23/11/01 10:00:26.83 Y32XpmeR0.net
>>982
お前も人にマウント取ってないで早くスレ卒業できるといいな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E [103.90.16.240])
23/11/01 10:07:25.65 XrKpnziSM.net
この程度でマウント取られてる気になってるのやばいだろ
小さな事でイライラしてる暇があるなら最低でももっと栄養素の事とか勉強したら？
あんた圧倒的に知識が足らんだろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff22-UdZR [254.89.63.247])
23/11/01 10:10:25.20 Y32XpmeR0.net
栄養素の知識豊富なあんたは体重いくつなの？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ef7-naBx [247.150.210.209])
23/11/01 10:10:25.22 oLkgAVsv0.net
69.1→71.3→69.4
この乱高下は何なんだ
昨日はお通じもなかったのに1.9kgはどこに行ったんだろ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-iFbD [133.159.149.62])
23/11/01 10:10:41.99 NxCS7FjbM.net
半年前から減量開始して69kgから今56kgになったけど過去最大76kg 最小50kgで
今回の減量が3回目なので そろそろ長期安定したいから50 60 70のスレを見て それぞれの悩みや対策みて自分を励ましてる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E [103.90.16.240])
23/11/01 10:13:02.04 XrKpnziSM.net
>>985
178cm72kgだけどあんたは？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ef7-naBx [247.150.210.209])
23/11/01 10:14:14.70 oLkgAVsv0.net
>>987
半年で13kgか
食事と運動の内容を教えてほしい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff22-UdZR [254.89.63.247])
23/11/01 10:19:04.69 Y32XpmeR0.net
>>988
171/71
元は90あったが
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f78-A/9J [244.170.122.223])
23/11/01 10:27:31.38 Tf+yMt8C0.net
180cm超えてる人いないのかな
ちょうど180だから適正71kgくらいでここ卒業すると流石にひょろそうなイメージなんだが
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1297-iFbD [101.110.35.137])
23/11/01 10:30:59.80 r20zo37p0.net
>>989
食事は体重が週0.5kg減るよう -500/1d
そうすると1日の摂取カロリーは1500位になるんだけど そこそこ食いたいから 毎日3本ローラー乗って500～300位消費するようにしてたよ
めんどくさいけどfitnessPalで食べるものはきちんと記録もつけてた
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72c7-aR+y [245.203.26.133])
23/11/01 10:41:45.41 8kSoor/z0.net
175だけど65まで落としたらヒョロくなって関節とか骨が当たって嫌だったんで70前後まで筋トレしつつ敢えて戻した
心身ともに良いし65の時よりも余裕ができて雰囲気良くなったのかモテるようになったｗｗ
-110ってのも考えものだな
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-wL8D [49.98.212.247])
23/11/01 12:12:35.92 pl4+psk1d.net
自分が181で、最近まで63キロだった。
お昼とか食べたら、今朝は66キロ。
太るのは嫌だけど、ふらつくのは困るから仕方ないかも。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 12:34:26.85 c0k2fS7n0.net
次スレ
1008:> 体重別スレ 70-79kg台 ★22 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698809643/
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156])
23/11/01 13:01:50.96 8Hi/ycF80.net
>>995
君のような優秀な奴は2ヶ月以内にここを卒業できる
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06cc-t4x2 [249.123.16.101])
23/11/01 22:16:03.12 c0k2fS7n0.net
>>996
ありがとうございます
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f681-OtU0 [49.250.194.136])
23/11/01 22:27:42.51 lm/Ysn+s0.net
うめ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/11/01 23:14:27.95 qZH3BE7W0.net
>>995
おつ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87e4-bE3G [246.181.253.218])
23/11/02 03:53:55.02 K5ykCKrB0.net
うめ
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