24/02/13 12:29:48.80 h4j44euQ0.net
>>52
食わなすぎて身体がセーフモードになってるんじゃないの
ちゃんと運動してるみたいだし普通に食べたら？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 12:53:27.88 F9tl4Wldd.net
>>50
>>54
しばらく塩分控えめ、毎日40℃のお風呂に20分浸かる、浸かってる間ふくらはぎを手のひらでマッサージ
強く揉むと痛くなるからさする感じでやるといいよー
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 13:12:54.69 dZBAtmPod.net
タンパク質だけでも取りなさいよ！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 13:12:59.44 k+VfmvTOd.net
食わなすぎて便秘になってそう
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 13:34:43.45 ybsSMLux0.net
>>61
ありがとうございます
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 13:42:24.43 PbJ1DbQDr.net
せっかくスクショまでしてるのに点数隠すとか
頭良くない人は質問の仕方から下手なんだよな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 13:52:52.23 Edml9xHzr.net
不足だらけのグラフを間違ってると思えない頭が間違ってるんだわ
数ある栄養素からあすけんか項目に選んでるって事はそういう事よ
URLﾘﾝｸ(www.milkland-hokkaido.com)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 14:31:33.90 C5sfccix0.net
>>52
2000kcal食いなさいよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 16:03:33.92 My8GPyhY0.net
>>59
つレンチンじゃがいも
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e4-txCL [118.105.211.183])
24/02/13 17:44:19.13 C5sfccix0.net
蒸し野菜、蒸かし芋
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 20:50:10.68 dZBAtmPod.net
全然痩せなかったんだが、酒を止めただけで、同等のカロリー摂取で痩せたわ…
酒何物、コワいわ…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 21:26:24.74 z+FAWAUl0.net
みなさんありがとうございます43です
うまくいかなくて打ちひしがれていましたが明日から頑張ります
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 21:50:55.31 oR5Y4TVw0.net
太るのは限界ないけど浮腫みは限界はあるだろ？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 22:16:56.82 Uyicn1is0.net
>>68
それならできそうありがとうやってみる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 22:17:37.80 lJpi41aD0.net
むくみなんて単なる水分だろ？
減らしたところで脂肪が減るわけでもなし、水分の増減なんて気にするだけ無駄では？
水の摂取と排泄の循環速度を上げるために積極的に水を飲んで動いたり風呂なりで汗かいたほうがいい。
塩分とりすぎならカリウムサプリでも追加しとけばいい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 22:23:39.12 IV+T0iRHa.net
>>72
俺もそんなイメージだったけどダイエット始める前より8kg落とした今のほうが顔がパンパン
ダイエット前と同じ眼鏡が肉に食い込む
このままだと扇風機おじさんになる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 23:11:06.15 tCEovVsL0.net
俺もむくみの体重増加なんてどうでもよくね？派閥
だってむくみだし
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/13 23:31:16.59 oLpszRq+0.net
なんかお詫びのメールが来たな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/14 02:28:36.83 88PFqMcQ0.net
メンテ中かよ
夜中にドカ食いしてんのに困るわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/14 05:27:42.36 jSuAE/qLd.net
>>74
むくみだとしても体重増えたら気持ちが萎えるし早く解消したくなるのはごく普通のことだと思う
少しは他人の気持ち考えてレスしなよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/02/14 06:58:25.99 GPYgQvTf0.net
俺も未来さんのおかげで股間がむくんでる