23/01/30 16:21:25.71 9ccjwouY0.net
>>981
もち麦で検索すると重さ別で出てくるよ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 16:22:04.06 rUys1oWW0.net
もち麦ごはん、検索で普通に出てくるよ
割合も自由に変更できる
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2b4-UUEA [123.0.84.33])
23/01/30 16:53:31.26 rBxmY1Tx0.net
一合の白米に50gのもち麦を足して炊飯、炊き上がったご飯を100g食べた場合は…って計算しないとだよね？
ほーんと自分が数字に弱くて嫌になる
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e4-RJSO [14.132.93.3])
23/01/30 17:04:21.13 1k4+iuyx0.net
はくばくのパックご飯と同じ割合にしちゃえよ(^_－)－☆
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-riwf [106.130.224.231])
23/01/30 17:14:09.22 LoIB70eaa.net
ボディメイクのほうが緩いのか
もう少しガチガチの目標でやりたいと思ってたけど案外プチ糖質制限のほうが厳しかったりするのかな？
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 17:23:25.39 1k4+iuyx0.net
ボデーメイクの炭水化物少なめはゆる糖質制限みたいなもんだよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 17:30:23.62 1k4+iuyx0.net
食物繊維と糖質一括りで炭水化物だから食物繊維沢山摂るとゆる糖質制限より糖質制限される
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-jbt/ [106.72.179.64])
23/01/30 18:21:15.18 rUys1oWW0.net
>>984
面倒臭いよね…数字との格闘。
MYレシピに登録できるもち麦が50g170kcalとなってて、私が使ってるはくばくのもち麦と運良く同カロリーだからレシピ作成して何とかやってる
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 18:58:23.96 JCtd2tDr0.net
麦ご飯は同じグラムでも白米よりカロリー低めだから助かってる
はくばくから始めたけど、今はキラリモチを買ってる
味も食感もはくばくよりずっと美味しい
高いけど
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 19:04:10.45 rUys1oWW0.net
>>990
へえー知らなかった
調べてみます！ありがとう
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-X5jf [133.106.73.242])
23/01/30 19:42:14.26 V0i69g9GM.net
自分は大麦(バーリーマックスこりこりして美味しい)も入れてるのでマイレシピでそれぞれの内訳を入力したあとに炊きあがり後の総重量を測って100ｇ=0.15 とかタイトルにつけている
それを100づつ冷凍して食べるから毎回0.15脳死で入れればいい
もっといい方法ありそうだけどw
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 12:30:07.88 igDCEdY7a.net
風邪っぽい&テレワークでほぼ運動できないとかいう場合は摂取カロリーを少し減らして調整すればいいのかな？
数日のものだろうとはいえ気になっちゃって
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 12:32:03.87 1DgAm59Dd.net
誤差の範囲内だろうから似たようなので代用してるよ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 12:33:09.52 1DgAm59Dd.net
>>993
消化によいものを食べましょう
カロリーも減るでしょうし
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 14:14:10.84 DZ/nUfXma.net
ゆる糖質制限でも連日脂質オーバー
どんだけ^ ^
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 11:04:15.78 D0DrlzpDp.net
埋めるよ
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 11:04:23.56 D0DrlzpDp.net
うめ
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 11:04:34.94 D0DrlzpDp.net
梅
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/01 11:04:48.58 D0DrlzpDp.net
梅梅
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