24/03/14 23:46:00.68 V0AvgYqe.net
今で79.1kg
道のりは遠いな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/14 23:50:45.62 V0AvgYqe.net
お腹が水入ってるみたいに柔らかい状態だから
今までの体感だとここから一気に水抜けてくれるとドカンと減るんだけどな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 00:00:16.52 vf8Ey9aZ.net
ルイボスさんの動画を見て知識をつけてから頑張れ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 00:02:21.08 c99vpg9q.net
ルイボスさんは参考にならない
スレ主さんの方が遥かにストイック
食事と運動を頑張って体重達成出来るといいね、
応援してます
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 00:11:17.53 h/8bc+H/.net
なりたくない体型は目指したくないからな。
大胸筋とか上腕筋が異常発達して、
炭水化物を盛りこんで映えさせてるような筋肉は絶対に日常生活には支障出る。
服がオーダーメイドになっちゃうとか、
胸の厚みで喘息みたいな苦しい呼吸になっちゃうとか、
高強度のトレーニングを高蛋白で日々続けないと維持できないとか、
明らかに過剰、不必要な鍛え方や盛り方するつもりはない。
ただ歩いて泳ぐ、たまに走る、これを補助補強するだけの筋肉は欲しい。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 00:26:26.87 h/8bc+H/.net
18日目 79.1kg
キムチキャベツ200kcal
きゅうり3本50kcal
ささみ300g
121:300kcal ケチャップ50kcal たまこんにゃく50kcal ゆでたまご8個640kcal 1290 サバ缶(100g+たれ？50g)230kcal 飴2つ50kcal カルシウムウエハース2枚70kcal 350 1640kcal 水、0kcalコーヒー、お茶。 基礎代謝1800kcal 食事1640kcal 15kmウォーキング予定 まずは今きゅうり、サバ缶。 たまこんにゃくをサブの炊飯器で温め中。 https://i.imgur.com/I3vDHm6.jpg 寝ておきたら市役所いき。 食べて動いて食べて動いての繰り返し。 からのサウナでも行けたら絶対77.9kg見えると思うんだけど20日目に苦肉の策としてやる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 00:30:33.27 c99vpg9q.net
運動に必要なだけな筋肉量って見栄え良いよね
自分はマラソンランナーの体型になりたい
脚と腕や上半身がとてもほそいけど
走るための筋肉はついている、そんな感じ
日々無理せず有酸素運動続けてたら
スレ主さんの理想に近づくんじゃないかな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 00:48:35.83 h/8bc+H/.net
がんばる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ごみ屋敷時代に俺が出来なかったこと
缶詰めを綺麗に洗う
お茶か水入れて飲む
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
爪の下の皮膚や指を切らないようにティッシュで何度も拭く
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
完成、まだ臭いするなら洗剤かけて水洗い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 02:21:54.18 JK6d9O+p.net
>>122
俺も魚缶はよく食う で、去年ついにざっくりやったよ
すぐに100均に行って棒のついているスポンジを買った。
もう手を切る心配はない おすすめ
こんなことやっているといつか切るぞ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 07:01:36.89 h/8bc+H/.net
次割り箸でやってみるわ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 11:00:28.40 h/8bc+H/.net
10km終わり
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 11:04:34.33 ntaaXyE2.net
ダイエットは結果がすべて
頑張ってくれ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 11:29:31.20 h/8bc+H/.net
18日目なのに79.1kgから全く変わらんな
停滞期なんか信じてないが絶対に体型に変化おきたあたりのどっかで水分抜けてドカンと落ちるはずなんだよ
ろくに食事してないけど日が変わるまで寝てみようかな
20日目に77.9kcalが一応の区切りな目標
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 11:41:30.23 h/8bc+H/.net
それともマジでチートデイなんてものが存在するのか
今日はひたすら寝て明日分かる
大きく変わってなかったら食べ放題いく
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 12:26:46.35 DHjOw5l3.net
食わないと減らないよ
最初の２～３週間は食べなければ体内の水分量が減るから体重も落ちるけど、その先は
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 15:32:58.96 h/8bc+H/.net
4日前に大量の汗かいて78.9kgだから
水抜いていいならサウナで1kg減るのは間違いない
これは20日目にやる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 15:39:38.87 h/8bc+H/.net
まあいいわ
残り全部食べて5kmいくかな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/15 21:22:44.31 h/8bc+H/.net
寝て起きたら78.9kg
まだ>>84みたことある数字でしかないんだよな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/16 01:28:10.24 3YcW3eu/.net
明らかに胸、肩が小さくなってるのが分かるが
数字に出てくれないのが不満だ
19日目79.5kg(食後↓)
サバ缶150g235kcal
ゆでたまご2つ160kcal
カルシウムウエハース2枚70kcal
ジュースのジンジャーエール500ml185kcal
650kcal。
あと1000kcal
野菜たんぱく質米
135:過去ログ ★
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