23/04/30 21:22:09.07 5i5HayWsd.net
>>1 乙
アララも美味しいけど舌が肥えてしまったから、次からボブズレッドミルオーガニック極厚に戻すわ…
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 22:42:09.96 3GiePY9i0.net
>>1乙です
関連スレ
料理板
オートミールのレシピ
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-z9Yj)
23/04/30 23:54:52.40 45C8nBzgr.net
ベルクのオートミール終売したのか見かけなくなってしまった
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f93-f9Va)
23/05/02 06:20:24.97 vj4iB2Yp0.net
ラ・ムーのオートミールみたら賞味期限一年以上前だったわ
あれ期限短いから安いんだな
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-F91R)
23/05/02 14:19:57.22 GMNVwM1w0.net
業スーのカットベーコンと冷凍野菜各種を豆乳とコンソメで煮るだけの豆乳リゾット美味しすぎて一ヶ月食べ続けても飽きないわ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-z9Yj)
23/05/02 15:41:44.06 KVdb2LALr.net
>>4
今日ベルク入ったら売れすぎて欠品てPOPがあったから入荷待ちみたいだ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-z9Yj)
23/05/02 15:43:21.30 KVdb2LALr.net
なんかTwitterみたいに自分のレスにリプライしたかったが自作自演たいになってしまってすいません
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-ysz+)
23/05/02 20:49:02.70 Pg5cuZ1vd.net
オートミール食べ始めて1ヶ月で便秘に悩まされてる
水溶性食物繊維が多い物を一緒に摂っても3日に1回しか出ない
どうも体質的に合わなかったようだ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fdf-7oPC)
23/05/02 20:51:33.35 wmPZkeua0.net
水を飲むのだ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-ysz+)
23/05/02 21:01:44.34 Pg5cuZ1vd.net
水分は結構摂ってるんだけどね
今あるの食べきったら一旦やめるわ
食欲抑制効果はあったように思うし良い感じだったのに残念だわ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fdf-7oPC)
23/05/02 21:17:51.56 wmPZkeua0.net
水ガバでも便秘なら元々腸が弱いのかもな
繊維を押し出せない
うちの猫にダイエット目的で新ビオフェルミンを毎日少量与えてる（猫にもOKです）
便の具合なかなか良いよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b1-CLig)
23/05/02 21:34:20.29 /ssovmLP0.net
>>9
いや、オートミール前に何食べてたの？って話の様な気がする。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-F91R)
23/05/02 22:43:32.92 GMNVwM1w0.net
スーパーに売ってるパウチの豆もやしナムルみたいなの食うと翌日めっちゃ出る。けどもやしって意外とカロリー糖質高いんよな。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-nwOp)
23/05/02 23:17:05.60 RhogTwS/0.net
>>9
分かる
単純に食う量が減ったんだよな
米いっぱい食ったら快便だよ
もち麦ごはん250gずつ食ってた時は1日2回出てた
今はオートミール60g生活で2日に1回
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-ysz+)
23/05/03 05:58:08.74 2IwMgHUEd.net
減量中だから量減らしてるのもあるだろうけどね
最近面倒になったんでオーバーナイトしたのしか食べてなかったし体質的に熱入れないと駄目なのかもしれん
全部米化してから食ってた時期は問題無かったから残りの分は熱入れてから食ってみるわ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b71f-Usq2)
23/05/03 06:23:56.41 pkCWMD8B0.net
米沢山食うとマジで便秘治るよね
どっかの偉い人も便秘の原因は炭水化物で便の量を作れていないから、沢山炭水化物食べると治るって言ってた
ダイエット中はサイリウムおすすめだよマズイけど
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 06:55:26.76 Tamfy/fU0.net
ハイハイ 、そろそろスレチだから便秘スレ行ってね
便秘BBA
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-F91R)
23/05/03 23:57:17.30 0xXQsTYZ0.net
豆乳リゾットにバーモントカレー味カレーパウダー入れるとめちゃ美味い
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b712-T2+G)
23/05/04 00:12:27.13 xbQ0yXSQ0.net
当たり前だろ砂糖かけてるようなもんなんだから何がしたいんだ
もやしのカロリー糖質が高いとか言ってるし馬鹿なのか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 08:09:06.00 U/h+jku5d.net
昨日全部加熱してから食べたらすんなり出たからオーバーナイトしただけだと消化に時間がかかり過ぎて出難くくなってたと一応結論付けた
今日の分にと米化してからオーバーナイトしたらえらい嵩が増えてて驚いた
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 13:57:21.16 Q071kzII0.net
業務スーパーでラトビア産のオートミールが99円で安かったから更に2個追加で買っておいた
既に他のも含めて3kgあるけどオートミールは賞味期限多少過ぎても大丈夫かな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 14:51:57.22 nlYZ0dMmM.net
ダイエットに向いてる食材って限られてるから、雑炊系だと味付けに飽きてくる
調味料でなんとかならんもんかと物色している
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 14:59:50.70 YRCAJqm60.net
大航海時代の幕開けであった
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 15:16:02.47 PkcsoPHh0.net
明太子ご飯とか卵かけご飯海苔付きとかするし、冷凍牛丼でも食べてる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 15:19:32.83 PkcsoPHh0.net
そう考えるとやはりボブズレッドミル極厚に立ち返ることになるのかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 18:36:55.75 JlUSLYlU0.net
>>23
ダイエットにこだわってカロリー抑えるなら
洋食系の味付けは避けないとな。
カレーやリゾット、パスタソースはやめといて
ふりかけとかポン酢、和風ドレッシングがいいと思う。
特に酸味の効いてる味付けは飽きないぞ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 18:38:46.29 IlC0vQ6GM.net
俺もふりかけ色々買ってる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 19:00:11.35 U/h+jku5d.net
味噌汁に豆乳とオールスパイスと胡椒入れたらクラムチャウダーぽくなる
味噌汁以外でどんな感じになるか知らんけどね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 06:41:17.56 KcF4XoCH0.net
味の変化つけるならカレーパウダー、ガーリックパウダー、時々チューブ入り豆板醤入れる。酸味付ける時はゆずぽんだな
SBの缶入りカレーパウダーは基本香辛料だけなので小麦や砂糖採る心配がない
辛みとか前は嫌いだったけど、オートミールや蒸し肉野菜メインになってから味に時々刺激が欲しくなった
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 06:54:11.82 OS6UBM+Wd.net
いつも業スーのオレンジを食べてるけど
ケロッグのオートミールごはんが安売りされてたから買ってみた
いつもと同じ量方法で米化したところ業スーより出来上がりの量が少なくなる
味は業スーよりちょい粘りがあり白米に近い風味があった
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-/+Y7)
23/05/05 21:32:01.07 eqJ6F2TQr.net
>>27
コンソメなら小さじ1杯6キロカロリーだから別に大丈夫じゃない？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-Ck8N)
23/05/06 00:20:57.34 IZB3HRgzd.net
やせたいなら塩分をおさえるんだよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 13:55:15.03 Z2Zhv9Au0.net
最近気に入ってるのはオートミール米化４５〜５０グラムに温玉納豆と即席味噌汁に竹輪の輪切り一本 ネギ 焼海苔 玉ねぎパウダー チューブ生姜のセット
１食タンパク質２０グラムは絶対取りたいから
これで大体21くらいかな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 14:18:59.57 Lz9ubrA8d.net
鶏胸肉を長めに茹でて冷凍したのをレンチン解凍
その時に出る肉汁と追い水で米化させると上手い
胸肉がクソ固くなるけど咀嚼回数増えて満腹感も加速してオススメ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 19:09:39.92 Q4/hDaZd0.net
ちくわ止めた方がいいぞ
ソルビン酸入ってる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 02:56:54.94 s+c4B8qtM.net
>>35
不味そう。
普通に茹で汁でやればいいのに。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 08:36:04.16 H9DaMtJ5r.net
>>35
一回冷凍する意味がわからない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 08:53:05.65 uE5ugJjrd.net
作り置きよ
鶏胸肉１パック纏めて茹でて1食毎に小分けして冷凍しとるんよ
茹で汁は余分な脂取りたくないから捨ててる
解凍と米化で2回レンチンするからクソ固くなるけどこの噛みごたえが好き
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-uZZL)
23/05/07 09:20:48.24 Rc8SJoFE0.net
解凍は冷蔵庫解凍だなぁ
鶏胸肉4枚を一度に茹でてる
サラダチキンが12～16本できるから少しずつ冷蔵庫に移して解凍してるわ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 12:44:35.17 xE8ddlNS0.net
つべの「オートミールのパン化の基本を5分解説！」て作った人いる？
レンチン3分で簡単ぽいけど美味しいんだろうか？
食パン買いたくないから代用できたらなと
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 13:48:30.36 iwrjWedcd.net
>>41
他のレシピを勧める
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 13:55:41.84 ocXLfDf5d.net
訊く前に作れだな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 14:33:32.80 0ho6mIyG0.net
ベーキングパウダーって買ったこと無いけど膨らし粉のことなんだ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 14:41:38.88 xE8ddlNS0.net
>>42
なんで？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 14:42:33.22 HBRdgX+Qp.net
>>41
それ系のオートミールパンは正直微妙なんよな
オオバコ混ぜたりのも作ったけど食パンの代わりにはならんし俺にはイマイチだった
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 14:44:16.57 ZczNbp2Rd.net
たいした手間でもないんだから自分で作ってみればいいのに
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 14:47:57.73 0ho6mIyG0.net
けっこう手間に見えるからホットケーキにしとくわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 15:37:31.50 iwrjWedcd.net
>>45
他の似たレシピと比べて浸す時間が短い
ベーキングパウダー入れるタイミングも早いと思う
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 15:56:31.32 Jbn7cq3/0.net
木綿豆腐混ぜる米化を試したら鶏のエサ感は水だけの時より後退
ご飯ケースに入れて冷凍保存できるししばらくコレで行こうと思う
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 18:47:26.22 DhDKt/EW0.net
サラダチキンを作るの面倒だから代用に業務スーパーのスモークチキン使ってる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 19:38:33.00 9qrTA5l70.net
>>41
もっちりした何かだから食パンの代用にはならない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 19:42:33.12 9qrTA5l70.net
>>51
業務スーパーのスモークチキンもだけど市販のサラダチキンは添加物と塩分がね
常食するなら自分で作ったほうがいいよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 19:47:36.26 Rc8SJoFE0.net
間に合わない時の為にコストコのさくらどりのスモークサラダチキンも冷凍庫に常備してる
添加物はないけど味は濃い
フォーなんかのトッピングにすると美味い
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631f-yPLC)
23/05/07 20:34:28.72 21tUyb9L0.net
米化したオートミールは胡麻塩（味の素入り）かけると美味いよ
ごまの食感でモサモサ感が減ってより米食べてる感覚に近くなる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef8f-uTC/)
23/05/07 21:17:05.32 KU11P9jI0.net
こめたつセールしてくんないかなぁ
この前買った4kgが無くなりそう
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-CSfr)
23/05/07 21:41:42.70 0ho6mIyG0.net
ライスアイランドロールドオーツがスーパーにあって数秒迷ったが、やはりワイにはボブズレッドミル極厚しかないと気づいて買わなかった
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 08:01:52.43 gQLdpj5a0.net
>>46
そうなんだー
食パン食べやすすぎ、食べすぎてしまう自分にはちょっと微妙なほうがいいかも
ハチミツか発酵あんこ塗ったくって食べてみよう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 08:39:10.68 FuNIspie0.net
一時期オートミールパン作ってたけどパンというよりボサボサのスコーンって感じだったな
それはそれで美味しかったけど意外と脂質高くて結局ベーグルかイングリッシュマフィンに落ち着いた
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 08:45:56.96 WlWXL9dxd.net
全粒粉パンとかじゃあかんのか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 09:33:33.73 TG6e3Vydr.net
Youtubeショートでよくあるオートミールにプロテインと水入れてレンチン食べたら吐きそうなくらい不味かった…
びっくりした
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:52:54.90 4Ot937Xqd.net
それプロテインによるのでは？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 11:38:41.90 B8qaIihEp.net
プロテインや水が不味いと美味しくないよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 11:54:35.16 B8qaIihEp.net
オートミールのパン化は諦めた
そんなカロリー低くできるわけでも味が良いわけでもないし
素直にイングリッシュマフィンか全粒粉食パン買った方が良いってなった
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 11:55:18.96 gB7rhMBhd.net
プロテインなら牛乳なのでは？知らんけど
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 12:16:59.22 vLaHSGawd.net
オートミール蒸しパンは玉子の白身をメレンゲにすれば軽い食感になるな
メレンゲはダイソーのふわ泡ホイッパー使えば2分程度で出来る
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 13:06:34.56 6azLw4Jl0.net
>>65
水に溶くタイプなら水、牛乳に溶くタイプなら牛乳なんじゃない？
そもそもそのプロテインの味次第だと思うけどね
サバスのチョコ味でオーバーナイトオーツするとおいしいよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 13:58:30.18 gQLdpj5a0.net
小麦を断ちたいのだけどオーツパン以外でそれらしいのある？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 14:09:55.79 kmhwM85O0.net
小麦から大麦でいいんじゃね
なにに変えるにせよ翌日から一気にとか無理せず数ヶ月かけて移行するくらいの緩さでやるとストレスないよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 14:30:58.07 gB7rhMBhd.net
ライ麦？とか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 14:35:17.51 gB7rhMBhd.net
URLﾘﾝｸ(health2sync.com)
ライ麦パン、全粒粉パン、ブランパン（ふすま入り）
どれも高級品やな～
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 14:46:00.52 tWk/vIuQ0.net
米を食いなしゃい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 14:58:20.86 gB7rhMBhd.net
脚気になる？かも？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1216-tiUl)
23/05/08 16:11:11.71 klvYWD6s0.net
業務スーパーのラトビア産の99円のオートミール結構棚から消えてたな
次行く時は無くなってるか元の値段に戻ってるかもしれない
家に結構残ってるから買わなかったけど
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-2iDW)
23/05/08 17:35:46.69 BWmvXcAh0.net
ベルクのラトビア産のオートミールは復活してた
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-0/0p)
23/05/08 17:42:29.53 7JDPPYnIr.net
>>74
売り切れで買えなくなるくらいなら148円でも十分安いので元の値段でいいんだけどね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1216-tiUl)
23/05/08 17:44:51.74 klvYWD6s0.net
>>76
3月、4月にセールをやってたからその時の在庫がまだ残ってるのかもしれない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9299-hVP9)
23/05/09 07:01:26.38 71IdE+Pl0.net
>>41のオーツパン作ってみたけどめっちゃ美味しいわ！
ロールドオーツをミキサーでコマく粉砕した
>>49の忠告をもとに浸す時間を6分、ベーキングも後の方に入れてみた
不満があるとしたら時間が経つとやや固くなるのとタッパの底に沈んだオーツが少し口に残るとこ
多めにこさえて冷凍保存しとこう
コスパ悪いから次回は卵抜きでこさえてみます
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-dzvc)
23/05/09 10:25:15.05 hu+YQTH2d.net
>>78
それはもう>>41のとは違うレシピだろ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 11:24:05.20 rHylpHnsd.net
暑くなってきたら、オートミールおにぎり作ろうかな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 11:52:47.12 Lsk75vfa0.net
無印のオーツ麦リゾット好きでよく食べるけど、皆が食べてるオートミールリゾットもあんな感じなんか？
オートミールに移行したいけど無印のとあまりに違った場合食えん可能性あるから踏み切れない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 12:06:04.94 5i2n6O4Ha.net
ボブズレッド、ケロッグは美味い
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 12:13:36.66 71IdE+Pl0.net
その後>>41のレシピを水だけでこさえてみた（卵と豆乳、ベーキングパウダー抜き）
歯応えあるから咀嚼回数増えて満足感あるね
ハチミツ落として食べると美味しい
これで小麦と縁切れる、オーツパン万歳、ビバオーツパン
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 13:03:36.70 Ggo3UKEF0.net
>>83
オートミールに水とラカントと塩入れてレンチンしたってこと？
それでパン状になるの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 14:08:50.09 GVQTVPqa0.net
五平餅みたいなのを予想
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 14:15:03.68 LdQlI0sD0.net
普通に食べた方が美味そうだがそこまでしてもパン化したい理由があるんだろうな
パンと呼べるかは分からんけど
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 14:34:52.50 71IdE+Pl0.net
>>84
水だけだよ、パンチックな美味しい何かの出来上がり
こんどは発酵あんこてんこ盛りで食べよう
タッパはなんかイヤだからカクいガラス耐熱皿買う
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 14:47:17.86 rHylpHnsd.net
ミキサー粉砕はするんだよね？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 15:09:58.57 wbNH68q4a.net
細かくするなら小麦粉でいいじゃん
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 15:16:17.11 rHylpHnsd.net
全粒粉なら、まあ変わらんかもな
逆に業スのなら殻入りでブランパンレベルの栄養かも
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 15:30:56.34 ywDDHpxV0.net
オートミールはグルテンフリーに価値を見出してる人も多いんじゃないの
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-Q0NY)
23/05/09 17:27:17.18 zoeOcy+3a.net
パンになる気がしない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0227-VvS+)
23/05/09 20:37:43.60 2XPcxQQb0.net
今日たまたま「幸の食べ痩せ食堂」って人がやってる
「おいしくて、しかも痩せちゃう！オートミールのパン＆スイーツ」って本借りたわ
インスタもやってるみたいだからググると出てくると思う、ステマではない
レシピ見てると大体オートミールと水と砂糖、オオバコ、ベーキングパウダーだから
パンの形状したオートミール団子だよなぁと思う
イースト入れてるレシピもあるけどグルテン入らないから風味付けでしかないし
蒸しパンを蒸すか焼くかってだけの差だとおもう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-dzvc)
23/05/09 21:14:04.94 IVVXkvh+d.net
焼かないとパンにはならんだろ
レンジだけならどんなに上手く作っても蒸しパン
粉にせずレンジだけなら所謂プディングってやつっぽいのになる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a312-na2J)
23/05/09 22:33:15.23 9LUbFPsF0.net
やっぱダイエット板って基本頭悪い人しかいないんだな
オートミールの事を何も理解せずになんとなく痩せるらしいよ～で食ってんだろうな
だからデブなんだよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 22:37:28.34 4vKmZf8Vr.net
>>94
オーブンで焼いてるっぽいよ
パンを作るのが大好きかつオートミールでダイエットしたい人ならよさそうだけどニッチだよね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 02:14:58.20 2xr8vPy+H.net
痩せて自分の骨盤と肋を掴めるようになった
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 06:18:13.49 8S2/Ty8S0.net
つべで、血糖値上がるのみて食べるの減らしたわ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 07:29:21.24 U5ctjYnYd.net
ダイエット初期に暴走気味だった食欲を抑えたくてオートミール導入したけど十分効果はあったと思う
現状食欲落ち着いて今食ってる物の中でオートミールが一番糖質多い食材になったから段々減らしてるな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-CSfr)
23/05/10 08:34:35.62 yqFWdJjUd.net
糖吸収の速度を下げる食物繊維と糖代謝に必要なビタミンBが含まれるだけでも白米より優れた食品なのはわかる
森鴎外と脚気の話を読むと白米食えなくなるし、カップ麺も後から脚気対策でビタミンB添加するようになったと聞く
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 10:24:49.10 /CwTgzQPM.net
>>95
ダイエット板で人をデブと詰るデブ
滑稽
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1216-tiUl)
23/05/10 11:38:00.36 zBKo4tbk0.net
オートミールスレってダイエット板のここ位しか勢いが無い
他の板にもオートミールスレは立ってるけど過疎スレばっかり
板の趣旨とは違うけど健康目的とか他の理由でダイエット目的じゃ無い人も少なからずいそう
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-3ner)
23/05/10 12:10:14.27 LMfXoT600.net
で？、
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-0/0p)
23/05/10 12:42:21.22 nG47BbyPr.net
>>102
ストイックに減量したい人もいるし、今より少しだけ痩せたい人もいるし、楽に太らない食事をしたい人もいるからね
自分の目的と違うからって文句言ったり批判するのは間違い
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-uZZL)
23/05/10 15:00:52.65 gvjq94RC0.net
今朝はオートミールじゃなくて余ってた冷飯170g食った
美味い
オートミール60gより糖質多いんでバナナが食えなかった😢
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a312-na2J)
23/05/10 15:33:44.86 uJAlVLHK0.net
>>101
>>102の言う通りでオートミールで全板から検索したらここが出たから覗いただけだ、残念だったなクソデブ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H52-hv1B)
23/05/10 15:39:17.73 m6AFzQMVH.net
デブ同士仲良くしろ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 16:16:59.00 eJqL5hAi0.net
>>106
脊髄反射で超反応の顔真っ赤なデブ。自分が言われるのは許せないらしいw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-uZZL)
23/05/11 10:45:50.57 +a6J4od/0.net
朝から80g食ってやりましたよ
今日は休みだから朝からドーンと食ってやらないとズルズルおやつを食べてしまう
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 12:17:51.71 YAtTarr5a.net
スゲェ・・・腹パンパンなんだろうな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 11:13:19.60 7LSa8Ejw0.net
毎朝100g食ってるけどそんなに腹一杯にはならんよ
無脂肪牛乳200ml＋お湯少々、クルミ一握りプロテイン30gオートミール100gでミキサーぶん回して一気に飲んでるからそう感じるのかもしれんが
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 11:15:41.59 mhhjufbY0.net
500gパックをたった5回で食べきるのか……凄まじいな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 17:16:18.04 ufMmitkj0.net
>>111
それダイエット食じゃないよな？
筋トレやってるときにそんな食い方してたけど
筋肉つけるのが健康的に感じなくなったので
やめたよ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 17:53:55.54 R148PmNT0.net
米化すると100gで茶碗一杯分位だしね。
よくわからん小食アピール勢は30gで腹パンらしいが
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 17:57:16.29 7LSa8Ejw0.net
>>113
筋トレしてて今は減量中
3ヶ月で9kg落とせたからダイエット食になってるはず
筋トレは健康的じゃないってのは同意だわ、沼るほどそんな気がしてくる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 17:57:47.39 hETYgzDSr.net
>>111
オートミールは飲み物なのか
米化しておかずと一緒に食べたほうが食べごたえあって良さそうだけどね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 18:39:02.85 7LSa8Ejw0.net
>>116
朝はほんと食欲なくてね
なんとかエネルギー取る方法探してこれに辿り着いた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-Phjm)
23/05/15 09:41:20.24 QCjv1kXu0.net
>>115
やり方によるな。
２０年間ガチのトレーニングして１０年休んでまた始めた。
体重が６０キロくらい違うｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-tJ+b)
23/05/15 11:25:18.51 VMWamtyNd.net
セクシー女優の間でも整形やシリコン入れてるユーザーとナチュラルで対立あるんだろうか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp87-XOCU)
23/05/15 11:51:37.85 k/4kjePSp.net
ナチュラルが居るのかって話
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf27-Np+b)
23/05/15 19:46:09.74 ch1zqDt/0.net
スレチだが、どこもイジってないAV女優は
いなそうだな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 12:34:22.62 MehFVwoxa.net
ダイエットすると便が出なくなってて体重サイズも停滞してたけど、
オートミール多めに食べたら米とか他に主食食べなくてもめっちゃ出たし食欲もそんなに出なくなった
便出ないって人もいるからホント体質なんだね
ヨーグルトだけだと小さいの3個食べてももう効かなかったのに
諸事情で結局買えなかったクソ楽天のイヌリンわざわざ買わなくて良かった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 13:17:47.10 UJa5SndJd.net
食欲は確かに減るな
ビタミン欠乏が解消するからだろうか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-ZuZ5)
23/05/16 18:09:28.29 4rCnK4O5r.net
水溶性食物繊維が多めだからです。
【理由1】
大腸で食物繊維が腸内細菌によって分解されて酪酸や酢酸になる。
これらが、糖尿病治療にも使われてるGLP1というホルモンを分泌するから、血糖コントロールを上げて、食欲が減る。
【理由2】
水溶性食物繊維は、腸内でゼリー状にします。
これによって、液状よりも消化が緩やかになり空腹感が減ります。
また、便もゼリー状になりやすいので、表面がツルツルのこびりつかないで、途切れない一本になりやすい。
【結論】
水溶性食物繊維が多い大麦や燕麦等を主食にする生活習慣をするだけで、太りにくく健康維持しやすくなる。
病気になってからでは遅い。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e4-Q67h)
23/05/16 20:03:23.77 rThFecgf0.net
一本バナナうんちは久しく出てない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/17 08:18:21.97 mU9WLN690.net
豆腐でオーバーナイトさせたやつを半分をネギ、鰹節、醤油
半分を蜂蜜で食べた
オートミール60g ふんわりおぼろ1p
いい感じに腹パン
夏の間は朝もうこれでいいかと思えてきた
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/18 11:11:54.44 cQIhrd/f0.net
そもそもダイエットなら腹パンまで食べることは良くないし健康にも良くない八分目にしろよ
腹パンまで食べていいのは赤ちゃんだけ！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/18 19:03:02.97 ftrMxBkba.net
赤ちゃん吐くから腹パンはイクナイのでは
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/18 19:18:03.87 2Yd9j0m/0.net
最近ずっと腹パンまで食ってるからそろそろ体重増えるかもなぁ
自重せねば
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-ZuZ5)
23/05/18 23:38:26.80 bSmOuaKq0.net
自重トレーニングか
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 02:09:25.48 dmphhd6Bd.net
屁は身体（胃腸）に合わないサイン？
ってわけでもないの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 10:26:38.11 5tJIyuigd.net
>>131
一般的に食物繊維が多くて消化に時間がかかる物食べるとおならが多くなる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-wSPV)
23/05/19 18:00:17.06 qpvEUFxW0.net
よそのオートミールスレが過疎だからってダイエット板のスレルールを無視して住人で移動もしないとか
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/22 20:10:55.29 OxAri1+ha.net
4月から食べてる新参ですがオートミールも新米古米みたいに味変わるのかな
こめたつだけど今回開封したのが浸水時にデンプン溶けだすの少なくて美味しかった
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/22 21:51:35.85 JNfWjLwl0.net
終わりの方になると細かいのが増えるからでん粉シャバシャバになる気がする
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/22 22:04:26.60 Uiq0zL4p0.net
こめたつは最後粉が多めだよね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/22 22:28:12.70 SMn+xMBM0.net
そのへんはクッキーにしちゃう
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/23 00:48:29.00 2C0yl8hVr.net
ロールドタイプでも最後の方は粉々だね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/23 10:26:33.16 xkaCH0pTd.net
業スーのオレンジも一時期食感が変わってたな
粒が厚くて見た目は綺麗なんだけど、全然吸水してくれなくて米化の時にべちゃべちゃになってた
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 14:57:49.81 vBaRCs9/0.net
白がゆ300g食べておいしかったから
オートミールでおかゆ食べたくなって30gに水330で7分レンチン
突沸したのかちょっとはみ出してたけどふつうにおかゆ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 15:38:44.34 YTeYJ36I0.net
アマゾンでアララのジャンボオーツ買ったら最初から中身が粉々だった。インスタントオーツと化してる。
米化してみたらソバガキみたいになってガックリ。
元からなのか、アマゾンの保管に問題があるのかわからんが、二度と買わないだろうなぁ。成城石井で買ったのは大丈夫だったのに
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 17:15:17.36 oIWQEDl70.net
アララは粉多めだと思う
米でいう粘りがあってモチモチ系
自分はもっぱらオーバーナイトで食べるので食べやすい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/25 07:15:38.60 QInYbvMF0.net
早起きしたからオートミールパン作って食べたよ
簡単で良いね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 18:52:13.04 V1CLVvFk0.net
アマゾンにある味付きクエーカーオートミール高すぎじゃね？
もっと安く買える所を知ってる人いませんか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 19:01:19.03 NT1loCgYM.net
味付きなんて邪道
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 19:07:54.88 fULQhdXG0.net
味付きのオートミールはないわ
それなら普通のご飯食べた方がまし
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 19:46:38.91 +b9/R2eW0.net
オートミールを袋から直食いして美味しい俺は異端児ですか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 20:18:07.32 3sCmrPZld.net
野生児か野獣児かな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 20:36:02.79 dvoeO0Jm0.net
なんも食べるものない時食べるベスト3
・いりこ
・黒砂糖
・味付け海苔
・オートミール直食い
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 21:00:49.06 +b9/R2eW0.net
噛んでると甘くなってきて真面目にうまいんだがな
オートミールと相性いいわ俺
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-nSpo)
23/05/26 21:52:53.59 eZOKxiKFM.net
異端児って言われたいのかな？
承認欲求キモっｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 22:39:25.69 f8bUqLbDF.net
ガイj
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 22:55:31.86 SnyuExlu0.net
>>151
変わってる俺カッコいいみたいな感じかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 23:07:49.31 r7N291590.net
絹ごし豆腐150gにアララ30gまじぇまじぇしといた
明日のおやつや😋
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-ZC3r)
23/05/27 08:14:02.95 4kob/V4ir.net
キモい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-awi5)
23/05/27 08:56:36.49 ttnA6DRT0.net
生米は食べられないけど
生乙はバリバリ食べれて美味しい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-2adb)
23/05/27 09:05:54.33 CX2iaaWlM.net
オートミールは加熱してあるからな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-awi5)
23/05/27 09:24:32.81 ttnA6DRT0.net
加熱した米はポン菓子か
さっき米っ粉でパンをこさえてみたけどオーツパンの方が美味しいね
めっちゃ餅餅しすぎてる、使う米粉のブランドにもよるかもしらんけど
不味くはないんだけどね、リピーツはないかな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/27 14:17:19.42 kQ89C97c0.net
数年ぶりに業スー行ったんだけど、ラトビア産のオートミール500gが99円(税抜き)だったので4袋買っちまった
これ普通に美味しい？
ちなみにオレンジのは1kg498円だった
いつもは最寄りのスーパーでライスアイランド500g398円
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/27 17:01:12.37 ob+R2SS/0.net
自分で食べれば普通に美味しいかどうかわかると思うよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/28 06:36:58.81 IPBwPx9Q0.net
不味いってレスされたら返品するつもりなんじゃね？
100均でも返品するやついるらしいから引くわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-awi5)
23/05/28 08:21:17.74 4cgPXLRy0.net
マズかったらフリマサイトにでも流したら
と思ったけど嵩張るから送料掛かっちゃうか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/28 09:45:33.70 ItcETCaL0.net
君ら雑談をしたことないんか笑
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/28 09:59:58.21 YAOosSQrp.net
まあ買ったのだから訊くより自分で食べた方が早いわな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/28 14:38:11.58 ykWCE0wLa.net
ねこみいいいいいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 17:37:48.21 KaRFD6K10.net
気温上がったらブルグル食べるのしんどくなってオートミールに帰ってきた
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 11:45:41.41 JtMpQ6aKd.net
オートミール
冷凍エビ
冷凍豆
冷凍ブロッコリー
適当に煮てオイスターソース掛けて食ったらメチャ不味かった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 12:19:40.83 omf0Soc90.net
うまかった
じゃなくて不味かったのかよ笑
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 12:29:17.66 6el8FqGy0.net
暑いときは粥の方が食べやすいな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0f-Rnk3)
23/05/31 12:38:57.33 cIcP4qcI0.net
>>167
ウエィパー使ってあんかけにしたら美味そう。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 13:05:44.59 EipL3wrbM.net
オイスターソースは沢山使うと不味くなる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 15:29:09.38 Ctzd40U80.net
その面子なら塩だな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-F/74)
23/05/31 17:47:13.26 ldu2ZQqna.net
がらスープのもとでも入れたら中華粥のような感じで美味しそうだけどな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 17:59:06.85 Ctzd40U80.net
最近豆腐でオーバーナイトが楽過ぎて豆腐消費量が半端ない
朝やる気なくてスケール出すのもしんどいから助かる
今朝は海苔としらすをかけて食べた
昼はサツマイモを混ぜて蜂蜜をかけて甘くして食べた
腹パン過ぎる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 18:02:15.79 ldu2ZQqna.net
豆腐でもオーバーナイトできるのか
他に水分入れないの？使うのは絹？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 18:05:53.10 Ctzd40U80.net
>>175
絹でやってるけどなんでもいいらしい
豆腐の水分だけで大丈夫
豆腐150gオートミール30gが自分的に丁度腹パンになる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-1ZnD)
23/05/31 18:22:06.24 bZ+pdCdWr.net
豆腐オーバーナイトはオートミールはクイックタイプだよね？
豆腐はグチャグチャにしてからオーバーナイトするんだよね？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 18:51:05.25 Ctzd40U80.net
>>177
ロールドオーツでやってる
大きめの器で30g計ってそこに豆腐を投入してぐちゃぐちゃにしてる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 19:00:26.24 cIcP4qcI0.net
納豆キムチとか合いそうだな。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 20:10:24.67 O5fD/kqO0.net
美味しゅうなかった米粉パンだけどレシピを工夫して食べられるようになってきた
ブレンダーで粉砕する作業がないからオーツパンよりこさえるの楽
もっちり、ふんわり感は米粉パソに軍配を上げたい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 20:39:46.35 bZ+pdCdWr.net
>>178
ありがとう
朝起きて好みの固さになってなかったらレンチンすりゃいいもんねw
やってみよう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 22:02:53.26 zRIs+ZQYM.net
>>180
スレチ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 22:06:53.45 0pKCbts8a.net
>>176
ありがとう！やってみるわ！
ヨーグルトもいいけど甘くない朝食にしたかったんだよね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 22:37:04.65 5sm9yZNE0.net
甘くないヨーグルトじゃいかんのかw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 23:14:58.70 GKPIcSNTd.net
豆腐って食いすぎたら駄目じゃなかったっけ？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 23:55:05.34 x1mONvzOM.net
150gでも食い過ぎになるの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 00:22:22.89 oc5NTE+50.net
>>179
合うな
オートミールの上に酢納豆とキムチ乗せて食うのは美味い
キムチは乳酸菌入のにすると効果的
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 00:23:14.24 2gkp2PIN0.net
豆腐の食べすぎは300g以上
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 07:33:22.99 M7/npYLTa.net
豆腐は脂質が多いからその点注意だね
俺は無脂肪ヨーグルトでやってます
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 09:40:29.38 ++Lw4SI60.net
脂質豆腐で脂質取られるのなんか悔しいからあんま食べなくなった
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 09:44:28.40 CopNgFtm0.net
豆腐の脂質すら嫌って人、いったい脂質は一日にどのくらいとってるんだ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 10:09:23.66 Ds0ECOZ10.net
豆腐の脂質なんて100ｇあたり3gしかないのにね
オートミール50gの脂質量とだいたい同じ
一日1800kcal採るとしてもpfcバランスで計算したら40g強は脂質採るべきなのに
親の仇みたいに豆腐駄目とか言ってるアホって脂質カットのオートミールダイエット推奨してるyoutuberにでも影響されてんのかね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-9kg6)
23/06/01 12:27:15.63 xdCSYcxPM.net
脂質ゼロはさすがにチャレンジャーすぎるわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6d-opDe)
23/06/01 12:34:28.42 XqIiRKwa0.net
脂質気にするならオートミールより米食べるw
あすけん推奨で脂質37gだったわ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-5pXU)
23/06/01 12:40:47.46 kG2KKvL5a.net
脂質のコントロール大変だから、どっちでもいい(不可避じゃない)ところではとりたくないというだけよ
豆腐とるなら普通に冷奴で食べる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 08:49:00.63 W9hRKVWD0.net
ダイエット板には減量してる人と維持期の人が居るんだけど
中にはダイエット＝減量と思い込んでる人がいて、話が噛み合わなくなるんだわ
減量なんてダイエットの入り口であって
その後一生続く維持期の生活改善こそがダイエットの本番だと、理解して貰えると良いのだが
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 10:49:29.19 I9fm4eh70.net
それはお前の考え方だろ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 10:51:57.03 I9fm4eh70.net
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 11:18:23.14 BBJSutvj0.net
196の言っているようなことが書いてあるね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 13:14:12.68 4kHT20mkr.net
>>174
豆腐オーバーナイトオーツやったよ
ちゃんと柔らかくなってた
おかず系オーバーナイトオーツいいね
しらすの塩分だけじゃ足りなくて醤油と岩塩少しかけた
納豆かけたら合いそうだけど豆腐に納豆だとちょっとやりすぎかな？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 17:03:41.36 6oRCr/2f0.net
大豆にも大豆毒あるから食いすぎ良くない
あとはイソフラボンの影響でホルモンバランス崩れて体調不良起こすケースがある
ビーガンがいつも攻撃的でイライラしてるのはホルモンバランスせいじゃないのって一部で言われてるし
片寄った食い方するとどの食材でも体に良くない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 17:08:31.42 7RHtCG3w0.net
ダイエット板ローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-4cJw)
23/06/02 18:26:14.03 rcc0QdX0H.net
豆乳飲みまくってた男が巨乳になったりするから
大豆は危険
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/02 20:13:50.95 LMrA2KtC0.net
乳だけでなく腹もでかい！
失礼、タダのデブでした。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-n7v+)
23/06/03 06:19:56.54 vpngYRnXM.net
豆乳や他の大豆製品にも、大豆イソフラボンが含まれている
豆乳の飲み過ぎは太る？生理不順や発がん性も？どれくらいならOK？男性の場合も | Medicalook(メディカルック)
URLﾘﾝｸ(epark.jp)
大豆イソフラボンは一日に70～75 mg
食品安全委員会によると、大豆イソフラボン（アグリコン）の一日摂取目安量の上限は70～75 mgです。
豆乳（3検体）の大豆イソフラボン（アグリコン）の平均は、100gあたり24.8mgとされているので、豆乳の量に換算すると280～300g（コップ一杯半）ほどになります。
ただし、大豆イソフラボンの含有量は、製品によって異なります。
普段の食生活で他の大豆製品からどれだけのイソフラボンを摂取しているかによっても変わるので、あくまでも目安としてお考えください。
それと、
納豆1パック（約50g）にプリン体が約57mg含まれている
オートミール100gにプリン体が50mg-150mg含まれている
他の食べ物や飲み物にもプリン体が含まれているだろうし、1日のプリン体摂取制限は400mgで、それを超えると通風になるリスクが増すので注意
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 16:45:18.15 HAamrcgvd.net
ノンフレーバーのソイプロテインで作ったヨーグルトでやってるわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn)
23/06/03 17:23:39.92 7aCdfjr6H.net
一時期
豆乳で作る自家製ヨーグルトが
あっち系の界隈で流行ったけど
調べたら雑菌繁殖させてるだけだったってやってたな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 02:04:09.99 595J2jzM0.net
それだと牛乳で作るヨーグルトも怪しいんじゃない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 07:53:01.28 aIdi7mfI0.net
雑菌増やす人は器具の滅菌が雑だとかそもそも衛生環境がヤバいんだから豆乳だろうが牛乳だろうが一緒だよね
ちゃんと作れば問題ない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 11:07:36.28 MIJFIKnE0.net
ボブスレッド極厚タイムセールしてるが、安くなってもセレブ価格だなー
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 11:50:13.43 a5gLXje00.net
>>207
なーに
かえって免疫がー
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0299-87v7)
23/06/04 12:45:53.56 O1W5Tv8/0.net
自家製のヨーグはなんぼう丁寧に作ってもカビが生えてるのだと
素直に出来合いを買ったほうがいいのだと
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35ea-dEFx)
23/06/04 12:57:57.83 6WuyTW460.net
手の常在菌で作るのか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 16:58:08.36 kzzj8Rgc0.net
>>210
今日届くわ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 17:02:21.98 kzzj8Rgc0.net
>>212
先ず食い切れないよ
ヨーグルトメーカー持ってるけど半分捨てることになるから作るのやめた
甘酒も作ったけど甘すぎて飲みきれない
塩麹を何度か作って今は棚の奥にしまい込んである
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 21:10:18.41 GFaExnrV0.net
>>159
検索してみると「麦の籾殻が沢山混入している」って書き込みがいつくかあった。お金があるなら日本製の製品のほうがよさそう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 08:59:32.20 .net
俺さ週1回チートディしてるんだけど
俺のチート食って一日かけて大量のオートミール食べる事なんだｗ
日食のオートミールあるじゃん1袋300ｇの
アレを10袋くらい買って来て
1食50ｇで朝から晩まで色んな味にして食べるってチートｗ
甘い系から、きちんとした料理系から
人がこうやると美味しいっての見ればそれ再現して見たり
だからもういいやって思うくらい1日に何十食これを週1回やった俺の
オートミールコレが一番うまかったベスト10って発表したいんだけど
このスレ的には需要ある？
無いなら黙って去るし二度来ないｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 09:33:41.17 B0yyRQtrr.net
>>217
TOP3だけkwsk
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 09:37:16.37 xvZjiR8Vp.net
1位だけで十分です。あまり長々と書かれても読まないので
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 10:11:55.12 X43emsqoa.net
ﾜｯﾁｮｲ消す奴はスルーかNG
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 12:50:11.63 +Jre62Q70.net
ﾜｯﾁｮｲ消すってどうやるの？浪人買うの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 14:41:09.97 EncmHQ7w0.net
カマッテキチウザ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 14:50:27.77 ee9ILaXHd.net
うん、興味ないです
人の味覚はそれぞれだし
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/05 14:52:51.39 ysv9aHARr.net
>>217
極端に高カロリーだったり砂糖どばーのチートオートミールレシピはいらん
普通においしいオートミールレシピなら知りたい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-3CpQ)
23/06/05 19:16:11.87 ylkXIko20.net
>>217
オートミールのレシピ
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
こちらでお願いします（今ちょっと荒らされてるみたいなので正常化のためにも）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/06 17:30:26.18 d5vdKc73a.net
>>205
オートミールそんなにプリン体高かったのか
どうりで健康診断で尿酸値から爆上がりしてたワケだ！
オートミール始める一年前は尿酸値5.6
先月の健診結果では7.8
オートミールヤバいな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/06 17:35:06.95 mqAvxVmM0.net
何年も食べてるけど尿酸値は5.5～6.1の間ぐらい
オートミールだけで上がってる訳じゃ無いんだろうね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8689-afBK)
23/06/06 17:41:49.83 ZuVR3yR20.net
100パー吸収できないから、吸収しにくい摂取をめざす
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/07 12:35:57.38 iPglCXRBM.net
トップバリュのロールドオーツ買ってみたけど、ちょこちょこ籾殻入ってるな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9556-BNQN)
23/06/07 15:12:18.32 iOMdqO4I0.net
大好き過ぎて白米どころか玄米も全く食べなくなった
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c61d-w4Nq)
23/06/07 15:47:04.33 DOu5fkPt0.net
オートミールぱさぱさのそのまま食べてもうまかった
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/07 17:05:57.40 kcrkyRZSr.net
トップバリュの新製品でてるな
ラムーよりは高いけどクイックオーツだし悪くはないな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/07 18:17:35.76 S/zOr2Yx0.net
オートミールも玄米も白米もうどんもそばも、
同じように血糖値上がった
食物繊維はイヌリンとかで摂れるから
美味しいの食べた方がいいね
レジスタンドスターチも全くの出鱈目だから
あつあつの白米食べよう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8689-afBK)
23/06/07 18:18:11.72 S/zOr2Yx0.net
GI値とか、全くあてにならん
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-hj2o)
23/06/07 18:35:34.86 jVv9xG/xM.net
オートミール食べようスレに来て白米食べようとか余計なお世話としか
勝手にひとりで食べとけばいいのに
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-dXNY)
23/06/07 18:41:23.23 vdJSyU1Pd.net
>>233
それな
今朝昼ヨーグルトで一晩置いてリンゴとレーズン混ぜたの食ってるけど食べ始めた頃に実感してた食欲抑制効果がほぼ無くなったしオートミール要らんかなってなってきてる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-6cRZ)
23/06/07 18:43:44.00 pXTFXOtz0.net
ビタミンB欠乏症で糖質消費が悪くなるのは明らかだから白米はどうかな～
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-6cRZ)
23/06/07 18:45:57.57 pXTFXOtz0.net
ちなみに玄米は手間すぎて止めた
成分的にはブルグルも悪くないがオートミールより味に癖があるかもグルテンマシマシだし
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/07 21:09:49.50 LOZYUx+j0.net
>>233
キチガイ安定
キチお約束の連投おまけつき
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/07 21:19:58.26 GyHffvKC0.net
食物繊維連日30g超えしてても便秘になるんだよね
やはり油は大事
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn)
23/06/07 22:11:44.00 02Zuy+GSH.net
小麦粉をラードで練る料理美味い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 06:23:54.09 zrwDaxOm0.net
目玉焼きオートミール丼食った後に
レモン珈琲飲んどけば良いんじゃね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 07:46:36.01 eCuksoJta.net
>>237
主食しか食べないわけではないからね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 11:30:13.28 bPetu81Ra.net
GI値は当てにならないから、熱々の白米を食べよう
オートミールなんざやめちまえ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 11:55:32.02 EpXpZyjSM.net
はいはい、キチガイはお薬出してもらってね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-7GeY)
23/06/08 12:44:24.77 9Wt5ZNrTa.net
オートミールは食物繊維目的だな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn)
23/06/08 13:17:19.63 0h8U+3d1H.net
オートミールは長期保存出来て
食べたい分をグラム単位で計算して調理できるからダイエットに便利
米が同じ様に扱えるなら米を食いたい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H02-HPkn)
23/06/08 13:18:43.96 0h8U+3d1H.net
コスト無視すれば
アルファ米があるけど
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/08 13:49:41.75 aycm3klL0.net
アルファ米も戻しに時間がかかるからオートミールほど手軽ではないかなあ
電子レンジで、と考えればレトルトごはんの方が近いか
まああれは出来上がり量が決まっちゃってるからなあ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5383-xKrw)
23/06/10 05:53:02.61 ChQECIhI0.net
これぞぉって人が紹介してるオートミールカップチャーハン 豆腐オートミールチャーハン
豆腐オートミール雑炊 カップチャーハンが１番美味しかった
豆腐チャーハンは木綿豆腐１５０グラム オートミール40グラム以上 卵だけでタンパク質２０以上取れるのはいいね
ここにネギたっぷりや ニラか小松菜
鰹節 海苔等加えると栄養満点だし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3327-8sUu)
23/06/10 19:42:57.65 EACDAJTr0.net
あのな、そんなレシピいらねえんだよ。
旨いオートミール料理なんかはググればいくらでも
出てくるんだから。
如何にオートミールを使ってダイエットしようってのに
食欲?き立てるモン作ってどうすんだよ。
カロリー下がらねえじゃねえか。
ダイエッターは水分で思いっきり延ばしたお粥に
めんつゆで腹を満たすもんだ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-MlAJ)
23/06/10 19:45:36.72 Pws8CSOCM.net
オートミール食べだしてから便の量が気持ちいいくらい増えた
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 01:46:08.37 Kx61MIkP0.net
アマゾンのでライスアイランドのオートミールが値段が倍になっとる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 02:24:38.30 MJIrLOIKr.net
>>250
オートミールカップチャーハン
豆腐オートミールチャーハン
豆腐オートミール雑炊
カップチャーハン
これは全て同じもの？？
これぞうのレシピだとオートミールカルボ飯がおいしかった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 05:01:22.89 ub4uap+1M.net
オートミールにレトルトカレーぶっかけるのが一番うまい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 06:06:51.20 taEVO/EJ0.net
オートミールに小麦粉かけてうめーうめー言ってるバカね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 06:53:37.84 eina2uAvM.net
キャンドゥにトマトコーポレーションっていうメーカーのオートミール売ってたわ
400gで108円は安い
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 07:52:56.61 XZHUS4L60.net
ダイエット始めてから便秘で悩み中
オートミール試してみたくてスレ覗いてみました
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 08:03:21.72 /R7z3K390.net
そもそも便秘になった理由を解消しないと直らないと思う
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 08:05:55.35 DsnbGMF80.net
炭水化物は便の容量を増やす効果が。
そもそも食べなさすぎが原因ってオチもあり。
あと水分ちゃんと取ろう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 08:43:04.42 lkpPsyAI0.net
便秘解消には人によってはならんよ
便のカサだけ増えてお腹きつくなるパターンが多い
自分も腸内環境全部入れ替わるまで便秘とお腹の張りやばかったし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 08:45:55.76 XZHUS4L60.net
>>259
食事内容の変化かなと思ってます
炭水化物の比率を下げてタンパク質を多めに取るようにしてから便秘気味になった気がします…。
なので食物繊維不足→オートミールとかどうなのかなと
>>260
チートデイに炭水化物多めにとった次の日とかは多少お通じ改善した気がします！
食事量はダイエット前の8割位に抑えてますが極端なダイエット方法ではないと思います。
水分は大事ですね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 09:15:22.56 Y3Vwlk6Vd.net
オートミール食い出してから米食ってた時より便通が不安定になったな
仕方ないんで食物繊維のサプリ飲み始めたわ
続けるか迷ってるけどオートミール無いと腹持ち悪くなるし米に戻すと旨くて食い過ぎるからなあ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 10:06:33.92 9d1IxiOr0.net
>>254
オートミールカップチャーハンとカップチャーハン被ってた笑
カルボ飯調べてみよ！
あと、オートミール米化するとき玉ねぎパウダー混ぜると旨味出る
米化したあと、白身混ぜてチンして木綿豆腐半丁 黄身 ポン酢 ネギ あれば鰹節 クレイジーソルトかけるとめちゃくちゃ美味しかった
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 10:16:29.73 RN/F+NnDM.net
食品は万人に同じ効果をもたらすわけではないから試してみるのは別にいいんじゃない
少量から売ってるし
自分は便秘対策にも手軽さでもオートミール合ってるから続いてるけど合わない人も居ると思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 12:41:58.09 ilaWMJsS0.net
>>263
俺もおなじで便秘ぎみになったからやめた
腸内細菌って人種によって全然違うらしい。日本人には長年食べ慣れてきた米食に合った腸内細菌が住み着いている。
つまり腸内細菌の好物である食物繊維の豊富な玄米が日本人にとって最強
玄米>>>>オートミール>>白米
玄米なら食べ応えもあるよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 12:59:43.00 Ple5RkdS0.net
最近はオートミール含め炭水化物多めにしてる
50～55%くらい
蛋白質は20%で充分でした
痩せたいなら腸内環境が大切
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 13:45:51.28 taEVO/EJ0.net
>>266
オートミール喰わないくせになんでこのスレに居座ってるのか意味不明。ああいつもの米喰えキチガイかな。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 14:10:05.82 ilaWMJsS0.net
だからそのオートミールで便秘や腸内細菌が合わない可能性あるよって意味で書いただけなのにそんなに顔真っ赤にしなくても
腸内環境悪くてイライラしてる？ｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9e4-GM9q)
23/06/11 14:15:29.30 Ple5RkdS0.net
>>269
オートミールで便秘になるのは食う量が減るからじゃないか？
腹が張るとかはそのうち慣れる
腸内環境が悪くなるのは肉の食いすぎとか食品添加物の方が罪が重い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-E3UD)
23/06/11 14:16:07.00 wbJuuewTa.net
玄米やめてフルオートミールにしたら便関係は改善した
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 09:53:01.25 a11JTg4Ya.net
尼こめたつタイムセール
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 12:37:50.13 W1SeDk240.net
屁をこめたタイムセール
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 16:31:29.25 a3PYmfQaM.net
こめたつしょっちゅうセールやってるな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 18:16:03.48 Y3g1eA5S0.net
今日最後のこめたつの袋開けた
あとアララオーガニックジャンボが1pとボブズレッドミル極厚4pしかないから買っとくか
最近子どもも食うから減りが早すぎる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 19:51:27.08 hk/sOja60.net
>>272
ありがとう
手持ちのオーガニックが切れそうで赤いオジサンのを買うか迷ってたｋら丁度良かった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-umJ9)
23/06/13 12:15:38.25 rVSMub4J0.net
>>253
本家の販売だったが今は転売ヤーしか売ってない
キロ1,000円とかボッタクリ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 15:53:33.16 VhOki5Oda.net
オートミールクランチにアーモンドミルクはもはやただのおやつ
フルグラにはハマらなかったけどクランチはうみゃあ
高いから買ってないけどレビュー見るにオールブランのチョコ味も多分うまいんだろうな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-IbMS)
23/06/14 00:57:11.78 2TLxb5/D0.net
オートミールで丼物を作るのにハマってる
てかまだ親子丼しか作ってないけど
なんか他にないかなぁ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-SD0K)
23/06/14 01:16:35.50 LfTdEv0k0.net
>>279
普通にお粥系の方が合わせやすいと思う。
中華丼とかは緩くても合うと思うけど、レトルトだと具材寂しいし、自炊だと食材結構多いのよね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-IbMS)
23/06/14 01:37:56.95 2TLxb5/D0.net
>>280
お粥系は咀嚼があんまりできないから食べた気がしないんだよね
中華丼いいね、八宝菜みたいな感じで
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-8uSk)
23/06/14 07:50:10.41 6gCRNrxF0.net
TKGに冷凍牛丼の具乗せてる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-2rqm)
23/06/14 08:48:29.90 gOUTMS1f0.net
肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-sHdt)
23/06/14 08:51:56.09 Cj9Sx/lir.net
こめ抜いたら5キロ痩せたわ
食べる気しないから効果抜群だな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-ivwV)
23/06/14 09:03:51.06 vwXrGYyCM.net
>>279
カレー、ミートソース、牛丼。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-oT4G)
23/06/14 11:34:53.39 8QNmZlUx0.net
>>279
海鮮丼、しらす丼、タコライス、豆腐丼
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3115-uplM)
23/06/14 12:19:12.06 PQHr5gFi0.net
海鮮や、しらす丼は
舌あたりや歯触りに香りも重要
白米と比べて
臭いも強く口に残るオートミールは一般受けしないだろなー
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-2rqm)
23/06/14 12:31:30.99 lXmwqCuZ0.net
イオンのオートミールを食べてるけど
ほとんど無味無臭だと思って食べてるんだが
他所のオートミールって臭いの？
それともイオンのオートミールも臭いけど
俺には感じないだえけ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 191b-8sUu)
23/06/14 12:43:33.91 sdCcxgai0.net
最近朝ごはんはオートミールにプロテイン入れた蒸しパンばかり食べてる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-2rqm)
23/06/14 12:44:51.19 gOUTMS1f0.net
イオンのPBは中味日食だから、癖がなくて食べやすいよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 398f-6bUV)
23/06/14 13:01:08.89 6lWgfwPV0.net
自分も臭い少ないと思うけど、口当たりの麦感がよりいっそう麦臭いと思わせるのかもね
米化とかいろいろ試したけど、結局今は雑炊にして食べることが多い。お粥や雑炊にすると吸収良すぎて血糖の上がり方が急になって良くないって言うけど
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-dsAD)
23/06/14 14:21:59.68 0znoOd0KM.net
自分は雑炊系だと食べごたえ無さすぎて飽きてしまうからロールドオーツの米化に
ごま油
揚げ玉
炒り胡麻
少し麺つゆ
をベースにした混ぜご飯的なものにしてガッツリ噛んで食べてるわ
匂いのクセも緩和される
毎回塩昆布とかツナマヨとかちりめん山椒とか粉チーズとか他にも味の付いたものを好きに変えて入れてる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-oT4G)
23/06/14 14:32:55.43 5Jxn3K8Sr.net
なんだかんだ試してるけど私はだいたい朝は納豆かけオートミールかな
あればネギとかめかぶとかキムチのせてごまと刻み海苔トッピング
オートミールの味も匂いも別に嫌いじゃないけど全部納豆で上書きされるw
あとは某youtuberがやってた混ぜのっけオートミール？おいしかったよ
サラダチキンにオクラ、めかぶ乗っけて鰹節と醤油ちょっと
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-aZmM)
23/06/14 15:31:30.93 WK8DmlL7M.net
オクラ納豆はよくやる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-PK/F)
23/06/14 16:03:50.96 FWaBf/kG0.net
オートミールはお茶漬けの素
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd63-Q+AE)
23/06/14 16:26:10.82 fGMbcj5gd.net
オートミールを丼物にするならカリフラワーライス混ぜると食べ応え出るぞ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9e4-GM9q)
23/06/14 16:39:56.23 0uAneO1I0.net
オクラ納豆いいよね
納豆1p、冷凍オクラ80g、全卵、鰹節3つまみで毎日食べてる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb89-fJC2)
23/06/14 19:31:04.82 hlq/hVH30.net
>>292
悪魔のなんたら、てやつだよね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-8uSk)
23/06/14 19:41:36.64 fGsMRDg9F.net
ご飯化で明太子で食ったりしてる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 191b-8sUu)
23/06/14 19:54:14.84 sdCcxgai0.net
米化で食べてる人が多いんだね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9e4-GM9q)
23/06/14 20:12:56.92 0uAneO1I0.net
オートミール60g水120mlレンチン600w2:30
これ以外では豆腐オーバーナイトだけだわ
結局シンプルな食べ方に落ち着く
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8uSk)
23/06/14 20:18:02.89 Xr2v8+81d.net
インスタントオーツJALコンソメスープが味は一番好きだったりする
見た目とか充足感はない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-nCm3)
23/06/15 15:32:46.44 XxapjUHEM.net
業務スーパーでラトビア産のが500g108円だった
やっぱ業務スーパーってすげーわ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-WO3Y)
23/06/15 18:28:33.04 Vf+tD/yra.net
ご飯とかパンとか主食食べないとやっぱ出ねーわ
オートミール＋野菜だけだと出ないから結局体重も停滞してく
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138c-dsAD)
23/06/15 18:36:27.96 X/j/XSlq0.net
米やパンじゃないと出ないんじゃなく食物繊維摂取し過ぎで便秘になる体質の人もいるから
そういう人は1食だけオートミールに変えるとかのほうがいいよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-aZmM)
23/06/15 19:39:27.23 qkNBWq1/M.net
俺は毎日快便だな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-2rqm)
23/06/16 09:26:15.90 Lc4ufQ9p0.net
>>303
ネットで検索すると「もみがらの異物混入が多い」って意見が多くあるけど、どう？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-oT4G)
23/06/16 13:59:32.48 YC5/VPKFr.net
>>307
もみがらは確かに入ってるね
100gあたり1つくらい入ってる印象
でもオーツ麦の殻なんだから異物ではないよね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 898d-gend)
23/06/16 15:04:33.01 sixJ/3Ye0.net
昼にミューズリー200g喰ったら直後から胃の調子がおかしい
こんなすぐ胃もたれする量じゃねーよな
なんかおかしいな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-aZmM)
23/06/16 15:06:51.27 20uQmOksM.net
いや、200gは多すぎだろ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 898d-gend)
23/06/16 15:07:36.24 sixJ/3Ye0.net
それしか食べないから
カロリー的にこんぐらいかなって
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 898d-gend)
23/06/16 15:21:17.96 sixJ/3Ye0.net
言っても白米だって茶碗山盛りでそんなもんだろ
普通盛り+おかずと比べてもどう考えてもミューズリーのほうが物理的に少ないよな
なんでこんなに胃もたれすんの?
油マシマシのフルグラじゃないし
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a94a-3D3L)
23/06/16 15:28:59.86 UrGo76zn0.net
水含んでの量とは倍以上違うでしょ。白米の200gって精米の80gちょい程度だよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-oT4G)
23/06/16 15:50:58.76 YC5/VPKFr.net
>>312
ミューズリーってナッツとかドライフルーツも入ってるからそれでもたれてるんじゃない？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-aZmM)
23/06/16 16:02:15.85 20uQmOksM.net
乾燥ワカメ沢山食えば分かるw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5967-2rqm)
23/06/16 16:14:49.46 xCsZis6L0.net
>>312
自分もミューズリー初めて食べて同じ症状なった
ご飯食べて食後のおやつに100g食べた時は平気だったけど
次の日ご飯食べて酔った勢いで200g全部食べたらお腹張って翌日お腹壊したｗ
日本のは1日40gの注意書きあるけど海外のは無くて安いから食べちゃうんだよね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
油が少ないせいか硬くて100円に下がったら買うかも
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9312-EKdH)
23/06/16 16:25:42.89 J2WReO150.net
>>316
めっちゃ太りそうで草。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-WO3Y)
23/06/16 16:32:07.70 KTjTGXora.net
>>304と同じ状況だったけど、白湯いっぱい飲んだら出るようになった
普通の水で同量だと全然出るどころか逆にオシッコの量すぐに出る割に減ったりするのに、何でだろう
これも耐性付いたらその内出なくなるんかなぁ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-JQtP)
23/06/16 17:49:35.01 UZLVyqhb0.net
シリアルフルグラは砂糖でコーティングされてるから太るよね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d11f-wCL7)
23/06/16 18:53:18.13 KrQdN0oq0.net
シリアルなんてゴミ食って胃もたれするとか知らんがな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-oT4G)
23/06/16 19:13:34.84 YC5/VPKFr.net
>>316
これ200g食ったら854カロリーか
それなら普通においしい定食食べたいなw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 618d-qyls)
23/06/17 15:21:43.64 GYUUY18j0.net
えっオートミールってガチで鳥の餌だったん?
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-dQho)
23/06/17 15:52:10.81 pgDQ4xCY0.net
大麦は小麦と同じくらい昔から人類は食ってきたぞ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb2-UmNC)
23/06/17 15:52:56.78 jZpTuHcnd.net
燕麦って馬の餌では？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51e4-FZBR)
23/06/17 15:56:17.07 to7UIj4U0.net
燕麦は猫草の種
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9215-Ul6j)
23/06/18 09:43:34.55 mBtmZ6ht0.net
>>318
白湯って普通に沸かしたお湯？何度くらいで飲んでる？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0db7-XpPn)
23/06/18 18:31:35.10 KhVzOxRq0.net
>>319
フルグラは醜いからな
成分見るとわかる
材料も
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-q2Ag)
23/06/18 18:57:52.38 Von3FTuUM.net
フルグラはお菓子だよな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-qyls)
23/06/18 19:12:45.29 EdsxWtAx0.net
ご飯にオートミール食べて
おやつにフルグラ食べる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b612-aNfm)
23/06/18 20:19:56.10 MdpUskXp0.net
オートミール3食食べてるけど、甘いものが食べたくなる。糖が足りないのか？アイスとかお菓子が無性に食べたくなる。
米食ってた時はお菓子なんて食べなかったのに！
男は焼酎だけと考えてた。女の子はお菓子好きだよね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f677-C6j3)
23/06/18 20:28:28.48 JzOPuxYj0.net
>>330
人によって全然違うんだねえ
１食４０㌘にしてるけど
間食できるほどお腹空かんという
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-qyls)
23/06/18 20:42:50.71 EdsxWtAx0.net
米（主食）の代わりにオートミール食べておかずは食べてるのか
オートミールだけ食べてるのかで変わるだろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-tNgd)
23/06/19 02:31:40.76 LwZGGt3qa.net
>>330
私もオートミール主食にしてたらチョコレートとかアイス食べたくなる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-C6j3)
23/06/19 09:44:46.37 nY+lyrIC0.net
糖分が欲しくなるのは脂質が足りないんだよーん。
ちゃんと油食べてる？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-n8mP)
23/06/19 11:33:41.27 h4mfDdCEa.net
甘い物食いたいのはビタミンC不足
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 618d-qyls)
23/06/19 11:48:22.56 V+zkQURq0.net
>>335
野獣時代は野生のビタミンｃが果物ぐらいしか無かったから
ビタミンｃ不足＝甘い物の本能になっちゃたんだよな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-Iz6w)
23/06/19 12:02:17.01 UKjlKfytM.net
>>326
横だけど
白湯は一度沸騰させてから自然と冷ましたものだから沸騰後に置いて自分で無理なく飲める温度になったら何℃でもいいよ
夜寝る前は50℃くらいのほうが眠りが深くなって便通も良くなるらしい
朝や日中は触っても熱くないくらい(体温くらいまでの温度)がいいとされてる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-DNwc)
23/06/19 13:43:41.11 Y6n6k9I2d.net
なるほどね。
自分も最近チョコ食べたくなることが多いんで、よく分かる。
おかずで工夫する余地があるね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-YYmY)
23/06/19 14:19:18.06 1NaxVIu5d.net
食事は6大栄養素とビタミンとミネラルをバランス良く
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 618d-qyls)
23/06/19 15:07:25.29 V+zkQURq0.net
三大栄養素はオートミールでいいし
後はマルチビタミンミネラルサプリでいいかな?
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51e4-FZBR)
23/06/19 15:10:43.48 47AJfM+V0.net
朝はおにぎり
昼はおにぎりとサツマイモ
夜はうどん
オートミールを食う隙がなかった
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d98f-1tDD)
23/06/19 16:29:47.60 WdMlmVEr0.net
日記は便所の壁にでもどうぞ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091b-L1I+)
23/06/19 20:09:00.15 a7wGoV/G0.net
オートミール蒸しパンいい感じで作れた
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-/M2v)
23/06/20 02:07:01.37 EAI7MPLY0.net
オートミールと豆腐でパン擬き作ってるけどこれ腹持ち良いしオススメ
自分はフワフワより固めの食感が好きだから蒸しパンよりこっち作る
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-2vwq)
23/06/20 20:37:30.48 bizFejPIr.net
パンにするなら
オートミールに拘らなくてもよくね
スペルト小麦使えば
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9209-RCUO)
23/06/21 12:29:30.68 o78Suw2A0.net
担々麺味春雨スープにオートミールプラスして食べてる
旨い
チゲスープより担々麺のほうが好きだな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-C6j3)
23/06/21 16:30:30.32 gX4e1MIm0.net
自分も担担麺や焼きそば粉末でクッキーぽいグラノーラ焼いてる
インスタント麺のスープが大量に残ってて試してるけど
塩分と旨味があるから美味しい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6593-WmQF)
23/06/23 12:06:35.20 m8gX4hQY0.net
オートミールで6キロ落としてブルグルに浮気してたけど痩せないしオートミールに戻った(量は食べてないよ？)
タンパク質が足りないのかとプロテインを体の必要量の半分(あとは食事で)飲み続けているけど肌艶が良くなっただけだわ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad35-KcmK)
23/06/23 12:10:07.73 n9tp8yvJ0.net
あるスーパーのPBオートミール食ってるけどすごい臭い
数年ほぼ毎日オートミール食ってるけどこんなに臭いの初めて食べた
食べ初めの頃にこいつと出会ってたらキライになってたと思う
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 927c-Iz6w)
23/06/23 13:38:32.66 8ofCeUxz0.net
あるスーパーって伏せる意味あるの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 618d-qyls)
23/06/23 13:46:05.12 L8y5AqX+0.net
イオンのことかな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-C6j3)
23/06/23 16:54:16.78 y/ap/3lW0.net
イオンのは日食だから違うだろう
CGCのは粒が細かくて俺的にイマイチだった
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-4s7H)
23/06/23 17:34:32.96 49Kv9yn3p.net
>>348
肌艶だけというけどタンパク質なんてほぼそれがメインじゃないか
タンパク質プラスしたからやせるわけでもないし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d212-f5CE)
23/06/23 17:55:07.02 rMSq5tIl0.net
>>343
うまそうくれよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6227-L1I+)
23/06/23 19:08:44.15 wW3D44/W0.net
オートミールで痩せたおいらを見て、姉貴が
真似をして食いだした。黙って様子を見てたら
１日に200ｇくらい食ってるみたいだ。やせ薬と
勘違いしてるみたいだが、面白いから放っておこう。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-qyls)
23/06/23 19:24:46.66 vZZEbkhR0.net
一食200gならともかく
１日200gならそこまでおかしくないだろ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5193-1S26)
23/06/23 19:25:13.07 /7FEZghd0.net
えぇ…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6227-L1I+)
23/06/23 19:40:17.50 wW3D44/W0.net
えぇ・・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-jYs0)
23/06/23 19:44:33.97 T29gNhZB0.net
ググると一日200gは上限もしくは多過ぎと書かれてるな
販売元の説だと日清製粉は一食30g、もし200g食べるとするなら日清製粉の基準の倍以上になる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-lbLo)
23/06/23 19:56:31.49 lywdjIbPr.net
>>356
66gを3食か
オートミールだけふりかけとかお茶漬けで食べてるならありな量だと思うけど、3食ふりかけオートミールのみは健康に悪そうだ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-qyls)
23/06/23 20:15:20.55 vZZEbkhR0.net
普通に一食100ｇ喰ってるが?
それしか食わない昼間なんて150gだし
でもちゃんと生きてるよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-jYs0)
23/06/23 20:22:35.27 T29gNhZB0.net
そりゃ白米でもパンでも芋でも通常の倍以上食っても死にゃしないさ
たた、食い過ぎだと
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd12-WmQF)
23/06/23 20:29:16.15 SgJMt3+qd.net
女だけど30グラムで十分だし昼過ぎまでお腹減らない
よ
一食66グラムってどんだけ巨漢女性なんだろ…
まず毎食腹いっぱい食うという悪習慣を治すべき
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd12-WmQF)
23/06/23 20:29:47.99 SgJMt3+qd.net
変な改行になってｽﾏｿ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51e4-FwV7)
23/06/23 23:50:58.73 c/yLUX490.net
>>363
ご飯150g程度なら普通の量じゃないか？
あすけんの朝ごはんでオートミール60g入力しても糖質余裕だし
ただ納豆やオクラと食うと朝食だけで食物繊維13gくらいになっちゃう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51e4-FwV7)
23/06/23 23:52:19.72 c/yLUX490.net
一食で80gは腹張るけど60gなら余裕よ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9593-BWlS)
23/06/24 01:55:27.42 qGqX9T1x0.net
>>366
体重とBMI教えて
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1d-a41F)
23/06/24 11:59:24.90 YT37yVyH0.net
>>367
きも
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a312-OLuX)
23/06/24 17:03:04.78 UyxrHfHT0.net
え
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9593-BWlS)
23/06/24 17:28:04.73 qGqX9T1x0.net
>>368
何勘違いしてんの？キモっ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb5-F8yx)
23/06/24 20:38:14.74 nhiZ8yF40.net
オートミール単体の量で多い少ない言ってる奴って一日のトータルカロリー把握できて無いんだろうな。
副菜でカーボ取らなければ一日300gは必要なんだぞ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-L1tf)
23/06/24 22:44:01.01 3t8kV9Ijd.net
オートミール100gあたり380kcal
300g＝1140kcal
一日オートミールだけ食べるの？
他におかずや肉やら食べたらカロリーオーバーなんだが自分は…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05bb-DZiS)
23/06/24 22:53:06.05 v1PbCw8U0.net
オートミールは腹にたまるからね
茶漬けでも1食100グラムが壁だろうな
大食いYouTuberでもオートミール大食いの動画になると極端に少ないしね
有名どころでは木下ゆうかぐらいかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1d-a41F)
23/06/25 08:30:07.14 eYy+wgJ50.net
>>370
体格によって必要量違うとか、デブなら当たり前とか考えてるのがキモい！陰湿！ということやで
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-UzHk)
23/06/25 08:36:15.20 3tA4sXUEM.net
またこめたつのオートミール3袋がセールだったから買った
376:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2399-wwsv)
23/06/25 08:43:06.75 Xkkn6s350.net
いい色買ったな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5df-wdqL)
23/06/25 08:53:54.20 rLmWam3f0.net
業務スーパー99円いつまでなんだろう、買い溜めしとくかな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a312-6wIa)
23/06/25 09:25:31.27 G//Flxk40.net
値段の安さがメリットの一つだな。円安なのにすごいわ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-F9Q+)
23/06/25 11:23:59.90 OEw2fj5or.net
>>377
元々148円だったんだからそこまで安くしなくてもとは思うw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb5-F8yx)
23/06/25 15:22:41.67 tqzaNKKC0.net
>>372
メンテナンスカロリーが2000kcalちょいだと残り900kcal。
トレ中のカーボだったりトレ後のプロテインで200kcalは取るけど、
朝は昼夜と比べると軽めだから昼夜副菜で300kcal弱は普通では。
油は控える必要あるけどね。
>>373
誰もが味の想像がつく美味しそうなものを沢山食べるからウケるんであって
オートミールなんてどんな味か普通の人は知らんしな。
連中は腹持ちとか関係ない世界の住人だから食えって言われたら大食いできると思うよ。
普通は食物繊維多すぎて後で大変なことになるだろうけど、、まぁそれはスレ違いだな。
毎食120g食ってるけど米化してこそだね。茶漬けで100gはさすがに多い笑
水分込みだと800g位になるんじゃ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-jeix)
23/06/26 02:08:38.93 dVfqgAbf0.net
オートミール100g
キムチ
納豆
韓国のり
味玉2つ
これらを丼にして毎日朝はこれ食べてる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-X+pz)
23/06/26 10:52:56.84 RE8xKLXKr.net
俺の1日分のカロリーだな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-2p93)
23/06/26 12:19:06.93 mfimOw2Md.net
冷製オートミールをスープジャー弁当に出来ないか調べているが、予冷して保温ポーチに入れたら行けるかな？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-2p93)
23/06/26 12:27:43.64 mfimOw2Md.net
安全取るなら乾燥したインスタントオーツと乾燥スープをジャーポットに持っていって職場で水入れる感じになるのかな～
385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 758d-TsQg)
23/06/26 12:34:21.18 HPkX2PGp0.net
生のまま喰らう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-r1kE)
23/06/26 12:41:40.92 gI0M2lPud.net
>>381
うまそうだけどそれだいぶ塩分多くないか？
>>383
保温できるポーチに保冷剤と一緒に入れてけば大丈夫そうな気がする
やったらどんな感じだったか教えて
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-qgHV)
23/06/26 13:08:52.87 QExairNOM.net
>>381
朝から塩分摂りすぎだよ
1食で4グラムぐらい摂ってないか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-824k)
23/06/26 13:57:11.60 dVfqgAbf0.net
>>386
>>387
平均で週に100キロは走ってるから多少の塩分は汗になって流れてくれるかなって思ってる
それにラーメンとか一切食べないしね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp81-aKRn)
23/06/26 14:15:07.11 EE6Uw4eVp.net
すごいな週100kmなんてもう本格的なランナーだよね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-F9Q+)
23/06/26 14:23:20.85 cctN68l7r.net
>>383
冷製スープジャーオートミールレシピ、youtubeのショートで何本かあったよ
あんまり言うとステマとか言われそうだけど
スープジャーを氷水で冷やしてから中身もインスタントオーツに調味料と水と氷いれて放置してた気がする
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 758d-TsQg)
23/06/26 14:59:16.38 HPkX2PGp0.net
俺もまあまあ走ってるからマウント取ろうかと思ったら
俺は週３０キロ程度だったぜ…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-duIh)
23/06/26 15:10:05.62 T/BihLf2a.net
ワイは0kmや
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-F8yx)
23/06/26 15:37:23.59 nxrqC2LE0.net
>>388
週100㎞走ってるなんて凄すぎ！
月150㎞走ってるけど50代おっさんだと疲労感が残って休みたい位ｗ
オートミールクッキーを甘い系、しょっぱい系を毎日食べてるけど
砂糖は1日20g、塩は1日6g以内に節制してるよ
好きな納豆はタレ無しで穀物酢だけで旨味を感じる味覚になってるｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-7x/2)
23/06/28 13:23:42.70 RNjTkhOd0.net
コストコのクェーカーが復活してた
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-F8yx)
23/06/28 18:07:33.28 0xejCZq50.net
>>394
いらない
「コストコ クェーカー グリホサート」で検索して
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-2p93)
23/06/28 18:26:58.79 D6sGJN9Jd.net
最近はやっぱり気になってオーガニック買ってる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-UzHk)
23/06/28 19:49:36.58 pCg0ESWWM.net
オーガニックとか信用できない
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-TsQg)
23/06/28 20:31:36.31 z6N7hA280.net
オーガニック（）
未だにそんな戯言に騙されてる人いたんだ
普通にご飯食べてやべーことになった人聞いたことある?
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-TsQg)
23/06/28 20:38:15.96 z6N7hA280.net
基準内の農薬すら怖いなら
ちゃんと科学的根拠あって発ガンリスク高まる加工肉とかは当然食ってないんだよなトランス脂肪酸のマーガリンとか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2399-wwsv)
23/06/28 20:44:59.03 4a6qPczU0.net
えらい喧嘩腰だなぁ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9593-2p93)
23/06/28 20:54:28.30 t2TxXUHw0.net
いちおーボブズレッドミルの極厚でオーガニックと無印では味の差がある気がしなくもなかったのでオーガニック買ってる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 058f-3ptY)
23/06/28 20:55:10.00 4c9ZgzLY0.net
>>398
必死すぎて草
お前は気にせず業務スーパーで売ってるゴミ喰ってりゃいいよw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-F8yx)
23/06/28 21:46:12.64 0xejCZq50.net
グリホサート（ラウンドアップ）が残留してる主食なんて食べたくないわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-XH7o)
23/06/28 22:52:37.96 eg4gAFKM0.net
>>399
今はトランス脂肪酸低減マーガリンがスーパーで普通に売っているから、バターの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b57-XH7o)
23/06/28 22:57:20.17 eg4gAFKM0.net
>>404
途中で送信してしまった。
トランス脂肪酸低減マーガリンを購入すれば、バターの方がトランス脂肪酸含有量が多いので、これに限ればマーガリンの方が摂取量が少なかったりする。
グリホサートも水溶性だったと思うけど、今の製品も基準値以上に残っていたりするのかしら？
まぁ残っていたら販売が許可されない気もするけど。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95e4-tMOL)
23/06/29 00:00:38.09 D8ypV9Dp0.net
>>395
これ日本基準ではセーフだったから日本ではそのまま販売していたんじゃなかったっけ
日本て緩いイメージしかないけどどうなの
ラウンドアップもホムセンで大量に売ってるし誰でも使えるよね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-eMUF)
23/06/29 04:48:55.06 gmh3c43va.net
>>399
食わないよ
そもそもオーガニック選んでる人ってそう言うの全く食べないでしょ
このスレにはオートミール食べて健康になってるつもりで加工食品食べてるアホいそうだけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-a41F)
23/06/29 07:36:12.60 k7QFGeSJa.net
グリホサートは代謝されるからまあ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0568-TsQg)
23/06/29 08:04:17.17 mPPNyCew0.net
>>399
マーガリンのトランス脂肪酸は随分前にバターより少なくなってるよ
今はむしろバターの方が危険
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0568-TsQg)
23/06/29 08:04:45.30 mPPNyCew0.net
>>405さんが既に書いてた
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5df-wdqL)
23/06/29 08:19:47.22 2u/iUD7E0.net
マーガリンとイチゴジャムのコッペパン食べたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-F8yx)
23/06/29 08:44:49.11 UWiBngO+0.net
>>406
日本では検査してないし、回収もしてない
検査の厳しい台湾で、コストコのクエーカーに残留してるのがバレたんだよ
>>405
グリホサートが残留してても日本じゃ普通に流通してる
>>408
日本以外の国じゃグリホサートはどんどん使用禁止になってるのにそれ言える？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ca-F8yx)
23/06/29 11:32:56.01 ktr6mkfr0.net
除草剤グリホサート 最近の欧米事情 サイエンスを離れた悲喜劇続く
URLﾘﾝｸ(foocom.net)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-2p93)
23/06/29 12:13:04.98 MB6TL3fSd.net
冷製インスタントオーツ、とりま280mlポットにJALコンソメ二袋、インスタントオーツ30～40gくらい？でやってみた
味は悪くないが、ホットと比べるとオートミールが膨らまない？ので量を少しふやさないと飯にならないかな
ポットは冷凍庫はアカンらしいので一晩冷蔵庫で予冷して氷をけっこう入れて保冷剤と一緒に保冷ポーチに入れたがキンキンでは無かった（冷たいとは感じる）
氷の量は出来るだけいっぱいが良さそう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-2p93)
23/06/29 12:14:13.27 MB6TL3fSd.net
>>414
ごめんポットは400ml
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-a41F)
23/06/29 12:43:39.92 k7QFGeSJa.net
>>412
すまんが言えるわ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ca-F8yx)
23/06/29 12:54:41.62 ktr6mkfr0.net
「海外ではマーガリン禁止！？」のウソ・ホント～トランス脂肪酸のまとめ
URLﾘﾝｸ(foocom.net)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-F8yx)
23/06/29 13:09:01.83 UWiBngO+0.net
>>413
>>417
自分が信じたい情報だけを拾うならネットでならいくらでも拾えるよ
だけど貴方は陰謀論みたいなものにだまされやすいね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ca-F8yx)
23/06/29 13:50:35.53 ktr6mkfr0.net
>>418
つ【鏡】
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-F9Q+)
23/06/29 14:47:03.01 uDnbYJJMr.net
>>414
コンソメ二袋？さすがに塩分取りすぎでは？
具無しでオートミールだけだとちょっと足りないかもね
夜のうちにレンチン調理したあと冷蔵庫で冷やして朝予冷したスープジャーに移したら膨らんでキンキンになるんじゃないかな？
それでもだめなら少し濃い目に作って氷を入れるとか？食べる頃には氷が溶けてちょうどいい味になるはず
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-2p93)
23/06/29 15:39:11.71 MB6TL3fSd.net
確かに塩が多かった。
夜作って冷蔵庫が一番なんだろうなあ。
明日はフリーズドライスープ行ってみる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-F8yx)
23/06/29 18:10:43.60 UWiBngO+0.net
>>419
何も言い返せないんだね
貴方が紹介したサイトだっていかにもだから笑っちゃった
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-a41F)
23/06/29 19:31:16.39 k7QFGeSJa.net
>>422
鏡の一言で存分に反駁されてるけど（笑）
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-WJqt)
23/06/29 19:57:56.99 K6Gx/9Y6d.net
知的にあれな人多いよねダイエット板
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-a41F)
23/06/29 20:17:11.69 k7QFGeSJa.net
痴的な教養をお持ちで
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-pltV)
23/07/01 23:39:53.00 c0tUJyfD0.net
オートミールにオオバコファイバーで餅化成功した時は天才かと思ったけど普通に食物繊維摂りすぎなんだよね
餅化したオートミールに甘い豆を混ぜ込んだりきな粉に黒蜜で糖質不足はクリアできたけど毎日食べるものでは無かった
脂質も足りない
オートミールじゃなく豆腐を餅化した方がバランス的に良かな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-XqNa)
23/07/02 12:19:32.16 MGsatLK3d.net
さっき久し振りの白飯にレトルト中華丼かけて食ったけど味がお上品過ぎてオートミール混ぜたくなった
428:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-vJXV)
23/07/02 13:22:49.35 T7C5hUXGr.net
味噌汁にオートミール60gくらい入れて食べたら満腹感で動けなくなった
アメリカ人ボディビルダーが朝食に300g食べてたけど凄さが分かったわ