体重別スレ 70-79kg台　★23

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体重別スレ 70-79kg台　★23 - 暇つぶし2ch484:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d54a-JxUH [240b:12:2182:5600:*])
24/03/14 07:00:04.69 Yo0X7P0M0.net
>>474
60分連続ね！
細切れでも効果あるみたいな記事が多いけど、連続60分の有酸素運動した方が効果は高い
歩くのでも踏み台昇降でもジョギングでも60分
俺の身体はそうだったよ

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