23/08/31 19:37:15.21 ldg0tR6f.net
>>38
増やすつもりでやってるやつなんかいるの？有酸素で減ってしまう筋肉を少しでも軽減するためにやるんだぞ？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/31 19:40:00.38 JS3HcNGy.net
>>33
トレーニング強度とボリュームによるかな
ヌルいトレーニングのくせに毎回カーボ飲んでると逆に太るw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/01 06:30:39.44 p2epQVhU.net
①筋トレする
②身体のラインがかっこよくなる
③脂肪を落とせばもっとかっこよくなるのでは？
④脂肪落としてかっこよくなる
⑤筋肉付けばもっとかっこよくなるのでは？
以下①～繰り返し
筋トレと徐脂肪ダイエットは親和性あると思うけどな
実際には時間をかけて増量期、減量期つくらず平行してやりましたけど
なんにせよ自分は多少の効率無視しても実行力でカバーしました
自分で満足できるレベルまできたし
継続もできてます
自分に合う方法が見つかるといいですね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/01 13:39:45.46 wNMqLQIe.net
かっこよくなるなんて考えた事ないや
他人に見せることはないし他人にどう見られようがどうだっていいしな
基礎代謝が上がると聞いたからやってるだけだ
43:たけし
23/09/02 07:52:14.65 CiTxLlXY.net
モデルのようなすっとした鼻筋になりたいという望みがあるのなら、最初から体内にあり自然に分解されるヒアルロン酸注射にトライしてみてください。
拭き取るタイプのクレンジングオイルは肌にもたらされる負担が大きいことがわかっているので、乾燥肌の人は用いないようにしましょう。大変だったとしても浮かせてから水でしっかりと洗い流すタイプのものを選定した方が賢明です。
URLﾘﾝｸ(www.pixiv.net)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/02 15:45:48.17 6ChlbfTk.net
今日は脚と腹筋やったよ
インターバル長過ぎは良くないらしいけど
休日はダラダラやってしまう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/03 08:25:24.76 0ZBvN6YO.net
内臓下垂だし踏ん張り効かんからインナーマッスル鍛えるのばっかりやってる
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/03 15:27:19.68 x+XC0ipd.net
今日は胸中心にやったよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/03 19:46:29.74 0I2nr+S2.net
皮下脂肪を減らしたいから脂質制限をしようかな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/03 23:11:32.67 e+yRBciL.net
>>47
食べた脂質がそのまま体脂肪になるわけではないよ
体脂肪増やす一番の近道は糖質と食後高血糖
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/06 17:34:55.03 boh0l+Xz.net
今日は背筋と肩やったよ
肩の筋肉ついてからTシャツでもカッターシャツでもかっこよく着こなせるようになった、、、
気がする
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/07 18:30:09.25 +YL6vM24.net
今日は脚と腹筋
明日は上半身にするか休息にするか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/07 19:41:34.46 lfHpSsuI.net
こんなことできるわけないじゃん
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/08 17:16:23.60 cPX3r/ys.net
重力に抗え
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/08 17:49:27.29 krAVv18v.net
胸やったよ
ダサいけどシャツインおじさんにしてるよ
胸筋のせいでデブに見えちゃうから
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/09 11:41:14.22 Mcs/e5uo.net
一般的な初心者メニューですら休まずに完走できない貧弱デブだったけど2週間でようやく余裕が出てきて初心者デブに昇格した
ここからだ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/09 11:53:52.07 YiPnVx39.net
>>54
誰がなんと言おうと2週間継続した
あなたは立派だと思います！
あとはデブじゃなくなるまで継続すれば
デブじなくなりますね(小泉進次郎構文)
今日は背筋と腕やったよ
懸垂は好き
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/09 12:00:25.52 Q2LGE9cK.net
Push9セットやったで
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/09 14:22:29.94 HGy3xOeS.net
壁腕立て50回
スクワット30~50回
今はこれしか出来ない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/09 16:15:37.51 EC4ylYis.net
最初の2か月で10kg落としてその後の3か月はカロリー制限せず筋トレやったら3kg痩せた。
体脂肪率も5%下がって除脂肪体重が増加するという理想的な状態で満足
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/09/09 17:47:04.21 YiPnVx39.net
>>58
うらやましい