23/11/01 12:34:03.52 c0k2fS7n0.net
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
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(?<!\))$
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★18
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★19
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★20
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレ 70-79kg台 ★21
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e37-hLpt [247.253.69.216])
23/11/01 13:22:35.32 7IaIAemc0.net
>>1
実質60kg台であることを認める
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 17:31:29.50 aLo5RBW4a.net
80台スレ卒業だわ 今年中に60台行けたら御の字だな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 17:48:48.64 7DRyb1nA0.net
>>3
このカーブなら年内は無理でしょ
半年後じゃね？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 18:38:14.66 v4ZtihsU0.net
>>3
おおーおめでとう
おれはここ来て2ヶ月で5キロしか落ちてない
大変だけど頑張ろうぜ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 19:36:35.89 aLo5RBW4a.net
>>4
目標体重まではまだ半年ほど掛かりそうだけど69kg台ならギリ今年中になんとかならないかと少し期待してるわ
>>5
ありがとう 80台は食事内容の改善とジムでの軽い運動でするする減ったけど70台で停滞しそうなのが怖いな～
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 19:55:45.77 8Hi/ycF80.net
>>3
綺麗に下がってるな自分はギザギザ下がってるよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 20:02:46.67 7DRyb1nA0.net
摂取カロリーが低いみたいだから、今日は食べたわ
朝 低糖質パン
ブロッコリーサラダ
ゆで玉子2個
昼 鶏ささみソテー2本
トマト1個
ブロッコリーサラダ
オートミールご飯（50g）
100kcalカレー
夜 肉まん1個
水餃子10個
豚汁
これで脳が満足するかね？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 20:06:53.88 aLo5RBW4a.net
>>7
毎日体重測ってるわけじゃないからな 毎日測ると自分もギザギザになると思う ウンコや身体の水分で結構ブレるし
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 21:06:19.65 6LkxlgVm0.net
食後に甘いもの食べたい欲求がひどい
みんなはこんな経験ある？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 21:11:45.89 bHUxgEnI0.net
あるよ
食べたらいいやん
その分運動するか主食減らしたらええ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 21:24:06.00 7DRyb1nA0.net
>>10
ハイカカオチョコレートならいいんじゃない？苦いけど
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 21:55:18.51 6LkxlgVm0.net
>>12
やっぱそうなるよねー
しばらくハイカカオ食べていたど飽きちゃってね
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 22:12:13.16 ZGMeTuys0.net
今の時期なら炭水化物をサツマイモにしちゃうとか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b5b-0rhx [250.22.101.172])
23/11/01 22:49:06.35 6wo/irMV0.net
>>10
ゼロコーラで我慢すれば？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156])
23/11/01 22:59:59.73 8Hi/ycF80.net
アスパルテーム入ってるもの食べると食欲増すから最近は食べてないな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/02 10:07:52.35 kByjlIka0.net
体重69.5で落ち着いた
1ヶ月3kgしか落ちん
3ヶ月で15kgとか落とす人はウォーキングやジョギングを頑張ってる人なのか？
俺なら食欲増進してしまうが、何かいい方法があったら教えてください
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b10-IXSv [250.204.238.39])
23/11/02 10:47:51.86 9pCAJ82u0.net
>>17
ファスティングガイジさんですか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156])
23/11/02 11:11:07.79 xvlXg7TG0.net
>>17
スレチですよね？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/02 11:35:20.33 Ojxr4Ma30.net
>>13
コーヒーゼリーとかたまに食うけどカロリーあるし今度作ってみる予定で寒天とエリスリトール注文してる
あとオヤツじゃないけどたくあんか壺漬けつまんだりしてる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fbc-naBx [244.26.85.148])
23/11/02 12:40:45.19 K5GgNuYA0.net
焼き芋食べてる
糖質だけだね
タンパク質はどうしよう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ee0-0rhx [247.64.201.67])
23/11/02 21:22:33.98 7KkW+/Ez0.net
チョコレートとショートケーキ食べてしまった
糖質制限は俺には無理かもしれん
誰か助けて
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8728-6Dv5 [246.233.58.240])
23/11/02 21:44:44.61 fxhHgEsM0.net
じゃあ晩飯を抜こうぜ！
晩飯も食べた？
なら明日1食抜こう！な！？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMbf-Urmw [36.11.224.109])
23/11/02 21:45:57.19 LRQq6FStM.net
1時間走れ🤗
頑張れば6、700いけるだろ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fbc-naBx [244.26.85.148])
23/11/02 22:17:39.13 K5GgNuYA0.net
朝昼で1000kcalだったからまだ行けると思って、夕食（子どもの誕生日の祝）にサンドイッチ（薄い食パン耳なし4枚）、ケーキ（直径12cmの4分の1）、大根のスープを食べたよ
お祝いだから仕方ない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-HX+w [42.126.57.81])
23/11/02 22:34:59.89 X7nhlLA90.net
お祝いはちゃんとお祝いする方が大事
明日以降取り返せるよう頑張れ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fbc-naBx [244.26.85.148])
23/11/02 22:40:34.02 K5GgNuYA0.net
おう
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 04:53:40.96 It6DDlbi0.net
どうしよう最近始めた筋トレで体重増えてる気がする
筋トレ初心者の一時的なやつならいいんだけど様子見るか..
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156])
23/11/03 13:07:29.01 Ed+ZGekQ0.net
ダイエット内容が緩くてもするする体重落ちるもんなんだな2ヶ月で7.2kg落ちたけど苦痛を感じない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13])
23/11/03 13:32:29.08 iJj3b9wv0.net
ゲームしながら毎日2時間自転車軽く漕ぐだけで落ちるね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49])
23/11/03 15:09:14.98 yHavgQf60.net
自転車って良いよね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-UdZR [254.89.63.247])
23/11/03 15:21:07.78 6P1gYzpm0.net
昼飯はサイゼリヤでサラダとステーキ食った
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13])
23/11/03 15:34:48.75 iJj3b9wv0.net
サイゼリアのサラダにカエル混入が3件あったらしい
「サイゼリヤ」料理にカエル混入3件 自社工場製造サラダ、検品すり抜けか
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87a7-6Dv5 [246.233.58.240])
23/11/03 15:41:28.33 JRYc1psK0.net
まじかよ
低カロリーでタンパク質ゲットできてラッキー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-UdZR [254.89.63.247])
23/11/03 15:42:10.57 6P1gYzpm0.net
>>33
知ってるけどその小エビのサラダも食ったよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ba-naBx [243.173.132.9])
23/11/03 16:29:28.58 j1QhSa2Z0.net
70.1って泣きたい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 09:21:35.78 HlPPQJRE0.net
72.4kgだから今月中にこのスレを卒業できそうだ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 10:28:53.62 WwPBD4Hg0.net
>>37
ギリギリラインだね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rPix [49.98.156.101])
23/11/04 11:26:05.05 PlB35qqbd.net
bmi24になった
そろそろ目標体重後のこと考え始めたんだけど朝昼のメニューは変えられそうにないな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:01:49.87 ozTQHa78a.net
最近自分が刺身好きなことに気づいたらダイエット楽になった🤗
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 10:46:55.10 +Vjnpjgn0.net
走るより歩こう
アスファルトの上を走るのは膝に対して良くない
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 18:35:20.31 q0mNTuf70.net
昼飯後にスクワット60回やって20分くらい早歩きするようになってからこのスレに常駐できるようになった
77㎏台になったしこの調子で続けたい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 07:30:54.03 wOYmjKKg0.net
薬飲んでるから腹だけ出てるんだわ
それで反り腰にもなってて尚更腹が出てる
スクワットで腹って凹むもん？
腹凹ませたい時は何が有効なのかね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 10:45:02.58 tITV4X780.net
アンダーカロリーが有効
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 10:57:24.51 57o8s+27M.net
部分痩せなど不可能
仮に出来たとしても素人では無理
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 11:59:06.11 IJC30IWR0.net
朝食
卵焼き、納豆、お酢
昼食
弁当
夜
サラダや魚や鍋等
筋トレもしてて大好きなお菓子も食べてません
なのに全く体重が変化しません
減りも増えもしません
半年経ちますがもうどうすればいいかわかりません
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 12:09:50.02 zoy+bUhQa.net
諦めよう🤗
普通にカロリー計算してないせいだと思うけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 12:47:15.31 wBbL+4yX0.net
>>46
え？私は昨日寝る前に煎餅バリバリ食べたらお腹壊して下痢して600g減ったよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 12:57:30.06 +Oqgijfd0.net
何故デブは炭水化物無しの極端なダイエットするんだ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-f9f7 [114.163.149.144])
23/11/06 13:36:26.36 SNKwVJI80.net
弁当で食って食っているんじゃね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-dLaa [254.89.63.247])
23/11/06 13:50:52.03 3ub/ehP50.net
昼の弁当も夕食も何食ってるか全く分からんし筋トレも何やってるか分からんしどう答えればいいか分かりません
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef25-0SX2 [247.163.85.80])
23/11/06 13:51:51.73 wBbL+4yX0.net
>>49
糖質が少なすぎるんだよね
PFCバランスを考えなきゃ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-gvLY [61.22.5.163])
23/11/06 15:27:38.48 DyGxk/gY0.net
>>49
筋肉おとして、更にデブに成りたいんだろ。
デブるだけならいい。糖尿病への道が見えて来るぜ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:35:47.75 eYShkfci0.net
>>53
たんぱく質は摂ってるのに筋肉が落ちるの？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:41:49.15 91lFKKvi0.net
>>54
タンパク質を摂るだけじゃ落ちるのは当たり前だと思うよ？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6c-IBJp [254.217.237.89])
23/11/06 18:42:03.60 IJC30IWR0.net
182、78だけど80の大台には乗りたくない
５キロくらい痩せたい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 22:36:26.25 bUt0kaBP0.net
同じデブでも知識の差がえげつないよな
同じスレでも会話が成り立たないのが不思議
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 02:49:42.00 LlCBKb6Id.net
調べるのも面倒ならデブるわな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 12:56:59.18 1K56aJs7d.net
今日は低糖質羊羹でも作ってみようと思う
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-xHV4 [49.98.128.206])
23/11/07 16:11:24.05 KVa5QsMrd.net
お外でウォーキングつまんないから、トレッドミル買って動画見ながらウォーキングしてるんだけど、それでも続かんわ
長くても30分が限界
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-adex [49.106.174.233])
23/11/07 16:18:00.27 obK3shomF.net
自分はランニングマシンでウォーキングする方が飽きるから
外でのウォーキング派だな
この半年で850キロちょっと歩いたから、東京～広島ぐらいを歩いた感じかな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0b-Ex2c [180.59.171.62])
23/11/07 16:39:52.23 RnSshl3+0.net
>>61
えー1日平均47キロ！？凄いね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-adex [49.106.174.233])
23/11/07 16:51:06.66 obK3shomF.net
>>62
実際には基本1日8～10kmのコースを1日おきぐらいにウォーキング
月に1回ぐらい最寄り駅から大都市部まで電車使わずに徒歩で25kmぐらい歩く
そんな感じ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 17:04:31.05 vACXTMdM0.net
>>62
4.7キロはそんなもんじゃない？時速4.7キロで1時間だぞ？若干歩くスピード速いかな？くらいじゃないか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 17:19:21.02 kgan+BGlM.net
>>61
Fitboxingいいよ
ウォーキングもエアロバイクも筋トレも全く続かなかった自分が唯一続いてる運動や。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 17:49:50.90 AWLLQret0.net
>>60
リカンベントバイクっていうリクライ�
67:jング状態で漕げるエアロバイクでずっとゲームしながら漕いで半年で20キロ痩せたよ ゲーム好きならおすすめ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 20:25:38.34 orxX6A6+0.net
>>66
下の部屋がうるさくね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 21:19:29.50 AWLLQret0.net
>>67
月額4000円のジムで漕いでた
筋トレ充実してない安いジムでも有酸素マシンはちゃんとある所多いからおすすめ
ちなみに主に3DSとDSで逆転裁判シリーズやってた
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 21:51:53.43 orxX6A6+0.net
>>68
ジムならありだな邪魔にならんしな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:19:27.81 U0TG8fry0.net
HBA1Cが5.3だった良き良き
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:26:26.25 J1mmNJQJ0.net
>>70
もともと6.0以上だったん？
>>66
俺の通っているジムでも本読みながらやってるおっさんいたわ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:54:51.21 DxBsLRWL0.net
スタート（8月）84.2kg→月末74.5kg
9月末→73.2kg
10月末→70.4kg
んで11月入ってからちらっと69kg台が出てきた。
定着はまだだけどスレ移動できるかも!
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:56:50.48 N/zB7E6md.net
恐ろしい減量スピードでちょっと心配になる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8b-0SX2 [248.91.235.250])
23/11/08 03:14:02.10 9cfqsJcM0.net
>>72
1ヶ月で10kgはかなり体に負荷がかかってる
俺6月83.4→8月初旬77.4
2ヶ月で6kgでも速いのに
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 07:12:18.62 MQjBEMks0.net
>>74
かかってるかどうかを気にするほど？途中で健康診断も受けて問題なかったし、筋肉量も目に見えて減って体型崩れてるってこともないんだけど…。
ここって自分もダイエット中のくせに先生みたいな物言いするやつ多いよね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3f-KgC3 [248.230.22.87])
23/11/08 07:28:33.55 Aqa4ni0T0.net
それがダイエット板の醍醐味よ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-f9f7 [1.75.3.76])
23/11/08 08:05:14.11 h0Lvgc2sd.net
謎の講釈先生(笑)がいるのは同感だけど>>74
に対してそう感じるのは拗らせすぎだと思う
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b54-63np [248.30.190.196])
23/11/08 08:08:01.97 BJcvQ/IB0.net
痩せて褒められたいなら親か友達に話した方がいいよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-7g0q [1.66.105.163])
23/11/08 08:17:29.16 3PNTAO2Dd.net
しかし1ヶ月で10kgは純粋に凄いわ
何やったらそんなんできるの
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM3f-LKNA [103.90.16.110])
23/11/08 08:42:18.94 p2OQZwaDM.net
1ヶ月で10kgはどう考えても筋肉量減りまくりやぞ
自分で気付いてないだけや
健康度外視で体脂肪じゃなくて体重計の数字だけ減らせればいいと思ってる典型的なリバウンド奴パターン
まぁ自分の体だし好きにすればいいんじゃない？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb5-20i5 [240.78.254.216])
23/11/08 08:54:22.63 q44NbSeb0.net
chat gptに1ヶ月に10kg痩せたと聞いた結果
それはかなりの大幅な減量ですね。急激な体重減少は体に負担をかける場合がありますので、健康的な方法で行われたか、医師の監督の下で行われたことを願います。体調に変化はありませんか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rPix [49.98.156.101])
23/11/08 11:47:49.75 IRgWFqOpd.net
スタート時の2キロはウンコで3キロは浮腫の水分とかだと思うから大丈夫でしょ
おれも早く卒業したい何人見送ればいいのか
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 12:10:40.24 8QoxtnEZ0.net
お前らすげーな運動しないから月1キロしか減らせんわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 12:21:22.67 mAW2iLjD0.net
9、10月が極端な落ちじゃないから大丈夫じゃないかなって気もする
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 15:03:21.36 BJcvQ/IB0.net
冬は飲みが多いから維持するだけで精一杯
まあ食べて飲んでも普段節制してるからすぐに体重戻るのは有難い
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 19:13:09.20 iNMMvoAF0.net
この2か月体重キープなんだが、月1.5から2.0キロくらい痩せたかったら、
1日の摂取カロリー200キロカロリーくらい減らして、たまに欲望を解放して爆食する日もなくせばいい？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 19:52:47.24 Uy+fJE/NM.net
腹が減って何か食べたいけどやり過ごすために眠剤飲んで寝るわ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 09:33:37.52 V2n40YAk0.net
67.2になったけどすぐ70になるからなかなか卒業できない
65まで落とせば70まで戻らないと思うけど、 難しいな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 13:31:31.71 WzCFy1Mt0.net
羨ましいなワイなら1回でも60台乗ったらここから移動するよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 13:41:58.55 7nhBCQ+a0.net
水分なんかでプラスマイナス2kg分ぐらいは1日の間で本当に簡単に変動するからな
ジム行って運動バリバリにやった直後に69.5kgになったことあるが
その翌日測ったら71越えてたりするし
決めた時間帯に体重測って60台を数日キープできたら卒業かな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 14:15:38.97 bpFvkXlJ0.net
65kgフラットまではここと兼任するわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 16:51:19.92 ySc37imz0.net
ストレスが溜まると食べたくなる…
あーしんどい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 16:56:04.16 U1XaPQnA0.net
>>92
食ってもそのストレスは消えず脂肪が増えるだけなので食う事でマイナス＋マイナス＝マイナス
食う意味ないです
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 18:20:52.09 CJ/1wTxL0.net
ストレス溜まったら体動かすとスッキリするぞ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 19:08:42.72 WzCFy1Mt0.net
ツライと感じてる時点でダイエット方法の再検討の余地ありなのでは
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-f9f7 [42.126.57.81])
23/11/09 22:32:46.67 W/lLQUIC0.net
78㎏を切ってから１０日経つけどそこから全く減らん
悔しい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-KgC3 [248.230.22.87])
23/11/10 02:06:45.83 h2XO/TNa0.net
ワイもこの1ヶ月78前後を彷徨ってる
80に戻りたくないし踏ん張りどころだ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 02:33:37.97 ajCTPO/z0.net
>>97
自分も72 あたりで停滞気味
やっぱり原因は食事制限が緩くなってしまった事だな
90や80台の時はかなりガマンしてたが、75切ったあたりから何となく油断が出てきてるわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd6-63np [246.233.58.240])
23/11/10 05:17:39.13 GTXN9MPX0.net
俺も74前後
今日も飲みだ
土日で元に戻さねば
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-f9f7 [114.163.149.144])
23/11/10 12:59:00.62 vvR9uWhF0.net
うんこの量が減った
いつも寝起きのうんこのあとに体重計に乗っていたけど、最近は寝起きのうんこがでない
朝飯食えば出るんだけどな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb5-20i5 [253.104.97.26])
23/11/10 14:18:46.88 K4+97jV70.net
土日に体重が下がって平日に体重が少し上がって安定するのがパターン化しつつある
1週間単位で見ると最高点か下がってる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-dLaa [49.96.33.219])
23/11/10 14:38:14.76 NRI6PQ29d.net
健康診断で体重計測したら70.1kgだった
くやしい…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 15:14:59.25 eGYQ9Oyq0.net
>>102
かわいいなw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 15:39:30.08 oS8nVSVD0.net
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 22:02:07.54 Sqa5sgd90.net
食べる量が減った
夕食
・玉子サンドイッチ1個(10枚切り食パン1枚にゆで卵1個分の玉子ペースト)
・えのき半袋に小麦粉をまぶし、卵液を浸して油で焼いたものにオーロラソース(マヨネーズ大匙半分、ケチャップ大匙半分)
・葱と三つ葉と挽肉団子のスープ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 22:04:32.82 Sqa5sgd90.net
体重が増えるのが心配で座薬を入れるところ
じゃないと朝に体重測定するのが怖い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 22:11:12.12 fyoE3k3A0.net
健康診断は服の重さも入るから全裸のときで68kgくらいにならないと厳しいか？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb3b-uaP8 [252.253.18.187])
23/11/10 22:24:53.39 xVrohknT0.net
>>107
まともな病院なら服の分の重量は引いてるぞ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-f9f7 [42.126.57.81])
23/11/10 22:49:01.68 ngYMj/sE0.net
たぶん800gくらいじゃない差し引いているの
わりと薄着の重さよね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-20i5 [249.131.165.127])
23/11/10 23:45:47.16 QBuh4QJe0.net
良い機会だから身体に良い食べ物を調べとるけど牛肉や豚肉は嗜好品の類なのか
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 04:29:18.52 zG6J3AWB0.net
>>100
起床直後ウンコ小便する前に短パンTシャツで体組成計に乗ってる毎日
体重はマイナス１kgで記録
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e359-81wH [243.155.114.26])
23/11/11 10:13:20.79 7OYIbVcp0.net
起床後トイレ行って量ってる
これから冬は脱ぐの寒いな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a30b-NTd5 [221.187.40.14])
23/11/11 11:52:48.18 F8L7gNxi0.net
>>112
寝間着と下着のグラムを測っておくと楽
毎日全く違う服装で寝る人には向かないけど寝間着なんて2、3種類だし
下着はイロチぐらいならグラムは誤差程度
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 14:18:19.50 l2Rt8vBJ0.net
おれは下着も寝巻きも同じ種類のやつを着回すだけだからあらかじめ衣類分は差し引いて計測できるように設定している
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 14:47:04.58 8CcZugvx0.net
うちの体重計は着てる服の重量差し引く機能ついてるぞ
タニタの安物だけど
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 14:49:45.16 zkxmPl550.net
引き算くらい自分でやればよくね？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 15:09:02.39 rMdy8WvM0.net
デニム生地上下とかスウェット上下ならまだしも下着の重さ違いとかさぁ…
んなもん誤差だろ
フィジーカーの大会前測定でも毎日してんのかよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 15:41:36.59 0sCaeZmB0.net
部屋着は1kg以内だし自分は逆に服の重量はマイナスしない
そもそも水分のある無しでも大きく変動するし
部屋着込みで安定して70切れば確実に目標達成になると思うので
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 16:21:09.05 moitOv4+a.net
くだらねぇな部屋なんだから全裸で測れや
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 16:31:50.84 mRM+esRjd.net
どうせ着替えるんでどっちでもいい
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 16:38:57.55 mRM+esRjd.net
そういや昨日youtubeで冷凍食品の横浜あんかけラーメン見たんだけど成分表みたらそんな悪くない感じだった
鶏むね足して夜食おう
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 17:32:39.71 fiegr2Kpa.net
筋トレがてら鳥胸肉とか食べてたら太った😭
扱える重量あがったけど、70台で安定してる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 17:37:54.55 OiUIogJx0.net
鶏胸肉で太るって毎日何kg食べてるんや
絶対他のもんで太ってるやろ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 17:52:57.86 fiegr2Kpa.net
110くらい？
他に思い当たる節はジュース、単純にカロリーオーバー、お菓子ってとこか🤔
60台維持するくらいでしばらくいーやと思ってたら3kgほど増えたw
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 18:20:31.17 Bk12lQw/M.net
その感じだとカロリー計算もしてないしお菓子も食べるしジュースも飲む
それで鶏胸肉食べてたら太ったとか言ったか
なるほど全く理解出来んわ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 18:23:10.16 moitOv4+a.net
なんでその食生活で鶏むねで太ったという解釈になるのか…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 19:04:51.79 bX98ppHPd.net
なん㎏食ったのかという問いに対して
110くらい？
と答えているから110㎏くらい食ったってことじゃね
それならむしろ全然太っていない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 19:25:07.32 fiegr2Kpa.net
やはり110は多かったか😭
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 21:05:45.96 kR2spQqn0.net
110食べれる財力や消化力が凄い
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 01:31:50.88 iq8MOGcI0.net
ギャル曽根やもえあずとかフードファイターな人たちは
何度も一度に1万kcal近く食べても太らないのが羨ましい
ああいう人たちはカロリー吸収しない特別な体質なのかな？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 01:37:53.69 Pllk9Zd40.net
>>130
大食いした時は未消化のまま排泄されるらしい。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 02:01:29.74 3CBvFGyP0.net
はいてんだろ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 02:09:31.36 H0syl6m20.net
寿命は縮むやろ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450b-NTd5 [180.15.229.186])
23/11/12 08:25:48.09 gIZEE4fl0.net
>>130
どうなの課でやってるけど
消化がものすごく早くて24時間以内にウンコで出し切ってる
体質としか言いようがないね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d9-btA/ [246.233.58.240])
23/11/12 08:44:50.53 ZtoZrxE30.net
フードファイターは吐いてる定期
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8397-LrLB [101.110.35.137])
23/11/12 09:12:27.80 3CBvFGyP0.net
あの頻度で大食いやっててみんなガリガリじゃん
吐いてる以外説明できるか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a569-tlx9 [254.89.63.247])
23/11/12 09:18:24.70 ql2erw8Q0.net
吐いてるなんてテレビで言えないからそりゃ消化が早いとか適当に言うだろうな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3d-LJ4N [249.51.165.2])
23/11/12 09:30:13.62 dp5zlwBv0.net
でもどうなの課で検証したんだよね？
流石に吐いてたら気付かれると思うけど
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-BAAb [251.247.97.234])
23/11/12 10:10:09.55 iq8MOGcI0.net
有吉ゼミで隔週でギャル曽根と挑戦者が大食いやってるけど
あの状況で吐くのはムリだと思う
ただあれはフードファイター同士のバトルじゃないし
食事の総量は4kg前後だから、吐かないで済むのかもしれない
それでも毎回10000kcal越えな食事内容だけど
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 10:47:53.25 EWv7M1Qj0.net
普通の人間があんな大食いやったら胃拡張になるだろうし最悪は胃が破裂するよ
そもそも大食い番組は賛否両論あるし
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 11:00:20.35 3CBvFGyP0.net
>>140
大食いが胃破裂したとか聞いたこと無いが
俺のアンテナが低いだけ？
>>139
そのくらいなら吐かなくていけるかもね
今8kgとかふつうだからなぁ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 11:18:25.91 bzyWkJ1P0.net
フードファイターの食後のレントゲン写真とったのがテレビ番組でやってたのみた 探せばあるはず
胃が膨れて満員電車ばりに内臓が横に押し込められてたな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 12:47:32.36 A+Se+MGu0.net
それ覚えている
子どもながらに気持ち悪いと思った
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 12:55:09.08 Z+TuUm7S0.net
もえあずのレントゲンだったな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 16:22:19.98 i+o+6S9n0.net
ギャル曽根以外の人は吐いてるって見たことあるな
ソースが5ちゃんってアレだけどW
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 17:32:56.33 TfEIN+/r0.net
68.1→69.9→68.7で安心してきたから卒業するよ
ファスティングガイジだよ
胃が小さくなって良かったよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 17:33:42.58 TfEIN+/r0.net
安定してきたの間違いな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 17:50:09.51 fCN1+mDF0.net
結果を出したやつは勝ち
戻ってきたやつは負けだからな
もう来るなよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 17:52:14.65 BsPHAfC10.net
おー、おめでとう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 18:11:32.78 7uCQiTW30.net
とっくにリバウンドして3桁だけどまだいるよ😗
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d60-Im4B [248.230.22.87])
23/11/13 04:40:41.57 lLf4BHzl0.net
お前の場所はここじゃない
100キロスレへお帰り
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 07:00:22.23 LGV4EjY60.net
ついに71.0kgおまえらとの別れが近そうだ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 08:38:20.79 QJCLGL9B0.net
俺は77㎏の壁を破れない
もう２週間77.5から77.8を推移している
運動量はかなり増やしたのに変化ないのって面白いね
まあ単純に減量できるほどの消費カロリーじゃないんだろうけどね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe0-btA/ [241.188.193.187])
23/11/13 12:03:01.14 QdBWmrDm0.net
結局のところ摂取カロリー減らさないと減らないよね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-BAAb [251.247.97.234])
23/11/13 12:15:40.80 x9M4+XBy0.net
運動だけで1日1000kcal消費するなんて、ユルい人じゃなかなかできないからな
運動するにしても、やはり食事のカロリー減らすのを同時にやるしかない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 12:18:15.99 skLi8zIx0.net
体に異常をきたしてなく きっかりカロリー収支つけて1週間 動かないとか無いけどね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 12:30:05.25 6dMyQAQg0.net
1日500キロカロリーを有酸素で消費するだけでも軽い食事制限でサクサク落ちるけど、筋肉も落ちる
ゲームしながら1時間から1時間半エアロバイク漕ぐだけ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 16:10:29.17 LGV4EjY60.net
俺達クラスのデブは多少筋肉落としてでも体重落とした方が良いと思うのさ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5c5-33P5 [254.121.13.190])
23/11/13 17:37:17.88 eng3P8iK0.net
まって一緒にしないでくれる？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 20:11:53.64 QJCLGL9B0.net
ま、本気のダルダルデブと結構筋肉も脂肪もあるデブ、高身長ゆえに体重あるやつもいるよね
一概にまとめるのは間違っていると思う
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 22:17:36.45 aF0kciX50.net
90台から70前半まで落とした後、2年維持してるのでダイエットとしては成功してるんだけど、今だに起きてる間ずっと食べ物のこと考えてる。
スリムメン達はどんな生活をしてるのだろうか。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 22:18:34.84 aF0kciX50.net
これが一生続くのかと思うとダイエットなんてやめていいんではないかと思えてくる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 22:35:23.62 h9L85+iE0.net
俺はここにいる他のやつとはちがうんだ！！！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 22:35:56.20 qDaTm8GU0.net
>>162
少なくとも年取ると食欲は衰えていく
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 22:43:40.16 QdBWmrDm0.net
そうやってここに適当なこと書いてストレス発散したり気を紛らわすのは俺もよくやる
スリムメン達も同じで食べ物のこと以外考えるようにしてるんだろう
仕事、お金、恋人、子供、趣味…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 22:46:39.63 Pszs+N56M.net
たんぱく質多めにとったら？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 22:49:55.28 xdDo6KjO0.net
食べ物の事なんて腹減った時以外考えないよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 23:09:03.96 dKisK6xB0.net
水飲みってどうですか？
体組成計で水分量49%でした。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d71-Q1BJ [250.183.116.251])
23/11/14 01:48:00.89 dXsKEpVz0.net
タンパク質はどうやってたくさんとるんだ？肉食いすぎても身体によくないような
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5ee-Blpp [252.253.18.187])
23/11/14 02:51:46.37 GralQwt90.net
>>169
プロテイン
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 438a-BAAb [245.11.7.165])
23/11/14 02:55:10.56 V2+moyIY0.net
豆腐、納豆、鳥ささみはよく食べてる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 05:36:10.93 dXsKEpVz0.net
そのあたりか後魚を意識的に食うかね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 07:38:48.37 VHjEj/r90.net
朝食をプロテインに置き換えて2年たつわ
昔より抜け毛が減った
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 08:00:57.8
176:4 ID:AQb+5L+90.net
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 08:17:49.16 cET/EA0td.net
>>162
ボディメイク考えてないならpfc 気にする必要ないじゃん好きなの食え
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 09:59:52.75 V2+moyIY0.net
まだダイエット中ではあるが
92kg→72まで落としてからダイエットして、今まででいちばん良かったと思ったのは
肝臓のガンマgtpが激減したことだな
ダイエット前には280ぐらいあって通常の7倍以上だったが、今は60くらいになった
これでも正常値よりまだ高いが、肝硬変や肝臓ガンのリスクはかなり減ったのは間違いない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 10:22:01.99 T27EIjdjd.net
ALTは正常だった？
俺はALTが高くて脂肪肝といわれたからダイエットしている
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 10:31:25.11 V2+moyIY0.net
>>177
ALT（GPT）も70ぐらいあったが、今は正常値
ただ脂肪肝でいちばん影響出るのはガンマgtpらしいけどね
正常値40程度だから
280あった時は医者から放置したら肝硬変やガンになると脅された
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 11:07:53.04 T27EIjdjd.net
>>178
そうなんか
俺はALT以外正常値なんだよな
どっちにしても放置しちゃならんよな
ダイエット頑張ろう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 11:14:49.83 V2+moyIY0.net
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれるだけあって自分みたいに異常値リミット越えまくってても
シリアスな状態になるまでは普通に生活できるからな
他の人も肝臓の各値がどうだったか確認することをオススメする
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 12:08:13.04 SpJdvzFfM.net
俺もダイエットしてから血液全部正常範囲に収まって医者から褒められたわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 22:28:33.88 dXsKEpVz0.net
ダイエット開始して食生活改善してたまにしか好きなもん食わなくなったから今までよりうまく感じる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 22:38:51.85 cwIKALwX0.net
仕事中に腹が減ってしょうがないとき、みんなはどうしている？
最近はできるだけカロリーの低い飴をなめて水をたらふく飲むって対応か、フリスク口に含んだまま水を飲んでスースー感を胃まで持っていくっていう対応をしているんだが、なんか間違っている気がしてきた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b2a-++h2 [249.123.16.101])
23/11/14 22:46:17.27 +5OlK/K/0.net
>>183
無塩のナッツが良いのではないか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-N/6g [36.241.58.6])
23/11/15 01:39:20.71 aJ/OCo/70.net
仕事中ならもう我慢かなぁ
ここは食べ物を食べてはいけない環境なんだって思い込んでる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 07:26:19.79 V+GCzu7O0.net
3時のおにぎりを持ち歩いてる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 08:05:13.14 DuZI8fr70.net
おやつかよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 08:15:04.09 oJ83PNBWa.net
仕事中食えなくない？テレワーク中は間食にあずきバー1本食ってるわ 低脂質高糖質の何かを食えば良いんじゃない？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 08:34:45.93 bxwcHJIV0.net
お腹減って本当に辛かった時はプロテインバー食べてたなあ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-knyk [49.104.44.33])
23/11/15 12:15:03.30 MEZvEAYHd.net
あたりめがおすすめ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cde7-Z0ho [2400:2200:5f8:ab6f:*])
23/11/15 12:56:07.39 Rgu5i07z0.net
塩辛くないあたりめあるかな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdf5-SzVh [2001:ce8:147:735c:*])
23/11/15 13:07:00.61 4FvcfbWY0.net
先週68キロまで減ったけど、今週はまた70キロです
出戻りです
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdf5-SzVh [2001:ce8:147:735c:*])
23/11/15 13:07:19.02 4FvcfbWY0.net
先週68キロまで減ったけど、今週はまた70キロです
出戻りです
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 14:03:25.78 bxwcHJIV0.net
飲み会毎週発生してるからか72-74でウロウロしてる
75以下は死守しないと
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 14:25:50.66 IwngzqPD0.net
>>192
毎日どか食いでもしない限り1週間でガチで2kgも増えないでしょう
トイレ行ってから測れば70切るんじゃないの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 14:29:03.46 J6By9bYK0.net
>>195
毎日ドカ食いしたんだろ？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 18:54:00.14 /pEz7E/T0.net
基礎代謝って少なすぎない？
178/71で、1680って出るんだけど、外食ランチしたらほぼ残りないじゃん！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 19:15:20.98 7HXlACPA0.net
何言ってだこいつ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 20:17:55.43 9geLz+D6a.net
ぶくぶく太る原因がわかって良かったね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 20:29:05.88 /pEz7E/T0.net
178/71でぶくぶくなのか。俺には、このスレ敷居が高過ぎだった。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 20:45:32.32 q0aFtu550.net
俺も基礎代謝3000くらい欲しいわ😭
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 20:50:54.69 XhPU738T0.net
基礎代謝なんてそんなもん
基礎代謝に甘えてねーで男なら有酸素やって消費カロリー上げとけ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 21:47:33.46 DuZI8fr70.net
有酸素すると筋肉無くなるってここのスレの賢い人が言ってた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdda-a0G8 [240b:13:c2c0:8a00:*])
23/11/15 22:13:50.78 XhPU738T0.net
有酸素で無くなるほどウエイトトレーニングで筋肥大してる身体なら良いですねぇ...
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db05-K8KL [2400:2411:1340:2100:*])
23/11/15 22:17:50.37 q0aFtu550.net
筋肥大してなかろうと落ちるよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd78-6jaK [42.126.57.81])
23/11/15 22:35:18.78 WEUPND1H0.net
ほんと知識に差がありすぎて会話にならんのがウケる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdda-a0G8 [240b:13:c2c0:8a00:*])
23/11/15 23:06:08.74 XhPU738T0.net
ホンソレ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a50c-tlx9 [240d:1a:77a:fe00:*])
23/11/15 23:06:21.55 7HXlACPA0.net
上のクラスから降りてきた奴と平均体重+αの奴が混ざってて話通じないんだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d1b-Z0ho [240b:11:c801:f800:*])
23/11/15 23:13:54.52 SRvtA3BE0.net
どうせわかりあえないから最初から話通じなくていいまである
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db08-Q1BJ [240b:c020:440:8507:*])
23/11/15 23:28:26.71 8BfKnbEj0.net
ここにいる奴の半分以上は糞でぶだから仲良くしようぜ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 02:09:40.35 vp561TGK0.net
まぁ、デブだからダイエットスレなんかにいるわけだしな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 02:55:19.77 jL3gIuVh0.net
90kg以上あった自分からすると
70 kg台前半ならもう一般的にもデブ呼ばわりされないという感覚
もうちょい頑張って60kg台を目指すけど
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 06:11:59.25 cP66OvLoM.net
このスレでクソデブになるのは女か、ホビット男くらいだろう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 06:35:22.54 pnT0W0ctr.net
ホビットってなんですか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 08:37:48.52 oAhq+bNE0.net
セカオワのシングル
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 08:40:34.08 mqJ0wQXF0.net
平均以上は身長あってよかった
女の減量は地獄だな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 09:10:49.87 jL3gIuVh0.net
今年の春ぐらいは93kgあったので
久しぶりに友人や仕事仲間に最近会ったりすると
頬がげっそりこけて、病気にでもかかったのか？ とか 何かあったのか？
というようなことを複数の人から言われたのがちょっと嬉しかったよ
他人から見ても、もうデブじゃねえんだなと自覚
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 09:19:53.51 YClmmwU/d.net
フルリモートワークで顔も出さないから20kg痩せても誰にも気づいて貰えなくてちょっと寂しい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 10:46:15.83 ++qBM/Yk0.net
>>217 せっかくがんばったんだからゆっくり60キロ台いこう！ そして維持頑張っていこう！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 11:07:48.59 6sG0clwx0.net
皆さんペース早いね。
8月始めに70台突入して、今朝75.2だったわ。
やっと70台の折り返しが見えてきた。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-dzJr [153.251.14.177])
23/11/16 15:56:08.71 f5EE+ulcM.net
>>176
俺も自覚するもの一切無いけど、肝機能の数値は目に見えて改善していたのは嬉しかった。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-U8dN [49.96.27.99])
23/11/16 15:56:48.34 BGEHimDHd.net
100→75まではスムーズだったけどここから先がなかなか……
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 434d-XI6K [2400:4152:8183:5300:*])
23/11/16 15:58:43.53 hANxRwMb0.net
筋肉落として最終的に「思ってたのと違う」っていうガリガリ餓鬼体型になってもいいなら
有酸素ばっかりすれば余裕やで
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdfe-Blpp [240a:61:3111:aed0:*])
23/11/16 16:05:48.98 xJtEfSke0.net
>>223
お前これこのスレに限らず何回再放送したら気が済むの？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dac-tlx9 [122.208.113.186])
23/11/16 18:07:58.58 blwjkY460.net
俺らみたいな大して筋肉ないデブは1度クソガリになってから筋トレしつつ体重増やしたほうがいいだろ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d8b-Blpp [122.25.20.163])
23/11/16 18:10:02.16 zNRCepf20.net
>>225
別にどっちがいいなんて答えはないだろ
本人がどんな選択をするかってだけだ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 434d-XI6K [2400:4152:8183:5300:*])
23/11/16 18:16:13.90 hANxRwMb0.net
おまえらに朗報
筋トレは1年目につく筋肉の量を100とすると、2年目は50、3年目は25くらいらしい
痩せた後からちゃんと1年くらい筋トレがんばれるなら「思ってたのと違う」体型になってからも細マッチョになれるぞ
まあ、筋トレしながらやせたらもっと早く細マッチョなれるけど
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd78-6jaK [42.126.57.81])
23/11/16 18:24:14.10 9v2Ih2Av0.net
俺は結構筋肉あるデブなんで一緒にしないで欲しい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db05-K8KL [2400:2411:1340:2100:*])
23/11/16 18:26:46.67 XyYc0rOZ0.net
デブって言ってもBMIぎり普通だから😢
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db08-Q1BJ [240b:c020:440:8507:*])
23/11/16 18:34:27.98 2Pwgik/10.net
デブだと言われて悔しかったらこのスレを引退するしかない
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb81-SFTX [49.250.194.136])
23/11/16 18:44:45.35 dcLbt+8F0.net
体重減らなくなってきたら筋トレのせいにします
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 18:57:32.24 XyYc0rOZ0.net
言ってるお前はどんなもんなんだ？
俺は173/72
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 19:12:29.58 2Pwgik/10.net
俺は170cm71kgのデブだ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 19:15:15.50 dcLbt+8F0.net
もーすぐ60台じゃん
いいな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 19:18:08.44 vp561TGK0.net
70キロって身長185とかないと腹出てる気がするんだが
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 19:19:38.66 hANxRwMb0.net
>>235
アンガールズ基準？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 19:20:52.27 7Q2nBTF4d.net
今朝測ったら171/70.2
ウエスト80だからメタボではない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 20:49:01.47 IrPFwATaa.net
腹は出てるけどそこまで行くと健康体だな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5ee-btA/ [2400:4051:44c0:e400:*])
23/11/16 21:10:17.54 SZPp0rMO0.net
BMI24前後の人多い感じだね
BMI22にするには大変だよねえ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 21:37:25.12 wV3xwJcN0.net
BMI別のスレはあるけど閑古鳥が鳴いてるのね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 21:39:26.24 SZPp0rMO0.net
まあ一般的に気になるのは体重だしねえ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 22:02:53.78 eBaoF0Hr0.net
ここで比べ合っても仕方ない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db74-K8KL [2400:2411:1340:2100:*])
23/11/17 00:24:45.34 IzAQdtrt0.net
>>233
負けた😭
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b02-bB/w [240f:110:c140:1:*])
23/11/17 06:44:19.87 hpSpiFRp0.net
うれしすぎてすまないが貼らせてくれ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dce-btA/ [2001:268:9631:b93a:*])
23/11/17 07:51:01.10 RR0Mq/cg0.net
おめおめ
体脂肪もBMIも低くて凄いな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-LrLB [133.159.149.189])
23/11/17 08:01:49.18 +uuC8EYTM.net
>>244
凄い頑張ってるよー
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd7-X1Xx [2001:240:2464:3da6:*])
23/11/17 09:42:06.71 RhvJY2NL0.net
>>244
えらいなあ
自分も頑張るか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b94-bB/w [240f:110:c140:1:*])
23/11/17 10:27:59.86 hpSpiFRp0.net
みんなありがとう、在宅だと気づいてもらえる機会が少なくて
モチベになるよ！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-LrLB [118.8.225.12])
23/11/17 11:51:12.07 /UQV5Y720.net
>>248
あなたが貼ってくれたのを見て励みになった人もきっといると思う
お互いがんばろう！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d545-SFTX [240a:61:20a4:af58:*])
23/11/17 11:55:23.62 4eugMfsX0.net
2年かー
おれも1年半だし似たようなペースだわ
お疲れ！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b2b-Im4B [153.164.243.141])
23/11/17 13:11:14.62 sMwvQjMX0.net
>>244
グロ注意
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 14:57:42.48 /wTz5kDE0.net
20kgも減らしたのに、まだお腹の脂肪が落ちない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b18-btA/ [2001:268:9631:e4a7:*])
23/11/17 15:36:16.72 FgnX7xpA0.net
そいつはずーっと居座り続けるよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 16:39:22.28 ndPJL/KW0.net
皮だよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad67-p6Yn [36.241.58.6])
23/11/18 02:46:02.09 gcR8/R0l0.net
腹肉さえ消えてくれればなって思うよな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4578-T5ef [42.126.57.81])
23/11/18 22:58:25.82 ljSTMPIc0.net
77㎏台を抜け出せず３週間くらい経つが、腹筋の輪郭がはっきりしてきた
脂肪が減りつつ筋肉が増えて体重キープであることを期待しちゃうが、そんなことあり得んから気のせいなんだろうな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4578-T5ef [42.126.57.81])
23/11/18 23:03:30.66 ljSTMPIc0.net
>>244
骨格筋多すぎね？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d9f-Vo0X [240b:c020:4a1:1132:*])
23/11/19 17:46:53.38 Z6bISLF50.net
自分で好きなもん作るとそこまで増えないのに外食すると露骨に体重上がるのは何故だろうか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5e8-UTXV [2001:268:98b7:25ec:*])
23/11/19 17:47:51.76 kwNQUtR+0.net
昨年末105kg→72kg
筋トレ4ヶ月目
あと少しで念願の60台
腹筋は力を入れると下腹部以外は見える
今年中にあと3kg減らしたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d9f-Vo0X [240b:c020:4a1:1132:*])
23/11/19 17:55:48.34 Z6bISLF50.net
>>259
周りの反応が気になるぞ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d0-AY29 [2001:268:9b74:301c:*])
23/11/19 18:12:55.71 8gpKZFVU0.net
>>259
筋トレだけでたった4ヶ月で33kgも減量できたの？凄いね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b5f-lFlk [2400:2411:1340:2100:*])
23/11/19 18:27:52.74 TsIJkbG/0.net
筋トレ4ヶ月でダイエットは今年からかと思ったがどっちなんだろ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 19:34:50.51 5JB0zWue0.net
危険な痩せかた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 19:40:38.64 bueZ2xGN0.net
>>263
何がどう危険なの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 19:43:57.94 GngmLJpB0.net
手羽元と白菜の鍋を最近食べてるんだけど、骨にむしゃぶりつくことで食欲が満たされるのか空腹感を感じにくくなった。
>>264
1か月当たり8キロも痩せるのがどう安全なの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 19:50:03.24 x2TFow6k0.net
もえぞうダイエットでがんばろう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 20:54:16.91 wvg7HzDG0.net
>>265
「1年で33キロ減、筋トレは4ヶ月前から始めた」なのでは？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 22:34:50.83 0LyOMUIT0.net
74から落ちん…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 23:31:34.44 Zx23fgoq0.net
体重落ちてから筋トレ始めました
7ヶ月で85kgまで落として、筋トレは8月からですね
基本的には食生活で痩せてます
短期間は怖いんで続けられる方法で長期的にやってます
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 23:36:47.38 Zx23fgoq0.net
20kgくらい落ちた段階で、流石にみんなから痩せたことに気づかれて驚かれたね
太ってる頃から定期的に写真残してるから、それ見ると自分でもビビる
痩せた方法聞かれること多いけど、PFCバランス考えてカロリー計算してプロテイン飲んでるって言うと大体諦める
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 23:43:03.01 Zx23fgoq0.net
あと腹囲は103cmから77cmまで落ちた
皮あまり心配してたけど、今のところない
ただ足の付け根のひび割れはひどい
自語り連投すまん
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 23:44:27.34 5jkRDedg0.net
久しぶりに酒飲んだら、翌日
排便二回
明朝楽しみ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 23:57:59.34 GA2TrwH+0.net
酒飲むとむくみがひどくて体重ガッツリ増えるんだよなー…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 00:01:32.40 SakHJ1Xb0.net
プロテインは飲もうか迷うな
飲み過ぎは身体に悪いらしいが適量なら身体によいのかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 02:11:50.61 oWb5vrAo0.net
元が１００キロオーバーの巨デブなら大したことないじゃない？
まあリバウンド等しわ寄せがくるかどうかは本人が答え合わせすることになるでしょ
そもそも典型的なダイエット成功者に偉そうにケチつけるダイエットベテランの図というね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 03:55:04.14 SF6lEA11M.net
寒い
ハイカーボってどんくらい炊き上がりのご飯食えばいいの？
食事誘発性熱産生のいいタンパク質たくさん追加したチートの方がいい？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 07:58:19.96 VXo/gZUNr.net
飲み会で二日酔い酷くて、食ったのは吐いて、味噌汁しか飲めなくて
痩せたぜやったぜw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 08:06:53.96 w3o3js2D0.net
>>276
俺も痩せてからというもの寒くてしょうがない。特に手足の末端がひどい。
あと座ってると尾てい骨がすぐ痛くなる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf1-NZZS [240a:61:181:631f:*])
23/11/20 09:49:13.90 RR3yu4XM0.net
20kg 以上減ったからか
お腹や太もも辺りに、皮膚のたるみ、シワがちょっと目立つようになった
これって、ずっとこのままなんかな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 10:17:43.01 eciKn2Adr.net
一生そうだね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-NlrP [126.254.224.194])
23/11/20 11:51:33.22 ccG1GXDbr.net
>>244
おめでとう！体脂肪率、どうやって減らすの？
自分は70前後うろうろしてるけど、体脂肪率は20超えてるよ…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0f-7u0S [240f:110:c140:1:*])
23/11/20 11:57:51.23 w3o3js2D0.net
>>281
体脂肪率を狙ってとかやってないので分からないです。摂取カロリーと多めの有酸素と少なめの筋トレです。
身長の違いなんじゃないでしょうか、178です。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-JsoH [106.155.52.72])
23/11/20 11:58:21.92 0kypAFAsa.net
体脂肪率は市販だと計測する機種によってまちまちだから一度InBodyで測ってみたら？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-euRk [153.250.50.241])
23/11/20 12:01:50.20 HOuU5esjM.net
inbodyでもまちまちだけどなw
機材は同じものを使って週平均で見ると良いよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 12:54:20.05 faNwvwWw0.net
韓国製の機械だっけ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/20 15:21:00.73 ccG1GXDbr.net
>>282
背大きいですね！
自分は170だから、その違いですかね、ありがとうございます！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/22 22:23:42.39 Sej356fE0.net
最低体重を更新したからご褒美にチョコパイ食べたら美味しすぎて２つも食べてしまった
台無しだ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/22 22:35:45.08 6Qz3Ooo2M.net
500キロカロリーくらい余裕余裕
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/22 22:42:19.83 0E8ehYI40.net
大丈夫俺はいつもいっぺんに6個食ってるから
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/22 23:18:09.40 Sej356fE0.net
結構みんな食うときは食うのね
まあ明日からまたがんばるよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/22 23:20:03.24 GJookQoM0.net
なーに
縄跳び1時間やるだけでチョコパイ7個分のカロリーを消費するんだぜ？
縄跳びしよう！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 01:27:34.46 i7wkyUwd0.net
２ヶ月全く体重変化なし
毎朝カップラーメン主食はやはりダメだな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2c-9R0T [2400:4050:2840:ae00:*])
23/11/23 07:19:23.31 XYxINgd40.net
朝に食うのかよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35b3-3FhD [2409:12:83c0:b00:*])
23/11/23 07:21:33.73 wGRGo+Tb0.net
せめて夜中に食えよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 12:33:23.75 hc0j0Ry50.net
>>294
朝より寝る前の夜中に食べる方が太るだろ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 12:37:32.63 dOMEDvAQ0.net
>>295
ギャグで言ってるだけだとおもうぞ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 12:40:38.43 XlBQZXZx0.net
>>295
いつ食っても構わないよ
目標カロリーを守れってだけ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 12:44:45.60 dOMEDvAQ0.net
24H内で考えれば良いだけよな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 12:49:20.12 hc0j0Ry50.net
素人考えかもしれないが
同じカロリー食べても
朝だと活動するから燃焼され易いけど
寝る前だとそのまま蓄積されて脂肪になり易いとかにならないの？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 12:58:52.45 XlBQZXZx0.net
>>299
そんなことはどうでもいいからとにかく摂取目標カロリーを守れってだけ
摂取カロリー目標守らない時点でいつ食おうが同じで優先順位が全然違う
体重が増えるのは寝る前に食ってるからだなんてのはオーバーカロリーの奴が言い訳に使ってるだけ
摂取カロリー目標を守って計算上絶対にアンダーカロリーなのに減らないとかなら食う時間や内容を見直すだけ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4578-T5ef [42.126.57.81])
23/11/23 14:13:38.94 6z7R4KWV0.net
まあ言いたいことはわかる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 16:03:27.34 0bfd0P0A0.net
カップラーメンは以外とカロリー低い
しかし塩分がヤバい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:23:30.54 RNdrM0JE0.net
ノンフライのカップメンはむしろ腹減ったときのダイエット食だと思ってる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:25:27.86 zUFXuXdH0.net
農林水産省をホームページに夜遅く食べると太るという研究結果があると書いてますけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:32:05.04 bNxlZY8G0.net
しらたきを麺代わりにラーメンスープで食べる
本物の麺は消化が良すぎて後を引くから大食らいや食欲を押さえつけていると爆発となかなかにリスキー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:34:01.02 dOMEDvAQ0.net
単に吸収率の差であって摂取カロリー以上の吸収はないだろって話なんだけど
理解出来ないよね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:34:24.05 uVTXXTAr0.net
夕食が1番カロリー高いけど順調に減ってるぞ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:54:25.68 zUFXuXdH0.net
摂取カロリー以上に食うバカはここにおらんやろ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:55:39.11 zUFXuXdH0.net
1日に必要な
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 20:59:10.86 rYnedzdH0.net
俺はほぼ毎晩寝る前に摂取カロリー目標内でおやつ食ってるけどちゃんと減ってるよ
今日はプッカ食う予定
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 21:00:33.15 MYEljuQT0.net
>>308
付き合いとかないんだな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 21:07:32.54 uVTXXTAr0.net
ダイエットのほうが大事だから断るだろ普通
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 21:08:12.07 tSKCbF7z0.net
付き合いで酒飲みましたラーメン食いました
バカだな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb81-grBx [49.250.194.136])
23/11/23 21:12:28.87 tSKCbF7z0.net
お前はデブりたくないのに飲食で付き合ってるって意味不明じゃん
付いてるだけの依存じゃないのもっと言えばだだ言い訳してる暴食のデブじゃん
人のせいにしてるだけもっと酷くね関係改める前に自分の人格考え直したほうがいいよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4578-T5ef [42.126.57.81])
23/11/23 21:20:15.93 6z7R4KWV0.net
それは人間関係の構築が下手くそな人の意見だろうて
自分より２回り上の上司に誘われれば笑顔を振りまいた方が仕事上得でしょ
その分努力しなきゃならんけどさ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hab-JyHE [133.106.46.6])
23/11/23 21:25:54.72 tWHYUyBqH.net
11月上旬84キロからの離婚の危機で76.6まで減る
このまま70キロを切りたい
最初は何もする気が起きなかったけど、吹っ切れてくると放っておいた自分の体を大切にしたくなってきた
2日連続でエアロバイクとストレッチ
プロテインもポチッた
独身と同じくらいまで体重戻す！
今週75を切るのが目標
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 256e-zSDO [2001:268:9631:2b99:*])
23/11/23 21:35:40.61 zM5Y9Voe0.net
正気かこいつ
人生経験少ないとこうも酷くなるのか
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbf7-7u0S [240f:110:c140:1:*])
23/11/23 21:48:38.18 RNdrM0JE0.net
類友なので友達はみんな大食い。
今は在宅だからたまにだけど、友達と会うときはもりもり食ってるけど、そこ他の日で調整するだけ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 22:52:17.71 bNxlZY8G0.net
ドカ食いしても次の日抑えると体重に響かないよね
普段節制してるところにいきなり大量にぶっこんでも消化器は吸収する準備が整ってないんじゃないかと思うわ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/23 23:06:38.83 rYnedzdH0.net
>>319
俺は響くよ
暴飲暴食の3日後くらいに響くけど月トータルに影響無いってだけ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 06:35:15.63 DU7aQPz90.net
暴飲暴食は甘え
付き合いで上司だろうが友人だろうが馬鹿みたいに飲み食いする奴は本気でやる気あんのか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 06:53:48.09 ThejMqgi0.net
それは付き合いの無い人間だから言えること
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 07:10:35.00 abSFeAkD0.net
それな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 07:22:03.83 hzYivPLj0.net
>>311
バカみたいに飲み食いしなきゃいけない会社なんて辞めたら？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 07:25:12.87 DU7aQPz90.net
だからと言ってそれを言い訳にその場でアホみたいに飲み食いするのは馬鹿のすることだろ
アホか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 07:26:30.23 hzYivPLj0.net
会社の呑み会いとかじゃなくても暴飲暴食しなきゃいけない付き合いってなに？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-K/BJ [61.205.99.112])
23/11/24 07:55:21.75 TpDMCJCiM.net
無職と会社や友達から飲み会に誘われないボッチが強気なスレ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c397-9CUn [101.110.35.137])
23/11/24 08:00:48.16 hzYivPLj0.net
ろくな会社や友達じゃないんだな
ぼっちより酷くないか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c397-9CUn [101.110.35.137])
23/11/24 08:02:43.38 hzYivPLj0.net
最初から食べるのが制御できない心の弱いデブでごめんと言っておけばかわいいものを
会社だの友人だのぼっちだのと人のせいにする心よ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-JsoH [106.155.48.10])
23/11/24 08:10:30.55 xivPZgWSa.net
飲み会ある日は朝昼の飯で調整すれば良いじゃん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 08:18:23.14 Zfsq/QFp0.net
ウーロン茶とサラダでも食っとけばいいのに言い訳過ぎるだろう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 08:21:37.70 TpDMCJCiM.net
飲み会に縁がない強気な底辺達が平日の朝から大興奮
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 08:24:08.48 hzYivPLj0.net
やせる気ないならスレくるなよw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 08:51:22.91 I8IrJ3PZ0.net
"しなきゃいけない"って、本当に友達づきあいしたことないんだな。
その後で調整できるから、喜んで友達との一時を楽しんでるんだよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 09:03:20.79 31VEWdNX0.net
飲み会は大皿で出てくるから調整は出来るわ
昼食会みたいなやつがキツい
減らした量に慣れてるから一人前もたべられないし無理に食べたらお腹壊すし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 09:13:35.79 jYNyl3Wg0.net
90～80kg台の時は強い意志力で節制して運動もやってダイエットに励んできた
目標67kgなんだが
70台前半のいま、鏡見ると以前のデブから明らかにスリムになって
半分以上満足してる自分がいる
そうなると、どうしても気の緩みが出てカロリー制限が甘くなってしまっているな
これがデブり易い人の習性なんだろうな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 10:10:28.82 h6NaHoQQ0.net
>>300
結局、空虚時間関係あるんじゃんw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 10:35:16.91 RMAU5iLj0.net
>>336
ダイエットに対する取り組み方に間違いがあるよ
ダイエットって言うのは病気や老化により自分の意思で食事や運動のコントロールができなくなるその日まで体重をコントロールする事だから目標が近くなり気が緩むとかは取り組み方が間違い
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 12:03:15.12 L0bQULLOM.net
そんなドヤ顔で綺麗事並べられましてもw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 12:13:19.86 KHypI6za0.net
飲み会あっても体重下げれてたら問題なし下げれてないなら一生デブやってればいいよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 12:14:42.38 terfhv0/0.net
講釈先生(笑)はダ板の名物
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 12:19:02.69 TpDMCJCiM.net
飲み会に縁がない底辺デブは元気だなぁ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 12:23:41.21 lR5WMK6p0.net
>>339
リバウンドしない人はお前の言う綺麗事を実践しているからリバウンドしないんだよ？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-3FhD [133.159.148.10])
23/11/24 12:34:18.04 bC+9OZPGM.net
よう自制出来ないデブ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-wBw3 [27.85.206.92])
23/11/24 12:42:16.40 y7T6BrzEa.net
イライラしすぎだろ😭
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-bMME [180.36.148.211])
23/11/24 12:59:09.19 OgovjS+60.net
こんなスレでマウント合戦は悲しくなる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-K/BJ [61.205.99.112])
23/11/24 13:14:36.27 TpDMCJCiM.net
彼は人生にイベントがないかわいそうな人なんだ許してやってくれ
ただの1日たりとも食べすぎないことが彼のマウントできる唯一のことなんだよ
すごいよ彼は
孤独に耐えてがんばってほしい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1de9-8oJ/ [2400:4051:e0e1:1a00:*])
23/11/24 13:35:25.98 mrZ6D9gx0.net
>>347
1日くらい食い過ぎたってかまわなくね？半月や一ヶ月で帳尻が合えばいいだけの話なんだけど帳尻合わせをしないで食いすぎるから痩せないし太るだけの話
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-wBw3 [60.125.115.147])
23/11/24 13:44:26.02 nIRVQTfr0.net
>>347
両方うざいから止めろって言わないと伝わらない人なの？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-3FhD [49.239.64.88])
23/11/24 14:07:44.00 MZaOK4+PM.net
可哀想に
よっぽど悔しかったんだろう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4df3-bMME [180.36.148.211])
23/11/24 14:16:07.25 OgovjS+60.net
実際飲み過ぎ食いすぎの翌朝は体調悪い
以前はそれが当たり前だったのが体調不良となって意識できるようにはなれた
慣れとは恐ろしいよな生活習慣とは上手く言ったもんだよホント
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 17:21:58.21 H7+vh1Sia.net
起きて身体重てぇ！って思って体重測ると減ってるのは何なん？重い気がするだけか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 18:01:34.22 wBruxIzT0.net
そうだよ 睡眠の質によるものだよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 08:11:12.45 L6y+xpGT0.net
筋肉に栄養が回ってなくて力が出ないんじゃない？
筋肉がしぼんで体重減っているかも
まあ筋肉が分解されるまでに筋肉内の水分が抜ける糖質が抜けるってのがあるはずだけど
これでも筋肉のパフォーマンスが落ちるはず
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 12:35:41.73 pIiZ7vRN0.net
木曜 運動後70.2kgまで落ちて1500kcal摂取
金曜 71.3kg 1500kcal摂取
今朝 72.7kg なぜだ・・・
むくみの影響ではあるんだけど2日で2.5kgも戻るのキツいわ
自分の実際の体重が何kgなのかよくわからん
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 12:36:28.77 I+bGlBLJ0.net
>>355
一ヶ月平均で見たらいいじゃん
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 13:48:43.77 /9EdYGg70.net
>>355
おれは更新したときしか記録してないけど気にしすぎじゃないのか
カロリー管理出来てるみたいだし心配性だとハゲるぞ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 14:19:19.11 LHEM8A49a.net
おしっことかウンコの前後に体重測ってみると日単位の増減は気にするだけ無駄なことがわかるぞ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 14:25:02.79 DuhMxR5T0.net
うんこするの週一の人とかいるし
1日や2日で増えたの減ったのとか見ててもしかたないね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 14:29:25.43 CBfjruuZ0.net
有酸素運動やると1kgくらい変わったりするし誤差くらいに考えといた方がいい気がする
ずっと増加傾向ならカロリー計算見直しとかいるだろうけど
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 14:34:06.04 pIiZ7vRN0.net
極力気にしないようにはしたいんだけどね
記録更新した時の数字+2kgぐらいが実際の体重かなと思うようにしてる
BMI22に近づけばむくみも減っていくんじゃないかと期待してます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 14:40:53.82 qbWvLQwl0.net
小旅行ドカ食い2日とかしたら普通に4kgとか太るでオレ
うんこも4~5日に1回しか出ないから余計
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 18:22:41.20 ybMbmDiNd.net
それって太っているとは言わないでしょ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/26 01:27:25.11 Kd8aF8pGa.net
冬の夜は何飲んで空腹紛らわしてたったけなー
手足末端冷えすぎ
カロリー少なくて安いホットの生姜ドリンクとかなんかあるかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/26 08:55:44.34 2um6vS1Lr.net
>>364
森永ミルクココアかな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/26 13:24:18.79 Oj45CPQO0.net
170cm
9月2日80.2
11月26日69.6
60kgスレに移動する
やったの食事制限とウォーキングのみ外食とできあがったものの購入は最低限にした
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/27 23:26:28.29 jdAxIDvk0.net
米買い出ししてきたんたけど安かったから10キロ買っちゃって足首にめっちゃきた
体重20kg落とす前はよく歩けてたなと不思議に思った
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-9DJa [2400:4051:8521:8700:*])
23/11/28 00:29:43.11 hs3HZY790.net
ハーフマラソン走って1500キロカロリー消費したのに翌朝体重体脂肪率ともに変化なし
マラソン後、立ち飲み屋で三時間飲みまくったからか
大して食ってないのに
むしろ普段よりも
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db3-lkr+ [2409:12:83c0:b00:*])
23/11/28 06:34:25.10 te6kET+P0.net
たった1500キロカロリー程度じゃ何も変わらんだろ
山歩き12時間くらいしてると5000キロカロリーくらい消費するぞ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-ayIT [219.100.53.63])
23/11/28 07:16:54.67 hIs18OqmM.net
昨日の朝74.0キロで記録更新してたから、2100キロカロリーくらい食べた。今朝は寒いから厚着して体重測ったら75.5キロだった。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMab-DFgf [125.174.183.90])
23/11/28 08:24:18.59 Z3AvM8ZkM.net
72からリバウンドで78に...
コロナ明けもあり動く様になったら色々腹が減る...
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 08:50:37.04 ISjaDfWn0.net
1日オーバーカロリーの食事したところで大して太りはしないんだよな ただのウンコだよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 09:37:49.55 vqKboctP0.net
+6はいったねー
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 09:45:41.97 1sNCiqss0.net
1食で8000kcal食べたら、翌日1kg太るかと言えば、そうはならないよな
食べてカロリーオーバーした分が全て脂肪に効率よく変換されるわけじゃないし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 11:07:46.77 zspE1fUmd.net
６キロ増えちゃう前に対策できんかったのか
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 11:31:48.75 O3Yl9gpoF.net
実際にはカロリー制限は完全に無意味だという内容の記事ではないが、
食事の摂取カロリーオーバーで一喜一憂する人は読むと参考になる
カロリー制限ダイエットは無意味…"食べた分だけ太る"は科学的に見て大間違いである
摂取カロリー減でも肥満率は上昇
URLﾘﾝｸ(president.jp)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 11:45:01.18 q0xUDbO00.net
>>376
そう�
381:竄ﾁて食いすぎていい口実探しなんかやってる奴は論外
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 16:59:40.18 qTby00tZ0.net
空腹感って一生続くの？
耐えられないんだけど
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/28 17:12:35.36 SBxBNnSL0.net
空腹感が続いてるなら糖尿病じゃないの
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/29 00:27:52.29 5QHhVcNT0.net
血糖値の低下が空腹感の主だから
ブドウ糖を摂る 運動して体（筋肉）内のグリコーゲン（糖）を血中に放出
等をすることで血糖値を上昇させると空腹感は消えるはず
ドカ食い癖があると胃が重い詰まってる感がでるまで食い続けるとかだとちょっと重症みたい
食べても食べても満足できない人必見、空腹を感じる10の理由 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
食べても食べても空腹を感じるのはなぜか？ - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
高脂肪な食事を続けるとカロリー摂取量を調節する脳の機能が破壊されてしまう可能性 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに - GIGAZINE
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385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-9DJa [2400:4051:8521:8700:*])
23/11/29 07:39:32.88 oApv9hPt0.net
>>369
知ってる
残雪期富士山弾丸で8000消費したわ
ってか、ランニングの話してんだが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8397-jpdV [101.110.35.137])
23/11/29 07:42:27.22 gdfzjJD00.net
どこもアホみたいな言い合いしかないのな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-i/cQ [1.72.6.107])
23/11/29 07:54:54.31 osj5e+Oxd.net
どんなやり方なら野菜を安く効率的に
取れるのかな？
週にどのくらい取ればいいんだろうか？
1日1食の貧乏メシでウィンナーと目玉焼き袋ラーメン
たまに冷凍ブロッコリーを
ポン酢かマヨネーズで食ってます
プロテインも補助で飲んだほうがいいんかな？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-rC1r [150.249.109.133])
23/11/29 08:34:11.68 v7ZNQNrE0.net
野菜食わんでいいよ
マルチビタミンと食物繊維サプリで
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-CN3W [49.97.108.241])
23/11/29 08:57:56.40 Xz8TqP3Ld.net
ウインナーは止めた方が良いと思う
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8591-87kc [240a:61:10c:2e21:*])
23/11/29 09:02:59.86 4OBb1sbB0.net
食費きつすぎてレタスかキャベツ千切って食ってるな
あとは壺漬け
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/29 10:01:28.52 osj5e+Oxd.net
福神漬けとかキムチとかは野菜のうちに
はいるのかなー？
モヤシもちょこちょこ食ってるかども
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/29 10:35:23.49 4OBb1sbB0.net
加熱してないものだからビタミンやミネラルは摂れると思ってるけどどうなんだろう
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/29 10:57:29.08 zPJdzVNkM.net
野菜は鍋だなー
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/29 21:10:24.85 5QHhVcNT0.net
塩分には気をつけろよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/29 21:41:13.57 zLDG1Fmw0.net
業務スーパーの冷凍野菜の便利さよ
冷凍のトマトが近所の業務スーパーで売っていないのがつらい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-UPwy [36.241.61.158])
23/11/30 01:47:54.92 M6sLTx7f0.net
前から思ってたが業務スーパーの冷凍野菜と言うか冷凍野菜そのものが鍋に使える野菜って少なくない？
やっぱり葉物の冷凍は難しいか
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/01 10:55:05.85 kFsLTs2r0.net
大根とキャベツの塩漬け始めてみた
完成が楽しみ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/01 13:31:20.36 xvEp5loyM.net
グラコロバリューセット食べ終わるのに40分かかた
苦しい、夜何も食べたくない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/01 21:28:53.14 7kSb6iwY0.net
11月は１キロしか落ちなかった
まあでも落ちただけ良いね
１年続ければ12キロだ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/01 21:33:25.08 tTV44sEs0.net
ローファットを始めたんだがこれほんとに減るのかな
カロリー計算してるとはいえめっちゃ食ってるぞ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/01 22:56:49.41 3MFTNPb00.net
グラコロゴキブリ混入してたんだっけ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-1cJC [49.239.67.32])
23/12/02 13:59:45.81 fC9JElunM.net
オエエ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 11:49:06.81 rk3hxXBd0.net
今朝、78.9kg。はやく60kg台いけるよう頑張るぞ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 11:49:06.81 rk3hxXBd0.net
今朝、78.9kg。はやく60kg台いけるよう頑張るぞ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 19:00:46.64 M4UYyJMY0.net
最近痩せないと思ってカロリー計りだしたんだけど、思ってたよりカロリー多いし塩分が天元突破してた😭
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 19:20:34.02 MXiITXlB0.net
やっと71.5kgまできたが
クリスマスと正月対策をどうするか思案中
例年だとクリスマスはケンタたらふく食べて
シャンパンにワイン飲んでホールケーキの1/4ぐらいガッツリいく
ディナーだけで2000kcalは余裕で越える
お正月はおせち食べて、雑煮、焼き餅、ぜんざい食べて、日本酒飲みまくり
三が日これやったらで6000～8000kcalは余裕
これを次は一切やらないのは非常に寂しい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 19:38:39.63 EdkUOHJe0.net
具体的な数値までわかってるのに対策できないは意味がわからないんだが？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 20:05:52.94 kV0l2Xhb0.net
2,000kcal食えるけどここまで頑張った俺を褒めてってことだよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 20:27:35.19 MXiITXlB0.net
要はクリスマスや正月�
410:ｾけはダイエット諦めて、例年のように思う存分家族共々楽しむか 自分だけストイックにダイエット続けるかで 精神衛生上どちらがいいのか、その2択に迷ってるだけの話です
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 20:29:06.61 Rik8znaE0.net
こういう時体力あると運動である程度カロリー相殺出来るから運動しておいた方が良いんだよね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 21:14:40.09 5VZ6wtna0.net
まだ二十日あるんだから積み立ててけばハッピーになれるよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/04 11:34:29.78 e3996XqJ0.net
２食カップラーメン主食にしてたけどスーパーの弁当と酒飲み復活に切り替えたら何故か体重落ちてきた
体脂肪率は横ばい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/04 11:55:35.00 eB2lewFk0.net
>>408
カロリー計算してないなら何食っても同じ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bfb-rA0F [2400:2411:1340:2100:*])
23/12/04 16:24:34.10 IuMotSgO0.net
20日あるからクリスマスまでにマイナス2000にしとけば何とかなりそう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 897b-S/0q [2001:268:d20a:abc7:*])
23/12/04 23:45:57.51 1Jwjz3Pn0.net
AmazonとかでカップヌードルPRO安売りしてる時に買ってシコシコ消化してるわ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 01:07:11.29 OhAb6fHQ0.net
>>409
体重落ちてきた話なんだが
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 11:16:03.72 KOSEo3y4H.net
筋肉が落ちてるだけだろそれ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 12:16:05.63 5eRPKyx50.net
それな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 12:36:46.33 K3BpOkEx0.net
痩せマッチョになるには一回徹底的に痩せて皮下脂肪を綺麗に無くしてそこから徹底的に筋肉つけるしかないんだね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 12:40:45.90 9zECYg2z0.net
ゴリゴリに増量してから絞ればいい具合に筋肉も減って痩せマッチョになりそう
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 13:36:20.71 wCU1oMRCd.net
忙しい時とか暖かいもの欲しい時にカップヌードルPRO使ってるけど
あのたんぱく質量ってほんとにアテにできるのかね
食物繊維はアテにしてないから別途摂取してるけど
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 13:36:23.31 wCU1oMRCd.net
忙しい時とか暖かいもの欲しい時にカップヌードルPRO使ってるけど
あのたんぱく質量ってほんとにアテにできるのかね
食物繊維はアテにしてないから別途摂取してるけど
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 13:44:19.80 VuGMqbb/a.net
たんぱく質量は正確なんじゃない？
ただ、アミノ酸スコアはって話になるとスコア高くないかも知れんけど
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137d-gF4i [2400:4051:8521:8700:*])
23/12/06 08:34:57.65 wcV09+pt0.net
>>413
いや、毎日ランニングしてる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 08:42:33.61 O9gzcbdBH.net
ランニングで筋肉はつかねーよ
マラソン選手の体格見たら分かるだろ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 08:46:51.26 Kl9rvYMe0.net
>>420
後出し止めろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 11:04:17.97 WsxoN/oDd.net
つかないは言い過ぎ
バルクアップ程の高効率で増加しないだけでランニングに必要な分は育つでしょ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-+/HI [49.98.168.128])
23/12/06 11:34:43.51 TfBLuymkd.net
それを筋肉が付くと定義する派としない派がいるんだから不毛やで
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-LyRZ [106.146.47.195])
23/12/06 11:45:03.19 VvPKbWTUa.net
人によって初期値が違うんだからつかないと言い切るのは違うでしょ
もしくは自分を中心にしか考えてないか
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3397-CJMm [101.110.35.137])
23/12/06 12:02:25.59 Kl9rvYMe0.net
>>425
言い切る人間は無視した方がいいよ
話すだけ無駄だから
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 12:46:07.06 TfBLuymkd.net
いろいろ前提の考えが違うからね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 13:22:58.58 O9gzcbdBH.net
筋肉の総量が減ることは明らかなのに部分的には増えると主張したいなら
価値観の尺度が違うから好きにしてくれ
付け加えるとランニングを否定したいわけじゃない
俺もトレイルラン30kmとかやったし
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 13:36:14.11 O9gzcbdBH.net
今思ったけどランニングは筋肉をつけるのではなく筋肉を研ぐってイメージのほうが近い気がするわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 13:37:43.09 PdHPniIjM.net
有酸素運動をすると筋肉が無くなるってこのスレの偉い人が言ってた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 13:40:27.87 VhYxxQCX0.net
運動未経験で何もやってないとかなら増えそうじゃね？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 13:41:33.08 FZdHdeIQ0.net
増えそうってか確実に増えるよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 13:45:50.01 1FqTBeQa0.net
現代日本にゃ運動不足の奴ばっかだけどそいつら1時間縄跳びさせたり10kmも走らせたら確実に筋肉痛になるよ
大丈夫、育ってる育ってる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 13:47:54.61 Um2D9r//0.net
筋肉痛になるから何
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H2d-SERL [194.180.179.116 [上級国民]])
23/12/06 14:15:31.27 O9gzcbdBH.net
>>432
確実に増えると仰るなら恐縮ですがエビデンスをご教示して頂けますか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-YiJl [49.97.15.230])
23/12/06 14:29:07.33 Y+PfdGOfd.net
>>435
筋肉が増えないというエビデンスも出せない奴が何言ってるんだ厚かましい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 14:56:41.54 VhYxxQCX0.net
エビデンスなら総量明らかに減るエビデンス出してからじゃないかね？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 15:14:30.56 +0g5tuOc0.net
>>433
運動不足の奴が1時間縄跳びも10キロ走もできないのでできないことを例にされましてもね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 15:23:42.26 1FqTBeQa0.net
>>438
出来ないと言うのはね、嘘つきの言葉なんですよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-+/HI [114.163.149.144])
23/12/06 15:52:45.63 4R47Qu5R0.net
有酸素で筋肉が増えるのはリハビリが必要なレベルの人
ここはダイエット板なのでリハビリをするような人はいない、いるのはデブ
デブはその身体を支えるためにそれなりに筋肉がある
よって、このスレにおいて有酸素で筋肉が増えるのはありえない
ということでは？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf5-CJMm [220.156.14.166])
23/12/06 15:54:31.47 SierCk7CM.net
デブはほんとめんどくせえのが多いな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 999f-EUUq [240a:61:24:eed2:*])
23/12/06 16:34:24.66 cbkCuXPE0.net
>>438
条件がランニングだけなのに勝手に付け足すなよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 16:49:25.93 +0g5tuOc0.net
>>442
どっちもできないぞ？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 17:06:27.12 VhYxxQCX0.net
>>440
人に根拠を求めるならまず示せって話だぞ
結局リハビリレベルじゃないと増えないと言い切る根拠がない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-+/HI [114.163.149.144])
23/12/06 18:36:43.70 4R47Qu5R0.net
>>444
いや一番最初のくだりについてだよ
>>421とか>>423とかあたりのこと
>>425もそうかな
エビデンスの話になるまえ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-usfN [163.49.208.54])
23/12/06 18:55:47.36 4Hf/lKDXM.net
むしろデブが走ったり縄跳びしたりしたら天然ウエイトの効果でふくらはぎと太ももバキバキに太くなるぞ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 19:29:34.22 hsOc1NVB0.net
ならんよ
引き締まって細くなるだけ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 19:32:44.71 +0g5tuOc0.net
何でそんな机上の空論を振り回すんです？
実際は怪我して終わりだぞ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 20:27:03.84 FJPNGqB20.net
カロリー制限と筋トレでがんがん体重落ちてる時でも筋肉付くなぁ。ズボンは緩くなり、スーツは肩周りがピチピチで入りづらくなった。
あくまで"俺は"だけど？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 20:36:20.88 8Uz9T0oX0.net
良かったね。別に初心者ならさして珍しくはないよ。
筋トレ歴で数年とかで元々筋肉ある人ではない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 21:29:09.12 GJEwsS0l0.net
>>447
動けるデブがダイエットしたらそうなるよ
上半身メインの筋トレだけでバランス取れる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-GVvM [106.73.194.224])
23/12/06 22:38:46.44 OP24h3Bu0.net
このスレの住民なら皮下脂肪無くすだけで細マッチョになりそう
運動しないデスクワークや引き籠り除いて
でも足腰はガッチリしちゃうかな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7178-+/HI [42.126.57.81])
23/12/07 07:41:04.16 39ErRMSa0.net
がっちりするか？
何をもってがっちりというかの基準がみんなちがいそう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137d-gF4i [2400:4051:8521:8700:*])
23/12/07 08:55:58.86 7Si6y9dN0.net
>>421
毎日ランニングしてみろ
太もも、けつ、ふくらはぎ
筋肉モリモリになるぞ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/07 09:12:33.12 BZkBub3GM.net
そもそも筋肉ってのは今の状態を維持するのに必要だからつくのにねぇ
ビルダー達の知識を一般人に当て込むアホが多くてな さすがデブ組
俺は戒めの為にここをみてる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/07 09:21:00.84 /BJN3HLnd.net
>>454
毎日できるわけねーだろ
デブ舐めてませんかね？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/07 09:21:54.25 arRgSaVO0.net
70キロのデブが有酸素で筋肉減るわけねえだろ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/07 09:39:45.81 SJfpKsTr0.net
減るよ
現に俺が90kgだった時の筋肉量が58kg
71kgの今の筋肉量が52kg
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/07 09:54:41.19 8mchGhtc0.net
運動量と強度が足りないよ
毎日1時間ロープスキッピングしてますか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/07 10:09:02.78 SJfpKsTr0.net
いや後出しで条件出されても
466:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-+/HI [114.163.149.144])
23/12/07 10:19:37.06 ALbJ3cFV0.net
同じ70㎏台でもガチの大デブもいればそれなりに引き締まっている人、背が高くてそんなに太っていない人だけど更に絞りたい、って人もいるんだから一概に全員がデブと決めつけるのは思慮が浅いのでは
467:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-YozI [126.253.236.91])
23/12/07 10:28:26.71 lOe70hNwr.net
俺はここにいる他のデブとは違います！！！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3397-CJMm [101.110.35.137])
23/12/07 10:45:31.95 8o5iaO6l0.net
>>461
ここダイエット板だよ
脳味噌筋肉なの？きみw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-sXzL [49.97.13.48])
23/12/07 11:40:13.27 JWj+35qMd.net
>>461は何もおかしいこと言って無いんだけど
>>463はマジもの頭おかしい人か
470:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-+/HI [114.163.149.144])
23/12/07 12:11:10.81 ALbJ3cFV0.net
>>464
あまりにも日本語が通じていなくて困惑している
俺にはまじの人の相手は無理だわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b80-iiHl [153.227.23.220])
23/12/07 12:12:25.77 /jweXKOk0.net
お前らデブのくせに小さい事に拘るよな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c18f-C9zk [2001:268:98ae:2d36:*])
23/12/07 12:18:45.13 ypubpSm70.net
身体の容量を贅肉に使いすぎて、器は狭くなっちゃうんだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2be9-EUUq [240a:61:64:d06e:*])
23/12/07 12:31:41.41 0dXolYa90.net
ダ板なら体脂肪率15パーは余裕であるんだから普段から糖質とってて有酸素で減るなら食事がおかしいんだから有酸素してなくても減量で勝手に減ってるだろ
自分の勘違いを有酸素で減ったなんでいわれても普通増えるっつの