体重別スレ 70-79kg台　★23at SHAPEUP
体重別スレ 70-79kg台　★23 - 暇つぶし2ch489:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31d-w1Dh [240f:38:3110:1:*])
24/03/14 17:01:40.23 /oO3MvAB0.net
>>479
説明不足だったわ

過去基礎代謝以下の摂取カロリーにして失敗してるのよ

で今は基礎代謝+300kcal+運動でゆっくり月2kgのペースで10kg近く落とせてる

スピード重視にして基礎代謝以下になってしまうから焦らずゆっくりがいいよという話

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