23/09/09 23:33:03.87 KVqkj4i60.net
>>669
科学的に正しいダイエット最高の教科書って本を読んだけど
その中で、筋肉量とリバウンドには相関関係があるって研究結果が紹介されてたね
体重を減らして筋肉量も落ちる
そこからリバウンドすると体が元の体重（筋肉量）まで食べて戻ろうとするだって
ダイエットをするときは筋肉量を元の体重から極力落とさないように筋トレをすべきだって推奨してた
ただ、この本の尼コメは賛否両論だったりするから
話し半分で聞いておくといいかな
23/09/09 23:33:03.87 KVqkj4i60.net
>>669
科学的に正しいダイエット最高の教科書って本を読んだけど
その中で、筋肉量とリバウンドには相関関係があるって研究結果が紹介されてたね
体重を減らして筋肉量も落ちる
そこからリバウンドすると体が元の体重（筋肉量）まで食べて戻ろうとするだって
ダイエットをするときは筋肉量を元の体重から極力落とさないように筋トレをすべきだって推奨してた
ただ、この本の尼コメは賛否両論だったりするから
話し半分で聞いておくといいかな