体重別スレッド60～69kg台　part6at SHAPEUP
体重別スレッド60～69kg台　part6 - 暇つぶし2ch730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-oDEU [14.10.80.64 [上級国民]])
23/07/06 12:38:13.08 8PZovAFw0.net
>>728
腕立ては胸
スクワットは脚
プランクは腹
だから後は背中が欲しい
自重 背中 筋トレで検索して出来そうなやつやればいいよ
背中は大きい筋肉だから腹筋みたいな小さな筋肉鍛えるより代謝上げる目的なら遥かに背中の方が筋トレとしてのコスパは高いよ
腹筋鍛えても別にお腹の肉減らないしね

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