体重別スレ 70-79kg台 ★19at SHAPEUP体重別スレ 70-79kg台 ★19 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/03/15 10:28:51.06 6KuGIExtd.net 俺もBMI24.9で2週間ほぼ動かなくなった 半年間20キロ減らしてきたけど、こんなん初めてだわ まあ体脂肪率は減ってるから気長にやります 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/03/15 10:36:52.82 RxDrkfTf0.net BMI25 302:前後からとたんに厳しくなるよな こう言う停滞期を突破するためにチートデイとかが必要なんだろうか？ でも食べて増えると・・・という恐怖はあるよな 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/03/15 10:42:18.97 QWDw/3Ki0.net >>289 去年の12月の時は178cm103kgでしたよー 病気ではと言われても体調不良もないですし無理してたわけでもないので (シャドーボクシング1時間1ヶ月やったときは2月末に肩筋肉痛になりました 今は治ってます) PFCバランス4:2:4にして少なくて1100kcalで多くて1600kcalくらいですね摂取量 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 23/03/15 10:44:54.67 QWDw/3Ki0.net >>289 あとは運動と言えるのかわかりませんが1日8000歩は歩くようにしてるくらいですね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch