23/12/18 17:23:51.79 43WdSdTy.net
修復中とか以前にパフォーマンス自体落ちるだろ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 21:35:14.13 kgEsZODv.net
今日は脚と腹筋やったよ
ガチ勢はともかく私の「◯◯ならやらない方がいいのでは？」は筋トレしない言い訳探しだったな
習慣化するまではとりあえずヤってみるでイイと思うけど、、、
結論は人それぞれよね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 22:23:00.06 ZjHgJvOy.net
俺もそう思う
取り敢えずやってみてより良い方法を見いだして行くものだと思う
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 22:52:37.73 UsO96QAA.net
週2で全身やるのが筋肉痛収まって自分にあってるわ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 05:35:41.13 aRDJOG9s.net
スクワット自重で毎日100回やってるけどスクワットだけじゃなかなか痩せないよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 06:23:33.74 2DmUICfg.net
自重で100もできる軽い負荷しかなけりゃそりゃそうだろ
バーベル担いだ方が早いし結果も出やすい
無駄に回数だけ増やすやり方なんて膝あたりでも無意味に壊しておしまい
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 07:05:41.93 Fxce7kQQ.net
膝に関しては無駄に重量担いでも同じでは？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 07:40:17.13 w4yhUS9p.net
バーベルの方が筋肥大はするだろうけど痩せるかどうかは別だろう
カロリーが最重要なのにそれを書かずにスクワットで痩せないって話するのがおかしい
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 07:44:43.83 7OFn9Ob8.net
自重ならブルガリアンスクワットおすすめ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 09:53:23.96 8651dhSp.net
>>986
リュックに重り詰めて背負うのおすすめ
1セットが8～12回になるようにすると一番楽で1番効果が高い
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:34:03.22 bUneSvdx.net
筋肉
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:34:34.02 bUneSvdx.net
筋肉肉
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:35:01.49 bUneSvdx.net
筋肉肉肉
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:35:30.97 bUneSvdx.net
筋肉肉肉肉
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:35:58.98 bUneSvdx.net
筋肉肉肉肉肉
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:36:28.11 bUneSvdx.net
筋肉肉肉肉肉肉
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:36:56.11 bUneSvdx.net
筋肉肉肉肉肉肉肉
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:37:25.25 bUneSvdx.net
筋肉肉肉肉肉肉肉肉
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:37:53.13 bUneSvdx.net
筋肉肉肉肉肉肉肉肉肉
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 10:38:18.06 bUneSvdx.net
肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉
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