23/10/28 00:50:26.97 abD9ZFJRr.net
あすけんでダイエットする人
集まれ！
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次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
食べないダイエットより、食べるダイエット。※
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テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
※食べるダイエットを強制するスレではありません
前スレ
あすけん86日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/10/29 19:23:13.49 K246QSyhd.net
ここ？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/29 20:30:35.21 9IwrzFxD0.net
YouTubeショートってなんでこんなメシ関係ばっかり流れてるくの
ログインしてなくても食べ物地獄だし
たまんないよ本当🤤🤤
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/29 21:36:58.64 C4lx1Y3Z0.net
最近再開した
飯は基本的に親が用意するんだけど自分で野菜買って調整する感じ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 11:40:30.78 Qga7Rl/+0.net
突然ふ菓子が食べたくなってあすけんにお伺いたてたら低カロリー低脂質低糖質だから買ってきた
ヤオキンの黒糖ふ菓子うめえ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 13:13:25.70 VizblpdM0.net
人生でふ菓子を食べたくなったことはないな
生麩なら食べたいけどもと思う関西人
ふ菓子ってどこかの地域じゃメジャーなおやつなの？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 13:54:16.48 iOoSybzj0.net
麩菓子ナツカシス。
黒砂糖たっぷりでアカン食べ物と思ってたんだが。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 15:14:16.46 qMRZGRR/0.net
YouTubeで太りたいって人の動画見てるけど、40キロ前後で1日2000カロリーとっててもなかなか太らないって、うらやましすぎなんだけど。
私維持期でも1600カロリーぐらいしか食べらない…
すごい大食いしたなーと思った日で2000カロリーくらいだから、毎日それぐらい食べても41キロなんだよね。
不公平すぎるー！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 15:26:08.08 yH32YW4W0.net
>>8
そんなに羨ましいか？多分その人摂食障害だぞ？
動画内では「太りたい いっぱい食べたい」だけど動画回ってないところでは吐いてるだろうよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 15:37:05.37 StSxncNrd.net
これまでダイエット失敗の話ばかり聞いてたからどれだけ難易度高いんだって思ってたけど
昔はカロリー計算アプリとかないからそりゃ難しいよね
過去の女性たち、なんかヌルゲーしてごめん…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 16:41:47.18 dTZTbIHv0.net
マッチョ目指してる人以外は食べても太らないの羨ましいんじゃない
母親の家系がそのタイプだけど自分は父親に似て食べれば普通に太る
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 17:04:24.79 +pkgmVCLa.net
やっぱりあすけんの言うとおり栄養摂ってると体の調子が良いな 仕事は捗るし未来さんを見るとチンコがビンビンになるようになった
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 17:09:59.22 slyqeE62d.net
>>12
病気になっとるやんけ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 17:18:27.49 JezPcJSf0.net
食べても太らないのは病気か姿勢がクッソ綺麗か活動量が多いんじゃないの
もし吐いてるなら口内も食道もボロボロで病院まっしぐらだし
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 17:51:33.60 d0dRzVi20.net
私の知り合いにも摂食障害ではなくて燃費悪い人がいました。昼ごはん一緒だったんですけど、大体2人分
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/30 17:59:02.69 x6y5DGued.net
そういう体質の人がいてもおかしくないよね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a270-yyjV [219.104.25.106])
23/10/30 18:27:56.41 ncN/z1il0.net
ギャル曽根系よね
うちの旦那も妹も後輩も大食いなのにガリガリよ
胃下垂で代謝がめちゃくちゃいい
体重計で年齢が18才だってよ…
でも加工食品やアルコール取り過ぎてるから絶対早死しそう
あすけんやってるうちらが長生きするわw
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-O17A [126.156.230.42])
23/10/30 18:28:16.46 fjj4+eetr.net
姿勢が綺麗て単にバレエ経験者なのでは？
幼少期から高効率な筋肉身に付けてるよね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c66d-3xvw [217.178.8.139])
23/10/30 19:01:49.33 Qga7Rl/+0.net
>>6
自分は北関東だけど黒糖苦手だったから人生でふ菓子を食べた経験があまり無い
歳とって味覚が変わったんだと思うw
>>7
買ってきたやおきんのは1本32カロリー脂質0.2g炭水化物6.7gだった
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63ac-CEjl [210.139.156.148])
23/10/30 19:01:59.48 J56O2/OI0.net
基礎代謝や習慣にもよるんだろうけど
まず肥満遺伝子の変異がないタイプなんだろうなと思う
自分は肥満遺伝子3つのうち2つ変異してて太りやすく筋肉もつきにくい体質らしくて悲しいわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-20v3 [241.136.171.176])
23/10/30 20:00:36.29 cWIspC+Y0.net
ふ菓子って黒糖の他にもあるよね
実家の方では鯉の餌でもあった
(昔の話ね、観光地の池にいる鯉に与えるように売られてた)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87b3-AekY [246.206.204.102])
23/10/30 23:54:10.33 iOoSybzj0.net
鯉のエサは麩菓子でなくただの麸やろ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 00:11:24.03 vq2uFqiM0.net
速報
未来さんハロウィン仮装で魔女になる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 00:24:34.49 IxDjJJjX0.net
魔女っ子未来さんかわええ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 00:29:07.98 C3P+XZtk0.net
未来さんウエスト細くてうらやましい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 02:37:19.29 a8scPMIN0.net
控えめなタトゥーシール可愛い
てかハロウィンにカボチャ食うかあ？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4609-H9h+ [153.205.55.224])
23/10/31 06:16:11.21 U454pHve0.net
かわええ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0687-+RJo [249.77.146.44])
23/10/31 06:19:15.53 XPpF5qly0.net
未来さん結婚してくれ！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 06:47:58.21 8YG/wAn70.net
これはかわいいと思ってしまった
ヤりてえ！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 06:50:43.56 Id/qlp0Va.net
未来さんの画像で朝から10kcalくらい消費した
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b35-cLmr [240.82.237.196])
23/10/31 07:38:59.84 SKCBke9r0.net
>>8
若いうちは羨ましく見えるけど身体健康的にはかなり深刻な問題なんだよなそれ
そういう人は年取ったらかなり悲惨だぞ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 08:10:12.26 xc2B9dPh0.net
飢餓でもない限りは空腹を我慢するより満腹でも食べないといけないほうが辛いもんな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 09:07:27.80 dfwtd50U0.net
未来…お前いい歳して…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-2r5D [126.76.96.57])
23/10/31 11:06:43.58 p00TUpTL0.net
かわいければ何歳でもいいんだよぉ！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.104.23.11])
23/10/31 11:22:39.81 n2kpnpq5d.net
ここもしかして男性比率多い…？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-26qM [133.159.153.11])
23/10/31 12:24:42.15 qaAMAhlxM.net
おばちゃんがそんな胸元出して恥ずかしくないんか？？？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0643-zXtO [249.41.27.6])
23/10/31 12:28:46.10 ArHmf7i+0.net
>>29
キモいよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sde2-TKif [1.75.0.172])
23/10/31 12:39:06.42 tPKnyhDyd.net
あすけんはマジで老若男女幅広い層がやってるわ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-Z9hB [248.181.221.181])
23/10/31 12:41:27.48 A71T1xRj0.net
>>35
目立ちたがりの男性が来てるんじゃない？
普段は女性の方が多いように思うけど
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 12:45:41.24 xc2B9dPh0.net
ちなみに未来さん、PCとスマホで少しコスプレ違う
これマメな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 13:04:18.50 GHgKH+GK0.net
>>26
スーパーのチラシやテレビでよくカボチャ料理出てくるけどハロウィンのカボチャは食べるものじゃなくて飾るものでは…？と思っている
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-Z9hB [248.181.221.181])
23/10/31 13:54:16.32 A71T1xRj0.net
かぼちゃのプリン食べたい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/10/31 14:08:01.19 oE2HB2uKd.net
かぼちゃ安かったから買ってきた
特にハロウィン関係なく緑黄色野菜で今いちばん安いと思う
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 14:39:28.25 kYnv/36K0.net
運動しすぎてかかと痛い
無理は禁物だねえ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b4-NYlQ [242.249.237.71])
23/10/31 15:51:49.88 1ZryVT7z0.net
>>41
カボチャの中身をくり抜いて飾りに使うだけの話だから基本は食うんじゃない？
でかい奴は味も悪いからその限りじゃないだろうけど
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc2-9piB [49.239.67.23])
23/10/31 16:24:47.87 5avtCwS1M.net
なんでこれ栄養素の項目にビタミンDがないのさ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/10/31 16:25:43.86 oE2HB2uKd.net
>>46
ボディメイクコースにしたらみれるよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 225b-XnrL [253.180.227.191])
23/10/31 18:26:22.88 eiG77Daj0.net
>>20
遺伝子検査ってどこでやりました？
自分は100kg超えたエリートデブなのに遺伝子検査では何もリスクが無い標準って出て自分がやったところのちょっと疑ってる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-O17A [126.255.133.87])
23/10/31 20:08:25.23 9VFhFMzfr.net
隙あらば責任転嫁しようとするその思考がデブの元では
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.106.208.124])
23/10/31 21:19:57.90 bNTuI+eGd.net
でも、未来さんの言う通り頑張ってて痩せないのかもしれないし…
51:48
23/10/31 21:30:40.58 BdEh9Nei0.net
いや元100kg以上で今38kg減
あすけんスタートは90kgくらいから
親が片方太ってるから遺伝的にも多少要素はあると思ったんだけど、自分が受けたとこのはアテになるのかなって半信半疑
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 22:32:56.38 qOE5eIc50.net
>>51
異常ありの診断が欲しいんだろ？だったら病院何ヶ所だろうが異常が出るまで検査繰り返したらいいんじゃね？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 22:34:24.90 h8/uSeCD0.net
どっちにしろやるこた同じ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 22:36:18.96 h8/uSeCD0.net
今日も摂取カロリーと消費カロリーとんとん
マジ腹減って仕方ないけどどゆこと？
とにかく食欲が凄い件
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 22:39:55.75 qOE5eIc50.net
>>54
どんだけ腹減っても目標値以上は食わない、それだけだよ？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 22:40:10.88 sjwB4Shxa.net
羨ましい 脂質大好きマンだから普通に栄養考えて食うと少食になるわ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdc2-6sqQ [49.98.55.25])
23/10/31 22:57:03.21 ISig72Wgd.net
脂質ってちょっとカフェオレおかわりしたり肉のおかずでオーバーするけど足りない時はほんと足りない
そういう時にチャンスとばかりSUNAOのアイスとかカーボバランスのお菓子を食べてる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.106.208.158])
23/10/31 23:14:34.56 JIzfhTzhd.net
食欲対策はキャベツわかめこんにゃく！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7767-uN0N [60.106.249.197])
23/11/01 05:59:15.74 zcPBiLiS0.net
その3つとも好物だから無駄に食べたことあるけど
わかめはたくさん食べると気持ち悪くなって腹下すし蒟蒻はたくさん食べると気持ち悪くなるからキャベツおすすめ
普通の人はそんな状態になるまで食べないと思うが
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f681-OtU0 [49.250.194.136])
23/11/01 06:27:43.43 lm/Ysn+s0.net
>>55
口だけは達者なデブだな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 10:08:52.01 x3cOCrke0.net
お腹はいっぱいなのに目が食べたい時はある
飴をなめたり温かい紅茶を飲んだりしてやり過ごすけどあれほんとなんなんだろうな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 10:33:05.25 3rrGu6Wcd.net
>>61
目は誤字として、ほんとうは何を食べたかったの？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 10:53:40.18 L5aQKaWn0.net
目が食べたい とか 目が欲しがってる って普通に使うけどこれ方言？なのかも(関東)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/11/01 11:27:55.10 3rrGu6Wcd.net
>>63
あー、そうなんだ
私の地方ではそういう言い方はしないわ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E [103.90.16.240])
23/11/01 11:38:06.17 XrKpnziSM.net
目が食べたいってどういう事？
全く意味が伝わらんわ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e93-9Vpn [183.180.41.252])
23/11/01 11:41:34.09 2ioYTOSh0.net
>>63
うちの両親は九州出身だけと、目がいやしい、口がいやしいって表現だったわ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0291-Z9hB [243.86.53.40])
23/11/01 11:58:11.18 x3cOCrke0.net
目が食べたいって方言？だったんだ
なんか混乱させたようでごめん
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7767-uN0N [60.106.249.197])
23/11/01 12:10:29.20 zcPBiLiS0.net
口が寂しいってこと？
地域によって言い方違うんだな
ストレスが原因みたいだよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff75-eIFv [254.166.64.153])
23/11/01 12:23:30.33 ZJG46hZh0.net
海外の肥満関連の動画見まくってる時に視覚と満腹中枢の解説見たんだけど詳しく思い出せない
視覚からくる食欲と空腹からくる食欲があるから両方気をつけないとよろしくないみたいな話だった気がする
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdc2-6sqQ [49.98.55.25])
23/11/01 12:54:08.28 BZeonKEJd.net
私は目で満足するようになったかも
家族には揚げ物とかこってり料理も作るしピザを買ってくることもあるけど
それらは見てるだけで空腹でも食べようと思わなくなった
自分用は未来さんに褒めてもらえるヘルシー特製料理があるからーみたいな気持ち
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07e4-pPhQ [118.106.57.151])
23/11/01 13:15:13.95 U/mCzL9Z0.net
薩摩芋、鶏胸肉、きのこを炒め煮にしたったわ
これで腹膨れるはず
400gずつに分けて冷凍しとく
キャベツも買ってきました～
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72c7-aR+y [245.203.26.133])
23/11/01 13:33:36.27 8kSoor/z0.net
胃袋は覚えてる
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3d1-gEZY [242.252.143.100])
23/11/01 14:03:58.29 7lhSUsqC0.net
かなり久しぶりにお昼にラーメン食べた
約1100kcalって凄まじいな
でも朝控えめだったので夜800kcal以内で納めたら基準内だわ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 15:57:46.08 8zJyCh4ld.net
運動すればカロリー消費に加えて代謝が良くなってダイエット効率もアップする
こんな近道があったなんて…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 18:02:45.04 jZCZhPLa0.net
そうそう、あまり気難しくとらえなくてよくてカロリーコントロールってやりようはあるんだよね
しかし1100kcalのラーメンとは
セット大盤振る舞いしたのかな？いいねえ
自分はどうしてもさつまいもうますぎて一日一本は食べたいから他の食事控えめに頑張ってる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 18:26:18.29 3rrGu6Wcd.net
一食くらい好きなもの食べるとストレス発散になっていいよね
自分は味気なさすぎてストレス貯まる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 18:54:32.51 hnUXWN6Z0.net
痩せたいのも目的だけど美味しいものもできる限り食べたいもんね
さつまいもはいま一番美味しい時期だからこれも我慢しない方がいいと思う
食物繊維も豊富だしね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 22:04:24.59 DaVKVuOk0.net
何か久々にラーメン二郎に行きたくなってしまった
麺半分にしてスープ殆ど残せば800kcalくらいに抑えられるかな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 22:09:50.02 4c/uJkRa0.net
>>48
遅くてごめんだけどジーンライフのやつ
もう何年も前のことだからこの会社に限らず近年の方が精度上がってそうだけどね
自分の場合はダイエット関係遺伝子も他のいくつかの遺伝子も実感あったり納得できる内容だった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8edf-W68x [247.161.176.71])
23/11/01 23:15:42.13 8MmG06CL0.net
ミスドふたつ食べて600
麦ごはんとさんまの塩焼きで600
はあ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 761a-v5im [241.162.238.175])
23/11/02 00:22:05.81 5RHd94Mu0.net
>>80
ドーナツ食べたい日は晩ご飯をミスドにすればカロリー的には問題無いんじゃね？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3733-2/1Y [252.118.85.30])
23/11/02 09:39:48.97 Q9fQ8v7P0.net
夜にドーナツとか正気か
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33a-NYlQ [242.249.237.71])
23/11/02 09:45:24.56 4g/HeSld0.net
時間とかはどうでもいいかなって体感から思う
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e3b-v5im [143.189.66.234])
23/11/02 10:56:12.62 /zPtEiCV0.net
ドーナツ２個食べた後に10km走れば実質ゼロカロリー
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-O17A [126.233.147.33])
23/11/02 12:30:17.40 pEMeK86kr.net
家の未来は夕食より朝食に重点を置けって言ってるよ
その割には配分おかしいけどポンコツ偽自称AIだしね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.106.208.175])
23/11/02 12:43:22.23 EprDfmxhd.net
たぶんだけど夕食の時間は人によってまちまちだから、食べてすぐ寝る人対策でそう言ってるんじゃないかな？
食後3時間くらいおくなら夜たくさん食べてもいいと思う
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3cc-NYlQ [242.249.237.71])
23/11/02 12:56:59.88 4g/HeSld0.net
>>86
食ってすぐ寝ても俺は体感的に違いはない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9a-aVy5 [250.149.212.55])
23/11/02 13:09:08.99 VlmkTkPu0.net
いや、体感的に夜食べたら太るなあって
感覚の人のほうが多いだろ
貴方は少数派だと思うよ
BMAL1って夜食べると太る科学的根拠もあるしね
実際のとこ夜9時以降は食べませんって人で
デブってる人ほぼ聞いたことないしな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.106.208.155])
23/11/02 13:10:29.34 WECmAOEad.net
>>87
内臓が丈夫なのかな？いいなぁ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/11/02 13:25:43.29 3vlDP55id.net
18時に夕食食べて18:20頃食べ終わって、薬の副作用で眠くなって19時半に寝てしまうけどそのせいで太ったとかはない
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3cc-NYlQ [242.249.237.71])
23/11/02 14:19:11.96 4g/HeSld0.net
>>88
>>89
何時に食おうがオーバーカロリーなら太るしアンダーカロリーなら痩せるだけ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07e4-pPhQ [118.106.57.151])
23/11/02 14:26:25.88 nuewMjkI0.net
夜腹パンまで食ったら夜中寝苦しくて朝起きてもまだ腹パンだったうえに浮腫も凄かった怖い
腹パンはやめよう
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 220c-XxQl [59.190.54.3])
23/11/02 14:27:24.60 2iIz6uil0.net
食事のタイミングは寝る直前だろうと3時間前だろうと関係ないけどな
寝る直前に食べると寝てる間に内蔵が動く→睡眠の質が落ちる→睡眠の質が落ちると食欲暴走の可能性があるから回りまわって寝る直前の食事はダイエットに良くないよねって話だろ？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/02 15:21:19.77 /nhFNBc70.net
タンパクトってクッキーの、とくにチョコかかってるやつ美味しい
まちおかとかドンキの安売りでたまに見かける
普通のチョコクッキー食べるよりは身体に良さそうw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/02 16:24:15.46 xvb/ZP840.net
鉄火巻きと緑茶飲んでる
トロだけどカロリー大丈夫かな
晩は回鍋肉だ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/02 16:30:00.98 a/UU4lp9M.net
トロ食べて回鍋肉か
とてもダイエット中とは思えんな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/02 16:37:50.01 7yA6VUmUa.net
夜は食べる時間帯より食べる物の方が大事
脂質多い物摂ると翌朝12時間以上経っても胃に残ってるって
胃カメラ飲む前日に医者に言われたわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3cc-NYlQ [242.249.237.71])
23/11/02 16:50:21.97 4g/HeSld0.net
>>93
睡眠の質が落ちるのは理解できるけど、それにより食欲暴走するってのは理解できないし仮に食欲暴走したところでカロリーオーバーまで食うか否かは本人が決めることだからまるっきり無関係だと思うわ
単に意思が弱すぎるだけだから根性論でどうにでもなるわ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ed3-Ehve [119.25.69.183])
23/11/02 16:52:43.95 xvb/ZP840.net
>>96,97
未来さん曰く俺は脂質コントロールはできてるらしい
7日で見ても30日で見ても脂質と炭水化物は適正だからたぶん大丈夫
ビタミンが足りない
まあ晩のつまみを野菜に、菓子をみかんかバナナにしようかなという感じ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce33-Ctc0 [255.113.57.51])
23/11/02 17:02:47.51 /IlfifTC0.net
最近歯🦷に気をつけるようにしたんだけど虫歯には寝る前に食べるの禁忌みたいだから夕食後は食べないように頑張ろうと思う
歯磨きしても口腔内が酸性に傾いたまま寝ることになるからよくないらしい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e0f-W68x [247.161.176.71])
23/11/02 17:07:37.62 /nhFNBc70.net
夕食後、歯磨き後になんか食べることなんてある？寝れなくてお夜食とか？
どんだけ空腹でも22時過ぎとかは食べるという選択肢ないわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3cc-NYlQ [242.249.237.71])
23/11/02 17:19:43.54 4g/HeSld0.net
>>101
俺は寝る前にカロリー的に余裕があればおやつ食ったり、わざとカロリー余らせて食いたかったら食う、食いたくなかったらそのままアンダーで就寝みたいなことを頻繁にやる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.104.23.23])
23/11/02 17:28:58.15 lgV5ul+Xd.net
歯磨きするの嫌だから間食するの我慢しよ、はよくあるｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c66d-YxYu [217.178.72.30])
23/11/02 18:27:17.60 nLLNJpw30.net
風邪引いてるときは何食べてる?
食欲ないままあすけんに書いたら低評価になるからあまり参考にならないし、
そもそも記録する気力が湧かない
白粥だけとかアイスだけは良くないのはわかる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13])
23/11/02 18:43:08.89 TFmXASZV0.net
ソイジョイ食べたって嘘ついてキャンペーンに参加してたけど、10人しかソイジョイ当たらないってよく考えたら嘘つく価値ないから書くのやめた
前はもっと当選者多かった気がしないでもない
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7767-uN0N [60.106.249.197])
23/11/02 18:47:17.17 /b9OGvL20.net
風邪で食欲無いとき無理に食べても逆効果だから栄養剤とか飲んで休むのがいいよ
あすけん記録も休むか後から記録すればいい
熱出てガチで力も食欲も無かったときにビタミンCの栄養ドリンクだけ飲んで寝たら朝には治ってたからビタミンC系おすすめ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/02 19:19:13.13 VyoYhRAvr.net
>>100
酸性気にするなら、重曹うがいや
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07e4-pPhQ [118.106.57.151])
23/11/02 19:41:51.04 nuewMjkI0.net
食後のデザートが我慢できない
冷凍ミックスベリーに蜂蜜かけて食ったけどそのせいで100点から86点に😢
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2245-vGSh [253.116.241.74])
23/11/02 20:37:17.08 EV8Xse6i0.net
今日ケーキ食べる予定があるのに、夕食用のカロリーが400しか確保できていない。
まぁ、いいか。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6358-vgKx [210.153.130.114])
23/11/02 20:46:12.84 BdMhcivc0.net
>>83>>93
体感重視でどうでもいいと個人的に思うのは良いですけど、関係なくはないでしょう
URLﾘﾝｸ(www.mac.or.jp)
「あすけん」アプリのユーザーは減量目的の人が多い。実際2ケ月の経過でBMIの変化と、朝昼夕の3大栄養素の摂取量との関係を調べると、昼・夕のたんぱく質の摂取は痩せる方向に、昼・夕の炭水化物と脂肪の摂取は肥満方向に関連した。
そこで肥満防止に時間栄養ダイエット法を1ケ月間WEB介入した研究成果を簡潔に述べる。
糖尿病改善には14から16時間の断食が効果的だという論文があるが、実効性から①12時間断食を行った。
脂肪量の調整は難しいことと、夕食は炭水化物の摂取が多いことから、②夕食の主食を半分にした。
次に朝昼夕の食事摂取の比率を調べると、朝2-2.5、昼3、夕4.5-5のような比率が多いので、朝食量を増やすことを目的に③朝昼夕の比を3:3:3とする。
その結果、実行できた人は一か月で900g近く減量できた。クラスター解析を行うと、やはり、夕食の炭水化物の半減がダイエットへの寄与率が大きいことがわかった（図１）。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 220c-XxQl [59.190.54.3])
23/11/02 22:05:57.27 2iIz6uil0.net
>>110
長いから3行くらいに纏めてくれる？
ざっと見た限り寝る直前、3時間前など就寝と晩御飯との時間関係の話には全く触れてない気がするが…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.104.24.139])
23/11/02 22:06:21.26 mZLf8Urid.net
明日は久々に堅あげポテト食べるぞ！
楽しみ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6358-vgKx [210.153.130.114])
23/11/02 22:13:33.73 BdMhcivc0.net
時間栄養学という概念があるという事です（3行は無理なので詳しくは↓）
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:968番)-971
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-v6Rl [106.155.49.172])
23/11/02 23:17:48.11 d7peKhxka.net
納豆とごま油とシーチキンをかき混ぜて食うと見た目汚いけどめちゃくちゃ美味い気がする たんぱく質と脂質の調整のために編み出した料理だ真似してくれて良いぞ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-v6Rl [106.155.49.172])
23/11/03 07:21:08.33 l1kET+9va.net
久々にあずきバー食ったら柔らかくなっててビビった それはそうとあずきバーって意外と脂質低いんだね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.106.209.135])
23/11/03 07:39:08.36 V1DHhkiKd.net
>>115
それ白いパッケージの復刻版じゃなかった？
当時のやわらかさを再現してるらしいよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/11/03 07:42:53.38 SDXfU9nNd.net
>>110
夕食は炭水化物いらないってことだな！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/11/03 07:43:54.39 SDXfU9nNd.net
>>115
和菓子は低いよね
おやつに今川焼時々食べてる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db13-Zn21 [58.98.196.36])
23/11/03 08:10:53.90 iJG2hEni0.net
ガツンとみかんも脂質低くてよい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce33-Ctc0 [255.113.57.51])
23/11/03 08:20:18.95 Oyowx2IC0.net
月平均の塩分摂取量みんなどんな感じですか？
ふと先月の見てみたら9gとかになってて焦った
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c66d-3xvw [217.178.8.139])
23/11/03 08:38:27.68 qvVcfvhv0.net
>>114
脂質抑えてる自分は納豆とオクラとノンオイルツナで食べてる
美味しいし腹持ちよくなるね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e83-W68x [247.161.176.71])
23/11/03 08:40:46.10 xYyqgfyB0.net
無課金だから見れんけど
月平均で脂質 飽和脂肪酸 塩分
の順番で過剰だけどそこんとことくに気にしてない
>>114
米に乗せてジャバンのり散らしたら最高じゃん
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 10:26:03.89 Zdqob7Qp0.net
>>106
ID変わったけど風邪引きの時のアドバイスありがとうございました!
ビタミンC意識して果物とレモン水飲んで寝たらかなり楽になりました
こういうときにサッと取れるサプリを常備しとこうと思います
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-euT5 [49.104.18.63])
23/11/03 11:39:31.52 SDXfU9nNd.net
>>120
私は11.5g…
調味料全量計算で、煮物の汁捨ててる分とかがマイナスされてないのでもう少しマシだと思うけど…
9gはよくやってる方だと思う
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 13:47:11.37 MmtWLvYsF.net
>>98
睡眠の質が落ちると食欲暴走するのはホルモンの影響という研究結果がある
ホルモンは脳に指令を出すので大抵の人は意志の力では逆らえないからそもそも食欲亢進させるホルモンを過剰分泌させないように睡眠の質を上げましょうって話
自分が根性論でどうにかできるからって他人にそれを押し付けない方がいいよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 13:50:21.67 MmtWLvYsF.net
リロードしてなくて遅レスしちゃった
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 14:01:59.21 s9inuyD90.net
今日は736kcal分の運動を頑張ってきたぞ
さてさて焼き鳥とお刺身で焼酎をいただきますか
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 14:12:37.00 6t2k4NpJ0.net
>>125
逆らえない？根性なしがすぎるわ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.106.209.73])
23/11/03 14:28:43.05 Z/2bK3tMd.net
まぁまぁ、落ち着いて
このわかめでもどうぞ…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7641-Ctc0 [241.215.130.32])
23/11/03 14:31:24.04 WvcGM3sD0.net
>>122
>>124
ありがとうございます
これでも朝食はオートミールで塩分0.1gだから3食普通の食事で6gに抑えるのは大変ですね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM07-GUZG [150.66.87.179])
23/11/03 14:38:05.83 9i6vq7c9M.net
>>120
先月平均5.7g
かなり質素な味付けになるから食欲減ってきた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ed3-Ehve [119.25.69.183])
23/11/03 15:28:10.73 yW8iUFH30.net
昨日食ったポテチのせいで脂質オーバーだわ
相変わらずビタミンが足りない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdc2-8hR9 [49.104.25.83])
23/11/03 15:46:43.63 QEMbwdQWd.net
塩分は1日10gでもいいって見たことあるからあんまり気にしてない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07e4-pPhQ [118.106.57.151])
23/11/03 15:51:10.85 lNyYgRmH0.net
一食サツマイモやおにぎりをメインにすると塩分と脂質が適正範囲になるのでよい
明日は米粉で鬼饅頭を作る予定
鬼饅頭とオイコスでキメる休日
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-O17A [126.194.9.27])
23/11/03 16:52:34.43 F+C1e++Ar.net
>>123
家はユンケルのゼリー飲料箱で買ってる
これは使用期限2年あって備蓄として優秀
あとは小瓶の葛根湯、疑わしい時に飲む
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 19:56:03.37 4vUVVNbR0.net
ダイエットは一時的なイベントじゃなくて新たな生活習慣を獲得するためのものみたいな言葉聞いてからは適度な緩さも大事だなと思うようになった 詰めすぎてストレス溜めた挙げ句もう全部嫌になってしまっては元も子もない
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 21:50:59.31 lSGynD0s0.net
酒飲まないけど、お菓子系を1日1個でも食べるとすぐ赤グラフになるの理不尽すぎる
一生食べるなって事なのか
世の中の人は酒もお菓子もガンガン食べてる気がするんだが、グラフだったらみんな真っ赤っかなのか
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 22:43:20.91 lNyYgRmH0.net
赤が嫌なら自作すりゃいい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 22:45:52.88 lNyYgRmH0.net
イチジクの甘露煮を作り、干し柿を作り、鬼まんじゅうを作り、発酵あんこを作る
糖尿待ったなし
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 22:46:04.98 yWMd3/sz0.net
>>117
炭水化物を減らすなら夕食ということでしょうね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 22:47:09.48 yW8iUFH30.net
俺はハヤシライスおかわりして赤くなった
ポテチも大きい
ビタミンとカルシウムが足りない
父親がハヤシライスをつくってくれたんだが忖度しておかわりした
今白ワイン飲んでる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 22:54:40.99 lSGynD0s0.net
我慢出来ず、ソフバニラと粒あん団子1.5本食べたけど、お菓子メーターを2.5倍で振り切った
こんな赤ちゃんでも足りん量でこんなに怒られるとかおかしいだろ‥
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 22:56:47.18 lSGynD0s0.net
美味すぎるくせに体に良すぎてお菓子気分で食べられる食べ物は無いものか
ヨーグルトフルーツは主食レベルで摂ってるから、それ以外のものが見当たらない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 23:01:28.38 t3wurlCN0.net
ここで以前人気を博していたクリーム玄米ブランいいよ
何故かお菓子扱いにならないし
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 23:07:48.33 lNyYgRmH0.net
大根やカリフラワーの酢漬けも良いな
大根とりんごの酢漬けに蜂蜜とセイロンシナモンをかけてぽりぽり食うのが良いおやつになる
当然緑一色
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 23:11:17.28 lNyYgRmH0.net
ネトフリ観ながら酢漬けとスルメで甘い塩っぱいの無限ループキメ込む休日
ありです
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 23:20:22.46 QEbH+TTid.net
チョコパンならともかく、レーズンパンまでお菓子扱いされるのは納得いかねえ
そのくせドライフルーツはセーフとか
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 23:31:33.38 kMfdP3YPM.net
アルフォートって1個50kcalもするのかよ(絶望)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 23:57:41.28 Y0M+mgSj0.net
>>144
扱いを気にする奴よく見るけど菓子扱いだと何が悪いんだ？
お菓子だと何の不都合があるのか知らんが自分を騙して何の価値がある？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:08:24.67 ZQ9u4phwd.net
お菓子扱いのもの食いすぎると栄養バランスとれてても小言たれる女に言ってくれ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:11:39.37 ddnddJLW0.net
>>149
>>137の求めるニーズに対する答えを書いただけであって自分自身はグラフが赤くなるのはまったく気にしない派なので、気にする人の気持ちは自分にもわからん
ただコースによっては嗜好品バランスの欄があったりするし、それによって点数も変わる為なんじゃないかな？と思う
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:12:01.72 DFXpg2Ry0.net
>>150
何でそんなもの読む必要が？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:12:14.33 Lq4zvjGi0.net
お菓子で小言はゆる糖質制限だけかと思ってた
ボディメでもなのかい？
お菓子食べたいからボディメにチェンジしたって人このスレにもいた気がしたが
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:12:44.38 ddnddJLW0.net
↑あ、IP変わってるけど>>144です
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:13:34.60 DFXpg2Ry0.net
>>151
点数厨の事はさっぱり理解できな嫌
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:14:32.25 ddnddJLW0.net
まぁどう使うかなんて人それぞれっしょ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:16:08.86 Lq4zvjGi0.net
どうでもいいことにこだわって我慢できないのは障害の可能性があるから強く言えない
運動でカロリー消費しても摂取カロリーが増えないから点数低くくなるとか文句言ってる人もおるやん？
意味分からんけど理解を示さないといけない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 00:17:41.28 15eeEBWk0.net
夜ごはん代わりに不揃いバウム食べたら飽和脂肪酸画面外まで突き抜けたww
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb58-uaP8 [252.253.18.187])
23/11/04 00:24:39.46 DFXpg2Ry0.net
>>156
点数気にするなら全て虚偽表示すりゃいいだけだから全然意味わからん
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb58-uaP8 [252.253.18.187])
23/11/04 00:25:26.80 DFXpg2Ry0.net
>>158
何で食う前に入力しないの？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cba7-l6NV [252.182.38.239])
23/11/04 00:42:13.97 ddnddJLW0.net
>>159
自分もグラフの色も点数もまったく気にしない ただ単にカロリー収支のために使ってる感じ
わからんならわからんままで良いんじゃないかなぁ人の事は
各々自分自身が納得できるやり方で最終的に結果が出せればよし
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-aZOs [59.190.54.3])
23/11/04 00:46:16.44 qdNQuQ9R0.net
>>155
ゼロイチくんは理解できないのではなく理解する能力がないだけだよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ZTan [1.72.7.33])
23/11/04 00:50:23.04 ZQ9u4phwd.net
>>153
ボディメイクコースだと減点はされないけど、小言は言われる。
100点とってても栄養バランス適正でも嫌味な姑のごとくｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 05:38:08.48 zcZwvxjZa.net
無課金ユーザーだから朝の時点で前もって夕食まで入力してるな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 07:28:18.65 ypl7ALfz0.net
昨日娘の誕生日のお祝いで3000kcal突破しちゃったぜ！！！
今朝はこれからロードバイクで50kmくらい走ってきます
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 07:54:16.30 oR2K/Lumd.net
お酒飲むたびに「今日はたくさん呑みましたね😱」って言ってくるおかげで休肝日が週2から週4に増えた
小言効果出てる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 08:05:29.82 Pfxz4Y9Dd.net
>>144
クリーム玄米ブラン半袋をおやつにしたことあったけど、結構脂質が高くてやめてしまった
>>165
家族の誕生日は仕方がない
おめでとう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-TWA2 [60.74.136.102])
23/11/04 13:23:10.89 kPg154PT0.net
あの女76kgもあるsuperデヴに2400kcalも
食えって言うから、その通りにしてたら
全く変わらないまま一年も経過した
もう停滞期ってレベルの話じゃないから無視して
1900kcalまで落とす事にした。
それは、それで少ないってまた減点されるけど
もう無視する事に決めた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-YU/z [106.155.49.47])
23/11/04 13:44:36.39 zcZwvxjZa.net
男の78kgだけど目標カロリー2100kcalだわ 無課金の基本コースだけどそんなアスリート並に食べるコースあるの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-OATm [126.208.213.128])
23/11/04 13:52:09.01 qYdBLDWKr.net
設定か栄養バランスか使用者の頭がおかしい気がする
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b78-uaP8 [242.249.237.71])
23/11/04 13:55:46.48 x+Gbx1Ny0.net
>>169
相当身長が高いとかじゃない？それこそ2m付近とか
まあ何にせよそんなことを一年も継続しちゃう辺りあすけんではなく使用者側に問題がでかいのは間違いない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 14:21:57.57 EUueoW4+d.net
>>168
増えずに変わらないのはよかったね
あすけんって運動消費カロリー込みだから普通に設定すると目標カロリー多くなるんだよね
小言うざかったらプロフィールの設定で嘘ついて目標カロリーを1日1900カロリーになるまで調整するのがおすすめ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 14:23:59.95 vnENuJ5W0.net
>>168
本当に2400しか摂取してないなら78kgなら普通に痩せるから
2400と思ってても実際は2900位食ってそう
だから1900で設定すれば実際2400になって結果的に適正カロリーになる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 14:26:18.87 qdNQuQ9R0.net
>>168
性別／身長／食事・運動割合設定など細かいところが分からないけど
男で平均的な身長なら2400kcal目標でも悪くないと思うけど？
日常生活で動いていないとか運動量が少ないとか理由あるだろ
その前にダイエットなんてある程度単純な算数なんだからあすけんの言う通りで1年やった自分が悪いわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 14:31:35.47 DFXpg2Ry0.net
>>173
2400食って運動0だったら無理じゃね？
俺今66キロで基本毎日摂取1900台で運動消費400くらいでようやく月マイナス2キロにいくか否かくらいだから2400だと増える可能性すらあると思うぞ？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 14:37:26.45 Lq4zvjGi0.net
76kgだった時代もあるが2400kcalも食えと言われたことないかな
運動中心で月1kg減設定だとなるのかな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 15:51:01.16 1Fn1iOy10.net
体質でカロリー消費しやすいとか消費しにくいとかあるから、そこらへんは自分で調整するしかないでしょ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 15:58:21.97 don2lpa0a.net
>>175
66kgと76kgじゃ違うでしょ
まあ活動量にもよるけど
仕事してない引きこもりニートとかなら76kgで2400kcalは多いのかもしれん
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:06:47.52 DFXpg2Ry0.net
>>178
いや、俺も70台を超えてきたからその時記録を見ても2400なんか食ってないし運動消費も当然してたから2400で運動なしならそりゃ増えるよって思う
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:09:44.26 DFXpg2Ry0.net
具体的に記録を振り返ると75キロ前後の時に2100行くか行かないか摂取で350前後消費で月1.5～2キロの減少だから2400食って運動0なら当たり前に増えると思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:22:10.27 nslXkOsJa.net
>>180
それ摂取の計算過小になってるパターンだよ
俺は65kgでほぼ毎日同じ物で2700kcal摂ってる
これで現状維持
普通の営業マン
有酸素運動無し
筋トレは1時間を週5
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:32:30.17 ZZXdajscd.net
確かにカロリー入力も完璧じゃないもんね
そう思って多めに入力してるけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:38:40.81 DFXpg2Ry0.net
>>181
営業マンは世間的に見て活動量がかなり高い職業だからな、俺はデスクワークで職場ではトイレと飯以外は移動しないからな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:39:03.05 Lq4zvjGi0.net
>>181
営業マンは肉体労働じゃん
＋筋トレしてるなら運動中心の摂取カロリーでOKじゃん
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:39:07.55 LiRiQPhu0.net
あすけんって酒量の記録とかつけれないの？
リアル栄養士の減酒指導ときどきうけてるんだけど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:41:24.27 DFXpg2Ry0.net
まあとにかく減らないのに一年も同じ事続けるとかは正気じゃないからあすけんは参考するにしても自分の体に合った摂取消費を考えるのが当たり前だってことよな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 16:44:54.08 LiRiQPhu0.net
俺は2年前より6kg減った
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 23:52:50.83 O8CyKjZy0.net
牛乳140ml飲んだだけで、乳製品取り過ぎってなるんだけど合ってんのかよこれ
給食出るパックですら200mlなんだけど‥
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 00:00:41.84 +MjcRKgKr.net
合ってますね、大人（特にデブ）にはノーマル牛乳必要無いです
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 00:02:49.11 vYPWEJpGr.net
てか子供にすら牛乳必要無い議論とか、給食が米食の日は出さない所ありますよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 01:23:47.20 gI5PGjSq0.net
俺は小学生のころ米口に入れたあとあと牛乳含んで口内で混ぜて噛み砕くの好きだったけどな
ブッダは乳粥飲んだ日に悟りを開いたらしいし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 01:53:58.95 WjYvSHoj0.net
あすけんはじめてからカルシウムと葉酸入りの低脂肪牛乳しか飲んでない
たまに外でノーマル牛乳カフェラテ飲むと濃厚でびっくりするたまになら美味い
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-hhDo [49.106.208.60])
23/11/05 05:10:26.96 TxNp0Rgld.net
牛乳はカルシウムのために飲んでるなー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 07:16:12.44 sIkz+5IFd.net
牛乳系はもっぱらすっきりca鉄 ですね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 08:18:09.30 +rxXlAcP0.net
私は森永の高タンパク脂質0の牛乳飲んでる
正確には乳製品だけど十分美味しい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 08:56:03.48 Y2nraGbY0.net
未来さんのアクスタ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-hhDo [49.106.208.207])
23/11/05 09:33:48.10 G5AeE8K3d.net
嫌というほど毎日顔見てるのに買う人いるのかな…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-+BNB [49.104.18.63])
23/11/05 10:23:03.22 sIkz+5IFd.net
>>196
誕生日お祝いして35点は草
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-Crpg [118.106.57.151])
23/11/05 10:27:52.11 3VaWW5YT0.net
>>196
誕生日に点数低いのリアルでいいな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 10:35:22.41 lWS+V98c0.net
>>196
うわめっちゃ嫌ｗ
まあでも冷蔵庫や食卓に置いといたら己への牽制にはなるかも知れない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 10:45:47.16 O9gfN+xfd.net
あすけんの男はいないのかな
毎日見るんだから数キャラから選びたい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 10:47:05.18 gI5PGjSq0.net
栄養士ってやってるのなぜか大抵女だよね
男でも業務に支障はなさそう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 10:59:12.77 FuePUWM7d.net
>>201
ほしいよねー
カロミルはバズーカ岡田ってボディビルダーのコースがあるらしいから気になってる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 11:02:35.19 RMM3UY1b0.net
点数プレートは自由に付け替えできるらしい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 11:26:08.99 SkUqwGOQ0.net
300円ガチャなら良いね
見つけたら回すわw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 11:44:29.36 sIkz+5IFd.net
かぼちゃ安いからβカロテン補充によく使ってるけどカロリーオーバーになりがち
早くほうれん草安くなって欲しい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b68-uaP8 [242.249.237.71])
23/11/05 14:39:57.85 E/hnbnVH0.net
>>202
栄養士って調理する事も前提だから料理好きな男は少ないし、その少ない男の大多数は調理師を目指すから栄養士になる男は極端に少ない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-OATm [126.156.177.115])
23/11/05 14:50:08.01 dmfndxsor.net
栄養士の資格持ちでも枠無くて調理師やってるのよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-yx1o [60.106.249.197])
23/11/05 15:17:19.23 OrJHvIjn0.net
調理師は体力使うし雇われだとブラック並みにキツイから女性はリタイアしやすい
栄養士や料理研究家とかは家庭と両立しやすいから女性に人気
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 18:48:11.30 3VaWW5YT0.net
10点だったけど正直に報告してくれてありがとうございますって言われた
頑張っていますねって言われた
明日からはちゃんとしようと思えた😢
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/05 20:32:09.65 Wx6c6+M7a.net
連休最後に思い切って牛ステーキ700gと白ごはん400g食ったら2500kcalくらいになった 牛ってやたらカロリーあるな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bcb-NnYw [246.36.108.192])
23/11/05 21:02:23.62 OVbMNTB50.net
肉700gってよく食えたな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-pgaN [118.19.157.43])
23/11/05 23:35:16.65 sXK1fsJZ0.net
いくら何でもドカ食いしすぎだ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b8c-uaP8 [240.217.143.238])
23/11/06 00:45:52.14 3Yq0bTyy0.net
あすけんで適正になるように食品を選んだんだ
米2合 ニンジン かぼちゃ 小松菜 鶏胸 納豆 卵 飲み物はミロ いくらかサプリメント
そしたら脂質が足りないって言うんでオリーブオイル足したら30ccで適性と表示された
合ってんのかこれ
痩せなかったら米を減らそう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 02:03:20.90 Lb5NLikE0.net
普段食べないオリジナルメニューってどうしてる？
昨日の晩が父親のオリジナルメニューだった
パスタ麺茹でて鶏ももとかぼちゃとナスを醤油で炒めたソースなしパスタ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-hhDo [49.104.25.252])
23/11/06 06:06:54.21 s5YEiMojd.net
>>214
そんなに毎日キッチリ参考にしなくていいよ
そのメニューならカロリー足りてるしオリーブオイルいらなかったと思う
どうせお菓子とか揚げ物とか食べる日あるんだし
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 06:53:26.27 wVCG4t040.net
>>215
面倒だけど単品で登録してる
材料違うけど似たようなおかずよく作る時はマイレシピから都度変更する感じで
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 07:11:53.94 Lb5NLikE0.net
>>217
やっぱそうするしかないな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 10:54:33.67 URiuJ2iZd.net
胃痛が続いてるからあまり食欲無くてバニラアイスでカロリーを補う日々
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 10:58:15.99 Lb5NLikE0.net
記憶違いだったわ
パスタ麺じゃなくてうどんだったわ
うどんにめんつゆかけて肉と野菜の醤油炒め添えたもの
父親が週に2回くらい晩御飯つくるんだけと母親は「緑黄色野菜が足りない」とうるさい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 11:05:50.34 J5aN8hEsd.net
>>220
こまつなとかほうれん草入れてもらおう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 11:15:17.75 Lb5NLikE0.net
>>221
野菜は自分で摂ろうと考えてる
つまみにニンジンスティックでも食おうと考えてる
母親もあすけんやってるけど母親はサプリで補ってるらしい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 11:22:26.16 sJQsIGEx0.net
>>220
焼きうどんじゃん
うちはにんじんピーマンキャベツときのこだな
最後にネギを散らす
目玉焼きを乗せても美味い
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 11:29:47.89 Lb5NLikE0.net
>>223
具材多い方がいいわ
緑黄色野菜多い方がいい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 11:34:46.39 seXUY9lpa.net
野菜入れると美味くなる料理良いよね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 16:08:33.57 I4vOQj790.net
友人が利用始めたんだけど仕事だけで歩数が最低1.5万になっちゃう友人なんだけどこれってどうしたらいい？
身体活動を普通にしてヘルスケア同期でやるしかないかな？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 16:38:20.83 0f89phmJd.net
>>226
ペースを2.3kg、がんばり方を運動中心、身体活動を活動的で試しに設定したら
消費カロリー640、1日14000歩だったよ
これじゃだめかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:35:48.33 91lFKKvi0.net
>>227
1.4万じゃ全然無理っぽい
どんなに少なくても1.5らしい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:40:31.73 wgAMtlhGd.net
>>228
別に絶対超えちゃだめなわけじゃないんだからよくない？ｗ
身長によるけどウォーキング15000歩で約500カロリーくらいみたいだし、消費カロリーが多いならそのぶん早く痩せられるんだから
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:47:19.01 91lFKKvi0.net
>>229
違うんだ
ダイエットじゃなくてそいつ食が細すぎて50キロ切ってるから体重増加のために使うから歩数が多くカウントされちゃだめなんよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:51:25.54 NBpzswXxd.net
歩数が多くカウントされちゃダメな理由も
歩数が多くカウントされちゃう理由もわからん
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:53:49.79 qDNYLNnrM.net
アホなのか？
ガリガリなら食事の方をアドバイスしてやれよ
仕事でそれだけ歩くならもうどうしようもないやろ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:54:51.37 UK/BDeRJ0.net
ほんと頭おかしいwww
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 17:59:19.13 T3cLqR1Da.net
そもそも消費カロリーなんか記録する必要も無いしな
設定した摂取カロリーで一定期間体重推移見て量を微調整していけばいい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:02:24.43 91lFKKvi0.net
>>232
マジで病気レベルに食えない奴なんだよ、そんな奴にはどんなアドバイスしたらいいんだ？
飯屋の普通盛りも相当無理しないと食えない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:05:24.09 SPecfkvTd.net
>>230
ごめん、てっきりダイエットの話かと思ってた
太りたいなら高カロリープロテインってやつがいいよ
食後に朝晩飲めばいい。できれば牛乳で
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:05:36.69 sJQsIGEx0.net
>>235
物理的に食えないならアプリの設定なんかしても意味なくね？
食えないんだから
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:07:45.22 jBfwevzl0.net
>>237
だから歩数を管理したいんよ
>>236
そんなのあるんか調べてみるありがとう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:16:19.70 3Ws/vDJCr.net
歩く仕事で歩数を管理て無理では
仕事減らせるならやってるだろう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:16:35.25 NBpzswXxd.net
運動させたくないってこと？
仕事で歩かざるをえないなら仕事変えるしかないのでは？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:20:14.20 sJQsIGEx0.net
>>238
最低でもその歩数なのに何を管理するつもりなんだよ…
転職させる気なのか？
迷惑過ぎるって…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:23:13.92 jBfwevzl0.net
本人が今まで意識してなかったから歩数をある程度減らすのは可能だと言うのでね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:28:33.62 sJQsIGEx0.net
歩数を少しばかり減らすより菓子パン一個食った方が効果あるぞ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:31:56.63 jBfwevzl0.net
>>243
俺も信じられないがそれができない奴なんだよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:54:22.98 AYZWUFLsd.net
個人的には胃腸内科や消化器内科で診てもらうのが一番だと思うけどね…ガリガリなのはなんらかの疾患があるのかもしれない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 18:58:57.97 pf3PejJY0.net
煽りじゃなく精神科も含めて受診させたほうがいいよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 19:09:16.85 jBfwevzl0.net
>>246
30年くらいの付き合いで昔からそうなんだ
>>245
医者はすでにかかったことがあり以上なし
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 19:35:54.67 NBpzswXxd.net
健康なら問題ないね。体重増やさなくてもいいよね。運動量減らす必要もないよね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 20:29:54.72 s8Qjomm3d.net
まぁまぁ…後は当人たちの問題だから
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb33-JR1J [252.118.85.30])
23/11/06 21:08:41.13 UK/BDeRJ0.net
>>235
メイバランスとか勧めてみたら？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-NnYw [106.133.100.249])
23/11/06 21:27:06.91 vu+x2AO/a.net
>>247
異常ないって診断なら別の病院いけよ
その症状でここで素人に聞いて何を求めているの？
かまってほしいだけ？
レス乞食で無いのであればスレチだからこれ以上は他所に行ってね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa7-uw0f [247.161.176.71])
23/11/06 22:40:35.66 G9mY16Z00.net
拒食症とかそっち系の対処法学んだ方が良さそう
たくさん食べるのにガリガリの男性たまにいるけど食べなくてガリガリなのはなあ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-YU/z [106.146.195.33])
23/11/06 22:51:02.98 75RlRMjva.net
毎日1万歩歩いた上で健康的に太る方法となると難しいな 健康度外視したら脂質大量に摂るのが手っ取り早いんだがw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 23:46:20.77 OT8uJmEV0.net
>>230
食が細いってんだから、オーバーカロリーになるような食生活に改善すれば？
運動が多くカウントされたらダメとかそんなこと気にしないで食う訓練させるしかないよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 23:57:24.65 UkZ+Kpe70.net
>>250
食べれないんならそういう栄養補助食品が手っ取り早い気がするよね
ウィダーインとか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM7f-LKNA [219.100.181.230])
23/11/07 08:57:57.18 OJ79eMAkM.net
無理してでも食わせるしかねぇだろ
デブが痩せるのに努力が必要なのと一緒でガリが太るのにも努力は必要だぞ
とりあえず米と肉だけ食わせろ
絶対にグラム数は計って徐々に量を増やしていけ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 09:23:04.31 8PA+z2iVr.net
マルトデキストリン（炭水化物の塊の飲料）飲ませればいいんじゃないの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 10:49:06.66 BjcfmGjGd.net
ウォーキングもリングフィットも挫折したけどステッパーは続けられそうだ
好きな動画見ながら-200カロリーは嬉しい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 12:07:40.17 6TtsJwtMd.net
ほうれん草が今週98円！やった！と思ったら阪神感動をありがとうセールだった…
来週以降もほうれん草安いといいんだけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 13:13:13.86 tuVLXR4Ua.net
カロリーオーバーした後の日にカロリー控えめ(適正未満)にするとアプリの棒グラフ的には適正じゃないのに得点的には高得点になるんだな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 13:49:37.23 8Fd9G8FW0.net
リバウンドして減らして未来さんに減ってますねって褒められて
またリバウンドして減らして褒められて
未来さんを騙してる感じがして申し訳ない
お通じすっきりしなくて久しぶりに便秘薬飲んだら
昨日から2キロ減った
先週金曜日からすると3キロ減ってて笑ったわ
溜まってたんだな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 14:00:49.31 TOPHMjSJd.net
>>261
リバウンドからまた努力して減らすのはふつうに偉いよ！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 21:25:43.34 Irtr+Ll10.net
仕舞い込んであった蒸篭を出したら捗ってしゃーない
もっと早く気づけば良かった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 21:35:28.39 NCPecxap0.net
最近思ったんだけどラーメンって意外にカロリー高くないのな
一緒にご飯食べたりするからダメだった訳で毎日食べても全然平気くらいなカロリーなんだな
なお塩分や飽和脂肪酸などのその他栄養は考えないものとする
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 21:48:43.60 vACXTMdM0.net
>>264
ラーメンと言っても1000超えたり500切ったり様々だから何とも言えなくね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 21:57:11.57 KEvyE4CO0.net
>>265
でもさ朝御飯はいつも200kcalくらいなんだ
仮に昼に1000kcalのラーメン食ったとしてもまだまだ余裕なんだよな
あれ？ダイエット余裕過ぎね？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:03:14.50 vACXTMdM0.net
>>266
余裕なら好きに食えばいいんじゃない？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:16:27.94 8Fd9G8FW0.net
>>262
ありがとう
まだ完全に戻せてないけどがんばる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:20:10.09 vACXTMdM0.net
>>266
冷静に考えたら何キロカロリー目標なのか知らんけど俺は2000以下目標だから昼の時点で1200は相当きついわ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:36:31.94 ZX31a+1K0.net
>>264
スープ次第じゃない？
脂少なめのあっさり系なら野菜たっぷりにすればそんなに悪くない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:37:45.74 hzANHBqZ0.net
1700kcalで脂質45前後に極力抑える感じやってるけど
昼は基本好きなもの食べるしテレワークだから頻繁にうーばーも使う
どうしても脂質60近く行く日もあるけどそこは夜で調整
こんな感じで半年で15kgくらいは痩せたけど
空腹全然感じないから余裕で続けられそう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:41:29.43 HvpfNVmB0.net
この時間帯（というか食後2、3時間）の空腹感つらいな 買い置きとかはしてないから何か食べてしまうことはないけど
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:45:29.10 irruAAh/0.net
毎日のカラダ記録の調子を、ずっと右端のアイコン使っていたら、とうとう未来さんが俯いてしまった。
可哀想だから、カラダ記録の調子を、真ん中のアイコンにしたら、普通の表情になった。
あすけんって奥が深いなあ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:48:55.77 irruAAh/0.net
>>272
空腹感があるときは野菜食べたら？
大根とじゃがいもお勧め。
今の時期なら冷蔵庫入れなくても腐らない。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 22:51:26.71 KEvyE4CO0.net
>>269
確かにね
俺は電車に乗ったら他よか頭がひとつ以上飛び抜ける方だから摂取カロリーも2000kcal越えてるんだよな
好きなもの結構たべていいんだなって気がついたわ
>>270
こってりスープ美味しいよね！
まあ毎日とか書いたけど流石に食べたい欲も多くて週2だから多少こってりでもいいよねって自分ルールを作りつつある
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 23:27:29.18 nmXi6IV/0.net
最近夕方ジムに行く前にやたら腹が減る
久々にプロテインバー齧ってるわ…
もう何ヶ月も間食無くても腹減らなかったのになあ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b18-LKNA [246.209.140.175])
23/11/08 00:04:30.52 DBwOdd/U0.net
腹減ってるのなんて気のせいや
1日3回飯食ってれば死にはせん
気のせいだと思い込め
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 07:11:58.73 qtacHrCPd.net
>>276
1日3食にこだわらなければいいんだよ
夕食を2回に分けてると考えたらいい
それに1度にたくさんより小分けで食べる方が健康にはいいらしい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 09:52:58.75 djTYjbNW0.net
ガチマッチョの人はアラームつけて何時間おきかにブロッコリーやら食べるもんな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 11:18:41.87 Ra+HVc11d.net
>>279
それはそれでペットへの餌やりアラームみたいな感じでなんか嫌だなｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef25-uaP8 [247.72.186.83])
23/11/08 11:43:34.91 LbyzteuB0.net
育てているという意味では同じか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-hhDo [49.106.208.126])
23/11/08 11:45:30.24 Ml9BwEL1d.net
大事にして愛してるって点でも
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-H+HD [1.75.227.86])
23/11/08 12:07:05.72 liG7C4Ijd.net
>>278
健康のためなのか、一日一食のやつもいるんだが・・・。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 22:02:25.44 uaMgbPyCd.net
最近胃痛のせいで食欲なくてカロリー全然足りない…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0f-H+HD [114.179.84.143])
23/11/09 12:33:19.81 ANQ6yBwm0.net
昨日から1800kcal制限を始めたが、セブン行ったらカツ丼100円引き（当店のみ）があって、食べちゃったよ。
どうするおれ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:35:00.06 y1ZEmGez0.net
>>285
明日から頑張れ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:37:33.72 61cSf8b40.net
セブンの100円引きとかまだ高いやろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:39:53.25 PkoN0hTBM.net
そもそもコンビニに入った時点で半分ダイエット失敗やろ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:44:09.56 61cSf8b40.net
俺は金ないからコンビニ行っても安酒しか買わないからちょっとしかダメージない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:53:04.36 2aEk0I790.net
>>288
そりゃ本人の意思の強さ次第だよ
俺はコンビニ頻繁に利用するけど>>285みたいに自我を失って買い物なんかしないしな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:58:23.18 Yzv9yC+A0.net
その場であすけんに入力して、どんだけオーバーするか目で見て判断すればいい
よくそれで思い止まることあるわ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 13:20:36.98 RFb/coPjd.net
>>290
何買うの？コンビニで
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 13:51:49.95 Cid2Ue4Yd.net
>>285
次は頑張ってサラダチキンと茹で玉子にしとこう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 13:52:36.69 nWzje7PP0.net
体調を心配してくれた側から運動を勧めてくる
鬼畜な未来さん…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 14:14:10.41 bpFvkXlJ0.net
>>285
そんなん精々800kcalくらいじゃん
まだ1000kcalもあんだぞ？
1日で帳尻合わせりゃええんだ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 14:14:47.63 bpFvkXlJ0.net
>>292
エナドリ(勿論ゼロkcal)とタバコ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 14:20:05.02 2aEk0I790.net
>>292
ほとんどコーヒーだけ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 14:48:44.77 kKBPhL0X0.net
>>292
炭酸水
酒の代わりに飲む
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 16:10:32.44 XmVdNZWA0.net
夜にローソン行ってみ
まちかど厨房だか手作り弁当コーナー軒並み半額トラップしかけられるから
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 16:11:28.09 XmVdNZWA0.net
セブンのたんぱく質のロールサンドあんまり売ってないしまあまあお高い
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 16:22:55.90 2aEk0I790.net
>>300
あれたまに見るけど多分人気ですぐ売れちゃってるっぽいよね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 17:05:55.35 XfKGjPlo0.net
コンビニはむしろダイエット向いてると思うけどな
最近は高タンパク低脂質な惣菜弁当増えてるしコントロールしやすい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fcc-ghaj [243.86.53.40])
23/11/09 17:24:56.92 Yzv9yC+A0.net
>>300
オフィス街の店舗だと、朝の通勤時間帯に行くとそこそこ置いてあるな
個人的にはセブンよりファミマの味が好き
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab45-/0GF [254.97.240.132])
23/11/09 17:26:46.72 1ZGahzlq0.net
食事記録すると「痩せた人が食べているコンビニ飯」ってバナーがちょこちょこ出る
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b13-NHSE [58.98.196.36])
23/11/09 17:46:20.53 0y3C7Q4Z0.net
>>302
カロリーや栄養価わかるから把握できるよね
チェーン店以外の外食とかパン屋とかが一番困る。似てるメニューで入力してるけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 18:26:30.29 nffKSFBPd.net
食欲なくて1週間で1kg痩せちゃった…絶対に筋肉減った
今日はそうめん食べてみる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 19:40:34.73 xSYdvWsQ0.net
お大事にです
代わりにずんだ餅食べときました
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 22:03:28.09 Bl6gbobt0.net
セブンは砂肝とバナナ買うところ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 23:13:20.83 DZpYK8jI0.net
砂肝ええのよな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 23:15:03.71 xnUJkiV8d.net
砂肝いいよね
いかときゅうりのねぎ塩サラダもうまい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 23:48:31.64 KBPH8bUP0.net
高いけどね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 05:50:16.35 HoQrJ/6qa.net
脂溶性ビタミンの過剰摂取ってどのくらいの量から過剰摂取になるんだろう DHCのマルチビタミンとか1日の基準量の2倍近く入ってたりするし過剰摂取は基準量の10倍とかのレベルなのかな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-v1Fk [49.97.106.31])
23/11/10 12:53:26.70 tv2aWfjGd.net
調べたら厚労省のページに脂溶性ビタミンの上限量とその考え方について詳しく書いてる資料があったわ
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b68-/9BA [242.129.253.253])
23/11/10 14:34:54.65 nuONy5Pf0.net
太りたくて始めたけどカロリー増やすの大変すぎる
タンパク質も適量まで増やすとなると1日食べ流しだな
間食に魚肉ソーセージ勧められるけど嫌だ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f72-h+EB [241.136.171.176])
23/11/10 14:37:06.21 0fvksXj80.net
ゆる糖質制限コースだけど
オールブランのブランリッチ規定量で糖質多いと言われたよ
なかなか厳しいなあ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 15:23:09.76 U3QxWzidd.net
>>314
高カロリープロテイン飲もう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 16:15:13.30 qKWE6pkt0.net
砂肝ぽんずってやつ？
カップデリのタコのも良いらしいな
大人ミロ飲んでるけどカルシウム最高だが味あんまおいしくない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 18:19:22.27 hfxj5eDJ0.net
ゆる糖質だとオールブラウン減らせ言われるのか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 18:45:22.44 UDbajpXE0.net
ゆる糖質制限ってあんまりユルくない
糖質制限キツいと感じた
その時の自分の設定(目標コースは人による)だと朝にオニギリ1個でも多いと言われ
オニギリ1個を半分ずつ朝と昼に分けなきゃいけないのが辛かった
あす筋ボディメイクコースに変更した
PFCバランスは自分で選べるので
糖質の控えめは心がけつつも「ゆる糖質制限」より少しだけ糖質多めの設定にした
朝に小さめの低カロリーのオニギリなら1個食べてもOKな設定
ご飯なら80ｇくらいは朝に食べたい派なので
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 18:55:44.73 3QGRjhP0a.net
そもそも制限すべきなのは糖質より脂質なんだけどな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 19:08:13.86 TZ01KJLKa.net
履歴からの入力、タブですべての履歴と○食の履歴と選べるように戻った？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 20:00:25.01 rwPydQDQa.net
脂質抑えるとカロリーに余裕が出る分栄養をコントロールしやすいよね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 20:00:44.36 r/AC1p3G0.net
>>319
ボディメのあすけん推奨コースが有能過ぎる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 20:12:24.81 r/AC1p3G0.net
今日は3119Kcalも食べてしまって22点
明日から本気だす😢
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-vq1L [49.239.68.95])
23/11/10 20:47:51.26 HTpnAzaPM.net
ヒレカツとシュークリーム食って
2700kcal突破
明日は控えめに行こう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 20:53:18.70 ywpp9CCr0.net
>>317
自分は砂肝の炭火焼きってやつが食べ応えあって好き
前は砂肝スモークが好きだったんだけど無くなってた
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 20:59:05.83 PweZD/Zgd.net
ここは懺悔の部屋か
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 21:39:53.00 yn/NKwKw0.net
なんかボディメイクの点数甘くなってない？
調子に乗ってかっぱえびせん追加してしまった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 21:59:56.32 rFxKN/vx0.net
みんなの日記って初めて見たけどほとんど40オーバーしかいないんだけど
あすけんユーザーが年齢層高めなんかな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-hhDo [49.104.27.13])
23/11/10 22:53:12.57 fpogQVCnd.net
ブログ自体が古い世代のものなのかも
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-yx1o [60.106.249.197])
23/11/10 23:01:58.27 Mrj1GBwE0.net
あの日記見にくいうえ使いにくいし見せる目的でやるとしたらインスタとかになるんじゃないかね
インスタならあすけんがキャンペとかやったりするし
非公開なら日記アプリでいい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-YU/z [106.155.48.106])
23/11/10 23:14:58.22 rwPydQDQa.net
日記は付けるの面倒くさくなってすぐにやめたわ 楽するためにやってるからな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5e5-7z1d [244.192.228.110])
23/11/11 00:16:26.49 kXcHS/cC0.net
日記やるつもり無かったけど
行った店とかの店名とかメモ代わりに始めてみた非公開
公開する程の内容書くつもりは無い
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 02:22:25.62 CTozsnbl0.net
俺も日記は自分用の記録として使ってるだけだ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 02:51:19.13 fq0BLNL30.net
日記でいらんアドバイスしてくる女の人が多くて
私よりデブなのになんで上から目線なの？と思い始めて日記やめたw
ダイエットに関係のない自慢日記や不倫日記書いてる人もいるよね
どう使おうがその人の勝手だけど
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 12:26:11.85 Pwm9dAMHa.net
デザートやお菓子は大体脂質多量なのが辛いな まあ本来少しだけ食うもんだから普通の人は困らないんだろうけど
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 12:26:50.63 CTozsnbl0.net
>>336
食いたいなら飯を減らしてデザート食えばいいじゃん
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 12:33:08.27 PrMlzi1nd.net
>>336
和菓子
今川焼とかでも
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 12:43:20.53 Pwm9dAMHa.net
>>337
普段自分が食べてる飯はそんなに脂質ないんだよね
>>338
あずきバーは奇跡の食べ物だと思う
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 14:21:40.27 3JA7bzkP0.net
>>339
あずきバーで前歯が折れて、部分入れ歯になったｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 14:59:20.48 PrMlzi1nd.net
鍋の季節ですが、ダイエット向きなのは魚介系かつくねの鍋でしょうか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 16:07:02.67 gfXryawx0.net
タイムリー！今日の晩ご飯は鍋の予定
カルディの海苔鍋つゆ使って鍋の具材は白菜、ネギ、もやし、豆腐、鱈、鶏胸肉だよ
これで一人前275kcalだって！
〆にうどん半玉入れても良さそうw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 16:47:32.69 PrMlzi1nd.net
>>342
カルディの海苔鍋スープおいしそうですね
胸肉をもも肉に変えてw、真似してみます！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 17:47:28.63 wAJe6Jq90.net
米粉って結構カロリーあるよね
これなら普通にご飯食った方がよくねえか
米粉と豆腐の蒸しパンやってみたがベーキングパウダー入れたのにこってこての餅みたいなやつできた
ふわふわはどこへ？
もう作らん😕
おにぎりにしとけばよかったわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 18:37:44.02 HuHWhPm3a.net
今晩は和牛ロース150gに白米400gで1200kcal、脂質60g
カロリーはまあいいとして、和牛の脂質がヤベエw
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 22:42:01.64 KMCorPfu0.net
目標達したけどまだ癖であすけんに登録して抑えてしまって体重減ってしまう
これ一回辞めた方が良いのかな？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-qd6H [251.159.43.42])
23/11/11 23:35:38.03 /C78f+m90.net
今日の晩飯チーズハンバーグとイモ天二枚飽和脂肪酸と脂質がぶっちぎってて草すまんな未来さん亀の歩みで痩せてるから許して
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 00:55:41.14 4KL/J6IX0.net
>>346
好きにしろとしか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 01:40:27.30 9z0ivh1/0.net
他人に意見を募らないと気が済まない人間
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 02:22:06.21 XqkBJCZVr.net
増やす設定も維持する設定も出来るでしょ……
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 13:32:32.34 nHX/s393a.net
いつの間にか維持する設定もできてたんだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 13:52:24.08 HIP4Hmhgd.net
>>351
えっお前65キロもあんの？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 13:57:30.32 3CBvFGyP0.net
>>352
なんだおまえ？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 14:10:32.59 nHX/s393a.net
>>352
これはあすけんのサンプル画像だ
俺はまだ維持まで来てない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 14:16:49.02 jyPvgsBM0.net
>>354
毎日測定はマスト
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db91-zBXR [247.161.176.71])
23/11/12 14:58:52.05 YhPAnuyy0.net
体重計乗るの週2だわ
一日で謎に1キロとか変わるしなんか一喜一憂すんのがアホらしくて
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cda5-Blpp [242.249.237.71])
23/11/12 15:00:21.99 jyPvgsBM0.net
>>356
謎に変わった原因を究明する為に毎日測定がマスト
一喜一憂する価値は無い
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5e4-056P [118.106.57.151])
23/11/12 15:19:20.20 qq6fWTjI0.net
食べ過ぎた次の日は謎に減っていて頑張ってアンダーカロリー続けても謎に増えるから面白い
今は毎日500kcal程度オーバーして謎もなく増えている
なんとかせねば
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cda5-Blpp [242.249.237.71])
23/11/12 15:23:43.14 jyPvgsBM0.net
>>358
食い過ぎたからと言っても消化や便の量とか様々な事情があるから翌日確定で増えるとは限らない
食い過ぎた後即アンダーにしたからと言って即日減るわけでは無い
食い過ぎた分が2.3日後に増えてその後アンダーにした分が後追いで来るだけ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cda5-Blpp [242.249.237.71])
23/11/12 15:24:24.87 jyPvgsBM0.net
謎でも何でも無いから毎日の測定はマスト
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-5dxI [49.104.23.188])
23/11/12 15:28:29.88 Ljx/mPAAd.net
必要性を感じないのならやめたらいいよ！いつでも戻ってこれるんだから
でも精神面で負担にならないのなら健康のためには続けるのがいいと思う
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb23-z6Jj [241.5.150.55])
23/11/12 15:30:58.82 xzTGkEWa0.net
その日食べたものが物理的に胃の中にあったりうんこで出たりする以外で体重に反映されるまで
5～7日くらいだったか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-rDNH [251.42.214.84])
23/11/12 15:32:42.20 7EOGAOTF0.net
福岡行ってラーメン6杯食べたけど影響なかったな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cda5-Blpp [242.249.237.71])
23/11/12 15:34:34.76 jyPvgsBM0.net
>>362
まあ人によるけど俺はデータ的に3～5日ってところかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 15:50:49.54 qq6fWTjI0.net
>>362
体感3日後くらいかな
鍋食ったとかたんに1日食い過ぎたくらいならうんこと水分ぬけたら逆に減ってることもあるけど毎日鍋食ってたら高止まりしたわ
今は鍋より蒸し野菜食ってる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 15:55:15.12 qq6fWTjI0.net
蒸篭の27cmって5人前って書いてあるんだけど全然食えちゃうんだよね
レタス1玉、エリンギ1本、小松菜1束、木綿豆腐150g、豚肉100g
痩せたきゃ先ず食う量を減らさないとなぁ…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 15:56:17.13 Ws1N+0Emd.net
>>366
1口を小さくして30回噛むの心がけたら減るよーがんばれ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 16:00:43.64 qq6fWTjI0.net
>>367
やっぱそれが大事なんだろうね
頑張ります
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 19:18:58.08 xO3D4D/Z0.net
父親が肉うどんつくってくれたんだけどキレかかってた
母親「えええええええ！？！？白菜使ったの！？！？」
父親「…なに？なにか悪いの？…世界の一大事みたいな顔して」
これどっちが悪いんだろう
父親はキレると怖いからな
前母親の首を絞めた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 19:30:46.22 NnaKs0/cd.net
>>369
キレはしないけど無断で食材使われるとイラッとする気持ちはわかる
おかずの計画立てて食材買ってるからそれが崩れるのが嫌なんだよね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 19:35:05.04 xO3D4D/Z0.net
>>370
父親がキレそうになっててね
たぶん機嫌悪かった
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 19:37:07.08 NnaKs0/cd.net
>>371
ママを守ってあげて…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 19:41:20.66 sr831Eh70.net
ガチの出来事なら母親はオーバーリアクションすぎる父親は器が小さすぎる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 21:00:42.04 nHX/s393a.net
栄養足りてないとイライラするよね 栄養足りてる？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 21:14:59.17 ewiC1Osu0.net
実家なんだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 21:20:05.07 8xopFSNL0.net
>>373
とりあえず句読点を打てよ。
日本語できないバカかと思ったよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 21:22:48.60 CWIrZXqBr.net
肉うどんググってみたけどネギ以外の野菜入らないね
白菜入れてもいいと思うが、そんな沢山使わないかな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 21:42:40.70 sr831Eh70.net
不足しやすい野菜を少しでもって感じで使ったのかもしれんし
両親共に日頃から精神的に疲れ気味なんじゃないかねってか首絞めがガチなら放置してたら事件起きるぞ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 22:16:08.41 7546DcmI0.net
>>376
5ちゃんで句読点とか
まじで言ってるの?
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 22:42:28.64 7okBErQXr.net
かつてはゴミ付けんなって叩かれたのにね
ニワカが偉そうにする位時も流れたんだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 22:42:47.81 KAiNsV6R0.net
板やスレによっては句読点つけると「ゴミ付き」と蔑まれるよね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 22:43:16.25 KAiNsV6R0.net
あっごめんなさいかぶっちゃった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe4-6ScN [241.162.238.175])
23/11/12 23:48:19.84 Vai590Pl0.net
オレは書き込む時には句読点を付けるけど、付けない人が居ても別に気にならない。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5567-THLX [60.106.249.197])
23/11/12 23:52:02.85 sr831Eh70.net
つうかどっちでもいい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 02:15:43.84 +NXZXbEc0.net
きのうなに食べたってドラマの5話でそんな感じのエピソードあったな
普段料理しないくせに勝手に食材使うから晩御飯の献立が崩れちゃうの
そしてこのドラマはお料理シーンがあるから見てると食べたくなる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 02:21:49.59 +NXZXbEc0.net
それはそうと質問なんだけど、
パスタを別鍋で茹でずに、乾麺と具材を煮込む楽ちんな方法で作ったりするのに最近ハマったんだけど
別鍋で茹でたほうが多少なりともカロリーオフになるんですかね？調べてもいまいちはっきりせん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 02:27:46.67 9fqcR6tq0.net
>>321
これ、戻ってるね
改悪だったから元に戻って嬉しい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr31-HdUS [126.167.122.89])
23/11/13 04:28:14.17 2+nS4/vBr.net
改悪されてた気がしないけどiOS？
時間入れさせる改悪治してくれよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-5dxI [49.104.27.174])
23/11/13 07:31:39.07 1+bLG/CJd.net
>>386
茹でる時に湯に溶け出すでんぷんをソースとして摂取することになるからカロリーは増えるだろうけど、せいぜいスパゲティ1本分とかじゃないかなぁ
エコだしその作り方でいいと思う
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236f-CSlR [251.26.17.156])
23/11/13 08:20:02.29 wYBWF4h10.net
朝に豆乳飲むと昼夜気をつけないとすぐ脂質オーバーしてしまう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 08:38:23.38 42hQmhira.net
パスタは青の洞窟のパウチと乾麺一緒に茹でて食ってるわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 08:49:23.44 skLi8zIx0.net
パスタはカロリー低くてありがたい その分甘いものが食える
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 09:25:26.49 zrbCDBwK0.net
>>379
ガチの出来事なら
母親は
オーバーリアクションすぎる父親は
器が小さすぎる
ってか、なに言ってるかわからんわ。
母親？父親？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 09:28:14.27 MA1u4tjS0.net
さすがにスレチ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 09:58:16.75 VMRex+LKd.net
まぁまぁ、こちらのわかめでもどうぞ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 12:55:51.89 154tlot4a.net
>>392
麺類のカロリーは
中華麺＞パスタ＞うどん＞そば
と未来さんが言ってた(各1人前)
うどんが意外だった
糖質量だとまた違ってくるけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 13:18:33.23 Ot6OcALL0.net
パスタは麺類の中でも腹持ちよくて色々合わせやすいから有能
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 13:40:32.77 skLi8zIx0.net
>>396
GI値がひくいのよ
うどんとか絶対食わないわ おれ