82.5kg、100日後に65kgになる経過報告スレat SHAPEUP

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35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/04 12:55:20.87 FoHCgBcw.net
今日
・サラダチキン100kcal
・カルシウムウエハース3枚、ささみ300g、ゆで卵2個、以下冷蔵庫の残り940kcal>>30
・スーパーのおにぎり2個300kcal
・夜に追加でキムチ200g160kcal
・夜に追加でサラダチキン100g100kcal
・のど飴4つ60kcal

食事約1700kcal
基礎代謝1800kcal
ウォーキング10km
これでいく
中古家具屋でも見に行くかな

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