23/09/02 11:08:58.79 s8zVwZNU0.net
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット162周目 【IPあり】
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.sc)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Xr4F [49.105.70.236])
23/09/02 16:52:05.35 F4sbM91Ld.net
>>1
ダイエットはともかく、ウォーキングは健康に
故障者や過体重は先生に相談
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207])
23/09/02 18:15:19.30 JN55Ykoy0.net
>>1
スレ立て乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-NOxh [49.97.100.91])
23/09/02 18:37:12.07 LYBcstCtd.net
8km45分で走ってきた
山登りの後遺症もなくあまり飛ばさずじっくりと走れた
2週間前はこの時間暑かったけど今は少し秋を感じるようになってきたな
暑さが落ち着いてきた
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/02 18:48:57.87 uEJaLMeF0.net
>>1
うむ。ご苦労。
>>4
それで歩数はどんくらいよ？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/02 18:59:54.64 LMKmkQpD0.net
たて乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-Dq7g [133.106.230.233])
23/09/02 21:47:35.05 c2uXmeFIM.net
>>1
真夏は避けるおじさんが、脳内で語るスレ
事なかれ主義の昭和脳の、運動とは無縁のおっさんのレス丸出しでよｗ
必要か？ｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DHxo [1.72.7.141])
23/09/02 23:34:59.74 i4ben6rmd.net
今日は朝晩で25kmくらい歩いたのでまずまず
最近は小腹が空いたら株主優待で届いたRizapサポートチップスを食べてる
味はかなり不味いが、だいぶ慣れた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/03 00:25:52.49 6VgYdk3d0.net
新規オープン駅前ジム入会
さぁて、チャンネーのケツ見ながら筋トレするぞ毎日
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/03 00:27:09.17 6VgYdk3d0.net
でも、やたら照明落としてて暗闇ジムなんだよなぁ
最近のトレンドなのかな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-NOxh [217.178.16.230])
23/09/03 01:17:00.51 vAFfNYGP0.net
>>5
歩数は7500歩程度かな
googlefitによる測定だけどね
腕につけるfitbitだともう少しプラスされて8500歩くらい
どっちが正しいか分からん
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/03 04:10:08.13 TKGdblCv0.net
おはようございます笑
>>9
ジム来るようなチャンネーてあんま可愛いの居ないだろ笑
>>11
お！いい感じじゃないの笑
他の人らはちとやりすぎ感あるわ笑
やりすぎは逆効果だから気ィつけるべし笑
さて、4時半回ったらウォーキング行くかな笑
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/03 04:11:16.32 TKGdblCv0.net
>>8
ライザップの株なんか売っちまえよ笑
持ってても意味ねーよ笑
てかよくあんなの買ったなあ笑
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-L39D [49.239.67.224])
23/09/03 08:19:46.38 M+djsFs0M.net
ウォーキング勢みんなどれくらいの頻度と速度と距離教えてもらってもいいですか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/03 08:35:44.17 TKGdblCv0.net
早朝ウォーキングは週に3日くらいで一回辺り30くらい速度は早歩き
あとはジム行って筋トレ後に軽く30分自転車漕ぎ。
因みに今んとここんだけ。歩きで買い物も行ってウォーキングは45分くらい笑
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/03 08:38:11.66 TKGdblCv0.net
今日は筋トレはしないが夕方時間あればストレッチと自転車漕ぎ行くかな笑
自転車漕ぎは30分。心拍数は125～130くらい保ってやるようにしてるな笑
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/03 08:44:53.35 TKGdblCv0.net
【兵庫】「かわいい子が歩いていたのでムラムラして…」ランニング中の少女の尻触り 5分後再び遭遇し胸触ったか 19歳大学生の男を逮捕 [ぐれ★]
お前らか？笑
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-+GqY [106.139.85.14])
23/09/03 09:23:15.60 CEsCBVw00.net
今は走っていますが、歩いていたときは大体毎日7kmくらい
コロナ在宅になったときに、コロナ前に通勤で歩いてた歩数に合わせました
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-2vv1 [106.146.42.92])
23/09/03 11:27:42.32 AYTdFikaa.net
所謂スロジョクで1キロ8分くらいのスピードで6キロくらい
ウォーキングのおばあちゃんに抜かれるｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f7b-aK+6 [119.47.31.127])
23/09/03 13:17:00.32 RBdH7woE0.net
今日はタコ焼きです
あータコ入れ過ぎたわーｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-+GqY [106.139.85.14])
23/09/03 23:24:53.53 CEsCBVw00.net
キロ8分をウォーキングで抜き去るおばあちゃんは只者ではないので気に病むことはないと思います
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 00:43:09.02 HUvn+HWY0.net
>>12
顔じゃなくてボディを見るのよボディを
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 536d-NOxh [130.62.15.178])
23/09/04 02:17:04.32 QIbRfINJ0.net
粉物は太る
うまいけど
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/04 07:56:11.08 N4SAlt5J0.net
食べ物の種類で体重は増減しない
どんなものでも食い過ぎてるから太る
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3b-R9B2 [143.189.66.234])
23/09/04 08:30:33.03 WQc1kna00.net
>>17
オレたちは触られる方だからな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c5-vHfu [182.170.119.66])
23/09/04 08:33:04.40 cCqQB/vh0.net
今日は雨だから休み
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3bc-bDa8 [124.155.120.181])
23/09/04 09:21:08.76 NIT34j7U0.net
雨除けきて朝から歩いた
雨の日はマジ最高
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-Xr4F [1.73.150.102])
23/09/04 09:43:41.53 bKoC6srId.net
水や麦茶は増えても出る
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 17:34:35.71 HUvn+HWY0.net
炭酸水で腹を膨らました後に軽い食事して満腹感
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/04 17:55:15.62 zz0yNf1S0.net
そんな都合良くいかねーよ笑
寧ろ炭酸水飲んで胃が活発になり余計に食欲湧く笑
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-AwdK [183.176.145.140])
23/09/04 18:35:43.89 GvVLaHp10.net
体型、摂取カロリー、消費カロリーが全く同じで
カロリーの内訳を炭水化物のみ、脂肪のみ、タンパク質のみ、均等なバランスで取った場合
どのパターンも全く同じ体型を維持するんだろうか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/04 18:50:53.56 zz0yNf1S0.net
なわけねーだろ笑
てか、どうでもいいわ笑
しょーもない問題提起すなて笑
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 20:27:31.71 HUvn+HWY0.net
>>30
個人の感想ですねw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 20:29:17.68 HUvn+HWY0.net
東マラ当選！
大会当日までちょうど180日
4回目にしてようやく当たった
コロナ関連費用なくなったとはいえ、荷物預け込み17500円は高いな
今から最低でも年始の体重まで(5kg)落とさないとだわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/04 20:32:32.79 zz0yNf1S0.net
>>33
お前のそれも感想だろアホ笑
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/04 20:33:04.29 zz0yNf1S0.net
感想てか俺のは事実！だっての笑
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DHxo [49.97.107.21])
23/09/04 20:33:33.96 d+r+7n2/d.net
マラと略すなや
悪意あるぞ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DHxo [49.97.107.21])
23/09/04 20:34:27.17 d+r+7n2/d.net
笑笑爺はしょうもない写真撮って一人で悦に浸ってればいいんだよw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-+bME [1.113.61.133])
23/09/04 20:39:05.85 zz0yNf1S0.net
>>37のレスのがしょーもねーよ笑
東マラ当選！って見て「まらとりゃくすなーーー！アヘアヘ～」
殺生な生き物だぜ笑
どこにも悪意なんかねーよ笑
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DHxo [49.97.107.21])
23/09/04 20:44:41.39 d+r+7n2/d.net
コミュ障の分際で小生意気にレスしてくんなよ
文章から精神病んでの丸わかりだなw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.133.41.206])
23/09/04 20:52:26.73 yU4KYo6Ia.net
>>40
いちいち反応しないでNGに放り込んじゃえば良いのに
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-VWjk [126.166.68.34])
23/09/04 21:05:17.81 hK/OMNegp.net
東京マランジャーズ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DHxo [49.97.107.21])
23/09/04 21:13:26.54 d+r+7n2/d.net
かなまら祭りで買った飴（女性用）を職場に持ってきたアホ（女）がいたな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf74-GKQ8 [133.206.65.192])
23/09/04 21:21:57.55 TkELnGDR0.net
何なんだこのアホは
しょうもない書き込みする暇あったら外走れよゴミクズ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 21:45:51.59 HUvn+HWY0.net
>>35
やはりそうきたか
単純だなw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 21:47:01.02 HUvn+HWY0.net
ってか、ID:zz0yNf1S0は何をそんなにイライラしてんのかねw
書き込み全て文句だけ
更年期障害か
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 21:48:11.38 HUvn+HWY0.net
>>36
人それぞれだわ馬鹿
俺の書いたのも事実
お前の炭酸水ってビールじゃねーのwww
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 21:49:31.35 HUvn+HWY0.net
>>39
お前なんかにフォローされたくないわ
釣りで書いたんだよマラ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/04 21:50:30.80 HUvn+HWY0.net
>>43
マラか？
いや
マジか
そんなコと友達になりたいわ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.133.43.12])
23/09/04 21:52:02.97 nSs18V+ja.net
HUvn+HWY0もNGにしとくか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/04 21:52:58.58 N4SAlt5J0.net
>>31
炭水化物を摂らないパターンを体型の変化が確認できるまで続けた場合死に至る
アホなこと考える前に基本的な栄養学を学んでくれ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207])
23/09/04 22:31:58.24 Zez0eD/80.net
>>34
アクアラインマラソンごぼう抜きニキ、当選おめ
俺は一般申込みだから当落はまだだわ
まぁ東京マラソンなんて落選前提で申し込んでるからなどっちでも良い
年内3大会決まってるし年明けは愛媛と熊本城が当選してくれればそれで良い
最低でも申し込み予定6大会のどれか走れれば良いや
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-iNc7 [118.241.237.170])
23/09/05 00:31:05.27 lMkV/qF+0.net
夜食食わなくなったら少し痩せてきた
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-C65J [114.149.3.16])
23/09/05 00:33:06.00 i1l9BDtf0.net
このスレにもマラソン出る人多そうだね
俺も10月に初マラソンだ
3時間切り目指してあと1ヶ月頑張る
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-NOxh [217.178.24.234])
23/09/05 01:57:07.81 MXlOWJDz0.net
フルマラソンはだるいから出ない
走るのは楽しいけどマラソンは好きじゃないのよね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/05 06:47:09.77 ZPBcDTEQ0.net
長距離走れないだけだろ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6f-R9B2 [153.133.98.226])
23/09/05 07:19:35.89 Swt+VFd60.net
>>54
頑張れー
オレは今年初トレラン大会出るわ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-+GqY [106.139.85.14])
23/09/05 08:39:10.63 v4osaNkb0.net
人それぞれだわって言ったばっかなのに
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f368-aK+6 [218.40.82.90])
23/09/05 12:26:33.92 PXyZE9cN0.net
だいたいな
夏はなんもしなくたって痩せるんだよ
偽善者のバカにエアコンは義務とか吹き込まれたか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-EIEr [126.33.92.12])
23/09/05 12:29:41.46 bx0JLnvlr.net
スロージョグならいくらでも健康的に怪我無しで走れるけど1km7分切り出すと体を壊す感じになってるの感じる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-0rN/ [217.178.24.234])
23/09/05 12:42:55.62 MXlOWJDz0.net
代謝は夏より寒い冬のほうが活発だと聞いたけどね
夏より痩せやすいはず
っても誤差だろうけど
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.133.117.93])
23/09/05 13:23:34.45 qpQGaXhja.net
>>59
夏になると痩せるシステムって暑くて飯が食えなくなるから？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-Xr4F [1.73.142.253])
23/09/05 13:46:06.35 FHxtohEAd.net
スルーで
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/05 19:01:10.33 5oo6ACD20.net
>>48
こ、これは釣りだもん！ほんとだもん！うわーーーん！！と号泣て笑
しかし釣り宣言ほどダセーもんはねーよな笑
令和だぞ今は笑
しかしランニングマシンとか動画観ながらそれに夢中でRPM30くらいで体重掛けて漕いでるバカ女よく見かけるけど全く意味ねーことに気づけよ笑
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-hhl8 [219.126.46.44])
23/09/05 19:37:52.74 PuurCKQy0.net
2週間ばかりサボっていたが今日は有酸素やった
1.5㎞走り、1㎞歩いた
続けていきたい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.146.73.140])
23/09/05 19:41:30.57 OnGZuk7Ra.net
>>64
いちいち相手する奴も同じくらいダサいぞ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ce-ADg4 [180.220.14.10])
23/09/05 19:48:08.03 F3nyC2Fg0.net
100円ショップで買ってきた上半身だけのレインコートを着てジョギングいってきた
そしたら、いつもの倍くらい汗かいて、その水分量だけ体重減ったわ
これええわｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/05 19:59:46.09 CPK5OAzs0.net
水分抜けるだけで脂肪燃焼に効果は無いよ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-hhl8 [219.126.46.44])
23/09/05 20:08:06.88 PuurCKQy0.net
流石にそんなこと指摘されなくても知っているだろ
知っているよな…？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-EIEr [126.33.92.12])
23/09/05 20:15:39.55 bx0JLnvlr.net
スマートバンドのゆうさんそいきと無酸素域ってどのくらい信用できるもんなのかねえ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.146.73.140])
23/09/05 20:16:15.75 OnGZuk7Ra.net
もしかしたら階級制のスポーツをやっていて短期間で減量をしなければならないのかも知れん…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/05 20:26:56.66 5oo6ACD20.net
>>67
なにがいいんだよそれの笑
逆に水1リッター飲めば1キロ増える笑
一時の体重の増減で一喜一憂すんなっての笑
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-5XGt [121.113.98.223])
23/09/05 22:32:40.36 jU00gaPT0.net
いっぱい汗をかくことは直接的に体重減にならないかもしれないけど
体にとっては良いことで、間接的にはダイエットや健康に寄与するはず
ただ、レインコートなどを着ていて汗が蒸発しないままびしょ濡れ状態でやってると
体温が下がらず熱中症のリスクなんか高まるんじゃないだろーか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207])
23/09/05 23:26:27.96 qjJOsfvB0.net
>>73
ビタミンミネラルを無駄に排出させるのに健康に寄与するとは到底思えないのだが
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-5XGt [121.113.98.223])
23/09/05 23:50:18.07 jU00gaPT0.net
>>74
そういうのはすぐ回復するじゃん
汗と関係なく食事もするわけだし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-EIEr [126.157.230.92])
23/09/06 00:58:46.31 Ol+EXeikr.net
体温上げてか血流上げた副次的効果として汗がでるわけで
健康にいいのは高体温、高血流でしょ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/06 04:05:17.66 9mktb7gj0.net
おはようございまーす笑
休日でも早起き成功♪
>>73>>76
論点ズレてんぞ笑
勿論カラダにも良いし美容にも良い。老廃物や毛穴の汚れや云々挙げ出したらキリがないし肝は今でもソコではない笑
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/06 08:23:29.20 +Ey1HyQc0.net
アレもコレも言い出すと話がとっ散らかる
レインコート着ても体重減には寄与しないでFA
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-GpLm [126.119.51.93])
23/09/06 10:15:10.05 j3cNQNBn0.net
サウナスーツはオカルト
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-EIEr [126.254.151.142])
23/09/06 10:54:53.04 YOmARqUxr.net
>>77
日本語でどうぞ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-JPkS [106.180.2.37])
23/09/06 12:20:26.13 1jt/1Jb+a.net
そろそと夜散歩行こうかな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207])
23/09/06 12:26:32.49 RAndHDFU0.net
>>75
無駄に排出させても次の食事で問題なく補給されるほど意識高い系の食事してるんか？
現代日本人はビタミンミネラル不足だぞ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-VxNo [114.172.212.134])
23/09/06 15:51:39.51 m4ZvAFP40.net
カルシウム不足かも日本人
毎日暑いとはいえイライラしてるヤツ多過ぎ
俺もだが
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/06 16:19:12.27 +Ey1HyQc0.net
マルチビタミン、マルチミネラルは今どき必須だと思ってたが
摂ってない人もいるのかな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-+GqY [106.139.85.14])
23/09/06 17:22:16.18 x6rGYFFS0.net
自分は使っていません。貧血でおまじない的に処方されているビタミンB12だけ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/06 19:08:23.44 9mktb7gj0.net
そもそもサプリ自体エビデンスないからなあ笑
マルチビタミン飲んでその気になってるだけじゃないのかな？笑
サプリではなく医薬部外品だとエビデンスもあるから俺はタケダのビタCは飲んでるな笑
とはいえ、エビデンスないとダメ！とは思わん笑
兎に角わけのわからんサプリだけはやめとけ笑
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Xr4F [49.97.13.53])
23/09/06 20:01:14.71 fbGjQELTd.net
サプリメントはやめたよ
害も出る
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-GpLm [126.35.70.92])
23/09/06 20:35:20.51 B0M7IMWQp.net
サプリメント摂取で健康に 米大学で確認
っていう記事がヤフーニュースのトップに出るまで
俺はサプリは飲まねぇよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-hhl8 [219.126.46.44])
23/09/06 21:31:20.00 QBuZEDcY0.net
今日はジムでガッツリ追い込んだし、ウォーキングも合計で1.5時間ほどやったし、今日１日だけは消費カロリーが多かった
サプリは飲んでいる。
気休めだと思っている。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-mmBi [119.229.70.207])
23/09/06 22:03:34.19 RAndHDFU0.net
>>84
論点ズレてるぞ
仮にサプリ飲んでるとしても無駄に流出させてたらそれはアクセルペダルとブレーキペダルの両方踏んでる馬鹿だろ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-R9B2 [106.146.17.61])
23/09/07 00:02:40.47 ZvkjcNFVa.net
もうその辺はウォーキングランニングと無関係だからどうでも良いよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-5XGt [121.113.98.223])
23/09/07 00:43:04.27 u+Pql3L90.net
>>90
極限状況とか宇宙空間にいるわけじゃないんだから、ミネラル流出なんて過度に恐れる必要ないと思うけど
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf97-E0y0 [101.110.35.137])
23/09/07 08:20:56.71 3ifuyMfP0.net
俺はカリウムだけ飲んでる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Xr4F [49.105.12.132])
23/09/07 08:28:13.60 sovli158d.net
今日も仕方無くウォーキング
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-hhl8 [114.163.149.144])
23/09/07 12:22:35.30 qXQE2Glu0.net
日課でウォーキングしている人多いと思うんだけど、今週の台風みたいな時はどうしている？
大雨の中日課を継続するのか、おとなしく休むのか、代替の何かをするのか
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f13-D+jO [115.65.33.199])
23/09/07 12:33:12.61 TCe9w0gx0.net
>>95
家でエアロバイクこいでる
ウォーキングは好きだけどこれは嫌い
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Xr4F [1.75.158.104])
23/09/07 12:40:12.53 tZJZwCNPd.net
>>95
ジムか自宅
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ce-ADg4 [180.220.14.10])
23/09/07 12:46:42.20 XdLWIjlY0.net
iphoneに入っているフィットネスアプリでバッチを集めてるから雨の日でもウオーキングだけはしてる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-u0iS [106.139.85.14])
23/09/07 13:00:53.74 HQlnLG9F0.net
>>95
休む。代替なしです
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-0rN/ [49.97.100.222])
23/09/07 13:35:24.96 JXHotU/Nd.net
>>95
休む
休息日として静養に努める
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-Yt3l [126.254.192.103])
23/09/07 13:46:38.30 aXqOdaI/r.net
人間ドックの前日とか10kmとか走るとなんか引っかかるかねか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/07 14:09:10.07 B3+N7y6T0.net
>>98
子供かよ！笑
エアロバイクも便利でいいけどケツ痛くなるんだよな笑
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-Xr4F [49.109.1.68])
23/09/07 14:13:59.14 woSsrkcCd.net
>>101
やめろ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-Yt3l [126.254.192.103])
23/09/07 15:09:51.82 aXqOdaI/r.net
>>103
なにがひっかかる？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Xr4F [49.105.75.63])
23/09/07 15:39:21.03 IXGM1F4xd.net
>>104
血液検査
尿は微妙かも
あとは検索しろよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-0rN/ [49.97.100.222])
23/09/07 16:16:35.68 JXHotU/Nd.net
>>104
半年前ドックで前日に25km走ったけど何も引っかからなかったよ
健康なら大丈夫
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-Yt3l [126.254.192.103])
23/09/07 16:20:15.99 aXqOdaI/r.net
>>106
なぜそんな事を笑
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/07 16:40:06.33 /N1t6gjf0.net
>>95
前日に多めに距離を稼いで当日は休む
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/07 18:08:54.73 B3+N7y6T0.net
>>108
そういうのが1番無駄でやったらダメな行為って気づけよ笑
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-D+jO [147.192.18.46])
23/09/07 18:15:50.58 yi3y6lGs0.net
>>109
なんで？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/07 18:34:37.77 /N1t6gjf0.net
理由なんてどうでもいいんだよ
気持ちの問題
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-6rCU [118.8.204.132])
23/09/07 18:49:23.91 BFFEAqWM0.net
>>101
白血球が多くなる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/07 19:22:44.01 B3+N7y6T0.net
>>111
どうでもよくはないだろ笑
睡眠でも寝不足だからって週末に寝溜めするから解決！って言ってるようなもんだぞ笑
意味ないならまだしも逆効果なことやってるとまさに無駄だぞ笑
親切で教えてやってんだからな笑
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-0z35 [1.73.141.136])
23/09/07 19:29:57.83 wYXmgpi0d.net
イミフ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/07 19:36:05.32 B3+N7y6T0.net
それを理解出来る知能が君には、ね笑
あんぱんまん！でもお母さんに読んでもらいなさいな笑
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS [14.9.64.96])
23/09/07 19:55:18.61 /N1t6gjf0.net
末尾笑くん煽ってるだけで中身何も無いの草
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/07 20:15:49.22 B3+N7y6T0.net
どこにあるんだよその煽り！とやらは笑
まあこんなレスしてる子が中身が云々て小粋なギャグお持ちで笑
>>113なんか我ながら良いこと言ってるわ笑
それを理解出来ないで四足歩行で走り回ってる子が泣き叫んでるだけ笑
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-hhl8 [49.98.152.17])
23/09/07 20:20:52.18 WEsSgNZkd.net
>>95だけど、みんなありがとー
色んな人いるね
とりあえず今日はまだ雨も弱いから筋トレして1.5㎞走って1㎞歩いた
明日は室内でなんかやるだな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/07 20:31:56.64 B3+N7y6T0.net
明日は早起きして早朝ウォーキング敢行しようと思うが天気余程がアプリによって違うんだよなあ笑
折角早起きしても雨降ったら早起きする意味ないからな笑
どこのアプリが信憑性あんだよ笑
一応3時45分に起きるけど笑
さ、少し漫画読んだら寝るかな笑
バイバイキーン笑
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-R9B2 [106.73.67.192])
23/09/07 20:33:40.39 iifnFHd90.net
>>119
今回のNG行きはコイツか
捨て台詞しか言えない可哀想な子だなあ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-5XGt [121.113.98.223])
23/09/07 20:41:05.70 u+Pql3L90.net
マラソンとかのレースに出る人は本番前は休む(走らない)とか、軽めにするって言わない？
この場合は満を持してじゅうぶんな休息をとるってことだろうから健康診断に当てはまるかはわからないけど
普段以上に走るよりはいいような気がする(根拠なし)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-L39D [49.239.67.102])
23/09/08 09:17:41.57 yVbmeSTQM.net
健康診断はどっちかというと最悪な状態で受けて内臓系の数値がどんな感じになるか見たい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-7ygC [14.9.12.192])
23/09/08 10:24:00.41 rE4G7vV/0.net
子供は鬼ごっこやかくれんぼはしてもジョギングはしない
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-0z35 [1.75.154.71])
23/09/08 10:44:04.69 j1Vnmmugd.net
内臓じゃなく筋肉とかが出るんだよバカ！
マトモな所は書いてある するなと
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3b-R9B2 [143.189.66.234])
23/09/08 11:29:45.13 tWKQD8cK0.net
>>122
気持ちはわかるw
でもまあ激しい運動すると数値の精度が下がるとは書いてあるね
ウォーキングやジョギング程度の軽い運動なら大丈夫とも書いてあるけどガチランニングは辞めておいた方が良さそう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-Sqs+ [106.146.0.156])
23/09/08 11:44:23.48 fnKCYATia.net
サプリって言ってもミネラルとかビタミンのはただの栄養素だからな
鉄剤や亜鉛、ビタミン製剤は医薬品でも存在する
医薬品の適応も基本的には欠乏症なので足りてなければ効果はあるはず
サプリだと配合成分の違いで吸収率が悪いとかはあるかもだけど
ダイエット系は胡散臭いの多いのと、エビデンスあってもそのカロリー分食事カットした方が楽だし安いみたいのがね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-7ygC [14.9.12.192])
23/09/08 11:45:26.44 rE4G7vV/0.net
ジョジョジョ奇妙なジョギング
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f67-+bME [111.188.122.92])
23/09/08 15:06:34.42 eLMh3XND0.net
>>126
その栄養素もちゃんと吸収して細胞に行き渡らないと意味ないからなあ笑
サプリに限らず水とかでもそうだぜ？笑
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-0z35 [49.97.21.151])
23/09/08 16:39:30.34 GeD0J3SAd.net
出た
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf74-pB5J [133.206.65.192])
23/09/08 17:20:57.43 wGIL5uET0.net
キチガイはほっとけ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-Qu5i [14.9.64.96])
23/09/08 20:25:56.61 +R1i4pGX0.net
末尾笑くんは構ってちゃんだからレス番を付ける
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-L9RL [114.149.3.16])
23/09/08 20:49:53.37 lfjcSwMm0.net
+bME←これをNG登録しよう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-R9B2 [106.73.67.192])
23/09/08 21:37:46.84 t7YrxdS40.net
>>132
ワッチョイでNGしちゃった方が楽だぞ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DHxo [1.72.6.113])
23/09/08 22:22:14.51 vGKZYsjed.net
>>98
ムーブ何kcal？
俺は600kcal、一度700に上げたけど達成できない日が増えると
モチベ下がるから600に戻した
アプリ活用初めて1年も足らずだけど、先月初めて400%行ったわ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-wK00 [114.172.212.134])
23/09/09 02:31:14.45 vdPBhv7T0.net
金曜日は雨
土曜日は真夏日
日曜日は猛暑日
月曜日は真夏日
・
・
・
日中、外走るにはまだまだだな
しばらくはジムのトレミとエアロバ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-ncyV [133.106.132.231])
23/09/09 17:31:08.62 rRurr9s3M.net
その暑さに勝ってこそ強い体になるんだよ
負けるな！逃げるな！自分に甘えるな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4297-GVSc [101.110.35.137])
23/09/09 17:42:02.89 /YE2/kO40.net
頑張れないのも才能
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/09 17:53:05.68 MOAc7lFo0.net
サブすぎる笑
なんかのモール信号かよ笑
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de7b-bdWa [119.47.31.188])
23/09/09 18:02:51.67 LAN+MQDZ0.net
今日はカルビだ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/09 19:05:10.41 MOAc7lFo0.net
知らんがな笑
心の中だけで思え笑
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.152.67])
23/09/09 20:44:31.12 swe4vcPrd.net
2.5㎞歩いて、3㎞走って、1㎞歩いた
ショートケーキでも食うか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-ij/9 [133.106.245.167])
23/09/09 20:54:49.43 KwBkjNF1M.net
よく頑張った
コーラも飲んでいいぞ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5278-Ee11 [219.126.46.44])
23/09/09 20:58:24.93 wCQldTvI0.net
おう、ケーキは食ったがコーラは好きじゃないからやめておくわ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.138.115])
23/09/10 02:01:26.27 HQBuGStJ0.net
朝昼晩どのタイミングでも暑いし湿度が酷いな
東京はクソだわ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32b4-GjvT [147.192.18.46])
23/09/10 02:25:29.65 xlpgEhd/0.net
今ホカのボンダイを履いてウォーキングしてるのですが他にもクッション性良い靴がありましたら教えて下さい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-lQVC [114.172.212.134])
23/09/10 02:33:10.50 ylzWD1Og0.net
ジム帰り、月初から禁酒してたのに餃子屋で当たり前のように生ビールを注文してしまった
泡のきめ細やかさといい、好きなスーパードライといい、あまりの旨さで二杯、そして餃子も２皿目、揚げ餃子追加、そしてチャーシュー、ポテトサラダ、ラーメン、知多ハイボール
締めて五千円也
起床後の体組成計乗るのが楽しみ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-Cftf [220.220.115.143])
23/09/10 03:05:25.52 TMTUniKb0.net
>>145
asicsゲルカヤノ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/10 04:15:10.52 aa4f/nOS0.net
>>146
我慢はよくない笑
いいんだよそれくらいは笑
俺もチートDAYなんかしょっちゅうある笑
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/10 04:16:54.35 aa4f/nOS0.net
さあ、早起き成功したからそろそろウォーキング行くかな笑
ここで大事なのは大股早歩きってのがポイント笑
ただ歩ってるだけだとただの「散歩」だぞ笑
気をつけろよお前ら笑
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SXjU [106.146.9.43])
23/09/10 05:49:58.58 H7/8n3Lga.net
>>144
都内の今の時間、涼しくて上着着て犬の散歩してるわ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/10 05:56:04.23 aa4f/nOS0.net
この時期に上着着るって相当低体温だな笑
筋肉付けるなりして基礎体温上げろやジジイ笑
さて、ウォーキング完了っと笑
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-eQFr [111.188.122.92 [上級国民]])
23/09/10 05:57:32.06 aa4f/nOS0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF72-Ee11 [49.106.188.92])
23/09/10 06:27:51.90 nX27+RkiF.net
18度
寒い
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e313-cvRs [218.225.214.145])
23/09/10 07:22:46.79 QZBIJICf0.net
夏からウォーキング始めたものだからこの季節何着ればいいのかわからない
半袖ハーパンだと肌寒そう
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/10 07:40:22.23 aa4f/nOS0.net
死にかけのジジイかよ笑
ウォーキングだなんだの言う前に他にやることあるだろ笑
バカめ笑
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-qm+J [118.8.204.132])
23/09/10 07:45:00.00 F1zJL2Mm0.net
体がだるくて朝ウォーキングできんかった
夕方するべ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/10 07:57:25.47 aa4f/nOS0.net
正解だな笑
日課だからと必ずしも無理してやる必要がない笑
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0396-V02s [58.190.76.32])
23/09/10 08:03:47.73 20ChWIiw0.net
ゴミクズは黙ってろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SXjU [106.146.11.39])
23/09/10 09:03:20.12 f9HQ1Xhna.net
また変なのが居るのか
さっさとNGに放り込んでおこう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.131.144])
23/09/10 10:11:21.91 v0h3ypzu0.net
>>150
涼しい地方は羨ましいわ
都内はクソだわ
明け方でも暑いし
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa2e-V02s [27.85.206.204])
23/09/10 10:23:01.58 /LkN4Nhka.net
>>160
外歩くなら日が暮れてからのほうがいいよ
昼間とは不快感が全然違う
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.161.111])
23/09/10 11:31:36.92 Ya+yKgUfd.net
都内って涼しい地方なのか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-MMo6 [14.9.64.96])
23/09/10 11:36:45.79 nG31mO1B0.net
都内は気温はともかく湿度がサツジンレベルでクソダトおもう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-tBSY [126.168.247.81])
23/09/10 12:18:59.12 AjfTcFiy0.net
23区住みだけど9月も10日過ぎて
夜になれば8月と比べて涼しいけどな
ダ板だから、脂肪が厚すぎで暑い暑いなのかもだけど
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.161.111])
23/09/10 12:40:16.44 Ya+yKgUfd.net
地方から観光で上野動物園に来ているけど暑すぎて驚愕しているわ
地元はいま25度
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-OWsb [106.180.7.16])
23/09/10 14:07:19.61 odkeUjfma.net
昨日はじめてクーラー消した
そろそろ深夜徘徊するか
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-tBSY [126.168.247.81])
23/09/10 15:37:10.40 AjfTcFiy0.net
>>165
長野とか標高の高い地域と一緒にしないで
日中はそらまだまだ暑いわ
ヒートアイランドってのもあるな
それでも、7月、8月と比べると暑さは和らいでいる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/10 18:01:15.22 aa4f/nOS0.net
だからどうでもいいって笑
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-wSyy [113.40.121.241])
23/09/10 19:14:36.72 u6Iq2d/y0.net
裏山などアップダウンのあるコースを2.5時間ほど歩いてきた。めっちゃ汗かいたわ。2リットルのペットボトル飲み干した
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0396-V02s [58.190.76.32])
23/09/10 19:28:12.18 20ChWIiw0.net
>>169
お疲れ様でした
アップダウンある道は平坦な道よりカロリー消費かなり上がるからいいと思うよ
毎日その道歩けるなら羨ましい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-wSyy [113.40.121.241])
23/09/10 19:42:02.46 u6Iq2d/y0.net
>>170
週末だけですが、歩いていて楽しいし良い環境だと思っています。
山の中はちょっとでも立ち止まると藪蚊が大群で襲ってくるので、必然的に休みなく歩き回ります。時速6キロ位で歩くので結合息が切れます。あと10kg落としたら走って回りたい。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-9YKY [133.106.230.225])
23/09/10 19:44:16.93 0So9WyQPM.net
もう、ウォーキングの季節じゃなくなったな
こんな涼しいのでは無意味
素直にジム通うか
フルリモートの合間に、真夏の日中にウォーキングでダイエットで３ヶ月ほどやっていたが
暑いと痩せるには、痩せるが真夏シーズン以外をどうすべきか
マジで気楽に痩せられるからやってたから、これは盲点だった
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-wSyy [113.40.121.241])
23/09/10 19:47:28.89 u6Iq2d/y0.net
URLﾘﾝｸ(www.totsuka-pallso.jp)
ちなみにこのあたりだ
涼しい方が歩きやすくなってカロリー消費も捗るけどなあ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63c-SXjU [153.246.137.70])
23/09/10 19:48:37.71 9DN+TXbN0.net
>>172
別に温度で運動量は変わらんのだから夏じゃなくても歩けば良いんじゃね？
逆に涼しい方が長く歩けそうだが
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-ij/9 [133.106.214.82])
23/09/10 19:49:08.03 0jh1r33HM.net
>>172
脱水は痩せた（＝体脂肪が減った）ことにならないよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-wSyy [113.40.121.241])
23/09/10 19:51:30.18 u6Iq2d/y0.net
URLﾘﾝｸ(webka.jp)
リンクが上手く貼れない。こいつでどうだ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0396-V02s [58.190.76.32])
23/09/10 20:23:18.47 20ChWIiw0.net
中々いい公園だ
うちは田舎だけどこんな整備された公園はないから結局トレッドミルのお世話になってる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.161.111])
23/09/10 20:30:16.92 Ya+yKgUfd.net
>>167
いや、都内が涼しいかどうかだろ？
8月よりましになっているかどうかは関係ないやん
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d316-HG4O [42.148.107.184])
23/09/10 20:41:13.37 qkSnqbft0.net
まぁまぁ皆さん落ち着いて😐
いちいち地方を煽るような書き込みするのとおかしいですよ
何処だろうが同じ日本人
違いがあるとすれば死ぬのが早いか遅いかくらいですよ（笑）
気に入らないのはNGぶち込んで終わりですね（笑）😆（笑）
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.131.144])
23/09/10 21:26:59.31 v0h3ypzu0.net
まだ暑いけどこれから一時間歩いてくるか
昨日走ってるから今日はウォーキング
湿度が高すぎて不快なんだよね
気温はマシになってきたけど湿度がねぇ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-wSyy [113.40.121.241])
23/09/10 21:49:19.09 u6Iq2d/y0.net
>>177
うん。横浜はこんな感じの公園が多いです。
蒸し暑いのは嫌いな人が多いようだが、俺はダラダラ汗を流しながら歩くのは好きだ。今日も変えのシャツを2枚もって、着替えながら歩いていて行ったよ。シャツを変えたときの気持ちよさが好き。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-tBSY [126.168.247.81])
23/09/10 22:09:15.30 AjfTcFiy0.net
>>178
> 8月よりましになっているかどうかは関係ない
とほざきつつ、
> 地方から観光で上野動物園に来ているけど
田舎とは比べるかっぺ
自分に甘いんだね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.161.111])
23/09/10 22:14:24.64 Ya+yKgUfd.net
>>182
日本語苦手なんだな
都内が涼しい方かどうかの話で都内より涼しい地域がありとないはむしろ涼しくないってことが理解できない可愛そうな人
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-0oCu [60.125.115.147])
23/09/10 22:19:30.79 fF62Kiv50.net
地域差の話に時期差の話されてもって話だろ😭
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dee4-3NsB [119.239.238.132])
23/09/10 23:35:33.61 sU4T6e9T0.net
日本語云々言うなら可愛そうとか書くなよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5267-Ee11 [219.59.89.38])
23/09/10 23:38:25.79 cDW5RdM40.net
まあそれはその通りだと思う
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.150.181])
23/09/11 01:54:57.33 0qIfzjMCM.net
ウォーキング勢だけど涼しくなってきたから少しだけ走りも混ぜ始めた
数百メートルだけど
これを5キロ10キロ走れる人すごすぎ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SXjU [106.133.20.152])
23/09/11 08:18:37.13 fM2Qth7+a.net
今朝出張先のホテルの近くの公園で10キロ走って来た
朝5時だと涼しくて良いね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.143.49])
23/09/11 10:01:46.86 yuZ0bBa60.net
今日は湿度が低くて良いね
夜走るわ
でも夜になると湿度が上がるのよね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-9YKY [133.106.208.247])
23/09/11 10:21:29.42 jeMnl0cPM.net
>>174
>>175
真夏アレルギーおじさんｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-VXkh [111.239.178.90])
23/09/11 10:41:19.81 CYyq8Qria.net
毎日天気悪いのと突然雷かるから有酸素運動もジムメインでやってるけど
年齢増えれば増えるほど小食生活になり身体も動かすの辛いね
学生の時みたいに弁当3つとか食べてもうお腹入りませんってくらい食べてみたいのう
当時はそれ以上部活などで動いてたから食べても太りもしなかった
勉強して部活して帰ってまた遊びに出かけチャリで行動し続けるとか今じゃ考えられないタフな生活やわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-VXkh [111.239.178.90])
23/09/11 10:45:45.45 CYyq8Qria.net
朝5時起き 剣道or野球 学校 部活サッカー 週二夜柔道
この間に塾や家庭教師まで入れてきた母親にちと言い争って時間の余裕は作って貰ったが体動かすのは好きだった
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SXjU [106.133.20.150])
23/09/11 11:34:34.53 6Nm0YIcaa.net
>>190
やべえこの人が何言ってるかさっぱり理解できないわ
もしかしたら汗かいたら痩せられると勘違いしてるパターン？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.155.233])
23/09/11 14:28:18.61 2Oga+IQud.net
そんな人世の中かなり希少だぞ
5ちゃんねると言えど中々巡り会えるもんではない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92])
23/09/11 15:24:58.97 S9RHQWVU0.net
知らんがな笑
死にかけのジジイかよ笑
なにを「皆さんもでしょ？皆さんもそうなるよ？」みたいに言ってんだよ笑
お前だけだよ笑
悲惨な人生送りやがって笑
そんなことより最近の天気どうなってんだよ笑
雨ばっかでずっと暑いまんまだしよう笑
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-3NsB [126.211.41.26])
23/09/11 19:57:18.28 2cWb9d1Rr.net
>>187
数百メートルで走れなくなるのはペース速すぎるからだね
最初は歩きより少し速い程度のスロージョギングから始めたら、歩いてる分くらいの距離はすぐに走れるようになるよ
自分はウォーキングで5～6km歩いてたから最初5kmはすぐに走れるようになったよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d378-Ee11 [42.126.57.81])
23/09/11 20:33:45.25 N0U5GDAa0.net
五キロはかなりきついなー
膝と腰がいてえ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-6jLp [106.139.85.14])
23/09/11 20:53:54.35 yMhvSzzg0.net
>>187
私も200mくらいでダメでした
自分は走りはじめが一番きついので、家をでてすぐは今日はここでやめて帰っちゃおうかなと思うことが結構あります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.143.49])
23/09/11 20:54:46.55 yuZ0bBa60.net
走力は体重にもよるし簡単には言えないよ
数百メートルでギブアップなら体重があると思われるのでウォーキングからゆっくり減らしていけば良いのよ
走るのは必ずしも正義ではないし
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0274-V02s [133.206.65.192])
23/09/11 20:55:28.51 M5pQ/Ybv0.net
歩くのなら30キロでも平気だけどランニングは500mも無理だわ
何が原因なんだろ？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-tBSY [220.220.221.32])
23/09/11 21:08:28.27 S3sA9CxP0.net
走るには脚力と心肺の2面あるから、
どちらが先に限界になるか意識するといいかも
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-3NsB [126.157.229.1])
23/09/11 21:39:35.85 QPb8lCedr.net
歩けるけど走り続けられないのはペースの問題だよ
50メートル全力疾走を続けられないのと同じ
最初は止まらずに走り続けられるギリギリの速さを狙うんだ