23/09/04 01:09:59.81 DJy9SWhD0.net
>>471
それは有酸素や食事制限の効果じゃないの？
今現在はほぼ毎日4.5キロウォーキング+αと食事制限とほぼ毎日の自宅自重筋トレと月6回前後のジムで毎月-1.5～2キロ体重減少
体重減量ペースはジム通いを始める前と変わらずで減少量は月1.5～2キロで変化が無い（ジム通い以前もほぼ毎日のウォーキングと食事制限とほぼ自宅自重筋トレはやっていた）
確かに見た目は改善したけど既に書いた通り見た目は興味がないので体重減少に劇的な効果が無いならやめたい