23/08/30 14:15:08.78 48fbyMPBd.net
そうそう
毎日体重測定
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-utYP [133.106.156.209 [上級国民]])
23/08/30 14:15:57.52 xi4xxrN9M.net
毎日計ってもあんまり意味無い
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-8AuI [126.133.255.17])
23/08/30 14:42:15.29 zZV80pxWr.net
痩せると具合悪くなる
痩せると言っても112kgなんだけど
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffd-41UE [203.152.219.164 [上級国民]])
23/08/30 14:53:54.71 zGsFYp/j0.net
171cmの俺2人分より重いのかすごいな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-utYP [133.106.33.173 [上級国民]])
23/08/30 14:57:25.80 rnR56WjbM.net
>>22
BMIどれくらい？俺は26
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-llz3 [49.97.21.236])
23/08/30 17:13:58.03 trOKSlhcd.net
>>21
意味あるよ
調べてみ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-VCqd [133.106.216.35])
23/08/30 18:11:16.97 0xaCYBCDM.net
毎日乗る意味がないんじゃなくて
デブだから毎日乗りたくないってのが透けて見えている
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-p0T2 [126.200.171.197])
23/08/30 19:01:03.15 /qtCcOmL0.net
知り合いに糖尿病にならないよう注意されてる
血液検査は異常ない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f9e-1NM7 [133.149.84.68])
23/08/30 19:32:50.97 q8o57xsz0.net
どんなに食事や糖質減らしても体重59.8kgから痩せなくなった
食事減らしすぎてめまいがしてるぐらいなのに
これはもうちゃんと食べてその分運動するしかないな
エアロバイク購入を考えてる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-TYEH [27.127.82.133])
23/08/30 19:37:09.59 SnIQp7EG0.net
>>28
手渡し出来るならウチで不要になったエアロバイクをあげたい、ほとんど新品
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [49.109.5.28])
23/08/30 21:17:15.99 FfXtCQIVd.net
>>21 毎日体重測定の意味を貼ってやるよ
今回の調査では、肥満によって引き起こされる糖尿病など疾患リスクは理解しているものの、男性では「面倒くさい」、女性では「現実逃避」が測定しない理由であることが明らかとなりました。そして、女性では肥満度が上がるにつれてその傾向が顕著となりました。
体重が増えているとなんとなく感じている時は体重計にのりたくないものです。その結果、久しぶりに体重計にのると驚くほど体重が増えている時があります。
ダイエットを成功させる最初のステップは体重計にのる習慣をつけることです。毎日、体重計にのる習慣がつけば、毎日の食事や運動が体重に与えている影響がよくわかります。さらには、平日は体重が減るが、週末に体重が増えるなど曜日によるパターンも明らかとなってきます。
外来で「体重の方はいかがですか？」と尋ねると、体重計にのる習慣がある人は「○○.○kgです」と100g単位で答えられます。それに対して、肥満の人は「だいたい○kgくらいです」とアバウトに答えられます。
最近は体重計や活動量計と連動したアプリも出てきて、上手に活用されている人もいます。「カロリーだけでなく、塩分の多い食事をした時も体重が増える」「2日食べ過ぎると、元に戻すのに1週間ぐらいかかる」など体重のデータを上手に活用している人もいます。
最近の研究では、減量成功だけでなく、減量成功後のリバウンドにも体重測定の頻度が関係することがわかってきました。まずは、1日に1回体重計にのる習慣をつけて、日々の体重変化に興味を持つことが大切ですね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [49.109.5.28])
23/08/30 21:19:17.41 FfXtCQIVd.net
ネタ元
（株）創新社では、1978年の創業以来、40年にわたり医療・健康関連分野に特化して事業展開を行ってまいりました。そして現在、この間の豊富な経験と蓄積した知識をベースに、医師をはじめ各分野の専門スタッフの人脈、関連学会・研究会・団体とのネットワーク、医療や健康に関する情報収集体制、情報発信ネットワークを活用し、健康な社会づくりに貢献する様々な啓発活動を行っております。また、その実績をもとに個々の企業や団体が抱える問題点に向き合い、実践的で効果的な戦略策定と事業運営を支援しております。
日本、そして世界に向け、社会的に価値ある医療・健康情報発信の取り組みをご一緒いただければ幸いです。
株式会社 創新社
代表取締役 三角 英海
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [49.109.5.28])
23/08/30 21:22:40.60 FfXtCQIVd.net
>>28
エアロバイクだけで、停滞打破は難しいと思う
ロードバイクで上り坂相当を長時間なら少し効いてくるけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [49.109.5.28])
23/08/30 21:23:11.89 FfXtCQIVd.net
汗はかけるし、心肺能力はかなり上がる
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [49.109.5.28])
23/08/30 21:28:51.49 FfXtCQIVd.net
>>29
自宅でモチベーション続かなかった？
自分はジムで競わないと出来なかった
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-TYEH [27.127.82.133])
23/08/30 21:31:33.39 SnIQp7EG0.net
>>34
エアロバイクでは多少シンドい思いしても効果が出なかった
代わりにウォーキングしたほうが効果あったから
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [1.73.149.126])
23/08/31 07:37:48.55 TlFaR5N6d.net
>>35
>>33 が効果だからね
特別痩せるわけでは無く、長く頑張ると足の筋肉は凄く付くけどそれでカロリー消費にはなる
外のバイクと違って風も切らないし景色も同じだし
ウォーキングは、毎日30-60分必要と言われてる大切な類、色々な意味で、鬱に対しても、ダイエット抜きにしても
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [1.73.149.126])
23/08/31 07:41:00.02 TlFaR5N6d.net
>>15はたぶんちょっと足りてないかな
平地のゆっくり自転車は運動にならないんだ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-llz3 [1.73.149.126])
23/08/31 07:42:41.41 TlFaR5N6d.net
最低でも普通の人のダイエット運動くらいしないと
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-ZE7F [223.165.52.11])
23/08/31 08:23:14.44 fvhi3xSP0.net
無駄にショックを受けないように気持ちが落ち込んでるときは体重測らないようにしてる
特に薬を飲むような我々が長く健康に続けるにはあんまり思い詰めない方がいいよね
40:爆音ゆい
23/09/01 12:50:16.69 ydJICDktP
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