23/10/30 22:09:04.63 P0KFC5eB0.net
そうだね
クイックはスープ粥かお好み焼きかホットケーキにするとよろし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-gEZY)
23/10/30 22:14:30.61 bupoasVR0.net
>>182
なるほど種類があるのも知らなかったよ
ブリトーはうまくいったんで本当に使い分けだね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1e4-pPhQ)
23/10/30 22:16:02.93 B1M3tJDH0.net
ブリトー美味そう
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 01:09:00.21 VxoMgrs90.net
>>181
クイックだとお粥みたいなイメージ。
煮込みすぎると糊になるので要注意だけど、すぐに出来上がるのでこれはこれで便利。
自分は味噌粥とかスープの仕上げ時に入れてリゾットっぽくしたりとかしてる。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 01:34:18.42 ZAVFQ0xR0.net
>>185
味噌粥もリゾットも旨そう
ってか色々ネットでレシピ調べてみたけどオートミールのポテンシャル凄まじいな
次なに作ろうか楽しみだわ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/10/31 02:41:21.86 a8scPMIN0.net
最初の頃は沢山レシピ試して楽しいよね
お好み焼きとかチャーハン風とかおじや風とか美味しい
2年経った今はもうめんどくさくてお茶漬けの素一択よ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-KbWm)
23/10/31 05:40:14.59 F//Y/Jmb0.net
オートミールのレシピ見ると大1食30gと書かれてるけどそんなんでおなか膨れんのかな
と思って一度も買ったことない（食ったこともない）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-PCY9)
23/10/31 06:05:21.06 ajYHFk4m0.net
NGしやすくて助かるわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1bb-zY8W)
23/10/31 09:42:35.71 ybfPFMHB0.net
前までは通ぶってロールド使ってたけど、だんだん面倒くさくなって今はインスタントをヨーグルトやスープに入れるだけになった
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 01:21:25.42 /0rq30iDa.net
>>188
量は個人差あるので自分に合わせて増減していいよ
量が多い・少ないの話題は荒れがちになるのでこのへんで…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-cLmr)
23/11/01 12:38:40.47 c4XRWZud0.net
>>188
そもそもダイエットで(ダイエット板なので)食事は腹が膨れるほど食べるものと思っているのが間違っている
幼児じゃあるまいしダイエットじゃなくても食事量は六～八分目で
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebbb-z4i2)
23/11/01 13:09:14.27 zHhLsqkk0.net
空腹でも、オートミールが食べたくて仕方ない！とはならないのがいいところなんかな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-WHZK)
23/11/01 13:13:24.15 Emr8rPYi0.net
腹が膨れず空腹我慢するなら別に米でもパンでもいいような
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebbb-z4i2)
23/11/01 13:42:23.11 zHhLsqkk0.net
腹が膨れないとは言ってない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 196d-CEjl)
23/11/01 14:28:17.93 FmJRLJb30.net
ほらw
グラムの話と腹が膨れる話はすぐこうなる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 00:53:08.96 C4FYFQYR0.net
ツベの血糖値検証動画で、普通に上がってたから効果低と判断して食べるの止めたわ。
美味しければ選択肢に入るけど、効果ないなら無駄だわ。
麦飯食べる方が圧倒的に効果が高く感じる。
うんこは極太一本だし、おならいっぱい出るし、空腹感減るし、食後の眠くなる感じも著しく減ったし、
日々のパフォーマンスアゲアゲよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 02:15:31.80 lNyYgRmH0.net
まーた言ってる
自分にリブレつければ一発で分かること
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 05:09:23.55 ipyuTVgp0.net
なんで食べないのにこのスレにいるのかがわからん
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b128-6Dv5)
23/11/03 06:51:33.25 JRYc1psK0.net
>>197
おめでとう
このスレから卒業だな
ダイエット頑張ってくれ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b81-OtU0)
23/11/03 06:54:54.71 It6DDlbi0.net
おれは美味しいと感じるからムダにカロリー高いオートミールやめたいのにやめれない
間食としてご飯と一緒に炊いたおにぎりで食べてる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 09:56:20.24 HEG4n1u10.net
オートミールさえ止めれば痩せるのに、とは笑わせる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 13:31:44.38 bot1BIk90.net
オートミールって別に米に比べて
カロリーや炭水化物が少ない訳じゃないからな
食物繊維や他の要素が相対的に有利だから
米に比べたら健康食なだけで
ダイエット食ではない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 13:36:46.00 tV7K3PwGd.net
>>203
玄米より調理がラクやねんな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 13:43:29.27 s9inuyD90.net
米よりもGI値がずっと低いのがいい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/03 14:00:06.96 zmfglDeD0.net
30gじゃ腹は膨れない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebbb-z4i2)
23/11/03 16:00:36.70 HEG4n1u10.net
ダイエットに悪そうなものを除いていくと、結果ボディビルダー飯に行きつくよな
俺の場合は酒さえなければ間違いなくクソガリなんだけど
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 614e-mLFs)
23/11/03 16:04:03.35 C4FYFQYR0.net
美容・健康・ダイエットは目的ご違うだけで
やること全部同じだからな。
ボデイビルは不健康だし美容にも悪いからちょっと違うけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFa3-A/9J)
23/11/03 16:10:54.85 ddXyAJfFF.net
>>206
60gでも白飯200gよりずっと食物繊維やビタミンで有利だろう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1e4-pPhQ)
23/11/03 16:24:10.80 lNyYgRmH0.net
オートミールを食べなかった日は鉄分、タンパク質、食物繊維が不足しがち
オートミールはアミノ酸スコア100だし重宝するわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1e4-pPhQ)
23/11/03 16:34:42.32 lNyYgRmH0.net
オートミール60gはご飯140gよりちょっとカロリー低いくらい
栄養価は大分違う
ご飯140gより糖質が低くタンパク質、脂質、食物繊維、ビタミンミネラルが豊富
過度な脂質制限をしていないなら食って損はないよね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 07:29:52.20 fdYsutaJ0.net
30gなんて乳児に食べさせる程度の量でしかないな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/04 07:51:48.26 oNGCQW480.net
>>212
幼児ならともかく、乳児に固形物を与えて大丈夫なのかしら。
というか、ダイエットしたいのよね？本当に？という気がする。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b18b-wi7R)
23/11/04 10:54:49.90 XBiY7nGP0.net
どのサイトも1食30g基準なのが違和感あるっちゃあるけどね
30g米化したらおにぎり1/2個分ぐらいの量だもんな
自分は45-60gを水1：4で
ビチャビチャおかゆ状態で食べてる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1cb-NnYw)
23/11/04 11:43:15.97 b2E1dyfp0.net
俺は入れる具によって30gでもお腹膨らむかな
枝豆とかチーズとか入れてあると満足度が高い
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319e-Ysd/)
23/11/05 21:10:43.29 BrsEK40K0.net
ようやく白米食べなくても何ともなくなった
これからの季節は鍋物があるから炭水化物無くても辛くない
とりあえずオートミール始めて1ヶ月で5キロは減ったからいい感じ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 02:28:17.58 +KPnn4ja0.net
糖質中毒から抜けたね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 03:26:28.40 iIQSsFCoM.net
オートミールだって糖質たっぷりだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 318f-3/29)
23/11/06 15:05:47.61 yzkZW1OA0.net
そもそも血糖値普段から計る奴って糖尿病なわけで
炭水化物取ればそら上がるわ
血糖値云々語りたいなら該当スレ行けってのアホ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/06 21:59:59.95 CJ7aclboa.net
食事でオートミール食べてても、間食で菓子・ジュース摂取してたら無意味だから
なかなかキツいものがあるな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2edf-95tC)
23/11/06 22:43:44.06 UF06itxr0.net
カニ雑炊（インスタント）＋卵にしたら、今まで食ったオートミール料理で一番うまかった
オートミール感が全くなかったんで、ある意味邪道かもしれんが
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-I3da)
23/11/06 23:34:39.72 8e9nJITt0.net
>>220
逆に考えたら
お菓子ジュースを食べても埋め合わせができちゃう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/07 17:36:13.94 IuBKnE8Hr.net
オートミール活用するのは、地中海料理に通じて痩せると思う。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b178-63np)
23/11/07 20:35:58.73 BAUJC3An0.net
>>222
更に逆に考えてみるとオートミールも食べなければお菓子食べ放題やんけ！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-I3da)
23/11/07 20:40:08.77 zmlWRBlTd.net
>>224
お菓子のお勧めは、全粒穀物のポップコーンくらいやな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 19:00:54.45 IHjnOUqk0.net
まだオートミールとかいうゴミ食ってんのか
ようやるわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 19:02:42.20 IpxruS1Ad.net
失礼な！
馬の餌と言え！
ウマ娘とコラボすべき！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0906-08Er)
23/11/08 20:50:47.16 A5V/fCJH0.net
鳥のエサだぞ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c554-63np)
23/11/08 21:16:20.76 BJcvQ/IB0.net
米とオートミールを混ぜるとそれだけでも美味しい
最近はそれをチャーハンにしてエリンギ、しいたけ、ニラ、鮭フレークか適当な肉を入れて大体1.5人前作成する
これを晩御飯、兼明日のお昼にするから食べ過ぎることもない
この調子でダイエットがんばろ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0906-08Er)
23/11/08 21:29:19.09 A5V/fCJH0.net
オートミールじゃカロリー的にダイエット出来ないだろ
しかも美味しい料理にしてしまったら結局食べてしまうよ
粉の完全食にしておけ
完全に作業で食事が楽しくなくなりみるみる痩せるぞ
俺はこの方法で三人を拒食症にした
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e81-rPix)
23/11/08 21:37:47.21 8Z9B7s6t0.net
>>229
チャーハンはうま過ぎて封印した
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-I3da)
23/11/08 21:38:24.46 uvTX/1k2d.net
完全パンに完全ラーメンに完全お好み焼き
ドカ食いが止まらない
助けてオートミールマン！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/08 23:56:27.82 Y8sUOPWC0.net
>>230
俺はまずいもの食べた反動でお菓子食べまくるわw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 07:15:23.74 V2HZtF+Y0.net
オートミールマン「お断りします」
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 09:06:53.48 XzC/WNuo0.net
>>230
ビタミンって健康維持に必要な有機化合物のうち
働きを特定できたものにしか当然ながら名前が付かないから
現時点で判明してるものが栄養のすべてだと思わない方がいいぞ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:04:02.30 Wrt1uo6I0.net
サンマの塩焼きジュウジュウ 大根おろしショリショリッ
レンチンしたてのオートミールパカッフワッ
ポン酢トットットッ…
ハムッ ハフハフ、ハフッ!!
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 12:09:10.10 ySc37imz0.net
それオートミールいらんくね？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 13:00:36.82 LpwJ8h420.net
>>235
俺はミューズリー+マルチビタミン剤だけど
ちゃんと生きてるぞ
健康診断で徐脈とコレステロール低いって出始めたけど
まあ大丈夫だろ
別にメインがそれってだけでおやつは食べてるし
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/09 14:29:13.32 Pcv9kMVr0.net
>>235
サプリは本当に効いて栄養吸収するの？
医薬品のビタミンCなら効くと思うけど
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 03:31:06.12 iiYnhb+c0.net
田中みな実が毎日米を3合食べるらしいけど、なぜ太らないのだろう？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 03:31:57.57 iiYnhb+c0.net
一食で1合半食べるらしいよ！嘘かな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061d-wi7R)
23/11/10 04:46:15.98 /e+y+QEm0.net
毎日筋肉トレーニングしていると思うよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 09:15:48.96 r/AC1p3G0.net
>>240
摂取カロリー内なら太りようがない
美容系の人は米中心の食生活がトレンドだよ
腸内環境や肌の調子が良くなる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 09:17:19.44 r/AC1p3G0.net
肉食や砂糖は血管ボロボロになるからNG
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 09:58:52.30 UziE4cPiM.net
3合って炊きあがり990gで3回に分て食べたとしても流石に嘘でしょ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061d-dEZw)
23/11/10 10:37:20.21 /e+y+QEm0.net
いやいや俺も田中みな実と同じく一日米３合食べて痩せていってるから本当だと分かる
米３合食べても運動すれば痩せるんだよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d3b-ulkz)
23/11/10 10:38:54.94 qm6PhEUd0.net
体質にもよるだろ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 11:02:29.73 r/AC1p3G0.net
>>246
確か田中みなみは身長150cm台だった気がするが
米だけで1500Kcal超えてたらやすがに運動量ヤバい気がするけどなぁ
でも米に味噌汁、豆腐納豆野菜と魚なら1800Kcalでいけるかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 11:16:57.28 eD6SkhpH0.net
美容家ってやたら食うアピールするじゃん
しかも米食
なんか陰謀論的なものを感じてしまう
金貰って米食推進ステマしてる的なさ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 11:18:45.78 z9oVP1Ob0.net
ガリの友達は、休日は動かないからメシ食わずに済んで楽だと
こっちは、人間は 1日3回飯を食う権利がある、と思っているからもう民族性が違うよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 11:26:10.57 mYSvytfC0.net
糖尿病の初期症状でもあるから気をつけて
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 12:08:33.81 i8okKWUD0.net
何が？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 12:25:18.35 cLqo/PwN0.net
血中の糖をエネルギーとして利用したり脂肪細胞に取り込むインスリンが機能しなくなるので
食べても食べても痩せる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d90-cMis)
23/11/10 20:44:46.09 Aeo7kHjg0.net
昼飯用のスープジャーの容量は大きい方がいいかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 20:55:39.16 Bk+b7dsDd.net
出来るだけ小さい方がお勧めかな
420でももて余し気味
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 20:59:21.72 Bk+b7dsDd.net
ワイはSTANLEYの0.41L使って、50g～60g分くらい入れてる
30g程度の人なら200ml～300mlで大丈夫じゃないかなあ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/10 21:06:30.53 Aeo7kHjg0.net
ありがとう400ポチります
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06ef-dkSu)
23/11/10 23:28:28.23 xcr+RX/T0.net
400g使ってる
具材120gくらい+水分200g+オートミールでちょうど良い感じ
500gのも買ったけどそれを一杯になるまで入れると弁当として持ち運ぶには重すぎる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd2-FXyv)
23/11/11 06:40:52.27 +gFB1cuf0.net
田中みなみはマネ活してるから痩せるんだよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-k/xK)
23/11/11 12:12:59.89 hydTjlFoM.net
通販で安いのはこの辺りかな
URLﾘﾝｸ(www.yodobashi.com)
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261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa2-0Z0C)
23/11/11 12:25:56.35 1r1fZxgR0.net
もうちょい待てばアマゾンのセールくるやろ
年1のやつ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/11 20:36:35.16 DG5r3C0Y0.net
こないだ夕飯にひとりで米２合食ったけど腹パンパンだった
ナオンが一度に１.5合も食えるもんなんだね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f95-TM05)
23/11/12 09:24:16.72 zSGIx7nx0.net
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 11:52:44.57 ND/g0AhW0.net
>>263
マジでサンクス
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 11:55:28.61 8NMLRVXf0.net
最近米食っても一食130gくらいだから2合とか想像もできんわ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 12:36:27.26 qq6fWTjI0.net
きのこの炊き込みご飯を今炊いている
3合ぺろりは確実で辛い
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 12:49:46.86 q0VCbmbu0.net
食べるの確実なのに作るの頭おかしいな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 12:53:03.50 OWlISS1W0.net
オートミールも関係ないし確実にあたおかの部類よな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 13:06:34.01 DlD+096n0.net
>>263
こんなに貰えるの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 13:26:55.94 NK/KI3wv0.net
オートミールにもダイエットにも関係ないのになぜここで報告するんだろう
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 13:34:32.32 I+VfQ3ZV0.net
アフィカスの自演だよ
あちこちのスレでやってる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 18:03:02.28 MCSsvwSZa.net
>>262
同僚の女性でも生理前だと大盛チャーハンで足りなくて大盛みそラーメンを追加で頼んで
家帰ってからもさらに弁当とケーキ食べたって言ってたなあ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 18:33:03.58 LJIoJEOR0.net
血がいっぱい出るから補給してるの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 18:59:27.64 1k8Cpi6T0.net
>>263
ウイルス注意
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 19:29:33.52 dkNSb6Ax0.net
>>272
生理前はホルモンバランス崩れるから
食欲おかしくなる女はいるよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 21:30:31.92 uKlMcu8c0.net
ホルモンバランスを言い訳に食べるとは
数日だし、そこを乗り越えてこそ健康だろ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/12 21:40:25.06 q0VCbmbu0.net
どんなにムラムラしてもオナニーしない男だけが批判できるなそれ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/13 12:17:42.06 QdBWmrDm0.net
ドカ食いした後に体重計乗るのは怖いし嫌気刺すのわかるけどね
でもまたダイエットすりゃええやん
1週間くらいで元に戻るんだから残り3週間でまたダイエット
ちゃんとやってりゃ毎月少しづつ減るよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-89rv)
23/11/13 23:44:45.18 n4poG7G40.net
菓子とかコンビニ食とか変なモン食べすぎなんだらすぐヤセるでしょ
子供の頃、おばあちゃんがこさえてくれたような一汁三菜・身土不二で
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/14 18:24:18.80 bvlRAYf80.net
ラトビア産のオートミールまた見なくなったね。
殻は残ってるけど一番クセがなくて使いやすいんだけどな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 07:38:01.08 5D0BiRh80.net
コスモスのロールドオーツ、今度のは美味しかった
ひと月前のはなんか硬くてイヤだったけんどこれならええ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 11:59:30.29 3jqSDZ1o0.net
少し冷めた白米にごま塩かけて、好きなおかずで沢山おあがり
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 12:00:03.71 3jqSDZ1o0.net
スレ間違えた
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 14:53:24.78 Rg+elNsU0.net
運動習慣と普段の食事管理が出来ていれば
たまにドカ食いしたって体重なんて変らんけどな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-THLX)
23/11/15 15:27:12.53 3GFo4byI0.net
不味くなくて1番楽な食べ方ってなんやろ
スープ系や夕食の残りや納豆とかご飯のお供系で食べたりするけどそれらがないとき悩ましい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff69-9mFw)
23/11/15 15:29:37.96 btnGIgSu0.net
純ココアはちみつオートミール
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-k/xK)
23/11/15 15:36:42.57 VVsDdgPdM.net
ふりかけ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f32-9wGl)
23/11/15 16:04:48.60 Rg+elNsU0.net
粥にするときにせんべい系の菓子を割って入れるとおかゆ感が増すかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-odKD)
23/11/15 17:21:45.78 6QmoJTs/0.net
普通に米で粥つくってオートミールをパラパラと入れたらいいよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 18:25:45.67 W38HIgx30.net
>>285
ドライフルーツいれて（要はミューズリー）をレンチンするのが一番楽でうまい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 20:05:13.77 73VXC5qX0.net
野菜と豆たっぷりのカレーを普通に作ったあとロールドオーツを流し込んだものを小分け冷凍しとくと
気力ゼロのときでもワンプレート・ワンボタンのレンチンで相当バランスの良い食事ができる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 20:41:02.79 xA9t+mGG0.net
普通に米食べればいいのに
こんなゴミ食べずにさ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/15 21:01:50.35 3GFo4byI0.net
みんなありがとう試してみる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 12:12:04.33 +FNlDm/l0.net
オートミール炒飯のランチを食べ終わってしまった
はあ…毎日3食ドカ食いしたいなあ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 12:21:02.20 qTctP/dvd.net
野菜をドカ食いしてはどうか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 13:11:36.96 sEa2cCd5M.net
野菜沢山食べてもイマイチ満足感ないよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f11-EFEa)
23/11/16 14:16:36.12 Q82celQ/0.net
刺身こんにゃくをあれこれ味付けして食ってるけど、どうにもならんな
あと5パックあるんだけど
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-hR3m)
23/11/16 14:28:45.19 5ZkTsv8e0.net
いっそこんにゃくチップスにでもしてしまえば？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-zsF3)
23/11/16 14:42:28.56 uHa5VlSQ0.net
それってオートミールと関係ないよね？
それに答えちゃう人って何かの障害？
ちゃんと治療した方がいいよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-056P)
23/11/16 14:45:01.92 jPO2DSEb0.net
マジレスするとご飯200g食ったら大抵は満足できる
なんだろね血糖値の問題かな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fce-btA/)
23/11/16 15:05:41.98 +FNlDm/l0.net
書くとこ迷ったら体重別スレに書いておくと良いよね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbd-ZFFC)
23/11/16 15:54:36.67 DNPN3y7d0.net
大概はタンパク質不足
糖質も脂質も食べながらダイエットなら足りるから
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-cGbh)
23/11/16 18:54:08.51 4qF1F6iAa.net
>>286
はちみつ入れすぎてデブるパターンだなｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 19:23:53.99 k9qV9OUW0.net
純ココアにはちみついれるなら
カカオ分高めの砂糖入りココアでええやろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 20:04:00.58 jPO2DSEb0.net
蜂蜜は低GI値だとかなんとか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 20:04:52.07 jPO2DSEb0.net
わたすも非加熱のアカシア蜂蜜使うとる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 20:12:50.96 75WJni1D0.net
GIやGL値きにするよりカロリー収支が大切
同じカロリーとるならPFCのバランスを
炭水化物は一瞬満足だけど、インスリン効いてすぐ腹が減る感覚になる
栄養たりてれば、我慢できるくらいの空腹感で落ち着くよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 20:13:58.70 75WJni1D0.net
一生気をつけるんだから、真摯に取り組んだ方がいい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 20:16:19.60 75WJni1D0.net
なぜ太ったかを見直すのも大切だが、今この時点より後は、加齢で代謝も落ちるし、摂取カロリー見直そう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 20:25:18.09 Vf/B/aSh0.net
> 同じカロリーとるならPFCのバランスを
> 炭水化物は一瞬満足だけど、インスリン効いてすぐ腹が減る感覚になる
草
それほとんどGIと地続きの話だよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb0-zahG)
23/11/16 21:02:48.51 eycv472/0.net
オートミールってそこそこ美味しく感じるけどだからこそ米の偉大さが実感するよな
365日3食たべたとしても飽きることないもん
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fee-btA/)
23/11/16 21:11:56.46 SZPp0rMO0.net
でも可能なら朝はパン、昼に麺類、夜を米にしたい
3食米のおかず考えるの面倒やねんな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd7-MQoH)
23/11/16 21:12:31.06 k9qV9OUW0.net
>>305
低GIは非加熱の奴だけとか言われてるよ
太りたくないならオリゴ糖の方がいい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-nqSc)
23/11/16 21:24:11.59 q/3tDY7Fd.net
オリゴ糖ってマジで甘味ねーからパルスイートがいいわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-THLX)
23/11/16 21:26:25.90 1g0Ukc6t0.net
>>313
非加熱の蜂蜜ってなかなかないしあっても高えよな
非加熱じゃないと砂糖と変わらんと知ったときはそっ閉じした思い出
それでも味的に砂糖より蜂蜜のが好きだから使うけど
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-056P)
23/11/16 21:29:32.18 jPO2DSEb0.net
ふるさと納税で貰えばただなのだ
ただし業者はググる必要がある
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 21:36:14.75 0C19yVr6d.net
純粋はちみつ、結構摂ってた時あるけど太らないよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/16 22:05:35.32 Q82celQ/0.net
オートミールは旨すぎず不味すぎずで、量をコントロールしやすくて良いね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 07:31:25.58 yUcaEmCw0.net
密は健康効果もあるちゅうし意識して摂ってもいいだろう
砂糖は何だかんだいろんなモンに入ってるし
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 08:14:13.62 QQ/+pMbn0.net
何でスレタイ関係なく頭に浮かんだこと書き込んじゃうんだろうな
そんなんだから食欲も抑えられないんだろ
だからデブは嫌い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 08:24:51.32 FgnX7xpA0.net
オートミールに蜂蜜ぶっかけて食べてみ？
とぶぞ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 09:01:31.27 dFfJeRCp0.net
とびたくないです
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f33-hR3m)
23/11/17 11:02:03.69 h7/wtqpG0.net
>>320
ほんの少しの雑談にも耐えられないなんて
頭の病気じゃないですか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-zsF3)
23/11/17 11:09:39.50 QQ/+pMbn0.net
これのどこがほんの少しなんだw
無理矢理正当化して自分に甘いからブクブク太るんだろうね
だからデブは嫌い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f45-SFTX)
23/11/17 11:57:39.34 4eugMfsX0.net
意味のないお気持ち表明してるけどどこにオートミール要素が
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff18-btA/)
23/11/17 12:11:41.01 FgnX7xpA0.net
荒れるくらいならこっちへどうぞ
低GI食でダイエット☆1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-THLX)
23/11/17 13:04:26.24 aorHj+290.net
オフ日記帳と勘違いしてたり単語に過剰反応するあたおかスレチ発言マンはどのスレにもいたりするけど
いちいちつっかかって荒らそうとするのも同類だぞ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-odKD)
23/11/17 19:00:01.77 Au/qobp80.net
>>327も同類だぞ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 20:06:20.44 QQ/+pMbn0.net
>>327
むしろそういうヤツはスルーすれば済むけど
問題はそういうのにレス付けちゃう自分は人が良いと勘違いしてるデブな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 20:13:49.81 nuys++gR0.net
と、デブが申しております。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 20:19:36.89 tTPtaOx90.net
今日は110gも食っちゃったなぁ
朝70gは多過ぎか？
腹的にもカロリー的にもちょうどいいからやめられない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 21:00:49.63 pPe1jbD90.net
70gだとご飯1杯分ぐらいのカロリーだね
腹持ちのいいオートミールでカロリー制限を、って量ではないけど
食べすぎってことは全然ない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 21:02:39.43 AAL3OwSO0.net
オートミールを一度に食べすぎると腹の調子的によくないみたいだけど意外と大丈夫なのか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 21:03:29.85 YhSoejbk0.net
スープにぶち込んでリゾット風にして食っているが、そのままだとプチプチしたオートミール感があって、米の雑炊の方が美味いなあって気になるんだが、とき卵入れるといい感じに気にならなくなるな
あと事前吸水、大事
そのままスープに入れるより、先に吸水しとくと食感がよくなる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 21:43:16.62 5nv47tcx0.net
1食で100g食べてたら異常なほど屁が出るようになって困ったから今は減らしてみてる
体に良いといっても偏るのは良くなかったわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 21:57:21.85 PzKLUC8h0.net
米と混ぜて食ってる
バランスが大事よね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 22:20:20.48 ZZLYidre0.net
>>318
それが一番のメリットよな
お菓子みたいに積極的に食べたいと思えるほど美味しくないが
別に食べてて苦になるほど不味くもない
淡々と栄養補給できる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 23:03:46.08 6l21eIu3M.net
すぐ食べられるのもメリット
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/17 23:36:43.91 LLj7tf03a.net
オートミールやシリアルとハチミツって悪魔の組み合わせだよね。
美味しすぎて止まらなくなってダイエットが破綻する。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/18 00:10:50.49 EO7sG3Tl0.net
全卵オクラ納豆、味噌汁、漬物、オートミール70g
とぶぞ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/18 02:05:19.63 /F4oj9JP0.net
70gは結構いくね
でも運動してれば痩せるんだろうな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9b9-mUsS)
23/11/18 05:04:42.52 ULRbiEp60.net
>>340
とびたくないです
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82e1-oFQY)
23/11/18 05:27:11.10 CsCO4v+w0.net
>>340
塩分多すぎるわ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-926r)
23/11/18 12:21:37.69 F4cagXsZd.net
最近は晩御飯作るのめんどくさくなってオートミール食べてる
雑炊の素とか入れてレンチンして簡単過ぎて最高
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2208-Vo0X)
23/11/18 23:31:40.56 NxvM1k7Q0.net
最近たまに食べるけど開封して何日くらいで食べればいい？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fea7-kKAF)
23/11/18 23:37:32.47 BwXi4Qdr0.net
総重量g ÷ 30g ÷ 3日です（過激派）
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 13:44:25.92 s4gItDtda.net
>>345
開封した瞬間から酸化が進むからなる早でとしか言えんｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 14:14:58.81 xFKjQOok0.net
ワロタ
オートミールなんて炊いてない米と大して変わらんやろｗ
そんなん気にする食品ではない
まあ半年も掛かるならしらんけどｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 14:28:55.97 kdOajc1i0.net
酸化は初めて聞いた
湿気と虫対策して冷蔵庫に入れてあとは白米や小麦粉と同じ感覚じゃないの
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 15:55:51.04 Ni0tgkqb0.net
クエーカーのボトルに詰め替えてるけど常温だなあ…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822f-fRgh)
23/11/19 16:29:17.76 jXH9soOd0.net
開封後冷蔵保存の指示がないものは冷暗所保存と決めてるんだ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 17:29:19.41 xqtINer+0.net
虫が湧いてから開封したものは冷蔵庫に入れてる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 18:49:14.23 Qmw9BSr9d.net
毒も喰らって生きていくって
あの人が言ってたろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 20:24:44.76 2UCNTypN0.net
>>352
腐敗(微生物の繁殖)と違って
虫が湧くのは温度ではなく密閉の問題ではなかろうか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 21:01:01.34 6smji00G0.net
>>354
低温なら虫も繁殖しないでしょ
うちも冷蔵庫入れてるよ
米も小麦粉も入れてる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 21:02:46.14 xFKjQOok0.net
虫が容器にぶつかり続ければ
通り抜けられる可能性も小数点以下の可能性で存在するから
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 21:07:12.96 T/acK4jqM.net
小麦粉は使い切るのに何ヶ月もかかるから冷蔵庫だけどオートミールはそんなにかからないから常温だな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 21:37:07.99 1YIRlire0.net
大富、居る？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 21:38:45.28 1YIRlire0.net
ロールド30g
クイック30g
で腹持ち違う？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/19 21:55:35.80 jXH9soOd0.net
どっちも全粒のままだから一緒だろうね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe6e-zSDO)
23/11/20 12:14:04.24 sf//q44E0.net
ありがとう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 01:14:40.48 +qTFv2YU0.net
オートミール完全に慣れた
栄養があって毒のない食べ物であればどんなものでも
ある程度食べ続けることで美味しく感じるようになるラインがある
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 01:16:40.29 +qTFv2YU0.net
なのでオートミールを美味しくする一番のコツは
もうちょっと食べ続けることだ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 01:18:56.91 WhXFLmp00.net
お茶漬け、JALコンソメスープ、中華スープの素
これがオートミールの基本基礎にして奥義
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 02:42:32.14 45cY7UyG0.net
オートミール無くても気にならなくなったぞ
そんなに旨くもないし
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 03:02:30.62 keFxs2Aq0.net
>>364
味の素コンソメと納豆卵だな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 03:39:44.37 d9Q+3os70.net
最近はオーバーナイトオーツにもハマってきた
ヨーグルト、ドライフルーツ、豆乳、ナッツも入れて寝かしてハチミツをかけて喰う美味すぎる
主食じゃなくデザートにしてるから痩せないけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 13:24:23.23 S4ocVKbb0.net
オートミールはスープ系に入れてリゾット寄りにして食べるのが一番好き
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 14:54:39.08 dfhH42iR0.net
>>367
季節的に寒くないの
こたつで雪見だいふく食べる感じかな
私は最近蒸しパン作るようになった
かぼちゃ蒸しパン、さつまいも蒸しパン、きな粉蒸しパン
玉子を使ったらタンパク質も適正値まで摂れて良かった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 20:43:16.11 PflG3F9L0.net
オートミールを昼夜とそれぞれ30ｇずつ食べたら
滅茶苦茶粘っこいウンコがでました。
便器に付くし、肛門からなかなか出ないし、
肛門をトイレットペーパーで拭いても粘っこくて
綺麗に拭けません。最悪です。
オートミールを食べると皆こうなるのですか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 20:51:36.43 mszKdpx80.net
わざわざageてまで言うことがうんこの話か
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/24 21:15:55.01 JIBEbXBE0.net
飯食ってるのに最悪や
リアルな描写しやがって
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-EV9T)
23/11/25 01:30:02.54 3kjxmV+Ga.net
メシ食ってる時に5chは危険…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/25 09:59:19.58 LaZwMECK0.net
うんこ食べるときにオートミールのこと思い出しちゃうじゃないか
最悪
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/26 18:15:13.40 1WOlI9Dax.net
米油をちょっと垂らすと米っぽい香りがして美味しいな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/26 19:11:05.24 qisiNVp10.net
久しぶりにクエーカーのオールドファッション（グリホサート入り）買っちゃった
コスモスまで500gわて買いに行くのメンドかったからね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/26 21:43:04.01 tqthjhlta.net
摂取するとグリホの追加効果が発動するやつだねｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/29 18:48:00.22 XVc0Aeje0.net
尼のブラフラで黄色エンドウ豆の麺とか気になったけどコスパ考えると買えない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e4-26q2)
23/11/29 18:59:19.64 zos/yr+J0.net
豆の麺は臭過ぎて食えない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 675e-sgGB)
23/11/29 20:42:42.75 fGmBm/gD0.net
>>378
あれはあんまり美味しくないから買えなくて正解だよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0793-psIa)
23/11/30 00:32:18.17 fzhsMDma0.net
もち麦うどんとか全粒粉パスタとか藪蕎麦かねえ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 09:40:27.29 bsJUHkJ3H.net
また池沼デブのスレチ始まった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 10:21:54.62 RuTX8CeFd.net
最近はズンドゥブ＋ロールドオーツが昼飯
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 15:18:44.13 74oVVdIx0.net
>>380
そうなのか、早まらんでよかった
変わりに気になってた蒟蒻麺買ってみたけど硬めのトコロテンでまあ麺じゃねえな
オートミール麺作れるけど量食べ過ぎたら意味無いしで今日も普通に米化してレトルトカレーに混ぜるのであった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 15:31:09.34 MZ0qvZKR0.net
オートミールはまずくはないしお値段も高くないし優秀だよね
米化オートミールが米かと言われたらまた違うけど
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 15:58:50.52 RuTX8CeFd.net
雑穀や…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 16:14:43.18 reNexK49x.net
米油を少し垂らすといいよ
粒感が増すし、ほんのり米っぽい香りになるし
米油自体からだにいいし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 17:21:28.12 nLkQWbMIM.net
栄養価は優秀なんだろうな
オートミール、鶏胸肉、ブロッコリーとか筋トレやダイエットのイメージ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 17:48:38.98 ded29aWG0.net
オートミール70gでしらす丼やったら蛋白質過多だったわ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 19:33:00.78 fNwAcsGF0.net
>>388
あとバナナとナッツも入れたいな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 21:39:48.60 pecZj93a0.net
卵は昔は１日一個と言われてたけど今は違うみたいね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/30 21:58:48.63 fNwAcsGF0.net
あー卵もほぼ完全食だからな
ちょっと調理すんのがめんどくさいんだよな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab0-XtmB)
23/12/02 15:52:10.00 2HEQpvXM0.net
クイックオーツってお湯入れるだけのマグカップ飯イケる？
ロールドオーツをレンチンでおかゆ風にして食べてるけどそれも面倒になってきた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 02:33:50.61 8V/Y5wkP0.net
料理どころか食事に興味が湧かなくなってきたからオートミールが手早くていいわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 22:06:26.05 fEQzVnOB0.net
クイックを水＆電子レンジで作る時って
ベロベロの糊みたいな状態が完成系なの？
糊好きじゃないから少し固形が残ってた方がいいんだけど
レンジ加熱時間を
オーツミール30g水150mlレンジ500w 1：30でやると加熱時間が短いのかお腹の中が削られる感じがしていたい
1:50だと糊になる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 22:15:15.75 Ac9+F54K0.net
>>395
固形が残ってるほうがいいならロールドタイプがいいよ
一般的な米化レシピだとオートミール30g:水50ccの割合だから参考までに
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/03 23:31:26.32 ap8T4wOm0.net
>>395
クイックのよさは加熱時間が圧倒的に少ないのと加工しやすい(混ぜて色んなのに使いやすい)ところだから
ただのお手軽飯として食べたいだけならロールドオーツのがええよ
396の言うように形残したいなら尚更
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/04 01:05:06.66 CZazFHAR0.net
「形に残らず味の劣る糖質主体の栄養」をわざわざ追加するのって
ダイエット的に意義あるんかな…？
小麦粉を置き換えるとかだろうか
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/04 09:47:19.29 XnBtYfHK0.net
>>396
>>397
ありがとう！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/04 10:29:07.24 TClDmKhG0.net
>>398
好みの問題でしょ
サラサラ粥が好きな人とトロトロ粥が好きな人の違いみたいなもん(適当)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 11:34:23.21 Bz9jW0za0.net
>>394
メンタルケアが必要なんでは？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa2e-2xA3)
23/12/05 16:43:24.03 nKNHZVyBa.net
とりあえず買ってみたがどうやって食うか調べてる
まあ美味しいものじゃないとは思っているけど
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e1d-raKO)
23/12/05 16:48:13.32 vo7Qks1A0.net
ダイエット食品やね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6de4-GXC6)
23/12/05 16:49:29.56 pS2K85KN0.net
>>402
デブだからかオートミールも美味い😋
この時期なら鍋の〆でおじやとか最高だよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 17:42:44.20 E7sUdZY20.net
味は
別にうまくもないが不味くもない
としかいいようがない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 17:52:40.00 yg5Qz9T80.net
単純調理で用意出来る簡易的主食って感じだな
米炊くのだるいときに重宝する
初オートミールのクイックオーツは泣きながら消費したけどロールドオーツは普通にイケる
玄米と押し麦と小麦粉を足して割った感じ
>>402
スープ系に入れるのおすすめしとく
カレー含めたスープ系とオートミールの相性はかなりいいと個人的に思ってる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 18:02:29.44 +ycaDDLhM.net
俺はクイックの方が好きだな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 18:34:37.68 yg5Qz9T80.net
>>407
当時は食べ方分からなかったんや…最近食べたクイックオーツ使ったリゾットは美味かったよ
ちなみに泣いたのはシナモン入りの味付き激甘買ったとき
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 18:42:47.64 1XKmqOhO0.net
色々 とレシピ工夫美味しく食べれるよ
でもそれ米やパンで作ったらもっと旨いんじゃないの？って思いはある
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 18:50:38.07 /xrfHP9Sx.net
しつこいが、米油入れてみ
ハマるぞ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a58-WmgT)
23/12/05 19:56:25.73 ZZZIrijk0.net
>>402
ロールドだったら米の代わり
クイックだったらお好み焼きがオススメ
ちょっと粘りがあるから山芋入れたみたいで小麦粉だけより美味しく感じる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 21:40:05.21 +JYhWof+0.net
おお、色々教えてくれてありがとう
そう、一人暮らしで米を少量炊くのが面倒だから主食になればいいと思ってるんだわ
コスパは米より良いし
茶碗一杯のご飯の代わりにしたいわけ
買ったのはロールドオーツ500g、さてこれからの食生活はどうなるかな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/05 22:21:25.86 /xrfHP9Sx.net
米油入れるとほんのりお米っぽい香りがするのと
粒の離れが良くなって、粒感が増すのと
食感がややもちもちに感じられる
減量中の人は油というと高カロリーだということで敬遠しがちだが
油というのは直接体脂肪にはならない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 00:01:33.82 udHH7Gf10.net
おやつに食べたいどうしようと考えて作ったのが
牛乳と余ったかき氷の蜜抹茶が意外といけたので推しておくね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e05-KFce)
23/12/06 01:29:56.34 a21plWaf0.net
米油いい加減しつこいわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 08:38:55.07 y9qjzkN0M.net
>>414
それじゃダイエットにならないだろ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 20:54:46.52 pXVROO9c0.net
チンしたてのオートミールの香りが
かなり芳醇に感じられるようになってきた
調教されてきたわ
甘い麦の香りたまんねぇ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/06 20:58:38.46 PHRCqCX80.net
今朝作った蒸しパンが過去一ふわふわにできたけどオートミール30gじゃマジ腹にたまらんかったわ
おやつならありだけどそれでも物足りないから生クリームくらい添えたくなるね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a2f-dvJX)
23/12/06 22:10:48.88 pXVROO9c0.net
GI低いのも助かる
1日に食べるものの中で一番GIが高いのがせいぜいオートミール止まりだから
サラダとかの食べる順番も気にせずにかっ食らえる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6de4-GXC6)
23/12/07 10:17:02.20 l1uYWLa60.net
今日の蒸しパンも美味かった
やっぱ60gは必要だしサイリウムを入れたらずっしり感でて正解だわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 14:12:30.77 1kEzGhGr0.net
お湯かけただけでも十分ふやける？
職場にポットはあるからお弁当に持っていきたいんだけどレンチンか煮ないとまずいのかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 14:27:58.01 gaaGtYmd0.net
少しはふやけるけど、レンチンしないと芯が残るよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 15:11:25.10 xz2JDeJUM.net
>>421
スープジャーに入れてけば
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 15:27:04.13 nI/c2dPk0.net
消化に悪いと思って米のお粥に変えてみた
確かにサラサラしてめっちゃ食べやすいけど、こさえるのメンドくて戻ってきました
やっぱり乙はこさえが楽ね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 15:42:20.93 YfDImsoM0.net
インスタントならスープに入れたらすぐ戻るからレンチン要らんよね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 19:06:37.56 bXRkk0EN0.net
戻ると言っても水分含むだけだから生でしょ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 20:13:51.24 U+fWL48I0.net
加熱調理済だから生ってことはないな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/09 21:12:54.59 ev8N8BSz0.net
>>421
クイックならふやける
ロールドだと食べれるけど硬い
あとは好みの問題だね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-eXS1)
23/12/09 22:16:12.13 WbRT5Zx10.net
神経質になるほどの値段でも味でもないから気軽に試せばいいと思う
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/10 00:07:09.47 215yGVPYa.net
>>423
スープジャーだと保温効果で柔らかくなりやすいとか？
タッパーよりいいなら買おうかな
>>428
フレーク状のやつだからたぶんクイックってやつだと思う
ふやけるならいいね
お茶漬けの素と一緒にもっていこう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/10 00:45:33.60 Qf27ZqmS0.net
>>430
スープジャーは保温調理できる
小さく切った野菜とか卵とかなら朝入れておけば昼には煮えてる
最初に熱湯でジャーを温めないと駄目だけど
ネットにいろいろレシピあるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/10 05:18:17.45 lzWwAtQt0.net
ロールドもフレーク状だよ
フレークが丸々の粒っぽい感じならロールド
それが更に砕けているような感じがクイック
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-TH9k)
23/12/10 13:36:03.36 WGzk8+ed0.net
>>432
砕けてるからクイックだったわ
てか昨日試しにやってみたらレンチンよりは固さあるけどしっかり噛めてむしろこっちのほうが好みだった
レンチンだと器から溢れたりするしお湯かけるだけのほうが楽
卵や野菜とかを入れるならレンチンしないと不味いんだろうけどお茶漬けの素のみならこれで十分だわ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/11 00:00:00.46 CL96PxGMd.net
>>421
お昼の30分ぐらい前にポットのお湯を注いでおけば芯残らないかも？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/11 13:08:16.23 yV0wWy0e0.net
>>434
クイックなら3分でも十分＝B
ロールャhはレンジに掛ｂｯないと厳しいｂｩな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bffe-xpXv)
23/12/11 16:14:02.40 2CcSm+sU0.net
一回レンジが使える自宅で試してみりゃいいじゃん
食える硬さなのかどうかは人それぞれなんだし
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf10-+EJW)
23/12/12 04:51:17.30 /5kLUQNO0.net
日清のオートミール新ごはんが美味すぎなんだがデメリットありますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-Ru8V)
23/12/12 04:59:02.25 Mx6F3t700.net
ありません
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/12 07:44:59.70 /3Sr8CtH0.net
糖質やカロリーは白米と大してかわらない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/12 08:56:33.18 LMWa+a7q0.net
NISSINのお高そうね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/12 09:38:33.72 +DFl6e/Pa.net
業務スーパーのが異常に安い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/12 12:48:39.95 keeDVL040.net
鶏の餌のようなにおいや味がする
くさい・・・
443:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-je3r)
23/12/12 13:11:01.63 xiUnlkyw0.net
鳥の餌食べたことあるのすげーな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e3-j8Oa)
23/12/12 13:29:43.60 dU7PQhVh0.net
キャットフードやドッグフードは新しい種類をあげるときは先に飼い主が味見するから鳥類でもやってる人はおるやろたぶん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-je3r)
23/12/12 13:32:24.90 xiUnlkyw0.net
マジで？気持ち悪
俺はペット一生飼えねーわ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e3-j8Oa)
23/12/12 13:37:55.98 dU7PQhVh0.net
>>445
それ以前に今は健康食品の雑穀系は元々鳥の餌だぞ
鳥飼いまくってた親の実家は雑穀あげてたし
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-je3r)
23/12/12 13:44:13.97 xiUnlkyw0.net
>>446
いやそういうことを言ってるんじゃないが…まあいいわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f1-xpXv)
23/12/12 14:00:11.98 rTWQ5gyb0.net
>>444
実家で猫飼ってたけど味見なんてしたことないや
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-da7P)
23/12/12 14:20:07.46 Kh0YMeeEd.net
一応初めてのものは口にいれてチェックしてたな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e3-j8Oa)
23/12/12 14:29:03.51 dU7PQhVh0.net
>>447
鳥はともかく猫は肉食で犬は雑食だから単純に人が食えないものを食べさせるのはどうなんってやつ
無理に食べる必要はないけど食べた方がいいってだけ
つかスレチすまん
451:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-4X1F)
23/12/12 14:49:03.89 BBsy5X3j0.net
旭松のカップオートミールにした
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/12 17:33:34.32 lllARwUwa.net
雑穀ってアワ、キビ、ヒエとかなら確かに鳥の餌だな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/15 04:43:39.70 VQw0cUlk0.net
お茶漬け→チャーハン→雑炊→ガーリックライスのローテに落ち着いた
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 19:12:13.45 /EnCa6mwd.net
業務スーパーの箱に入ったオートミールが178円に値上げされていた
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c65b-90mb)
23/12/19 09:24:25.05 PuzWTsY00.net
朝食オートミールに慣れてきた
あとは農薬が気になってきたな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-YBpf)
23/12/19 09:27:29.33 +EY9w8Bld.net
オーガニックやな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 19:36:51.05 BmYCsQmy0.net
日清のやつお高いよな、日食の倍くらい
でも美味しいのかー>>437
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 20:20:41.00 RHTIwsOqx.net
米油（略）定期
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/21 01:27:11.92 9gIzpUTQ0.net
明日の朝の分軽量吸水しといたぜ
これでレンチンするだけで食えるわ
最近やる気なくて朝はビーカインドとかお菓子で終わらせてたからそろそろちゃんとしたい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb89-MAmy)
23/12/21 10:41:22.93 e9CtpdvD0.net
なんぼう美味しくてもそんな高いのイランは
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/21 17:19:13.58 qP8Qyx6R0.net
ねこみいいいいい