23/07/13 20:07:07.16 kspyZp+t0.net
てす
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-fDbY [113.37.80.169])
23/07/13 21:17:19.13 vkSkad460.net
俺はお米ダイエットだけどなぁ
お米を一食一膳しっかり味わって食べてる
おかずは朝とお昼ご飯の時は少なめだが夕飯の時は普通
いい感じで月に２キロ以上痩せてきてるけど
まぁ人それぞれ合うやつがあるよね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51ac-o3pT [124.36.156.233])
23/07/14 09:32:15.08 Q+yr8cVL0.net
目標55キロ
今日やっと60.1キロ
8.5キロ落とすのに半年もかかった
あと5キロ頑張ろう
788:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-yuCV [1.79.83.20])
23/07/14 13:35:36.86 kx77rjjfd.net
体重を61～62kg台にしても63前後に収束するんだがやっぱキープって大変だな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-Iqjt [49.105.90.25])
23/07/14 20:11:17.61 /kQ/4If7d.net
「ゼロカロリー甘味料であれば太らない｣は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態
URLﾘﾝｸ(president.jp)
790:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.180.58])
23/07/15 02:45:38.74 663UHNkL0.net
>>788
身長がいくつなのか知らんけど平均身長前後の男性なら63集束なら全然良くね？
もっと身長が低いとか女性ならもっと減らさないとだけど
791:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-O82B [1.79.83.219])
23/07/15 13:05:41.76 TJ/gUApcd.net
>>790
161cmの女だからやばい
61kg台いって50kgももうすぐだって思ってから増えるの繰り返しでもう何ヵ月も経っててモチベーションが…
1ヶ月1kgペースで減らせてる人はすごい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.180.58])
23/07/15 13:12:42.26 663UHNkL0.net
>>791
原因はわからんの？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-Z3oK [126.158.140.172])
23/07/15 13:56:23.24 PGxWd06zr.net
来週からパーソナルトレーニング開始
体脂肪率12パーセントぐらいを目指す
運動も食事管理もがんばるぜ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-O82B [1.79.83.219])
23/07/15 17:17:24.34 TJ/gUApcd.net
>>792
食事だろうとは思うんだよ
トータルのカロリーは摂りすぎって訳じゃないんだけど栄養が偏りすぎというか
前にあすけんやってたときは30点とかだった
食事バランスをどうにかしないと減らないんだったらもう諦めようかなとも思い始めてる
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-uldG [49.105.100.184])
23/07/15 17:20:35.64 jTez2CXRd.net
>>794
原因がわかってるのにやらないならまあそれまでって感じだからどうしようもないや
796:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db61-yvJv [202.8.214.214])
23/07/15 22:56:20.21 R4rn7iEU0.net
>>794
まずは1つだけ、ダイエットには良くなさそうな食べ物や習慣を良さそうなものに変えてみるってどう?
自分の場合、身長マイナス100を過ぎてマイナス103あたりに差し掛かった時、急に見た感じが変わったりサイズが変わった感が出たりしたよ
周りの人から痩せたねって言ってもらえたりね
そこまで来てるなら辞めちゃうのはもったいない気がするなぁ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMbf-XBeH [219.100.181.129 [上級国民]])
23/07/16 11:49:20.29 QR1bD+9mM.net
結局ダイエットなんてモチベがないと始まらないんだしやる気がないならやらない方がいいよ
そのままの生活続けて大病患ってからダイエット始めようぜ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-mMZI [1.73.145.172])
23/07/16 13:12:31.67 jc1SwHx5d.net
[速＋]【徳島市中学】肥満傾向の子の割合全国平均より高く、給食に独自のカロリー目安設定 栄養素も基準達さず 識者疑問視 [すりみ★]
799:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8b-uldG [123.218.180.58])
23/07/16 13:47:48.14 o6ZmQH9z0.net
>>797
やる気がないならもうどうしようもないよな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-5LlG [118.6.77.136])
23/07/16 16:51:34.90 DJPGf9f00.net
体温は元が分からんが停滞気味だし汗の量も明らかに減ったから初チート
失敗したらって怖さで先にしこたま運動すりゃいいじゃんと朝っぱらからずっとウォーキングしてたら食欲が失せて軽めの一食で終わってしまった
単純に消費カロリー爆増した1日になってしまったが安易にチートして失敗するよりはマシか
801:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-O82B [49.98.144.223])
23/07/16 17:09:19.19 KIkNYPJ8d.net
>>796
多分自分には白米が相性よくないんだろうからそれを別に変えてみようかなあ
家族が多いから自分だけ別個にメニュー用意するってのが面倒って難点はあるが
802:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-8lAv [106.146.109.28])
23/07/16 17:44:01.37 w3K/pGh+a.net
>>801
血糖値のコントロールのために白米を玄米に変えてみるとか
ロウカット玄米とかオススメ
あと、飽和脂肪酸をなるべく控えるべし
803:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db61-yvJv [202.8.214.214])
23/07/16 20:05:04.93 1fd+2pDX0.net
置き換えるならオートミールとかカリフラワーライスとかも良いかも
自分はお米は1日のうち1食だけ雑穀米で取って、あとはどうしても主食っぽいものを食べたくなった時はオートミールにしてる
量を減らすのに抵抗なければ、単純に半分にしてみる、とかでも良いかも
804:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-3olI [49.98.147.128])
23/07/16 21:27:00.62 8uZVKEWnd.net
参考になります、ありがとう
諦めないで頑張ってみるわ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b10-opJU [106.184.143.74])
23/07/17 05:58:30.68 Gj23/hi80.net
>>801
白米減らすだけなら自分だけご飯を半分とか1/4にするだけだから簡単じゃね？