24/01/24 15:25:51.90 8uXKguFM0.net
>>897
ふと思ったけど食事制限を習慣として定着させられる人もかなり少なそう
自分は筋トレと有酸素して食事制限特に気にしない方が楽だわ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81])
24/01/24 23:09:06.33 FJ2isIk10.net
食事制限はまじで苦労した
食べるのが好きだから太ったわけだしね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saab-hoIH [27.85.204.210])
24/01/24 23:10:09.12 PcKiSdfXa.net
個人的に運動は続けられるけど食事制限が中々しんどいな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b97-3A0g [240f:10e:2016:1:*])
24/01/24 23:17:19.30 ub3NbIFD0.net
週9でジム行ってますが
914:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1d-EFyZ [2403:7800:c70f:7100:*])
24/01/24 23:20:23.31 U8SAj0Uv0.net
体重と腹囲は下がったけど体脂肪率があがったは
915:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd9-tNYo [240f:74:87b6:1:*])
24/01/25 01:29:28.12 A1akhX0G0.net
体重下がって体脂肪率上がるのはやっちゃってる気がする
筋肉が落ちてそう
リバウンドコースに行きそうな予感
916:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-uC7V [49.98.159.218])
24/01/25 13:56:29.39 OYkBg3Ahd.net
昨日食事制限のストレスで我慢の糸がプッツリ切れてしまい
仕事帰りに日高屋に入りジョッキ3杯と餃子にレバニラ炒め、チャーハン大盛りに唐揚げ食っちまった
店を出たら今度はスイーツが食いたくなり、コンビニでまるごとイチゴを買って家で食った
アカンわ・・・
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/25 15:02:38.97 rimqz9tBd.net
くそわろた
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/25 15:23:16.29 LTPlqKQK0.net
>>904
週1、月1とか頻度落として行ければ、別に気にする必要なし
めげずに今日からまたがんばりましょう！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/25 16:00:16.83 UOBBm/4Q0.net
>>904
ゼニカルとフォシーガちゃんと飲みなよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/25 16:04:40.83 WT6vyJgyM.net
ゼニカルはやめた方がいいよ
オムツで下痢垂れ流しながら毎日生活とか地獄でしょ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/26 09:11:33.53 IQJbU31h0.net
正月太りやっと回収した
最近仕事暇でよく寝れるから体も喜んでる
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/26 09:20:09.21 IQJbU31h0.net
>>904
食事制限のストレスって食事量と内容の満足度だからそこクリア出来てないならそもそも続かないぞ
現実的な摂取量決めて物足りないときの補助食用意しといてあとは坦々と日数こなすだけ
多分食事以外のストレスじゃないの原因ちゃんと探したほうがいいぞ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/26 17:20:06.17 3OIJGy460.net
家庭用体重計の計測だからあれだけど今体脂肪率20%で目標の69kgまで脂肪だけ落としたとしたら体脂肪率15%になるらしい
維持目的で筋トレは続けてるから脂肪だけ減るように頑張るつもりではあるけど15%ってそんな簡単になるような数字なんだろうか
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/26 23:57:12.33 DAW71gwb0.net
>>587
1ヶ月かかったが、完全に60台になったぜ、バイバイ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2358-IgRL [2400:4051:8521:8700:*])
24/01/27 01:50:45.58 MfP54YG80.net
70-73kgの間で半年ぐらい横ばい
月間100km平均走ったりハーフマラソン大会にもちょこちょこ出てる
酒量も食う量も減らしてるのに何故だ
内臓脂肪が落ちない
最近ヘルシア緑茶飲んでる
他の緑茶の４倍以上の価格
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/27 06:04:58.13 vwH2DxRG0.net
月間100キロ程度でイキッて体重別スレに書き込んでるからだろ
マラソンスレでやれよ雑魚
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/27 07:07:01.21 LA7fFwVD0.net
昨日から断水解消したので再開
体重増減ないのが驚いた
月一キロペースだったのが幸いしたのかも
928:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-U9q6 [150.66.120.209])
24/01/27 09:26:03.67 yIlpTAv/M.net
月間100キロは普通の人からしたらかなりすごいが
929:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ShDD [49.96.242.114])
24/01/27 09:36:05.28 InRENk8hd.net
>>916
いくら距離走っていようが半年横ばいは流石に無能が目立つ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b30-7Whz [240b:253:d320:5000:*])
24/01/27 09:41:06.82 4hGG94m50.net
自分もウォーキングだが月100～150kmをノルマにしてるが
ここ1～2ヶ月は横ばいだな
71kg辺りからなかなか体重おちなくなってきた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5a1-icGi [240a:61:2100:cafd:*])
24/01/27 09:47:33.68 yVOktpsG0.net
歩数みたら通勤と勤務中で150kmは歩いてるみたいだわ
働いてたらそんなもんだと思うけどプラスで走ってるやつは食いしん坊なんだろうな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be8-o/lh [2001:268:9bc0:475e:*])
24/01/27 10:34:25.16 VXroRSUG0.net
100kg周辺の巨デブは70kg台まであっという間に簡単に減るらしい
そこからは普通の人達と同じくそんなに減らなくなる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81])
24/01/27 11:08:43.01 PUic0BmE0.net
毎月400㎞近く歩いているわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fb-7SWF [2404:7a81:81a0:a800:*])
24/01/27 11:14:10.21 GVPQkFQ60.net
はじめましてみなさん、自己紹介させてくれ
身長173センチ
大学生56>就職入寮61>結婚65
その後1キロ／3年くらいのペースで増量今78
一日ほぼ一食しか食わないのに痩せない車に乗らずに歩いてるのに痩せないどうしたらいいのかわからん
935:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bd7-kvtp [2001:268:9b8e:53d0:*])
24/01/27 12:39:35.10 oaZH+4r10.net
>>922
炭水化物食わなすぎで血糖値スパイク。
かつ、基礎代謝が落ちてる。
小さなおにぎり、フルグラ等でもいいから三食定時に食う。
タンパク質も欲しいから卵、プロテインでもいいから1日1回くらい。
あと適当に、マルチビタミンミネラルでも飲んどけ。
食わなすぎってこと。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-rKTP [1.75.152.96])
24/01/27 13:04:27.16 Luo8rVwdd.net
>>922
結婚して幸せ太りなんてうらやましいなあと思いました
937:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-G0Zh [153.139.198.13])
24/01/27 13:05:35.90 w/DN/5oR0.net
1日3食取った方がやせるぞ
カロリーは計算して
938:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f535-Merv [240d:1a:77a:fe00:*])
24/01/27 13:17:26.83 zIgenIvd0.net
俺も大学生の時は55kgだったのに90kgまでいったわ
ようやく70まで来たが
939:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-MQtI [2403:7800:c70f:7100:*])
24/01/27 14:20:53.15 dlMl/h3y0.net
>>925
２日連続で昼飯抜いたら1.5kg痩せた
940:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-MQtI [2403:7800:c70f:7100:*])
24/01/27 14:33:45.69 dlMl/h3y0.net
減量するなら飲食しないのが一番
入ってくるものなければ痩せていくというあたり前の物理の法則
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/27 16:18:22.57 J8LP9S8H0.net
>>916
ちょっとラン齧ってる人間からしたら最低ラインでしかない
この程度で特別な事やってると勘違いされるのは流石に害悪
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/27 16:27:28.14 PpReihn8M.net
害悪とか
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/27 16:35:36.67 3mK/lYPr0.net
>>930
ランの話したいならそれ用のコミュニティ行けばいいのに
自分が糞雑魚なの分かってるから、わざわざこんな場所にきてハーフがうんたらだの月間100キロだの書きこんでんだろ
まさしく小学生の砂場に乱入してくる中学生ムーブじゃん
不快でしかないわ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/27 17:13:24.81 w/DN/5oR0.net
なんやこいつ
筋トレマニアが見当ちがいなこと言ってるのはよくいるけど
ランニング業界にもそういうのおるんか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/27 17:28:32.40 yVOktpsG0.net
どこにでもイキるデブはいる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JLRe [153.248.148.24])
24/01/27 18:08:47.00 t0DzB4q4M.net
>>927
昼飯2食抜いたところでせいぜい-1500kcal程度にしかならないのにそんなに減るわけ無いだろ
水分抜けるだけで2.3kg程度余裕で変わるし1週間内の増減なんか誤差だわ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-MQtI [2403:7800:c70f:7100:*])
24/01/27 18:35:06.85 dlMl/h3y0.net
>>934
事実なんだから仕方ないだろｗ
昼抜き以外はほぼ通常の飲食と運動量だぞ
ちな今日は2時間歩いて昨日よりマイナス300Ｇ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:38:43.59 2KRtA+om0.net
>>914
日本語で頼むわ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:40:01.38 2KRtA+om0.net
>>917
有能なお前からアドバイスくれ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:42:12.71 2KRtA+om0.net
>>929
全然独特じゃねーし、むしろ距離少ないの自覚してるわ
故障ばかりでなかなか伸びないわ
先月150今月70km
肉離れ再発して整骨院通院中
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:43:27.05 2KRtA+om0.net
>>919
それがそうじゃないんだわ
むしろ少食、特に酒飲むときは
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:43:58.94 2KRtA+om0.net
>>920
一緒にするなアホ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:46:41.33 1D0QULUl0.net
ここ腹減ってるせいかカリカリしてるやつ多くね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:49:42.33 2KRtA+om0.net
ウォーキング&ランニング
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この１年、故障の連続
個人的な記録としては過去最低レベル
貴様らも励め
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:57:42.74 2KRtA+om0.net
>>931
お前がランニングも不可能なデブだから俺みたいな書き込みはウザいんだろうな
デブでもランニングしてる奴はいくらでもいるぞ
たいがい、半年ぐらいで激ヤセしてて見かけても気づかないレベルまで痩せててビビるわ
食っちゃ寝の生活から抜け出して努力しろ
でなきゃ、一生デブデブ言われて笑われる人生
しまいには糖尿だ、大腸がんだので早死にするのが目に見えてるわ
同窓会さえ今の時点で行けないぐらいの体型だろお前
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 01:59:11.25 2KRtA+om0.net
>>933
あの程度の書き込みでイキってると感じるのか？
どんだけ出不精なんだよお前
運動しろハゲ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 02:03:43.70 2KRtA+om0.net
>>941
たしかに
今、腹グーグーなってるわ
既に寝落ち体制だけど
ここで食ってしまったら、アカン
腹グーグーなってても案外眠れるぞお前ら
運動したら疲れて食欲よりも睡眠欲の方が勝ると実感するぜ
性欲は増すけど
958:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e7-Bl4U [2400:2200:395:51fc:*])
24/01/28 04:56:07.70 xgDNEXsJ0.net
>>804,856,913
ウォーキング&ジョギングスレで体重と体脂肪率落ちたってイキってたじゃないですか
やっぱり水分だった罠ｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 811d-kgJR [2409:12:83c0:b00:*])
24/01/28 05:02:54.65 V3qc+4wG0.net
月平均250kmランしてても痩せないワイもイキってよかとですか？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99fd-/xma [2403:7800:b543:3300:*])
24/01/28 05:52:07.10 k+hQ/KcN0.net
>>943
心から怠惰な豚は相手にしても無駄。
おれも11月からレッドミルで1時間毎日8km走り始めて21kg減った。
前書き込んだ時に基礎代謝ガー、リバウンドガーとか叩かれたけどそんなの落としてから維持する食事管理と運動強度に調整するだけの話。バカでもできる。
豚のままでいる方が遥かにリスクが高い
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 07:16:51.87 keeUY08I0.net
21落ちて70台なの？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 07:28:23.73 k+hQ/KcN0.net
>>949
正確に言うと昨年11/8で89.9kg。
今朝の段階で67.8kg。22.1kg減だよ。
70kg切ったのは最近だしこのスレに書き込んだのは勘弁してよ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 07:30:37.55 keeUY08I0.net
頑張ったな
別に良いんじゃないか？
68だとたまに70キロ台になるだろ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 07:50:05.15 k+hQ/KcN0.net
>>951
1日単位の増減で言えば年末に職場の後輩と夜焼肉行ってすぐ寝て翌朝1.5kg増えてたのが最大かな。
100g～500g増えてたりするのはよくある。
その翌日にはまた下がるの繰り返し。
78kg台と72kg台の時に一週間程度の停滞期があった。
この期間は運動強度上げたり逆に食事量増やしても体重は増えも減りもしなかった。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 20:18:02.62 1D0QULUl0.net
水曜76.8 今日74.7 ４日で2kｇ減
昼食抜いてちょっと歩いただけ
楽勝でワロタ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 20:26:26.08 iCwok7w90.net
すごいね
そんな毎日走る根性あるのになんで太ったのか気になるわ
967:922
24/01/28 20:43:55.44 AKindoqq0.net
>>923
食わなさすぎはショックだなぁ
朝昼少し入れるのは考える
968:922
24/01/28 20:44:54.49 AKindoqq0.net
>>924
いや、このスレは違う、そうじゃない（笑）
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 21:56:19.47 sHB1VNU10.net
7月末からウォーキング＋ゴミ拾い＋フィットボクシング（Switchのゲーム）で77.8㌔から71.6㌔になりました！
順調、順調。
早くここを卒業したい。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/28 23:15:27.55 nY83Nb5e0.net
>>954
痩せる気が無ければいくらでも太るぞ？
痩せたいのにダイエットできないから太ってるやつ
痩せる気がなくて太ってるやつ
その二者がダイエットを始めた場合成功する可能性があるのは後者だろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/29 08:33:31.98 riEQcYHx0.net
>>943
うわぁ
案の定嫉妬とか意味不明なレス返してくるじゃん
「特別だと思ってない」「あの程度でイキッてると感じる」って
ゴミみてーな走力晒しながら煽っといて良く言うわwww
イキり散らかしてるじゃねーか
「励め」じゃねーよ、お前が励めよwww
ロードのログなんかとってないけどトレイル主体の俺ですら山だけで月100kmは走るからね
月間ドヤ顔で晒していいのは300越えてる人だけだろ
しかしよくサブ5未満の記録なんて揚々と晒せるな恥ずかしくないのか
ケガを言い訳にしてるみたいだけど
その程度の強度で故障するならもう走るのやめろよデブ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/29 09:23:08.97 Mcb7A8+40.net
ガチなスレでイキれないやつが、ダイエットのスレでイキってる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bfc-RlBZ [2400:2411:1340:2100:*])
24/01/29 10:58:07.40 IFGN8sSc0.net
故障しまくってるとか言う時点でアホっぽいな
974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e90a-+qsZ [240b:c010:481:a2da:*])
24/01/29 11:37:37.68 HJBt44xX0.net
金曜日に献血で貰ったお菓子
土日を耐え職場のみんなのお菓子コーナーへ到着
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53c0-ssbc [240a:61:21b0:9037:*])
24/01/29 11:41:19.96 Hmv4dQ+k0.net
ここは運動に人一倍の努力をしないで、まったりダイエットしようとしない人は排斥されるスレですか
そうですか
976:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-HYsV [240a:61:2100:cafd:*])
24/01/29 11:48:24.69 35s9rpH+0.net
安心して下さい70kg台のフツーのデブもいいんです
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/29 12:13:07.14 n/I+aV4L0.net
なんでみんな喧嘩腰なんだろうね
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3397-R1IQ [101.110.35.137])
24/01/29 12:35:01.90 oZ1dibUX0.net
人生も減量もうまくいってないんだろ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/29 13:34:08.48 RhqQgKd1d.net
>>963
他人を否定するからだよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 811d-kgJR [2409:12:83c0:b00:*])
24/01/29 20:20:21.05 Kzq37qbh0.net
まったりダイエットって意味がわからんな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/29 21:06:53.71 k4pMVO6b0.net
チョコ食うし歩かないまったりダイエットしてます
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bed-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*])
24/01/29 21:17:17.21 0j+0w+Fs0.net
BMI23位なのにウエスト86?もあるんだよなあ
やっぱ腹筋がしがしやらなきゃだめなの？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/29 22:02:43.88 bc9w4nvw0.net
11月終わりくらいから間食やめて朝はオートミール食べるようにしてジムも通い始めたんだけど2ヶ月でなんかよく分からん体組成の変動してる
これはアカンやつか？それとも体組成計なんか当てにならないってことか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bed-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*])
24/01/29 22:16:37.33 0j+0w+Fs0.net
>>971
筋肉が消費されててワロタｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81])
24/01/29 23:03:10.64 kvtKrdnx0.net
まあ目安だから100％信じるのは良くないけど一番最悪なパターンだよね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 536c-7FDe [2001:240:2434:e87d:*])
24/01/29 23:17:21.70 /eZkQSwM0.net
>>971
扱う重量とか回数がちゃんと上がってきてるなら気にしなくていいんじゃない
筋肉にダメージ入ってると水分蓄えて重くなるから正確に状況知るなら毎日測らないとあんま意味ないと思う
例えば筋疲労の無いフラットな日とバチバチに筋トレした当日や翌日とではかなり数値変わることもあるよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bac-RlBZ [2400:2411:1340:2100:*])
24/01/29 23:18:17.15 IFGN8sSc0.net
飯のバランスが偏ってないかとかかね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17f-icwS [240f:6b:ad25:1:*])
24/01/29 23:42:29.46 bc9w4nvw0.net
>>974
扱う重量や回数は増えてる
例えばジム初日なんかはチェストプレス20kg2回くらいで死んでたけど今は40kg10回3セット出来るようになったり
懸垂1回も出来なかったけど自衛隊式で6回くらい出来るようになったり色々成長はしてる
体型も筋肉着いてきたなって鏡見て実感するレベル
ただお腹まわりの肉が微動だにしないのが気になってて計ってみたら衝撃の結果が出て慌ててる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17f-icwS [240f:6b:ad25:1:*])
24/01/29 23:48:21.26 bc9w4nvw0.net
>>975
めちゃくちゃしっかり食事制限してるって訳ではない
・朝はオートミールとプロテイン
・昼は職場近くの飯屋（仕事やってられないからここはなんでも食べることにしてる）
・間食はしない
・夜は米と味噌汁と何となく野菜多め肉少なめのおかずと食後プロテイン
・足りない栄養はサプリ飲む
…並べてみると結構適当だな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8b-7FDe [219.165.34.146])
24/01/30 00:25:53.66 dGeN319hM.net
>>976
懸垂0から2ヶ月で6はすごいな
普通に筋肉付いてると思うわ
腹の肉は俺もなかなか落とせてないけど1年継続してやるつもりならあんまり気にしなくていいと思う
しばらく筋肥大諦めて有酸素メイン（筋トレは最低限やる）にしたらすぐ落ちるよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9995-/xma [2403:7800:b543:3300:*])
24/01/30 03:12:26.61 2hqSWTZj0.net
>>977
筋肉つくのは時間かかるものだし腹の肉は最後に落ちるから、筋トレ中心でやるなら体重の数値よりは見た目の方がアテになると思う。
適切な負荷をかけていけば長期的には絶対効果出ると思うけど。あとはジュースをどれくらい飲んでるかどうか
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/30 05:36:55.33 aqI9qJi9H.net
腹筋割るだけならEMSつけてればそのうちわれるぞ。
毎日数時間。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/30 08:33:23.76 UN+1WHCr0.net
>>970
腹筋で腹の肉が落ちるとかじゃなくて、内臓ででろーんとでてる腹が、固い壁で押さえられてウエスト細くなってるように感じる
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/30 10:01:16.38 0b/M8+V70.net
>>971
これ月平均とかか？
筋肉量って％表示じゃないんだね
ダイエットだけして痩せたというならわかるけど
エクササイズもして減った体重と同じ位筋肉が減るってのがよく分からんな
先に脂肪が減ると思ってた
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b2f-ArI/ [2001:268:c146:e395:*])
24/01/30 10:21:53.96 9UEeZHjp0.net
そもそも74㌔のうち筋肉が54てのが異常
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])
24/01/30 10:34:07.20 0b/M8+V70.net
本当だ、ボクサーかなにかｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-gqNa [114.163.149.144])
24/01/30 10:35:38.02 FmA65dC90.net
え、そうなの?
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-voHh [1.75.154.130])
24/01/30 10:36:04.43 tCXUWESZd.net
安い体組成計測は当てにならないって良い見本かもね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])
24/01/30 10:38:31.78 0b/M8+V70.net
脂肪23％ 筋肉73％ 残り4％って魚類かよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])
24/01/30 10:41:36.48 0b/M8+V70.net
筋肉量は、筋骨量（水分含む）なんだろな
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-HYsV [240a:61:2100:cafd:*])
24/01/30 10:46:27.17 u3LzEA7E0.net
気づいたら来月賞味期限のふすまパンミックス
連日お好み焼きで食べてるけどタンパク質とるの難しいな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])
24/01/30 10:50:13.01 0b/M8+V70.net
体重は減ったのに体脂肪率が増えました。なぜですか？
体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
体重は食事や運動などにより簡単に変化しますが、
体脂肪量はなかなか変わりません。
体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合ですので、
体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
だってさ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-icwS [49.96.242.114])
24/01/30 11:05:04.39 0I/DSbnkd.net
>>978
腹の肉は筋トレじゃ全く落ちないよ
有酸素しかない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])
24/01/30 11:13:09.98 0b/M8+V70.net
>>991
それはひねりが足りないから
ポイントはひねりと伸び
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Heb-b2JL [133.106.38.162])
24/01/30 11:24:09.17 aqI9qJi9H.net
除く脂肪体重だろ。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/30 11:34:29.05 0b/M8+V70.net
それでも計算合わんぞ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/30 11:36:34.86 C5sLSs7b0.net
新スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★23
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/30 14:48:05.08 5LOvgGxOM.net
ついに魚も5ちゃんをする時代になったか
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/01/31 19:38:26.83 B1J2miBMM.net
また低身長のクソデブと高身長の維持したいやつらが交わるのか
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*])
24/02/01 08:03:45.49 mTxL/SD40.net
うめ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*])
24/02/01 08:04:26.07 mTxL/SD40.net
うめ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*])
24/02/01 08:07:49.68 mTxL/SD40.net
1000ならダイエット成功
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