23/06/13 11:46:18.11 s61qjCVg.net
ケトジェニックダイエット 12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 11:52:05.69 vRl+Fs+P.net
36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-bvDN [49.97.101.77])[sage] 2023/01/22(日) 16:29:42.05 ID:JgSQiLlQd
このスレにはかなり以前からカロリーが余っちゃうと中性脂肪になる！！ローファットだろうとケトジェニックだろうと
一緒！！カロリー！！！と発狂するとにかく簡単カロリー時代遅れ低学歴がいるそうです
低学歴お好みの単語はアセチルCoA（笑）
意味不明すぎ（爆笑）
なお、実態はこういうことで確定してるので一緒にホルホルしちゃうカロリー低学歴は気をつけようね
悔しいね（笑）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
781 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/08(日) 01:11:39.68 ID:Lp0+Hg9B
>>780
>中性脂肪になるメカニズム
俺低学歴だからわからない
教えて
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 13:11:10.35 gSmX+6Yz.net
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 13:12:39.91 gSmX+6Yz.net
よく見たらワッチョイなしか
荒れないといいが
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 13:26:37.77 3GA2nOnb.net
イヌリンとかの食物繊維は炭水化物にカウントしなくても良いですか
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 13:29:32.54 XJfrK9Bv.net
良いよ
そもそもカウントするのは炭水化物ではなく糖質
成分表に炭水化物と食物繊維両方書いてあったら食物繊維の値を引いた数値が糖質
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 22:37:23.52 D3hTPd5E.net
ワッチョイあり、IP無しで別スレ立てましょうか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 23:51:25.23 fTiK8SQ0.net
先ず脂肪を落としきってから筋トレをした方がいいね
失敗した
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 00:22:54.58 dbUf7fMj.net
ケト入ったBMI25以上の方へ
ケトでもカロリーオーバーしてれば脂肪になります。
ケト入ったら脂質は体に必要な量だけにするべきです。
ケトに入った後は高たんぱく低糖質低脂質を意識してください。
脂質を余分に摂取する必要はありません。
PFCとか基礎代謝分のカロリーが必要だとか考えなくていいです。
巨漢でもケト入ってたらたんぱく質さえ摂取してればカロリーは1000キロカロリー程度でもいいんです。
油を余計に摂取してカロリーを無駄に増やす必要はありません。
体の脂肪を使ってくれるからいいんです。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 01:00:11.98 S0662//L.net
ソース貼れよ
そしてワッチョイありで立て直した方が良さそう
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 07:00:54.64 K8QBdqNE.net
順調だったのに8日も停滞微増しとる、なんかいいアイデア求む
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 07:28:08.79 FNXtCQs/.net
消費カロリーを増やす
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 09:02:20.92 dbUf7fMj.net
>>11
食事が段々と濃い味付けになってきていませんか？
糖分や塩分多くしていて浮腫んでいる可能性もあります。
後はとにかく動きましょう。
デスクワークの人は通勤時間の徒歩だけでは全く足りてません。
平日でも歩く量を増やす。
土日は家でゴロゴロするのではなく、公園にでもショッピングにも出掛けてとにかく活動を増やしましょう。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 09:26:03.67 Krxd0M6/.net
肥満の人は1日に必要な摂取カロリーをオーバーした量を食べてしまう傾向がみられるほか、減量した後も体重を保つことができずリバウンドしやすいと指摘されています。イェール大学やハーバード大学の研究チームが発表した新たな論文では、「肥満の人の脳は『もう栄養素を十分とった』という胃腸のシグナルに反応しなくなっており、減量後もその能力は回復しない」ということが示されました。
Brain responses to nutrients are severely impaired and not reversed by weight loss in humans with obesity: a randomized crossover study | Nature Metabolism
URLﾘﾝｸ(doi.org)
（続きは↓でお読みください）
GIGAZINE
2023年06月14日 06時00分
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 17:54:16.61 4zcWVgT3.net
>>14
確か、個人差も多くなかったっけ？
自分は幸いなことに食欲も戻ったから、120→73となってからは、食費も半額適度に下がってるしリバウンドもしてないな。
レース前後で77～73を行き来してる。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 18:15:10.98 kQjpNnBs.net
要望があったのでここの自演FAQが沈静化した頃にワッチョイある新スレ立てまする
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 18:22:49.47 dbUf7fMj.net
>>16
要望があった？それこそあなたの自演じゃないの？
スレを乱立しようとするあなたが荒らしじゃないですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 23:25:53.39 Krxd0M6/.net
糖質ゼロ麺が神だな
カルボナーラ食ったわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 23:37:46.99 0yLiPyEx.net
茹でたりするの？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 23:42:12.77 tQJGk96z.net
確かに牛乳無しで作れば完全なケトン食かも
今度作ろうかな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 00:27:33.08 l5EyPHpA.net
ローマ風レシピなら卵黄とパルミジャーノを皿で混ぜて、ベーコンと麺だけ炒めてから皿で絡めたらオケ
白身はチーズぶち込んでホワイトオムレツにしてマヨネーズ掛ければ完璧
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 00:53:45.99 CUm1WqMj.net
おしっこでケトン体調べるやつ
色があれだよね
ねずみ色と紫を混ぜたような
毒々しい色
説明書のどの色にも当てはまらない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 02:06:38.58 9yV3DcxV.net
糖質制限続けていくとその内に尿からケトン体が検出されなくなる、っていうのほんと？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 03:56:07.20 29kYImy7.net
1ヶ月あたり体重の-5%までが健康ダイエットらしいから70kgの俺は1週間に1kg弱ずつ、体脂肪率20%切るまではこのペースでケト続けたい
だいぶ落ちにくくなってきたからそろそろ禁断のスピードケトに手を出そうかと思う
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 11:21:46.18 d0dATkGp.net
プロテインマグカップケーキ作ってみたら食べごたえがすごいな
材料：ホエイマイプロ1スクープ、卵L玉1個、水大さじ2、ベーキングパウダー小さじ1/2、
サイリウムハスク小さじ1
作り方：卵をマグカップに割り入れて少し撹拌してから水と混ぜて卵液を作る
残りの材料を入れてよく混ぜてから電子レンジ500Wで3分
バニラで作ったら少しパサパサしたマーラーカオみたいになった
油を入れてもいいかもしれない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 12:48:17.75 HTEfb+XW.net
サイリウムとおからパウダーは便利
ゴリゴリのケトジェニックには向かないけど
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 12:56:06.06 +AIAqtff.net
>>23
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
5:11くらいから
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 15:03:40.31 faEv4Tkq.net
>>27
ありがとう！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 16:50:50.69 IAalJu4M.net
>>28
どういたしまして！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 17:11:45.46 +AIAqtff.net
動画貼ったの俺なんだが
元々ID頻繁に変わるからワッチョイの有無気にしてなかったし別に動画貼っただけだから感謝とか要らねえけどキモいな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 17:51:53.30 yTCgYS8S.net
尿いたしまして！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 18:48:14.83 IAalJu4M.net
やっぱIPスレ立て直そうよ
荒れてるでしょこれ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 19:18:48.43 wPS+XdCG.net
全然
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 19:34:19.85 b+lyRnrp.net
この時期はスレ立てた奴が必死で盛り上げるゴールデンタイムだから
とりあえず泳がせておいて美味しい情報だけつまみ食いすればいい
落ち着いたらワッチョイ有りの本スレ立てるから気にするな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 20:10:59.06 IAalJu4M.net
>>34
はい！ありがとございます！
スレ立て出来る人って素敵です‼
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 20:52:36.31 +xKorh7a.net
立てるならさっさと立てて
いちいち煽ってんのもめんどくせえわ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/16 16:48:22.51 IOUT6CkY.net
この色だと0.5-1.5間？1.5-4.0間？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/16 18:14:52.36 KOkuU1xv.net
維持期に入った。少しは糖質も摂るようになったんだが、
とにかく腹が減らない
食事の楽しみがなくなったな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/16 18:28:37.16 ZtcLx1Ot.net
自分の場合は特別腹は減らないが食おうと思えば食えるし、
ご飯やパスタ、焼きそばにケーキなど炭水化物を食べたい欲は無くならない
たまにチート入れて楽しんでる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/17 20:19:51.18 E8ag9nBG.net
>>37
0.5-1.5
もうちょい頑張らんといかんね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/17 20:35:29.83 lACWSLkn.net
カメラで撮ったものを更にモニタやスマホ通して色の判断とか無意味だぞ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/17 23:36:03.83 g//dMyAN.net
人工甘味料飲み物やめたら減りが早くなった、あとメカブ食べると必ずウンピでる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 09:54:31.89 MgEd2ZWb.net
>>42
糖分の代わりのものを摂ったら、それが化学式的に糖でなくても身体は糖を摂ったときと同じ働きをする。
だからあんなものは意味がない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 11:02:24.88 BeeS2Zh5.net
違う化合物が入れば体は違う反応をします。ただ、甘いものが欲しい気持ちはなくならないですよね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 12:48:25.45 VrIm/SfO.net
糖じゃないから血糖値も上がらないしインスリンも分泌されない
でもなぜか痩せないと言われるのが人工甘味料
まあケトは維持されるから程々に使う分にはいいんじゃないか
地味に虫歯菌が繁殖しないのは結構なメリットだと思う
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 13:53:41.00 Z8r+oEb2.net
甘味を我慢できなくてカッテージチーズにぶっかけて食った
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 17:56:58.86 lV61TYIX.net
ケト続けてるとラーメンとか食っても美味く感じなくなったんだが
炭水化物大好きだったのに今じゃ赤身のステーキが一番美味いと感じるようになった
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 19:27:09.39 5eG2OwEE.net
3ヶ月目だけどケト楽すぎて目標体重まで行っても少し緩めるだけで基本ケトン食で続けようかなと思ってる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 20:57:25.51 Z8r+oEb2.net
やっと2週間目に突入だけど目標まで落としたらローファットに戻すわ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 22:46:03.70 Bs5J57LK.net
食物繊維以外の糖質は必須栄養素じゃないね
もう五年以上ケトやってるけど不具合が起きとことはない
原始時代は強制ケトだったんだし問題ないはず
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 23:14:36.83 Z8r+oEb2.net
外食が不便すぎね？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 06:47:27.88 VppV4wXF.net
ほか弁もビニ弁も食えないし定食屋も行けないね
昼はプロテインバー持参して寂しく食ってるわ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 08:09:46.07 WatPPLXT.net
たかだかちょっとよく見られたいってだけで、
何年も食の楽しみ捨てるってすごいな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 08:26:55.77 nb7/ewFl.net
プロテインバーって糖質凄いだろちゃんと見てるか？
1日50g位までの制限なら食えるんだろうけど
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 09:40:09.80 VppV4wXF.net
>>54
5gくらいだからなんとか
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 11:07:01.44 nrPeGSei.net
糖質少ないプロテインバーもあるけどクソ不味かった記憶しかない
昼飯は焼き鳥ソーセージサバ缶辺りをローテーションしてるわ
食物繊維はめかぶ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 11:27:47.83 Z6RBdzEP.net
プロテインバーはたんぱく質が入ってるだけでただの菓子だからな
イメージだけで減量中に食ってる奴は頭悪い
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 12:09:37.24 3H8v+xlu.net
何を食おうが全体の帳尻合わせができるならそれでいいんだよ
他人に頭悪いとか言っちゃう俺様カッコイーとか思ってるのかね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 13:23:34.43 3LN1ioKG.net
効率が落ちるやん
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 15:20:49.25 HbwrbakS.net
俺のケトン臭で香水を作りたい
ケトンＮｏ5
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 15:22:10.59 2FgdNinD.net
>>60
俺その香水絶対買いたい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 15:24:05.04 2FgdNinD.net
皆様
参考までにMCTオイルと1日の糖質摂取量教えてくだされ
自分はケト開始3日目MCTは大さじ6杯
糖質は1日20g以下を目標に
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 16:09:27.07 n9MfYvUD.net
尿の臭い、ちょっとした硫黄臭というかなんというかクセになるな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 16:39:35.66 8lULjD3D.net
>>62
総摂取カロリーによって摂取量変わるだろ
１日2000kcalでMCTは20g糖質は30gくらい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 16:44:06.21 3H8v+xlu.net
総摂取カロリーでMCTオイルの摂取量を決めるの？
その情報の発信源はどこだろうｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 17:39:42.61 h3+S0Ti6.net
1ヶ月たってちょい停滞してるからチート入れようかなぁ。蕎麦とか食いたいし。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 17:53:47.84 67sY4NZu.net
月末までケトやってみる
プロテインとMCTだけを5回。あとビタミン剤と亜鉛
筋肉いらん痩せたいだけ禿げたくない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 17:57:50.53 N7a2Si09.net
ケトーシスに入ったあとのMCTオイルの摂取量はどうしてますか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 18:25:15.66 2ouHJ6O8.net
風邪みたいな、関節が凝ったり倦怠感が出てたけど1週間ぐらいで治まりました。
ケトーシスに入ったのかな？睡眠時間も5時間でもいいぐらいになってしまった…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 18:31:41.91 gyXLMstA.net
勝手にしろ
ここはお前の日記帳じゃないぞ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 18:41:11.19 2ouHJ6O8.net
4人のお前たちですね みんな頑張れー
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 18:46:26.97 MrhcSfuF.net
>>68
これは目的が肥満からの減量で、ケトーシスに入った後・・・の答えになります。
MCTは必要ではありません。
減量ならばケト中でも脂質を多くとる必要はありません。
体に必要な分だけ摂りましょう。
体に必要な分とはどこも不調にならない程度が目安です。
個人差ありますので自分で脂質の量を変えて試しましょう。
脂質なんてほんのちょっとでいいんですよ。
摂取カロリーを満たすために余計な脂質を摂るのはやめましょう。
どんな栄養も体に必要な分だけ摂取すればいいんです。
その結果、摂取が1000キロカロリーになっても問題ありません。
必要な栄養が摂れていれば基礎代謝がどうとか一日に必要なカロリーは・・・なんて考えなくていいです。
とにかく減量するにはアンダーカロリーにすること。
体にエネルギーとなる脂肪がついていることを忘れないで下さい。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 18:51:26.87 M++ZZ75S.net
>>65
PFCバランスは3:6:1で固定だから摂取する糖質量は変わる
仮に体重90kgで3000kcalでケトするなら75g糖質取ってもケトになれる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 19:21:19.26 3H8v+xlu.net
>>73
たまにそういう勘違いしてる人いるよね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 19:23:30.76 26ZVaRQw.net
PFC 3 6 1をとにかく盲目に目安にしたがるやついるけど、あれは山本がそう言ってるだけでケトで糖質なんか取る必要がない
結果的に取っていたぐらいで十分
わざわざ低糖質だろうとパン食べたり自作の甘いもの食べたがるのはケト初心者の傾向みたいなもの
私もそうだったからよくわかる
>>72
テンプレにある低学歴カロリーさんですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 22:27:19.57 M++ZZ75S.net
>>74
総摂取カロリー1500kcalで20gの糖質なら普通だし
総摂取カロリー3000kcalで20gの糖質ならすごいストイックですねってなるけど
お前の摂取カロリーがわからないと20gの糖質取ってますって言われてもなんとも言いようがない
無知はまともに質問も出来ないしミスも認められないんだよな
>>75
いや別に総摂取カロリーの1割の糖質を必ず摂らないといけないなんてどこにも書いてないぞ俺は
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 22:34:07.21 26ZVaRQw.net
>>73
> >>65
> PFCバランスは3:6:1で固定だから
他人にはそれは伝わらないね
>>75
いや別に総摂取カロリーの1割の糖質を必ず摂らないといけないなんてどこにも書いてないぞ俺は
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 22:37:48.69 8zzok/64.net
週一で二郎の麺100gぐらいは許されるかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 22:56:10.66 3H8v+xlu.net
普通とかストイックとか個人の感想はどうでもいいんだよw
まともな質問と思わないならアンカーつけてレスしなければいい
筋肉おじさんの動画で仕入れたPFCバランスから逆算しちゃった勘違いもわかる
初歩的なミスを棚上げして他人を無知とかディスるから筋肉バカって言われるのよ
気持ちよくアドバイスしたつもりなのに
ツッコミ入って悔しい気持ちは理解できるからさ
もう少し大人になろうぜ？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 23:21:10.30 M++ZZ75S.net
>>77
総摂取カロリーでPFCバランスは変わらないって意味での固定って言葉選びだったがわかりづらくてすまんな
>>79
でもお前のツッコミも糖質の質問部分無視したか見えてないよな
お前のツッコミもズレてるよな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 23:29:50.70 3H8v+xlu.net
勝ち負けを争ってるわけじゃないんだよ
何その引き分けに持ち込もうって話の流れw
勘違いに気づいて良かったね
君は数時間前より賢くなった
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 23:42:12.11 M++ZZ75S.net
>>81
勝ち負け争ってるわけじゃないのにその謎の上から目線
んで>>65のツッコミはズレてるよな？取っていい糖質の上限は総摂取カロリーで変わるって認識なんだけどなんでMCTについてだけ言及してるの？なんで？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/19 23:52:24.94 8zzok/64.net
喧嘩するならヌテラでも食ってからシコって寝ろ！！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 00:03:30.75 O7oGxoZp.net
ケトやると性格歪む事は解った
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 06:59:36.15 k1Dd/fwC.net
結局総カロリーの収支だよね
同じカロリーならタンパク質のほうが悪い燃え方するって昔鈴木その子の本で見た
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 08:39:45.31 I9NRehtY.net
計算したらMTC飲まなくてもバランス的に脂質十分そうだったから毎日のMCT30gから15gに減らしたな
減らしてからもケトン体維持できてるしMCTの残り無くなったら0にしてみるつもり、あと3本あるけどｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 08:48:28.91 rvaK0nxj.net
イヌリンもMCTもプロテインも全てグロングになったわ
安いって正義だ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 11:37:01.97 GJnR+z67.net
>>85
腹筋すら割れてない豚ですよね、あなた？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 12:15:26.65 3ofX2I0q.net
体の中の燃焼を例えると糖質は木材を燃やすようなものたんぱく質はプラッチックを燃やすようなもの体には有害
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 13:05:58.15 yH35z/gV.net
>>89
普通に糖新生は活性酸素を生み出さないから大してかわらん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 13:16:25.97 Q7r3AdO5.net
ケト初心者が得意げにアドバイスすると
どうしても途中でボロが出るんだよなぁ
総摂取カロリーからMCTオイルの摂取量を決めるという
斬新なアイデアも裏付けデータは無いことが判明したからね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 14:28:01.76 LKv9UVhW.net
MCTは入れても食味の邪魔しない物に入れて空腹対策に使うのに最適なんだから難しいこと考えないで好きなだけ使えばOK
やりすぎは腹下すけど
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 15:07:10.19 zrShfWcZ.net
ケトーシス入ってたら別にMCT摂らなくても良いのよね？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 17:00:32.48 8reflwSN.net
>>93
そもそもMCTは最初からいらない
MCTが売れたら嬉しい人は摂取しようと言うけどね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 17:25:03.53 Ah5wAjx5.net
筋肉馬鹿の常駐するスレは荒れるよなあウェイト板いけよルイボスと一緒に
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 18:04:32.50 tvnS86Xr.net
>>95
いえ、ゴミみたいなカラダでなんかわかったクチ叩かれるほうがよっぽど邪魔
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 18:47:36.52 CuHv3RJv.net
>>94
断糖高脂質狂の信者でつか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 18:51:57.22 Q7r3AdO5.net
つまらない争い事が好きなんだろうね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 20:18:21.24 TGYzMp80.net
たまに筋肉も削ぎ落としたいとか言ってる奴いるけど
糖新生が頻繁に起きる低糖質ダイエットの方がいいだろ
なんでケトやってんだ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 21:36:15.89 Q7r3AdO5.net
ケトジェニックも低糖質ダイエットだけどな
そこから説明するのは暇人に任せるわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 21:48:08.91 dXLV2Sct.net
ほぼ断糖して脂質に置き換える、って思いついて実行した先人はすごいわ
理論上平気だとしてもとりかえしのつかない後悔しかねないからな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 23:33:35.23 FkfbwmVx.net
肉好きの脳筋に違いない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 06:28:34.29 63ZZsIDz.net
1型糖尿病患者を含む被験者8人が5日間断食しながら
100マイル歩いてみたって面白い論文が出た
栄養的ケトーシスがケトアシドーシスを引き起こすことなんてないってことを極端な形で実証するのが目的
めちゃくちゃ面白かったわ
Nutritional ketosis is well-tolerated,
even in type 1 diabetes: the ZeroFive100 Project;
a proof-of-concept study
URLﾘﾝｸ(journals.lww.com)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 06:44:14.67 ktQjlKh6.net
バランスよく食べて運動する
それ以外の方法に何のメリットがあって極端な方法に走るかな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 07:05:47.07 xXYMwU0I.net
そりゃメリットがあると思ってるからやってるんだよ
自分はバランスよく食べて運動するのが一番だと思うならそれやってりゃいいじゃん
いちいち煽りに来るなよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 08:09:34.90 /HEJ3a3q.net
一日三回決まった時間に栄養バランスのよい食事を摂っても健康的とは限らないわけで、オートファジー理論は医者も認めているしね
サーチュイン遺伝子に関しては怪しさも残るけど
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 09:20:41.57 uy2U5NY7.net
栄養バランスを語る人に聞きたいんだけど
最高の栄養バランスって具体的にどんな感じ？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 09:43:13.99 +C10J7zT.net
>>82
めっちゃ切れてんじゃんwww
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 10:04:28.57 +8Ctgm3J.net
>>106
なんかわかったクチしてわざわざケチつけなくていいぞ
遺伝子解析なんて何やってるのかすら知らないくせに無理するな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 11:43:27.97 hql1lPD4.net
>>109
わざわざスレチなケチつけてんのはお前だろ寝言は寝てる時に言え(笑)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 11:52:29.26 d+mf26ws.net
>>110
まさか本気で遺伝子解析を怪しいとか思ってるのか。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 12:00:19.78 hql1lPD4.net
>>111
南雲狂信者ですか？
怖w
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 12:01:37.11 d+mf26ws.net
>>112
遺伝子解析何やってるのかすらわからないのにデカイ口叩かなくていいぞ知ったか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 12:21:30.62 uy2U5NY7.net
>>113
わかるように説明してください
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 13:00:14.39 3w6rY4Ly.net
>>114
人間なんて遺伝子以上のことなんてできるわけないが
サーチュインというのはそういうゲノム解析されてるので否定しようがない
怪しいとかわざわざ知ってるかのようにデマ吐かないでどうぞ知ったか
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 13:26:24.34 deoKQnLt.net
正しいものを信じるわけではない
信じたいものを信じる
自分が信じているものの不都合を指摘されると怒る
認知バイアス
https://
ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 13:35:50.73 uy2U5NY7.net
>>115
説明になってませんね
レポートの再提出よろしく
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 14:30:17.61 D3N4bGJf.net
>>115
ゲノム解析？何の話してんのか知らないけど
オートファジー理論は信用できるけど
サーチュイン遺伝子と長寿を関連付けるのは怪しいと書けばよかったかな？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 15:12:09.07 a0gsPfXE.net
妻の母親が祝いでうな重の特上5600円を振る舞ってくれるとのことだが断った
家族からはこんな時位いいじゃないかと大ひんしゅくだがここのお前らならわかってくれると思う
どうか褒めて欲しい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 15:33:53.88 pbWBhBzW.net
うな重でケトーシス抜けても2、3日で戻せるやん
行けよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 16:05:12.39 Rt7xehzw.net
>>120
ちゃうやん！ほめてくれや！！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 17:16:43.31 uy2U5NY7.net
PFC固定くん
遺伝子解析くん
少し聞き齧っただけの知識で他人に噛み付くから最終的に悔しい思いをするんですよ
ちゃんと理論武装してから挑みなさい
あなたには他人にアドバイスしたり議論する資質が無いんですよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 17:38:06.01 EjMo350j.net
>>119
ダイエットより人間関係を大事にしたほうがええで
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 17:40:04.78 X8AsvxgA.net
>>122
遺伝子解析なんか否定できるわけないが
オートファジーと遺伝子関係大ありだけど
必死だな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 17:40:55.61 X8AsvxgA.net
>>122
おまえがな遺伝子解析すらわからんとかムリしないように
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 17:42:38.39 b5ha8X3l.net
マトモな鰻屋なら蒲焼の単品(御飯無し)もあるし
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 17:56:46.02 yxU2E0mn.net
ケトンくせぇこいつらに共感を求めた俺が間違ってたようだな😓
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 18:00:25.99 yxU2E0mn.net
>>126
マジでナイスアイデア
ありがとう🥰
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 18:06:45.94 5Flr9h9S.net
>>127
そうだよ
自分の価値観を勝手に他人と共有しようとしたけど上手く行かなくて文句言ってるお前が100%悪いし気持ち悪い
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 18:25:51.74 T/tuXv+L.net
長寿についてはオートファジーよりサーチュインの方がエビデンスが多い気がします
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 18:32:14.50 yxU2E0mn.net
>>129
気持ち悪い😅
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 18:44:52.72 DkfazmD7.net
>>129
風俗でプレイ後に説教してそう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 19:24:32.18 F4Iu1CdW.net
>>132
草
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 19:28:26.99 pbWBhBzW.net
してそう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 20:35:07.56 M0jhqsQu.net
ケトン臭って夏場ツンとアンモニア臭いやつ?
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 20:39:18.29 aGxE72ys.net
調味料の糖質以外0くらいにしてると常に軽い頭痛くるわ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 20:40:03.57 aGxE72ys.net
>>135
ツンとはしないな
卵とりんごが腐ったみたいなくさ甘い感じ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 20:45:24.73 M0jhqsQu.net
何でそんな臭い匂い出してまでたんぱく質に拘るの?体温維持とか活動の分ぐらい糖質でいいやん
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 20:51:26.52 RLxNODk4.net
URLﾘﾝｸ(journals.physiology.org)
サーチュインが長寿に影響していると発見・発表したLeonard P. Guarenteさんは研究者として立派です。自分の実験方法のミスによって導かれた結果について素直に認めているのです。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 20:52:00.40 aGxE72ys.net
基本的に低脂質は代謝が下がりやすいから減量速度が鈍るし体力が落ちるしカロリー計算がピーキー
ケトだとカロリーは多少オーバーしても足りなくても代謝は上がりやすく脂肪の落ちる速度が早いから
基本的にはこういうこと
ただ、慣れとか人による傾向はある
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/21 21:58:09.32 uy2U5NY7.net
硫化水素の講師してた頃
卵が腐ったような臭いと例えた受講生に
実際に腐った卵の臭いを嗅いだことあるか挙手で確認したら2％未満だったw
もちろん挙手しない人もいるだろうがテキトーな表現だよな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 11:57:52.44 Wz+zHvcD.net
>>130
エビデンスなんかあるの？
虫とか小動物の実験レベルでしょ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 13:58:26.95 uzBDB27B.net
>>142
ヒトや霊長類でどこまで分かっているかについては知りません。
オートファジーの方がサーチュインより確からしいことが分かっていると読める書き込みがあったので、両者を比較すればというつもりで書きました。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 16:01:19.54 Kn8iadFw.net
開始6日目
ケトスティックはMAX紫の反応を示すものの空腹感は強いし米や甘いものの渇望はあるし眠気で頭が回らない
ケトン体は出てるけどそれが上手く使われていない=ケトーシスではない、なんてことあるんでしょうかね？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 16:18:44.85 QmKWAbbu.net
ケトン計ったって意味ないんだよ
計らなくたって体調良くなればケトンなんてどうでも良くなるだろうし
ケトーシスより脂質適応を目指すべき
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 16:48:48.65 I0eva2Qa.net
こまめに脂質入れてないんじゃね？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 16:52:44.66 9BX7hl5s.net
>>146
生クリームとMCTでガンガン脂質とっとります
PFCでいったら2:8:0位の割合で2400kcalほど
体重の減少は最初の3日で水落-3.6kg以降横ばい
まだ6日目で代謝経路のスイッチは早いのかしら
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 17:50:50.19 mQV3TA73.net
それ、生クリーム400グラムとMCTオイル40グラムぐらい摂取する必要あるけど、本当に？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 17:52:00.31 mQV3TA73.net
いや、それでも足らないと思うわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 18:08:10.50 I0eva2Qa.net
2400kcalってカロリー摂りすぎじゃね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 18:24:44.81 MQDZpTOp.net
しょーもないツッコミばっかりやなｗ
栄養失調だよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 18:28:14.28 yE05/AtE.net
>>148
いや普通に食事でも脂質摂ってるからさ…
アスペルガーみたいなのばっかりで結構引いてる
なんだこのスレ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 18:39:59.49 yE05/AtE.net
その通り！
このスレは糞しょうもねえケト知識でマウント取るだけのデブしかいない
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 18:47:09.19 olfbmmo4.net
ID変わってないですよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 19:24:07.71 mQV3TA73.net
>>152
アスペクトはあなただろ
そんな話し、おまえしかわからんわアスペ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 20:56:36.71 olfbmmo4.net
まじで気持ち悪い自演カスいるみたいだからIPスレ立てたよ
ケトジェニックダイエット 13
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 21:27:57.50 A+8P1GRG.net
>>156
スレ乱立荒らしやめなよ
スレ乱立はみんな迷惑だよ
正義マン
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 22:18:13.63 HK4UWPNr.net
>>156
気持ち悪いのはおまえだわw
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/22 23:12:25.64 MQDZpTOp.net
じゃあこっちは筋肉バカ専用ということで住み分けましょう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 00:32:55.86 mBRxK8eV.net
脂質代謝ができるだけのビタミンが必要だと思う
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 02:42:49.94 Xty8g/5D.net
>>160
効率で考えればスピードケトンに必須えいようそ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 14:15:54.00 vRr3RDeq.net
おからより小麦ファイバーのほうが癖がなくて良いな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 15:31:56.74 U6bEBMfv.net
でもサイリウムが要るんでしょう？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 17:01:32.85 vRr3RDeq.net
サイリウムってなんのためにいる？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 17:16:47.74 Yytr5oaU.net
暗闇で光る
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 18:31:01.78 U6bEBMfv.net
小麦ファイバーだけだと固まんないんじゃないの
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 18:51:52.85 Yytr5oaU.net
何が？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/23 20:35:58.83 vRr3RDeq.net
>>166
卵入れてエリスリトールいれて混ぜれば普通に固まるぞ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 09:32:22.19 VVEAsRTS.net
停滞したのでチートデイ入れてみたら3キロ増えて絶賛へこみ中
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 10:02:07.82 Y1EI9yxx.net
何を固めるんだよ
バカ同士は会話が成立してるようだがな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 10:36:34.54 KmCcGh4E.net
MCTオイル(15ml/回)摂取するとお腹下すんですが、何か対策はありますか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 15:58:24.40 CZRwSvu0.net
5mlとかに減らす
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 16:01:25.04 dM+Fjq1f.net
バターと一緒にきちんと乳化させてブレットプルーフコーヒーにしたら？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 16:54:56.58 IxIXoi+p.net
>>169
停滞したら脂とビタミンガンガンとればいけるんちゃうか？多分
糖質過剰摂取は気晴らしになるかもしれんがせっかくケトーシス入ったのにもったいない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 18:42:16.89 bbp3munM.net
>>156
余計なことすんなよマジで
おまえの方がよっぽどきもちわりいわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/24 23:31:31.91 QJ00FvzX.net
>>171
分けて取ったほうがいいよ。
私も最初は小さじ1（4g、5ml）でもだめで、バターコーヒーに小さじ半分ずつから徐々に増やした。
一年以上経つけど、今は7～8gでお腹痛くなるくらいになった。大さじ1（15ml）飲める日は遠いけと、ケトーシスには充分入ってるからあまり増やす必要もないかなと思ってる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 10:04:48.27 vRF3R3Qt.net
>>155
なぜだれもこいつに突っ込まないのか
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 10:32:50.28 rYbdHW+1.net
>>177
普通の大人だからだよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 10:49:55.38 oOncsQye.net
なあIPスレに移動しようよ
俺はIPスレたてた人じゃないけど
IP無しになったとたんレスのレベルが下がった気がする
だからここは捨ててIPに移住しようよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 10:52:00.10 oOncsQye.net
>>179
その通りだわ先に行ってくる
ここはもういらない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 11:27:11.62 9vwaB0g3.net
なんか必死すぎるな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 11:29:32.55 CvPAOtcy.net
>>177
おまえが馬鹿だからじゃないの。
後付けして。他人に伝わってない時点でおまえが馬鹿なだけ。
おまえ、どのIPなの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 12:39:32.13 Yz5vHiZV.net
>>182
日本語へたくそかわからんわ
あとアスペクトってなに？ww
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 12:42:52.70 GWLZnJc0.net
>>183
ああ、ええ年コイてそんな幼稚なこと言ってるのか。
おまえのIPどれ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 12:44:04.45 GWLZnJc0.net
日本語が他人に伝わってないという図星すぎ効きすぎワロタ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 12:47:38.29 WUVpjzFd.net
つまらない雑談はこっちで頼むわ
あっちはまともな情報交換専用スレだもんで
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 12:49:36.12 sMntC22p.net
>>185
いや効くわけねーだろw死ねよw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 13:29:26.30 CvPAOtcy.net
IP書けないチキンでした。幼稚やなぁ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 16:20:44.91 nroz3jR2.net
>>188
おまえ先に書けよ
そしたら私もかくよ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 16:28:03.90 hEvfPFRS.net
>>180
酷い自演をみた
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 16:42:02.41 GWLZnJc0.net
>>189
なんで？IPスレ立ててホルホルしてるの、おまえだろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 16:42:37.78 GWLZnJc0.net
>>189
> >>188
> おまえ先に書けよ
> そしたら私もかくよ！
おまえが一番荒らしてるわけだが幼稚やなぁ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 16:47:31.39 GWLZnJc0.net
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff99-C6j3 [122.20.13.250])[sage] 2023/06/22(木) 20:55:16.59 ID:olfbmmo40
4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff12-L1I+ [121.200.129.171])[] 2023/06/22(木) 22:39:05.03 ID:QmKWAbbu0
ケトで拒食症治して体重増えたって事例も出てきたので >>2 は明確に間違い
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
この幼稚なの、この2人うちどっちかで多分自称低学歴とかやって必死すぎる低学歴なんだろか
必死に拒食症の話しとか馬鹿なんだろうけど
意味がわからないのは低学歴だから仕方ないわな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 17:59:36.78 sxWpO2wq.net
>>192
会話になんねえ
アスペと糖質じゃねえか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 18:09:33.60 CvPAOtcy.net
>>194
おまえが先にIP出せば？？と言われてるわけだから
アタマ大丈夫？
おまえ自称低学歴みたいだな
無意味にスレ乱立させたほうで拒食症の話ししとけよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 18:33:44.43 3Uehd0s8.net
>>195
あっそしねよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 18:48:44.22 XI5Eq9fy.net
>>196
会話にならんのはおまえでボロ負け。
自称低学歴は拒食症の話ししときなよ。
しつこいな粘着。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 18:54:03.44 XI5Eq9fy.net
36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-bvDN [49.97.101.77])[sage] 2023/01/22(日) 16:29:42.05 ID:JgSQiLlQd
このスレにはかなり以前からカロリーが余っちゃうと中性脂肪になる！！ローファットだろうとケトジェニックだろうと
一緒！！カロリー！！！と発狂するとにかく簡単カロリー時代遅れ低学歴がいるそうです
低学歴お好みの単語はアセチルCoA（笑）
意味不明すぎ（爆笑）
なお、実態はこういうことで確定してるので一緒にホルホルしちゃうカロリー低学歴は気をつけようね
悔しいね（笑）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
781 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/01/08(日) 01:11:39.68 ID:Lp0+Hg9B
>>780
>中性脂肪になるメカニズム
俺低学歴だからわからない
教えて
4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff12-L1I+ [121.200.129.171]) 2023/06/22(木) 22:39:05.03 ID:QmKWAbbu0
ケトで拒食症治して体重増えたって事例も出てきたので >>2 は明確に間違い
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
自称低学歴降臨。拒食症だって（笑）
明確に大間違いでしかないけど会話にならんな。
これはテンプレ入りだね（笑）
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 18:56:43.41 CvPAOtcy.net
>>198
必死すぎwww ウケるwwwwwwwww
自称低学歴さんじゃ会話にならないとか仕方ないね
拒食症の人の話しだってwwwwwwwwwwww
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 19:02:38.85 vRF3R3Qt.net
>>197
しらねーよごみ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 20:08:30.27 4Z7d/6R/.net
スルー検定
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 20:28:00.84 yyBFzPYZ.net
ケトチャンぺっ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/25 21:04:25.78 pBE4FeOH.net
>>199
お前自演だろ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 00:43:17.50 e3ukTIvp.net
しかし、ケトって本当に予測不能の減り方するよな
死ぬ気で完全に糖断ち数日しても全く減らなかったのに、
今日、車で遠出して、道の駅でコーヒーフロート、アイスコーヒー2杯、クロワッサン、アイスクリームまで食ったのに、
さっき測ったら1キロ減ってた。
ロングドライブの緊張が痩せさせたのか、いわゆるチートなのか不明
ただチートにしては作用が早すぎる気がする
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 00:55:37.32 6uCG19sn.net
体重で判断してるのが間違い
ケト関係ない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 00:55:53.69 VzcJK+k+.net
>>204
アホすぎ
IPありならこんなバカなレスないのにな
もう移動しようよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 01:02:16.79 8CQCaIgG.net
>>206
そう思うなら移動しろよとしか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 01:22:15.55 fpFCb6oW.net
>>206
なんでいるの？おまえ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 02:06:04.39 1g/6TRTB.net
明日には2キロ増えるから安心しろ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 20:45:37.23 VzcJK+k+.net
もうここ誰もいないな
みんなIPに移動してるね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 20:46:01.53 Nh4dpGXZ.net
糖質制限否定
ケトジェニック否定
ゴ○ドジムトレナー確実
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 20:58:55.27 hF7rfF3f.net
>>204
わかる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/26 21:40:29.32 XOKI2XtL.net
3ヶ月目。ケト結果出ない
１食20g以下の糖質制限は滅茶痩せたのに
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 18:16:41.48 4LLEo5RL.net
>>25 のマグカップケーキの水をこの気温で液体化したココナッツオイルに替えたら
さらにうまくなってケト向きの組成になった
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 18:18:15.79 FXIz++Tx.net
ケト始めて1週間ですが、めちゃ頭ぼーっとする
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 22:50:49.54 YxXQqOd/.net
砂糖の禁断症状
砂糖の離脱症状
砂糖からケトに切り替わればぼーっとしない
禁断症状､離脱症状は､砂糖を摂取するための言い訳になる
やっぱり砂糖を食わないと体の調子が悪くなると
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 22:56:37.91 jkOLulmx.net
ケトは最初の10日間くらいが辛くて挫折する人多いかもね
一旦ケトーシスなれば糖質の渇望も空腹感も体調不良も治まるから頑張ってみてほしい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/27 23:46:23.57 a0Z8QEy3.net
セブンの肉吸いが糖質爆上がりしてるし、まじでコンビニ食うもんないわ
ナッツかタンチキくらいしかないぞ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 00:08:46.98 /mRnvlTs.net
セブンならサバの塩焼きとゆで卵が美味い
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 00:55:26.47 QvZeIMD0.net
セブンには
ファイバー
ビタミン
乳酸菌
などの各種無糖清涼飲料がある
オリーブオイルと申し訳程度のMTC入りのサバ缶
豆腐バー
無糖プロテインバー
アーモンド
など売っているのでいいね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 01:08:21.66 fj69eB3C.net
コンビニいかないけど豆腐バーなんてあるんだ
へー
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 01:22:36.30 VCqbbtXF.net
6pチーズ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 06:05:52.25 gdRgLE0A.net
ドライソーうま
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 06:59:48.16 yrujUxUW.net
２週間運動もせずに食べまくってたけど体重かわりない
ケトッてやべえ
日曜カレーライス５号食ったのに
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 10:57:44.23 nF5wiTWe.net
BMI29程度のデブなんだけどさ
ケトーシスなってから順調に体重落ちてるんだけど毎日100g～200g位しか落ちないのよね
こんなものかしら
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 11:05:26.76 nF5wiTWe.net
でも毎日200g落ちてたら月6kgだもんな
十分か
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 14:05:28.51 W091fZgb.net
自分は週1kgくらい
筋肉増えたら効率よくなるんじゃね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 14:35:39.30 iuXi9ZLQ.net
土日は3食以上ケトン食食べて1kg位は増えるけど、平日の5日間スピードケトンして金曜には2kg近く落ちる
結果、ひと月に3kgぐらい痩せてる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 15:45:30.18 k20IUnzg.net
土日に増やす意味あんの？無駄じゃね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 20:40:18.98 9cSBqYRd.net
>>229
意味は無いです
平日は忙しくて食べなくて済むけど土日はバクバク食べて飲んでしまいます
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 22:53:08.17 pipohkVZ.net
プロテインマグカップケーキ改訂版
材料：
ホエイプロテインマイプロスクープ1杯、卵1個（L玉でもM玉でもいけた）、
水または液体の油または好みの比率で両方、いずれの場合も大さじ2
（バターやココナッツオイルが固まってる場合は事前にレンチンで溶かす）
ベーキングパウダー小さじ1/4、サイリウムハスク小さじ1
作り方：
1. a. マグカップに油を入れて油を回す（くっつき防止）（油を使わない場合は省略）
b. 水を入れる（水を使わない場合は省略）
2. 卵を割り入れてミルクフォーマーで撹拌してから
ベーキングパウダーとサイリウムを入れて軽く泡立てる
3. プロテインパウダーを入れてよく混ぜる
4. 電子レンジ500Wで3分
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/28 22:53:22.56 pipohkVZ.net
備考：
ベーキングパウダーとサイリウムの先入れで少量のベーキングパウダーでも
安定して膨らむようになった
ミルクフォーマーは当初手抜きで使ってたが意外に重要かもしれないので書いた
半分でも油を入れるとマグカップからスポッと取れる（水のみの場合は諦める）
油大さじ2が一番おいしいがカロリーもすごくなるので油と水半々がおすすめ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/29 03:53:19.19 eVhQESjM.net
>>232
クックパッドに書けw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/29 09:00:33.09 xlcbr3UF.net
1ヶ月ケトダイエットして172センチ71.5キロから67.0キロまで落ちた。
でも、たまに低血糖気味でしんどくなるから、明後日から普通の食事に戻すけど、リバウンドが怖すぎる…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/29 10:12:20.99 RRznDHgv.net
リバ1.5-2kgってとこかな
初期に抜けた水の量が戻る感じ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/29 20:59:23.93 pHTvNSqx.net
普段は臭い気にならないんだが飯食ったあとは体なのか息なのかがいつもと違う臭いがする
これがケトン臭ってやつなのか
飯食ってほんと５分とかからず臭うんだがそんな早くケトンにはならんよな？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/29 21:34:44.15 BI2+7AMD.net
>>236
"食後 口臭"でググってみ
お前の元々の口臭
今まで気にしてないし自分が臭くないと思いたいから気付かなかっただけ
今も都合良くケトン臭だと思い込みたい節が出てる
周りも言いづらいから指摘出来なかっただけで皆臭いと思ってたよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/29 21:58:00.42 QL1AD9D+.net
もともと俺の周りに人なんていないからｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/30 00:55:09.83 VMBTK88y.net
ブレスチェッカーで50ppm超えるようになった。非効率の範囲だけど、どうやったら適度な呼気になるんだろう？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/30 01:12:01.07 fDWFu0IL.net
糖質増やすか運動するか気にせず突っ切るか
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/30 09:20:05.03 ZKyIlejO.net
嘘はダメだよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/30 10:07:07.70 c0KSyiPk.net
>>239
糖尿病じゃないなら過剰な分は気にしなくていいんじゃね？
身体がケトン体ガンガン作ってるってことだし
243:239
23/06/30 15:57:05.52 VMBTK88y.net
高濃度が2日続いたのでカキコしてみたけど、今日は25ppmだった。
とりあえず体調も悪くないので特にいつも通り何もせず様子みてみます。
ありがとう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/01 00:18:12.34 Rn2eCpl8.net
ケトジェニック2日目だったが、倦怠感とフラッシュバックが辛すぎてすぐに糖質摂ってしまった。
糖質摂ったら治ったから、やはり俺は糖質中毒なんだな。
相当な覚悟が無いとやめられそうもないや。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/01 00:28:48.62 zTeMlvYF.net
フラッシュバックって精神障害のトラウマ的な意味しか知らんが、
ケトでフラッシュバックって何？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/01 00:37:07.38 ShpDdmHz.net
先々週に数日入院してしばらく病院食食うはめになったが
最初のご飯は「なんだこの味気ない食い物は！」って印象だったな
2食目からは米うめーって感覚も戻ってきたが
でも退院してマトンステーキ食ったらやっぱり肉の方がうめえわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/01 10:43:03.32 O6oeBdqM.net
ほんとそう、
味覚をやられる。最初不安になるが、そのうち戻ってくる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 12:03:27.36 /yG6WEJK.net
みんなBCAAとかEAA何使ってる？
Amazonとかで買えるやつ大体糖質入ってんだよね
やっぱマイプロとかで買うしかない？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 12:10:35.16 WaRQzqeF.net
Xtend入ってないけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 12:10:55.03 o1i7XtZQ.net
MADPROTEINってとこのノンフレーバーEAA飲んでる
めちゃくちゃ不味いから注意
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 13:15:56.35 d+fgkVHZ.net
ノンフレーバーEAAはどこも笑っちゃうぐらい不味いよね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 13:24:13.16 PDrDBrrc.net
aminoxの微発泡クソ美味いよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 13:34:25.40 NqKkaMIO.net
味がどうこう言ってるうちは何をやっても成功しないよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 13:51:00.09 sZEO1oFD.net
ノンフレーバーをビルダー飲み
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 19:00:10.31 o1i7XtZQ.net
少しずつゆっくり飲んだ方がいいって言うけど不味すぎて無理だよな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/04 22:34:58.92 rzfZ4pVN.net
ローファットにかえたけど意外に1キロしか戻らなかった、白米キムチ納豆シラス明太子でぶっとんだわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/05 20:41:33.62 W9wiYPnL.net
血糖スパイク知らんのか
ケトやってた奴がいきなり糖質制限解除したら寿命縮むぞ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/05 20:45:05.75 B9Gh1IqI.net
ほらまた極端な筋肉バカが出てきた
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/05 22:05:18.29 kf7V++js.net
いや耐糖能の問題はその通りでケトから通常の食事に変更するには注意が必要なのは間違いない
>>258
おまえは他のスレがお好きらしいのでここ無理して書かなくていいぞ
来なくて結構
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/06 01:21:50.91 n7Cahr5q.net
結局ケトジェニックダイエットでインスリン抵抗性が上がるか下がるかは両方の実験結果があるので人による
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/07 21:22:41.02 MNZ9Ds4f.net
>>235
予想通りの戻りだったわ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/07 21:31:42.05 47TCTyXl.net
ケトジェニックに類することが健康に良いっていうエビデンスが欲しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/07 22:00:17.27 yPADtUMZ.net
健康診断の一般的な指標でもLDL-C以外は大体改善するんじゃないか？
俺は逆に糖質爆食いしてる筋トレ系の人の血糖値変動見たいわ
なぜかローファットの人は血糖値計らないんだよなあ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/07 23:36:09.56 /rK94JJ9.net
消化には良くないと思う
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/08 00:11:56.36 RHqVJXKk.net
筋トレ系の板に行けばいいのに
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/08 00:36:38.75 /mScU77D.net
>>265
なんでここに書くの？
来なくていいぞ、ってゆーか来るなよ
見るな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/08 07:09:05.44 AWoKcfQ3.net
>>265
ケトスレは筋トレ系の人たちいるのが当たり前のスレッドなので諦めてください
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/08 07:17:57.29 RHqVJXKk.net
こその結果、無知なバカが好き放題に嘘を書き連ねるクソスレになったわけだが自覚無いんだね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/09 12:41:24.84 nj0mYsUY.net
2週間程停滞してたからチート挟むべきかなあと思ってたらここ数日で急に落ちだした
よくわからんなケト
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/09 13:08:29.45 i1FkDiK1.net
がんに罹患した人がケトン食で予後に著明な効果があったらしい大阪大学の研究結果だから怪しい民間療法とかじゃないと思う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/09 16:10:13.33 pm4wZW4c.net
>>269
どちらかといえば筋トレしてない奴の方が知識ない奴多いと思うわ
そもそもの仕組みすら理解してない奴もよく見掛ける
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/09 21:49:52.12 GPGxcdu7.net
低レベル同士の比較に意味あるの？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/09 22:34:32.03 buB5IRmk.net
高いレベルって自称低学歴の拒食症ドヤ顔さんかな？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 04:13:00.89 ok/pLkmq.net
糖質制限をするとケトアシドーシスになるという医者がいた｡
非常に驚いた｡
俺はまるっと1年以上､糖質摂取量1日平均5g以下の糖質制限を続けているが
ケトアシドーシスになったことがない｡
1回だけチートデイを実施したが｡
医者の言うことを信じるとだまされるんだなと思った｡
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 05:33:57.87 EXWFSCR6.net
むしろ糖質摂取量1日5g以下の生活を丸一年以上も継続してることの方が驚きだよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 06:48:41.83 8uHD5J6l.net
嘘松に決まってるだろ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 08:08:58.92 tf42whBd.net
ゴリゴリのスピードケトン中は一日あたり糖質10ｇ以下もあるけどせいぜい１ヶ月続けばいいほうかな あとはリバウンド予防にゆる糖質制限する程度
家族と外食することも楽しみの一つだからずーっとケトジェニックを続けるつもりはないな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 08:35:47.59 dFztvxlE.net
たかが1年で嘘ってｗ
8年目だけど、お前ら本当に低レベルなんだな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 09:21:24.74 InQ3n/2Q.net
７年以上もダイエットを続けなきゃいけない状況って、健康面ではむしろ低レベルなのでは？🤔
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 11:59:27.71 xR/5tAqG.net
ダイエットの意味すら理解してない>>279の仲間とは思われたくない
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 12:29:46.84 IghnzF9h.net
>>274
情報か多くて言葉の定義も曖昧になってる事多い。ネット上では
HIITを有酸素運動と勘違いしてるやついたり
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 12:44:03.93 V4rlUY8a.net
糖質中毒という概念が正しいのかは疑問
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 13:02:46.91 ok/pLkmq.net
>>281
確かに言葉の定義が曖昧なことが多いね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 13:43:20.63 dFztvxlE.net
単語のチョイスで知的水準を押し測ることができる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 14:23:15.26 lsZ+gVjo.net
体重が落ち着いたら、あとはダイエットを意識せずに継続することを理想とする場合もあると思います
ダイエットを意識せずに以下の部分をダイエットと呼ぶかどうかも個人の考え方次第
ダイエットにどこまでコストをかけるかも考え方次第で、それによってダイエット期間の長短や、ダイエットにおける目標の高低も変わってくる
ケトはじめダイエット法の使い方も変わってきちゃうので、定義が曖昧になるのは仕方ないのではないでしょうか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 14:46:45.66 hVr7AZCm.net
自分も後5キロで目標体重だけど終わった後も緩めて継続しようと思ってるよ
MCTオイルやめる、牛豚やめて鶏肉だけにする、友人と外食行く時は好きな物食べる
でタンパク質の比率高めにして日々の糖質は10g前後のまま続けるつもり
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 15:26:40.77 0p07BMS5.net
一度でもケトジェニックガッツリやると脂質代謝エンジンのサビつきがなくなるので普通の食事に戻しても脂質代謝の効率が良くなって良いよ
要は総代謝があがって活動的になる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/10 16:23:03.50 aCJUqFLl.net
今週はチーズにサラミにピスタチオナッツで過ごそう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/11 18:07:22.47 jjJx0gvV.net
>>286
後5キロって当分かかりそうだねケト中でMCT摂取してるなら豚肉は止めた方が方がいいのでは
MCTみたいな良質な油は消化が早くて脂肪になりにくいのに豚の脂質は身体に残ってしまうのでは
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/11 19:30:16.68 AXcyTE1h.net
test
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/16 07:34:08.29 lgEB7qYQ.net
油下痢でケツ痛いけど慣れですか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/16 12:13:24.58 Di3N2xPu.net
2ヶ月ぶりチート。
そば、ココイチ、和菓子、エクレア、あずきモナカ食べた
ゴハン系と和菓子は欲求わかないけど、今の時期アイスと蕎麦は食べたくなる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/17 08:55:35.02 Pmv0f1DZ.net
>>291
たんぱく質とビタミンミネラル不足
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/19 00:29:57.87 +wF+Ui35.net
ケト終わったんだけど余ったMCTオイルはみんなどうしてる？
次にケトやるのは3ヶ月後くらいだから捨てたほうがいいかな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/19 21:19:21.51 2oPxVzGc.net
とりあえず2か月続いてるけどあまり痩せないな
前やったときは３か月で30kg痩せたんだが今回は2か月で10kgしか痩せない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/20 05:24:20.14 Ex0RiXZw.net
起きた時の肌の質感が違うな。
これがケトッテルのか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/21 08:20:40.84 w+FTHFm/.net
>>295
ケトダイエットのリバウンドリスクがよくわかる報告だな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/21 12:36:09.92 WSAjiMoJ.net
またリバウンドするんだろうな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/21 18:03:14.48 D+YI35NL.net
mctで炒めてたわ。あかんのな。コーヒーに混ぜるか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/21 22:45:33.50 UKgmd8NM.net
普通のmctとc8では違うもんですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/22 21:57:41.79 HRcqEdGT.net
ケトにソーセージとか数字よさそうだけど加工肉は体に悪いとかそんな感じなん？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/22 22:12:24.42 1CX84uOA.net
全然数字良くないよ、例えばシャウエッセン一袋約110g食ったら糖質3g
ただ焼いただけの肉なら100gで0.1g程度
どうしても食べたいなら食べれる糖質量ではあるけどあえて食うもんではない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/23 00:54:22.96 3giMfi/H.net
ケトーシス状態か確認できるとどこかで見た気がしたので、300円くらいで売ってたpH検査紙ってのを買ってみたんだけど
なんかみんな使ってるシートとは違うものっぽい？
酸性とアルカリ性のどっち寄りか、どれくらい寄ってるかが判別できるみたいだけど、これでケトーシス状態かチェックしてる人っています？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/23 03:08:55.73 3giMfi/H.net
色々調べてみて自己解決
酸性が分かる程度で曖昧過ぎるみたいなので、ケトスティックを追加で注文し直した
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/24 22:34:19.44 Ef8UJkI7.net
お、やっと減りだした。ここから楽しみだ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/25 18:07:40.16 EbHZMkDc.net
筋力は増えても筋肉量は増えない症候群
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/28 14:09:38.69 cg/dx/pa.net
ケト4ヶ月、体重は順調に落ちてるけど健康診断で尿酸値が引っかかってしまった
牛乳飲むといいと言われたけど無理だし肉の量減らしてMCT増やすかなあ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/28 19:19:51.22 HNMaOAFs.net
なぜ肉を減らしたら尿酸が減るのか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/07/31 23:42:29.40 q1nDiHen.net
8月はケトしてみる。料理の習慣ないからパック肉、油敷いた分とか味付けカロリーわからんがやってみる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/01 08:11:50.54 nBDVqw+T.net
初めてチートしてみたら1日で3キロ増えた
最初の2食ぐらいは幸せだったけどその後はしんどいだけだな
これからガンガン減り始めればいいけど気分的にはもう二度とやりたくない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/01 08:47:29.32 t6mg3lAu.net
水分が戻っただけや
気にするでない
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/01 10:35:45.72 rR6xlyAi.net
チートしたけど0.4キロしか増えてなかった
これチート失敗か？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/01 14:14:35.66 q/baUiq+.net
ケトにチートとかいらんやろ笑
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/01 16:59:49.38 663b2G4l.net
ケトにチートが必要な場合もあるよ
甘いものを食べるチートじゃなくて
カロリーチート
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/01 17:24:22.66 q/baUiq+.net
いらない
理屈的にケトで代謝が下がることは少ないから
ケトのチートは精神的な負担の解消だからカロリー摂取のためにつらいのに食うとか本末転倒
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 07:05:13.31 y1zvXRKM.net
色んな意見あるんだから思うようにしたらええよ
成功か失敗かなんて自分の体重推移でしかわからない
自分の意見押し付けるだけの煽りカスの言う事を真に受けないように
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 08:40:24.87 GABsJBZa.net
7月31日にチートデイ実施したら2日後に急性胃腸炎になったわw
腹痛すぎて飯が食えん
病院行って薬貰ってるけど今も腹痛いw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 10:29:53.07 5xSVDibO.net
こういう自分の思い込みを押し付けるだけの素人ほど当てにならない物はない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 10:30:06.16 yiFCZJc1.net
チートは必要だ
アンダーカロリーが過ぎてくるとカタボルからね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 10:30:22.37 5xSVDibO.net
あ、>>315の事ね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 10:55:56.00 4fCdNuJt.net
理屈で考えたらケトにチートいらないことぐらいわかるでしょうに笑
ファッションでなんとなくダイエット風したいだけで中途半端にケトして、ローファットのためのチート挟むとか無茶苦茶
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 11:06:32.63 aHXWnwmM.net
まあチート言いたいだけですからwww
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 11:20:05.53 KsKeqQ0t.net
>>320
カタボリックを起こすためにケトをやってるんでしょうに
筋肉のカタボリックを防ぐには筋トレしか無い
チートで一時的にアナボリックさせて増やせるのはほとんど脂肪
ケトのチートに意味があるとすれば大量のカロリーを一時的に入れることで減量時の脂肪燃焼によってかわりに貯留されがちの細胞間質液に塩分濃度やある種のホルモンショック与えて排出させることぐらい
これは水が排出されて見かけの体重が減るだけで脂肪は何も変わってないというかむしろチートで体脂肪増えるよ笑
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 11:20:57.73 yiFCZJc1.net
ケトとローファットは相性が悪いだろ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 11:28:55.96 KsKeqQ0t.net
相性悪いとか何いってるんだ
真逆だよ
ローファットでは代謝が下がりすぎるからチートが意味があるという文脈で話しただけ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 12:08:07.00 yiFCZJc1.net
チートとローファットは相性が悪いことに変わりないだろ
チートと言えば高脂肪だろ
これ意味が通じる文章だと思っている?
ダイエット風したいだけで中途半端にケトして、ローファットのためのチート挟むとか無茶苦茶
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 12:09:16.54 yiFCZJc1.net
>>323
何で筋トレしてないって決めたの?
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 12:46:00.28 KsKeqQ0t.net
>>326
チートはもともとローファットやってる人が代謝が下がりすぎるから代謝を上げる為に入れるんだよ
ケトは代謝が下がらないからチート入れる必要など無い
何度も言わせないでくれ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 13:16:56.12 yiFCZJc1.net
>>328
はいはい
おまえのいうとおりだね
えらいえらい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 13:24:10.46 yiFCZJc1.net
>>328
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
おまえとは意見が違うみたいだよ?
コメント欄にケトは代謝が落ちないって書き込んであげた方がよくない?
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 13:32:56.77 KsKeqQ0t.net
>>330
お前みたいなバカがいるからあえて31では、少ないっていってるんよね笑
ケトとローファット交互にやってる人なら誰でも知ってることに突っかかられても
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 13:33:19.36 KsKeqQ0t.net
>>331
315では
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 13:38:33.46 2DWWsc/O.net
31
06/15(木) 17:51:53.30
尿いたしまして！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 13:38:50.85 KsKeqQ0t.net
んでケトでのチートをストレス解消のために行うのはご勝手にといってるだろw
ローファットに比べたら落ちる代謝なんて微々たるもんなんだしケトのチートでの代謝回復なんて気休めにもならない
そもそもローファットでさえもチート挟んで回復する代謝は微々たるもんなんだけどケト時のチート効果なんてそれよりもないんだから
まあ、お前にはバカの壁があるみたいだから理解できないのは理解した笑
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 15:23:08.29 yiFCZJc1.net
>>334
おまえの言うとおりだろうからコメント欄に書き込んで教えてやらなくていいの?
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/02 15:50:10.36 KsKeqQ0t.net
>>335
アホの壁って偉大だな笑
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/03 11:22:04.47 61a8t+mf.net
ケト始めて1ヶ月ぐらいになるんですが、米とパン、糖質の多い野菜類（かぼちゃやにんじん、たまねぎなど）は避けて、
肉、卵、ココナッツオイル（30ml x3）でいっていますが、ケトスティックで全く反応がでないです。
ロットで外れがあって別のものを使ったらちゃんと検出されたレビューがあったので、精度アップの試験紙を買ってみましたが
これも全く検出されませんでした。水分はかなり摂っている（一日6リットルほど）ので、ケトン体が薄まって検出
されないのかなと思って朝起きた時に測ってみましたがこれも検出されず。
ただ、朝はソーセージと卵焼きとココナッツオイル、昼も朝と同じか糖質の入っていないものとココナッツオイル、夜も肉系統と、
ココナッツオイルでいっているのでカロリーは少ないかと思います。昨日入れていたカロミルで調べてみると、1600kcalほど
しか摂っていませんでした。カロミルで初めて、基礎代謝量に最低でも1.5をかけることを知りました…
一ヶ月近く続けていて、思考がクリアになったり睡眠時間が短くなったり食欲が起きなくなったりと、ケトに入ったと言われる
状態と同じになっていたのでケトに入っていると思っているのですが、他になにか改善できるところはあるのでしょうか？
試験紙に問題があるようには思えないのですが…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/03 11:41:22.36 fEbxRInf.net
>>337
それで痩せてきてるの？
痩せてればそれでいいんじゃね
ダイエットが目的なんだし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/03 14:26:07.60 61a8t+mf.net
痩せてはきていますが、、精神症状があるので、ケトン体がちゃんとでているのかどうかを試験紙で確認したいのです。
「精度アップ 新日本語パッケージ ケトスティックス 100枚 ケトジェニック 糖質制限 ダイエット ケトン体 試験紙 測定紙 糖質管理 ketone ketostix ケトン体試験紙」
これを使って3回やってみましたがNegになっています。薬がケトン体の生成を邪魔しているのかと思いもします…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/03 20:16:15.43 3/ehiEXl.net
PFCバランスが大事とか言うし脂質にしてもタンパク質にしても摂取する量が少なくてただの炭水化物ダイエットになってるだけな気がする
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/03 23:12:11.29 qMIShuVe.net
調味料とか飲み物とか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/04 00:09:42.45 H6LGKSYz.net
>>339
普通に脂質が足りて無いだけだからケトーシス状態になってないと思う炭水化物も取ってないから最初は痩せていくけど摂取カロリーが1600じゃ直ぐに停滞すると思う
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/04 11:53:01.34 q6Kwnqoe.net
>>339
ケトン出てても、ケトンエネルギー使ってる量と生産量が釣り合ってると尿に排出しないっていうけど（余ったケトンが尿で排出されるから）、正確なところ知りたかったら穿刺して測るやつ買うしかないね。
尿検査ストリップって、浸してから30秒くらいで見るよう書いてあるのが多いけど、実際は物によってずいぶん時間かかるのも多いと感じる。5分10分経って変化するようなものもある…安いやつ買ってるからかも。
黒に近いような紫になる時も30秒では出ないんだよな…。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/04 19:44:41.18 vDDxcagt.net
やっぽり10キロ20キロと痩せたいなら
フォシーガでしょ
あれは必ず痩せるから
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/04 20:29:55.10 vDDxcagt.net
【ユニドラ】でジャディアンス、フォシーガが格安で買えるよ！
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クーポン【UD6MQDFX】
URLﾘﾝｸ(www.unidru.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/04 22:32:29.40 0K//M7TI.net
くっさ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/05 00:41:59.98 ZMPtHSS1.net
フォシーガとメトホルミン飲んでるけどなかなか痩せないや。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/05 13:11:47.88 SEVlf5Ka.net
>>339
脂質もココナッツオイルとかを節約したくて一回分を20mlとかにもしていたので、かなり足りてなかったと思います。カロミルという
アプリと他の記事などで、基礎代謝2000kcal x1.5（身長と体重も入れて、2600kcalぐらいでした）が必要だと知りました。。
今は油も、亜麻仁油やオリーブオイル、アボカドオイルと合わせて50g毎食ごとに摂っています。2200〜2400ぐらいを目安に調整する
ようにしました。
>>343
後で改めて気づいたのですが、試験紙はケトに入りきると全く検出されなくなるようで、ケト中のケトン体を測る時は血液をちょっと採取して
測るものでないとだめらしいです。ココナッツオイルを多めに摂ってから試験紙で見ると反応がでると聞いて試しましたが、
本当に少し色がでて反応していました。
試験紙のことは常識だと思うんですが、記事などで触れているところに当たらなくてずっとケトに入っていないのでは？！と
若干心配になっていました、笑 でも知れてよかった。。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/06 13:40:48.93 AIGRt6JS.net
ケトンが出てくると、体臭が甘い匂いに変わる。
運動やってるけど、糖質がなくなったあとも負荷かけてるとケトンさん頑張ってるw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/06 16:11:14.48 wQhcIBqn.net
自分はふと口を開けた時に漂ってくるアンモニアみたいな匂いが最初気になったけど今は分からなくなってしまった
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/06 20:33:01.16 BzLJcB3U.net
ケチらずに呼気でチェックするやつ使えば？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/07 09:55:06.29 P4OuoOko.net
職場のウロスティックを使ってる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/10 16:27:38.84 EJ3IRwhp.net
質問です
最近尿が泡泡になるんだけど、これってケトン尿だからですか？
ちなみにケトはじめて5日目です
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/11 01:01:51.09 +clSaHrr.net
>>353
自分はだいぶケトン出てるけど泡たたないよ。
泡立つのは尿にタンパクでてるんじゃない？
健康な人でも激しい運動とか体調悪いとかの時に出ることもあるらしいけど、泡が続くなら病院行ったほうがいいかも。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/14 09:28:56.52 hPs/zOd1.net
>>353
勢いなだけでしょ糖尿でもないし
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/16 20:55:37.22 gsIcMleu.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/16 21:53:04.11 4/xbcN+e.net
>>356
死ね、詐欺
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/16 23:26:10.72 QmvZTB7u.net
>>356
既にやってるよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/17 06:57:48.23 OZfg8PC3.net
>>356
ただの詐欺
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/17 22:02:11.03 BjvjsBq5.net
ブレスチェッカーでケトンを測定しています。
測定値が高ければ高いほど脂肪は燃焼されますか？
それとも、ケトーシス状態の測定値になっていれば燃焼量は変わりませんか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/18 00:06:52.27 BiUyZir5.net
変わりません
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/18 10:39:05.97 f4JgNeVy.net
>>356
へぇ～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/18 13:09:29.63 Leyr7z+g.net
燃焼するかどうかは筋肉量次第じゃね？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/18 16:09:09.54 kv6LqKGO.net
ケトの高脂高タンパク、ローファット繰り返してたら、バレット食道なるものになった、やらかした…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/18 16:54:59.10 /bDqxB6R.net
狭い範囲のバレット食道なら1/3ていどのひとがなってるし年くったらみんななってるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/18 19:02:22.09 LYb0EcP3.net
逆流性食道炎？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/19 10:50:20.05 T+qBFjf8.net
ケトのやり方を調べるとよく1日の糖質50g以下という記事を見かけるけどそんなに糖質取って大丈夫なのかな
今毎日10g位しか取ってないけど50gも取れるならある程度果物とかも食べれるし食の幅が広がっていいなと思う
50g以下でケトやってる人いますか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/20 18:12:48.66 himxUuF3.net
毎日10gってかなり少ないけど1日の摂取カロリーいくつ？
いまとりあえず始めてみて、情報収集しながらやってるんだけど、正直10gはとてもじゃないけど抑えられないな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/21 00:19:19.27 oi9p+qZ1.net
20～40gくらい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/21 01:40:37.51 8uR6tg5/.net
10g以下
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/21 07:07:58.69 0WCcpxmD.net
プロテイン一杯で3g
アボカド一個で1.5g
ゴーヤ半分で1.3g
ミニトマト2個で1.45g
くるみ30gで1.5g
367だけど毎日食べてる糖質1g以上の物はこれだけで他小数点以下の野菜諸々で合計10gってとこ
合計カロリーは2000弱
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/21 07:22:58.46 0WCcpxmD.net
言ってしまえば50g制限ならこの食事に毎日ビッグマック一個足してもケトーシス維持できるって事よね
徹底的に糖質避けてた身としして正直信じられん
さすがにそんな変な食事はしないけど今まで健康や栄養的に食べたかったけど糖質高めだから避けてきた物とか少し追加してみようかなぁ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/21 11:04:57.85 szPcW9hX.net
自分も大体30から50だけど最近全くケトスティック反応しなくなったので入ってるかようわからん
10キロ痩せたからまあいいけど。あと10キロがんばる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/22 12:15:18.64 xP3uflcG.net
筋肉多い人は５０ｇでもケト入るらしいよ。ボディビルダーとかは１００ｇとってもケトになるらしい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/23 11:21:00.89 4iH+yGX/.net
>>372
当然だが20g以下の方が50g以下よりも効果は高いと思う
（10g以下はしらん）
オレ調べのブレスチェッカーでのアセトン濃度計測値
50g以下に抑えてた時 8PPM～18PPM
20g以下に抑えてた時 20PPM～40PPM
とはいえ、50g以下でも十分効果は見込める数値だし、
調味料がかなり自由に使えて満足度が高いから50g以下でも良いと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/23 11:34:38.17 8oH61C9A.net
>>372
慣れというか、ケトン代謝が安定してくるとちょっとやそっとじゃ揺らがなくなるよ。
自分は以前は塩で味付けした肉しか食べない日の翌日でもなかなかケトンが出なかった。
糖質制限は半分諦めてたんだけど、
真面目に再開しようかなと思って真面目に糖質控えたらすぐにケトンが出るようになった。
考えられるのはバターコーヒーを一年以上続けてたから脂質代謝ができるようになったんだと思う。
そこから低糖質高脂質な食事を続けてたら血中ケトン濃度が常に1mmol超えてる状態キープするようになった。
今ではバターコーヒー飲むの忘れて付き合いで寿司食べ放題にいって３０貫とか食べても翌日の血中ケトン濃度が0.5mmolとか。
一応言っておくけど、たまに糖質とってもケトンが維持できる例として出しただけで、糖質とってダイエットの効果がどうなるかはわからないけどね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/23 13:35:15.12 fyYv9603.net
食事制限初めて5日になりますが、徐々に体重と体脂肪率は減少しています
ただ、どうしてもカロリー摂取量が相対的に減るのとランニングも並行してやっているため、ケトーシスにはいっているのかどうかはっきりしません。
いま1日平均50以下を目処にしていますが、毎食一定のの糖質量ではなく、夜だけ増やすとか変化させてもいいんでしょうか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/24 11:51:05.23 X+VpXEyI.net
もう何回ケトやったかわからんけど、ケトーシス入るまでの3日間のキツさは毎回くるなー
今回は肉なしケトやってみようと思いでサーモンの刺身と塩サバ、ゆで卵メインで3日終わったが、いつもより爆速で体重減ったよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/24 13:28:24.45 7khjYpvr.net
>>377
はじめてたった5日では減ってても増えてても一過性の振れ幅の範囲
最低でも1ｰ2週間のスパンで変化見て対応考える
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/25 07:34:00.80 C2opXqwc.net
今回ケト3回目だけどきついのは初日ぐらいですぐケトになったな
ビルダーだからトレーニングする日は糖質100g近く摂ってた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/26 17:10:12.55 d6BmiH9F.net
>>379
やはりもうしばらくつづけたほうがよさそうですね。
顔周りがスッキリしたとも言われますし、気持ち腹回りも細くなった気もしますが、
筋肉量のほうが脂肪量の減り幅とくらべても筋肉量の減りが大きいので、
根本的な減量ではないと考えておきます。
糖質1日50gで効果でないなら、運動を増やすかもう少し減らしてみます。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/27 09:39:35.14 l0AlSmlS.net
今日で一週間
体重マイナス3kg (67→64)
体脂肪率20.5→19.3(ボトム16.3%)
除脂肪体重53.4→51.9
運動は週3のランニング。(6km程度)
思いっきりカタボリック起きてるみたいだし、一旦やめたほうがいい？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/27 12:46:05.62 0ckkroCq.net
>>382
ランニングじゃなくてウォーキングにしたら?
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/27 23:04:50.38 JS75VD4D.net
過度な有酸素運動はカタボルってい筋トレユーチューバーの何人かが言っていたよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 10:00:04.30 C9iJCVWl.net
どういう体になりたいかだよなあ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 10:57:53.28 j6LAt6lC.net
ムキムキになっちゃうのを心配してウエイトトレしないって人達と同じように見える
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 13:21:18.21 sisuwkKg.net
筋トレYouTuberでも横川くんとザバス直野は有酸素運動しまくりだけどな
横川くんに限っては筋トレして基礎代謝上げられると思うな有酸素やれ言うてはります
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 14:19:44.51 5pVdwoo3.net
横川君が言っているのは､横川君くらい筋肉量があることが前提でしょ?
メモリー効果っていうのもあるらしいしね
横川君と一般の人を同列に扱うのは間違いだと思わない?
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 14:22:35.80 uIKhspjN.net
定量的なことではなくて明らかに定性的な話でしょ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 14:25:32.58 5pVdwoo3.net
>>387
そもそもこの話の元は
脂肪が減る率より
筋肉が減る率の方が高い
というところなんだよ?
どうやったら筋肉を減らさず脂肪を減らすか?
だよ?
有酸素をやりまくって脂肪が減っても
それ以上に筋肉が減ったとしたら意味なくないの?
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 14:51:42.48 FKTuO5OU.net
>>390
なんで有酸素をやれって言う話を脳内でかってにやりまくれに変換するんだ？
脳がバグってるのか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 14:58:05.37 +ggyWCGl.net
お前らゴチャゴチャ言ってないで自分の身体で試してみたらいいんだよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 16:23:39.61 5pVdwoo3.net
>>391
基礎代謝上げられると思うな有酸素やれ言うてはります
って書いてあったから
筋トレじゃ痩せないから
有酸素で痩せろと理解したが
まずかったか?
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 16:33:33.92 E2RaT+3V.net
まず筋トレはやらないっていう選択肢はない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 16:41:38.26 Zi0q81M6.net
>>387
その横川がブレブレだなｗ
２０１９年１０月２４日放送の「アウト×デラックス」に出演した横川尚隆さん。
そこで発した数々の名（迷）言で一躍有名になりました。
筋肉を大きくすればするほど日常生活に支障が出てきたと、横川尚隆さんは語ります。有酸素運動をするとカタボリックになる（筋肉を分解する）とのことで、歩くときはスローペースです。
「０．１％もカタボリックにしたくない」から、体が有酸素運動だと認識しないように歩きがゆっくりなのだとか。
さらに、「階段を上がってると思わせたらカタボリックが起きる」ということで、階段ですらゆっくり上がります。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 16:51:11.60 FKTuO5OU.net
>>393
全然まずいよ
泥酔して意味不明な理由で夜の街で人に殴りかかる人の思考
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 16:52:42.61 FKTuO5OU.net
>>395
誰が言ったかじゃなくてなにを言ったかにフォーカスしよか笑
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 16:58:14.95 5pVdwoo3.net
>>396
どこが全然まずいのか?
どこが酔して意味不明な理由で夜の街で人に殴りかかる人の思考なのか
教えてくれ
じゃないと根拠なく感情だけで言い返しているように感じられるぞ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 17:00:09.32 Zi0q81M6.net
>>397
ああ有酸素の方は大会の為に間に合わないから仕方無く有酸素って言ってるな
時間無いからカタボリック覚悟してって事だわな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 17:37:17.79 FKTuO5OU.net
>>398
定性的な話を自分の都合に応じて定量的な話で受け取ったり、その逆だったり、フォーカスを遠くにしたり近くにしたり自分が楽でいられる受け取り方しかできないところ
そしてそれを否定されると相手の人格、行動、背景に攻撃方向をすり替える
ようは、自分の行動を変えるのがしんどいからあらゆる情報を自分が変わらなくてすむ方向に曲解する癖がついているってこと
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 18:13:13.47 5pVdwoo3.net
>>400
そもそもこの話の元は
脂肪が減る率より
筋肉が減る率の方が高い
というところなんだよ?
どうやったら筋肉を減らさず脂肪を減らすか?
だよ?
有酸素をやりまくって脂肪が減っても
それ以上に筋肉が減ったとしたら意味なくないの?
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/08/28 18:23:59.80 Zq/1EFCM.net
>>401
どこに脂肪の減る率より
筋肉の減る率が早いとあるんだ？
それはどのくらいの量の有酸素運動をどういう背景で行った時の話なんだ？
1か0で考えるな
考えることで楽をするな
>>400をまず飲み込んで正せ
何でもかんでも楽をしようとして結局遠回りしてるのがお前の今の姿じゃないのか？
仮定でも適度な状態、量で行う、筋肉が減る率よりも脂肪の減る率が高い有酸素運動はどういったもの考えてみろ