23/03/21 15:58:19.58 WkUhQahK.net
IP付きは委縮する人もいるので取りあえず普通に立ててみました。
前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＊
IP付きのスレを別に立てていただいても構いません。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/21 15:59:42.25 OWh2xHTK.net
ジムで奥様を見て勃起してきました。83.1kg
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/21 17:03:23.03 LtwGRJE+.net
>>2
キモい，死ねよ犯罪者
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/21 17:41:08.94 WC7m53uN.net
今日ジム行って帰ってきて計ったら79.9kgだったわ
明日の朝にはまた80台戻ると思うけどそろそろこのスレ卒業できそう
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/21 19:22:27.54 2OODqlLE.net
>>4
また明日な
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/21 19:23:38.51 LtwGRJE+.net
>>4
また3日後に会おうな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/22 05:02:10.55 IQk8zw9/.net
ジョギングしてきました。83.1kg
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/22 07:19:11.78 jwWrreCp.net
おはようございます。82.6kg
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/22 16:02:41.02 9bRvo5Ou.net
昨日の79.9kgから今日の朝は81.0でまだこのスレの住人です
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/23 01:26:17.22 NUO5lGtU.net
旦那とセックスしてきました。86.5kg
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/23 07:47:18.90 YYwYRCVH.net
長年の持病である腰痛が悪化し運動不足とストレス解消の為の爆食で104kgまで肥大化
腰痛がやや持ち直したのでケトジェニック1ヶ月からのカロリー制限と筋トレ&ウォーキングで75kgに減量成功
2年半キープしたが右肘&右膝を痛め運動が出来なくなり更に長期の制限からのストレスで間食欲求が暴発して86kgまでリバウンド
膝の具合がましになったのでウォーキングを再開し以前同様の制限も再開するもストレスが増すばかりで大した効果が出ず断念
買い出し中たまたま目についたオートミールをメインにおからも混ぜて腹一杯食ったら間食欲求がかなり抑えられ体重も微減
これならと継続可能なレシピを漁り大雑把ながらも週間メニューを作成し先週から実行
現在1kg落ち85kg
また暫く厄介になるわ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/23 07:52:49.42 yvw3h+c/.net
おはようございます。82.9kg
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/24 08:12:07.73 HSBxSr+c.net
今日は変化無しで85kg
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/24 09:16:03.93 2qIwGcSL.net
ﾃﾞｯﾌﾞ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/24 09:53:22.09 51wY+Vrq.net
110キロから85キロまで落としたけどまだまだお肉たっぷりだわ
太ももとかやばい
あと10キロ痩せたらさすがにまともな見た目になるのかな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/24 15:49:39.88 QF0DzIWJ.net
今日からお世話になります。
8月に卒業したい。その頃にはようやく標準体重が見えてくる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/24 16:30:32.49 pzYw4l27.net
おう
まあゆっくりしていけや
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/24 17:09:32.58 d+zdFLa5.net
80.5
停滞中
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/25 00:54:30.49 Tmo/yQSl.net
>>11
104から85凄いな！
継続するのが大事
あんまり無理せず減量できるといいと思うよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/25 08:00:38.89 8ieXDIdn.net
おはようございます。82.6kg
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/25 08:14:47.21 eE7erc2d.net
おはようございます
80.2
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/25 08:41:10.07 V1aucGKS.net
85kg少し切ったかな
アナログの体重計だから細かい変化が分からんのよね
>>19
まあリバウンドしちゃったしね
無理せず太り難い物を腹一杯食ってボチボチいきますわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/25 13:28:29.25 qGp8D3Zq.net
デリで一発抜いてきました
87.1kg
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/25 14:01:17.30 nxBzCRIT.net
汚ねぇよクズ肉
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/26 07:41:28.34 EOFcUAoO.net
84.8kg
今日は代謝低下対策と買い置きのピザソースとチーズ消費の為にピザ食べよう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/26 09:59:56.27 PBThxJ36.net
おはようございます。82.9kg
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/26 11:46:50.63 RMtLk01q.net
オナニーしました 81.2kg
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/26 20:36:36.20 iNaKNaR+.net
>>25
デブにチートデイは必要ないと結果出てるぞ
食った分太るだけ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/26 22:42:58.05 U0k2yorl.net
80.8
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 08:04:47.06 jMCtrB11.net
85.0kg
ピザソースにカビ生えてた
オーロラソースで作ったけどまあ美味かった
>>28
所謂チートディでドカ食いする訳じゃない
平日1500~2000kcal程度
金曜夜～土曜昼までの半日断食
日曜に3000~3500kcal程度食う
前回のダイエットの停滞時に効果があったし結果が出てる以上自分には合ってると思う
多少体重が増えるのは許容範囲だな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 08:18:57.85 Mp1Uw4Zf.net
おはようございます。82.6kg
体重の落ちは停滞してますが、体脂肪率は落ちているのでヨシとしています。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 13:57:19.21 lXLMfvaw.net
全身の毛剃ったら800g減って80.1㎏になりました
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 18:22:21.06 IJWGyHn7.net
ハゲは体毛が多いからな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 07:18:53.36 Ix5cvxed.net
おはようございます。82.6kg
昨日はジムトレしてきました。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 11:57:56.07 dphrX/Zo.net
>>30
ごちゃごちゃ言ってるけど食べたいだけだろ
その時点でチートデイって言わないんだよ
3500とかアホかよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 13:13:44.91 5mV86HXM.net
>>33
お前ハゲてんのか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 13:19:42.70 1dD6cB+2.net
断食ってほぼ続かないよね
断食して、その後無茶食いするなら、その分三食に振り分ければいいのにと思う
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 13:34:11.98 s4EMZ96N.net
>>30
いや、流石に3500は食い過ぎだと思うぞ…
ストレス解消でたまに食い過ぎても良いと思うけど2500くらいに抑えておいたら？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 14:49:19.07 6qj0qzb/.net
ダイエットで1番重要なのはダイエット方法ではなくて継続や
継続する為の週1日好きな物食べる日作るのはいいと思うぞ
もちろんそれは理想的な食生活ではないし体重落ちるペースも下がるけど挫折するよりよっぽどマシやわ
その場合チートデイって言葉が悪い
ただの息抜きデイ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:38:17.35 kgY0RHyD.net
>>36
おめーのことだよこのハゲ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 15:53:47.11 JivUX0NB.net
チートデイをやたら否定するやついるけど
実際に停滞期突破できるからなぁ
体重減らなくなったら騙されたと思って米をたくさん食べてみるといいよ
2日後くらいに減りだすから
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 16:19:11.61 cGexLf1X.net
>>40
自分の事言うなよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 20:33:31.59 ITRU4nV0.net
ハゲじゃねーよ
ちゃんと産毛生えてんよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 21:17:38.55 z/wcJfwg.net
体重測定1ヶ月記念
86.6→83.8kg
ペース遅いくらいか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 21:19:12.01 Pot91+e3.net
>>44
急がなくて大丈夫
そのくらいがちょうど良いよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 21:19:17.87 T6PNfeBz.net
>>41
チートデイを否定してるんじゃなくて効果はわかってるよみんな
とりあえずチートデイの意味から調べろよ
こいつらが当てはまるのかって事
甘えんなよ、都合のいい言葉にすんなや
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 21:31:27.13 rWTDaLOD.net
チートデーの効果だってwww
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 21:35:25.21 g3c2lwcF.net
>>46
誰も言ってないのにチートデイとか言い出したのあんたじゃねえの？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/28 23:08:57.19 z/wcJfwg.net
>>45
ダイエット始めて1ヶ月は落ちやすいって聞いてたから甘すぎたかと思ってた
来月終わりまでこのスレにギリギリいるくらいに頑張ります
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 05:33:36.84 28VewmFQ.net
89.6だから、このスレに参加する資格を得たわ
ありがとう筋トレ動画
ありがとう減量レシピ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 05:38:37.10 02fas10i.net
>>47
デー？おじいちゃんかよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 07:22:22.19 ZgEzNnBY.net
84.8kg
1日－100gペースで順調
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 08:51:26.42 1oRN2eJ9.net
>>51
今ならデーブイデーが！
やすぅい！やすぅぅい！！！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 08:55:34.23 R5ml/RjK.net
おはようございます。82.5kg
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 09:09:35.91 pNk/vx3X.net
チートデイってなんでも好きなものを好きなだけ食べていい日じゃなくてハイカーボデイだからな
正しい使い方をしたいなら脂質ばっかり食うなよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 22:22:42.71 yBK7ks+1.net
テスト
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 03:13:46.06 VjONr2ef.net
体脂肪多い奴は体が飢餓状態にならないからチートデイは無意味て科学的にも照明されてるしね
単純に食べる日を決めてストレス解消してるとかの方がまだ説得力ある
それにしてもその日の代謝より下回るのが望ましいけど 2000kcal程度なら増減はそこまでせんだろう
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 07:16:30.39 vFYK/BE3.net
おはようございます。82.1kg
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 07:56:38.77 Ugy2VtTz.net
>>57
「体脂肪多いと飢餓状態にならない」って科学的なソースってあったっけ？
まあストレス解消DAYってのは同意だけど
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 07:56:43.79 /pdkOYMa.net
84.8kg
増減無し
出が少なかったから翌朝に期待
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 08:57:30.47 t3lcKoz1.net
久しぶりにJ○と性行為して来ました
182㎝85㎏
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 10:41:15.50 7xXwWCQz.net
>>57
脳って随分と楽観的なんやね
脂肪があるからとりあえずはOK！って判断してるってことかな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 14:01:10.26 3910+2yT.net
そりゃデブは余剰なエネルギーが体に付いてるからな
体も代謝下げるよりそいつら消費しようってなるだろう
そもそもチートデイを何でも食べていいと勘違いしてるようなスレだしな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 14:07:52.91 n18e4BZc.net
>>62
太ってると身体が飢餓状態にならないってソースが出てこないから何とも言えないが
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 18:29:46.41 2N6+nei0.net
ソースだけ信じてろよ
何もしないでデブ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 18:34:24.23 znqDXriK.net
83.2kg
食いすぎてあすけんに怒られたからジョギング15分、へばったので帰りはウォーキング
明日からまた頑張ろう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 18:44:15.50 7xXwWCQz.net
>>64
ごめん、何が言いたいのかよくわからないっす
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 21:02:43.75 pUpRk0N2.net
10キロ走ってくるわ
また大会エントリーしたし、暑くなる頃だが
PB目指す！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 21:37:00.86 mbLFykQu.net
>>67
「体脂肪多い奴はチートディ無意味」が本当かどうか判らないって話
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 21:46:29.05 jcpatKOk.net
体脂肪が多い＝内胚葉型だから脂肪を貯めやすいって言いたいんじゃないかな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 21:48:50.78 JcFbdwlj.net
最近言い訳ばっかりする奴おるよな
自分は骨格が悪いからとか身長が低いからとか体質が悪いからとか
言い訳するのに必死すぎる奴多すぎてイライラすんねん，努力するのに必死になれよと
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 22:15:50.46 VYPrFVfK.net
いいじゃない言い訳
別に自分じゃないんだから放っておけば
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/30 22:28:30.12 N5USuNCB.net
実際脂肪が過剰に余ってる状態で体が代謝にブレーキ掛ける必要ないものな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 00:40:29.81 gLQWMEav.net
そもそもチートデイが必要というデータがないんだが。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 01:38:17.26 XMqEZJre.net
88.8
これから夜勤
規則正しい生活のほうが痩せやすいというし、日勤から夜勤に変わったのは減量には良くないんだろうなぁと思いつつ、
生活のためには仕方ない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 05:51:41.09 SueXltKn.net
自分は夜型て、昔夜勤やってたけど、その頃のが痩せやすかったし、食っても太らなかったな
仕事内容や体質にもよるかな
がんばー
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 06:12:56.32 6iF0uvJ7.net
チートデイに対するトラウマ持ち多いなぁ
まぁ、じゃあ人によるってことでいいんじゃないw
一生食事制限してましょうね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 07:37:14.56 jDnBPFSg.net
84.6kg
一週間で－400g
目標の週－500gには届かなかったけど米の代替に色々試して腹一杯にしてやっと猛烈な間食欲求が解消出来た
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 08:23:01.39 GrONQDB+.net
おはようございます。81.9kg
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 09:05:57.15 kvZwI3IS.net
>>77
一生せんでも目的の体重になったら代謝できる範囲なら普通に食べて大丈夫
大半デブになるのは食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足が原因だからね
チートデイにトラウマっていうか間違った知識の奴が必死にチートデイ擁護してる印象
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 09:27:00.73 swUGOPFf.net
まぁ実際チートデイでダイエットの気が緩んでリバウンドはダイエットあるあるだからトラウマも分からんでもない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 09:42:55.52 aTTlKJJF.net
”何でも食べていい日”と怪しげなサイト鵜呑みにして
脂質の多い高カロリーのデブ食ばっか食べてる人とか多そう
実際は取った方がいい物は決まってるしチートデイの次の日は炭水化物は
絶対摂っちゃいけないのにね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 10:07:45.41 QWba5W0T.net
ここの奴らって
土日チートデイしたんだがあまり効果ないな
とか言い出すからすげえよな！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 11:12:21.75 IsyqMLnL.net
182㎝84.9㎏
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 12:21:11.39 4FCeaKuS.net
>>82
次の日炭水化物とっちゃダメってマジ？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 13:04:58.52 SueXltKn.net
3日だぞ、俺の経験からだが
3日我慢するたけで胃は小さくなり食欲が抑えられる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 16:43:31.17 AeSWglIw.net
ケトジェニックダイエットを継続中にチートデイを導入した、という話なのに何故「翌日炭水化物摂っちゃ駄目なの？」とか言う思考になるのか分からんが
普通にケト食に戻せよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 16:55:16.26 CoiMb6A6.net
ケトジェニックダイエットを継続中にチートデイを導入した、という話だっけ？
どこでケトの話出た？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 17:14:58.08 4FCeaKuS.net
え？ケトの話だったの？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 17:48:29.25 gLQWMEav.net
だからチートデイなんて意思の弱いデブのざれ言なんだよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 18:07:03.16 jDnBPFSg.net
>>86
胃が小さくなったところでチョコレートへの欲求は尽きないんだよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 18:22:35.26 ORQLR/NS.net
やべえ素でスレ間違えたわ
ごめんな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 19:21:15.50 GVVIWP/o.net
>>91
ブタじゃんそれ
人間じゃ無いだろもう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 19:35:54.55 qmRGhG6q.net
>>90
お前、意志の強いデブなのかᴡ
お相撲さんかな？どすこいどすこい！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 20:04:01.44 EZZqEZiJ.net
>>94
力士なんかと一緒にすんじゃねーよクソデブ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 21:01:02.98 qmRGhG6q.net
>>95
ｗｗｗ
意志の強いデブ（笑）
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 22:22:58.36 XyvPWXHI.net
オレの尿管には石があるぞ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 22:23:38.20 XyvPWXHI.net
>>87
ケトって話は初耳だが
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 22:30:28.14 SueXltKn.net
>>91
チョコレートは油のかたまり
ラードに砂糖練り込んで食ってると思うんだ
長時間空腹にさせたあとチョコ食ってみ
体だるうってなる、体によくないものと認識できる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 22:46:07.88 gRqZgXz/.net
>>99
ダルくなんねーだろ
もしかして加齢臭ジジイか？
あっ🤭
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 23:01:03.08 XyvPWXHI.net
>>99
カカオバターとラードを一緒にする人は初めてみた
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 23:02:19.58 IsyqMLnL.net
>>101
加齢臭ジジイだから一緒に見えるんだろ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 23:26:16.82 SueXltKn.net
デブは本当に駄目だなやっぱw
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 06:26:53.73 P8uhVS+p.net
>>103
知らないことは恥ずかしいことじゃないんだから、開き直るのはやめたら？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 09:11:19.51 2xbi7VBf.net
84kgちょい
体重計の目盛を勘違いしてたわ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 10:23:41.04 Q5mY8abW.net
さあて 久しぶりにやりますか 75キロから舞い戻って来ましたよっと
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 12:22:46.69 H9gNZ6E7.net
美容院でロングからショートボブにしたら500gも減りました。82.0kg
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 14:19:16.75 t/Xq4b9/.net
182㎝84.8㎏
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 14:26:15.55 UIL2EbXX.net
デブだな 俺の知り合いは185で体重70キロ台前半
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 14:41:53.44 yIeqqe4s.net
知り合いw
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 14:48:11.48 VPrjNTbM.net
>>109
ここにいる奴全員デブだろw
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 15:16:31.79 UIL2EbXX.net
>>110
そんな変な事書いたか？
もしかしてお前の友達にはお前みたいな臭くて醜い肉団子しかいないのか
デブは醜いからまずそれを自覚しろよ豚
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 16:08:01.74 yIeqqe4s.net
>>112
他人で自慢w
しかも友達でもなくたかが知り合いていどの付き合い
普通に生きてたら色んな体型の友達くらいできるんだよ
お前こそ友達少ないんじゃん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 16:11:33.06 7LhfpM2M.net
ageて自己主張してる時代遅れクズが言ってもな
何のためにわざわざageてるの？
ageてるのぼくだけーみんなー見て見て～ってか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 16:45:06.66 F6ADkIDg.net
>>114
わざわざsageてるガイジがなんか言ってて草
なんでわざわざsageてるの？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 17:28:01.54 JZ1MFlIv.net
専ブラ使ってたら自動でsageになるだけでしょ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 18:33:38.33 lZvqyd5T.net
ageとかsageとか気にしてる奴のほうが時代遅れだと思うが
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:24:37.77 E3jp7nmn.net
いまだにageてる奴の荒らし率高いのが5chだぞ
大半は惨めな人生送ってるジジイが構ってもらいたくてやってるのが大半
そんなことやってるから世間から捨てられるんだろと言いたくなる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:32:06.87 wtUDZHlD.net
今時ageだのsageだの拘ってる椰子なんかおらんだろ藁
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 19:46:45.92 w+ngMX+C.net
このスレも例外じゃないけどageてる奴に頭おかしいのが多いのは事実
てか今は大抵スマホの専ブラから書く人が多いけど基本設定でsageになってるからな
わざわざ変えるか広告多いブラウザから書かない限りは
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 20:27:43.94 71Kk64nE.net
たまにChromeとかの専ブラじゃないブラウザしか使わない奴も居るからな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 23:54:23.89 mRYy15iE.net
懐かしい流れ
123:605
23/04/02 07:56:52.45 bK3i7Sg+.net
木曜日の夜80.1キロ
金土休みで食べたいまま食べたら
今朝85.6キロ
太るの簡単過ぎるなw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 08:42:25.25 IaSYc/hF.net
84kg
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 08:53:48.98 OMCJubHf.net
専ブラなんて20年前からあるし初期設定いじらない限りsageだからわざわざageてるのはまあそういう連中だ
実際ここに限らずageに荒らし多いのは事実だし
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 09:53:30.93 bRE7GMtD.net
sageてるからってまともなわけでないのはちょっと上見たらわかると思うが
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 09:56:11.01 aa7ZnQ83.net
そりゃ5ch全体の9割以上はsageなんだからそうだろとしか
その中でわざわざageてるようなのは判別にはちょうどいい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 16:34:32.44 3wu4xZoI.net
甘い物欲しい時は果物に限るな
間違っても市販のスイーツに手出してはいけない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 19:11:33.11 ZO9jHQ8R.net
84.2から予期せぬチートデイ挟んで木曜は83.4と喜んでたら土日で84.2と84.4と体重微増
やっぱ調整しづらいこどおじはクソだわ
だだこどおじって貯金はしやすい環境なんだよな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 19:12:39.42 lbB/W/iN.net
昨日89㎏
今日91㎏
アレ？…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 19:38:27.87 whEjD31Y.net
>>130
卒業おめでとう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/02 19:41:43.31 dPLYiD4i.net
182㎝85.7㎏
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 07:29:20.89 WfVd/O/+.net
83.8kg
ちょっと減量ペースが早いかもしらん
もう少しカロリー増やすかな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 07:48:05.56 Bi6LHQE3.net
おはようございます。82.2kg
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 09:12:31.18 WIGUUVPA.net
182㎝85.6㎏
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 09:29:23.63 l5/+k16X.net
マクドナルド行ってきます
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 13:26:33.69 r5p3tPII.net
>>136
烏龍茶だけ頼むんだぞ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 13:30:12.39 nYvCkhPd.net
>>137
は？命令してーんじゃねーぞブタ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 13:37:33.72 tLbUxdqk.net
age指摘したら荒らしがsageだして草
本当にこういう輩はメンタル弱いな（だからネットでしか威張れないのだろうけどｗ）
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 14:39:15.92 r5p3tPII.net
>>139
BB2Cの頃はsageがデフォルトになってたのに、Janeに替えたらメル欄空欄になってたからずっとageになってたわ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/03 20:42:28.88 12S6sjU4.net
89.3キロ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 07:28:17.61 YzMSprIk.net
おはようございます。82.8kg
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 08:28:38.20 dwZjsCXY.net
83.7kg
オートミール良いな
食欲抑えられるから楽
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/04 13:20:14.05 VEUgRGA1.net
チョコレート食べたい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 07:16:18.15 EXG1PCc+.net
83.8kg
ちょっと戻ったか
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 07:17:19.26 XOkRPBN1.net
182㎝84.4㎏
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 09:07:59.76 GgO8Xwq2.net
おはようございます。82.8kg
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 20:15:28.33 xWp7X+MH.net
炊いた後(水分含んだ）白米60gと
水を含んだオートミール90g(乾いた状態30g)が同じカロリーだしな
オートミールはそれで糖質も少なく食物繊維多いからダイエットの米代わりに最適
ただカロリーはそれなりにあるから食いすぎはあかんけどね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/05 21:41:34.20 8vTNppg7.net
米だってあと30グラム水を足せば同じになるんだがw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 06:18:02.76 N01y0CuK.net
米の場合そこまでするとおかゆ状態になるからな
食べ応えや嵩が全然違う
その上オートミールより糖質もカロリーも多いときてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 07:43:50.91 AmckaSGY.net
84.8kg
変化無し
オートミールは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く含まれててβグルカンが豊富でなんか色々いい感じにしてくれるらしい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 07:49:43.24 q1aEyIq1.net
おはようございます。82.6kg
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 08:18:10.13 oyChoJBO.net
おはよう182㎝84.2㎏
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 08:38:46.65 Ju8PcbOY.net
ご飯1日3合食べるようにしたら痩せた
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 08:56:26.87 iYKbK6Iy.net
俺も米1日3合食うような肉体労働してたときは55kgしか無かったよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 09:01:05.54 sYBGzLBu.net
お米ダイエットてあるんやな
眉唾やと思ってるけど
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 12:17:12.09 mLfjR/P/.net
腸が人より長い気がするのだ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 14:12:13.96 ezp5ejw/.net
チャーハン食べたい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 15:32:42.91 1HCVF0Uk.net
炭水化物は敵だと思ってる時点で痩せないからお米はしっかり食えあれは味方だ
敵は揚げ物とか菓子パンとか洋菓子とかの脂質だ
ただし良質な脂質は味方だからそれは適量食え
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 16:20:56.12 gfuhkBrx.net
喰ってるから痩せねーんだよデブ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 16:30:54.24 c9gBROKl.net
ここ入会出来る体重まで下がったわ88kg
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 18:26:44.79 esdw0Gpf.net
来々亭のチャーハンまじ美味しい
焦げ醤油みたいな醤油チャーハン
味が濃いので一杯で満足できる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/06 21:53:01.49 MeMzKArW.net
身長179で去年の9月に83で1月には68代で今も維持出来てるぞ
刺身ばかり食べてたな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 02:57:32.71 O7f4ZGBO.net
>>163
スレチ死ねよ
脳までダイエットしたのか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 06:58:42.67 a0I9iSB7.net
83.8kg
今日も増減無いけど1週間で－800gだからペース的には十分だな
ここ何日か変化無いのがちょっと気になるが
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 07:02:06.42 SafL070w.net
>>165
お前何十年もかけて太った癖にすぐ痩せると思っているのか？
甘いんだよ認識が
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 07:18:36.91 9kdvKUYT.net
おはようございます。82.9kg
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 17:54:20.09 Lsl4n1P5.net
>>166
そういうのいらないから
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 18:10:11.14 cC4hdZ1g.net
うるせーハゲ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/07 18:14:13.61 zGY1ndqV.net
>>168
甘えんなブタ
とっとと痩せろ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 07:09:16.77 GEgvRM5n.net
おはようございます。82.9kg
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 07:10:21.41 gj/o0azz.net
182㎝84.1㎏
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 07:43:11.25 DshlkChr.net
>>170
本当にいらないから
君の存在いらないから
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 08:25:55.42 liwpgwR7.net
84.6kg
昨日は雨でウォーキング無しだったけど落ちた
睡眠時間が長いとより減るな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 17:08:44.37 3X3Zl6i8.net
食べるのをかなりセーブしている
軽い運動だけで十分
89.5キロ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 18:15:28.06 oEgYg4Qv.net
3月から減量始めて84から79まで落ちた
日々のルーティン出来て来て良い感じ
このままあと10kg落としたい！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 23:07:33.56 ItCXziKK.net
体重20キロ以上減ったけど米袋20キロ分と考えるとすごいな・・・
去年更新した免許証の写真見たらマツコデラックスみたいな輪郭してた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 23:34:01.02 gZ/yob/k.net
100㎏痩せて女の子に丁度よくなったねって言われたけどモチベの為にお褒めの言葉と取っておこう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 04:43:48.36 ENZzgY7E.net
100kgすげえな
力士かな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 05:15:37.77 SXS5n8oq.net
元は何キロあったんだ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 07:37:56.14 5+QRxzEy.net
１００超えるのも才能って言う意味がわかるわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 07:50:34.64 gIyP/DFi.net
>>180
エラーが出て分からなかったけど1ヶ月ダイエットして市販の体重計で観測出来たのか180kg
全盛期は不明
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 09:03:16.55 g157zB6s.net
おはようございます。83kg
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 10:29:45.82 LtsDXNQA.net
83.2kg
昨日はダイエットメニュー試作で結構食べたけど順調です
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 12:40:50.19 NtCHpEF2.net
>>177
マツコ笑った
自分もダイエット前の写真見てこんな太ってたかと驚くことあった
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 14:08:34.53 WqsukJ1B.net
全盛期不明なのに100キロ痩せたって分かるのは何故なのか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 16:26:50.01 FeWQlPUC.net
>>186
今が78とかだからな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 18:26:40.54 Z6kQ5XkX.net
写真見て痩せたなってのはあるあるだな
太ってる時はそこまで気にしてなかったけど今見るとやべえと思うことは多々ある
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 00:36:50.64 T6KjDj7k.net
100キロ痩せはすごいな
ビフォアーアフター写真みたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 04:21:11.73 MmhBWs6p.net
>>151
オートミールは思ったよりご飯感あってビックリした
多少量は減らして食べてるけど結構食べであるししばらく米に替えて続けてみようと思う
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 07:32:15.43 AdNQJ9BY.net
83.8kg
戻ってしまったが金曜と同じだから問題無し
最近また摂り始めたMCTオイルのお陰か体脂肪率は落ちたし
>>190
お高いのは美味しいらしいね
激安品食ってるからカリフラワーライスと混ぜて炒飯とかヨーグルト、豆乳、ラカント入れてオーバーナイトとか色々やってるわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 07:43:44.79 GBXSCwWc.net
88.3
食事と軽い運動で数百ｇずつ痩せていってる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 08:02:04.76 AUtNFdws.net
83.2kg
オナニーしたら300g減りました
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 08:27:35.46 K+vx8jNG.net
>>193
マヨネーズみたいに出るんだな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 07:43:25.47 uF+TVKKv.net
83.8kg
今日も変化無し
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 07:45:29.46 7iTa5CYW.net
82.8kg
糞したらめっちゃ減った
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 08:00:52.17 ystp5lZP.net
87.8
腹減ってもカップラーメン我慢した甲斐があった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 09:20:15.91 88+oGFzD.net
カップ緬は油とカロリーの塊だからな
どうしてもの時は出汁飲むとかわかめスープや吸い物
あとめんつゆを湯で溶いて飲むという手もある
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 09:21:08.22 NkFxchz3.net
80.7
早く70の数字を見たい
ずっと80～82をウロチョロしてる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 09:22:45.33 BtmxfEag.net
>>198
コンソメスープに増えるワカメ入れてもよさそうだね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 12:26:54.50 qAeIRqTO.net
おやつに増えるワカメちゃんポリポリ食べるかなー
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 15:09:01.50 hSLXWdCi.net
毎日カップ麺食ってるけど脂質３０gくらい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 16:47:55.60 ++AGEBIL.net
ノンフライ麺買って自作ラーメン食べてる
麺の脂質0,8グラムとかになっていい感じ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 17:57:27.75 d6MPR9xl.net
普通のコンニャクや糸コンニャクは上手いのにコンニャク感丸出しのカロリーゼロ麺は不味い
紀文以外はコンニャクのまま売る方が賢明だと思う
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 17:57:56.22 d6MPR9xl.net
すまん
スレ間違えた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 21:34:29.16 EZyO2M6r.net
>>202
なんで嘘つくの？
毎日カップ麺とかあり得ないよね、うそついて楽しい？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 23:24:14.66 G+GPhsY5.net
>>206
嘘はついてないよ
カップ麺とおにぎり一個で５００カロリーない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 05:47:53.42 T4B1TIO9.net
>>207
いやカロリーの話じゃないよ
毎日毎日必ずカップ麺食ってるの？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 07:22:40.24 Jl/Nu9sL.net
>>209
平日昼は連続１００日くらいは食べてる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 07:23:20.05 55qqn0Wk.net
83.0kg
今朝は一気に減ったけど昨日水分摂取量がいつもより少なかったし水抜けただけなんだろな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 07:54:15.89 BuomObWg.net
カップ麺とおにぎりってド底辺飯だな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 07:54:42.89 YcXHOBTn.net
ダイエットしてる奴なんか全員底辺だろ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 08:25:03.60 Jl/Nu9sL.net
出前はカロリー高い飯しかないし
設定カロリーで手軽に食べられるのはこの組み合わせよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 08:57:48.41 2d/Kl2sI.net
>>211
それ以前に糖質脂質多すぎてカロリー内に収まっててもあまり痩せなそう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 10:22:47.66 /jeOh7mJ.net
>>214
カロリーの意味がわかってなさそう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 10:26:31.08 /jeOh7mJ.net
鉄１㎏と綿１㎏とだと鉄１㎏の方が重いと思ってそう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 10:33:56.46 q+Tq0G7g.net
粉もんは吸収してしまう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 10:53:37.84 pSkB3P0J.net
塩分過多で浮腫んでそう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 10:57:52.67 Pk/59jeh.net
>>214 １日１９００カロリー目安に食べるけどタンパク質１４０g脂質３０g炭水化物２８０gぐらいになるわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 10:58:19.49 Pk/59jeh.net
タンパク質１２０gやったわ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 11:13:48.00 IjKSGPi0.net
>>215
あんたの方がわかってなさそう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 11:24:41.93 m3myRZLr.net
88.5
軽い運動しえる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 11:25:07.99 uzX9P/qN.net
シエル
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 13:39:18.50 YiCPT9UK.net
カップ麺毎日とか、血圧どうなるんだろ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 13:53:07.89 RcJrwq7y.net
>>213
弁当とか自分で昼飯作らないの？
平日毎日カップ麺とか子供かよw
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 14:51:44.89 5mhL0auf.net
弁当なんて作らんだろ専業主婦じゃあるまいし
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 14:55:29.69 JllfICLa.net
>>224
８０kg台入ってから上が１３０切るようになりました
下は８０前後
>>225おめーは俺のかーちゃんかよ！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 15:47:03.79 55qqn0Wk.net
毎日食ってるインスタントラーメンが何でどんな食いかたしてるか知らんけどスープ飲まなきゃ塩分油分半分は程度には抑えられるだろ
カップヌードルPROとか糖質減らしたのもあるしな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 16:11:07.23 wPUVBFTH.net
>>225
キッモ
他人の生活に口出してくんじゃねーよごみ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 16:35:28.16 IjRc1UZg.net
大豆製品みたいな低糖質低脂質の食事は確かに太りにくいけどカロリーは高め
いくら低糖質でも摂取カロリー＞消費カロリーになれば体に蓄えられていくから痩せることはないからな
豆は体にいいから薦めるけど主食で肉や魚食ってるならそれに置き換えて食べるのが望ましい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 16:52:36.49 HCM/dGsD.net
明星の評判屋シリーズ
日の国の野菜タンメン
至極の一杯
この辺ローテして汁までがっつりいく
夜は大体２時間運動するし動く仕事だから塩分はまあ許されるはず
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 17:03:35.00 pOFcTRkD.net
塩分気にしてるとか加齢臭アピールの凄い年寄りか部屋から出ない引きこもりだろ
普通に生きてたら塩分摂りまくっても困らない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 19:42:54.45 zicVf638.net
昭和時代の食品の話だけど、
インスタントラーメンばっか食べてると癌になるよ
お金が無かったわけではなく
カップラーメンが好きでそればかり食ってた知り合いが亡くなった
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 19:48:20.70 mUvX78ML.net
インスタントラーメン食べて癌になるならもう売られてないよ
そればっか食べてたら塩分や脂質過多になるけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 20:51:12.43 R5yOjYRR.net
腹減りすぎて米2合をチャーハンにして食ったら太っちゃった
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 22:05:57.44 z60whyjs.net
>>235
元から太ってんだろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 22:42:18.73 4k4ZibNj.net
ラーメン一食くらいじゃ脂質オーバーしないで
１日で見るとローファットになってる
脂質気にしてる人は何食べてて１日のpfcバランスがどのくらいか教えて欲しい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 22:48:58.56 BuomObWg.net
>>229
うるせーぞデブ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 23:25:20.12 cWiSc7g6.net
ラーメンよりそば派だなGI値低いし
ただしカップそばは油緬だからNGだが
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 01:12:22.66 Nmor9XO/.net
>>238
お前自分がデブな事忘れてね？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 02:35:35.41 nMhqZ/VA.net
そもそもなんか食っててめぇの知り合いの豚仲間が１匹くたばったからってその食いもんに害があるわけじゃねーし。
おめーのマヌケな豚仲間がアホだっただけだ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 04:04:12.84 DEQYRQmf.net
価値の無いクズも死んでくれていいよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 07:28:34.27 LL18bz/h.net
83.0kg
オートミール主食のカロリー制限開始から1ヶ月経過
スタート時点のデータが見つからず正確な数値は不明だが約2.5～3.0kg減
概ね順調
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 09:32:18.65 5zCiiMa0.net
89.5
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 10:25:07.85 rDx6qjRy.net
>>244
卒業目前じゃん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 10:59:29.08 vr5uEAGm.net
>>240
よおハゲ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 12:47:19.11 5ARbZIWe.net
80キロ代のスレ殺気立ちすぎだろw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 12:56:29.78 GhBN/fEM.net
デブはすぐカリカリするからな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 13:18:28.96 VP91LYdw.net
摂取カロリーpfcバランスの回答待ってるんですけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 15:06:05.95 pzagsGWF.net
>>246
お前ハゲてんの？チビでデブでハゲとかバケモンじゃん
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 15:35:39.01 Q5gsd3ze.net
よおキモデブ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 16:18:55.58 zC5ir8qb.net
>>247
ワッチョイも無いからな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 19:20:47.91 S8ld/Lxf.net
年明け87から今83です！！
ここからが落ちないので今度こそ頑張ります！！！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 19:25:33.39 3mcZJGI5.net
キモブタ暴れすぎだろ…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 19:45:31.51 zC5ir8qb.net
社会で威張れないからってここで暴れてるクズが居付いてるからね
正直あんなだからみんなから馬鹿にされるんだよと思う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 19:52:47.57 4FfhOX13.net
イジメってのはイジメられる側に9割くらい責任あるからな
自分は被害者ぶってるけどいじめられて当然だろて思う奴ばかり
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 19:59:37.50 GtzocKRa.net
それあなたの感想ですよね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 20:40:44.70 GhBN/fEM.net
デブ同士仲良くしろよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 20:50:08.17 GtzocKRa.net
わかったよデブ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 20:58:52.32 +9yD80vE.net
荒れてんなぁ
みんなダイエットしてるからカッカしてんのか？
書き込むついでに記録しとこう
49日目86.6→82.2kg
5月にはここ卒業したい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 21:09:13.49 fU/LCSSe.net
流石に80キロ以上になると190以上とかじゃない限りデブだからなあ
まあそうなるわな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/13 21:32:19.31 g0hgl4TJ.net
大谷翔平とか193で95なのにパッと見スラッとして見えるもんな
太ももとか腕とか太すぎるてビビるけどかっこいい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 06:29:37.49 4/SKj462.net
間近で大谷見たけどありゃ同じ人間じゃねえわ
スタイル良すぎる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 06:44:21.38 /brW6D/v.net
>>同じ人間じゃねえわ
大谷が人間でお前が豚ってこと？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 07:02:46.01 avxphWu/.net
>>264
よう豚
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 07:43:03.34 Vr/kD0rS.net
83.0kg
今日も変化無し
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 08:10:29.50 /ntFNf6T.net
このスレでずっと張り付いて他人誹謗中傷してる奴のレス今まとめてるけど
今なら訴えれば名誉棄損で名前までは出せるかな
ワッチョイないからってちょっとひどすぎるしね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 08:11:40.68 ETUd09mg.net
ブタが一丁前に人間のフリして怒ってるマネしてて草
そんな知能無いやろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 08:47:24.37 co94ymos.net
>>267
相手も匿名だとほぼ無理だよ
特定の人物への中傷だから罪なんだよ
お互い匿名で罵り合うような案件誰が相手にするんだよ
そもそも100%民事なんだからお金かかるけど大丈夫？
無駄な事考えないで痩せろよデブ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 08:50:08.79 nbHC0seY.net
この手の案件の弁護士事務所なんて今腐るほどあるし
どこも客欲しがってるからすぐ請け負ってくれるだろうな
このスレの暴言なら訴えるには十分過ぎるし
>>263
トップアスリートの中のさらにエリートだしね
ここで誹謗中傷してる人間と大違い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 08:51:51.27 nbHC0seY.net
匿名て5chは相手に見えないだけでIPもプロバイダも記録されてるんだが
開示請求して普段誹謗コメしてる人間が特定の人間かどうかなんてすぐわかる
てか20年前じゃないんだから本当に匿名だと思ってるアホいるのか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 08:53:25.68 LJpNaXCA.net
このスレの暴言レスまとめるだけなら簡単だしな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 09:06:36.12 3dLaSNgs.net
じゃあはやくやれよ
体重計すら見れない奴らが何言ってんだ？
マジでダイエットもここまで必死になればいいのに
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 09:08:42.58 3dLaSNgs.net
269は俺だけど
269で言う匿名への攻撃って意味がわからないならもう話にならん
匿名＝特定できる出来ないとかって話してねーよ
まあ好きにしろよデブ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 09:22:13.67 wXvV80ev.net
びびりすぎだろｗ小心者だな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 09:27:13.67 HmXTAHFA.net
暴言してる認識はあるんだなよかった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 10:05:42.52 WL6LKFDr.net
くせぇ奴が連投しててワラタw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 10:48:49.23 44YV1Ptp.net
あ！小心者だ！
少しは落ち着いたのかなｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 11:03:40.48 ZiZRswPD.net
デブは脳血管に脂肪と糖分が詰まってんだな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 11:09:59.94 KFxvchB8.net
URLﾘﾝｸ(www.saferinternet.or.jp)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 11:30:43.12 szqng58I.net
俺はお兄ちゃんの友達の親戚の日本で5本の指に入るスーパーハッカーに特定依頼するわ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 12:31:55.72 2zAnkmqP.net
またデブどもが喧嘩してるよ
いいのか？お前らより先に痩せてやるぞ？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 12:46:23.13 3daaAaZ4.net
ジムで2時間のんびりしてきました
87.8
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 14:20:22.50 KRg2nkco.net
どうやら俺は達成感のあるリングフィットより動画観ながらダラダラ漕ぐエアロバイクの方が性に合ってるみたいだ。82.5。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 14:39:21.97 3dLaSNgs.net
>>275
うん、いいから早く弁護士いけよ
ごちゃごちゃうるせーよ
デブはマジで腰おもてーな
いやまじで行ってくれ、ほら
もう煽りとかいいから行動しろや
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 14:50:28.97 NhYStXAh.net
>>285満場一致でうるせえのはお前だってもう来なくていいよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 15:51:39.84 MamtD1vV.net
IDコロコロとかマジでビビリだな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 17:47:22.99 HJdLdMWz.net
お前ら喧嘩する元気があるならジョギングでもしてこい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 19:22:17.18 LtJZGcYD.net
イキリ陰キャイキリすぎだろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 19:54:41.46 avxphWu/.net
>>267に名誉毀損で訴えられるのかと思うと朝から冷や汗が止まりません
79.8kg
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/14 19:59:45.74 RP2lz1hp.net
>>290
お前スレタイ読めないの？脳みそにシワ無さそう
スレチデブ出ていけよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 00:21:58.96 K6csrjTp.net
案外おばちゃんかもな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 00:48:42.16 bJSEc38F.net
日本人の平均身長で女の80kgはマジで巨デブだぞ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 01:20:33.04 +H4FDV+O.net
>>293
そんなこと誰でも知ってるだろクソデブ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 02:17:11.30 bJSEc38F.net
このクズまだいるのか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 09:04:25.90 5ddKIFWD.net
82.6kg
理由はわからんが数日置きに落ちるな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 09:39:22.62 wvt3N5PF.net
マジではやく訴えてくれよー
まさか訴える気もないのに脅してたの？
デブこわっ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 09:44:55.70 B3yM5H39.net
煽りあいは他所でやってきてくれ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 09:52:14.13 dPe6/zJe.net
帰宅して減量メシ食って、間食したいところ疲れて寝てしまう一週間だったので、減ったよ…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 09:53:17.25 zzG1g6j+.net
88.0
昨日歩いたから痩せた
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 12:41:19.82 bJSEc38F.net
ウォーキングはダイエットの基本よな
負荷がきつくない割に脂肪燃焼の効率はいい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 14:24:23.92 2gBh8ZwZ.net
でもおまえ糞デブやん
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 14:25:59.64 OtHK3r/+.net
おめーもデブやん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 14:29:47.28 Yrv6wSWx.net
>>301
と，クソデブの肉塊が申しておりますw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 15:15:26.71 RAEFni49.net
すまんがすでに75キロなんだ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 15:23:31.03 uLbOYFTB.net
>>305スレ違いやで
さっさとここ卒業して７０kg台スレいこうか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 15:26:57.37 YkXifwiJ.net
ウォーキングが効率良いということはないけど
・運動経験等関係なくほぼ誰でもできる
・怪我をするリスクがほぼない
・金がかからない
・時間、場所を選ばない
・(慣れれば)長時間できる
などメリットはたくさんあるよね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 15:33:38.38 ccLOVQ9Q.net
>>305
スレチ死ね
スレタイ読めないキチガイかよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 15:55:23.84 YkXifwiJ.net
ほんとお前ら喧嘩が好きだな
そんなに元気なら走ってこいよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 16:33:42.32 ypHhwrTf.net
おれも74kgだけどクソデブ煽って遊んでる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 16:54:44.20 lbdzFPaG.net
ウォーキングいいよな
毎日歩いて俺も1年で20キロ落ちたわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 18:14:29.76 U7q1LGMs.net
>>310
頭悪そう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 18:24:53.36 K6csrjTp.net
２日79キロ代になったけど
まだ油断できないよね
様子見や
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 20:21:16.15 Skb6LHUM.net
ウォーキングと糖質制限 カロリー制限で人間は間違いなく痩せる
ただあまりやりすぎると代謝落ちたり体調崩したりするからほどほどには食べた方がいい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 20:35:22.39 pAleH/MT.net
と、ウルトラデブ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 20:39:17.37 uSBavzh6.net
一応ワッチョイスレ貼っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/15 21:31:34.09 ypHhwrTf.net
>>312
頭悪そうしか言えなくて頭悪そう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 08:38:35.21 6zBOtH+k.net
82.5kg
昨日腹壊したからカロリー気にせず消化し易い物ばかり食ったけど出た分の方が多かったか
319:605
23/04/16 08:44:51.28 28dJRtYE.net
木曜日の夜 81.3
土曜日の夜 87.3
2日好き放題食べただけでこんなに増えるかねぇ
自分の体の吸収力に感心するわw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 08:57:59.09 eEapLt/K.net
微妙に柔軟な床のせいで、体重計の置く場所で
数キロの差が出る事あり
BOXERみたいにほんとに増量かも
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 09:05:50.72 ixbNONCw.net
トレランしてたら膝壊しました
89.2kg
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 09:21:27.54 QuTFDMqq.net
>>321
リバウンドのいい訳か？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 09:21:37.84 oc2mrR8l.net
おいまじで早く訴えろって！
逃げんなやホラ吹きデブ
散々煽っといてこれかよ
だから万年デブなんだよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 09:22:39.74 oc2mrR8l.net
すげー脅されて心傷ついたわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 10:08:14.17 /AIAlgwM.net
なんでまだ訴えてないと思った？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 10:43:40.77 R6oqgw6j.net
こんなとこでしかイキれないんだろうな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 13:44:53.02 8qlBKNeZ.net
いやイキってるのはどう考えても弁護士だのわけわからん事持ち出したやつだろ…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 15:08:36.65 Sdv6H7re.net
怯えすぎだろノミの心臓
でも今こういうのでも動くところはあるからな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 15:34:38.11 i94Gx1g8.net
すみません。。。
訴える方法がわからないので訴えられません。。。
どこに訴えればいいかもわかりません。。。
お金もないので無理です。。。
クソブタなのについ腹をたててしまい
知ったかしてイキって申し訳ありませんでした。。。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 16:47:42.02 ixbNONCw.net
とりあえず弁護士事務所に電話しろ
初回なら30分くらい無料だ
正式に依頼すると手付金で20万くらいは必要だから金の用意はしておけよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/16 22:52:59.81 ygOJBSLy.net
よしっ 走ってこよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 00:39:33.42 WqrVcfU7.net
膝ぶっ壊すなよデブ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 07:04:34.61 idZ9qXNH.net
日々計測してると筋肉痛のピーク時に1～2kgほど増量することがわかっておもしろいね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 07:45:43.90 wD2hWuc/.net
>>329
いやダメ
早く訴えてくれや、じゃないとお前逆に罪になるけど大丈夫？
訴える気もないのに脅してるんだから
俺今でも生活まともに出来ないくらいびびって震えが止まらないくらいんだからー
早く訴えて楽にさせてよー
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 07:56:31.80 VF9qOUX1.net
82.6kg
少し戻ったけど土日は腹壊して回復重視でカロリー制限してなかったし仕方ないね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 08:16:38.41 ns/hnH4Q.net
訴えるとか脅してくる奴いるのが怖いな
流石知恵遅れの集会所
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 08:52:12.22 OQkc5w7F.net
ここで散々暴言吐いてるんだから自業自得
5chは永久にログ保存されるからな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 09:00:33.96 c4kQYL7b.net
いやもうそういうのいいから
早く訴えたらいいのに自業自得だとか小心者とか過去ログとか永遠に言って何がしたいんだお前ら？
めんどくせーやりとりしてんなよ
デブってマジで口だけだな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 09:03:24.52 WiwBoQCD.net
>>338
デブが何言ってやがる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 09:15:39.25 LMj69rfC.net
こういうの訴状くるのは半年くらい先だよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 09:37:13.64 H6XqHW3k.net
>>336火種をつけたのはお前だろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 10:50:55.00 9m4KA8+z.net
オラワクワクしてきたぞ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 11:00:07.87 fLoyCoHo.net
>>340
赤ちゃんかよお前、もういいって
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 11:01:19.98 ij85/j8i.net
>>341
くたばれ統失野郎
お前誰だよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 12:13:06.02 yn7q2aEm.net
訴訟！訴訟！さっさと訴訟！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 12:26:02.04 QI4qyqw7.net
82キロから84キロにリバウンド
2キロ違うだけでもお腹の膨らみ方全然違うんだな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 14:17:36.52 nszlSf5y.net
>>346
それ短期ならただのむくみじゃない？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 14:46:42.69 hRb2pBHe.net
なんでこんな荒れてんだ？
普通にできないのか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 14:49:10.37 h4ZMg5AE.net
10㎏位浮腫むから気にしなくていいよ
俺は2日前80㎏だったけど今測ったら93㎏だったからな
食べる前にカロリー控えてたけど丁度10㎏浮腫んで脂肪で3㎏増えた事になる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 15:17:21.46 U+Bb6edg.net
訴訟の件持ちだしたらチキンの奴がやたらそればかり気にしてるから
こういう口汚いのに限ってビビりなのは世の常よ
そもそもこんなスレで荒らししてるような奴だもの
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 15:38:45.41 qSA2N+CR.net
今日もウォーキングしてます
体重が87キロになったよ？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 15:38:51.79 yn7q2aEm.net
10キロ浮腫むとか異常だろ
それか隠れて何か喰ってるか
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 15:52:06.72 uAMpuQOG.net
>>350
あの、いいから早く行動してくれね？
チキンとか何とか煽りとかもういいからさあ
頼むから行動してくれやゴミクズが
これ以上はブーメランって気付けや豚
ぶるってんなよマジでさあ、行動したらいいだけだろ
早く訴えてください！まじで！こっちは脅されて毎日が不安で不安で夜も寝れないんですからー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 16:05:59.35 Hj2beL3v.net
もう嘘ついてすいませんって素直に謝ればいいのに…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 18:31:53.40 fVwkELrg.net
餅ついてすいません
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 19:51:42.97 TS0ugdlr.net
さっさと弁護士無料相談だけでもしてくればいいのに
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/17 23:34:23.32 iwtP1r96.net
もうここまで言ってしまったんだから言い出しっぺは素直に弁護士相談してこいよ
じゃないとマジでする気もないのに弁護士持ち出して脅すのも脅迫罪になりかねないぞ
もうするしかないからさっさと行ってこい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 01:54:43.26 pU91Gg6j.net
>>320
体重計はジムとか行った方がいいで
あとは古い銭湯に置いてある古い（青い）体重計
アナログ故に仕組みが簡単で精度高いからおすすめ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 02:48:29.33 4DB5EQXU.net
>>357
なんでまだ相談に行ってないと思った？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 07:38:16.69 Bu3e/5tA.net
体重別スレでここが一番面白い
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 07:51:47.93 LV/Ny1b3.net
82.5kg
このスレは何の遠慮もせずにメモ代わりに使えるからいいね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 09:23:15.06 lW3gtnz0.net
80切って4ヶ月
社内的な規制も緩くなったので外食等増えたら81まで戻ってた
またよろしくお願いします
腹肉気になると思ったんだよ・・・
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 10:47:26.95 C9aQHZur.net
標準体系くらいまできてるが
ジョグの時に揺れるの肉は筋肉以外は許せない
暖かい季節は暑くてコンプレッション着れないしキツイ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/18 12:25:06.22 zN29K89E.net
運動しててもやっぱり食事制限しないとダメだよなぁ…
ご飯美味しいよぉ…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 02:35:11.44 ufj8ygi1.net
食べると太るし食べないと身体が動かない
つらい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 04:56:56.27 5XnuTpkK.net
考えが極端過ぎるな食事制限したとしてまったく食べないわけではないし
糖質やカロリー抑えつつ食べられる食べ物今は多い
とりあえず1日-500kcal目標にやってみてはどうかね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 05:43:45.32 LQfQGC5n.net
そうだよなそう思うよな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 07:20:46.37 TnWR04Rz.net
ジムに乗ってきました
85.4kg
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 07:28:12.46 ZHTGY3Ii.net
82.6kg
ボールを蹴り潰してきました
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 07:29:32.51 2At9VBEN.net
おはようございます。82.9kg
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:19:01.40 lW13oyas.net
糖質を抑えるとかアホのやることだろ
脂質を抑えろ脂質を
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:21:01.60 5XnuTpkK.net
糖質は消費できないと脂質に変わるのよ
てか普通はどっちも抑える
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:30:08.66 lW13oyas.net
なるほど、糖質と脂質両方抑えるダイエット方法か
普通にダイエット失敗しそうだなw
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:33:38.30 tB3VHhD2.net
てか喰うなよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 11:33:43.71 DC0p0fEN.net
>>371
アホはお前
糖質抑えろよ知恵遅れ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 13:05:54.55 YcBQjqya.net
糖質も脂質も抑えろっていうだけで具体的な数字が全く出てないの最高におもろいw
まさか０に近ければ近いほど良いとか言い出したりしないですよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 17:11:39.72 Bie3Uj+U.net
90キロ脱してここに来た
ジム1ヶ月で3キロ痩せた、これが継続できれば良い痩せ方になる気がするな、短期間で一気に痩せたらリバウンド怖いし少しずつ継続的に痩せていきたい
筋肉量もちょっと増えてた
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 17:41:26.07 ER1vQxw5.net
制限＝全く摂取しないと解釈してる人がたまにいるよね
まあこの体重帯の場合過剰摂取してる人多いから抑えた方がいいのは間違いないけど
カロリーも糖質も脂質も適切に取ってるならこのスレにお世話になることはないだろうし
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 20:04:03.85 YcBQjqya.net
ちょっと前に痩せた報告あった人のレコーディングダイエットはめちゃいいと思う
アプリでやれば簡単に摂取カロリーとpfcバランスを管理出来る
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/19 22:02:15.62 3sCUAM6G.net
アプリ系は塩分摂りすぎうるせえからやらなくなった
あれ守ってたら病院食並みの薄味しか食えなくなるｗ（体にはいいのだろうけど）
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/20 07:45:43.82 IJ05FlXu.net
82.6kg
変化無しだが体脂肪率は徐々に減ってるし一週間で400g落ちたし順調かな?
順調だと良いなあ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/20 13:27:22.56 0AnpQewn.net
あすけんの姉ちゃん元気かな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/20 15:18:29.73 BfPos6Vk.net
ジムでお風呂に入ってきました
86.9kg
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 07:36:37.74 tx1Nxra8.net
82.4kg
やっと落ちた
やっぱり体重落ちるとモチベが上がる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 08:19:46.04 gRgofdzB.net
おはようデブども
84.2kg
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 10:29:13.40 WSxAUYCR.net
182㎝85.9㎏
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 10:42:25.15 4eStgGj6.net
もうすぐこのスレにお世話になります
179cm 93.3kg->90.5kg
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 11:44:11.73 UJObQVlK.net
>>387
スレ違い
90切ってから来いやクソデブ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 11:48:12.70 qEB8P152.net
>>387
スレタイ読めねーガイジキチャァァァァァァァァァァァ！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 11:51:02.79 58cT8Rhc.net
>>388、399
もうすぐって書いてあるだろうがいちいち煽ろうとすんなよ
日本語読めねえ書けねえだったらしょうがない
391:387
23/04/21 11:56:11.15 4eStgGj6.net
なんかスマン
でも叱咤を含む愛を感じるから、それに応えて
スレ違わない体重にして戻ってくるよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 13:00:54.68 kXRyOYN1.net
182㎝110㎏の俺もここ覗いてるしヘーキヘーキ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 14:56:39.44 jX4+/8Fu.net
日本語読めねえのはID:4eStgGj6だろうが
あとID:kXRyOYN1はもっと痩せろデブ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 15:53:50.45 WSxAUYCR.net
>>393
なんでキレてんだ？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 16:30:25.13 ixVh+b7+.net
>>392
力士かよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/21 23:46:12.64 11ZQJBHA.net
俺なんか176センチしかないのに110㎏あったから>>392なんてまだまだ。
あー早く80切りたい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 00:06:17.70 UXNI8dwK.net
>>396
身長は関係ねーよ
3桁あれば家畜だ家畜
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 00:21:04.95 3DjqqO0e.net
豚ってことだな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 00:40:43.64 E+Jf5fx/.net
相撲やってても3桁あれば家畜以下だ
生きてる価値がねーんだよ100㎏越えはな，他人はどうでも良い
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 01:15:46.12 kkt2lbj6.net
このスレにいるならみんなデブだろ
目くそのくせに鼻くそを笑ってんなよ、恥ずかしい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 07:34:21.01 3DjqqO0e.net
同じデブでもただのデブとクソデブがある
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 07:50:53.15 dC53mwxv.net
謎の物差しで区別したがるけど五十歩百歩やで
このスレ来るのは例外なくデブそうじゃないならスレ違いだから来んなよってこと
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 08:04:14.93 7rCKvbG5.net
今日でダイエット始めて丁度5ヶ月
174cm117kg→89.3kg
あと20kg・・・
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 08:25:16.30 Jw4ZupsS.net
82.5kg
ちょっと戻った
ここ数日便秘気味だし仕方ないかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 09:18:26.11 R6qTntjv.net
>>402
お前デブなんか？痩せろや
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 09:34:39.29 JYeeQLWv.net
どんな事言われても、お前もデブだろ偉そうにと魔法の言葉をいつでも返せる
ダイエット成功者のアドバイスはスレ違いと蹴る
もう地獄だなこのスレ
永遠に痩せないんだろうなココのやつら
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 10:21:37.36 kkt2lbj6.net
成功者のアドバイスなんかあったか？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 11:33:30.25 064d15EH.net
>>406
何言ってんだこのデブ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 13:54:23.75 +iZehWS/.net
>>406
お前もデブだろブタ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 15:01:11.30 dC53mwxv.net
このスレでアドバイスなんてほぼないだろ
あるのは罵りだけ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 15:13:15.51 I8kdL3yA.net
>>410
この程度で罵りに感じるとかクソブタなんだろうなお前
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 15:46:20.91 dC53mwxv.net
>>411お前の脳ミソ糞まみれで何も理解できなさそうなのは分かる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 16:55:22.80 v1anzOLh.net
豚どもが豚小屋でケンカしてらあw
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 17:06:56.42 YNHuBhv0.net
ブタとブタの喧嘩眺めるの楽しいっスw
お前らも痩せて人間語喋れるように頑張れよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/22 23:34:17.07 Ccazpst5.net
低糖質ダイエットで糖質制限し過ぎて手震えて手や脚に力入らない息切れがすごいって初めて経験したなｗ
さすがにやばいと感じてガッツリ食ったら嘘のように症状改善されたけどやっぱやりすぎはあかんね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 01:59:21.19 LPodQUc1.net
何事も度を過ぎたらあかんね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 02:14:58.92 fFygf6oX.net
主食摂らないで身体をケトーシスにするような糖質制限は2ヶ月か3ヶ月以上はやらない様にって、自分が持ってる糖質制限の本には書いてあったよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 11:49:27.97 9U/HabiP.net
82.4kg
ちょっと停滞中かな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 20:53:22.16 LPodQUc1.net
ジムニー行ってきました
85.0
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 08:00:21.56 dsYg4psr.net
82.5kg
変わらず
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 08:00:52.92 dsYg4psr.net
ちょっと増量だった
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 15:20:50.12 t+F2f9U7.net
ポテチかよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 16:14:59.55 Rp7mhFn4.net
どうせポテチとハンバーガーとピザ食ったんだろ？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 20:22:51.23 J8tHhIYx.net
まだ2ヶ月だけど
86.6→84.4→82.4
ここ2週間82から83kgを行ったり来たり
これが停滞期？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 20:27:20.40 Zfp8WbZm.net
夜寝る前に腹減って食べちゃう
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 20:43:38.69 bcg/GZDA.net
太ってると代謝落ちにくいから停滞期なんてこの体重帯ならほぼないけどね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 21:32:06.61 2Nrn3IWA.net
182㎝84㎏だけど停滞するんだよなぁ…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 21:34:45.83 zD+FnURk.net
やる気ないだけでしょ
その程度の身長で84は確かにもっと痩せないとね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 21:45:32.78 FygEUYso.net
女だけどスーパーマリオクリアまでやります！
みたいな配信タイトルくらい【だけど】の意味不明
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 22:03:25.69 t+F2f9U7.net
マンコは馬鹿だからな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 22:57:37.15 2ULFtdPS.net
バカマンコは停滞とか言って誤魔化して食ってるだけなんだよなぁ…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 23:28:41.64 GS6KkTJB.net
女叩きだああああ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 07:14:56.31 JfTFusmN.net
82.5kg
10日間ほぼ変化無し
先週土曜から腹の調子がおかしくなってるしメニュー変えてみるかな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 07:53:21.74 BQpWOEc9.net
チートデイ口実にして食いまくってる人もたまにいるしね
それじゃ痩せられんだろと
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 08:51:15.27 UlOFean7.net
このスレに女がいるとしたら叩かれて然るべき女だろ
なんだよ80kg超えの女って
ペラッペラになるまで全員で叩け
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 08:58:40.64 F6jHs96y.net
流石に女はいねーだろ
80㎏の女とかお前どの口で言ってんねんって話やし
全員男やろ，女叩きに持って行こうとしてるけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 12:43:11.54 bYzc3hwN.net
年下の彼とセックスしてきました
81.0kg
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 13:44:56.77 UIpC/FzN.net
80↑の女が騎乗位したらどうなる？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 15:30:38.45 cqItxO4X.net
いない女を叩いてる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 16:42:52.55 Eu3AflfA.net
・チートデイは何でも食べていい日ではない
・体脂肪が多いとチートデイは意味ない可能性がある
この二つがわかってれば”食べていい日”の設定はストレス解消になって
ダイエット継続するモチベになるから（続けないれないと痩せないし）良いと思う
ただしカロリーの過剰摂取や脂質糖質はやはり摂り過ぎたら駄目だけどね
それこらへんは子供じゃなければ計算して摂るだろううけど
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 17:20:23.60 z1z/NDJ+.net
>>438
骨盤割れて死ぬ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 18:01:46.26 K/3rd6zQ.net
>>440
そんな事このゴミスレで言っても、ならなんでお前はデブなの？って返されるだけだぞ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 18:13:03.64 H+G0AtoX.net
>>440
チートデイは何でも食べていい日だぞ？精神回復を図る為だからな
444:440
23/04/25 19:31:35.93 Eu3AflfA.net
このスレの元住人だから許して
今は75キロまで来てる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 20:13:19.95 vTPsCl4q.net
私は82キロ…
身長170以上あるしだめかしら
痩せたいと思ってれば誰でも良いよね？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 21:05:06.20 Y2omD9Fq.net
>>444
>>406
もうそういうのやめとけ
そもそもアンタまだ75なら高身長でもない限り偉そうに語れないんだから
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 21:40:59.12 mxQRgFqn.net
個人的には170以上が普通それ未満は奇形て感じかな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 21:43:35.07 RfKW622v.net
やめとけも何も割と良心的なアドバイスじゃね
カロリー摂り過ぎたら太るなんて常識だし
食べていい日＝暴飲暴食
ではないからな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 22:20:14.40 DmvLq4Ic.net
健康診断で180cmの98kgだったからここを目標にとりあえず頑張るわ
待ってろよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 22:41:54.01 dp7Pw7qb.net
>>449
てめーの書き込むスレはココじゃねえよ
巣に帰れデブ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 23:12:43.00 bnKl+Ryo.net
80キロすら切れないデブが75キロに文句ってギャグにしか聞こえない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 23:31:24.01 lTerUvzv.net
自分はチートデーについては半信半疑だったからやらなかったな
何より摂取カロリーが消費カロリー上回るとストレスというか罪悪感感じるようになってしまってな
ただカロリー計算して甘い物や好きな物食べる日は決めてある
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 00:55:27.68 kLYVeU51.net
>>451
あのさあ…残念だけど実際80超えてる奴そんないないと思うよ…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 01:00:19.33 BZ8h5qyZ.net
>>453
80㎏超えてないスレタイ読めないキチガイがいんのか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 01:04:14.22 kLYVeU51.net
>>454
うん、実際沢山居ると思うよ残念だけど笑笑
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:10:54.85 DSkE5Rvn.net
流石に毎日10キロ歩いたり走ったりしたら90から82 まで落ちたわ！ご飯はまあ普通に食べてる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:23:09.62 mWKwYj6m.net
ここにいるやつはみんな仲間みたいに思ってるやつウケるよなマジで
スレ違いってなんなんだよ？お前がここの管理人かなんかかよ
どこで何話そうが勝手だろうが
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:39:30.79 2ipoRJbZ.net
82.0kg
久々に減った
メニューを変えた効果かな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:49:04.57 C1FsavSE.net
>>457
何言ってんだおまえ
消えろよクソデブ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 07:52:40.88 s47Fshrr.net
ゴミみたいなレスしか出来ない連中
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 09:24:12.19 ax64GsCK.net
>>457
文字読めねぇ知恵遅れルールを破壊するデブは消えろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 09:35:31.50 thE4jrZY.net
暴言くんは現在調査中
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 11:47:22.04 XVp6mBEB.net
お前いったいいつまで調査しとんねん
時間かかり過ぎやろ
はよ弁護士のとこ行けや
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 12:20:25.82 3vyH9z6q.net
>>462
よっしゃー次その発言するの待ってたわ
お前今の時点で何も行動してなかったら脅し行為になるからな
こっちはお前と違ってマジで行動するからぶるってろや
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 16:50:10.90 TrmCptLe.net
脅されてめちゃくちゃ悔しかったんだろうなぁ
ダサすぎて草
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 17:26:17.77 3Wc6ShQF.net
痩せられんデブが妬んで煽ってんのかな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 17:32:37.81 NTs88N2H.net
開示請求とか訴訟とかする行動力があるならそのエネルギーを運動に使って痩せろよ
その方が人生豊かになるぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 17:42:00.02 84RmyA2L.net
いや起訴する行動力すらないから今だに煽る事しか出来ないんだろ…
こいつらが出来るのは部屋でゴロゴロしながらスマホでぽちぽち書き込むだけ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 19:19:48.96 wnx1xdvy.net
現実として暴言の事実がある以上”脅迫だ”は通用しないんだけどね
本当にそいつが書き込みしてないなら別だけど
開示された時点でどこの誰が書き込んだなんてわかるし
てか普段煽ってるわりに本当ノミの心臓だなｗ
いまだにママの元に居そう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 19:28:47.37 z9sMy0Lj.net
端から見てる分にはどんな奴が煽ってたか気になるからどんどんやって欲しいｗ
これでキモデブだったら一生笑いものにされそう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 19:46:39.44 Cyi2t6A8.net
罵り合いは5ちゃんの挨拶みたいなもんだろ
真に受けて顔真っ赤にするなんて子供かよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 20:04:09.57 3Wc6ShQF.net
>>471こんな性格だから回りに誰もいなくて１人で寂しいんだろうな可哀想
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 20:14:44.67 6bM/1odS.net
>>472
うるせーぞデブ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 20:26:16.07 Fn7DktH+.net
>>469
わかったわかった！
もうごたくはいいから早く進めてくれやクソデブチンパン
お前そんなゴミみたいな魔法の言葉が通用すると思ってんのかよ
はやくやれや！ゴミがよ！おーいやれよ
ここまで言ってもだめか？本当お前は何も出来ない豚なんだな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 20:30:37.40 z9ovJvOg.net
はやく起訴やれと言ってる相手にノミの心臓ってwww
イマジナリー相手してんのかってくらい話噛み合ってなくて引くわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 20:34:55.11 BWLv75w/.net
誤爆してやんの
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 20:43:51.30 J5lXSJzo.net
俺182㎝80㎏だけど殴り合いならOKだぞ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 21:01:30.07 LzN4ypcJ.net
>>473ぼっちの引きこもりで脳ミソまでぐずぐずになってんだろw
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 21:30:57.97 6bM/1odS.net
>>478
おら、早く訴訟しろよデブ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 21:34:52.29 LzN4ypcJ.net
>>479俺は訴訟なんて一言も書いてないんだがw
誰と勘違いしてんのか知らんがお前が気に入らないから叩いてるだけだよw
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 21:39:51.84 SPWxTNxG.net
>>477
腹出てるおっさんどう思う？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 21:51:56.07 GfAdKYVz.net
>>480
デブは脳血管にまで脂肪たっぷりだな
草でもはやしてブヒブヒ言ってろ豚
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 22:30:25.25 z9sMy0Lj.net
ダイエット始めて良かったのは野菜好きになったことかな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 22:54:44.05 A1tcgTvR.net
>>481
興味ないです
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 23:06:18.52 se+lsINn.net
甘い物食いたい時
昔 スーパーやコンビニのスイーツ カロリー高め糖質脂質多し
今 果物や野菜
くらいにはなれたな 菓子パンとかケーキとか本当にカロリー爆弾過ぎた
基本カスタード大好きだからその類はたまーに食べるけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 23:11:33.96 6bM/1odS.net
菓子パンとかドーナツとかカロリー見ると驚くよな
あんなんよく食べてたと思うわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 23:14:03.70 se+lsINn.net
ドーナツて揚げパンだもんな
菓子パンは本当にカロリー高くて驚く 1パックで500kcalとかザラにあるし
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 23:30:25.22 4S86jcSA.net
りんごなんて皮むいて食べられる部分だけで言えば一個分でも130～150kcal
6等分なら1切れ25kcal程度 甘いの欲しい時に抓むのにちょうどいい
わりと1切れでもでかいし満足できるのもよい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 00:11:27.74 dNUMC/zr.net
ようやく88kgを測定できたのでここにやってきました
4ヶ月くらいで卒業したいな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 05:33:11.44 AhjPS5iB.net
>>489
おめでとう 卒業できるように頑張って！
>>486
前は好きでよく食べてたな
だからこそこのスレにいるわけだがｗ
摂取>>>消費だった状態から消費>>>摂取にするのはやっぱつらい
けど自然とカロリーに目行くようになった
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 06:34:09.53 tqgl2ul3.net
>>489
ようゆっくりしてけや
殺伐としているけどなw
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 06:49:02.75 orZNpwzK.net
長居していい場所やないで！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 07:16:22.38 BKosUD80.net
81.6kg
やはり変化は大事だと実感する
来月中盤にはこのスレ卒業のペースだな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 07:55:27.93 fFG7Irty.net
>>493
やだ！
わたしを置いてかないで！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 08:00:24.32 56ndCPIz.net
81.2kg
ついてこれない奴は置いていく
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 12:41:49.18 R2KBwmBn.net
ジムで2時間滞在してきました
84.5kg
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/28 12:48:47.31 C4aFtLC0.net
部屋でシコってきました
85㎏
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 08:19:43.86 RsuvBdvN.net
元住人の卒業生だけど低カロリー食で80キロ代前半までは平気だったのに
それより体重下がったら息切れや手足の震えがヤバくなったことあるな
105キロから始めて数ヵ月間食事の量はほぼ変えてなかったのに急に来た
重いうちは糖分やカロリーの代わりに脂肪がエネルギーとなってくれてたんだなと
ものすごい実感した
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 10:46:23.91 y82LUWlT.net
81kg
減ってはいるが便秘気味
便秘が続くようならオートミール食始める前のメニューに戻してみるかな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 12:20:06.19 2/xC58Kn.net
82.5kg
ワイも最近便秘気味
毎日野菜は食べとるやんけどなー
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 19:36:42.89 k/XgrAdH.net
3月から身長184の86.0でスタート
で今朝ようやく81.6
4月中にここ卒業したかったけど
歳取るとマジで落ちにくくなったなあ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 19:38:01.08 uonVtMaR.net
加齢臭アピール乙
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 20:34:21.83 45XLq3G9.net
84kg 3キロ太った。膝に来てしまった。歩くと痛い。皆さんどうしてますか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 20:41:18.42 2zCnqU6s.net
筋肉つくと痛くなくなるよ
俺は3ヶ月で痛みなくなった
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 23:11:40.02 aMFRfFCP.net
99kg→88.8kg
80台のおまえらを指咥えてロムってたわ
しばらくの間よろしくな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/29 23:24:46.70 S1i/cCCV.net
>>504
最初は筋肉痛なるけど付いてくると楽になるよね
>>505
おうよろしく ゆっくりはしない方がいいかもだが
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 00:40:11.30 7J+CH4fA.net
痩せるのメインならあくまで筋トレはほどほどだな
ウォークやジョグに支障きたすレベルのはやめた方がいい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 01:42:31.57 PUqhCxVY.net
>>505
指だけでなく俺のもしゃぶれよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 07:33:06.43 vpQyRq/Y.net
82.5kg
便秘直す為に水分摂りまくって便通に良さそうな物食いまくったら停滞時の体重に戻ったわ
体重減ってたのは水分が抜けてただけっぽいな
便通安定してないし今後のメニューどうするかね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 07:51:02.50 CzI4DS+P.net
ピンクの小粒コーラック
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 12:12:22.48 7J+CH4fA.net
アンダーカロリー維持できれば自然と痩せていくし
筋トレと有酸素運動（軽めでOK)続けてれば代謝も脂肪燃焼も促されてより良い
あと痩せれない人は結構食事制限を軽視してる傾向があると思う
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 14:35:31.91 aMdmULeH.net
目標体重まであと少し、腹筋も出てきてテンション上がってきたわ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 16:41:35.43 9wfGpjxB.net
痩せる上で消費カロリー＞摂取カロリーは大前提
いくら筋トレしようが有酸素運動で追込みまくろうが摂取が消費上回ってたら痩せない
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 17:32:06.19 PUqhCxVY.net
だいたい食べ過ぎてるからデブなんだよ
講釈垂れる前にそもそも喰う量減らせ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/30 20:50:44.30 0gro1AYq.net
最近カロリー低い献立考えるの楽しい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 07:04:55.38 IBmSP6qa.net
82.0kg
3食ワカメスープで便秘は解消出来たし出た分減ったかな
まじでメニューどうすっかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 10:17:33.11 FaNCmDpD.net
とりあえず糖質脂質ある程度抑えて1日-500kcal出来れば
計算上は1ヵ月で2kg～は痩せることができる
ウォークやジョグ取り入れて-500kcalが無理ない範囲かなと思う
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 11:43:18.74 0gNW6RpY.net
腹八分目
間食夜食はしない
雨でも雪でも毎日欠かさず1時間以上ウォーキング
これで110kgから1年で82kgまできたわ
もうすぐここともおさらばだぜ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/01 12:38:47.55 IBmSP6qa.net
土日と悪天候はウォーキング休み
体調不良と時間無い日とやる気出ない日は筋トレ&エクササイズ休み
平日1500kcal以下、土曜日半日断食、日曜日制限無し
こんな緩い感じで1年で104kgから75kgまで落としたよ
目標の70kgまで落とす前に転んで肘膝痛めたのきっかけに運動止めたのとストレス食いで86kgまでリバウンドしたけどw
100kg超えも腰痛めたのきっかけだし身体は壊さないように気をつけんとね