23/04/24 13:43:00.53 OJrWi6Vi.net
次スレッドないので立てましたw
効果の程はいかに
※前スレ
【りんご酢】＋ビフィズス菌
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 13:43:28.09 OJrWi6Vi.net
次がないから立ててみた
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 13:43:38.13 OJrWi6Vi.net
不要だったらすまん
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 13:43:53.34 OJrWi6Vi.net
りんご酢の水割り美味い
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 13:44:14.57 OJrWi6Vi.net
が、職場で薦めても理解されない
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 14:14:13.54 Tp7Hc62m.net
誰か買ってあげて
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 14:24:09.35 sZ6S9lZP.net
毒
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 17:04:38.94 c77b+RsV.net
健康ネタは日本じゃウケない
自分だけ家でひっそりやってればいいのよ
食べても太らないキャラだって家で運動してるんだからｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 17:18:01.54 FN+3Qsa1.net
>>8
ウケてると思うけどな
健康食品とか沢山売れてるじゃん
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 17:21:01.07 c77b+RsV.net
健康意識高かったら中年男性の肥満率が40％ってことはないだろ
美意識も著しく欠如してる国だわ
逆に言うとちょっとした努力で上位に入れるイージな国でもあるが
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 17:37:52.08 ZbBZJJqv.net
ビオフェルミンは何錠飲めばいいの？
用法用量通り一回3嬢、一日3回でいいですか
これって何か症状がある場合の量ですよね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 18:38:59.56 Tp7Hc62m.net
>>11
3嬢？？wwwww
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 19:16:56.74 3+RNAMXI.net
あら
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 01:18:16.00 IVdBjDUZ.net
>>11
整腸剤は腸の働きを整えるためのものなので、何も不調がなくても飲んだからと言って特にデメリットはないし、量を減らして飲んでも意味はない
自分は朝に9錠まとめて飲んでる
というか、あの決められた用量は体重60キロくらいの人を想定してるので70キロある自分には少し足りないから1錠足したりしてる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 14:34:01.99 pXLiGy/m.net
>>1
おつ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 19:46:05.80 qHAkktMG.net
ありがとう、用量どおりに飲みます
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 22:11:53.31 YmRm8EL3.net
アマゾンのセールでミツカンの純リンゴ酢が2本で704円になってるな
これは買い
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 03:47:33.55 V71Z8dSE.net
ここのスレって濾過されてないマザー入りのリンゴ酢飲んでるやつ少数派なのかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 04:38:28.79 p7Jgiu4w.net
あんまり高いのは買えないな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 04:57:55.70 kCRAo1j3.net
俺もミツカンとかのでいいや
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:17:18.51 0v4I4lZY.net
50代リンゴ酢ダイエット1か月半目
運動なしリンゴ酢と食事制限だけで
100キロ～92キロの8キロ減
リンゴ酢の効果あり過ぎるｗ
まだまだ頑張る
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:45:32.80 uPYnzSHV.net
そりゃ食事制限したから痩せたんだろ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:55:15.16 0v4I4lZY.net
俺の食事制限
ダイエット前
朝・・・袋麺
昼・・・肉まん1個
夜・・・ほっかほっか亭とかの弁当
こんな感じ
ダイエット開始
朝・・・リンゴ酢、青汁、ヨーグルト、きな粉
昼・・・なし
夜・・・納豆＋今までどうり弁当
カロリーが半分くらいかな？
リンゴ酢なければこんなに急激に減らないと思うｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 08:01:54.53 FqWEu7lp.net
それだけみてるとダイエット前でも体重35キロのJCの食事みたい
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 08:28:16.06 bvnM0TO1.net
痩せても続かずにリバウンドするやつですねw
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 08:29:40.77 0v4I4lZY.net
太る体質なめたらあかんｗ
大食いで太らないの逆体質だな
マジで普通に食べると100㌔まで太る
不思議と100㌔～105㌔で安定する体質
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 08:39:30.04 Rdn/UwA/.net
>>21
自分も始めた最初はそれくらい落ちた
今は５ヶ月でトータル25kgおちたよ
継続は力！がんばれー
食事みるとたんぱく質と野菜が明らかに足りてないから取った方が良いですよ～
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 08:42:43.54 eRz0uovV.net
100キロって簡単に言うけど50キロの人が50キロのバーベル背負って生活してるのと同じ生活レベルだからエネルギー効率的に1日5000kcal位食べないと維持できないはず
自衛隊で一番きついレンジャー訓練毎日やってる生活強度だよｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 09:50:36.96 5TyncWRE.net
何このバカ。年齢性別身長によって基礎代謝の量なんて違うし、筋肉量が少ないデブの基礎代謝なんて100kgデブだろうが2000kcalくらいしかないが
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 10:15:28.50 V3h+WkwM.net
デブの食べてないとガリの食べてるは信用ならんｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 10:27:52.25 Rdn/UwA/.net
>>28
1日で50kgついたならそうだが、長年かけて脂肪がついてその体型になったからそんなことは無い(それを支える筋肉もついている)
実際 30歳 170cm 60kg男性の基礎代謝は1537kcal
50kg増やして 30歳 170cm 110kgにしても基礎代謝は2207kcalしかない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 10:42:54.12 V3h+WkwM.net
基礎代謝は寝てるだけで生命維持するのに使うエネルギーで有って100キロの巨体を運動させるエネルギーじゃないよ
ちなみに厚生労働省の統計国民健康栄養調査令和元年度版によると成人男性の平均摂取カロリーは1日2050kcal
男性40代50代の肥満率40％
普通に食ってたら100キロは維持できない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 11:55:29.19 ogRGNfeW.net
>>32
対比の為に基礎代謝を書いただけで、誰も運動エネルギーなんて書いてないですよ
基礎代謝に生活活動レベル(1.35～1.95)をかけたのが必要エネルギーなんて、何度も話題にあがってるしここの人は当然知ってるよ
君のいう「普通」が何を意味するか分からないが、肥満というのは役作りで敢えて太った場合でないかぎり、本人にとってはそれが「普通」に食べてるから太ってしまったんだよ。
因みに100kgは活動量が低ければ3000kcal食べてれば十分維持できる
>>28のいってる5000kcalが実際とはかけ離れてるのは明らか
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 16:11:17.74 0v4I4lZY.net
大食い動画よく見るが
あいつら5，6㎏食べてるけどガリガリ
おかしいやろ
10万カロリー取ってもも吸収率1％くらいやろ？
デブは2000カロリー取って吸収率100％やろ？
この謎が分かればデブ解消方法分かるのでは？ｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 17:58:22.10 /DawP7+j.net
殆どの奴が吐いてるんじゃね
手をよく見ると吐きダコとかあるらしい
ギャル曽根みたいな体質も稀にいるが
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 18:03:43.66 fkwtvEA/.net
>>34
胃下垂っていう特異体質か吐いてるだけ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 18:08:49.18 fkwtvEA/.net
>>34
10万カロリーってことは100kcalって事だよね？
それくらいとっても太る人なんていないから何もおかしくない
2000カロリーって2kcalの事だよね？
そんなの吸収率100％でも誤差にもならんだろ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 18:33:39.51 O79fNKgr.net
>>34
胃腸のキャパ超えたら吸収されないだろ
吐かないフードファイターは前日や翌日食わないなど調整してるし家でひたすらエアロバイク漕いでたりする
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 19:34:38.99 zv0b4nlq.net
>>33
デブってそうやって言い訳ばっか
何が普通に食って100キロだよ
人の三倍食ってるての
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 19:59:11.55 9EjLQbc5.net
>>39
国語の成績悪かったでしょ？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 20:01:43.48 9EjLQbc5.net
>>11
今まで3回に分けて3錠とか、朝5錠＋夕方4錠みたいにのんでたけど、朝9錠飲んでみたらうんこの出がまったく違った・・
流れないかと想ったw
お腹もへっこんだ
人それぞれだと想うけどこれからは朝9錠にする事にしたよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 04:46:25.78 of4OMlr8.net
デブ必死やな
その必死さの1.5％でも努力したら良いのに
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 16:28:26.19 ld4wFU+f.net
ビオフェルミン飲むと便がめちゃくちゃ硬くなって出なくなるんだけど飲むタイミングとか間違えてるのかな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 19:26:46.92 eySl697w.net
合う合わないがあるからしばらく試して駄目ならビオスリーにするとか変えたほうが良い
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 22:23:30.60 t9DoCwql.net
そもそも、「リンゴ酢」＋「ビフィズス菌」って誰が提唱したんだ？
それぞれにいい部分はあるとしてもこの組み合わせを提唱したの誰？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 23:16:24.44 iAHzqpoN.net
>>45
俺だよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 01:34:44.29 Eh01Wl54.net
組み合わせることで相乗効果が出るんじゃなくて別々に効果が出てるだけだと思うよ
効果があるならそれで良いんだけどｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 18:11:24.48 iedY7TFx.net
リンゴ酢が腸内細菌のエサになるからビオフェルミンだけ飲むより効果的って発想だと思う
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 07:20:55.08 c3lHUU0Z.net
リンゴ酢から入って
ネットでいろいろ探して
純リンゴ酢＋100％トマトジュース＋きな粉＋ヨーグルト＋納豆
これら毎日食べて運動なし
1か月と3週間で100㌔→90.6まで来たぞー
ダイエット効果ある食品のブースト祭りほんとうに凄い
しょうが茶と唐揚げもダイエット効果あるらしいけどこれは保留
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 07:54:25.57 HH3CRfyr.net
>>49
唐揚げにダイエット効果？
ほんとかよw
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 08:01:38.63 c3lHUU0Z.net
唐揚げダイエットはググれは普通に出てくる
唐揚げは近くに売ってる店ないから出来ない
揚げ物自分で作るの嫌だし
しょうが茶は発汗作用あるらしいからデブにさらに発汗はキツイｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 08:36:43.71 9aP6IGpx.net
ケトジェニックダイエットするにしても唐揚げは脂の質が悪いよ
卵と肉とMCTオイルなんかをメインに出来るだけケミカル抽出してない油がいい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 08:59:30.41 rFryzfA6.net
>>49
それ食ったからというより、他のカロリー高い物を食べなくなったからってのも大きいと思うけど、すごいね
きなこってどうやってとってるの？
あとくるみかアーモンド、あと味噌汁も良いぞ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 09:20:29.67 LT65FJf0.net
味噌汁は塩分がなぁ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 09:48:41.94 Qf/4HmBw.net
唐揚げダイエットw
やって痩せてみてよw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 09:54:55.37 1Te+Srbc.net
味噌汁の塩分まで気にしだしたら流石にやりすぎだと思う
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 10:07:17.92 7BX0tE82.net
>>53
きな粉は青汁に混ぜて飲んでる
自分は運動なしだけどジムとかで運動取り入れたら凄いダイエットブーストかかりそう
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 10:45:16.24 dh/gXRKi.net
運動なしなら筋肉落ちただけじゃ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 12:19:48.43 6vYwp3rE.net
オリーブオイルで揚げれば大丈夫なんじゃないか。
それか、MCTオイルですごく低温にするか。二度揚げならばいける気がする。燃えたらごめんw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 12:49:35.85 Qs7VnAdz.net
>>58
横だけど元々してない感じじゃない？
元々筋肉は少なそう
唐揚げダイエットは糖質を減らすのかな？
脂質代謝に強く逆に糖質で太るタイプには効果ありそうだと思った
気になる人は遺伝子検査してみたら何か参考になるかも
因みに自分は糖質で太り脂質は得意なタイプでした
とはいえ唐揚げ食べまくる勇気はなくw試したことはありませんね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 16:09:34.81 Ud10mcd3.net
>>57
運動はカードとして残しているイメージで良いと思う
今のリズムで減りが悪くなったら運動もって感じで
自分も26kg落ちてるけどまだ運動は家で数分で
出来る簡単な運動しかしてない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 16:15:41.25 exNL77br.net
1日数分と言ってもブルガリアンスクワットや腹筋ローラだとバキバキになるよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 17:50:21.17 Ud10mcd3.net
>>62
中山翔二選手考案の世界一浅いスクワットと、nobu先生考案の足踏み運動ですけど何か？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 18:39:30.89 HsrcRgK7.net
おしっこ我慢してるだけやん
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 19:33:31.86 Qf/4HmBw.net
有酸素運動ですらないってある意味すげーな。筋肉溶けてんだろうなー
人事だからどーでもいいけど
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 19:56:24.60 gqauLaov.net
>>65
ベットにくくりつけられて全く動けないなら別だが、日常生活を送る程度の運動をしているならしっかりとタンパク質をとってさえいれば平均的な筋肉はそこまでは落ちない
あと「筋肉が溶ける」という言い方は素人丸出しだから使わない方が良いよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 20:26:45.21 F3NG6x4F.net
プロのリンゴ酢先生登場か？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 21:17:07.85 Qf/4HmBw.net
>>66
素人w
筋肉がエネルギーに分解され消費されてるとでも言えと？溶けてるでいいだろ
26kg落とした奴が数分の浅いスクワットとかいう有酸素でも無酸素でもない無意味な運動してて、筋肉保てるわけないんだけどなー
脂肪といっしょに筋肉もごっそり落ちた残念体型にしかならんよw気に触ったってことは筋肉落ちてる心当たりあるのかね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 22:10:35.97 VFVrvUfM.net
>>66って本当に筋肉が溶けてるとか思ってそうで草
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/02 22:37:32.26 WeM3i+Ac.net
どうでもいいって書いてる時点で相手にしてる上に
その後の必死さ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 07:26:52.15 Q+EM8LpQ.net
>>69
処女膜って膜が本当にあると思ってそうでもあるw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 07:56:30.04 eQZd747h.net
>>68
筋繊維の細胞の数は生まれた時から決まってる
また太ってもやせても細胞の数は同じ
鍛えれば一つ一つが太くなり、衰えて細くなるだけ
(あるとすれば病気の横紋筋融解症で、これは筋肉が溶解したり懐死する病気)
つまり筋トレやダイエットで筋肉が「溶ける」という要素はどこにもないし、仕組みを知っていれば「溶ける」という言葉すら出てこない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 10:07:08.80 bAOOyLl8.net
>>65
有酸素運動ですらないというか、効率的なダイエットに必要なのは有酸素運動ではなく筋トレな
ほんとお前は何も分かってないからデブのままなんだぞ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 10:13:53.42 77FMkXYZ.net
数十年デブやってると体維持するだけの筋肉量になるやろ？
100kgなら100kg支える筋肉量
70kgなら70kg支える筋肉量
筋肉量が体支えられないと寝たきりなるんだし
マッチョ目指す訳では無いなら問題ないのでは？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 10:18:56.78 OKh4Bx3M.net
溶けるって揶揄して言ってるって誰でもわかりそうなもんだが
アスペってホント話通じないよなぁ。ちょっと怖すぎるわ。粘着質だし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 17:20:41.34 ozSA+j2/.net
>>74
実際ダイエットすると筋肉量は当然おちるし、筋トレもしないよりする方が効率ではあるが、馬鹿が言ってるような筋肉が溶けるような事は無いし、落ちたとしても健康でも見た目でも問題ないレベル
特に昔スポーツをしていた人は骨格も筋肉も残っている
問題になるとすれば全くスポーツをしてなかった女性など
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 17:30:22.51 cgiDJWGG.net
ダイエットするとき運動しないと筋肉落ちるって常識じゃないの？何を根拠に言ってるのか教えて欲しい
>>76
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 17:55:15.04 j0K1jCJU.net
ダイエットで運動しないと筋肉が減るは正論のようで必ずしも正論じゃない気がする
運動を止めて太った人ならその通りだろうが食い過ぎで太った人なら生活レベルに変化はないはずだよね、筋肉量はほぼ変わらないはず
厳密に言えば贅肉を支えるために肥満ほど体幹や下半身の筋肉量は多いからそれは体重に最適化されるだろうが
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 18:44:47.16 obnOBVSs.net
デブは元々筋肉量が多いから脂肪だけ落とせば云々...
いまだにこんな大昔の「運動しないで痩せたがる豚の言い訳」信じてるアホって存在してるんだ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 22:56:00.26 YupdTNDJ.net
>>77
そりゃ体重が落ちれば絶対値では落ちるが、体重との比率を見ると筋トレしないと落ちるとは一概には言えないし常識でもない
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/03 23:27:04.84 2WxPyYua.net
>>79
デブがもともと筋肉が多いんじゃなくデブになると支える筋肉が発達する
バーベル担いで生活してるようなもんだから
痩せたら脂肪も筋肉も元に戻る
運動はしたほうがもちろん良いが運動を追加せずに痩せたからといって元より筋肉が減ることはない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 18:06:32.33 xRHX2lGv.net
元から運動してなかったから筋肉量も大して落ちないとか一見正しく見えるが間違いだよ
ダイエットに関係なく運動してない時点で不健康だから。
現代の日常生活でかかる体重分の負荷の筋肉だけで十分っていう前提から間違えてる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 18:29:20.62 K4L48SRL.net
THEデブ論
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 20:19:45.80 YPRKUgpE.net
リンゴ酢の話しろよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 20:26:22.79 WqEBqSnX.net
このセットで順調に痩せてるよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/04 22:47:16.34 tmKougqR.net
>>85
糖尿だろw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 03:59:13.66 xM1wR3Am.net
ジュースは筋トレとセットか有酸素もしくは散歩や通勤と組み合わせるといいよ
とにかく体が動いてる時なら血糖値スパイクが起きにくい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 04:56:50.41 /e+3yHnf.net
ランニングや筋トレが終わって空きっ腹に菓子パン貪ってしまうけどスパイクしてるんだろうな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 05:16:27.99 xrov05p8.net
筋トレから1時間以内ならまず問題ないと思う
グルコーストランスポータータイプ4の作用で血糖がガンガン吸収されるから血糖値が上がれないといった方が良いかも
食べ順ダイエットなんか気にするより自重でいいからスクワット20回やってから好きなように食べたほうが効果的まで有るよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 08:05:04.32 pBk5Uunh.net
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 10:34:23.69 tFdfJL34.net
>>88
菓子パン自体が一番ヤバいからなぁ
どうしても食べたくなった時は、ローソンにうってる低糖質、低Gi値のオススメ
低Giのハムロールパン2つで160kcal程でしかも美味い
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 10:36:06.55 tdet1gIY.net
イングリッシュマフィンとはちみつ、果物のセットまたはジャムとかでは？
ほぼ脂質無いし、200キロカロリー位で菓子パンの如く甘い物食えるけど。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 11:00:12.77 tFdfJL34.net
>>82
いや、日常生活を送る為に体はあるんだからそれで必要な筋肉はつくし、それでつく筋肉が必要な筋肉
情報に流され過剰な筋トレをしたいなら好きにすれば良いが、お前のような脳みそまで筋肉になるのだけは避けた方が良いぞ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 11:29:55.88 nmS/w2Yt.net
以降スレチのキチガイはスルーで
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 16:14:26.29 yXjcGK1P.net
>>89
スクワット馬鹿消えろよwww
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 16:55:31.17 9+/Rn2I8.net
ダイエットがガリガリの骸骨みたいなマラソンランナー体型目指すなら有酸素だけでいいけど
レースクイーンやグラビアアイドルみたいなメリハリの有るラインを目指すならジム行って筋トレしないとキツイ
自宅でも出来るけど習慣化出来る人は少ない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 17:22:07.88 DF0wGb2y.net
マラソンランナーは中坊みたいな体型だからな
男女の差がないし色気が全然ない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 18:26:45.89 yKZWDkdA.net
このスレの人はそんな極端に痩せるほど走り込まないでしょ
食事含めて努力した結果の体型なんだからさ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 19:04:46.07 TCBPuVSV.net
>>89
スクワットめっちゃ効くよね
昼食後に眠くなるという同僚にやってもらったら全く眠くならなくなって感謝された
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 23:21:46.13 yXjcGK1P.net
>>99
自演乙
そして他でやれキチガイ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/05 23:42:31.85 M0G4dZwl.net
自分も食後はスクワットか腹筋ローラーやるようにしてる
腹筋だけはアスリートみたいにｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 08:50:54.36 dmaB8f9/.net
筋トレした後に炭酸で割ったリンゴ酢飲むの最高に気持ちいい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 09:27:14.94 P4eVrb5U.net
筋トレしてる人って、実は平均寿命は軽度の肥満より短いし(特に男性)、突発死の確率も高くなるから気を付けてくださいね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 09:33:19.63 7pZb4ghN.net
そうでもないよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 10:43:56.76 9kM3ZGAH.net
精神障害負ってムダに長く生存するよりいいじゃんｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 12:09:15.09 OP+YGE6P.net
>>88
有る程度の運動後なら問題はないよ。
糖が枯渇してれば、速やかに吸収されるからそこまでは上がらないよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 16:42:42.01 RDTRtOUd.net
>>103
そんなエビデンスはないし肥満の人は健康寿命が短い
運動嫌いだからといってそういう反ワクみたいなことしなくていいよ、私は運動が嫌いですと言えば良い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 17:39:23.39 dmaB8f9/.net
運動の話題は荒れるね
リンゴ酢飲むくらいなら運動したほうがよっぽど健康的なのに。
>>93とか日常生活に運動は不要とか言い出す始末ｗ
それ言い出したらリンゴ酢も日常生活に不要だろｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 17:40:45.08 i+JKHkDd.net
運動不足で運動しなきゃいけない自覚は有るけど人に言われたくないって人が不機嫌になる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 18:13:46.19 pBPaScPw.net
>>107
いや、あるよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 18:33:39.40 +SKb3Ogz.net
>>108
運動なんてみんな趣味も含めて意識しなくても日常的にしてるよ
その上でリンゴ酢の話をしたくてこのスレを利用したいのに、キチガイがリンゴ酢の話題そっちのけで「運動運動！」「スクワットスクワットwww」って言ってるから呆れてどっか行ってくれって思ってる構図に気づこう
運動を特別な物だと思ってるのはお前なんだよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 19:35:50.60 7pZb4ghN.net
>>92
ありがとう、食パンとかよりマフィンがいいの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 20:21:56.82 HqO/LZhb.net
>>103
ソースは？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 20:24:16.60 /1p1igB6.net
>>103
安心しろ、日本人が運動しなくなって70年代から比較すると糖尿病患者は50倍近く増えたが寿命は縮んでない
医療の発達で苦しみながら長生きできるようになった
俺らの納める社会保険料が信じられない勢いで増額されてる、喜べ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 20:44:33.06 CoXc4Bzj.net
>>114
まずは正しい日本語を使えるようにがんばった方が良いぞ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/06 20:52:11.58 Kn29UPaM.net
寿命と健康寿命に平均10年開きがあるというのを知らない人が多い
介護無しで生活できる範囲が健康寿命な
子や孫にうんこの世話とかされたくないからじいさんばあさんも頑張って毎日体動かしてるわけで
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 08:06:27.96 LRX0gEtc.net
>>112
脂質見たら分かる。
あと食パンだと菓子パン感が無いでしょ。
あとスレチだったのはすまんかった。
別のスレのノリで書いた。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 08:28:23.32 QJDNmv4r.net
リンゴ酢＋αで100㎏からのダイエット約2か月
今日瞬間で89.9㌔キター
20年ぶりの80㎏台
感無量ｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 09:00:47.54 AGB0EDqX.net
>>118
すごい！おめでとう～
自分も今90kg台でだからはげみになるわ！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 11:10:03.43 ahYVT1Sc.net
寿命がどんなに延びても、寝たきり要介護状態になってまで長生きしたくないのは俺だけなのか？
病院で働いてると40代で寝た切りとか、透析導入されてまで生きてる価値って…と考えてしまう。
仕事だからやるが、家族なら尊厳有る死を選択するな。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 11:30:19.96 KU11P9jI.net
スレタイ読めないのか？メンヘラスレ行けっての
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 14:16:15.76 rCx3OUEI.net
>>118
食生活や運動面で気をつかったことがあれば教えていただけますでしょうか。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 15:01:14.18 8+Zo03NE.net
2月に168cm/77.6kgからダイエット開始で本日67.5kg
りんご酢も取り入れてるんだけど、他にもトマトジュースとか酢タマネギとかオートミールとか納豆とか…もちろん有酸素だけど運動もやってるから、りんご酢がめっちゃ効いてるのかどうかは分からないな
健康診断の血液検査がちょっと楽しみ
このまま60kg切り目指して継続してみる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 19:09:50.90 Xragq3je.net
最近りんご酢×ビオフェルミンの存在知って飲み始めたんだけどりんご酢炭酸水うますぎ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 20:26:19.17 vaRU67nC.net
>>122
リンゴ酢＋αで5ヶ月で188cm122kgから95kgになった俺のも聞きたい？
え？別に良いって？しょぼん・・
ほんと元がこれだけあると楽だった
今の目標は俺も>>118だな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 21:17:05.30 FscD+zGL.net
ヘモグロビンA1cは健康診断の2ヶ月前から食前にスクワット20回やるようにすると結構下がるよ
間食やおやつ食べる時も必ずスクワットをする、10回でもいいけど
血圧はアイソメトリック運動が聞く
プランクを2分+インターバル1分+プランク2分の計5分でも毎日やるといい
シンプルに体脂肪落とすなら減塩も効く
同じカロリーPFCでも塩分が少ないほうが体脂肪になりにくい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 21:34:13.30 21tUyb9L.net
減塩って体脂肪率減らすのに効果あるの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/07 22:04:55.39 rCx3OUEI.net
>>125
ぜひぜひ聞かせてくださいな！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 02:59:47.79 mBn4erWO.net
>>128
優しい(･∀･)
とりあえずリンゴ酢はミニボトルに入れて携帯。マグも携帯で外食時でも飲むようにしてました。(一日15mlを100mlの水で)
ビオフェルミンは何回かに分けて9錠を飲んでましたが、色々試した結果、朝に9錠飲むのが一番良いかなって思いました。
あとはアプリで毎日の体重と食べた物のカロリーを記録。(多分これが一番重要)
たんぱく質と野菜をしっかりとって、炭水化物は控えめ、発酵食品もなるべく取るっていうお決まりの食生活。
たまに全く落ちなくなるので、そういう時は1回の食事でご飯を多めにとって割と爆食する(1000kcalくらい)と翌日からまた落ち始めます。
(これがチートデーなのかご飯の食物繊維によるものなのかは分かりませんが、とにかく毎回そう)
最初はがんばって1500kcalくらいにしてたけど、今は2000kcal程でも落ちていくのが分かったので割と好きな物も食べてます。
ダイエットってイベントではなく習慣付けなんだなと改めて実感
運動はわざわざ何かするような事はしてませんが、元々スポーツやってて筋肉質なのでTシャツを着てると「鍛えてる？」って言われるくらい胸とか肩とか普通に筋肉残ってます。
とりあえずこのまま続けて90kgはきりたいな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 06:50:40.02 +yaglKLa.net
朝食前にトマトジュースにリンゴ酢入れて飲んでるんだけど、血糖値の急上昇を抑えるには食事と一緒のが良いのかね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 07:21:06.24 VKvABchN.net
リンゴ酢ダイエット自分は今10㌔減成功してるけど
5㌔減の時点でおおぉぉぉリンゴ酢ダイエット効くやんで兄弟に薦めたけど
兄弟2人ともリンゴ酢ダイエット１㌔も減らねー言ってるｗ
リンゴ酢はブースト効果で基本は食生活全般をダイエット仕様にしないといけない感じだな
自分は朝に栄養補給中心の摂取、固形物はヨーグルトのみ
昼は無し
夜は今まで道理好きな物食べ放題、これはストレス貯めないように、食べ放題しても胃が縮小してるからすぐ満腹なるけど
間食とお菓子はＮＧ
リンゴ酢は朝と夜の2回
新しいダイエット成分探したよ
栄養ドリンクによく入ってるタウリン
これも脂肪細胞に影響与えてダイエットにいいらしい
魚介類に豊富に含まれてる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 09:21:53.96 DWdJK+FQ.net
それってりんご酢関係なく、摂取カロリー減って痩せてるだけじゃ…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 09:55:33.13 EG+Dmluz.net
>>132
それってどれ？まともにアンカーも使えないのか？
また何が要因で痩せたかなんて誰にも明確にできない
結果的に痩せられればそれが正解
そんな事にと気付かずにいつまでもやらない理由だけを探してるからいつまで経ってもお前はデブのままだし、ハゲちらかして口も臭いんだぞ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 09:55:50.14 JB8EIvd4.net
栄養ドリンクはないわー
砂糖飲んでるようなもん
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:08:22.99 K6qNMe2O.net
クソ長文垂れ流した上に反論されると速攻でブチギレとか
脳に栄養行ってなくて草
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:21:19.63 EG+Dmluz.net
>>134
栄養ドリンクって詐欺みたいなもんだからね
あれ売れてるの日本だけ
錠剤で十分
またタウリンなら本人も言ってるように魚貝でとるのが良い
同時に体内では生成されないFPA、DHA等のオメガ3脂肪酸なんかも接種できる
実際、魚介を頻繁にとる時は体重が良く落ちる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 10:47:01.67 /HADcS4o.net
ダイエット効果単体はDoT攻撃だな
単品一個の攻撃力は10として
いろんな種類のダイエット効果の重ね掛け
種類の違うDoT攻撃を10種類掛ければ攻撃力100や
リンゴ酢はDoTの一つ
カロリーオーバーの数値をDoTが上回れば脂肪が減って行く
ゲーム脳の俺の思考w
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 12:00:45.33 DWdJK+FQ.net
相変わらず沸点低い人いるなあ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 12:02:29.96 S8KB8quE.net
137に賛成だな。何か一つだけでと言うのは、体重が減るけど健康ではないし。
自分がリンゴ酢で一番気に入ってるのは、水や炭酸で割るだけでジュース不要になる。
結果として摂取カロリーも減るし、便通も良くなる。
競技をしてるからプロテインを飲むのけど、リンゴ酢を知る前は便秘ガチでガスも公害レベルだったが今は改善した。腸内細菌のバランスを整える効果が凄いと思う。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 12:12:06.34 seG+CfuT.net
>>138
相変わらず日本語が不自由な人がいるなぁ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 12:26:55.38 q2qldGg6.net
栄養ドリンクの糖分ぐらいで太る人は生活見直した方が良い
毎回砂糖が！砂糖が！！！
ってキレ散らかしてるから食生活が悪くて寝不足なんかも重なって情緒が不安定になってるんだろうが
もしくは砂糖恐怖症による低血糖発作
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 12:28:43.02 +yaglKLa.net
そもそもリンゴ酢ダイエットって情報にたどり着く奴は、他の王道的なのは既に取り入れてる気がする
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 13:04:22.77 3CGJXjzI.net
>>139
長文で自分語り
IDコロコロ自演レス
改行の仕方はまるで同じ
頭悪そうな役満荒しだな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 13:10:27.67 8KMmR9s/.net
この板は全体的に気が短い、心が狭い人が他より多い気がする
ダイエットが辛かったり空腹で心の余裕がないのかな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 13:39:02.40 /HADcS4o.net
どこにもちょっとイキって他人批判しかやらない奴おるんやなw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 13:51:16.68 1Bd2vTXq.net
自分はリンゴ酢で痩せたというより停滞期を抜けたから飲んでよかったわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 15:07:00.96 +DFjGdjS.net
りんご酢＋ビフィズス菌飲み始めてどのくらいで便通の改善感じた？
まだ2日目で特に変化ないけどすぐには効果ない感じ？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 15:23:12.63 PYzJQFht.net
元々全く便秘しない俺が飲んでも意味ないかな？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 16:22:42.80 S8KB8quE.net
>>143
ごめん。誰にレスしてるの？？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 17:51:38.08 iXvkQMjc.net
>>147
便秘の改善は自分はそこまでは感じなかったかな。というか便秘体質じゃなかったから逆にいままで体験した事のない便秘になった笑
快便は自分には食物繊維(水溶性・不溶性)をとるのが効果的って分かった
特に不溶性のナッツ類はやばいくらいでる
>>143
お前は根本的に日本語が下手だし、レスの仕方も下手
長文長文って大して長くもないのにそれくらいの文章藻読めないのか？
ダイエットの前に自分の頭の悪さを呪おうよ
>>149
この子ずっとおかしいので、そっとしておいてあげて
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 18:23:27.89 B2x9yACP.net
タウリンbbaマジでシツコイなぁ
お前の中ではりんご酢はダイエットに効かないって結論でてるんだからさっさと出ていけっての
栄養ドリンクすれでも建てて引きこもってろよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 21:54:30.68 VKvABchN.net
ダイエットYouTubeｒがネタ切れなのかお米ダイエットというの出してたぞ
もう食べ物ならなんでもダイエット出来そう
基本カロリー抑えればダイエットは可能だからな
お菓子ダイエットただし食べる量は１日100ｇとかでも可能やろ？ｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 22:08:32.35 iXvkQMjc.net
>>152
「r」だけ大文字なのはなぜ？wwww
YouTubeって打ってrだけつけたの？
そんなおっさんみたいな事やってる奴が何いっても無駄w
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 22:13:00.86 6klJLYtB.net
実際米（炭水化物）の消費が減ってるのと合わせて糖尿病が増えてる
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/08 22:23:46.90 VF6zStjJ.net
>>152
別に米は食パンと違って複合炭水化物だから適度に食べればダイエット効果は前から言われてるよ
実際適度に食べるとバランスも良いし代謝もあがる
なんかお前のアタマの中には「○○ダイエット」は○○をいくら喰っても痩せるとか思いこんでる？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 00:55:08.66 n91vQ1QO.net
流行る前から勝手にやってたがそこまでの効果はない
太ってないけど
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 00:56:01.60 n91vQ1QO.net
歯が溶けるぞ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 05:54:06.92 sTjCbTYs.net
スレチバカはスレタイ100回読み直して
低糖質スレでもケトジェニックスレでも好きな所に行ってどうぞ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 16:05:29.50 H0e0K35a.net
他のダイエットスレ見る感じ運動とかしてみんな頑張ってるな
リンゴ酢ダイエットは運動しなくても脂肪が減って体重落ちるのが良いｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 16:12:33.13 goj4kf0H.net
運動するのは健康やボディーメイクのためだから痩せればいいのとは思考が違うのよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 16:28:10.28 vA8fmeb5.net
>>159
というかダイエットにおいて運動は非効率だし、他の生活への時間的なマイナスが大きい(＝そのため続かない)
またタンパク質さえしっかりとっていれば、よほどの虚弱体質でも無い限り体型も崩れない
その上で＋α痩せたいなら運動をすればok
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 21:46:35.98 w89Dtrd+.net
運動って侮れない消費が有るけどな
片道5キロのチャリ通（片道20分）をバイクにしたら年に10キロ増えたぞ
厳密には10ヶ月で10キロ増えて2ヶ月で7キロ落として会社の検診はしのいだけど
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/09 21:55:42.45 kXCT3upS.net
リンゴ酢は飲んでたの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 01:13:06.79 vidLYcvf.net
車やめて歩くだけでも違うよな
2000歩で100kcalだから10分15分の移動なら歩けばそれだけで年に脂肪5キロ分消費できる
地方に行くほど目と鼻の先でも車で行くの笑っちゃうんだけど、はじめは冗談かと思ったｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 02:44:22.19 kVc//ChC.net
運動した後にリンゴ酢を飲むとリンゴ酢に含まれる酢酸が疲労物質である乳酸を代謝してくれる
クエン酸とかと一緒
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 08:15:39.16 WYP8xUnt.net
乳酸は疲労物質ではない
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 09:39:42.12 C58w4/qH.net
>>164
10分15分歩くのに365日全く余計に何も食べなかったらな
10分15分の間にお腹すいたっておにぎり食えば逆に80kcalのプラス、菓子パン食えば200～300kcalのプラス、吉野家行ったらもう・・笑
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 10:15:37.19 uKI+o+rg.net
デブってたかが10分とか15分歩いたくらいで
「あー歩いたからお腹減った！菓子パン食べよっと」
ってなんの？
そらデブる訳だわw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 14:34:08.70 caPtV9H1.net
>>168
バカってたかが可能性や統計の話したくらいで
「デブってたかが10分とか15分歩いたくらいで
『あー歩いたからお腹減った！菓子パン食べよっと」ってなんの？」
ってなんの？
そら頭悪くて太る訳だわw
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/10 22:09:26.55 HgrRH/bj.net
うちのオカンなんて風呂入っただけでアイス食うぞｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 06:45:25.74 0hBCI63Q.net
>>169
いくら自分のことを否定されたからと言って、そこまで怒らなくても良くないか。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 06:53:16.71 MWP5vJO0.net
毎朝、朝に体重計るのが楽しい
スマホのグラフを記入してニヤニヤするのが最近の日課
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 08:47:39.96 oLi0eY5m.net
徒歩2000歩では100kcalも消費できないよ……
ところでアプリによって消費カロリー計算に100近く誤差があるよね
1番低い数値を信じるようにしている
速度や心拍数は考慮されていないだろうから参考値だね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 09:49:08.13 MWP5vJO0.net
>>173
実際カロリー数値なんて人間が後からとってつけたもので、人間の体は数字でなりたってるわけじゃないからそんなに気にしなくて良いよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 10:26:00.04 02ZrJHBp.net
普通の速度で歩いて1000歩で30kcalといわれてるが
たぶん平均身長体重で
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 10:47:23.15 Dh9QBNFp.net
>>174
ダイエットで指標になるのは摂取カロリーと消費カロリーしかないのに
何を行ってるんだろうこのアホは
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 10:53:07.13 w6nbRYmV.net
>>172
わかる
グラフで見るとめっちゃモチベ上がるよね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 10:58:21.01 2jsf3j12.net
ダイエットに余裕ないのかな？
くだらない事にいちいち突っかかって痛々しい奴だねぇ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 11:46:35.95 2S/3GQDh.net
摂取カロリーは個人差が大きいって事やろ
1000カロリー取って体が綺麗に1000カロリー摂取するか分からない
腸内環境が注目されてるのも栄養吸収最適化の為やろ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 17:46:49.48 x81Tp3Hh.net
同じ摂取カロリーでもタンパク質は圧倒的に吸収効率が悪いや脂質が多いほど血糖値が暴れないなどあるから面白い
あとは塩分だけど、同じもの食っても塩分摂取が多いほうが脂肪が付きやすい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 21:28:53.66 V0i74neq.net
サラダチキン自分で作るようになったらクソ美味いわ、食費はかからないわ、痩せるわ、たんぱく質とりまくりだわで良い事しかない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/11 21:32:37.68 V0i74neq.net
>>180
ナッツ類のカロリーって異様(650kcal/100gくらい)に高いけどどうなってるんだろうね？
美味すぎてけっこう食べちゃってるけど、逆にダイエットがはかどるしうんこが出まくる。
一説によるとカロリーとしては20％しか吸収されないとかあるけど、そこまででは無いにしろ体感的には実数値より吸収はかなり低そう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 08:24:01.67 zlWAolBo.net
>>182
うむ
興味深いな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 08:45:56.74 MF1SQQma.net
想像だけど消化されにくいからとか…？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 09:18:38.25 PqHarSuX.net
>>184
いろいろ読むとカロリーが吸収されにくいってのは実際にあって、便に残ってるカロリーを計った所、他の食品より圧倒的に高く、それを換算するとカシューは16％、クルミは21％、アーモンドは32％ 実際低くなるらしい。
ただ、これ一緒に食べたものにまで影響してるんじゃない？ってくらい自分はもっと効果を感じてる
お徳用を買ちゃったもんだから、美味すぎて普通に1日100gくらい食べちゃってて、完全にカロリーオーバーしてるんだけど、体重は食べる前より落ちてる現実
とはいえ、ナッツ自体はカロリーが高いし吸収率などは人によって誓うのは当然だから気をつけてくれ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 12:00:37.32 mMoyI6aQ.net
>>185
そんな情報だけじゃ全く判断できないでしょうよ
男なのか女なのか
身長どれくらいで体重どれくらいなのか
筋肉量は多いのか少ないのか
ナッツ以外の食事で1日に何キロカロリーくらい摂取してるのか
例えばかなり運動量が多めの大柄成人男性がナッツ以外で2000しか摂ってないのなら、ナッツ100g摂っても体重が減るのはおかしくない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 12:54:57.07 PqHarSuX.net
>>186
別に判断しろなんて思ってない
ここは学会でも専門家への相談でもなくただのオープンな無料の掲示板
みんな好きに書けば良い
その中でこれは良いなと思ったら参考にしたり調べれば良いだけ
いちいち書き込みするのに性別、身長、体重、筋肉量、摂取カロリーを書かなきゃいけないのか？
そんな蘊蓄垂れ蔵だからいつまで経ってもダイエットが継続出来ずデブのままなんだぜ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 13:00:22.75 VvkMbuM1.net
>>187
まさにそれ
ダイエットに成功する人は自分で判断して調べて実行してみる
体質なんて100人いたら100通りあるんだならいくらこういうところで細かく書いても意味がない
逆に万年デブは>>186みたいに出来ない理由、やらない理由だけを探し続ける
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 13:15:06.91 mMoyI6aQ.net
何で俺を勝手に万年デブの設定にすんだよ
おまえら余裕無さすぎだろw
トレーニーで今は体脂肪14%まで増やしてしまったので10%に下げる手段の１つとしてこのスレに来てるだけなんだが…
まあ自分の中では14%はデブの内に入るからデブ扱いされてもしょうがないとは思うけどさ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 13:29:52.83 PqHarSuX.net
>>188
同感
余裕の無い万年デブの人は気の毒だなぁと思いました笑
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/12 13:50:51.74 n1xKIjuy.net
まーたスレチksのキチガイが荒らしてんのか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/13 15:36:11.36 UL8G3LRD.net
ユーチューバーの眼科医までリンゴ酢を推している
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/14 01:09:39.26 TSd4xBsW.net
人がリンゴ酢のむのまで気に入らないというのは内政干渉ではないか
自分が不要だと思うなら飲まなきゃ良いわけで
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 11:55:30.63 6rj7Rcam.net
半年前に始めたが、りんご酢＆ビオフェルミンはまったく効かなかったよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 11:56:58.76 6rj7Rcam.net
体質的に合う合わないはあるだろうな
因みに自分は普段お通じよくてもビオフェルミン飲むと便秘気味になる体質
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 13:24:13.53 IAx9kw5u.net
自演バレてるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 13:37:01.85 +s+AyrFL.net
ダイエットは基本カロリーオーバーすればどんなダイエットも効果でない
リンゴ酢はたんなる加速装置だから万能薬ではない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 22:11:51.53 5kugLWsm.net
1KG痩せたとして10gくらいは影響あるのかね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 22:19:03.25 aKsjX6FZ.net
お酢自体に痩せる効果があるというより食欲が抑制されて結果的に痩せるようなきがする
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/16 23:12:48.26 hmeDrqKH.net
>>196
自分もビオフェルミン飲み始めて少し経ったとき便秘になった
今まで便秘なんてなったことなかったのに
その後、しばらくやめてたら改善して、今はまた飲んでるけど便秘にはならない
体重がガンガン落ちてる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/17 21:52:26.38 4CSdGZRt.net
16時間ファスティングも同じだよな
鵜呑みにしてやっても減らない
良く食べて月150キロペースでジョギングした方が減る
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/17 22:04:59.46 jvkYGl7b.net
16時間断食は実質1日2食だな
ランニングなんかしなくても1食削るだけで遥かに時短で3倍痩せるけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/17 22:12:08.09 DbziBiBV.net
16時間w
バカがやるダイエットw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/17 22:14:48.07 0ZW0vwx4.net
16時間断食による細胞のオートファジーは怪しい業者とかじゃなく、発見・推奨した教授はこれでノーベル生理学・医学賞を受賞してるんだよな
自分も試したけど効果ははっきり感じた
ただ、なかなかこれを長期間続けるのは大変
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/17 22:24:52.72 Xvu0xhn9.net
現代人は体力仕事の自衛官やスポーツ選手でもなきゃ3食は食い過ぎだからな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/17 23:26:59.52 I0bemJer.net
自分は3食派だな
2食ってどこけずってるんだろ？
朝食べないのは一日の代謝にも影響するからダイエット的に良くないぞ
夜削るならまぁ良いが楽しみがかなり減りそう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/18 11:50:32.62 axaN4kc/.net
3食食い過ぎの根拠はなに？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/18 14:23:25.90 R44NYTX2.net
>>207
国の指針としては成人男性の必要摂取カロリーは2200+-200kcal
国民健康栄養調査令和元年度の結果男性の実情は平均2050kcalの摂取となってる
男性40歳から60歳までの肥満率は40％（BMI25以上）
結果から食い過ぎと考える
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/18 23:42:15.50 XchkiiwF.net
>>208
3食食い過ぎと全く繋がってなくてわろたw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/18 23:54:48.84 F7R+dJdb.net
>>208
650～700で3食取ればいいだけやん。
1食で1000取るなら2食で抑えなきゃならんけど。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 06:26:21.66 nbZjH/7l.net
たんぱく質なんかは食っても体が一度に接種できる量は限られてるし、実際効率も良くないから2食は無いな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 06:34:25.83 bA/4c+++.net
>>208
肥満率マジやん
日本終わってんな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 09:31:34.11 XPkgJ8KJ.net
カロリーだけで語れないもの多いっぽい
タンパク質とかは脂肪にならないから取りすぎると吸収されないだけとか
食べ物の特性難しい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 13:25:36.83 +16NhTa0.net
燃費の良い体ほど太りやすいからな
これは大抵の場合は遺伝
同じ運動しても燃費良いと100kcalしか消費しないが、燃費が悪いと200kcal消費する
前者は太りやすい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 13:49:59.62 QiMtYoof.net
>>213
カロリーの数値はあくまで目安だからね
食品に書いてある数値は個体差で±20％の誤差がうまれるし、人によって吸収率もちがう
目安として利用するから良いけどあまり、神経質になるのは逆効果
また、単純に瞬間的な減量をしたいだけなら食わなければ体重は落ちるが、それは身体がついていってないし脳もついていってない。
やはり3食きちんとバランス良く取るのが本当の意味で理想の体型を手に入れた事になるのよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 16:21:53.42 FJZEMd+Y.net
スレタイ読めないのかキチガイ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 16:33:55.79 QiMtYoof.net
>>216
リンゴ酢とビフィズス菌だけをとってればどんだけ爆食いしても痩せるならその通りだが、実際はリンゴ酢とビフィズス菌を摂取は補助的な物でしかない。ただとても優秀な補助役な
そして目的はダイエット
他の話をするのは何もおかしくないと思うが？
それともあれか？お前はリンゴ酢とビフィズス菌だけ摂取してたら何しても痩せると思いこんでるオデブちゃんなのかい？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 17:28:11.25 YoSvmF1e.net
ただ明日の天気が知りたいのに、エルニーニョ現象が起こっててどうのこうのと延々話す
そんな話聞いてねーわ、会話できない人ですか
と言う感じw
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 18:08:54.91 SfZiTQJN.net
もうダイエット総合スレみたいになってるからな、ここ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 21:23:32.51 x59YTJsy.net
>>217
ほかの話引っ張りすぎだから文句言われるんでしょ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 21:31:34.19 UQ0xkh7S.net
脱線話で荒らしてんのって同じ奴だろ
クソ長文なわりにどーでもいい内容だし
いつも単発
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/19 22:22:42.20 jMVZYqYg.net
なんだかんだで28kgも痩せたよ
生活スタイルそのものが変わった
よく行くドラッグストアの10歳年下のお姉さんとも仲良くなってデートしぢゃった
ここで得て役にたった情報は何一つ無いが、みんなありがとう
>>218
例えがずれてるような気がするがエルニーニョもってくる感じは好き
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/22 16:18:06.46 n76bWtgG.net
りんご酢だけじゃなくビフィズス菌も摂らないと効果出ないのかね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/23 09:46:20.14 Dcfmbxrp.net
今のダイエットは
カロリーカット
糖質脂質カット
基礎代謝上げる有酸素運動
腸内環境UP
脂肪焼系サプリ
こんな所かな？
リンゴ酢は脂肪燃焼系
ビフィズス菌は腸内系
いろいろ組み合わせれば効果上がる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/23 11:53:15.56 YOMAAj+3.net
結構な頻度で飲むから歯溶けないか心配
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/23 13:57:25.48 Q3kAkxp4.net
>>225
原液を口に含んで数分うがいし続けたりしない限り大丈夫です
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/23 19:55:45.44 irwhu7UV.net
>>224
ダイエット上級者様やん笑
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 11:33:30.28 8G2hw0K1.net
やっぱり運動して痩せるのが一番よね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 14:06:57.30 5Ho9wk9F.net
ダイエットに運動が必須だとは思わないけど健康の事考えたらやっておいて損は無いと思う
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 15:16:20.14 IuHM94R9.net
スポーツの合間の水分補給にりんご酢を取り入れたいんだけど、水筒とかマグに入れておくと容器が傷みそうな気がして躊躇してる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 15:26:39.37 ACVoQOwc.net
ペットボトルに入れれば
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 16:21:32.58 IuHM94R9.net
>>231
そうなるよね
冷凍しとくか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 16:57:59.03 3SQ26nCR.net
>>230
ダイソーとかに100mlとか200mlの漏れないプラ容器あるからそれ使うと便利
メモリもあるし
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 16:59:50.16 3SQ26nCR.net
>>230
希釈したものならスポーツドリンクより遥かに酸性値は低いから痛まない
すっぱいからって酸のイメージに引っ張られる人が多くてびっくりする
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 17:30:13.47 IuHM94R9.net
>>234
ありがとう
そうなんだね
酢の物とかのイメージが強いからホーローとかじゃないとダメかと思ってた
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/25 13:39:07.48 FlR+w189.net
減肥茶の方が痩せるんじゃまいか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/25 16:00:46.24 kbYWwUbX.net
それはスレチ
お茶でダイエットのスレでも立ててください
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 13:26:02.83 OvadZGqr.net
ネットでkawashimayaのイタリア産のにごりリンゴ酢というの安くていいなと思ったよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 13:37:33.44 ZVwKpxd9.net
>>238
純リンゴ酢は高いじゃん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 14:40:47.80 f6DMv2PU.net
イタリア産なぁ。輸入禁止品目でイタリア産結構引っかかってるから信用できんわ
普通に国産リンゴの純リンゴ酢買うわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 15:14:54.64 9bs7NsH4.net
国産のでも農薬漬けだがな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 15:49:22.57 f6DMv2PU.net
リスクの比較って話だけど
国内基準に満たない薬物入れ込んで平気で輸出する国柄とか
リンゴ酢にして船便に積んでくる間の衛生管理とか、農薬云々関係泣く国内のリンゴの比じゃないけどね
実際そこのサイトの国産リンゴ酢のが2倍高いじゃねーかっつーね
まぁ、バカにはわからんか
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 15:59:36.04 fcNMTNan.net
そこの見たら有機JASとってるんじゃねーの？
確証もなく想像だけで叩くと最近は訴えられんぞ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/30 16:11:13.60 9fYPDbQa.net
バカだからわからないんだろ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 20:11:48.69 yMAnZydn.net
酢なんだからオーガニックで問題ないでしょ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 05:34:10.08 wlueaa+T.net
炭酸割り
+生姜パウダー
+冷凍ブルーベリー
+サイリウムゼリーorチアシード
で最強の健康満腹デザート出来た
生姜パウダー入れるとキリッとした辛さでジンジャーエール風になる
甘味料使わなくてもリンゴ酢のさわやかな酸味がブルーベリーの甘味をより引き立ててくれる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 14:37:34.42 1wgsc6cO.net
苦手だった無塩トマトジュースにリンゴ酢を入れたらコクが出て飲みやすくなった
トマトジュースもリンゴ酢も続けられそう
初日の夜から1時間起きにトイレで起きるはめになったけどめちゃくちゃむくみが取れた
トマトジュースはイオンのPVでリンゴ酢はミツカンのアルコール醸造だから最高の効果ではなさそうだけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 15:54:05.00 RsmSCtsZ.net
>>247
イオンのPVってなんですか？
動画でもだしてんの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 17:01:11.48 rNXooIq5.net
>>248
なんでそんな喧嘩ごしの質問の仕方なんだよ
消えろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 17:04:20.19 q33Q/xhW.net
PB(プライベートブランド)の間違いでは
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 17:42:32.36 9dRalPSM.net
プライヴェートヴランドなんだよ
ネイテブじゃないやつはこれだから・・・
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 17:45:25.04 nzTwuGFD.net
なにぃ？だれがデブだ！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/03 18:16:41.82 xl+seXTK.net
りんご酢５本飲みきりました
何の効果も有りませんでした
もう終わりにします
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/06 10:34:10.96 +ixOAOrw.net
トマトジュースはむくみ取るからスッキリするっぽい
リンゴ酢飲んでもカロリーオーバーしてたらリンゴ酢の効果消される
ダイエット以外にも普通に健康効果はあるけど
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/06 11:13:20.34 IbYQeB4t.net
ドカ喰いしてリンゴ酢でチャラにしようとする様な奴はそら何の効果もないだろうな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/09 00:31:46.16 fAJfNkWg.net
怒ってばかりなのも低血糖発作だと思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 11:36:47.42 6/5HlbX5.net
りんご酢ダイエットも「オナ禁したらモテる」みたいな怪しい類のもんだったな
半年試したがまったく効果なかったわ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 13:49:24.36 ihba+XoM.net
と、暴飲暴食がデフォのブタが申しております
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 14:44:53.00 QdS2sDHW.net
リンゴ酢って痩せるものじゃなくて血糖値スパイクを起こさないようにするためのものだろ
飲んでも太りにくくなるだけで減るってわけじゃない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 17:42:11.68 hRA/nrHh.net
濁ったリンゴ酢はお通じにいい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/11 22:00:16.40 Y3Vwlk6V.net
このダイエットは太ってても腸内環境気遣ってた人には効果無さそうだな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 00:32:50.75 xdQT6Prr.net
毎日ヨーグルト食べたりr1飲んだりしてたのに下痢気味だったのが改善したから効果はあったよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 09:27:51.79 IUMzfj3c.net
>>261
たしかに便秘だった私には効果あったけどもとから快便小太りな夫には効果出てる様子無いわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 22:25:51.64 gd61225H.net
純りんご酢やマザー入りを牛乳で割ってマズいけど頑張って飲んでた
ミツカンのりんご黒酢ストレートカロリーゼロのやつにしたら、りんごジュースかってくらい美味しいね
飲み物は水・お茶・ブラックコーヒーだけでジュースなんて数ヶ月飲んでなかったから、100ccくらいりんご黒酢飲むのが毎日の楽しみになってる
効果はなくても構わない
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 22:32:56.29 m1AI4ZYc.net
ああゼロカロリーの人工甘味料入りのジュースね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 23:05:08.37 gEVb8Q9g.net
自分は純リンゴ酢をゼロコーラで割って飲んでるな
酢自体苦手だからコレ以外の飲み方じゃ飲めないわ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 23:06:09.11 6lWgfwPV.net
原材料名
米黒酢（国内製造）、りんご果汁、黒糖入り砂糖液／酸味料、香料、ビタミンＣ、甘味料（スクラロース）
酢じゃなくて飲料だし
そもそもリンゴ酢じゃねーし。バカか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 05:03:21.73 GRkseYUU.net
確かに、りんご酢スレだからスレ違いだね
でも最後の煽りは要らないよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 07:01:25.17 hP4oCC//.net
りんご酢を炭酸で割れば飲みやすくなると思うんだけどな。
自分はそれで慣れてからは、水割りで飲んでるけど。「純りんご酢」でないと、酸味が強くて厳しいが。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/15 07:58:02.25 bV79MD1Z.net
俺も炭酸割りより水割りの方が断然飲みやすくていいな。
あとジンジャーパウダー入れちゃってる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/17 12:31:12.08 0qEWMb/K.net
りんご酢飲んでうんこ出たからって痩せた事にはならねえんだよ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/18 02:52:07.86 zsw3+UGe.net
痩せるかどうかはともかくとして、便通には効果が期待できそうだな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 01:49:07.09 kavac9BB.net
リンゴ酢ダイエットは納豆ダイエットぐらい無意味なダイエットだった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 05:28:36.86 AEcMg5YT.net
リンゴ酢はそもそも水分排出や代謝に適度なブーストかけるくらいの効果なんだが。
そもそも痩せる食べ物なんて存在しないのに。これだからブタは
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 08:13:43.91 CHT/I5XN.net
お前等がごちゃごちゃやってる間に俺はりんご酢で187cm/109kg→79kgと30kg痩せてBMI22になれました
元々昔からモテる方だったが、太ってからは自信がなくなってたけど取り戻しました
よく行くカフェのスタッフさんに声かけたら、好印象で遊ぶ約束できました
ほんと痩せると人生変わるぞ
みんなもがんばろうぜ！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/20 08:15:07.57 CHT/I5XN.net
>>274
代謝にブーストかけたり、血糖スパイクを抑えるならそれは十分過ぎる効果だと思いますよ