22/12/16 08:53:06.23 mfViZYSp0.net
照明のある広い歩道しかウォーキングしないからパッシングはされたこと無いなあ
そこへ至る裏道でたまに通る車にハイビーム浴びせられる事はあるけど
あれまぶしくて足元も見えなくなるから、見つけたら下げて欲しいんだけどね
通り過ぎるまでずっと浴びせてくるドライバーが多くて閉口するわ
対向車には気を使う癖に歩行者には配慮しないんだよね
それと赤信号を無視する高齢歩行者多すぎ
子供の前でも堂々と信号無視して渡るの見てると悲しくなるわ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156])
22/12/16 09:11:45.57 Hh0533dY0.net
でも2人以上いるかもしれないし、ハイビーム継続すると思うわ
見落とすよりいいだろで
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 09:23:53.12 IaShTFzy0.net
>>362
睨み付けながら近寄って行くわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 09:28:55.01 Hh0533dY0.net
いや危ないw
眩しいのは仕方なくて、基本はハイビームにすべきだと思ってるけど違うんかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 09:39:14.78 EOv3+vX4d.net
ハイビームに文句言う奴ってのは車乗ったことないんだろうよ、相手にする価値ないわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 09:59:01.77 O506lHvsa.net
街灯の少ない道路でのよ走行は常にハイビーム推薦だよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 10:10:21.93 Tm5u3Lar0.net
俺の車は勝手にハイビームになり、対向車、歩行者を避けて照射するが一瞬相手は眩しいかも
マトリクスLEDてやつ
意図的にパッシングしてるわけでは無い
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 10:37:55.45 8c+eTDjZd.net
そもそも夜間は基本ハイビームが義務だからな
他の車両の妨げになるから下げてるだけで
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-Zasx [211.128.223.56])
22/12/16 10:44:32.29 mfViZYSp0.net
>>362
>>364-366
でも相手が対向車だったら
381:眩しいから普通に下向きに切り替えるよね？ そこに居るのは同じ人間なのに、歩行者は眩しくても構わんだろって思考は 路上では車が上というヒエラルキー思想だとは思わないかい？ ちなみに田舎だから車は毎日運転するよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:11:09.94 zOnQ+tOGr.net
思わないね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:15:08.79 zfvPDmCW0.net
車は我が物顔でムカつく
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:16:48.45 28HfT5O70.net
思わない
一度も運転したことのない歩行者は行動が読めないからな
ハイビームを浴びせられたとしても、それはお互いの安全のためだ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:18:39.03 28HfT5O70.net
>>359
生まれて初めて知ったわ
いや、免許を取るときの学科で教わったかもしれないけど……
とはいえ、ランをしているときに対面からやってくる車とすれ違いながらランをする勇気はないかな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:22:36.94 28HfT5O70.net
ハイビームとは関係ないけど
昨日、夜ランでサイレンを鳴らした救急車が横断歩道を渡ろうと左折してきた
自分は立ち止まって道を譲ったけど、反対側から歩いてきた歩行者は我が物顔を横断歩道を渡っておったよ
歩行者は左側通行だと思っていた自分が言うのはアレだけど、
車に乗ったことのない人は道を救急車両に道を譲るってこともしないんだなと思った
ま、一番タチが悪いのは車に乗ったことのない自転車乗りだけどそれはまた別の話やね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:27:01.40 PhoPmJCRa.net
警視庁もおすすめしてる歩行者との事故よりはハイビームで歩行者イライラさせる方がドライバーとしてはそっちとるやろね
URLﾘﾝｸ(www.npa.go.jp)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:34:50.58 PhoPmJCRa.net
ハイビーム嫌なら10000ルーメン以上のライト持ちながら夜間にウォーキングやな
ハイビームの車に強力なライト運転席側に照らし続けてやったらほとんどが下げよる
相手にわかるようにライトなど所持もせず素で運動してる奴はハイビーム糞とか言う権利らない一生照らされ続けろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:41:34.63 IALno7Q50.net
「車はひだーり、人はみぎー♪」って歌を子どもの頃に聞いたのなんとなく憶えてる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:56:52.90 rWn3TbC70.net
>>363
オマオレ
片手で額に手をかざし、眩しさアピールしながらフラフラと近づいていき、すれ違いざまに運転手を睨みつけ、眩しいんだよ馬鹿！と怒鳴りつける
自分が車を運転する場合は前方に歩行者や自転車がいたら、もちろんハイビームはやめる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 11:59:39.77 rWn3TbC70.net
>>356
30～50kmは普通に走るし、筋肉落ちていってるのは事実
嘘言っても意味がない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 12:04:04.24 0PXNLdk10.net
>>372
車乗りませんけど私もそう思います
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 12:12:55.98 mJmu1Obu6.net
なんか基礎代謝を下回っちゃいけないみたいな話聞くけどなんでなん？そりゃ基礎代謝の半分以下とかじゃ体調に異変出るからダメってのはわかるけど７割くらいなら全然余裕じゃね？
大体体重減ったら基礎代謝も減るんだろ？だったら最初から減らしといていいだろ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 12:22:07.98 Hh0533dY0.net
>>369
ドライバーが眩しかったら危ないからな
車は危険な道具だから
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 12:58:07.78 PhoPmJCRa.net
毎日運動して痩せんやつはただのデブの大食いか
運動したからご褒美多いか
筋肉落ちるから食べなきゃで糖質摂りすぎてるかだね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 13:18:57.74 0PXNLdk10.net
>>381 >>383
なぜ唐突に？誤爆？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 13:20:59.87 mJmu1Obu6.net
>>384
唐突とか言われてもダイエットの話題なんだからいいじゃんか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 14:40:56.54 0PXNLdk10.net
>>385
そりゃ失礼。てっきり別のスレに書き込むつもりで間違ったのかと思いました
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 15:57:01.10 7f2ADdnTd.net
夜間でなくてもライトをつけるのは自車の存在をアピるため
今の車はやけに”細い“から…
あれ何なんだろうな、そういうデザインが流行ってんのか知らんけど、トラックまであの形状のライトしてたのはびっくりしたわ
テールランプ一昔前のランボルギーニみたいなデザインだった
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 16:07:57.74 kVXITkV20.net
>>381
基礎代謝が、というのはデマだよね。
医者などは、１ヶ月の減量速度は体重の５%以内というが基礎代謝云々とは言わない。
運動量が多い人は基礎代謝位では足りないし、逆に運動量が少ない人は基礎代謝以下でも問題ない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129])
22/12/16 16:28:09.14 mJmu1Obu6.net
>>388
完全にデマとは思わないけど個人差がかなり出るから医師がダイエットの指標として使うのは苦しいとかトラブル回避の為に言わないんだと思う
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129])
22/12/16 16:28:51.46 mJmu1Obu6.net
その証拠として医者以外の人は基礎代謝の話するの大好きなイメージ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 16:55:58.71 kVXITkV20.net
>>390
専門家は使わず素人だけが使っている。
そういうのをデマというのでは？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 17:22:32.27 28HfT5O70.net
>>381
別に何の問題もない
170cmの男だけど9月末74.30kgから12月14日に58.15kgまで落としてる
体脂肪率も17.50%から8.40%に落ちてる
5％以内とか基礎代謝未満はダメとか適当だよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 17:23:27.00 28HfT5O70.net
週ごとの体重、体脂肪率、筋肉量とかは60kgスレに書き込んでいるから参考にしたいならそっちを見て
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 17:30:45.70 28HfT5O70.net
>>388
> 運動量が多い人は基礎代謝位では足りない
それは摂取カロリーが、かな？
運動していて摂取カロリーが基礎代謝を下回っていたら脂肪があるんだから何も問題ない
何のために体脂肪を蓄えてるんだって話しになるだろう
基礎代謝よりも多く食べなきゃならないのは
体脂肪率が1桁のアスリートだよ
有酸素運動の運動強度によって脂質の消費が優位になるか糖質の消費が優位になるかはわかっている
運動強度が最大心拍の50%から80%くらいまでは脂質が優位になる
とはいえ、体脂肪率が1桁の場合は脂肪が少ないから運動してもバテるのがはやい
じや、食事をたくさん摂りましょうね。ってはなし
腹を指で摘めるだろ
それがエネルギーだからお前らは心配いらない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 17:38:26.02 qlSV6ZKX0.net
>>373
ちょっと待て、免許以前に人は右側通行ってのは小学校か下手したら幼稚園でしつけられるだろう。
ひょっとして帰国子女？
対面するからお互い早く気付けるんだよ。特に最近はハイブリッドやEVで静かな車が多いから
背後から車が来ても分かりづらい（夜間はそれこそライトで分かるけど）。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 17:39:32.73 vnwr1LAY0.net
48歳。健康診断で90㌔なったんでダイエットを決意
23分ジョギング 2.8km 237kcal消費
段々走れる時間増えると良いけど
あと普段の心拍80いかないくらいなんだけど走ったら平均150くらいでこんなもの？動画のジョギング講義みたいの見てたら最大心拍の70～80%で走れ見たいな事言ってるんだけど。よくわからない
もっと心拍あがらん様にすべきなのかしら？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 17:46:38.43 Hh0533dY0.net
体脂肪がつきにくい体質で10パーとかなんだけど、その分血中の中性脂肪とかLDLコレステロールが多いんよね
心拍と運動強度の話でてたけど、中性脂肪も同じ考えでいいのかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 18:34:29.42 7/JWRuNx0.net
>>396
最大心拍数はちゃんと計らないと正確な数値は分からない
でも、２２０ー年齢が目安になる。
２２０ー４８ｘ７０～８０％が脂肪が燃焼しやすい心拍数になるよ
これでゼーハーゼーハーするようなら多分もっと最大心拍数は低いと考えていいよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 19:02:24.73 1KFNNr8Z0.net
>>393
またお前かよ
いい加減しつこいって
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 19:07:49.47 EOv3+vX4d.net
>>391
俺はいくつもある説の内の一つって認識している
だから発言に責任がある医者は使わないって認識しているわ
>>392
やっぱそうだよな、具体的に何がどうダメなのかさっぱりだ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 20:07:30.45 0PXNLdk10.net
>>396
省エネで走るのにも慣れが必要なので最初はあまり気にしなくていいと思います
>>398が書いているように最大心拍数は実測しないとわかんないです
自分の場合は実測が220-年齢で出した数字より20ぐらいでかいです
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 21:06:05.84 NscHK69ja.net
>>400
殺してもゴミみたいな見舞金で済ます奴等に責任なんかないだろ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 21:51:15.53 nICVkd8e0.net
ダメだ寒過ぎて脚が上がらない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 21:53:44.16 NmOm3Qat0.net
>>402
責任があるから見舞金が必要なんだろう？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 22:12:57.98 0PXNLdk10.net
VLCKD（低カロリーのケト）が案外いいんじゃないかって研究もあるみたいすね
ただ、距離にもよりますけど走るのはカロリー消費量がでかいので基礎代謝を割るような食事との相性はあんまり良くないのじゃないかと想像しています
やるなら筋トレの方が相性良さそうかなとか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 22:14:45.72 PhoPmJCRa.net
昨日から日中10℃いかないのに夜にウォーキングやジョギングするとかチャレンジャーやな
冬はジムで走るかエアロバイクやなジム行くのに外へ出るだけで寒いってふるえるのに夜の外で運動とか無理無理
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 22:17:21.78 0PXNLdk10.net
それ言ってるの素人ばっかりじゃんっていうのは、就労人口に占める医師の割合（0.5%とか？）を考えればまぁそりゃそうかなって
ただの茶々入れですんで悪しからず
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 22:17:39.38 kVXITkV20.net
>>392
n=1で一般化できない。そういう人もいるというだけ。
ワクチンを打たなくても軽症ですんだ人がいるからといってワクチンは無意味とはならないのと同じ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/16 22:33:22.05 zFLZJi3h0.net
パッシングは「頑張れ！」の合図
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 00:43:46.39 fdJze6ild.net
>>398
>>401
ありがとう 最大心拍数の測り方も知らなかったよ
継続できる様に頑張ります
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 04:38:26.02 ZaqBcdJA0.net
>>382
人間だって危ないだろ
眩しくて前方が全く見えずにガードレールや電柱に衝突したり側溝に落ちる危険がある
ハイビームで前方に歩行者確認したら対向車に対する対応と同様にすれ違うまで一旦ローにすべき
歩行者に向かってのハイビームはマジ危険
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 04:42:39.81 ZaqBcdJA0.net
>>394
またヒトケタ君かw
個人差があると思わんのかね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 04:48:29.14 o6IOrEa2a.net
カイロ生活1ヶ月半でガッツリ掴めたお腹のお肉がなくなり皮膚の皮を掴む感じになりました
冬なのでウォーキングは控えめジムでのトレーニングはいつも通りウォーキングできない分増やしてもないです
お腹にカイロ貼ってる方に幸せあれ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 06:27:01.27 wrN08/iq0.net
昨日1日下腹にカイロ貼ってたらポカポカして燃焼してるなって感じがあった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 07:15:20.59 l8s7HLJs0.net
>>411
歩行者に対してロービームにすべきとは言われて無いけどな
あくまで車両に対して
まあ眩しいだろうから普通は歩行者にもロービームにするだろうけど
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 08:06:47.16 IJUMFGD50.net
>>411
車は2次被害が大きくなる可能性があるって理解してる
歩行者は目をつぶって最悪こけてもその人単体ですむけど、車はそれで済まないことが多いと考えられるってこと
むしろ歩行者は眩しくてこけるリスクよりも車に見落とされて跳ねられるリスクの方が大きいはず
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 14:20:24.57 ZaqBcdJA0.net
>>415
何が言いたいのかサッパリw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 14:22:39.98 ZaqBcdJA0.net
>>416
車同士の衝突よりも対歩行者の方が死傷リスク高いだろ馬鹿かよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 14:28:45.77 6b+3KULm0.net
6℃で10㎞走ってきて曇ってると汗が出そうで出ないわ
少しペース上げてもアキレス腱の痛みが無くて
念入りにストレッチ、マーサ―ジやった効果が出てる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156])
22/12/17 17:03:45.64 IJUMFGD50.net
>>418
あほか
車が人をはねるんだよ
壁にぶつかるだけでも大惨事だ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 18:53:37.17 ZaqBcdJA0.net
>>420
お前、読解力ねーなw
よく読めマヌケ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 18:58:31.92 l8s7HLJs0.net
だからロービーム推奨は対車両に対してだって
対人のことはまた別の話
しつこいぞ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 19:31:52.73 muMf5Cr+a.net
車が急旋回するから歩行者の俺は結果的に車にパンチする事になった
俺は危険を感じたのであって厳密には衝突事故
白のBMWは犯罪者
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/17 20:04:22.68 CQDgkS9Ta.net
車板でやれ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156])
22/12/17 20:16:29.45 IJUMFGD50.net
>>421
いやお前だろ
前から目をつぶった歩行者と目をつぶった車どっちがきたら危ないか
これでわからんかったらもう無理だわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-VNsq [180.60.138.135])
22/12/17 20:25:03.91 w7mITO7l0.net
もうええって。どなた様もご安全に！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14])
22/12/17 20:31:45.42 dZG73WH70.net
>>426
せやね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 02:59:57.08 sSuJF0/L0.net
>>422
は？
皆、対人の話をずっとしてるんだがwww
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 03:02:19.82 sSuJF0/L0.net
>>425
目を瞑った車？www
話が通じてないのはオ・マ・エ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 03:12:54.00 sSuJF0/L0.net
ってか、お前らランニングもウォーキングもしないからドライバー目線なんだろうな
ランナー目線だったら車のハイビームに怒りを覚える体験は必ずある
結論
ハイビーム擁護は(ここ覗いて)運動しようと思ってるがしないで、楽にダイエット考えてる出不精デブ
間違いない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 04:19:57.15 1Rt167ubd.net
結論
車とすれ違わない河川敷、遊歩道を主に走ってる住人がこのスレには多い
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 07:05:10.67 mbouKPY90.net
夜間も着けられる防眩サングラスってのがあってだな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 07:35:06.07 1Rt167ubd.net
今でこそスマートウォッチとか当たり前になってるけど、かなり前に
446:オーストラリアの 川沿いのサイクリング&ランニングコースで上半身裸の欧米男性と何気にすれ違い、 ふと振り返ったら胸囲のとこに黒く細いベルト巻いてるのが背中に見えて、男なのに ブラしてる・・見てはいけないものを見てもーた気分になったけど、後で思えば 胸に巻くタイプの心拍計だったわ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 07:44:21.38 H2kOqViL0.net
>>430
結論
基地外はNG
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 09:14:26.90 erTQ09Gea.net
非常識なハイビームヤローと何度もすれ違う道はジョギングコースから外れていく
頻繁にハイビーム会うのに好んで走りのコースにするのはかまってちゃんかドエムに思うのよね
毎日毎日ハイビームされるわけじゃないのにスレで毎日のように愚痴るのは女にフラれた男みたいで見ててかわいちょ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 09:19:37.67 ZyZI9uUm0.net
前回よりスロージョギング意識して走ったらだいぶ身体の負担軽減された
3.9km 284kcal 42分でも冬のジョギング舐めてたわ
薄い手袋で走った結果。手の感覚無くなって鍵も持てなくて奥さんに玄関開けてもらう始末w
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 09:27:35.93 ELRd8XrE0.net
今日はめちゃ寒いな！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 09:41:57.33 sSuJF0/L0.net
>>435
俺のことかw
ってかさ
毎日毎日ハイビームされるわけじゃないって何で勝手に決めつけてんだよデブ
ま、その通りだけど
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 09:54:35.44 IfyJR8uAa.net
普通に夜に運動してる奴ならハイビームの頻度くらい知ってるやろ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 11:53:45.78 4C54Nhrdd.net
お前らの大嫌いな01マンだけど気にしてる人がチラホラいるから報告
現在開始から約二カ月で-9キロ年内-10行けるペース
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 11:55:01.81 ELRd8XrE0.net
>>440
すげえじゃん
体調は変化あるの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 11:58:00.38 4C54Nhrdd.net
>>441
最初の半月は食事制限しすぎて頭が回らないみたいな感じだったけどそれ以降は試してみた所昼は腹一杯食っても全然減っていくから昼は腹一杯食うようにしたら体調に問題は無くなった
後体感的な変化としては足腰が鍛えられて歩行スピードが上がったくらいかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 13:30:25.72 zlIWu6Vjr.net
2ヶ月で9キロは病的に思われそうだな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 13:56:12.57 4C54Nhrdd.net
>>443
そう思われて気を遣われたら嫌だから友人や会社でダイエットしてると公言してる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 14:14:39.51 F8c+xv4y0.net
ランニングでダイエットって偉いねって若い娘に褒めてもらうの目標で頑張ってるけど万一こっから癌見つかったりしたらやっぱりね( ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ )とか言われたらランニングとカロリー制限の努力の日々が全然報われんほうが怖い
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 14:24:04.75 5i/+hU1y0.net
>>445
動機が不純すぎて草
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 14:35:42.13 CyYb0NXt0.net
前回の人間ドックから13kg痩せたら、エコー検査で15分グリグリされたぞ。
最後の面談時に癌細胞が有るんじゃないかと念入に検査したと聞いた。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 15:12:23.84 26P2dlDt0.net
そうですね。私はもともと赤血球数がギリギリなのが標準値を割った上に、便潜血まで出てしまったのでエコーから内視鏡から色々と調べられました
あと、スポーツ貧血というのもあるそうで、私の走行距離くらいじゃ普通考えられないけれどと前置きをしつつ一応調べてくれました
結果一つもひっかからず、半年ごとの経過観察中です
462:170cm
22/12/18 19:11:46.70 VF5JBfDC0.net
>>440
09/28 74.30kg, 17.50%, 9.5, 3.20kg, 58.10kg
12/14 58.15kg, 08.40%, 4.5, 2.80kg, 50.50kg
でも、キミはデブだよね
ゼロイチでそれ？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 19:13:51.86 VF5JBfDC0.net
>>449
書き忘れた
（左から体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、推定骨塩量、筋肉量）
09/28 → 12/14
右腕 03.10kg (54) → 02.70kg (63)
左腕 03.10kg (43) → 02.65kg (60)
右脚 10.60kg (77) → 09.90kg (73)
左脚 10.70kg (77) → 09.90kg (70)
体幹 30.60kg → 25.35kg
※ 括弧の中の数字は筋質点数
月に200kmは走るから体幹は減らないだろうと筋トレを怠っていたから減っているが
左右の腕と脚はいうほど落ちていない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 19:15:33.83 TpPbN71R0.net
5時間ぐらいしか履いてない
尼で買ったランシュー
足の付け根の部分の革が左右とも少し剥がれてるんやけど
不良品だよね？
全額返金してもらえるんかな？
465:170cm
22/12/18 19:17:09.87 VF5JBfDC0.net
先週水曜の数字よりもおよそひと月ごとの減り具合の方が説得力あるか
09/28 74.30kg, 17.50%, 9.5, 3.20kg, 58.10kg
10/26 67.50kg, 14.40%, 7.5, 3.00kg, 54.80kg
11/30 60.10kg, 10.60%, 5.0, 2.80kg, 50.95kg
（左から体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、推定骨塩量、筋肉量）
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 19:19:29.43 VF5JBfDC0.net
>>451
一ヶ月以内なら返品手続きは自動でできるんだから
剥がれているから不良品とコメントを書いて
表示された宛名とかの用紙を印刷して着払いで送ればいいよ
あっちが文句言ってきたら対応すればいい
念の為、写真を撮って証拠を手元に残しておいた方がいいね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 19:43:55.58 CYGN723Q0.net
>>449
そんな数字何レスにも渡って見せられても邪魔なんだよ
もし他の人が同じような数字の羅列貼ったらちゃんと見るか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 19:51:00.35 ELRd8XrE0.net
>>451
何買ったの？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 20:04:11.66 TpPbN71R0.net
>>455
ニューバランスのM FLASHっての
1年履いて剥がれるのは分かるけど
5時間はないでしょ？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 20:15:07.69 H6GeB+CB0.net
>>436
俺が歩くのより遅い
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 20:15:33.40 H2kOqViL0.net
>>454
そいつ相手にしない方がいいよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 20:40:38.58 SrClZyRTa.net
今日走らなかった奴は春まで走らない
これからもっと寒くなるからな
せいぜい詰んだ靴自慢でもするんだな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 20:54:51.90 26P2dlDt0.net
>>440
以前、どうなったか教えて欲しいと言ったものです
ゴメンナサイ、絶対続かないだろうと思ってました。おみそれしました
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 21:14:29.97 4C54Nhrdd.net
>>460
極端なことやるのは俺の性格と経験からちゃんと勝算あるからやったんだけどまあ他人にはわからんだろうね
批判してた奴らがだんまり決め込む中謝罪してくるとは思わなかったよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 01:12:27.30 tQzBVx410.net
>>454
全く同感
476:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134])
22/12/19 01:15:32.85 tQzBVx410.net
>>456
五時間あれば距離
477:50km走れるぞw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 121e-xiUH [133.200.178.32])
22/12/19 13:03:41.31 LFQSYmab0.net
ウォーキングVS便意
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 15:32:59.02 COas6dEu0.net
寒い中無理して走ると膝とか故障の原因になり長期間走れなくなるから無理しない方が良い
春になって暖かくなってからの再開で十分
俺は花粉症だから花粉が落ち着く5月までは控えてる
6月から梅雨になり雨の日は滑るから走らない
梅雨明け後は猛暑の中走り熱中症になったことがあり注意してる
秋は仕事柄忙しくて走る余裕が全く無い
なかなかジョギングできる季節が無いのが悩みどころ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 17:07:56.75 I94MINyq0.net
マイナポイントの為にイオンとかに9.5㎞走ってきて
waonカード300円で買って教えてもらいながら登録できたｗ
毎日ジョギングとお菓子食べる事しか考えてないから頭が疲れたわ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 17:27:02.19 8bEoxQXHr.net
単純に準備運動すればいいだけ
秋冬が1番走るのに適してるし寒い冬の方が長時間長距離走りやすい
脂肪燃焼はおろか心肺機能向上的にも1番頑張れる冬を何故避けるのか理解に苦しむw
それこそ暑い時期の方が無理して走る必要ない
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 17:29:49.33 Yrk/ene80.net
無理する必要は無いって考えちゃうと
一年中無理する必要が無くなっちゃうんだよね
体のための負荷と無理をどこで切り分けするかは、当人にしか分からんのだけれど
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 19:43:54.47 hJ0t6Plg0.net
最低限今の体力を維持しないとダメでしょ
体力向上はチャンスがあれば狙っていく
体力減少は絶対に阻止
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 21:01:14.59 zMIH0wLb0.net
長時間長距離走るなら桜と紅葉の時期がちょうど良いわ
こう寒くちゃトイレ近くなるし休憩するのも億劫だし一度歩きだしてしまうと再び走り出せん
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 23:28:16.23 Ovio4Ftn0.net
痩せたいけど雪国だから外歩けねえ！ルームランナー欲しいなあ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 05:36:31.89 tp+Y3vPNd.net
トレッドミルあるスポーツジム行けば？
公営なら会員にならなくても都度払いできるとこもあるし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 06:47:39.43 chPzJBGx0.net
久しぶりに太もも意識して走ったら楽だった
そうそう、この感覚この感覚
ふくらはぎノンダメージ
永遠にどこまでも走り続けられそうな気分
太もも意識は重要
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 06:49:22.38 chPzJBGx0.net
ってか、昨夜もハイビーム食らった
すれ違いざまに近寄って馬鹿かよって怒鳴りつけてやった
ちなみに相手はタクシー
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 07:04:16.02 8PsflTz20.net
洋菓子系が好きだけど500k食べたら
その分、消化するように走ったり筋トレしてたけど
健康診断の結果見ると体重やBMIは改善したけど
コレステロールとか脂質とか血糖とか上がってた
運動してもコレステロール系は消化できのか
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 07:04:57.75 mRH8ov8P0.net
この寒い時期に走らない理由を必死に探していて草
寒いと脂肪がよく燃えることはググってわかったけど寒いから嫌だってか
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 07:18:09.80 ZiDYhCUd0.net
>>475
まじか
どうしたらええの
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:06:27.86 FuV1AMPid.net
>>474
タクシー運転手も基地外に絡まれて災難だな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/
494:20(火) 08:13:34.03 ID:j72Mk1JA0.net
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:21:58.22 +tIlZBT60.net
>>477
自分はお菓子を毎日食べてるけど
毎日2000kcal以上食べてた時は足裏のしびれ痛みで歩くのも辛かったわ
去年砂糖断ちして4ヶ月目でしびれが治って少し走れるまで回復して
1日の砂糖の摂取量25gを守ったら全力で走れるまで回復したよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:26:39.85 yOevdyZqD.net
運動しても食事も変えないと体重は減っても脂質とかは減らないってことなのかな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:28:38.22 j72Mk1JA0.net
まぁでも実際寒いと出るの億劫だもの
痩せないってぐちぐち文句言ってる同じ口言ってるなら困ったちゃんだけどそんな風でもないし
どこまでダイエットが必要かもその人次第だし、必要以上にエネルギーかけるのも人生の無駄遣いだしねぇ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:35:47.40 h98nrQ9w0.net
>>476
骨なしヒトケタ君が何か言ってて草
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:35:52.27 Q2HuHo4ud.net
ここで寒いから出られないとかほざいてなんの意味があるんだろ？何もなくね？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:46:55.23 h98nrQ9w0.net
>>484
ゼロイチくんまで参戦してて草
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:57:30.25 j72Mk1JA0.net
億劫なのとやらないのが違うのは、グチグチ言いながらやることちゃんとやってたゼロイチ氏ならよくご存じだと思いますけどね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 08:59:03.32 3cl9K4080.net
寒いなら厚着して防寒すればそれで解決すると思うけど
歩き出しはそれでも寒いけど10分もしたら体温まってくるからそこまで寒さを感じない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 09:07:03.41 mRH8ov8P0.net
>>483
骨なしとか軟体動物かな？wwwwwww
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 09:10:39.04 H+dhtzm80.net
冬は寒さで体が固まって怪我しやすいってのがよくわかったわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 09:20:17.14 mRH8ov8P0.net
12/01 62.80kg 11.30% 気温 摂氏10度
12/20 60.15kg 7.800% 気温 摂氏4度
都内で朝か夜にほぼ毎日走っているが
12/4くらいから気温が冷え込んでから一気に体脂肪が落ちた
キロ3分とかキロ4分を目指さないならここまで体脂肪を落とす必要はないが
今よりも体脂肪を落としたいなら薄着で1時間から2時間も走れば落ちるよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 09:48:02.18 FuV1AMPid.net
>>481
砂糖＝ブドウ糖＋果糖
肝臓で代謝される果糖を取りすぎると脂肪がつきやすい
糖質取るなら米とかなるべく砂糖以外からがいい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 09:49:51.20 h98nrQ9w0.net
誤差の激しい体組成計の数値を元にここまでドヤれるってある意味才能やな
私は「寒いから走らない」とは言ってないけどな
逆にクソ寒くて日照時間も短い冬に長時間長距離走るメリットって何なん？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 10:24:30.71 r+RDO+j40.net
恒常的にゆるく荒らされてるな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 11:56:44.29 Nr+i9fJ30.net
寒いのは構わんのだが手足の荒れが酷い
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 12:10:06.70 ern+lMaAM.net
>>475
糖質食い過ぎて溜まった脂肪と
脂質食い過ぎて溜まった脂肪は
それぞれ対処が違う
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 12:16:45.22 VYDCVaavd.net
>>495
対処方法よろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 12:39:03.80 t764QgPnd.net
ふくらはぎ筋肉痛なんだけど筋肉痛の時も走った方が良いの？それとも歳も歳だから休んだ方が良いのかしら？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 12:55:14.81 JYAWXptpr.net
筋肥大を求めてないなら走ってもいいけど走った方がいいなんてことは無い
走り
514:方に影響が出るほど痛いなら素直に休む 普通に走れる程度なら走ってもいい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 13:23:02.06 h98nrQ9w0.net
>>497
かなり痛くて階段の上り下りに支障が出るくらいなら負荷を掛けない
それ程ではなくちょっと足が重い程度なら無理のない範囲でゆっくり動かす
後はこまめな水補給とどうして筋肉痛になったのかの分析かな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 13:38:29.69 j72Mk1JA0.net
>>497
ランニングとふくらはぎ痛で検索するとフォームに関する助言がヒットすると思います
場合によってはそれだけで緩和することもあります
517:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-hy4/ [153.249.173.167])
22/12/20 16:53:26.00 ern+lMaAM.net
>>496
大雑把だけど
糖質由来の脂肪は運動で燃やす
脂質由来の脂肪は徹底して脂質を避ける
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 17:36:25.90 h98nrQ9w0.net
>>501
じゃあ、たんぱく質由来の脂肪の対処方法はどうするの？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 17:54:57.78 5KmDTWLp0.net
脂肪は脂肪だよ。
○○由来の脂肪は～ってアホかよ。セルライトとか信じてそう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 17:59:52.44 Q2HuHo4ud.net
>>503
最近は脂肪は脂肪ではないって研究がされているよ
善玉菌と悪玉菌みたいなもんだってさ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 18:33:38.22 0B/ue77k0.net
脂肪は脂肪ではない
もうわけわからんな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 19:36:45.04 8FHqqvz30.net
>>501
もっと詳細に頼むわ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 19:51:58.69 t764QgPnd.net
>>499
>>500
ありがとう 階段上がるのはそうでもないけど降りるのはだいぶキツいので休めつつフォーム見直します
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 20:06:19.88 h98nrQ9w0.net
>>507
走って脹脛痛めたのなら足首使って地面を蹴ってるからやと思う
走ってる最中や走り終わった後に前ももや脹脛が攣ったり痛かったりしたらフォームが間違ってるなって思った方が良いよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 20:30:07.68 stysAyPZM.net
>>506
大雑把だけど
糖質由来の脂肪は、腕や脚に付いてるお肉のこと
脂質由来の脂肪は、内臓脂肪、つまりお腹周りのお肉のこと
もう一度言うけど大雑把にね
１００％全部がソレだとは言ってないよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 20:30:50.92 5KmDTWLp0.net
>>504
脂肪は脂肪ではない、の境地にたどり着いたのならお前はもうデブじゃない。
この板卒業してオカルト板に行け。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 20:42:12.63 r+RDO+j40.net
無刀の境地
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 21:02:34.83 h98nrQ9w0.net
何だよ
結局のところ皮下脂肪と内臓脂肪じゃねえかよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 21:18:49.61 Dbu/cdb90.net
冬は外に出たくなくなるけど一日一回は散歩したい
ダイエット目的
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 21:54:39.19 kIQyqSrH0.net
90kgのぼくがウォーキングしてたら道路脇の家から「地震だ！！」って聞こえてきた。これはやばいと思った。ちょっとした重機と同じくらい重いもんな。そりゃ揺れるよな…。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 23:00:52.26 Sq+qPisYd.net
ホッカイロ腹に貼って歩いたらカッカしてきて脂肪燃焼してるなって実感するわ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 23:12:03.08 PI9KMruPd.net
90kgの重機？
キログラムじゃなくてキロ“ガロン”ですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/20 23:14:02.90 5KmDTWLp0.net
>>509
なんでウソをつくの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 01:29:17.41 +QpyAFtNa.net
ジムで2時間いてる間に車のフロントガラスか凍ってる
深夜の外でのウォーキングとか拷問やな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 03:16:28.97 qcnJn3NT0.net
>>478
俺はお前に絡まれて大変嫌な思いしてる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 03:20:31.05 qcnJn3NT0.net
>>492
メリットは寒い方が楽だから
真夏の長距離長時間はキツい
気温５度ぐらいが丁度よい
※個人の乾燥です
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 03:23:18.39 qcnJn3NT0.net
>>508
前もももか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 06:11:30.48 UgwcjZaR0.net
いかん･･･寒いと食欲が増す･･･｡
しかも高カロリーなものを欲してしまう･･･｡
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 06:45:19.52 X2Isb4XGd.net
鍋で白菜、豆腐、きのこを食べるといいかもな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 06:48:58.80 Nulqu7E10.net
ウォーキングとは違うけど階段使うのいいな
スクワットより性に合ってる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 08:47:01.32 OFwguNqHd.net
長～い階段があるとこが近くにあればいいんだけどなあ
山の上にある神社とかさ
意外とない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 10:05:52.34 X2Isb4XGd.net
伏見稲荷山とか京都市を1日観光して、最後京都駅の展望台へ途中からエスカレーターを使わず
階段で登ったらめちゃキツかった。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 11:00:33.46 LvTS51mHd.net
パッシングされてると思ってる糖質がわらわら湧いてきて面白かった
ドンキの光に集まる不良品かよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 11:25:44.67 rXzMCI5y0.net
車板でやれ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 11:46:39.00 tmk7Ryx30.net
パッシングなんて話の最初の方の人だけで
その後はずっとハイビームの話になってた事も分かっていない糖質が
かまってほしくて必死で煽ってたんだなあと納得
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 12:40:44.94 XTrC9Z4D0.net
>>521
前もももももももものうち
同じような腿あげでも瞬発力系の短距離と持久力系の長距離では使う筋肉が違うよ
特に膝上の大腿四頭筋痛めやすい人は着地時にブレーキ掛けて走ってる効率の悪いフォームってパターンが多い
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 13:08:15.03 qcnJn3NT0.net
>>530
なるほど
そういえば、アクアラインマラソン走ったけど長くて多い下り坂で(膝痛めないように)意識してスピード落として走ったら前もも痛くなったわ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 13:12:07.65 33ZXje2P0.net
それはそれで内転筋を痛めそうだね
キロ3分とかキロ4分の足の運びと
キロ5分とキロ6分の足の運び
そしてそれよりも遅い足の運び
走り比べると速い方が脚に負担がかからないことがわかる
ただし足の筋肉が十分についている前提だけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 13:13:33.84 qcnJn3NT0.net
公式に撮られて写真見たら、平坦な場所でもフォームが後傾になっててちょっと驚いた
案外のけ反ってるなと
登り坂は顔が路面に接触するぐらいの勢いで意識して前屈気味に走ると楽で、数百人ごぼう抜きで、その体験以降は登り坂好きになった
下り坂は膝痛め易いのでトラウマ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 13:29:21.73 uc+4ZxEqM.net
まあ足くらい作ってけって話だな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 16:02:47.30 Ikxo5AysM.net
>>517
嘘は付いてないよ
説明が足りてないだけで
説明が足りてない旨を、１００％云々に含めてたつもりが伝わってなかったら文章が下手ですまんね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 16:12:24.96 tgLQAoII0.net
10㎞走ってきて全力で走ってもアキレス腱が痛くなくて完全に治った！
11月末に痛めて完治するまでこんな時間かかるとは思わなかったわｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 22:16:37.34 oqv+houPa.net
単三か単�
554:l電池1本で点灯するヘッドライトで電池が長持ちするライトのオススメはありますか？ 足下さえ分かればそんなに遠くは照らせなくても構いません。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 22:26:41.19 AYoDMaUZ0.net
パナソニックの首掛けledライトおすすめ
ボタン電池だけど結構持つ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/21 22:28:36.78 ohJDraZF0.net
ウォーキングジョギングならヘッドより首かけのほうがストレスなくていいかもな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 01:48:55.05 cLoikRcY0.net
>>537
充電式のヘッデンは？
ゲントスとかでも2000円前後で軽いのあるぞ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 02:12:11.98 CjLZsMXX0.net
ブラブラするだろ
TNTNみたいに
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 04:33:23.50 biS2fIMlr.net
>>537
Amazon で売ってる USB で充電できるやつがおすすめ
ボタンを押さなくても手でかざせば着いたら消えたりするやつね
首かけタイプはバックパックを作ってる時のみ使用するね
なぜなら走ってる最中に鎖骨にパンパン当たって痛いんだよね
なのでバックパックのベルトでライトを固定する
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 06:31:04.69 DAQzjIlL0.net
>>537
モンベル
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 07:03:12.36 ZD9eJdK20.net
冬場のジョギングキツいわー
気温が5℃以下の日が続いてるから
1時間走っても息が苦しい
夏より冬の方が楽だと思ったが大違いだった
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 07:12:14.43 3jJ6jtot0.net
5℃以下だと息が苦しいの？なんで？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 08:34:25.01 FLrx3x3H0.net
寒いってだけで自律神経の乱れやすくなる
寒さで心臓他臓器の動き低下する
寒さで気道が狭まる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22ca-JDfe [211.128.223.56])
22/12/22 08:42:39.47 TeSr0mM60.net
始めて２０分で体温まって汗かき始めるけどな
全力ウォーキング
風切って耳痛いから薄いフェイスマスク付けてるので
そういう意味では息苦しいけど、鼻だけ出せば大丈夫
565:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-QX5o [49.98.0.61])
22/12/22 08:57:41.28 DB9N1N48d.net
自分はわからんが気温下がると空気が重いから。それを感じられる人は居る。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 11:20:48.04 3Gb5d0M3d.net
IMALENT MS18とかいう10万ルーメンの懐中電灯って凄いよな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-Dxba [49.104.15.145])
22/12/22 11:43:37.93 m8OeGTxgd.net
>>544空気が冷たいからじゃね
漏れは先月コロってから深く息をすると肺が痛い
568:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c61e-fjDV [119.240.40.27 [上級国民]])
22/12/22 12:00:04.70 PTQL0aws0.net
>>525
タワマンの非常階段でトレーニングしてます
569:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c61e-fjDV [119.240.40.27 [上級国民]])
22/12/22 12:01:34.75 PTQL0aws0.net
ちなみに32階分をかけ上がるのに全力でなくても5分ぐらい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 16:44:18.81 olFRF7eS0.net
明日から3日連続で強風かもしれないので
走る予定じゃなかったけど11㎞ゆっくり走ってきた
ヤフー天気で風速3m/sでも冬は走りたくないのに
風速6m/sだと体が弱って免疫力落ちて病気なりそうですｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 16:46:29.50 CjLZsMXX0.net
>>552
5分って平地の距離400mぐらいか
なんだかなぁ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 17:00:20.82 TeSr0mM60.net
大越冬板
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 17:18:05.19 p+9Hnm+Ud.net
非常階段で走り回るとかキチガイかよ…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32])
22/12/22 19:14:39.29 kNiw6+Bo0.net
平地の400mと上り下りの400m相当の距離はかかる負荷が違う
負荷もわからず闇雲に走ったり歩いたり、なんだかなあ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8993-bdjJ [14.9.64.96])
22/12/22 19:27:28.14 DAQzjIlL0.net
負荷は心拍数で判断できる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2989-7l0h [116.82.207.202])
22/12/22 19:29:18.14 wAUr1c6h0.net
非常階段ダッシュは通報案件だな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c60c-I1N7 [119.230.111.221])
22/12/22 19:34:03.16 FLrx3x3H0.net
階段ダッシュのメッツは15らしいから5分全力で登ったとすれば平地換算でキロ3分40秒程度で5分間走(1.4kmくらい)みたいなもん
ただ闇雲に階段ダッシュしたら大腿四頭筋と脹脛にばっかり負荷掛かりそうだけどな
今日でさえ風強かったのにまだ強くなるんか
ちょうど先週の日曜日が寒い&強風のコンボやったな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8993-bdjJ [14.9.64.96])
22/12/22 19:36:26.02 DAQzjIlL0.net
階段で一番使うのはハムストリングス
大腿四頭筋はあんまり使わない
ふくらはぎはプライスレス
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 19:57:22.79 FLrx3x3H0.net
>>561
非常階段の人がどういう登り方してるか分からないけど一般人が階段ダッシュして一段飛ばしとかガシガシ登っていくときって大腿四頭筋使って腿膝上げて脹脛で斜め上に蹴って登るイメージだけどな
だからすぐ疲れるし登り終わったら足ガクガクとかしてる人が多い気がする
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 20:15:58.72 DAQzjIlL0.net
>>562
一般人は大腿四頭筋使うのはその通りだと思う
ハムスト使うのはある程度のレベル以上のランナーかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/22 20:29:48.39 67fYJ7gF0.net
32階一気にとはやるな。
昨日、14階までのぼろうとしたが、8階でギブった。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 00:23:33.13 QIAysRerd.net
タワマンに入居できるような上級国民じゃないから無理
たとえ入居出来たとしても非常階段をひたすら上り下りするようなガイジとか余裕で通報案件
入居もしてないとこに侵入してだとそれこそアウトな気が…
線路を跨ぐ陸橋の歩道で我慢してるが30段しかない上に階段の傾斜がとっても緩やかでな…チャリ押す人とか高齢者に配慮なのか知らんが正直全然階段っぽくなくて…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 04:11:13.07 VqoD8GnU0.net
>>557
いや、負荷の話などしてない
例えば、駅前タワマン住んでて部屋まで5分もかかるなら駅から400m離れた一戸建ての方が俺はいいなという話
なんだかなぁは、そういう意味
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 09:16:06.87 8Pr/LU5F0.net
階段トレーニングは上りは心肺機能、下りは大腿四頭筋とふくらはぎのためと思ってる。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 10:48:01.66 RJb+HdOz0.net
賃貸不動産板でやれ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 11:07:27.64 UMMMZhJJ0.net
>>566
タワマンに住んでいなくても階段昇降位はできるだろう。
うちは10階建てマンションだが、雨でウォーキングできないときは、階段５往復とかしている。一気にはできないから途中休むが。
マンション住まいでなくても商業施設などでできる。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 13:05:11.45 VqoD8GnU0.net
>>569
もしもーし
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 13:33:30.56 +JwjQbhi0.net
昨日はマンションの階段使って今日は40分歩いた
順調に体重落ちてる
春にはLサイズの服を余裕持って着たいんだ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 14:40:12.71 VqoD8GnU0.net
もしかして、踏み
590:台昇降野郎か
591:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-jNU1 [126.253.163.76])
22/12/23 14:47:33.81 f0kMFSDWr.net
今日時点で月間目標歩行距離の300km達成
初の400km台も見えるが厳しいか
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 15:32:23.38 CBYzNZFD0.net
それ何時間費やしてるの
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 16:01:42.28 eWxI8kxCd.net
今月に入って始めての450km
距離が伸びると楽しい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 16:11:30.96 BGcbg0end.net
>>574
何時間費やしちゃいけないとかあるの？他人の余暇時間の使い方は自由だろう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 16:18:34.70 QXuUgwHJr.net
>>574
GoogleFitの自動記録でトータルの時間は分かんないけど1時間5km計算でも60時間ぐらいかな
当たり前だけど信号無視はしないと決めてるから時間もっとかかってると思うけどね
基本通勤や買い物や出かけるのになるべく電車使わないで歩いてる
Audibleで小説聞いたりしてるから凄くいいよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 16:22:33.16 QXuUgwHJr.net
今月は小説5冊目
本聴きながら歩いてカロリー消費して健康的に生活できるなんてほんといい時代だよね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 17:04:14.30 CBYzNZFD0.net
>>577
audibleいいんだ
あれって役によって人が変わってるわけでもなく、小説の通り読み上げてるだけなんだよね？
登場人物とかわけわからんくなりそう
ドストエフスキーとかただでさえわからんくなるのに
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 17:30:19.05 QXuUgwHJr.net
>>579
めちゃめちゃオススメ、Audibleなかったらここまで歩けてないと思う
声優やら上手い人がナレーションやると声を完全に分けててわかりやすい
有名俳優あたりを起用しているのは読み上げてるだけのがある
男性女性で章ごとにナレーション変わる本もたまにある
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 18:04:57.32 l7rLncsO0.net
Audibleよいよね
たまに尼プレミアム入ったとき聴いてる
思わず聴き入ってしまい“ながら”じゃなくなるほど
Spotifyのポッドキャストや落語もなかなか良い
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 18:27:57.45 M2pWRYei0.net
>>581
落語聞いて歩いたら、笑ってしまって変質者になりそうやわ
601:1/17
22/12/23 18:57:26.46 nHx7ZQVKd.net
開始早々から停滞期
体重減らなくて辛い
ランニング30分やってる
身長168cm 体重82kg
来月の17日までに75kgまで減らしたい
602:1/17
22/12/23 18:59:15.26 nHx7ZQVKd.net
75kgまで減らしてもまだデブだけど大分見た目変わるよね
夕食抜いたけど今計ったら0.4kg増えてる
何故だ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 19:08:35.71 +JwjQbhi0.net
そんな急激に減らそうとすると健康を損なうしかないだろ
水分だけで生きろというようなもんだろ半分
604:1/17
22/12/23 19:13:19.29 nHx7ZQVKd.net
>>585
でも見ての通りかなりのチビデブだから簡単に痩せると思ってる
考えが甘いかな
寝て起きて減ってなかったら断食しながらランニングやってみる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 19:24:55.35 +JwjQbhi0.net
>>586
３週間と少しで７キロだろ？
7キロ落とすのには約50000kcalを消費する必要がある
健康を最低限維持しながらだと糖質や脂質を制限した食事プラス、これも体調を
606:崩さない程度の運動が必要 細かい計算はしてないけどスケジュール的に危険だよ 171 95だった俺は週に1キロ落とすペースで進めてる
607:1/17
22/12/23 19:39:01.11 nHx7ZQVKd.net
>>587
そう
ランニングといっても全然走れなくて30分間ほぼ歩いてる状況です
もういっそのこと1週間断食してみようかなと
俺の体重なら75kg位まで簡単に落とせると思うし
危険であることは理解してる
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 19:41:30.87 +JwjQbhi0.net
どうなっても知らんぞ
609:1/17
22/12/23 19:48:10.60 HDy3D+hjd.net
うん今計ったら82.3kg
めちゃくちゃリバウンドしてる...
明日から断食します
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
610:1/17
22/12/23 19:49:23.96 HDy3D+hjd.net
Janeで書き込んでます
ちんくるだと画像アップロードできなかった
611:1/17
22/12/23 19:55:28.71 HDy3D+hjd.net
明日から1週間ランニングして断食してみます
モチベの為に3日ごとに報告させてください！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 20:03:01.55 +d8AAE3b0.net
>>592
報告しなくていいぞ
そんな極端なことする奴の情報はいらんしゼロイチくんだけで十分です
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 20:05:12.21 CBYzNZFD0.net
リバウンドって言わんやろそれ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 20:38:25.75 BGcbg0end.net
>>592
俺は噂の01君だ
俺の体験から言うと働いているなら絶食は無理だから昼だけ食って朝夕無しがギリギリいけるレベルだと思うよ
働いていないなら断食でも何でもやればいい、1週間くらいならいける
615:1/17
22/12/23 20:44:23.99 BL/y+12Sd.net
>>595
>>593
頑張ります
今はニートです
年齢は31歳
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 21:14:03.84 rhoRyeeS0.net
絶食してもしなくても水は2リットル以上飲んだ方が良い
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 22:34:17.21 nMWRCxeT0.net
ジョギング始めて一ヵ月、鼠径部を痛めてしまった…
みんなこんなときどうしてる？整形外科行ったほうがいいかな？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 22:49:50.19 r5fZNZjm0.net
>>598
整形外科は骨に異常がない限り湿布処方して終わりだぞ
スポーツ特化した整体行くといい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/23 23:15:25.87 +d8AAE3b0.net
>>598
どういう時に痛いのかどんな風に痛いのかも分からんし医者でもないからとりあえずスポーツ整形専門医のリスト置いとくわ
下のリンクで近くの専門医がいる病院探して受診してみれば？
URLﾘﾝｸ(www.joa.or.jp)
骨盤周りの痛みってことは腰が落ちてるか骨盤後傾で大腿四頭筋の筋力で無理くり走ってるんじゃないか？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 04:18:03.35 K35uj4zC0.net
>>574
平均的に考えて60時間
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 04:22:57.95 K35uj4zC0.net
股関節だろ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 04:24:59.34 KthrgfCQ0.net
>>599 >>600
ありがとう、スポーツ専門系のところ探して行ってくる！
あと600の言う通り大腿四頭筋にも少し痛みがあるのでフォームに注意してみますわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 07:03:19.72 7Fp2bbu60.net
走る人はフォーム云々よりも大腿筋、内転筋、大臀筋、腸腰筋、腹筋群を筋トレで鍛えよう
走って、走ってケガを繰り返しながら鍛えるって方法もあるけど効率が悪い
筋肉ができていれば自ずとランに適したフォームになる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 07:10:22.14 KthrgfCQ0.net
>>6
625:04 フォーム以前に自分みたいに筋力ないやつがいきなり走ると怪我しちゃうってことか しばらく挙げてもらった部位の筋トレして過ごしてみるよ！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 07:22:36.13 7Fp2bbu60.net
>>605
少し上で階段の上り下りでハムストがどうこうとか書いている人がいたと思う
よく靴底をずっ、ずっと擦って走っている人がいるけど
ああいう人は足腰の筋肉が弱いから脚を持ち上げで走れない
おまけに靴底を擦るとブレーキをかけることになるから膝とかに大きな負担がかかる
筋肉のある人は脚を持ち上げて靴底を地面に叩きつけるようにして走る
そして、その反発「も」利用して再び脚を上げて、、、の繰り返しで走る
バタバタと大きな音を立てて走るのはそういうこと
ただ、もっと筋肉が強くなると音も立てずに走れるようになる
こうなってくると次は上下動が気になって腹筋が、、、とかになるけど
まあ、まずは足腰の筋肉をつけるのが先ね
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 07:30:56.58 7Fp2bbu60.net
歩くのはまどろっこしいから、走ってはやく痩せたい
でも、3時間とか4時間とか休憩を入れずに背筋を伸ばして少し大股を意識して歩いてみるといい
脚や腰のどこかが痛くなるはず（たぶん、腹直筋や腹斜筋も痛くなるはず）
痛くなったら歳だのなんだのと言い訳をせずにネットでどこの筋肉なのかを調べて重点的に筋トレをする
で、また歩いてみて痛くなったら筋トレ
これを繰り返してランやジョグをすると笑っちゃうくらい楽に走れるようになる
このスレにAudibleを聴きながら歩いている人がおるけど
下手にランやジョグをしている人よりも走るのに適した筋肉がついているような気がするよ
フォアだのミドルだの踵からだのは後からでもええよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 08:15:37.20 KthrgfCQ0.net
>>606 >>607
アドバイスありがとう！
ウォーキングで自分の筋肉チェックしつつ、筋トレで脚腰腹筋鍛えてく感じね
整体行って痛みが落ち着いてきたら実践してみるよ！
走るの自体好きだしスイスイ走れるようになるのを楽しみに頑張ってみますわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 10:13:37.63 0nSMIdOS0.net
>>604
整体なんて無資格で誰でもできる、ただのマッサージだぞ。
整形外科にしておけ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221])
22/12/24 10:43:53.15 ap2MIkBy0.net
>>608
週1-2回でいいから筋トレは継続的かつやり続けることが大切だよ
姿勢維持には背中の筋トレも必要だよ
あと上の人の否定になっちゃうけど
大股意識の歩行はやめた方がいい
ウォーキングとジョグ・ランニングって別物だからいざ走り始めたら重心より前に踵から着地してブレーキ掛ける走りになる(地面から反発もらうフォームとは対極)
靴底を地面に叩きつける必要もない
無駄に力んじゃうし怪我の元
もし近くに整備されてるジョギングコースがあるなら他のランナーを観察してみればいいよ
力入れてなさそうなのにスイスイ進んでいく上手いランナーを見てみれば参考になる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9cdf-v7Gx [61.112.216.49])
22/12/24 10:56:23.89 MImqDaqr0.net
長時間ウォーキングマンだが筋トレ嫌い
そりゃやったほうがいいとは思うんだが嫌なもんは嫌
拒否感ない人はやればウォーキング&ジョギングが捗ると思うわ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.20.133])
22/12/24 11:03:21.65 55jgYUxl0.net
本日も江戸川土手をキロ5分30秒で10kmちんたら走
風もなく暖かくて走りやすやったな
俺は足音が大きい走り方だった <
633:br> 鍛えれば静かになるのか 足はちゃんと上がってる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:21:41.90 7Fp2bbu60.net
>>610
誰も走るときに大股を意識しろなんて一言も言ってはいないんだが
とはいえ走るときもストライドは少なくとも1mにはなる。プロならもっとだな
あんまりいい加減なことをいって初心者を惑わすなよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:23:28.67 nYxXusCzr.net
プライドが傷ついたようです
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:25:51.78 7Fp2bbu60.net
>>611
それでいいんじゃない
筋トレをして鍛えた筋肉は使えない筋肉とまではいわないけど
歩いたり適度に走ったり（1日に30分程度）してついた筋肉が二足歩行の人として自然な筋肉のつきかたであり在り方だと思うし
普段運動をしていない人がいきなり走るくらいなら筋トレをしたほうがいいっていうだけ
それと、サブフォー、サブスリーとか、サブニイテンゴを目指すような人
あとは、筋肉をつけて代謝アップ！って言っている人か
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:27:02.39 7Fp2bbu60.net
>>614
プライドの前にストライドでぐぐるといいよ？w
ついでにピッチも調べるともっと賢くなれる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:30:17.65 nYxXusCzr.net
>>616
あ、おれは610じゃないよ
側から見てそう見えたからね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:36:49.73 7Fp2bbu60.net
>>617
そんなことはわかってるんだが
ウォーキングするときは大股を意識して歩くといい。とは言ったが走れとはいっていない
とはいえ、走る時もストライドは意識するけどな
といっただけ
それなのにプライド云々とか持ち出すお前がアホだとバカにしてんだ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:37:49.76 nYxXusCzr.net
>>618
まああまりいい加減なこというなよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:41:01.33 7Fp2bbu60.net
ジョグのストライドはともかくそらなりに速いランナーのストライドを調べればいい
大股で歩いているわけではなくて地面を蹴って跳ねる（飛ぶ）からウォーキングの歩幅と同じとはいえないが十分に大股になっている
ピッチ走法かストライド走法かはフォア、ミッド、踵の着地と同じくらい人によるが
大股で走らないほうがいいっていうのはいい加減な助言
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:44:43.73 e6zuQNjo0.net
スクワットと階段やるようになったら散歩のときに自然と足が前に高く出るようになった
今まで筋肉が足りてなかったか少ししんどく感じてたんだろうな散歩が
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:50:43.91 ap2MIkBy0.net
>>613
>>618
否定しちゃったのは悪いとは思うけど逆なんよ
初心者だからこそウォーキング時の足の運びがそのまま走りに直結しやすくなる
大股で歩くってことは膝を伸ばして前方に振り出す→後ろに残してる体重を着地した足に乗っける→前に進むために足を使って後方へ押す(足首を使って蹴る)ってこと
これをこのままランニングに使うと重心前で足を着いてブレーキを掛け前に進むために地面を蹴る動きになるから膝や足首、脹脛や大腿四頭筋を痛めやすい訳だよね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:56:37.85 RKZgtDbdd.net
>>615
筋トレはやったほうがいいぞ
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:57:02.73 7Fp2bbu60.net
>>619
お前がな。走ったことがないのがバレてるよ
身長170cmの自分がキロ5分で10kmを走ったときの平均ストライドは1.07m
キロ3分だと1.25mくらいか
170cmの平均的な歩幅は76.5cmのようだから十分に大股ではあるな
前にも書いたが、キロ3分、4分、5分、6分とかペースによってピッチもストライドも変わってくる
大股で走るなと言う助言は繰り返しになるが間違い
プライドとかそういう話じゃなくて常識
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 11:57:53.47 7Fp2bbu60.net
>>622
後出し乙
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 12:05:35.24 7Fp2bbu60.net
>>622も大して走っていないか、走ったことがないんだろう
自分がキロ何分で走った時のピッチ�
648:ﾆストライドも把握していなさそう 適当に本やらネットで知っている知識だけでそれっぽいことを言っているだけだな 大股で歩いている時と同じ感覚で走る 別に何の問題もない ただ、ストライドを長くすると全身に負荷がかかってすぐに心拍が上がって長い距離は走れない 筋肉もついていないから膝や股関節に無理な力がかかって故障の原因になる だ、か、ら、ウォーキングで自分の筋肉が弱いところをみつけて筋トレで鍛えよう。故障を未然に防ごう ってはなしなんだけど
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 12:07:26.15 nYxXusCzr.net
>>624
いや俺何も言ってないよ
プライドが傷ついたようだって言っただけ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 12:08:29.87 ap2MIkBy0.net
>>626
お爺ちゃん、ここはダイエット板のウォーキング&ジョギングスレだからね
講釈垂れたかったら陸上板行ってね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 12:09:31.23 nYxXusCzr.net
そっちでも嫌がられるだろw
どうせ初心者スレ行くんだろうしw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 12:13:41.53 Eus7GPn9d.net
ここはダイエットを目的としたスレだから◯◯筋がとかフォームがとか言われてもどうでもいいって人が多いよね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 12:20:00.74 eCMxWWWVM.net
颯爽と重心の真下着地マンが登場
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 13:25:12.78 V/2L1kBR0.net
陸上板の初心者スレかと思ったわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 13:26:50.72 K35uj4zC0.net
>>607
オーディブル聴きながら歩くと走るよりも筋肉つくのかw
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 13:30:12.20 K35uj4zC0.net
>>613
どうみてもアンタの方がいい加減w
大股で歩け云々とか適当過ぎwww
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 13:34:05.84 K35uj4zC0.net
>>618
レスしたひとも大股で走れ云々とは書いてないだろマヌケ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 13:47:39.27 e9pEadae0.net
うんちく垂れて罵り合うより日課をこなす事の方が100倍大事
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 13:47:44.99 7CF1jSx4d.net
チビが何言っても説得力ないな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 13:52:08.83 Dkfvk39Ud.net
ここはお前の日記帳じゃねー
俺の日記帳だ ( ・`ω・´)
これ名言だな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 14:13:04.11 5Jyinos/0.net
一週間下腹にカイロ貼ってウォーキングしたらめっちゃ効果あったので休息日も貼ってる
欠点は脂肪が急に減り過ぎて腹の皮がしわしわになること
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 14:13:31.47 /mE4Tu1l0.net
大股ガー、走り方ガー議論したきゃ陸上板の初心者スレ池
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 14:25:00.97 OkSaeiSL0.net
もちろんちゃんと読めば分かるんですけど、「3時間とか4時間とか休憩を入れずに背筋を伸ばして少し大股を意識して歩いてみる」って実践してみる人は少ないと思います
そしてそれがどこを鍛えるかを知るためだと理解して、筋トレをする人も少ないと思います
結果として、とくにウォーキングからジョギングを始めた人に勘違いを引き起こす可能性があると思って読んでいました
自分が走り始めたころ、踵を前に振り出すようにして走って膝を痛めかけたのに重ねちゃってるからかとも思いますが、やっぱちょっと危険な気がします
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 14:40:57.58 ViTajcX9d.net
ダイエットって誰が何と言おうが自分の体調や数字を見ながら自分に合ったものを探すしかないんだよな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 14:50:22.32 Voy2iFqTa.net
健康診断過ぎて安心したからウォーキングサボってるなw
ただ身体は軽くなったし太るの怖くて菓子とかも食わなくなったから全然維持できてる
食いたい時は頑張って歩くわ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 15:12:02.65 J6HjIEzVa.net
スポーツ板でやれ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 15:24:39.32 7DCKec/Jd.net
最近フル勃起しない
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 16:27:08.75 14QHCeM00.net
10㎞走ってきてコンビニ、スーパーに寄�
669:ﾁたけど イブの夕方だとケーキ半額になってなくて何も買わなかった いつも通り安いビール飲みながら焼き鮭、野菜炒めですｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 16:34:33.83 ap2MIkBy0.net
>>646
ケーキ半額は明日じゃね？
午前中の大股がーストライドがーピッチがーのお爺ちゃん、60kgスレのヒトケタ君でワロタピーポー
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 19:49:02.01 7Fp2bbu60.net
>>647
講釈とかアホだな
お前が半端な知識で初心者を惑わせてるくせに
歩けばいいと書いただけで走るなとかわけわからんこと言い出したのはお前
具体的に反論できなくなって負け犬の遠吠え
え？体脂肪が二桁のデブが、初心者に偉そうに走り方を教えていたの？wwwww
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 19:53:30.97 7Fp2bbu60.net
>>644
デブが顔真っ赤で草
ジョグやウォーキングで消費するカロリーなんてたかが知れてるよ？
自己流でダラダラ走って怪我するくらいなら飯を食うのを控えた方がいいよ？
寒い中、ひーひーはーはー言いながら走ってアホやな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 20:45:57.81 Ot0Yxm5N0.net
>>647
ヒトケタくん？
どっかのスレでおるん？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 21:09:32.24 ap2MIkBy0.net
>>650
今日はこのスレと60kgスレ、体脂肪落としたい人スレ
たまに70kgスレでもドヤってるしもしかしたらもっと色んなスレに居るのかもね
どこのスレでも嫌われててこれも一種の才能だなと感じることがある
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 05:04:14.24 6Ny7+8Zz0.net
今年もあとわずか
フルとハーフ完走して燃え尽き症候群気味
来年はタイム向上と距離更新目標
体脂肪率、体重は歳のせいかなかなか落ちないがタイム同様マイペースマイペース
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 05:13:55.25 6Ny7+8Zz0.net
タイム計測するような運動的なウォーキングはほとんどしてなかった今年
歩数は１日平均1万ぐらいだけど
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
登山やサイクリング含め全アクティビティ、10年で6000km(月間50km)
友達ゼロw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 05:16:19.85 6Ny7+8Zz0.net
全てのアクティビティ合計すると年間1000km超えてたわ今年
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 05:22:54.17 6Ny7+8Zz0.net
ちなみに目標は体重3kg体脂肪率3%減
175cm@68kg@18%なう
将来的には先日テレビで見た御歳73歳の永ちゃん(体力、気力)が理想です
相当努力してると思われますが
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 09:02:27.20 oUh4LZiu0.net
聞いてもいないのに自分語りとか引くわ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 10:30:20.63 h2oO3xDV0.net
カイロダイエットは普通にトンデモ理論かと思ってたがググってみると記事が出るわ出るわマジもンやった
温めたところの代謝が上がって分解が進むということか
ウォーキングの効率も上がってマジでシルエット変わるのでいつまでもお腹ぽっこりの人はお試しあれ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 10:37:34.48 d6llS4cQa.net
オリジナルはトンデモでなかったとしても、勝手な拡大解釈や話を面白くするための盛りが入ってトンデモになるんす
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 10:38:13.63 y47VZhwt0.net
サイクリングと、ランやウォーク足したらわけわからんやろ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 11:07:58.36 6Ny7+8Zz0.net
>>659
ん？
どのアクティビティがダイエット効果あるのか分からんってこと？
ランニングがメインだよ
他はあくまで気分転換
合計アクティビティの距離
684:数からランニングの距離数を引き算すれば分かると思うけど
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 11:11:52.83 cFIyvxN+d.net
チビは自分語りが好きってことか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22])
22/12/25 11:24:12.69 ScIxcKYv0.net
>>661
5ちゃん利用者ってお前みたいな身長コンプレックス多いよね、昭和や平成初期じゃないんだから身長なんて何の価値もないと思うよ
昭和や平成初期生まれである事自体は悪じゃないけどそう言う無価値な古い考えに囚われるのは悪だと思う
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 11:45:42.24 I4JOYfHu0.net
>>394
低強度有酸素運動で脂質代謝系が優位になるのは事実だが
あくまで優位というだけで実際にはいろいろな代謝系が使われる
あと、運動まもなくは脂質系が機能せず糖質が消費される
ハラペコ状態で運動するとすぐバテるのは体感として分かるだろう
脂肪量については脂肪は1kgで5000kcal～7200kcalのエネルギーを生み出せるので
ボディビルダーのような飢餓状態レベルまで落ちてなければ関係ないと思う
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 12:00:28.98 cQ+L/miVr.net
年齢を感じるスレだな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 12:08:27.80 jC/UWZIVM.net
婆さんや朝ごはんはまだかのぉ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 13:04:37.74 bGUYp6DMp.net
毎日走ってたら初めて痛みがでるほどバックリ両足の踵がひび割れてしまった
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 13:16:09.79 iglirf5N0.net
それ痛み庇って動き続けたらバランス崩して、両方の足首、膝、股関節まで痛みだす。(靴擦れでなった)
痛み引くまでご安静、ご安全に。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 14:53:42.31 ieko5PZKd.net
今日立ち寄ったワークマンに運よく？メリのウールソックスがあったから1足買ってきた
ヒートテックとどっちが快適か履き比べ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 15:12:53.51 dUcGem490.net
靴下は買ったことないけど、ワークマンのメリノウールシャツはヒートテックより良いわ。
ヒートテックは暑くて汗かいたら汗冷えするけど、メリノウールはそれがない。
靴下の感想もよろしい
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 15:21:19.35 SNNrLicPM.net
ワークマンのメリノ靴下一昨年買ったけど秒で穴空いたな
結局のところモンベルの紙ソックスが最強で落ち着いた
高いけど２足で１年１ヶ月使えてるわ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 20:39:30.49 bGUYp6DMp.net
>>667
そうします
実はもう1週間くらい状態変わらないし明日クリームも買ってこよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 21:09:59.36 PDXlPKnG0.net
雪国嫌すぎる
風は冷たいし道は雪でベチャベチャだし
何時もの倍疲れる
そのわりには体重が落ちない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 22:07:31.27 dUcGem490.net
>>672
雪掻きダイエット！
足腰鍛えられるぞ
698:1/17
22/12/25 23:25:17.35 a+hqXCMs0.net
>>583です
82.4kg→80.3
ランニングしてきました！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/25 23:51:40.47 ScIxcKYv0.net
>>674
絶食するならランニングなんかエネルギーの無駄遣いだからやらんでいいぞ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 03:56:17.16 VAeLeXJK0.net
風強いからシャカシャカ上下着て10km61分走ったら、途中から案の定、汗かいてサウナスーツ状態
帰宅後、水分補給だけして食事採らなかったから起床後の体重測定が
701:楽しみ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 06:47:37.60 GUu/W+uy0.net
>>676
１０ｋｍの消費カロリーは５００程度
多分６０グラムくらい減ってるぞ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 07:17:51.70 sji9NOHfd.net
>>676
補給以上に水分減ってるからぬか喜びしちゃうんだよな
704:1/17
22/12/26 07:24:21.38 n406PjeT0.net
>>675
ランニングやめます！
寝て起きて計ったら79.8kgになってました！
なんだかんだ一週間で3.9kg痩せました
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.226])
22/12/26 07:37:19.13 sji9NOHfd.net
>>679
若いねえこれだけ効果出る頃って楽しくてやめられないわ
706:1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33])
22/12/26 07:47:11.05 n406PjeT0.net
>>680
はい！
84.2kgから始めたので4.4kg減でした！
707:1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33])
22/12/26 07:48:32.91 n406PjeT0.net
1/17に好きな女と会うので頑張って痩せます
708:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.31.84])
22/12/26 07:58:04.58 Ynx79cYh0.net
減量だけが目的なら食事制限のみでも良いけど
まったく運動しないと寝たきり患者よりはマシ程度の体力になるから運動もした方がいいよ
地方で車通勤＋デスクワークのブタなんて寝たきり患者と同程度の体力だと思う
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 08:59:26.42 ucPE5Kskd.net
脳を鍛えるには運動しかない！！！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 08:59:28.39 CmPPk0Lrd.net
>>682
無職じゃみてくれをどう取り繕っても意味ないぞ？ダイエット以前に就職活動するべき
711:1/17
22/12/26 09:01:57.68 VlsSbOLHd.net
>>685
いや休職中ですわ！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 09:07:39.86 c/b2MtW6d.net
>>686
今更設定変更かよちゃんとやりきれよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 09:11:20.25 R3ODaOAKM.net
もしかして、これは効果が高いダイエット方法なのでは？
飴舐め続けていたら虫歯になりそうだけど
極貧の喪女達集えよ 33
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
238 彼氏いない歴774年 sage 2022/12/26(月) 08:43:27.13 ID:q8xHHrY6
日中はずっと飴舐めてる
血糖値が常に一定で腹減らない
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 09:28:06.00 RBx7CKSI0.net
>>688
それ単に膵臓に負担掛けてるだけな気がする
糖尿病になりそうだわ
715:1/17
22/12/26 09:34:28.07 kmak2ll4d.net
>>687
現在は病気療養中で働いてない
今病院
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 10:13:38.67 HWttcpK70.net
やつれたい人はダイエット板じゃなくてメンヘラ板の方が良いのでは
717:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47])
22/12/26 10:31:06.10 ssDaqaWK0.net
8時に日陰を10㎞走ってきて寒くて15時の方が日陰でも走りやすいわ
クリスマスケーキは結局買えなくてオートミールクッキー食べて
ベルクスの150円骨付き肉が唯一クリスマスぽい料理だった
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 11:36:01.75 Ds0D5E3YM.net
まったりダイエット板なのにいきなりマウント取ってくるヤツ多いよなw
いいじゃん寒い中頑張って走ったり、歩いたりで
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 12:15:35.36 KNGydVMAM.net
サボる奴が出ると伝染するんだよ
だからマウントを取る勢いで厳しい方がいい
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 12:18:04.81 POYbtllud.net
>>694
伝染する奴は意志弱すぎだからどのみちダイエットなんか不可能だろう
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 12:56:13.37 9YYEEQDW
722:0.net
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 13:05:25.47 RBx7CKSI0.net
他人がどうこうとか外的帰属してる人ってダイエット向いてない気がする
戦うは昨日の自分
理想は明日の自分
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 13:59:11.35 iIE2oMg50.net
意志弱くて12月はウォーキング1回のみ…年明けたらホンキ出す！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 15:03:05.12 eWI6CQpNM.net
あったかくなるまで動きにくい、って言ってちゃーおしめぇよ
鞭打って動かないと1日が終わる、正月も実家戻ると太んだよなぁ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14])
22/12/26 16:06:46.23 uwk2tZ6h0.net
>>698
まだ年内残ってますぜ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 18:06:33.84 3qX6nGQB0.net
食事制限だけで痩せるのも良いと思うが、スレ違いだな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/26 21:00:16.10 dGq8tAsY0.net
ウォーキングって意味不
歩くのは人間の基本機能で運動ではない
カロリー消費も１時間辺りせいぜい100～200kcalで効率悪すぎる