23/09/10 19:51:43.14 MMG5ashKd.net
>>697
やはりそうですよね
筋トレした方が代謝も上りますしね
有難うございます
702:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3af-HRF0 [122.22.28.23])
23/09/10 22:26:39.85 nM58/KpN0.net
先週木曜から風邪で食欲なくておかゆ生活してたら65.2→63.2長年割れなかった65の壁をぶち破れたのは嬉しいけど体調が戻ったら体重も戻りそうで怖い。この体重をキープするには回復後どんな生活すれば良いんやろか？
食べてなくて減ってるだけだから普通に食べたら一瞬で体重戻るよな？怖い
703:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3af-HRF0 [122.22.28.23])
23/09/10 22:27:53.80 nM58/KpN0.net
あと回復したらまっさきにビール飲みたい。来週からマクドナルドのハッピーセットがプラレールだからそれも行きたい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7db-tBSY [36.52.61.75])
23/09/10 22:28:53.51 OqK6X7sk0.net
>>699
運動負荷上げても下げても、
食事制限厳しめにしてもゆるくしても、
500gくらい前後するだけでずっと今のままなんだ、、つらい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c38b-TP4L [122.25.45.188])
23/09/10 22:35:29.09 06muF01f0.net
>>704
食事内容を変えるとか運動の種類変えるとかまだやりようはあるじゃんか
706:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-tBSY [126.168.247.81])
23/09/10 22:42:44.06 AjfTcFiy0.net
500g前後って3600kcalだから熱量ベースで見れば相当なものだけどね
まー、食べ物とか水分なんだろうけど
運動負荷を上げて下げる意味がちょっとわからんね
上げたままにすれば痩せるだろうと
食事制限を厳しめにしてもゆるくしてもって意味もｒｙ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de0c-FGM3 [119.229.70.207])
23/09/10 23:22:53.49 e38YMBNC0.net
>>702
怖がるほど戻らないぞ
先月コロナって4kg減って目標体重割った後にあまりにも貧相だったから元に戻そうと頑張って出来る限りカロリー取るようにしたけど結局1.5kgくらいしか戻らなかった
708:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe4-/YcV [118.106.57.151])
23/09/11 00:14:25.70 UCdfI2nb0.net
>>702
わたすも風邪で食えない日が3日ほど続いたけど戻らずそのまま減っていったよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3283-+966 [211.135.88.86])
23/09/11 06:49:20.91 hOqs9Irg0.net
>>700
まさに実家に帰った時の自分だわ
普段自炊メインやけど、簡単に作れるものばかりで量少なくても大丈夫なので体重56で腹周り63.5くらいだけど、実家に帰ると料理好きな父と母の手料理が美味しくて沢山食べてしまい２日で体重60〜61 腹周り68になる笑
でも、10日くらいかかるけど普段の生活になればもとに戻る
太るの簡単すぎ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3af-HRF0 [122.22.28.23])
23/09/11 08:27:02.57 WyaZ7Eu10.net
>>707
>>708
夢をありがとう。本日さっそく63.6キロだったわー！止まれー！ここで止まれー！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SXjU [106.133.21.10])
23/09/11 11:57:25.96 vEyeyxYUa.net
>>709
両親元気な内にたくさん食べておきなよマジで
お袋なくなってからは実家に帰っても近所のスーパーの惣菜かオレか親父が作る簡単な手料理くらいしか食わなくなっちゃったな
親父1人ではそれなりに健康的な食生活してるみたいだが
712:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0f-geVz [114.179.84.143])
23/09/11 12:43:19.04 dMwkwxeh0.net
>>441
オレはコロナで減ったけど、まもなく戻ったで。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5656-6jLp [217.178.119.52])
23/09/11 17:17:52.80 EMSiRizc0.net
1回完全に皮下脂肪落としきると
もうウエイト上げても腹回りに不自然に脂肪つかんね
体全体に付く感じ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-ndJf [49.97.109.178])
23/09/11 17:21:41.09 zQrYEoW9d.net
ある程度成功すると体重計乗るの楽しみになる、そうなるとしめたもの
715:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5656-6jLp [217.178.119.52])
23/09/11 17:55:09.71 EMSiRizc0.net
酒やめたせいかもしれん
結果的に浮き輪つかんくなった
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ZDX6 [106.128.193.239])
23/09/11 18:05:17.58 /TaP7LPaa.net
>>713
これマジ？
ならダイエット止めるまである
717:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5656-6jLp [217.178.119.52])
23/09/11 18:13:53.35 EMSiRizc0.net
参考にならんかも
主食食べない縛りで、好きなだけ食べてる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5656-6jLp [217.178.119.52])
23/09/11 18:25:46.70 EMSiRizc0.net
ケトというよりは
血糖値をあげないものを選定して好きなだけ食べてる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-0Xhj [153.238.1.130])
23/09/11 20:04:49.87 NXenMpmm0.net
夕食後にアイス食べたかったけど満腹感あるからと思ってなんとか我慢した
300kcalはさすがに躊躇するな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-HBPw [106.133.52.169])
23/09/11 20:54:09.13 CiAH6uU/a.net
とりあえず目標のアンダー60kgは見えてきたけど腹周りの脂肪は無くなる気がせんな🥺🥺
50代間近のオッさんだから仕方ないか
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3283-+966 [211.135.88.86])
23/09/11 21:08:17.23 hOqs9Irg0.net
>>711
そうする
何か泣けてきた
今週帰れたら帰りたい。
いつも母が飯のリクエスト聞いてくれるから、普段食えない物をリクエストする