24/03/12 10:59:06.67 y1yn2WG+0.net
毎日じゃなく1週間に3回、6時間くらい歩くのでも効果あるかな
毎日は厳しいんだよな今時期は花粉も酷いし
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 11:33:54.57 40sK9t1P0.net
>>529
カロリー収支次第だからなんとも？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 12:00:00.45 ae6+TRq50.net
>>529
何の効果を望んでるの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 12:08:18.60 QDtGwnsQ0.net
体力をつけて運動を習慣にしたい。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 12:22:24.84 Q0szDxXP0.net
長生きのコツはずっとちょこまか動く事だから、動いて損する事はない
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 12:26:59.90 gcnvmGQY0.net
プランク ｽﾏﾝｶｯﾀ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 13:35:17.71 5JrK0HhT0.net
>>532
習慣にするには自分の意思次第かと。
まずは毎日ウェアに着替えて外に出ること。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 13:49:02.77 TVamk+Fw0.net
必要な運動なんて一畳あればなんでもできる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 16:18:36.46 8kBpyO3c0.net
>>483
山歩きしよ。城跡巡りとかも楽しいよ。
人多いとこなら熊、猪は大丈夫。里山を歩くなら鈴とお守り熊さんスプレーを持ってても油断してはいけない
取り敢えず靴が有ればなんとかなるから量販店で格好良いと思ったやつ全部フィッティングしてもらえばいい
ジョギング、ウォーキング用の服があればそんなにお金かけずに始められるよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 16:42:22.88 vJsHG98D0.net
毎日必死の近所走りでガリガリボディを維持してる。
自分67歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 16:42:25.51 vJsHG98D0.net
毎日必死の近所走りでガリガリボディを維持してる。
自分67歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 17:44:18.63 gcnvmGQY0.net
それ大事じゃないから1回でいい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 20:12:18.78 8kBpyO3c0.net
67歳ガリガリおじちゃんの美肌講座聞きたい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 20:24:43.82 Ai8me/Yx0.net
スレ変えろ。爺さんの自分酔い語りはキモい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 21:54:57.93 5JrK0HhT0.net
ガリガリになりたいよう
痩せたいよー
BMI18以下になりたいよう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 22:59:51.58 5JrK0HhT0.net
毎年走れなくなる冬にリバウンドというパターンだったけど、今年は5kg増で抑える事ができてる！
今月末には雪が溶けるからたくさん走ろう。
めざせ48kgあわよくば42kg！
10kmを楽しく走れるようになりたい。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 23:08:36.11 sTRJtvOD0.net
BMI18未満はさすがに病的な痩身と言わざるを得ないのだが
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 23:15:51.66 fh5ROBQC0.net
気持ち悪いのが居着くようになると一層過疎化が進むな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 23:34:01.08 xDIkPmHj0.net
今日は自衛隊式ニーレイズ10回
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/12 23:41:59.84 5JrK0HhT0.net
BMI18そんなに気持ち悪いか？
精神薬飲む前はBMI17で、フルマラソン走ってたくらい身体軽くて元気だったよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/03/13 00:18:42.25 pKJWzaSd0.net
>>548
お前自身はそれをよしとしてるんだからわかるわけないじゃん
大多数の人はBMI22を普通って考えてる、20を痩せている、18を極端に痩せていると見ているからそれをさらに下回れば病的で気持ち悪いとか、拒食症なんだろうなって見るのは当たり前
どう見られようがお前自身がそれでいいならいいってだけの事だ