24/03/30 05:57:25.37 boIB34lv.net
75.0kg付近で自分は間違いなくまた水の残留が来る。
前回それが来た体重からちょうど5%下がる値だから。
これが一般的に勘違いされやすい停滞期とされてきたもので、
これは水が残留するから痩せないように見えるだけ。
停滞期には痩せにくくなるような作用は全くなく、抜けた脂肪5%(4kgなら28800kcal)の穴を埋めるように水(0kcal)が入り込んで滞留するせいで脂肪のマイナス化を起こしても体重が変わらない日が続く。
体感はそこから脂肪1kg7200kcal抜いたあたりで身体に滞留する余分な水を支えられなくなり、
ストンと体重が落ちる。
ふたを開ければここまで全てカロリー計算通りの経過をきちんと踏めてたのが分かる。
水の残留、滞留に騙されたらダメ。
停滞期なんて言葉使う必要もない。
チートデイも不要。