続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレat SHAPEUP続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト550:名無しさん@お腹いっぱい。 24/04/18 20:28:37.64 0zjx4LEX.net かなり寝たわ 551:名無しさん@お腹いっぱい。 24/04/18 21:03:31.13 0zjx4LEX.net 51日目 72.9kg https://i.imgur.com/N0cSAyR.jpeg wwwwwww 552:名無しさん@お腹いっぱい。 24/04/18 22:22:16.28 0zjx4LEX.net 今日は23時30分にかなり軽めにダンベルで全身筋トレ、 肥大化が目的じゃないからな?死んどけよ?ww ビールはちょっと調べる限りはダメそうだな 炭水化物で低血糖に効くかなと思ったがもうアルコールは一切必要ないわ 祝いにすらならん 553:名無しさん@お腹いっぱい。 24/04/18 22:42:44.08 0zjx4LEX.net 基礎代謝もそろそろ1700kcalで計算しないといけない段階 72.0kg下回ったらいよいよ1690kcalで食事メニュー変える必要性も出てくる 554:名無しさん@お腹いっぱい。 24/04/18 22:44:11.47 0zjx4LEX.net 60kg台になれば必要なたんぱく質も下がって来るんだよな 555:名無しさん@お腹いっぱい。 24/04/18 22:45:26.79 rb1CrnNk.net 本当にタンパク質が体重×1g必要かも怪しいよなビルダーが広めたようなもんだし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch