23/12/29 14:29:06.37 5VTNH1RA.net
90.7キロ、あと少しで卒業
ただ、忘年会や新年会が控えている
今のうちに運動しておかねば
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/29 16:47:02.33 +43OX7RZ.net
未だにローファットなんてやってるバカいるの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/29 16:55:21.76 ekLlg1QV.net
ローファットって程じゃないけど
脂肪ひかえめにした方が痩せた
ま今までが食い過ぎだっただけだが
適正量を目指すってだけ
ゼロとか目指すわけじゃない
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/29 17:10:01.67 tk+EPxqQ.net
ぷろたんだって減量期にこんにゃく麺と野菜と鶏ムネ肉とプロテインだけみたいな食事動画だしてた時あったと思うし
脂質と糖質を極限まで減らしてた
糖質足りな過ぎて意識がもうろうとすると言いながら
短期間ならだけど長期間やったら身体壊すやつ
増量期や減量期を繰り返してたらリバウンドしやすくなるし
血糖値もスパイクしやすくなって危険
普通の一般人には増量期は要らないし
持続可能かどうか
本当に健康的か？
って部分が大事だと思う
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/29 17:32:45.40 IEUM7geS.net
普通体型を基準とするならビルダーは筋肉でデカくなってるから異質というか不自然さがあるよね
デブが言うなって感じだけど
ダイエット板にいるなら大半はランナーみたいな細いのを目指してそうだけど
それか細マッチョ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/29 18:28:44.21 ebPuwSyo.net
>>984
ローファット(脂質50g)だぞ
糖質制限(糖質150g)と同じ
脂質も糖質も極端にカットはアホがすること
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 09:15:38.75 C1EXYmg6.net
デブは唯一体格が大きくて力持ちってイメージが痩せることでなくなるから目指すならゴリマッチョなんだよね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 09:16:20.10 C1EXYmg6.net
なぜ唯一アイデンティティーを捨ててヒョロガリを目指すのか
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 09:22:39.53 QdC0hSst.net
立てられる方そろそろ次スレお願いします
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 10:49:45.69 XVNrUfRK.net
ここルイ君みたいなのがいるね
君みたいな食欲を我慢したくないから筋肉ガーは出入り禁止だから
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 12:18:07.97 bUiS0a/b.net
次スレいらないかも
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:02.44 I7R85Hfc.net
も
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:06.34 I7R85Hfc.net
う
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:09.76 I7R85Hfc.net
た
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:14.07 I7R85Hfc.net
て
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:17.94 I7R85Hfc.net
な
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:22.06 I7R85Hfc.net
く
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:26.25 I7R85Hfc.net
て
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/30 13:05:30.27 I7R85Hfc.net
いいぞ
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