23/12/18 05:52:37.61 HKdMqmS10.net
女だけど普通に30分早歩きとストレッチ程度の運動だと、基礎代謝下回らないと痩せないよ。1200をちょい下回らないと痩せない。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Jm56 [126.166.141.151])
23/12/18 07:47:20.53 P2rzPwkor.net
>>756
基礎代謝の意味わかってなさそう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2375-acfL [2001:268:9093:91ac:*])
23/12/18 08:09:05.00 WK0pqA4Y0.net
女だから馬鹿なんですって自己紹介？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 18:00:34.66 mepSGyq+0.net
ダイエットの為に禁酒してて久しぶりに飲み会行ったら、思いっきり悪酔いして
最悪だった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 21:16:32.75 8fPlc+my0.net
>>758
ここ、男性専用ですか？同じ体重のことを話しても男女では肉体差があるから話が合わなくなるのかな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e4d-3CSV [2001:240:296d:1200:*])
23/12/18 22:36:58.78 O+ia7tGZ0.net
>>759
次からヘパリーゼを
762:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2bb-zIFU [240b:250:2321:1700:*])
23/12/18 23:02:16.45 9sATC8PU0.net
>>752>>753
ガバガバなカロリー計算辞めて脂質カットした方が確実だしPFCバランスもマシになるって意味で
まともに計算できて運動と制限継続できる人にはこんな事言わない
763:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-6Ukg [133.159.149.81])
23/12/18 23:14:35.40 lsIhxtuOM.net
1年で１０月キロ落として、今日ドヤ顔で健康診断行ったら脂肪肝になってた
一気にやせたからか？
なんなんだよもう…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 23:23:12.17 O+ia7tGZ0.net
１０月キロ？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/18 23:27:29.98 lsIhxtuOM.net
◯１０キロ
✕１０月キロ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 00:27:12.03 9fV7mzvW0.net
何か極端なことした？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 02:09:30.34 7zoE+IYu0.net
急激な減量で筋肉がなくなって糖が代謝できなくなった
タンパク質の摂り過ぎで肝臓を酷使した
蜂蜜やアガベシロップなど血糖値が上がりにくい果糖を多様した
体質
色々心当たりもあるし怖いよね
皆で健康に痩せましょう
768:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e54-E24c [240b:c010:444:3f1c:*])
23/12/19 08:19:36.58 KCkUJTYn0.net
俺も一日一食にして1年で10キロ以上減った。これから現状維持
769:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 235e-H7PV [240b:c020:4e0:a6e0:*])
23/12/19 10:46:14.75 9fV7mzvW0.net
極端なダイエットよりバランス良く飯食って運動が一番な気がするよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-e5S/ [60.138.1.50])
23/12/19 11:08:08.22 Q7qyeixG0.net
世の中には健康的に痩せる時間もない人だっておるんや
771:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-0sPv [240a:61:2035:8a29:*])
23/12/19 12:54:15.38 +iVulW9c0.net
>>761
調べたらいいやつじゃん
酒飲まないけど毎日錠剤飲んでみるか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-/5hI [124.159.124.216])
23/12/19 16:36:55.49 F+JqhInK0.net
>>761糖質制限すると肝臓の値、めちゃくちゃにぬるよな。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 22:43:08.28 w1W2xbIW0.net
>>771
いいと思いますよ。俺も飲んでます。ちなみに「ヘパリーゼ ダイエット ブログ」で検索すると、すごい人がでてきます
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/19 23:09:44.28 F6lXGLrA0.net
腹の脂肪は大分落ちたが腹筋が貧弱過ぎて力抜いた状態だと蒟蒻畑のCMみたいな腹になったわ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-aJRa [150.66.121.74])
23/12/20 10:22:48.67 l7wJJQEbM.net
>>738
体脂肪計れる体重計買いなはれ数千円のやつで良いから
ダイエット中に体重減らない時期も少しずつ体脂肪減って筋肉量増えたりしてたから
あとはたんぱく質摂って夜は炭水化物糖質控えてなるべく歩く程度でも徐々に落ちる
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/12/21 16:01:32.14 MlwZI5x20.net
食欲無い時は無理して食べるのやめようと思う
胃腸を休ませる時も必要らしい