24/01/27 12:39:35.10 oaZH+4r10.net
>>922
炭水化物食わなすぎで血糖値スパイク。
かつ、基礎代謝が落ちてる。
小さなおにぎり、フルグラ等でもいいから三食定時に食う。
タンパク質も欲しいから卵、プロテインでもいいから1日1回くらい。
あと適当に、マルチビタミンミネラルでも飲んどけ。
食わなすぎってこと。
24/01/27 12:39:35.10 oaZH+4r10.net
>>922
炭水化物食わなすぎで血糖値スパイク。
かつ、基礎代謝が落ちてる。
小さなおにぎり、フルグラ等でもいいから三食定時に食う。
タンパク質も欲しいから卵、プロテインでもいいから1日1回くらい。
あと適当に、マルチビタミンミネラルでも飲んどけ。
食わなすぎってこと。