23/03/07 17:21:56.04 03ZhCrTs0.net
あすけんでダイエットする人
集まれ！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
あすけん80日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 20:28:12.21 mGEC8JBHa.net
1乙
久しぶりに外食してお好み焼き食べてきた
カロリーとか全然わからん
適当に選択した「広島風お好み焼き」よく見たら直径15センチくらいと書いてあるけどそんな小さいサイズ店で出るわけなく
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 20:44:07.35 hP2XLZWma.net
広島風は半分キャベツだからカロリー少ないんじゃないかな
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 20:46:18.38 m0KmzRll0.net
広島風お好み焼きというと広島県民が怒るんだっけ？
豚バラに中華麺だからカロリー高いイメージ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 20:52:27.03 JFoROYLm0.net
最近お好み焼き作りにハマってるよ。
肉は鶏胸肉で鍋で1，2分茹でて火止めて蓋して放置。
柔らかい胸肉が出来る。
キャベツはフードプロセッサーで微塵切りしてレンジでかけておく。
2枚分でお好み焼き粉50グラムと生卵1個使う。
美味しくないと続かないのでスライスチーズ入れて作る。
ソースとカロリーハーフマヨネーズを使っても400キロカロリー位で蛋白質は鶏胸肉100グラム使用で40グラム位取れる。
食べた満足度も高い。
どうしても脂質気になるのであればチーズ抜けば良い。
これかなりダイエットに効くよ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 20:55:55.74 NxJW9B2A0.net
>>4
怒るのは広島焼きでは
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 21:01:17.80 JFoROYLm0.net
>>6
あ、俺広島在住だけど、全く気にしてない。
土着の広島県民だと分からんが。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 21:26:09.73 YiB/oyEN0.net
一乙
お好み焼きって野菜と肉と粉の配分調整すればヘルシーなんだろうけど、塩分だけはどうしても過多になりがちで辛い
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 21:39:16.28 lqsnIgGtd.net
>>5
鶏胸肉のお好み焼きってことだよね
胸肉はどういう切り方にしてる？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 21:51:11.09 /jp+sfO00.net
私はお好み焼き食べたくなったらキャベツ焼き作ってる
薄い生地にキャベツドサー、卵1個落とすだけ
十分満足できるよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 22:07:12.38 l8gD3ADrd.net
お好み焼きがやべーのはソースとマヨネーズだと思う
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 22:09:20.92 m0KmzRll0.net
>>6
あーそれそれ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 22:14:18.16 JFoROYLm0.net
>>9
かなり適当。
茹でる時は出来るだけ平たくなるように開いて投入。
あとは食べやすい大きさに切れば良いよ。
イカみたいなイメージでいいかな。
胸肉だからとても安い。
でも柔らかいから旨いし、タンパク質取れるからおすすめ。
勿論皮は取るか最初から無いものを使う。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 22:32:36.42 AIlmOVIt0.net
そういえば豚肉のお好み焼きしか食べたことないや
今度鶏むね肉でやってみよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 22:39:43.53 lqsnIgGtd.net
>>13
なるほどーありがとう
お好み焼きって豚か海鮮のイメージしかなかった、今度やってみよ
鶏胸肉といえばいつも一週間分くらいまとめて買って小分けにして冷凍してるんだけど
そのとき液体塩麹ちょっと入れて軽く袋の上からもんで冷凍しとくと
柔らかくなるしほどほどに下味もつくのでオススメ
どんな料理にも使える
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 23:17:51.07 CoYkHbTpa.net
歯の治療中で片側しか噛めないとか痛いの時何食べたらいい？
ヨーグルトとゼリーは栄養面もだけどすぐ飽きちゃった
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 23:38:21.25 spX9wj8g0.net
>>1乙
20-30点台を連続してたら、
主食(ごはん・パンなど)・主菜(肉・魚・卵・大豆製品)・副菜(野菜・海草・きのこなど)の3つをそろえたバランスのいい食事を心がけてくださいね。
としか言ってくれなくなった
見放されたかなｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 07:26:03.54 YAswUagI0.net
>>16
絹ごし豆腐はどうかな
シンプルに冷奴でもいいしだし汁で煮た後にとろみをつけてもいいし
あとはお粥とか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 07:50:14.38 58kEDcePa.net
>>15
なるほど、塩麹に漬けるのも良いね。
ダイエットって手軽に出来ないと（ご飯は美味しく）続かないから、それなら簡単だわ。
胸肉の利用方法が拡大すると更に捗りそう。
ありがとう。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 07:58:17.23 3lOVEdub0.net
外食すると塩分一気に増えちゃうんだな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 08:01:43.70 rJq8b9iha.net
胸肉の自家製サラダチキン
塩麹
黒瀬のスパイス
カレー味
焼き肉のタレ
こんな感じで味変えて冷凍してる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 09:32:53.69 M5+oYLPL0.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopoli...-your-fitness-goals)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-post...tml?PAGE=1#container)<)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blog...)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blog...log-post_19.html?m=0)<)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blog...018)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking....01112)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.c...ting_caloric_intake)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 09:33:26.40 M5+oYLPL0.net
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
BMIのみで体型を語るのは無意味
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 09:33:40.48 M5+oYLPL0.net
【脂質を摂取しつつ飽和脂肪酸を抑えるためのコツ】
・肉の脂身の摂取量を抑える
(ももやヒレ等なるべく赤身の多い部位を選ぶ)
・加工品の摂取量を抑える
(ウィンナー、ベーコン等)
・乳製品の摂取量を抑える、または低脂肪や無脂肪タイプのものに置き換え
(※全く摂らない場合はカルシウムの補填に苦労します)
・不飽和脂肪酸を多く含む食材を取り入れる
(魚、アボカド、亜麻仁油、ナッツ等)
・卵の食べ過ぎに注意
【高タンパク低脂質・低飽和脂肪酸のおすすめ食材】
鶏のささみ、鶏の胸肉(皮無し)
イカ、タコ、エビ、鱈、ツナ水煮缶
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 09:33:54.85 M5+oYLPL0.net
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 09:35:27.80 M5+oYLPL0.net
スレ立て乙です
なんでテンプレ誰も貼らずに書き込みしてんの？
前スレも踏み逃げしてたし掲示板利用するなら最低限のルールは守ろうよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 09:41:07.53 3rgzh8rs0.net
乙です
10キロ痩せただけなのに、首の縦皺が出てしまった
二重顎がそのまま弛んだ感じ…
すごい老けて見えて萎えます…
首のたるみとか皺が改善した方いませんか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 10:10:27.26 glnmhdRAa.net
テンプレとか誰も読まんからじゃね
今後お前さんに任せた
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 10:44:09.90 M5+oYLPL0.net
テンプレの内容も次スレでの必要性も現状から改変したいのならその都度スレ民同士で話し合って決めるものだからどうせ誰も読まないし貼らなくていいよねで自己判断していい事じゃないんだよ
それすらも分からないなら半年ROMっとけ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:06:28.93 eINofTl9M.net
>>29
じゃあ自分で毎回貼ってろよ
リンク切れが多々あったりBMIのみで体型を語るのは無意味と書いてるすぐ下にBMIの目安の表を書いてるような複数の思想が混じったわけわからんテンプレをそんなに必死になってこだわる意味がわからない
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:09:39.78 OhyU2ikq0.net
ほんと発達みたいにルールルール他人にまで強要する人うざい
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:10:31.28 qZMs/C9p0.net
テンプレは何スレも前で一時リンク切れ修正したりしてたひともいたけど
実質機能してはなかったよね
しかもスレタイのあすけんがらみのtipsや初心者あるあるみたいなテンプレでもなかったし
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:20:56.10 M5+oYLPL0.net
自分が掲示板のルール無視しといてうざいとか発達とか逆ギレはないわ
立てられない人は>>950踏まない、踏んだ場合は依頼するって当たり前の事も出来ないってどうなってんの
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:24:46.08 pGVb34GT0.net
このテンプレも確立された理論というわけではないから別にこのスレの指標にする必要はないと思うけどね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:29:59.86 GvUPwRIyp.net
リンク切れてるURLって意味あるの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:31:09.07 v18UMhgW0.net
テンプレなんて読んだことない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:31:31.09 eINofTl9M.net
>>34
正直なところ目障りでしかないからこのスレを立てた人には心からGJと思ってたよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:36:22.27 TLMbVbwwd.net
ルールおばさんこっわ
ここは会社じゃなくてたかだか5chなんだからさ
ちなみに自分もテンプレ読んだ事ないし不必要派
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:38:55.52 bm2bMbnTa.net
あすけんのスレなんだからあすけんサイトの何かをテンプレートにするならわかるけどダイエット論なんかここに貼ってもな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:42:58.08 mDVJ/5NXM.net
テンプレ不要派だけど貼る人を攻撃するのはそれはそれで違うから冷静に
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:45:21.87 M5+oYLPL0.net
前にも自分がテンプレ貼りたくないから貼りません言い出す人がスレ立てたけど結局テンプレ普通に貼られてたからね
普通に考えて何の話し合いもなく強行するのは無しでしょ
テンプレ不要がスレ民の総意なら従うし次スレでは無しの方向でいいんじゃない
残した方がいいと思う人がいれば再度提案すれば良し
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 11:47:14.12 RoBCvolB0.net
21レスまで来て誰も何も言わないんだからテンプレはお役御免な訳では？
ルール破るなと発狂していきなり>>22からぶっ込まれても迷惑でしかない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 12:07:46.73 E2OvkzD6a.net
踏み逃げはともかくテンプレは好きな奴が貼ればいいよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 12:08:00.94 BGIiHbGRa.net
高たんぱく低脂質低飽和脂肪酸の食材リストくらいは残しておいてもいいと思うけどな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 12:09:00.32 E97Ccoxm0.net
俺が、ここのテンプレートになってやるよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 12:12:14.22 E2OvkzD6a.net
>>41
スレ民の総意はどうでもいいだから
貼ってもいいし貼らなくてもいい
貼るのを他人に強制しないし
他人が貼ってもいい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 12:43:10.66 G3W2vFnO0.net
テンプレ貼られてもmateの素敵機能で長文あぼーんされるw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 14:27:35.67 A75Cixfd0.net
70kgの壁がなかなか厚いぜ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 14:48:15.04 czELRbum0.net
テンプレって新参が来るたび基本的な同じ質問が繰り返されるときに「テンプレ嫁」ですむから良いじゃない？
と思うけどここのテンプレはそれができないし不要派が多いならなくていいんじゃないかね
ほんとは栄養価の高くてよく話題に上がる食材(小松菜かぼちゃとか？)はまとめておくといいかなと思うけど自分はやれないので提案はしない
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 14:49:15.31 OhyU2ikq0.net
貼る人を攻撃してる人はいないと思うよ
貼れ！と攻撃してる人ならいるけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:01:40.01 czELRbum0.net
ここ前から踏み逃げして他の人も速度も落とさず話題継続する人が多いのは真実
テンプレ読んでない人が多いみたいだからローカルルールも知らないからかとこの流れで気づいたわ
テンプレと同じで代行せずそのまま立てなきゃいいよ、あるから使ってるだけなんだろうし
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:07:59.76 dwFNLOoqp.net
>>49
その理屈で行くと>>24は残した方が良いんじゃ
追加に至った経緯も飽和脂肪酸を抑えたいけどどうしたらいいか分からないという書き込みがループしがちだったからだし
>>50
人を発○扱いしておいて攻撃してる人いないは通らなくない？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:09:17.72 ReQzvMFMM.net
・テンプレは貼りたい人が貼って読みたい人が読めばいい
・スレ立てルールは守ってほしい
（立てられなかったら後に頼む）
という感じかな自分は
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:18:58.19 bzkOygfxM.net
>>53
それでいいと思う
>>33の意見に対しては自分も反論はない
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:28:44.37 M1esVK9la.net
踏み逃げしたやつが言ってると勘違いしてキレてるだけやろ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:38:07.55 L+37yrwpp.net
踏み逃げしてる人と同一認定してるんじゃなくローカルルール守れない人達が多いからでは
見ててモヤるのはわかるよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:44:21.57 czELRbum0.net
>>52
自分はスレ立てできるしテンプレも直したし何度も代行もしてるからなんかもうこの流れ見てたら950付近はロムに徹することにした
そして食材に関してテンプレ用にまとめる技量がないので具体的な意見は言わないという意味ですw その辺は流れに任せます
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 15:58:24.08 RoBCvolB0.net
ローカルルールは分かるけど強制したり立ってないことに怒ったりする必要あるかね？
次スレ立ってないならそれに気づいた人が立てれば良いんだし踏み逃げなんてどうでも良くね？
テンプレにしても研究で飽和脂肪酸は悪者ではないって分かってるのにいつまでも>>24みたいなの貼ってるから脂肪酸がーとか言う人が後を絶たないんだと思うけどな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 16:01:14.95 A75Cixfd0.net
>>58
摂り過ぎは良くないよ
意識しなくても大量に摂取できるものだからこそ意識的に減らす努力はしてもいいでしょう
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 16:18:09.77 PlPPQtZEp.net
適正超えると赤文字判定出るのが全てだよね
あすけんスレであすけん基準に沿わない考え方していいならいくらでもマイルール押し付けていいことになるから線引きは必要かと
自己判断でやる分には好きにすればいいと思う
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 16:57:27.31 1s7mAaF80.net
飽和脂肪酸と塩分はだいたいオーバーしちゃう
あんまり気にしてはないけど
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 18:00:28.10 h0sS42IVa.net
>>52
貼れ貼れオバがうるさいから仕方ない
攻撃に対する防御だわ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 18:01:32.25 pGVb34GT0.net
普段はいわゆるマクロ管理法をベースにしているけど、あすけんの適正値とは結構差があるんだよな
管理アプリとしては優秀なんだが数値が合わずに不適正になるとつらいｗｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 18:12:45.82 XZ23DrCtd.net
前スレ1はテンプレいらねーと高らかに宣言したが、その後のスレ進行で余りにもバカなやつが多いことに辟易して宗旨がえしたんだよ、ちなおれ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 18:13:24.31 XZ23DrCtd.net
>>22
というわけでお疲れ様
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 18:46:35.58 RoBCvolB0.net
あすけん基準に沿わない＝マイルールってのも可笑しな話だけどな
あすけん基準値を1gでも越えればこの世の終わり的に絶対視してる人からその1gで何が変わるの？あすけんなんて手段の1つでしょの人まで様々なユーザーが居るしね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-VWur [126.254.216.89])
23/03/08 19:12:55.87 UGBK+kfwr.net
あすけん基準でもマイルールでも無ければ何ルールなんだろうね
とりま、次スレは>>975とかバックアップ担当用意すればいいよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:35:43.61 hCIrxb+60.net
あすけんって全然だめだな。
これは自分で料理とかできないし栄養のこともわからない
超ど素人ダイエッターさん向けだね。
自分で料理作る人はまず食事の入力ができない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:42:20.38 7Ld4y4lRa.net
>>68
え？
毎食の食事を作ってるからこそ細かく入力できて重宝してるし結果だしてるよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:43:14.40 hCIrxb+60.net
>>69
えええ？
塩何グラム、もやし何グラムとかいちいち測ってるの？？
それ、もつ？
どのくらい時間かかる？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:44:20.90 o/eOMuGf0.net
むしろあすけんに入力するためにそれまで目分量だった材料や調味料を測っていれるようになるというｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:45:34.34 apxhTYgA0.net
意味不
機能的にはできるのに自分はやらないから…なんなんだろ🙄
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:45:47.47 hCIrxb+60.net
>>71
それをいちいち手入力するってすごい時間かかりそうｗ
大体一食５品目くらい、材料にしたら膨大な量になるんだが、
これをいちいち入力するって絶対ムリだわｗ
私はね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:46:24.09 pwTwM6Xqd.net
むしろあすけんのおかげで自炊中心になった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:47:30.70 apxhTYgA0.net
>>73
それを言う為にわざわざいらしたのですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:47:59.77 9FGUsgn00.net
>>70
釣りかと思ったらガチなの？
横だけど6年近くほぼ完全自炊だけどなんの問題もないよ
計るのも毎日の習慣だから普通に作るのと手間も時間も変わらない
自分以外の家人が作っても普通に計るから後で数値入力するだけ
慣れたらキリの良い数字で材料使ったりするしカロリーも覚えるから更に手間にならない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:48:09.02 7Ld4y4lRa.net
>>70
計ってるよ
目分量よりは面倒臭いし時間かかるけどそれでも夕飯30分で家族分作れるよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:48:36.79 hCIrxb+60.net
>>75
そう。
なんか評判いいからと思ってやってみて、
うわー、これ素材全部入れなきゃいけないのかー、
自炊で色々作りたい人は無理だな、と思ったわけ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:48:42.35 EJyWyRrT0.net
几帳面すぎる人には向かないのかもね
もやしなんて1/3袋とか1/2袋とかざっくりよ
調味料は一般食品で登録されてるレシピ流用か煮物系ならてきとうにめんつゆでも登録しとく
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:48:47.05 o/eOMuGf0.net
>>73
決まったメニューであればメニュー名と栄養素を設定できるから、一度材料と調味料込みでオリジナルアイテムを設定すればいちいち食塩○gとか入れなくてもいいよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:50:07.28 hCIrxb+60.net
>>76
ガチもガチ、まじめだよ。
すごいね、あなた。
私はガチの選手だったから食べることにすごい気を使ってるが、
あなたの几帳面さはすごい。
測るだけでなくいちいち探して入れて、しかもない食材も多いし
ギブアップだわ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:50:15.92 9FGUsgn00.net
>>79
むしろ几帳面だから向いてると思ってた
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:50:28.44 hCIrxb+60.net
>>77
入力にどんくらいかかってる？
ない食材とか多くない？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:51:39.71 hCIrxb+60.net
>>80
決まったメニューが多い人はねー。
私はすごいバラエティあるのが好きだから、あかんわ。
そもそも食材がないのあるし、えーっと近縁種を探して換算して、とか
疲れた
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:52:07.93 7Ld4y4lRa.net
うん
例えば3つ入りの豆腐は大体1つ150グラムなので三人家族で使って三等分すれば自分の接種は50グラムになるし
大体計らなくてもパッケージの内容量から割り算で分かるな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:52:30.53 qy2IVE6j0.net
>>68
>自分で料理作る人はまず食事の入力ができない
意味不明
レシピがあるならレシピ通り入力するだけだし
むしろ他人が作った食事の入力のほうが難儀だわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:52:34.76 7Ld4y4lRa.net
>>83
ない食材は手入力できる機能があるよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:52:46.97 hCIrxb+60.net
>>85
豆腐とかあすけんの素材表にあるもんならいいけどね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:53:09.74 hBE/QikQ0.net
食材も調味料もひとつひとつ測って調理、
出来上がった料理も食べたグラム数測って入力、
ってやってるけどもう習慣化しすぎて苦と思った事とかないな
むしろ入力作業が楽しい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:53:21.54 hCIrxb+60.net
>>86
ない食材とかどうしてる？
私は近縁種を探して換算して、とかやったけど時間かかりすぎて
ギブアップしたわｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:53:31.31 AWXQxYyD0.net
>>68
材料個別入力でもいいけどよくリピするお気に入りのレシピがあるならマイレシピ機能(有料)使って分量で0.25人前登録とかすれば簡単に管理出来るよ
自分が面倒に感じたからってど素人ダイエッター向けとdisるのは流石に乱暴すぎるわ
人様の日記とか見てても普通に活用してる主婦の方沢山いるよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:53:47.55 9FGUsgn00.net
>>84
バラエティーに富んだ料理作るけどただ単に使用食材入力するだけだよ
そんなに無い食材って例えばどんな？
むしろ今は色々な物や意外な物まで入ってるなと思うよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:53:48.83 hCIrxb+60.net
>>87
カロリーとか栄養はどう計算してる？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:54:35.91 hCIrxb+60.net
>>91
ない素材とかどうしてるんだろ？そういう人って
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:54:42.38 7Ld4y4lRa.net
>>88
なければ近いもの探して160グラム一人前を0.94人分で入力して150グラムとしてるよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:55:09.47 9FGUsgn00.net
>>89
手が覚えて作業するだけだし自炊で食材入れても1、2分もかからないで終わるよね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:55:41.18 7Ld4y4lRa.net
>>93
パッケージやその商品の公式ホームページに大体書いてある
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:56:28.88 hCIrxb+60.net
>>92
いろいろ。
>>95
同じー。
近縁種探して換算してってやるしかないよね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:57:04.94 7Ld4y4lRa.net
>>94
ない素材とは例えば？
バーコードから入力したり商品名やメーカー名を入力した後にカロリーや脂質など栄養素を入力して行くんだよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 11:59:21.49 hCIrxb+60.net
>>99
バーコードや商品名あるもんばかりじゃないからね。
野菜とか自分で作ったり。
たとえば雪白体菜を作ったけど、あるわけないから白菜で換算していいんだろうかとか、
原種だから白菜では失われたミネラルとか多いはずだし、とか
考え出すとキリがない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:01:28.67 ixeBkfgVa.net
>>100
あーそういえばうちは高菜を家庭菜園で作ってるけど高菜漬けばかり出てくるんだよね
仕方ないから生の高菜は栄養素の近い野菜で代用入力してるよ
でも日常の料理で無いものって滅多にないよね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:01:51.93 ISyIPhmy0.net
>>100
つまんないことにこだわるねー
そりゃむいてないわw
さようなら
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:02:24.11 AWXQxYyD0.net
>>94
あすけんの登録にない食材や既製品はマイアイテム機能を使う
PFC塩分だけじゃなく詳細に管理したければ厚生労働省の栄養成分表を参考に手入力
それを使ったメニューを作る場合はマイセット機能とマイレシピ機能の合わせ技
最初は手間だけど一度登録してしまえばずっと楽出来るよ
計量もルーティンにしてしまえば慣れ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:02:54.45 hCIrxb+60.net
>>101
まあ、人によるんじゃん？
スーパーで売ってるものを主に使う人ならそれこそバーコードとか
使えるだろうし。
ちなみに興味から聞いてるんだけど、生の高菜って何で代用してる？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:03:29.52 hCIrxb+60.net
>>102
でしょ？
競技やってたから栄養の知識もあるし、めんどくさいだけで
いらんわ、って結論になったｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:05:28.03 hCIrxb+60.net
>>103
ありがとう。
PFCなんて長年の経験で染み付いてるから、やっぱ私にはいらんかったわ、あすけん。
一日やってアドバイスでも褒められたｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:06:27.49 hBE/QikQ0.net
高菜 カロリー 高菜 栄養成分 とかで検索すればたいていの食材は出てくるから、数値そのままマイアイテムに登録してるURLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:08:48.98 hCIrxb+60.net
>>107
ミネラルとかも手入力？すごいね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:10:28.28 AWXQxYyD0.net
細かく管理する事に抵抗ない人か逆にざっくりでも目安になれば十分と割り切れる人は重宝する
PFCすら初めて意識し始めた人にはありがたい存在なのでプロのアスリートや管理栄養士から見れば素人向けではあるだろうね
だからこれだけ評価されてるとも言える
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:12:43.77 hBE/QikQ0.net
>>108
うん。ただ自分は元々こういう地味な作業がもともと好きだったから楽しんでやってるってだけで…
人それぞれ、目的によっても向き不向きあるよね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:12:51.67 hCIrxb+60.net
>>109
うん、そういうことだと思う。
ＰＦＣって初めて意識した～みたいな人にはいいアプリだと思うよ。
実際そういう人が大部分だろうから、このアプリが流行ってるんだろうし
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:13:43.13 594Tu+5Y0.net
わざわざこのスレ探し当ててあすけん使わない宣言しにきたってこと？
要は自分には合わなかっただけってことだよね
一応>>1にはあすけんでダイエットする人が集まるような趣旨のスレなんだけど、使う気ないならさようならとしか…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:14:58.52 hCIrxb+60.net
>>112
いや、もしかしたら私が知らない便利な機能があるのかな、と思って。
ゴリゴリに手間がかかる作業しかやっぱないんだってわかって勉強になった。
ありがとう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:17:53.55 ISyIPhmy0.net
ウザいんでとっとと消えて
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:18:09.12 apxhTYgA0.net
レコーディングダイエットをアプリで管理するだけのものですよ
始める前に分かることかと…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:19:45.29 hCIrxb+60.net
>>115
そうだね。
人生でずっとやってる食べたものの記録以上のものはないってことが
よくわかったわ。
ありがとう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:20:32.64 O2abZc4pp.net
とりあえず全レスやめろ空気読め
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:22:31.53 apxhTYgA0.net
>>116
まあ新しいアプリを使ってみるのもありですよね
自分はあんまりないけど
自分が正しいことが証明されて良かったですね^_^
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:23:21.26 hCIrxb+60.net
>>118
そうだね。
何が自分にとって正しいかなんてやってみないとわからんもんだねｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:24:53.73 apxhTYgA0.net
長年食生活に気をつけてる人が使ってみたら高得点出たならやはりあすけんで高得点狙うのは正しいようですね
めでたしめでたし
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:26:06.19 apxhTYgA0.net
ちな今日の予定入れたら36点😢
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:27:23.45 apxhTYgA0.net
昼のたまごドーナツ2個と晩の鶏もも肉のソテー皮付きが敗因なのは分かってる😢
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:30:46.46 9Eiw0WnYa.net
ID:hCIrxb+60
無駄に全レスしてスレ消費するくらいなら数レスに纏めるかあすけんやめるって言ってるんだからそのままスレにも書き込みやめなよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:31:20.70 W79lJPHhM.net
マウント取りに来てる奴をわざわざ相手して1時間で何レスしとるんや？
そんなに暇か？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:31:57.27 HIANdMj/a.net
ただのかまってちゃんだろ
周りでもたまにいるわこう言う奴
スルーでok
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 12:32:39.68 apxhTYgA0.net
もう終わってますよ😢
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 13:12:16.96 o/eOMuGf0.net
この連投の人は、身体の栄養素よりメンタルの健康を改善したほうがいいと思う
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 13:36:34.89 gpKKV5aXd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 13:41:59.25 QHlNX8Zzp.net
ダ板に来てわざわざこのスレ開くってことはデブなんだよね
栄養の知識詳しくて料理も上手そうなのに、なんで太ったんだろ？なんであすけん使おうと思ったんだろうね。尽く変な人だ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 13:49:14.52 HSr02/D4M.net
>>129
あすけんはつかってるけどデブではないです
BMI20はデブですか、そうですか…ガリガリにもなりたくないのでキープ&筋トレ目的です
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 13:51:42.22 HSr02/D4M.net
ダイエット板→あすけんスレではなく、スレ検索からあすけんでひっかけてここに来ました
だからダイエットという気持ちを強く持ってるわけではないですね
あ、ID:hCIrxb+60さんとは別人です
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 14:07:07.64 1Ynvxm+Mp.net
誰も呼んでないのに自分語りして別人アピールとか相当キモい
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 14:29:24.52 dGyIZLcOd.net
BMI20はデブではないけど
高身長の女にとってはデカイから
たくましい人扱いされる
BMI18前後で人から優しくされる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 15:00:49.59 HSr02/D4M.net
>>133
摂食障害とか気をつけてくださいね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 17:19:27.27 o/eOMuGf0.net
暖かくなると精神的に不安定なやつが更に不安定になって暴れ出すからなあ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 17:57:53.56 bEv5w1N1M.net
今日はタンパク質が足りてないけどサラダチキンは飽きた
そんな時お前らは何を食べますか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:17:04.94 EfBLvL7p0.net
>>136
脂質低いのがいいならスルメとか
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:26:26.22 dGyIZLcOd.net
>>134
ありがと
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:32:04.31 qy2IVE6j0.net
>>136
プロテイン
食べ物なら納豆
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:33:44.11 bEv5w1N1M.net
>>137
しばらく食べてないし
イカはいーかも(ダジャレ)
スーパーでボイルのイカ探して
いいのなかったらスルメにしてみます
ありがとう
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:34:14.12 u6N9JF4Kr.net
そんな時こそサラダチキン、ささ身で作れば少量でもタンパク質たっぷり
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:37:13.57 tEV0KFQP0.net
これからの時間ならブロッコリーかな
冷凍のチンしてその辺に置いておけばついついつまんじゃって寝る前には無くなっている
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:38:35.62 apxhTYgA0.net
イカの刺身😌
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:40:27.16 An+xuVzna.net
未来さんってお試し期間中は優しい？
怖いって話聞いてたけど今のところ毎日褒めてくれてる
お試しの１週間終わったとたんに豹変したらどうしよう…
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:40:30.67 7q6xyFZaa.net
>>136
鯖缶水煮を使った味噌汁。
大根と長ネギでも、好きな野菜をぶち込んで煮る。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 18:47:21.87 dzf6x/Vrd.net
業務のイカの冷凍したやついいよね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 19:08:50.81 owMvNtPra.net
>>144
今まで怖かったことなんてない。
数日ハメ外しても、いつもは調整できているから心配ないですねって言ってくれる。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 20:25:32.73 u1jNUt8/0.net
怖くはないけど、ちょっと困った顔をされた時は罪悪感がこう
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 23:48:06.35 owMvNtPra.net
そういう意味では重い女かもしれない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 00:03:28.98 2/MXrEezd.net
なんかこっちを見下したような目で見てくる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 00:04:29.04 mdiRh30z0.net
笑顔でアッパーパンチ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 01:17:26.83 ZVktPeCJ0.net
ポップコーンを種から作っておやつにしてる人いる？
ポップコーンの種がおやつ扱いなのめちゃくちゃむかつくんだがどうしてる？
ただのとうもろこしだし油も入れずにのに作れるのにどういう判断だよマジで
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 01:30:58.96 vCDjLzOsr.net
基準なんて無いし気の向くまま判断だよ
未来はガバガバだからMyアイテム使え
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 01:40:59.36 0r3sqJSd0.net
試しに入れてみたら赤くて目が潰れるかと思ったw
自分もあすけん前はシリコンでノンオイルレンチンしてたなぁポップコーンは美味しいし割とローカロリーで食物繊維も取れていいね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 04:27:40.53 ZVktPeCJ0.net
マイアイテムって手があったか！そうするわサンキュー
ポップコーンマジ万能おやつ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 05:53:11.85 sAcghSv90.net
横からだけどマイアイテムにすると何か変わるの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 07:51:21.54 s85aHc6wa.net
>>128
草
ほんそれ
何なんだろうねそういう奴って
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 08:15:31.57 /nL2hAI80.net
>>156
グラフが赤から緑になる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 08:27:04.04 Smw1KHjS0.net
パターン赤…お菓子です！！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 09:02:00.18 o8YI5hJQM.net
>>128
正直真ん中はちょっと好き、エアプが一番最悪だからね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 09:33:04.80 JfFD+/Zha.net
これって自炊すると入力めんどくさくなるからわかりやすい食品ばかり食べそうね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-DI1D [153.140.57.62])
23/03/10 11:20:33.65 Nn4xdPoKM.net
口を開けば「あすけんの言う通り」って言う割りには小手先のマイルール適用してあすけんに抗うよね
ポップコーンはお菓子判定で問題ないし赤を無理やり緑にして何になるのか
点数が変わるくらいだろ？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-EgrB [106.131.32.238])
23/03/10 11:24:21.01 H+I1jqoYa.net
>>128
こういうの本人は自覚ないかも
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-1pic [106.72.179.64])
23/03/10 11:31:02.34 /nL2hAI80.net
本人が幸せならそれで良いじゃん
取り組み方も活用方法も人それぞれよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 12:14:44.98 7bNRU+SVr.net
手段の1つでしょとか言ってたのに
あすけんに抗うなとか言い出して草
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 13:27:14.61 mpSKnwTs0.net
やっと寒鯖の味噌煮缶を食べられる日が来た
これを食べて100点貰える日はなかなかこない
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 13:47:33.08 1pwZW3axd.net
>>162
ガイジだなあ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 15:05:17.95 Nn4xdPoKM.net
>>165
あすけんは手段の1つだね
お菓子を通常食品に偽装してまで基準を守ってどうすんの？っていう意見なだけだけど
まあ分からないなら理解しなくて良いんじゃないかな
>>167
オッス、オラ、ガイジ！
4か月半でマイナス10kgの駆け出しダイエッターだ！
停滞期来て欲しいんたがなかなか来ねえぞ！
よろしくな！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 15:52:08.54 ks6OxaMpr.net
そもそもお菓子の明確な基準なんて無い
基準が無い物を偽装認定とか酷い冤罪で
1つの手段しか認めない押し付けですわ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 15:54:17.11 NISuszXIa.net
みんな適当で行こうや
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 16:16:01.35 eyC1krHUa.net
未来さんがお菓子と言ったらそれはお菓子
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 16:54:58.59 Y2dEHP9Od.net
>>168
人生停滞してるじゃん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 17:13:49.39 8RBplHJ6p.net
人それぞれで済むことに意見する必要ないしわざと馬鹿にするような言い回しを好むあたり性格悪いなとしか思わない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 17:27:10.20 ayGkib16a.net
このスレはNGしやすくて助かるよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 17:35:15.16 E58TAN1gM.net
ここの人らって「人それぞれ」と言いながら反対意見には袋叩きで受け止めようともせんけどな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 17:44:31.51 x4r2/Dvia.net
自分の言い方がksなのに一生気付かないまま周りに迷惑かけて生きていくタイプだね。お疲れ様
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 17:50:19.64 US1iAyuSd.net
>>166
髙木商店ってところの？
おいしそう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 18:08:01.44 mpSKnwTs0.net
>>177
それです！
めちゃくちゃ美味いけどダイエット始めてから食べるタイミングが難しい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 18:14:03.15 mdiRh30z0.net
ここで暴れてる人
2点
精神状態が不安定気味のようですが、食事量は足りていますか?明日は栄養バランスを意識して、足りない栄養素が豊富な食材をプラスしてみてはいかがでしょうか。
怒りっぽさを見ると、特にカルシウム が不足しています。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。
・そば(主食)・キウイ(カルシウム・果物)
・バナナ(果物)・チーズ(カルシウム・乳製品)
・牛乳(乳製品)・高野豆腐(カルシウム)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 18:16:07.13 E58TAN1gM.net
「ガイジ」「人生停滞」「性格悪い」「KSで迷惑掛けて生きていく」
何かしらぶっ刺さるものでもあったんかね？
受け手の精神状態や受け取り方なんて知ったこっちゃないし人格否定しか出来ないならそれまでだけどね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 18:28:04.87 FqO5dAvCa.net
と、串刺しになったやつの心の叫びでした
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 18:30:49.18 FDofriMma.net
あすけんは外食が難しいねー
個人店難易度MAXだわ
とりあえず100点もらったけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 18:33:35.99 azfwHr6ba.net
チェーン店は登録されてるけど個人店は半ば諦めてる
そもそも油の量とかわからないしね…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 18:42:55.62 K0yo3PuXp.net
正確性には欠けるけどたまの外食は登録にある類似品でざっくり登録してる
油の誤差も毎日食べるわけじゃないから影響少ないし
大体でも登録しておいてその後の測定で思ってたより増えてたら都度調整すればいいんじゃないかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 19:51:47.39 n2BmKETA0.net
考えてみたら毎食ほぼ個人店で外食の人ってこういう管理アプリは使いにくそうだね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 21:03:22.22 cZpfvayz0.net
お昼に仕出し弁当頼むことになったんだけど、確かに入力は手間だと感じるな
おかずのカロリーは書いてあるので、慣れればどうにかなるんだろうけど
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 21:26:38.77 fC9nze8P0.net
絶対無理だとは思うんだけど、登録済み一般料理のPFCをある程度自分で変えられる機能が欲しい。
市販惣菜とかPFCだけわかってるけどその他栄養も絶対入ってるのに計上されないから残念な気分になる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 21:32:20.34 n2BmKETA0.net
なんかあすけんで細かく成分表示とか確認して入力してると姑息にw内容量が減ってる商品がかなり多いことに気付いてしまうな
いちいち0.92個とか修正するの地味にめんどくさいヨン
成分表示を確認してないと少なめに１日の献立を組み立ててそうだね
その結果で痩せそう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 21:38:53.87 mr/EH7z9r.net
セブンのおにぎりでバーコード変わったと思ったら
お値段そのままで何故かカロリーと具が減ってたな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 21:44:36.14 4ObBIr/Y0.net
>>188
ステルス値上げに気付いてしまう残念感わかるわ
そういう事が多々あるから毎回成分表確認して減ってたらカロリーで申告してる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 21:45:24.58 hNndM625a.net
今日は金曜日だからたくさん飲んでたくさん食べるつもりだったのにお腹いっぱいになっちゃて適正カロリーまでしか食べられなかった残念
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 22:14:58.42 5J1DnIdwM.net
脂質取ると次の日はそんな太ってないなと思うけど2日ぐらい経つと影響見えてくる。
炭水化物は次の日速攻影響でる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/11 00:13:12.32 vjithDHap.net
最近登録したんですけど、夜食って言う枠はないんですね
そりゃダイエットや健康目指す人が夜食食うなよという話だけどさw
夜中にサプリを飲む習慣がある場合は夕飯に登録すればいいのかな？それとも間食？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/11 00:26:20.69 E8KQ6oisa.net
>>193
個人の匙加減としか。
基本食事の重さで判断するかな。
軽い夜食であれば間食という感じ。
あとは厳密に時間入れたければ夕食、そうでなければ間食とか。
個々の考え方だわ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/11 00:51:38.41 LwcKZ39L0.net
>>193
間食で良いんじゃないか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/11 01:27:46.42 SBeeTtfC0.net
食事以外は朝だろうと夜だろうと間食に入れてるな
まぁペナルティないし好きにしていいと思う