23/01/10 14:44:30.77 I5uyyvy+0.net
!extend:on:vvvvvv:1000:512
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aca-DWwd [211.128.223.56])
23/01/10 14:59:59.09 XdwQlGPx0.net
>>1
乙でござる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 16:16:10.39 G0BNM5Zq0.net
ありがとうございます
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 17:29:09.93 y1wYUG5F0.net
乙乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 17:33:59.06 n/E2y
6:Rs8M.net
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 18:30:58.56 fwGTZi9i0.net
そろそろ始めてみますかね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 18:44:48.80 iuYvZuT0a.net
>>1-5
ビチクコビトジジイw
朝から必死だなぁ
そんなにレスが欲しいのか？
スレを盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞーw
66歳ビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 18:58:16.34 m4u75Y2ZM.net
いちいち絡むなよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 19:01:24.85 QpuN+6koa.net
チラシのポーズはよカモーン！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 20:05:46.52 QvDp238L0.net
１おつ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 20:24:02.46 24WgJBu5a.net
今日も吹雪いてるので明日歩こうかな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 21:36:20.58 y1wYUG5F0.net
みんなシューズ複数持ってる？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7])
23/01/10 21:44:41.98 WwhVc2IW0.net
>>12
コビトジジイよ
みんななんていない
コビトジジイよ
得意の自演連投で盛り上げろw
カモーン！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-ZkXr [106.139.85.14])
23/01/10 21:56:01.33 G0BNM5Zq0.net
>>12
同じものを2足持って使っています
自分の場合、主な目的は、梅雨時などに交互に使って乾く時間を稼ぐことです
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7])
23/01/10 22:04:42.24 WwhVc2IW0.net
>>14
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 22:19:41.68 24WgJBu5a.net
新スレで即あぼーん出てるが何事？？
暇なら走りに行けばええのに部屋から一生出ない引きこもりだろうけどなんでウォーキングスレ来るんやろ運動と無縁だろ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 22:52:28.33 WwhVc2IW0.net
>>16
コビトジジイ
レスが欲しいのか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 23:19:39.74 QvDp238L0.net
ＮＧしやすいアラシだからあんまり害は無いしまあええやろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/10 23:30:06.70 WwhVc2IW0.net
近所走りのコビト爺さんw
1人語りはもう飽きたよ
チラシのポーズはよカモーン！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 00:23:41.65 CBe53Wf5M.net
>>19
？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 05:21:07.18 KWC1a5XI0.net
ガーミンコネクトにシューズも登録してるから１足を連続して履いてる
その代わりウォークアクティビティ専用で普段履きには一切使用しない
大体１年持たずに1000ｋｍ超えて履き潰し
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 06:37:00.06 rvdc6LyO0.net
>>20-21
おはよう
ビチクコビトジジイ
今日も必死の自演ひとり芝居で頑張ってwww
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:13:47.29 0P8g9xuRM.net
>>22
？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:22:47.11 KWC1a5XI0.net
>>23
みんなNGで消してるので反応しないで下さいね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:41:48.01 0P8g9xuRM.net
了解、無視するようにするわ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:47:56.39 KjI99eq00.net
>>23-25
近所走りのコビト爺さんw
1人語りはもう飽きたよ
チラシのポーズはよカモーン！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 10:48:25.25 KjI99eq00.net
>>25
自分にレスして
了解
だってさwww
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 12:40:38.23 LbzeG9fVM.net
どうしてこうなった、ウォーキングスレw
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 14:38:23.40 QCchV+14a.net
もともとがコビト爺さんの釣り堀w
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 17:58:30.31 0SRY/79Vd.net
寒いと早朝外出るのが億劫になるな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 18:21:37.93 AzYdOm9e0.net
>>30
熱々のブラックコーヒー流し込んで厚着して出るとそんなに寒さ気にならんよ
雪積もる地域なら流石にそれでもきついと思うが
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 18:21:53.18 2Y5GxNQda.net
毎日必死の近所走りを欠かさない
コビト爺さんを見習えよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 18:37:40.04 0SRY/79Vd.net
>>31
外に出さえすれば言うほど寒くないのはそうなんだけどね
標高700メートルのところに住んでいるので、今日なんか道路が凍結していてツルツル滑って参った
雪の方がまだ歩ける
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-QzLs [14.9.193.96])
23/01/11 19:41:00.72 DQ7g9lxU0.net
そうなのさ
寒さなんて着込めばどうにでもなるけど
問題は足元の悪さ
滑って転んで怪我したら元も子もない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/11 22:58:04.06 ZZyrN/s0d.net
朝寒くて辛い
でも寒いと代謝があがって痩せやすいらしい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9365-3HvA [180.38.96.169])
23/01/12 00:01:39.02 tVdref7a0.net
背もたれあるエアロバイク3万台で売ってたから買って自宅に届いたんだけど
テレビみながらゲームしながらずっとこいどるこの季節にはええ運動や
ジムにもあるがこれからは有酸素は自宅でジムは筋トレメインに集中でき有酸素やってる分短縮できる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 06:57:40.25 R+aR8lLKa.net
俺も買ったことあるが今じゃ物置だよw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 07:30:40.90 xwW4FjeGa.net
>>33-37
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-t5Km [49.96.5.172])
23/01/12 08:25:20.64 SrxbIrkXd.net
ハーイ(-o-)/コビト爺だよ
連呼爺生きとったんかい
陸上板で勝負しようや
俺を見つけて見ろ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-3HvA [106.154.133.77])
23/01/12 08:52:31.49 1WBL/qG9a.net
検索したら老人ホームからでワロタ
リアル爺おるのかwww
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 09:33:04.03 +wZGTrua0.net
>>39-40
ビチクコビト爺さん
毎日毎日、自分で自分にレスして楽しいのか？www
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 09:34:59.94 +wZGTrua0.net
>>39
オマエ偽物だな
本物のビチクコビト爺さんは陸上なんてやってない
毎日毎日近所を走り回ってるだけw
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 19:14:44.44 VrAUy0SRM.net
ウォーキングと踏み台昇降を両方やってるけど
冬場は踏み台昇降の割合が増える
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-GmHm [118.83.57.236 [上級国民]])
23/01/12 19:23:19.18 UGlJ6PYG0.net
踏み台昇降って単純すぎて飽きるしなにより膝への負担がやばそう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-F8MZ [1.75.7.223])
23/01/12 19:27:23.82 +RRSXshad.net
テレビ見ながらできる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 20:06:05.41 ZgwL8E7Ya.net
>>43-45
近所走りのコビト爺さんw
1人語りはもう飽きたよ
チラシのポーズはよカモーン！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 20:34:44.99 uX55Qz3e0.net
ここ数日温かくて助かる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 20:40:13.14 +RRSXshad.net
ウォーキング的にはいいんだけど、この時期スキー行きたいのになー
雨とか萎えるわ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 21:00:11.61 ZPFg8scbF.net
月曜日に出た大会で本気で走りすぎてまだ太もも筋肉痛だわ
いつも通り走れないから血行促進がてらゆっくりゆっくりジョギング
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 21:47:58.80 Sbl+GBzpM.net
来週は関東も天気悪いな、正月がずっとよかった分やっと歩くかってのに！
まあ言うだけだけどw
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/12 23:42:36.94 mqkn5ILu0.net
山にある神社とかお寺の出来るだけ長～い階段登り降りしたい
場所的にそういうの結構ありそうと思ってるんだけど越してきたばかりで土地勘がない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 00:26:28.03 OqJdn1t6M.net
大山行けば階段だらけだぞ？今は人もいっぱいいそうだが
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 07:06:38.13 GsAFxwun0.net
>>44
踏み台昇降に膝の負担は無いよ
外でウォーキングよりずっと怪我しにくい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 11:03:20.85 WqzZnGgI0.net
ちょこちょこ温かくなってるな
ウォーキングするのに助かる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 15:57:18.31 6Wr1c3Z5a.net
>>47-54
自分にレスするコビジジイwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 20:54:56.06 PuLQwHU3M.net
嘉門達夫
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-hlF6 [106.180.14.120])
23/01/13 21:32:47.02 oY7VJ0qka.net
早朝ラン 仕事の日はできるのだが休みの日はモチベーションが上がらない
出掛けて走ろうとも思ったがルーティンが崩れる気がしてどうもな、、
川沿いを走ってる爺さんとかよくあんな薄着で毎日走れるわ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 02:05:44.78 G4IdAiz8d.net
数100m走った時点で寒さとかもう感じなくない？
60:1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-NDR9 [49.105.94.213])
23/01/14 05:49:36.24 bmNPY+7vd.net
3週間のジョギング食事制限で-6.1kgのダイエットに成功
記録に残ってないですが12月18日計測時は84.2kgから計算すると8kg痩せてます
痩せ過ぎてびびってます
後3日で1.2kg！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 06:42:30.11 f0zXr74eM.net
「肥満になりやすい人」がやりがちな5つの習慣とは｜医師が教える、太りにくい体を作る方法
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 07:48:52.42 4VEPszDC0.net
>>59
それ水分量や体内老廃物も相当含んでるから
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 08:29:05.70 AF29iKSG0.net
なんでわざわざ嫌なこというのかなぁ
体内老廃物が出れば結構なことじゃないすか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 09:27:40.91 uY5vIIlw0.net
肥満の人の場合ダイエット初期は落ちやすい
でもそのままのペースで落ちて行く訳もなく、加速度的に落ちなくなっていく
その苦しい時期にいかにモチベーションを保つかが重要であるか
このスレの住人は知っている
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 10:13:10.60 zSdhYbba0.net
経験談として同じ運動・食事メニューこなしてるのに1週間体重停滞したり逆に微増するようになったら普段の減量食のPFCバランスにもよるけど例えばローファットの場合、ハイカーボデイ設けるとまた体重スルスル落ちるようになってモチベーション保ちやすくなるな
おすすめは和菓子とか寿司餅みたいな低脂質高炭水化物
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 10:31:15.87 6PmOxXz0a.net
実際は医師が教えるなんたらな事ってのやってるのに痩せない事なんだよなw
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 10:32:48.95 hxL/zM8h0.net
>>59
1/17君か
めちゃくちゃな減量方法やったけど目標達成できそうで何よりやね
好きな子に会った後に維持できるかリバウンドするか、さぁどっち？
>>64
経験談で語らんでもチート＝ハイカーボが基本だと思うぞ
ケトには逆効果だけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 10:38:51.55 7KjuEvD10.net
初期にスルスル減ってたのが引っ掛かったかのように減らなくなる
チートデイ設けると引っ掛かったフックを逆向きに外すが如くまた痩せていく俺理論
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 11:03:46.97 zSdhYbba0.net
>>66
自分だけかも知れんが最初の頃チートデイってピザとかラーメンとか食べたい物をなんでも好きなだけ食べていいって誤解してたんだよね
だから一応ハイカーボが良いってことをレスした
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 13:38:13.05 53ZWbh5W0.net
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 13:38:45.40 53ZWbh5W0.net
>>56-68
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 21:20:53.24 ubcPwZ/U0.net
今日誕生日なので贅沢にもステーキ2枚(肩ロースとモモ)食ったしビールもしこたま飲んだ
でもそれで満腹でケーキが食えない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 21:31:40.34 QBf421KP0.net
>>71
お誕生日おめでとう！明日からまた頑張ればいいよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 23:18:17.50 7Zknvlyz0.net
今日は１日で30000歩歩いた
この３年くらいで一番歩いた
疲れた
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 23:42:14.47 3+0W0oiu0.net
乙、冬は比較的楽だけど水分は意識してちびちび飲もう
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 07:59:19.84 IjNTFOCr0.net
セックスダイエット
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 09:13:09.32 z1u2976X0.net
曇りだったけど だいぶ温かくなってきたからウォーキング
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 11:06:02.78 obtZMR0gM.net
>>75
ラブホの温度上げてやると痩せるよw
早漏はわからんがねw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 12:08:32.16 q4j1LMVkH.net
きっっしょ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 13:26:41.59 1OaZD89Ed.net
キモすぎだろ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 13:29:35.02 rwoeZ6q5M.net
キンモぉ☆
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-hn8B [217.178.29.5])
23/01/15 17:37:06.20 IKR6xUHj0.net
普通に考えて温度と消費カロリーに相関性は薄いしあっても寒いほうが体暖めるのにカロリー使うと思うんだけど
暑い方が痩せるという人がたまにいるのは脱水を勘違いしているのか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 18:13:16.44 OHtYRMTg0.net
痩せたい部位にカイロ貼ると脂肪燃焼促進効果あるに一俵
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 18:27:41.95 ibPUKb09M.net
正直、服とかもあったかくするのか寒くすんのか微妙だね、人それぞれ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 19:10:21.96 Fu45T7zn0.net
右のお尻だけ痩せたりできるかんじだ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 21:33:06.46 2RGYesR10.net
早漏やマグロ女だと全然まともな運動にならんだろ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 21:52:56.37 hwYkYlAU0.net
>>82
カイロ貼った程度で脂肪が燃焼するんならストーブの前にいたら脂肪なくなるな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 22:08:59.91 Ixekj8FE0.net
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 22:09:14.99 Ixekj8FE0.net
自分にレスするコビジジイwww
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/15 22:13:42.77 HbvP0ojO0.net
>>86
こたつで寝ているだけでみるみる体重が落ちるこたつダイエット！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 08:07:52.37 uJrf9dlWM.net
寝てるだけならなwまあ普通に死ねるから辞めとけ
似てるようなのペット用に作ってペットほったらかしにしてたら環境が良すぎたのか
2、3日出て来ず心配して見たらゴボウみたいになってギリ生きてたしw
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-hn8B [217.178.29.230])
23/01/16 10:14:20.11 sQn9sh000.net
は？虐待カス死ね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 15:44:34.19 7E49uO3tr.net
やりまん のでんわ ばんごう
0五87-五3-0700
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 17:42:47.75 1tsLUuGRM.net
懐かしい、公衆便所かよw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 18:22:50.86 hFLA97dUa.net
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 19:04:30.02 iWEGVRrjp.net
いつも通りの生活にプラスしてカイロで血流や体温を良くしてってことでしょうに
痩せるかしらんけど少なくとも温めたから動かず寝てればいいってことじゃないよね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/16 20:20:38.12 sQn9sh000.net
温めたから脂肪が分解するというアホみたいな話に対する皮肉だろアスペ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/17 11:42:59.84 P5jx0YVh0.net
今日は休みだけど昨日25km走って脚にややダメージあるので自転車ローラー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
運動時間3時間26分49秒 発汗量2320ml
基礎代謝239kcal + 運動消費2114kcal = 2353kcal消費
やっぱり自転車は脚への負担が少なくて良いな
ただ補給食忘れてて無補給で行ったから筋肉分解してそう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/17 17:32:37.29 mtmpMnFo0.net
運動後にバランス良い食事取れば筋肉はちゃんと再構成されるよ
運動しないで生活して分解された筋肉はどうしようもないけどね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/17 18:25:29.28 FGqZalWqa.net
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
チラシのポーズも最高だよ
カモーン！
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーン！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-hn8B [217.178.29.92])
23/01/18 14:09:33.81 mQoiQoi10.net
今日は夜勤だし昨日3時間半ローラー漕いだんで軽めに15kmラン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
キロ5分 平均心拍130前後 1時間20分くらいで836kcal消費
やっぱりランは疲労度に対しての脚のダメージが大きい。カロリー消費するだけならローラーの方が良いな。10時間くらい乗っても翌日のダメージあんまりないし
>>98
どの程度の筋肉量維持したいかにもよると思うけどな
まあ筋グリコーゲンの回復も遅くなるから補給はなるべくした方が良いんだけど面倒で忘れてしまう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/18 15:51:28.86 pFEQHyitd.net
一昨日、公園ウォーキングしてたらトカゲいた
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/18 16:14:03.65 8ZzYwaEV0.net
何年かぶりにここ来たがまだ小人爺さんいるんかwww
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/18 18:10:42.52 KENhAiRKM.net
やべーとこ住んでんなw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/18 18:51:55.60 9BdwwIvO0.net
>>101
お住まいはタイですかね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/18 19:30:11.12 dTQAaesDa.net
荒らしは孤独死メタボジジイ
老人ホームに監禁されるのを恐れている
いやこのゴミは監禁してくれる血縁がいない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/19 11:05:57.03 OAd3LZvHa.net
>>100-105
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 05:46:14.53 bnVyDPEb0.net
20日ぶりに走ってきたーー
さむかったーーー
でもはしったぞー！
手の指は3km､足の指は2kmまでかじかんでた｡
冷たい風を吸うと心肺に余計に負荷がかかる気がする･･･｡
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 06:28:10.98 6fh+DNTAa.net
エラいな、俺も今日は早朝から仕事で強制ウォーク15km
街中練り歩くだけで金貰えるんだからウォーカーにはありがたいわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 06:32:49.22 3wDNF4OTd.net
来週の水曜日ウォーキング&ジョギングするやつは漢
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 07:15:46.80 MWFNP5Sv0.net
来週の水曜日ってなんかあるんか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 07:16:39.52 bvSYAzKj0.net
大寒波
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 07:52:57.72 fcXUOeZHM.net
関東で雪でもだが降らないなら普通だなw
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 09:35:40.99 WVqTdsHN0.net
ウォーキングしてきたぜ
寒すぎ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-7L2S [123.218.198.22])
23/01/21 10:59:28.21 UpT99m6G0.net
寒い寒い騒いでるやつは雪国にでも住んでんのか？雪国以外なら寒いなんてことはまず無いだろ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 12:34:07.58 24ZxdQZcd.net
雪には保温効果があるんだぞ
太陽光もガンガン反射していくぞ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 13:57:08.64 2MYiKGTlM.net
都会的住みだから恵まれてるが
大都市以外の盆地とか寒いな
山の冷気がたまったり、風が冷気降ろしたり
人もいなくて薄暗くなったら俺なら心折れるだろう
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 15:55:30.57 qyEvZYDh0.net
だっさ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 18:10:43.02 +NV2cB3r0.net
雪は降ってないけど寒い日は朝方は-10℃くらいだな
夜も氷点下になる
油断して大した防寒対策しないでいたら霜焼けになったわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 20:53:32.78 vU8RH8Zc0.net
朝から３５km走ってサウナで整ったわ
ぷはーよくぞ日本に生まれけり
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/21 23:12:49.98 c6DVlHmk0.net
>>107
基本、鼻呼吸な。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 06:57:29.46 Y6mxuUAN0.net
サウナってアレなんか意味あんの？マッサージと同じでリラクゼーション目的ってだけ？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 07:02:10.81 GycJ1NvO0.net
覚醒剤きめてるようなもんでしょ
体に悪いことには変わりないよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 09:29:58.45 zVyp0XSoa.net
>>119
フィンランド人「・・・」
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 09:36:01.81 rLGJAeBMd.net
サウナ自体はいいけど出てから水風呂に入るっていうのはダメだと思う
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-z89y [111.239.187.4])
23/01/22 13:13:25.65 b6qhPxoEa.net
あれもわからんよな、水風呂飛び込むって普通に考えるとアウトなのに、、
鍛えるって意味じゃあり、なのか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7315-Cz81 [106.139.85.14])
23/01/22 13:41:18.97 tTIPh4wq0.net
フィンランドではこんな感じだそうです
URLﾘﾝｸ(smart-flash.jp)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7316-HsLm [42.145.246.82])
23/01/22 18:24:24.08 GE8WvCv40.net
>>124
たまにジョグ後に銭湯行って湯船と水風呂で交代浴してる時に
サウナから出てきた汗だくのトドみたいなデブがバシャーと飛び込んで頭まで浸かった挙句うがいまで決めた時はこいつ死なねーかなと思った
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 19:46:08.57 /a6I/HDD0.net
サウナに痩せる効果は殆ど無い
半日頑張って０．１ｇとかそんなもん
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:00:11.37 tTIPh4wq0.net
>>128
脂肪細胞に刺激が入るって話があります。自分はサウナーではないのでわかりませんけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:01:41.30 v6EXKBX6d.net
サウナのホントと嘘
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
しかし、俺に言わせれば1番大事なのはホモがいないかどうかだな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:07:07.01 Xe2iYcW60.net
サウナで血流が良くなって疲労回復するならダイエットの効果アリと考えても良いと思う
ただ運動して
133:すぐにサウナは良くないと聞いた事ある
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:52:49.37 u2BDRvoTM.net
サウナってむちむちな奴多いイメージだけどね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:59:26.27 S9nKXWKQ0.net
マラソンとサウナで一気３kg痩せたけど警戒体制水分取り込みモード発動みるみる体重増えてワロた翌日なってもおしっこの匂い濃いし体はまだ水分取り込む気まんまん
自分の体との駆け引きが楽しいね
時に追い込んで時に騙して北風と太陽的な
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 21:59:30.17 UZEqzwVma.net
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/22 22:32:38.76 TgMNrUqi0.net
>>127
お前もトドみたいなもんだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 06:33:32.00 VeH321Df0.net
それ若いじゃなくて幼いじゃない？
チー牛って年齢にあってない幼い顔つきだもんね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 07:32:44.96 s7r76oVZa.net
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 07:38:39.72 wjMyIloR0.net
調べたけどサウナにはダイエット効果はもちろん疲労回復効果も血流が良くなる以外の学術的根拠見つからなかったぞ
血流についても運動の方がよっぽど効果高いんで運動後にわざわざ行ってもしょうがない
日頃まっったく動かない老人並の活動量なら刺激になるかも程度
全身もみほぐし～的なマッサージと同じであくまで精神的癒やし、リラクゼーション効果と思われる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-z89y [111.239.186.231])
23/01/23 10:55:21.31 kvb5TGTha.net
普通に筋肉質な奴がサウナ後、冷たい川に飛び込んだら死にそうだもんなw
まだ外人の肥満ボディーならわかるけど
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 11:36:29.88 ZPDj8Esz0.net
とにかく運動したくない、動きたくない人が
動かなくても効果があると自分を信じ込めさせて安心できるネタを探してるんだろうね
これは宗教にはまるのと同じメンタル
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 11:40:14.77 kvb5TGTha.net
ただ水分補給だけはこまめにね、ってだけは言いたい
運動してサウナってコンボしたら死にそうになるくらいビキビキに引きつると思う
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdf-KbnV [61.112.216.49])
23/01/23 12:03:37.74 3C1iimAo0.net
>>141
水分ほんとそれ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 12:37:11.58 kvb5TGTha.net
寒いとうっかり忘れがちなんだよな
夏と違って汗も出てるイメージないけど乾燥してわからないだけでやっぱり消費はしてる
運動前と運動後には水またはスポドリを1杯は飲んだ方がいい
長距離するなら5km毎とか距離意識して強制で飲むくらいがいい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 12:40:14.87 6iHtNV6dd.net
ガチガチに鍛えるつもりで全力で走るならスポドリでもいいけどダイエット目的ごときで前後にスポドリなんか飲んだら余裕で赤字じゃねーの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 12:42:07.96 kvb5TGTha.net
痩せるでカロリーだけで考えちゃいかんのだよ、身体の構造とかいろんなの知ってないと
ダイエット以前に身体が壊れる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 12:43:53.92 6iHtNV6dd.net
赤字になってダイエットできなかったらそれも無意味じゃね？なら時間の無駄だからやらんほうがいいし
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 13:04:53.16 kvb5TGTha.net
まあ、なんか、言っても無駄かなw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 13:33:32.24 icmM+3ee0.net
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 13:33:47.90 icmM+3ee0.net
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 17:29:44.70 hzrq0QDd0.net
収支赤字かどうかは日毎、中期的、長期的に見てトータルで黒字にしないとね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/23 18:37:13.08 BqpFob6ia.net
発狂の自演連投ご苦労様デスw
ビチクコビトジジイw
そんなにレスが欲しいのか？
スレを盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞーw
66歳ビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 00:38:27.96 SHbeEOkLd.net
去年の誕生日(114kg)からまる一年で87.6kg
我ながらほんとによく頑張ってる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 04:50:14.13 wthMeZKD0.net
自分もスポドリは飲んでないな。だいたい水
１．５時間以上運動する場合は水＋岩塩タブレット
２．５時間以上の場合は水＋岩塩タブレット＋補給食（ミニようかんとか）
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 08:06:01.19 jqptkNdPM.net
100超えると水だけで5kgは変わるからなw
まあ90割ったのは凄いと思うわ、頑張れ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-88l+ [60.71.9.202])
23/01/24 11:22:51.92 X4M0apHO0.net
去年の健康診断(70kg)からまる3か月半で76kg
我ながらほんとによく頑張ってない…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 11:47:38.72 w5zugS6wa.net
>>155
有酸素やっててそんなに増えたの？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 11:55:05.96 GnYIq8r5M.net
やっぱ根本的な体質ってのがあるんだろうな、、、
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 12:01:22.13 J3tZi40Fa.net
いや、食い過ぎなだけかと
もしくは筋肉なさすぎるか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 12:02:46.27 McjD3dhfM.net
いや、
162:運動せず節制せず食えばなるだろ 俺も年末までに痩せたけど正月でちょっと戻って、今は寒いから動きたくないからあまり食わなくしてるし 栄養を考えるの面倒いから野菜とか納豆しか食ってない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-7L2S [49.105.102.239])
23/01/24 12:16:17.34 6eJD3vytd.net
ダイエットって99%が食事だから食ったらいくらでも太るだろ運動なんてのはあくまでもおまけ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 12:50:19.93 wthMeZKD0.net
3500kcal～4000kcalくらい食ってるけど1000kcal～2000kcalくらい運動してるから太らんぞ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:15:33.11 g0Uw7okp0.net
俺的には「寒いから動きたくない」ってのはよく分からん感覚なんだよなあ
寒いから体動かして活性化すれば寒くないし、冷却が効くから糞暑い時期より体を追い込みやすいし
発汗もそこそこで済むし代謝も上がるから俺にとって冬は運動に最適シーズンなんだ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:17:17.27 wthMeZKD0.net
「寒いから動きたくない」は正確には
「暖かい家から出たくない」 だぞ
こういう奴は夏は「涼しい家から出たくない」って言い出すから
暑さや寒さへの精神耐性がゼロなだけ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:22:05.92 1yybCRwL0.net
寒かろうと暑かろうとちょうどよかろうと働きたくないでござる！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:25:10.71 8UVHMqXDM.net
冬 寒いから動きたくない
夏 暑いから動きたくない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:27:45.71 8UVHMqXDM.net
春 秋 季節の変化で体がだるいから動きたくない
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:39:07.65 +syP0MQE6.net
>>162
俺は冬余裕だけど夏は厳しいな、今夜大寒波らしいけど雪さえ降らなければいつも通りウォーキングやる予定
夏は倒れたりして人に迷惑かけるかもしれんからリスクがデカすぎる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:43:12.01 wthMeZKD0.net
運動は基本夏場の方が厳しい
深部体温が40度を越えるとオーバーヒートなのか本能的な抑制なのか分からんけど一気に運動能力が抑制されるからな
最近の一部のアスリートはトレーニングでカプセル型体温計を飲んで深部体温管理しているとか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 13:47:02.01 mp4ZFtPSM.net
寒くても歩きに行くけど路面が凍結してる時はやめる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 16:03:28.37 g0Uw7okp0.net
この時間になって急に強い北風が吹くようになった
さっきまで晴れてたのにヤバそうな黒い雲が上空に．．．
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 16:31:08.18 4gjGMPIX0.net
ウチのあたりは18時で4度、19時2度だそうで
風速5mだそうだから体感氷点下すな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 17:34:25.82 Fu4OsU0cM.net
>>161
流石に一食じゃないだろ、ってか毎日2、30km運動してるのか？凄いな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 17:40:48.37 tAIB/cvpd.net
シナボン4個食べれば余裕で3500kcal～4000kcalいくな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 17:41:12.69 0x909I5Gd.net
東京の夏なんか昼間屋外で走ったり歩いたりしたら本当に命に関わるよね
この前の４月に田舎にUターンして夏を過ごしたけど昼間でさえ日陰なら涼しかったわ
今日は夜走ろうかと思っていたけど吹雪いているからやめる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 17:42:28.73 wthMeZKD0.net
>>172
そりゃそうだ、1食3000kcalってどんなメニューよ
ランで1500kcalは脚痛くなるから週1でしかやらない、大体ロードバイク＋ローラーだな
自転車なら接地衝撃がないから遅筋と心肺能力さえ持てば時間600～800kcalペースでいくらでも漕
179:げる 最高で11821kcal消費したこともある、こっちはローラーでなく休みなしで東京名古屋間ライド（通称キャノンボール）の実走だが
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 17:42:39.09 +syP0MQE6.net
>>174
俺も日課だから出るつもりだったけどこの風は危険だからやむなくお休みにするわ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 18:55:37.84 jHyFtFIwd.net
外出てみたけど余裕だから日課やるわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 19:20:58.43 3Ex2CjATM.net
>>175
いやブタ飯なら行くだろw二郎でマシたら1,800くらいだし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c393-eDyr [14.9.64.96])
23/01/24 19:33:53.99 pVZ1kWG50.net
肥満は精神病だからね
タンク満タンなのにじゃぶじゃぶ零しながらガソリン給油してるわけで
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7378-NqdG [42.126.57.179])
23/01/24 19:35:13.50 o16OjZzL0.net
普通の食事なら頑張っても一食2500kcalくらいが限界だな
たまご蒸しパンとかバウムクーヘンとか高カロリーなお菓子系に絞れば胃の容量的には5000kcalは行けると思うけど嫌気がさしてそこまでは食えないだろうなー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f78-Z0H/ [119.83.74.246])
23/01/24 19:56:37.67 n6ZxXHIS0.net
ピザのLサイズ+シェイクで3000くらい行くかな？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 20:14:57.81 91ievcfS0.net
はぁ晩飯で豪遊してしまった( ´Д｀)
雪の中歩いてきまつ1000kcalぐらい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 20:15:04.34 wthMeZKD0.net
お前らすげえな
めちゃくちゃ食えるのは持久系競技じゃ才能だからなんかやれよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 21:51:54.54 3Yz/y/Aza.net
会社帰りに家まで7キロウォークし始めたところで急に猛吹雪に襲われたので駅から電車に乗ったでござる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 00:24:00.24 55T07dBjd.net
>>183
何が才能なんだか…笑
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 06:28:18.67 ly5iqzcO0.net
１６０ｋｍ以上のウルトラロングの世界だと食えなくて勝てないって人がいっぱいいる
ウルトラロングの世界だと胃袋が強い人は強い
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 08:08:21.42 t/hwCXnAM.net
野球部かよw
それで大体のスポーツマンが引退してとんでもボディーで何年後かにTV出てくる
カズなんてサッカー置いといてもバケモンよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 08:20:09.86 tvwhlgBK0.net
さすがに4ヶ月近く毎日15キロ歩いてると疲労溜まって体がにぶくなって歩行スピード落ちるな
1日休んだ方がパフォーマンス上がるんだろうけど、日課になってるからやらないとモヤモヤする
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 08:46:36.63 DMkL4MZxd.net
歩かないと食った飯が丸々脂肪になると思うと歩かずにいられない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 09:02:28.22 wyQ/cNb90.net
運動脅迫症ってやつですな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 10:18:01.90 W5vs59c2M.net
運動しなくても痩せてる体質の人が居るのに不公平だよな
それ言った所でどうしようもないが
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 10:31:40.00 82UieKyF0.net
昨晩は雪が舞ってても積もる感じは無かったので日課を遂行
脅迫というか最近は１日の疲労やストレスから来る不調感を
ウォークで心拍を上げて良好に戻す的な感覚なので、可能な限り行きたいんだよね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 12:13:23.24 p4AtZKTN0.net
ハーフマラソン大会前後に運動量�
198:ﾓ図的に落としたら 食生活変えなかったんで見事に 体重増えたわ またボチボチこまめに走って戻すよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 12:14:56.24 ZZ8KvU31M.net
>>188
運動しない日は気持ち食事量を減らせる精神力を養おう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 12:35:44.57 ydxSNjkO0.net
>>193
それ単に浮腫んでるだけやと思うぞ
マラソン後の体重増加ってあるあるの1つやろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-SUdz [217.178.28.194])
23/01/25 13:17:42.47 zNVz8JZR0.net
ローラー4時間
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
安静時消費277kcal + 運動消費2217kcal = 2494kcal消費
推定発汗量2808ml 平均HR 139bpm
最初2時間のつもりで補給食用意してなかったから無補給2494kcal消費でだいぶ体に悪いことやってしまった
毎回補給食忘れてしまう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-MR1E [217.178.130.12])
23/01/25 13:19:31.10 dktBVjDW0.net
>>192
わかる
俺も走ってリセットしてる感じ
まぁ毎日走ると足へダメージあるから週2日にして他はチャリかウォーキングかプールだけど、運動しないとリセットされんよね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 13:31:55.57 zNVz8JZR0.net
連日ランはキツイよな。心肺やvo2maxは自信あるんだけど脚が貧弱だからキロ4分切るペースだと接地衝撃に耐えられなくなる
キプチョゲとか40kmロングラン含む週7でトレーニングしてるらしいしやべえよな。レスト日設けないのはトップアスリートでも珍しいんじゃないか
代わりに高強度インターバルあんまり入れてないようだがあの走力で高強度インターバルとか負荷強すぎてそうそう出来ないか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 13:55:17.44 O3vMHy8BM.net
マラソン大会でシンスプになったんでポールウォーキング始めました
良い感じ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 13:57:56.20 zzWxMMRU0.net
俺はポールダンスでもしようかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 14:11:57.80 dvpYa41f0.net
じゃあおれは指パッチンするよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-z89y [210.138.179.196])
23/01/25 15:02:53.56 Ja3vhObWM.net
>>191
それは無意識もあるがそうゆう身体を作ってんだよ
ファーストフードとかラーメンばかり食ってる奴は永遠に無理だわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-SUdz [217.178.28.194])
23/01/25 15:11:19.77 zNVz8JZR0.net
痩せても運動してなけりゃ運動能力カスだがな
有酸素能力って日常的な体力と直結するから、日頃の残業で疲れて休日動けない～とかは有酸素能力が低すぎるからそうなる
東北大震災の時はたかだか10kmすら歩いて帰れないカスが多数いたから、こういう奴らは有事で真っ先に死ぬだろうな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 06a7-7L2S [202.241.99.129])
23/01/25 15:15:26.69 4ZK5r9Hj6.net
>>203
俺は革靴やヒールで10キロなんかとてもじゃないけど歩けないや、薄いスニーカーとかも無理怪しい
一般的な運動靴ならまあ何とか行けるけどウォーキングシューズがいい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 15:19:51.84 ydxSNjkO0.net
>>204
ダイエット板のウォーキング&ジョギングスレでローラー台がどうのキロ4分がどうの変なイキり方してる奴に絡むだけ時間の無駄だぞ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 15:29:00.80 aoN2YJmw0.net
気温が低いのは耐えられるんだけど、寒いうえに強風だと走るのくじけてしまう
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 15:29:06.65 zNVz8JZR0.net
>>204
専用シューズでないとウォーキング出来ないって接地衝撃に耐えられないってこと？
徒歩○分の計算でも使われる時速5km/hで歩いたとしても2時間くらいなんだが
専用シューズじゃないと2時間歩けないとか電車通勤も厳しいレベルだぞ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 15:30:47.90 zNVz8JZR0.net
>>205
キロ4分とローラーがなんでイキりになるんだ？
減量してりゃダイエットだろ？
運動負荷が強いならイキりというならお前がレスしてるマラソンはどうなんだ？ お前がこのくらいからイキり～と基準決めてんのか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 16:16:56.82 p4AtZKTN0.net
>>195
そんなこともあるんだね
ハーフだし１週間くらい経つから
半分くらい期待込みに信じて
挫けず励みます
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 18:07:56.96 yAE+2kqA0.net
食欲が溢れまくっていたけど少し量を制限して有酸素を取り入れるようになってから食べられる量が減った
前まですた丼の肉飯増しと唐揚げ三個で腹八分目って感じで気持ち良いくらいだったけど先週同じ量を食ったら吐きそうなくらい気持ち悪くなった
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 18:08:57.69 /V79vS4Yd.net
さっきいつものMy基準値程度には歩いてきたけど気温はともかく風がな、
こういう日は雑木林みたいに風を遮るものがあるところを行ったり来たりするのがいいな。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 18:16:47.61 cAg0VD4Id.net
食べ物を前にしてもこれを食べたら脂肪になると思うと喉を通らなくなった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 18:21:30.67 tsqhD0u50.net
喉を通らないまでは無いけど食事自体がクソつまらなくなったわ、できることならもう食事したく無いと思う
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 18:25:31.75 tsqhD0u50.net
体を作るだとか目的があれば楽しく食事もできるが、ただ職場で倒れたりして迷惑かけないためだけの食事はくそつまんねーわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7393-wtBt [106.72.200.97])
23/01/25 18:32:38.80 WexwPghF0.net
キロ４分はイキリだろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-L70h [106.131.181.122])
23/01/25 18:49:05.67 FWx/GNqGa.net
>>205
久しぶりに走った30kmがサブ3ペース
ロード乗って、泳いで、走ってとトライアスロンしてて、どっかのチームに所属しているスゴイ人なんだから、イキリとか言わずに尊敬してあげなよ！！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7378-NqdG [42.126.57.179])
23/01/25 18:58:06.38 yAE+2kqA0.net
マイナス6°だけど2?走ってきた
2?といっても500mはウォーミングアップがてら歩いたから実際は1.5?しか走っていない
ここにいる人からすれば鼻くそみたいな距離だけど、走り始めたころは登り坂を400m弱走るだけで息も絶え絶えになっていたから、同じコースを1.5?走れるようになっただけでも成長を感じられて楽しい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 19:04:43.09 /V79vS4Yd.net
これほど寒い時は室内でトレッドミル使えれば1番楽なんだけどな
先日ホテルやコンドミニアムのトレッドミル使ったけど、足への負担も少ないし
数値とかも逐一確認できるから便利でいいわ
ただ景色が変わらないから音楽聴くとかの工夫は必要だけど
エアロバイクも人気だけど、1番効果が高い有酸素運動器具はトレッドミルらしい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 19:05:42.12 dktBVjDW0.net
ペースも距離も人それぞれで良いのよ
ダイエットが成功すればそれで良いんだから
ダイエットするなら体力も一緒につけとこ、くらいで良いのよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 19:12:19.31 bGtT8J92a.net
>>217
わかる。自分は最初平地で300m行かなかった。ウエア着るのが恥ずかしくて普段着にしてた
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 20:49:01.34 ydxSNjkO0.net
氷点下になってるかも怪しい平地やから今日でも寒さはそうでもないけど手足の指先が寒さで痺れるのが辛み
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 20:49:45.56 2GRxxl6rd.net
一本足の下駄でウォーキングやランニングしてる人居る？
ちょい興味有って暖かく成ったらやろうかと？
Amazonで物色中
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 21:12:33.49 tvwhlgBK0.net
とりあえず明日寒そうだし疲労取るために休むか
一回ぐらい休み挟んで体重変動見といた方がこの後のダイエットにも有効になると思うし
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 21:49:02.61 yAE+2kqA0.net
楽しくてもう一回走ってきた
Yahooだとマイナス9.9℃だけど厚着していればなんとかなる
走れる距離が長くなってきたからか、筋トレで息切れしにくくなってめっちゃ追い込めるようになったのも楽しい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 22:26:17.99 r6m+H+9ad.net
走らないと晩飯が全部脂肪になると思うといても立ってもいられないので雪だろうが走る
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 22:46:37.00 5aTANU6eD.net
ならんよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 23:22:20.54 tsqhD0u50.net
>>221
何で手袋くらいしないんすかね？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/25 23:54:19.04 ydxSNjkO0.net
>>227
逆に手袋してないとなぜ思った？
寒いときは手袋自体が冷えるし中に冷気も入ってくるけどな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 00:09:16.14 rvigvHO3M.net
ゴアウインドストッパーの入ったフリース手袋だとマイナス2,3度ぐらいまでなら快適
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-L70h [119.172.158.104])
23/01/26 00:20:28.72 JXnAaJPY0.net
>>222
自分はやってないが、ラン友がやってて話は色々と聞いた事あるよ。聞いた話じゃ意味無いだろうけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 01:26:26.58 ubdawW/j0.net
冬山登山用の2万くらいの手袋は暖かくて良いぞ
電熱手袋でも良いけど
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 02:04:25.81 KCfwaH0r0.net
鼻水拭くから白いイボ無しの手袋で十分、花粉時期も有るからほぼ通年白い手袋
走ってたら鼻水出ない？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 02:05:25.01 KCfwaH0r0.net
足先の冷え対策教えて欲しい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 04:09:20.66 sB6kHCBI0.net
ゆるい糖質制限は総死亡率が1.3倍、厳しい糖質制限は1.5倍なんて研究があるんだな
この研究が正しいかはともかく、特定の疾患（肺がんが1.3倍とか）ではなく総死亡率が1.3倍って喫煙が比較にならんレベルで重度アル中の死亡率並
さすがにリスク高すぎてやる気にもならんな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 06:32:11.90 mVObKjz80.net
糖質制限の下限は基礎代謝まで
それを下回るのはただの自殺
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-7L2S [49.105.83.216])
23/01/26 08:17:39.74 MH/+qvvKd.net
>>228
また雪国の話？雪国なら雪国らしくいい手袋使えよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 08:40:14.24 nZHxn2gO0.net
>>236
10年に1度の大寒波時でさえ氷点下になってるか怪しい平地だって言ってるのにどうやってその結論に至ったか知らんがお前はニット帽でも被って脳みそ温めた方が良いぞ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 08:41:58.49 MH/+qvvKd.net
>>237
氷点下にもならんのに手袋して寒い？何か病気なんじゃねーの！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 09:24:17.66 ubdawW/j0.net
鼻水は出ないし足先も冷えないから分からんなぁ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 09:26:19.10 ryCoRnFZ0.net
昨晩は流石に寒かったな
行程半分こなすまで体暖まらなかったし
手袋してたけど指先はビリビリ痺れるぐらい冷たかった
明日は海沿いが雨らしいが、あまり降らないといいなあ
この寒さだと後が凍って大変
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 09:31:45.10 ENIMd/kS0.net
>>238
私は寒いです
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 09:43:50.91 QKxPZvHoM.net
冷え性の人は普通に寒いでしょ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 11:14:42.07 Tsut+p4S0.net
>>238
私も寒いです
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 11:21:12.91 nHJJlCAYa.net
自宅トレッドミルなのに昨日は寒くて普段の半分しか歩けなかった。ペースも遅めで心拍数も上がらんかったし。今日は昨日の分も頑張るつもり
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 12:20:20.43 Ee2BGelH0.net
氷点下にならないとしても5度以下なら結構寒いわな
全然寒く感じないならその方が心配な気がする
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 12:21:49.94 xSr769rvM.net
脂肪の防御で寒くないとかかねw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 12:22:56.18 zEuBywnmd.net
氷点下ならんのに寒いは服装やら装備に問題ありすぎじゃね？って思うわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 12:26:10.45 sB6kHCBI0.net
手足と耳は発熱しないし簡単に凍傷になるから気をつけたほうが良いぞ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 12:28:53.33 zEuBywnmd.net
>>248
俺はちゃんと装備してるから問題無い
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 12:53:57.28 dFs//E6d0.net
走ってると足先は割と暑くなるんだけど俺だけ？
手は冷たいままだけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 13:59:09.11 lXNdd4A1d.net
>>245
問題は風
風と一体になりたい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-1gWY [126.255.214.227])
23/01/26 14:41:21.93 mQthvZIAp.net
風で大分変わるよね
部屋はいつもより冷えてた寒いのは間違いないけど風強い日の方が寒むく感じるって感想だったな昨日は
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 737e-xgF2 [106.178.143.254])
23/01/26 16:13:41.60 Ee6tJgfn0.net
発狂の自演連投ご苦労様デスw
ビチクコビトジジイw
そんなにレスが欲しいのか？
スレを盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞーw
66歳ビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 16:22:17.66 ENIMd/kS0.net
>>252
気象予報士さんが、風速1mで体感マイナス1度って言ってました。確かにそんな感じ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 16:33:06.36 /XZyZhs3d.net
ウィンドサーフィンやってた頃は風速20m/sくらいまでは対応できてなのにな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/26 17:46:07.66 Ee6tJgfn0.net
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
チラシのポーズも最高だよ
カモーン！
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーン！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 07:11:07.86 +Czg6nLAa.net
いやあ、関東も今週1週間は寒いな、、
流石に朝ウォーキングは躊躇してしまう、やってもいいけどその後のシャワーがなw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 10:12:58.25 w4LcelFN0.net
朝５時～６時ごろの一番気温が下がる時間帯に散歩したり走ったりしてる人見ると
修行のためにあえてその時間を選んでいるのかしらと思う
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 10:18:25.52 Uc9DJhDG0.net
仕事や家事をする前ってことで時間がちょうどいいんじゃないかな
夕方は暮れるのがまだ早いし
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 12:15:09.87 qXsLYgsbd.net
そこしか時間がないんじゃね？7時に家出なきゃならず帰宅21時とかだとそこしかなくねーか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 12:24:18.71 /7LFNljZ0.net
長年の習慣になってる人
朝しか時間が取れない人
朝イチに体動かすと心地よいと感じる人
エネルギー枯渇を利用して脂肪燃焼を狙う人
朝イチは有酸素、夕方はジムトレと分けてる人
マラソン大会を見据えて朝早くに体動かすことに慣れたい人
理由なんて十人十色
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 12:39:10.71 UtJLGXir0.net
俺は22時～24時の間で走ってる
趣味になっちゃったよ
春の柴又ウルトラマンに出ようかなと思ってる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 13:22:00.52 Cqacih6+0.net
ｼﾞｭﾜｯ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 14:14:22.88 gcPr8fjtd.net
>>263
日本語でOK
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 14:24:08.85 /7LFNljZ0.net
>>264
(V)o￥o(V)フォッフォッフォッフォッフォッフォッ
>>262をよく読め噛み締めて読め
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 14:51:57.87 RPf4VQQh0.net
しらんのか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 14:53:02.05 mDNA+pZA0.net
加齢臭ジジイが何言ってるか分かんねぇ…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 14:59:27.95 3Twup5TT0.net
>>258
自分は夜勤だけど日勤の人が運動するなら早朝か夜しかなくない？
働きながらスポーツやってる人は早朝勢が多いと思う
夜だと不意の残業とかでトレーニングスケジュールが狂ったりするんで
某ロードチームの定例朝練界は毎週4:30だったな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 15:04:59.88 8iPUukid0.net
みんな大嫌いな01マンの報告会
もうすぐ開始から3ヶ月半になるが-10.8だ、1月はほとんど停滞期？で全く減らなかった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 22:02:49.96 Dfkh4wOx0.net
ゼロイチは朝にパン食べるだけとか、運動に費やす時間が無駄とか言ってたから皆が突っ込んでいた訳で、
そこから軌道修正したなら別に何も言う事無いかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 22:10:08.10 8iPUukid0.net
>>270
運動に費やす時間は今も無駄だと思ってるしそれのせいで人生が灰色になった
まじで終わってるみんなよくこんなつまんない人生やってられるなって思う
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 22:21:17.81 5M+JeMbf0.net
そもそも太らなければダイエットする必要すらない
然り食べる行為そのものが無駄だったと言ってる訳だな
だからもう食べなくていいぞ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 23:15:21.33 UtJLGXir0.net
運動楽しいやん
無心で夜爆走すると頭も体もすっきりする
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 23:22:42.03 8iPUukid0.net
>>273
あなたが楽しいからと言って俺が楽しくなるわけではないのでね…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 01:31:01.10 pTmBHkUr0.net
>>274
まともな社会生活おくれてないだろ
送れてると思うなら勘違いだぞw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 03:37:18.95 V/kuGXh70.net
構うのは止めましょう
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 06:25:12.37 jjXWKiSc0.net
食べるの痩せ我慢と過剰なウォーキングで10キロ近く落としたった
あばら浮いた胸ぽっこりお腹ひょろひょろの腕
何か違う
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 06:35:31.58 gZx4ZKdN0.net
>>277
それに気がついてからがやっとスタートラインですな
ボディメイクの世界へようこそ
レッツ筋トレ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 06:50:54.18 Dv8QoE3GM.net
ボディメイクする前に走り込みで体力つけろ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 08:44:46.05 vF/nhQBd0.net
>>277
筋トレしてPFCバランス考えながら飯食うと綺麗な体になっていくと思うよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 10:36:24.57 Vpi/EOG90.net
>>275
送れてないよ何もかもつまんねーし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 10:47:13.71 g4hAQmI0d.net
>>275
良かった、勘違いしてる子は居なかったんだ、本当に良かった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 13:02:53.51 ANceNojs0.net
夜走るのは危ないからと家族にとめられてる
明るい時間が長い季節は良いんだけどなあ
冬はいろいろとモチベーション上がらずにつらい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 16:21:59.25 qBxen/HOM.net
>>277
今までの自分と生活を見直す時なんだよ
長年脂でそれっぽい体型になってたわけだ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 16:31:39.90 YWfe0ns+d.net
今日はうちの周辺は天気だいぶマシになって全然苦痛じゃなかったわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 17:55:27.36 p6hc14/R0.net
1.5㎞走れるようになって嬉しいってレスした者だけど、今日は3km走りきれた！ まあ30分かかったから早歩きとかわらんけどww 距離がのびてきたからペースも速くできるようになりたいな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 18:52:49.42 slt2AVjz0.net
ガンバレ！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM72-29tI [49.239.64.77])
23/01/28 20:40:10.01 +3vz2ZZFM.net
長距離は持久力だけだから毎日やれば何かしら伸びるから頑張れ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-o6AU [14.8.11.128])
23/01/28 20:49:19.26 iT2WPp180.net
>>286
わかるー俺もやっと5km走れるようになった。40分以上かかるけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 01:59:04.27 sqelKvT/0.net
距離なんて気にしなくて良いのよ
自分がやれるだけやれば良いのさ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 02:18:01.91 8eDOZE2I0.net
ややれるだけやったらオーバートレーニングになるだろバカか？
トレーニングは長期、中期、短期的に目標を立て計画的にやれ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 02:19:39.33 8eDOZE2I0.net
>>288
長距離で重要なLT2はVO2Maxと相関するので持久力だけではない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 07:25:16.81 Q/3xx0wk0.net
>>286
30分なり40分なり続けて動けるようになったというのは偉いことだ思います
あとは>>290の人が言うようにできる範囲で続けられることをやればいい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 08:16:34.88 /y6r7KV60.net
60分とか10kmまではあっさり到達するはず
そこで調子に乗って頑張ると
故障するあるある
そこから先はコツコツ地道が大事
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-h/ef [14.9.64.96])
23/01/29 08:31:50.66 ga/diB4G0.net
足の裏、アキレス腱、ふくらはぎ、膝周りは怪我をしやすい
毎日手で触って痛い所が無いか確認したほうがいい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 10:33:25.66 xGXl2RLi0.net
>>291
なんでやれるだけて限界までやるのよ
できる範囲でやれるだけやれば良いんだよ
いちいち突っかかるなクソが
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 12:30:27.82 rXmAxh/+0.net
触らない方がいいよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 13:29:25.15 K0sH/bbF0.net
同じ運動なら外に出よう！認知機能が高まるとの研究結果 2023.01.28
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/29 19:43:25.65 hsMi+Bcd0.net
実際、市民アスリートはオーバートレーニングになる人間が多い
休養を取るというトレーニングが最も難しい
自分に甘いデブには関係のない話かな？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-h/ef [14.9.64.96])
23/01/29 19:58:40.45 ga/diB4G0.net
１０年運動してない人らはなんの準備も無く５００ｍ歩いただけでオーバーワークだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b34d-BipK [202.171.224.149])
23/01/29 20:06:58.12 r2tT/R//0.net
運動休んだら食べた分が丸々腹の肉になってしまう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-Qoo6 [106.139.85.14])
23/01/29 20:08:02.79 Q/3xx0wk0.net
>>299
ダイエッターの中には食うために有酸素をする人もいて、そうなると毎日走ることになって疲れをため込むケースもありますです
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5278-iHxO [219.126.41.141])
23/01/29 21:17:08.91 03DLKjeL0.net
今日は20分のランニングを二回したんだが、どっちも半分くらいしか走れなかった
脚が動かなかった
疲れが溜まっているんだなー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv [124.144.93.132])
23/01/29 21:47:32.50 PgkWsMxJ0.net
一度に歩けるの12000歩くらいまでだなぁ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 07:54:53.96 BNhFiAhia.net
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:05:02.59 6sFWb8GHd.net
普通にジョギングしているだけなのに時計の測定だと心拍数が190前後でしばらく推移している
時計を信頼するとしたらちょっと無理しすぎなんかね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:26:09.01 lz3fWDT3d.net
これ安モンなんじゃないだろうか？と時計の心配してあげたらいいよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:31:20.36 mKvcjc8s0.net
まじかよめっちゃ高かったのに
実際ぜぇぜぇひゅーひゅー喘息の発作の時みたいにはなっているけど、190は流石にないよなぁ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:52:06.32 Zg2AhowAa.net
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:55:54.50 EhAyn+MJ0.net
>>308
跡がつくくらいキツく手首やや上方に巻いて変わらずなら諦める
Garminとかガチ勢がしているメーカーなら故障を疑う
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:55:58.21 8RW0rcG/0.net
コピペ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 13:02:44.79 Zg2AhowAa.net
>>311
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-BipK [49.106.206.207])
23/01/30 18:13:11.37 kCshjS6Ed.net
連呼ハッスルタイム?それともこれも過去のコピペ?
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-h/ef [14.9.64.96])
23/01/30 19:43:47.44 ZlxDp6Ml0.net
>>308
多分だけど呼吸の仕方が間違ってる
腹式呼吸してないでしょ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 20:42:23.80 knG4XPuz0.net
今同じようなペースで走ったけど心拍数は150前後だったから時計が大した性能じゃないんだと思った
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 21:00:31.60 WN8y6i0s0.net
>>306
心拍測定が間違っているか、実際に最大心拍近くまで行っているか
運動不足の人は心肺機能が低いから後者の可能性も普通にある
前者は安物のスマートウォッチだとありがちだが、ガーミン等の高級機種でも光学式測定と相性悪ければブレることもある（光学式測定はヘモグロビン濃度からの推定のため）
>>314
有酸素運動で呼吸法の話持ち出す人結構いるけど呼吸法一つで変わらねえよ
酸素摂取量や心肺機能って物理的に吸った空気の量じゃなくてそこから酸素取り出す能力、
運搬する能力、運搬した酸素からエネルギーを合成する能力とかだからな？
お前の呼吸法試すと最大酸素摂取量が上がったりすんのか？ｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 21:32:00.80 ZlxDp6Ml0.net
いやいや腹式呼吸はマストでしょ
肺式呼吸じゃ話しにならないよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 21:39:15.89 lz3fWDT3d.net
天候的には水曜日あたりから寒さはそう苦にならなさそうだな
寒波の波はあと1、2回は来るだろうからできる日にやっておかないとな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 21:42:22.10 u8ymmk300.net
呼吸法は特段気にしなくても苦しいから自然に吸うと思います
なにか気を付けるとするなら吐く方を少し気にするのと、クールダウンのストレッチで胸郭が広げるやつをやっとくくらいかなぁと思います
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 23:44:06.70 qW3tG1/H0.net
今日は10kmを55分でちんたら走った
600kcal消費
風が強くてしんどかったぜ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 03:08:08.74 T+KEQeZl0.net
そうね、俺も吐く方を意識して深く吐く様にしてる
そうすると自然に吸う方は増える
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 07:51:52.61 QCqyw4cZa.net
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
チラシのポーズも最高だよ
カモーン！
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーン！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 07:53:59.77 D5kEk5/RD.net
なんなのこのコピペ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 09:52:42.67 r26NUGzY0.net
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか?
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 19:24:36.06 8o1r39e70.net
多分だけどスレが流れるまで続く
悔しい思いをしたカキコを流したいんだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 19:45:58.65 EtIS6Dqb0.net
今日は昨日走ったからウォーキングかな
6kmを一時間で歩いてこよう
それにしても寒波以降一気に寒くなって辛い
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 20:49:34.68 1SM7OVxW0.net
ウォーキング＋ジョギング始めて半年経ったけど
これは1日でもサボると強い消失感があるな
とにかく毎日走るんだという強迫観念に支配される
飽きずに走ってる奴らのことをやっと理解できた
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 21:56:09.16 NmmFfL0H0.net
今日は脛が痛いからウォーキングにしたが歩いている最中に雪が頭に積もるくらい降ったから20分でやめた
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 22:56:15.91 8o1r39e70.net
痛いなら歩かないほうがいいし
原因と解決策を模索したほうがいい
痛みを我慢してもいい事ないよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937e-7EOg [106.178.143.254])
23/02/01 09:50:16.33 spCGpiZz0.net
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-OFWV [126.46.31.97])
23/02/01 12:41:52.08 drWg7gNH0.net
風が強くてキャップが飛ばされそうなのを気にしながら走るの疲れるな
髪の毛が風でなびいたりはねるのが嫌なんだよね…手ぬぐい巻くか！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 13:31:15.25 QtQ9tVEg0.net
>>331
Buffで良いんじゃないか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 14:14:24.63 7yY7WJZF0.net
Buffってなんだよ！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 18:07:49.35 7QMgM983a.net
左足首だけ30分くらい走ると筋肉痛みたいになって走れなくなるんだけど何これ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 18:27:52.14 sOsdd2ii0.net
>>334
極端な右利きで偏ってるんじゃねーの？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 18:32:17.38 QrOJ5s900.net
>>333
知らないのか！雷電
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 19:37:06.32 n6s4uM140.net
>>334
足首を固定するといいかも
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 20:45:31.21 a6bR8yHc0.net
足の甲の裏というのか、調べたら中指人差し指の中足骨というところらしいのだが、その辺が痛い
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 21:38:17.53 7eM+TfWQ0.net
アキレス腱付着部を痛めて2ヵ月経って
8時の2℃で走ってた時は寒さで足も靴も固いような感じで痛みが残ったけど
暖かい時間帯に変えたら足も柔らかい感じで楽に走れてて
寒いと痛くなるので走らない様にしてる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-h/ef [14.9.64.96])
23/02/02 06:57:21.41 LQ74gg8b0.net
>>339
ウォーキング 前 後 に ストレッチしろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 09:49:41.15 Z3q51QlI0.net
>>340
引きこもりで暇なのでマッサージ、ストレッチずっとしてるけど
2℃以下だと寒すぎて1時間走っても全然暖かくならない感じで
6℃でやっと走りやすくなって温度で足の調子が全然違う感じです
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-OFWV [126.46.31.97])
23/02/02 11:19:52.64 /W9aqiKl0.net
野生動物ってすげえと思うよね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv [124.144.93.132])
23/02/02 11:25:34.31
349:eD5Pz6zN0.net
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-mZQm [133.106.189.64])
23/02/02 11:40:53.09 rDmg8/oSM.net
寝るのも外だぜ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv [124.144.93.132])
23/02/02 11:43:17.47 eD5Pz6zN0.net
せめて夜は洞窟
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-aYFa [49.105.85.102])
23/02/02 11:45:22.92 Oqjvnw9Kd.net
移動に人間の倍のパーツ制御してるし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 12:19:56.57 gubxQ+Mw0.net
2℃なんて余裕よ
慣れるって
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 12:31:00.73 +BT1o/4Rd.net
2度で寒いは自分の体に適した防寒対策ができていないだけ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 13:59:39.26 3gDJQCfJ0.net
自分は寒いです
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 14:27:42.60 Wt/q1cscM.net
風が弱いなら余裕
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-mSgI [49.96.30.216])
23/02/02 15:01:28.74 +BT1o/4Rd.net
>>349
お前自身に適した防寒対策してないからだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 15:14:43.21 YhhssDpSM.net
僕が全てのスタンダードなんだいっ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 15:46:01.77 JrHkjD63a.net
あの01のヤツか…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 16:14:46.49 SVnp0hC6d.net
アップ前は寒いしダウン中も寒い
最中はそんなになんだけどねー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 16:31:25.07 nXbtIv5h0.net
こっちは寒いはずだなんて押し付けしてないすけどね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/02 18:11:20.70 WASibt4/d.net
実際東北とか北海道とか、最高気温でさえ氷点下なのがスタンダードの地域に住んでいる人ってランニングとかすんのか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 00:35:47.85 It59bJx/0.net
東北だけど週3ぐらい。この時期めっちゃ滑る
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 09:49:27.44 WbucvHo4a.net
靴下2枚重ねにしたけど、それでも足先は冷えるな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 10:55:32.98 ILHBq5k30.net
自分も靴下2枚重ねではいてるけど
ワークマンの靴が通気性良いせいで足がすごく冷える
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 11:34:16.49 qCrIdIsr0.net
ゴアテックスの靴下がいいよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 13:34:49.81 glg3E4jjd.net
ワークマンのメリノウールとヒートテックソックス履いてるけど、ワークマンの方が
気持ち温かい気がする。けど1、2回履いただけで表面が毛羽立って見栄え悪い。
ヒートテックは表面は綺麗だけど、履き続けてると中側、特にかかとのとこがだんだん
薄くなって穴が空いてくる。
どちらも耐久性は低いね、２足フル活用で1シーズンで終わりという感じ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 13:38:09.33 3ixfNgpdd.net
>>361
1シーズンってのは一冬（4ヶ月程）って事？それなら十分じゃない？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 15:49:45.38 vumRTwB90.net
ワークマンの方がダメになるのは早い印象
まあ安いんだからそんなもんと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-+rQD [60.108.155.47])
23/02/03 19:09:14.61 ILHBq5k30.net
今日6℃で曇りだけど走ってみたら足の調子が良くて
アキレス腱痛めて9㎞で終わる日が多かったけど12㎞走れた
調子に乗るとまた悪化するから3月なるまでセーブしますｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/03 20:38:29.51 qF3U25W20.net
ワークマンのメリノ、3回目着用くらいで穴空いたかも
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv [124.144.93.132])
23/02/03 20:45:51.20 xiRgBw1S0.net
走る人の靴下はつま先破れやすいね
長袖インナーはそれなり丈夫
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/04 00:15:12.13 C5u3SbHN0.net
ワークマンのランニングシューズ安くて走りやすいけど耐久性に難ありだわ
月間100キロ走ってたら2ヶ月でアウトソールが禿げ散らかったわ。
結局セールでナイキのペガサス39買った。今の所500キロくらい走ってるけど問題なし。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230c-FuTj [59.190.51.72])
23/02/04 00:36:52.02 BS9Taikr0.net
>>367
1900円or2900円のワークマンと14300円のナイキなんだから耐久性やら何やら劣るのは当たり前だろ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/04 09:10:35.48 xDQI42s40.net
>>367
もしワークマンのが最初のランニングシューズなら
フォームが改善して摺り足が改善されたのかも?
自分も1足目はすぐ踵がなくなった
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/04 14:09:22.45 8mPXBpEb0.net
>>369
ワークマンの靴のためにフォーム変えたのか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/04 17:08:51.61 wGjZhT3L0.net
ワークマンの靴はいているときはフォームが悪かったって言いたいんだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/04 18:07:35.37 BS9Taikr0.net
クッショニングや反発具合を支えるのはミッドソールだからな
アウトソールの耐久性ばかりに目を向けてても仕方ない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/04 21:02:40.60 wGjZhT3L0.net
GORE-TEXのズボン買ってからランニングが捗るようになった
今まではワークマンの綿入りのウインドブレーカーみたいなの履いて、まあワークマンの方が暖かいんだけど動きやすさが全然違うね
今もマイナス１度の中走ったけどそのくらいじゃ全然寒くない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 00:24:59.00 wYRHYCgo0.net
>>373
ゴアウインドストッパーじゃなくて雨具？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 09:09:28.76 f2uxGG5V0.net
ウインドストッパーだよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 11:27:29.95 jmQmsEUr0.net
今日はリカバリー走で400kcalの運動に留めるつもりで600kcalくらいかつ低糖質な感じの食事用意したのに
調子乗って1100kcalくらい運動しちゃったせいで全然足りんわ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 13:30:29.31 iKoBLZg10.net
職場への往復2時間をウォーキングにしようと思う
効果はあるかな？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 13:53:21.04 CftkO6xld.net
>>377
何もしないよりはあるだろって程度
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 14:22:34.49 4h7FkCY+0.net
>>377
効果云々考える前にそれを続けられる自信はあるのか？単発でドカッとやっても意味ないぞ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 14:30:58.99 wUelo5AN0.net
多くの人がドアtoドアで往復2時間くらいの通勤はしてるだろうが
その2時間まるまるを歩いてるとなると少ないだろうな
恵まれた環境だと思うわ、歩け歩け
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 14:43:27.46 iKoBLZg10.net
>>379
普段からサッカーと筋トレしてるからウォーキングぐらい余裕
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 14:47:09.08 ij+cmDzGd.net
ドアtoドアで15分やわすまんな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 15:25:52.76 4h7FkCY+0.net
>>381
こういう後出しバカってどこにでも湧いてくるな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 15:26:12.09 IoSdTJUB0.net
自宅でリモート
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 16:02:49.25 ij+cmDzGd.net
後だしは別に良いじゃん大した情報じゃない
問題は毎日２時間のウォーキングに効果があるかないかを人に聞かなきゃ分からんところ