36:23.46 8VrQ6Sj5.net
豚ひき、ラム肉、藪そば、芽ぐみもやし2、うずら卵、木綿豆腐2、水、ネスカフェ0kcalコーヒー、
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 09:49:08.68 8VrQ6Sj5.net
低血糖が全然来なくなったのはウォーキングの筋力をつけ終わったからの可能性あるな
1005:734
24/05/14 11:18:51.86 Rd7GTODh.net
今朝の体重、79.6
ウ○コが出てようやく80キロを切ったが、まだ過去最低には戻ってない
今回思ったのは、なんだかんだ理屈を付けてもやはり間食はダメだな
平日は仕事しているから間食を取る余裕もないから、あんなに落ち続けた訳だ
逆に休日はチートデイという訳でもないが、ちょっと緩めたらすぐ逆戻り
あのまま緩めずにいたら、今頃は76キロ台だったかも知れないのに・・・
今後も口寂しくなる時はあるだろうが、そんな時は飴やガムで乗り切ろう
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 11:54:42.83 78lny16S.net
買い物終わって14km後
いまから7kmウォーキング
1440kcal+基礎代謝との差分300kcalが身体から抜けるから脂肪250～300gはおそらく減る
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 12:20:11.34 qdb7EMy1.net
稼ぎながら痩せりゃいいのにと思うのはオレだけ？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 12:39:47.91 78lny16S.net
最速で痩せたいなら社会性や収益に費やす時間が無駄
エネルギー生産やエネルギー保有が不十分なまま職場に来るとか大迷惑だろ
働きながら100日で17kg痩せる能力があるなら俺よりカリスマ性あるから動画化すべきだぞ
これが終われば
65.9kgから61.9kg編もやるから
それは動画化しても良いぞ働きながら
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 12:44:23.96 qdb7EMy1.net
>>993
オレは働きながら4ヶ月で20kg落としたぞ
毎日置き換え食で同じものはあまり食べていない
飽きてくるからな
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 12:45:27.48 78lny16S.net
証拠は？
はい勝ち
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 12:48:41.41 qdb7EMy1.net
写真は最後の数値しか残してないな
オレも動画撮ろうかな
置き換え食のアフェリエイト貼って
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 12:50:49.59 78lny16S.net
次スレ
終 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 13:14:06.83 78lny16S.net
21kmウォーキング終わり
汗かいて太ももの脂肪が小型化してる
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 14:09:43.32 lk6MijSH.net
カリスマポニョポニョ顔デカ無職さんじょー！
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/14 14:18:45.45 78lny16S.net
次スレでおれの今の体重みてみ
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