体重別スレッド80～89kg台 part14at SHAPEUP体重別スレッド80～89kg台 part14 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト484:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/12/20 12:00:56.33 AwA7QSHS0.net 細かく計算なんて出来ないし続かないんだから ジャンクフードや間食はやめる、甘い飲み物もやめる ちゃんとした時間に3食摂る、ちゃんと寝る 野菜は必ず絡めるようにだけしていれば これだけで痩せていくと思う ダイエットという期間限定キャンペーンにするからずっと繰り返すんです 485:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b78-STda [138.64.235.195]) 23/12/20 12:29:13.27 XW/9DDlX0.net 何かをやめるというのは一生やめるという意味で、何かの宗教に入信するくらいの変化になる やめ続けるだけの強力な動機が無いと、必ず元に戻る 486:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-0sPv [240a:61:2035:8a29:*]) 23/12/20 12:43:00.99 zD+sCCfl0.net 目標体重なっても平日はダイエット続けます 487:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/12/20 13:04:46.47 AwA7QSHS0.net プロテイン飲んでるとやってる感出るからね もちろんダイエットとプロテインは密接な関係だけどまだその段階ではなくて とりあえず食生活改善ですよ。 これまで摂取しなくていい栄養を取り続けた結果太ってる 身体的に10でいい栄養を「食べたい欲」だけで15、20摂取してきたんです それを10にすれば、過剰分だけ痩せます そしてゆっくり平均体重に向かいます 別に運動せずとも時間さえかければ痩せますが それをブーストするために運動するわけですが これも、出来もしない期間限定メニューではなく 「歩く」これだけでいい その代わり人が作りし楽するための便利ツールは使わない 階段とエレベーターです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch