22/11/23 00:50:05.24 AI3/4S61.net
※過去スレ
難消化デキストリン
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水溶性食物10(イヌリン･難消化性デキストリン)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 00:51:14.46 AI3/4S61.net
次スレは>>980がたててね
こんな感じでいい？間違ってたらごめんね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/23 06:56:13.15 ZYHvCIqS.net
スレ立てありがとう
イヌリン含めた水溶性食物繊維って食中(イヌリンは何かに混ぜていて他の食べ物食べながら少しずつ摂取していく)か
食前にカロリーない水やお茶に混ぜて全て摂取してから食べ物食べるのでは血糖値の上がり方は違う？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/27 01:30:22.55 oguK0uhr.net
どんなスレ立てミスだよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 11:35:31.38 YEeXZXaG.net
朝イヌリンを摂ると1日中効果があるらしいですね
では例えばイヌリンを朝摂れば食物繊維男21g女18gに達していなくても腸の働きは良くなるんでしょうか？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/28 12:06:40.62 FtfLjnuC.net
>>980-999
次スレタイテンプレ修正お願い
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/30 19:53:09.49 Jf7Xdhnw.net
プロテインと相性悪いのかな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 17:53:39.55 Ce4P47+q.net
プレーンヨーグルトにイヌリン混ぜて食べてるんだけど、水に溶かすのと比べて効果は変わらんのかな？
イヌリンの程よい甘みが砂糖代わりになって美味いんだけど。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 21:15:23.00 StsojxE8.net
水溶性食物て
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/03 21:21:33.30 /GjukeUF.net
繊維は？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 02:29:02.44 vL5Um24x.net
>>5
一日中効果があるのは、セカンドミール効果とよばれる、食事した時の血糖値の上昇抑制効果のことじゃない？
イヌリンの効果全般が一日中続くわけではないと思う。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/04 12:24:52.82 86oIXA8x.net
>>8
全然アリ！乳酸菌たくさん取れるしイヌリンは腸内細菌の善玉菌のエサになるし最高の腸活かと
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/07 02:02:31.67 h/yj+whl.net
オオバコってどう？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 17:34:42.42 O0Pbu0bV.net
資化率についての考え方がわからない
例えば難消化デキストリンは資化率50%らしいけどイヌリンは100%らしい
なら食物繊維10g摂りたい場合イヌリン5gを摂れば食物繊維10g相当になるの？
それともイヌリンだとしても食物繊維が目的であればイヌリン10g摂らないとダメ？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 21:44:23.98 3OFtmueU.net
>>14
腸内細菌が餌にして代謝する効率が違うってことで、同じグラムでもイヌリンは腸内細菌によって難デキの2倍、代謝物である短鎖脂肪酸（これが身体にいいと言われる）を生成するそうな。
食物繊維の効果に何を期待するかにもよるけど、よく知られている食物繊維が腸内でゲル状になってお通じがよくなる効果については腸内細菌関係なさそうだし、イヌリンと難デキの差が2倍あるとは思えないけど、
短鎖脂肪酸は腸のエネルギーになって蠕動運動も活発になるから、理屈としてはお通じもイヌリンのほうが効果あるかも？
でもここのスレ見てると、イヌリンのほうがお通じがいいって人もいれば、難デキのほうがいいって人もいるから、両方試してみたほうがいいかも。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/08 23:59:00.57 O0Pbu0bV.net
ありがとうなるほどなぁ
短鎖脂肪酸って名前だけ知ってたけどそういう繋がりなのか
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/11 23:06:11.37 QyRJ40p0.net
昨日の夜イージーファイバー飲んだら今日丸一日お腹痛い（下痢ではない）
合わないのかな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 19:44:22.51 yxwklNvz.net
昼に久しぶりイヌリン飲んだら、ガスが溜まって屁の連続です！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 20:58:25.94 bcZC6qKJ.net
難デキイヌリン時間帯に分けて使ってたけど間違えて数日朝昼にイヌリン採ってた
道理で仕事中屁がひっきりなしに出たくなって困ったわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/18 21:24:58.32 eV2j+X4n.net
今は菊芋が旬
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/19 22:55:45.45 UBut70pf.net
食事の食物繊維はちょうど10gくらいというゴミのような生活してるけど夜イヌリン5～6g飲むだけで快便
凄いな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 07:04:45.02 /GOtdrGe.net
必要最低限のたんぱく質と食物繊維だけは足りてる自信ある
勿論イヌリンを摂取しての事だけど
オートミール おからパウダー イヌリン 大麦 きな粉 納豆 豆腐 海藻や野菜 トマトジュース等々で１日25以上はとれてるかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 08:21:36.25 ZpzwVjt/.net
シクロデキストリンにしたら、出まくってたガスは減ったが便の出もすごく減った
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/24 12:33:04.95 mftXqRkc.net
>>20
よく売ってるけど、どうやって食べてる？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/27 17:21:40.51 JXBhfy/2.net
うんこ黄色くなるらしいけど大してならないのはハイカカオ25gのせいかね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/12/28 22:04:25.56 m/pcAtQq.net
よく見かける難消化性デキストリンとシクロデキストリン(サイクロデキストリン)は、効果が違う？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/09 22:33:08.28 7XwfSr4x.net
難デキは朝プロテインに混ぜて飲むのと、水筒のお茶に混ぜて一日かけてダラダラ飲むのどっちが良い？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 18:38:00.17 aviRyyzf.net
摂りすぎるとうんこがねっちょりしてトイペもアナルもうんこまみれになってケツが痛い
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/14 23:17:25.97 7d7hEAt4.net
出る出る出る出るついに出る！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 03:31:56.00 ZvSdwsn0.net
>>24
>>20さんではないけれど味噌炒めが一番美味しくて好き
黒いところちょっととって皮ごとスライスして好きな野菜とさっと炒める
菜の花とか入れると見た目もきれい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/24 07:44:57.52 Yt+qXRX/.net
>>29
懐かしいな笑
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/27 20:10:29.48 BgZdMPoY.net
イヌリン1日50ｇ位使ってる
屁が都市ガスの代わりに使えそうなほど出る
自分が出すメタンガスで温暖化早まりそう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/28 05:19:30.15 3RkCwxat.net
これが本当の再生エネルギー
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 10:58:36.59 G8Gg37oK.net
グアーガムは便秘体質だけの人じゃばく下痢気味体質でも便の硬さ調節と書いてあるが
飲んでる方どう？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 11:44:19.62 CvfjgSit.net
>>34
かなりの下痢体質だけど若干改善したように感じる。
でも相変わらず水様便なので自分には劇的な効果は無かった。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 12:13:24.41 DoJXeld8.net
>>34
オオバコ使え
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 15:06:35.57 T7OYrGKd.net
便秘とダイエット補助でイヌリン飲んでたけどガスがヤバくてやめた
腹筋無くて出そうで出せないガスが辛かった
この度血液検査でコレステロール値が高かった(悪玉はセーフ)から、シクロデキストリンとかサイクロデキストリンと言うものが気になってる
高いね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 16:51:05.09 pCSKeQK8.net
長沢オリゴひと月経過、便秘には効果なし
メインの花粉症はこれからだけどどうなるやら
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 20:57:06.19 3DfPn7ff.net
>>37
とりあえずつなぎで無塩トマトジュースはどうだい？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/30 21:52:19.05 Wewn813I.net
しっかりメシ食わないでトマトジュース飲むと
逆流性食道炎なるで
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/31 18:33:43.06 vEGKvOu+.net
チコリイヌリン飲んでいたときは一日中大音量のおならと時々腹痛だった
サトウキビ由来イヌリンに戻したら半分くらいになったな
そのかわりお腹スッキリ感も少し減った
サイリウムは少量でお腹壊すし難デキは2年何も変わらずだったので結局今はイヌリンに落ちついている
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/04 16:32:30.40 caqLHo+n.net
ストレスでぶっ壊れた時に
イヌリン1日で500ｇ一袋食べたことがある
血便が出て入院したね
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 14:36:55.03 T6/uzomD.net
イヌリン使い続けてたけど、気まぐれで難デキにしてみたらここ何年かの最高傑作出てきてトイレでしばらく観察してしまった
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 14:55:24.30 53VDBBqS.net
写真撮ってインスタアップすれば！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/06 00:27:05.30 8F/H+/Sy.net
BAN！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/06 22:29:32.78 LITcjPa+.net
難デキを始めて味も香りも変わらないからとコーヒーにドバドバ入れてた
気がついたらコーヒーが進まないし飲み残しを飲むとびっくりするほど美味しくない
難デキ無しのコーヒーを淹れてみたらキレがあってそうだこの味だと気がついた
大好きなものにはあまり混ぜないほうがいいね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/07 20:27:35.65 BwLk9eUF.net
今日は腹がキューっと痛くなったけど、放屁でガス抜きしたぜ！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 11:11:47.78 FFmaufVc.net
イヌリンとデキストリンで
ドカ食い気絶やったら
イヌリンでは意識失いかけたけど
デキストリンは眠気も無かったから
糖質制限するなら
難消化性デキストリンがオススメ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 13:43:15.33 kYOYa562.net
>>48
ドカ食い気絶て何？
イヌリンでは意識失いかける？
デキストリンは眠気も無い？
糖質制限？
ちょっと何言ってるか分かんないです。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 13:49:52.79 3E4hbd9o.net
ただのキチガイ豚なだけ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 14:45:34.78 0OqS1E/1.net
長沢オリゴ飲み始めてなんだか便秘がち
直接の因果関係は不明だけど平仄が合ってる気がする
取説には、便秘になったら30gに増量してみてくださいとある
きにょうは浣腸でなんとか糞詰まりをローンチできたけど、
アナルに異物感を抱え1日苦しんだことを思うと怖くて増量できない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 16:15:15.93 mKfhBMLb.net
>>50
出たぁ
自分が豚なのを
他人に発狂して現実逃避するキチガイ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 16:16:28.37 2DHkVUep.net
>>49
お前がエラはってる乞食朝鮮人なだけやで
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 16:19:29.02 6jK47xRH.net
>>48
ここの馬鹿どもはそもそもそれらの違いを理解してないから通じない
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/11 16:23:30.46 eYXlcIx+.net
ジジィとババァは此処に書き込んでる機械で調べるという知能がそもそも無い
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 01:20:44.59 NUQquhib.net
イヌリン摂り始めて3ヶ月後の血液検査で低血糖レベルまで下がってて怖いんだけど
日の摂取量は小さじ1程度味噌汁なんかに入れてる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 13:43:24.09 PZE2XtRs.net
低血糖レベルってどれくらいなの
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/12 18:56:04.57 NUQquhib.net
>>57
55mg/dLまで落ちた
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/18 15:42:39.76 /YK5NWXS.net
血糖値のためにイヌリンを摂りたいんだが1食何グラムなんだ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/18 17:17:35.64 uXwgvseU.net
1トンくらい
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/19 01:15:39.66 oMSvGL0C.net
>>59
血糖値以前に、とりすぎるとお腹の調子悪くなる人もいるから、一食3gくらいから様子をみるといいのでは。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/23 21:27:24.04 4WJbfelz.net
過去レスだと、同じ量でもイヌリンは余り血糖値下がらず、難消化性デキストリンだと血糖値がすぐに下がるとかあったな。
家庭用の血糖値計(？)で測ったらしい。
でも、難消化性デキストリンと糖尿病の薬は併用するのはあまり良くないらしいんだよな。
たしか、難消化性デキストリン単体でも、糖尿病の薬レベルで血糖値が下がるらしいから、併用すると効果が高過ぎるみたい。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/25 00:16:54.15 71HUMe3Z.net
毎日小さじ軽く山盛りで朝1、職場に持っていく水筒のお茶に2、夜1摂ってたけど多かったらしい
うんこが固くはないものの毎回細切れだったんだが少し減らしたら長めのが出たわ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/27 11:16:11.41 6Xj+zGL+.net
今の家に住んで10年、初めてトイレ詰まったわ。
360度石けん水スプレーして2回目流したら、渋々流れってた。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/06 14:08:36.48 Ophhn3n2.net
>>62
そうなん？俺糖尿あるけど医者に何も言われんかったな
単に医者や薬剤師にそのへんの知識が無かったのか
併用してたけど、特に問題なく糖尿自体は半年程でa1c 13.3%→5.7%と良くなった
効きすぎて良くなったのか
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/07 01:30:59.58 6KiPOC82.net
菊芋パウダーこんがりきな粉みたいで美味しい。お茶に混ぜて一日4から6ｇ摂取、夜中にお菓子やパン食べても太らなかった
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/08 23:39:50.26 Ie2bWqSK.net
昨年2月の特定健康診査で盛大に引っかかり、4月からデキストリン、今年の1月にイヌリンに変えて食前に飲んでいる
一回15gくらいかな？
今年の検診の結果は
体重 △15.3kg
中性脂肪 363→252
AST 71→26
ALT 105→38
γ-GTP 111→44
空腹時血糖 143→105
A1c 6.9→5.8
食生活は、ジュースとか砂糖入飲料を一切飲まないようにしているだけ
納豆とヨーグルトは一日一回は食べるようにしたかな
運動なんか一切していないし、酒もタバコもやめていない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/09 07:21:32.82 ISyIPhmy.net
>>67
すごい減ってるね！
イヌリンのほうが効果あった？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/10 00:06:59.50 UDgqVvRA.net
朝飲むプロテインにイヌリンをスプーンひと匙
水筒のお茶に難デキをスプーンひと匙
これだと屁が一日中出るな
片方だけだと全然余裕なのに
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/11 17:26:09.30 rOW42j4V.net
イヌリン昼に小さじ2杯弱で太りもやせもしない
もともとおなか弱いからちょうどいいかも
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/11 17:27:39.81 rOW42j4V.net
165cm45㎏です
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/14 06:34:13.29 jhBGHssm.net
LDL下がったわ
HDLは上がってなかったけど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/23 22:05:34.08 1MtUO27F.net
便秘対策でイヌリンと難デキ両方試して、それぞれお茶とかコーヒーに入れて飲んでたら
そんなに効果感じなかったんだけど、なんかのネット記事でイヌリン＋ヨーグルトがいいって見て
試してみたら2日目にしてめちゃくちゃモリモリ出てきてすごいってなってる
相変わらずオナラは臭いんだけど腸内環境改善されるといいなぁ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/29 19:01:25.24 bSaSP3Hz.net
お腹強くないからイヌリン一日小さじ二杯野菜多めの食事を続けてきたが今月どうも重かった
少し天ぷら食べたら急に最高傑作が出た
油分増やしも減らしもせずだったけれど天ぷらきくわｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 17:27:01.15 mwgpnKcH.net
5年以上イヌリンとデキストリン気分で買い替えながら惰性とお守りでなんとなく飲んでたけど、サイリウムに変えたら便の質はっきり変わった
イヌデキは屁が出るし臭いしで家で屁こき◯◯呼ばれてたが、サイリウムは屁も出ないしオナラも便も臭いがせず全部まとまって残らず出てくる
歳月まぁまぁ無駄にしたけどぴったり合うもの見つかって嬉しいから記念に書き込んどくで
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 21:51:48.22 ziJebaCZ.net
サイリウムは飲み物に混ぜて摂ってるの？
以前レンチンで餅にしようとしたらスライム様になって収拾つかんくなった
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 11:56:43.31 X8Pccno/.net
>>76
生卵みたくただ茶碗に箸で水に溶いてすすってるw
オブラートみたいな味でまずいけどこの後食べるもの包んでくれるとおもうと我慢できる
あと自分の場合、朝に小さじ1杯しかとってないけどその日1日あんまり腹減らなくなる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/01 16:03:10.04 t3s/vFU0.net
今迄サイリウムをコーヒー混ぜてレンチンしたコーヒーゼリーっぽいのをでかい耐熱容器で数日分作って冷蔵庫に保存して朝晩食前に食べてたけど便秘にはあんまり効果なくて乳酸菌類に追加して難デキイヌリンもとってたけどコロコロ細切れだったんだよな
>>75で見て単品で試してみたらバナナがつるんと２本出た
かさ増し効果あるからかも知れんがコロコロ解消したわ
今迄はとる量が足りなかったのかもしれない
自分の便秘にはこっちの方が良さそう
ありがとう
そのままだとマズいからハチミツとレモン汁少し垂らしたりしたら割りといけた
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 20:31:58.06 arRq6e42.net
デキストリンの飲み物にさらに追加して飲んでも大丈夫でしょうか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 23:17:06.31 hXaXvdRO.net
自分は1日100gぐらい入れてるから大丈夫
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 14:05:43.94 j4yKBf76.net
体が慣れてきたせいかイヌリンでブーブーこかなくなってきた
体調によっては腹痛になるから最大で小さじ3までだわ
普段テレワークなのでいいが一日出かける時は前の日から控えている
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 18:32:40.55 1cEhv84F.net
毎日朝晩食べているヨーグルトにイヌリン大さじ1ずつ足すようにしたら久しぶりにコーラックに頼らず排便できた
ありがたい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/24 23:28:26.23 CAXJ8dns.net
イヌリンでできた飴売ってるね
効果ありそう？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/25 14:21:34.34 pkRrBTIk.net
>>83
あれは秀逸
初めて舐めたときに下痢した
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/25 20:37:52.29 KOOxxZBU.net
せっかく買ったけどIBSには効かないっぽいなイヌリン
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 14:29:13.82 zfO8Qgeq.net
むしろ逆効果と言われてないか
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 14:33:25.34 Z6NgsjN4.net
ネコリン
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/26 20:36:23.66 dvoeO0Jm.net
シマトネリコ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/27 18:50:04.21 kpHZVK/A.net
アメリカで売ってんの？
デキストリンコーラ
本当にダイエットに効果あるなら義務化しろよw
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/27 19:12:33.07 eLzlYzmJ.net
義務の意味が分かっているのか
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/27 19:12:46.13 VUU0ahrv.net
イヌリン、買ってたメーカーの他の商品見てたらモンドセレクション受賞ってあって胡散臭く感じてしまった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 13:10:00.08 +eKz6s4s.net
モンドセレクションのイヌリンリピートしてるよ
理由は溶けやすいからだが他のイヌリンとそれほど変わらないかなあ
小さじ2入れた白湯飲んで13時間後に出るから電車の時間とか計算してる
飲みはじめて8ヶ月ほど経ちガスも落ち着いたけれど
今の時期新玉ねぎを生で食べるからまた出るようになってしまったw
きゃべつやブロッコリーもたまるけどネギ系は強力やわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/05/31 14:28:46.42 jmSKMFDV.net
最近やたらお腹がギュルギュルしてること多いのは新玉ねぎのせいか…！
イヌリンも毎朝5g飲んでるんだけど、それよりもタマネギのほうが効果あるんだとしたら驚きだなぁ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 21:42:02.17 qEp7TOXc.net
イヌリンを麦茶やルイボスティーに混ぜて飲むとほんのり甘くて美味しい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/01 22:21:52.81 k9Z2TEL0.net
イヌリン10gをヨーグルトと食べているけど自然な便意がこない...
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 16:35:56.48 4+Xcz5YI.net
イヌリンは甘味があるから、甘味料的にも使えるよね。
ただ、おならがすごくでる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/04 16:59:30.46 LEHKg5JK.net
甘い意味
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 14:35:37.59 6sPBXgqr.net
デキストリンとイヌリンのどちらがコロコロじゃない太く多めの便が出やすい？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 18:52:03.97 S0hh8Aw1.net
個人的にイヌリン毎日15gでいい感じ
デキストリンは効果がよくわからなかった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 19:59:28.59 6sPBXgqr.net
>>99
ありが㌧
どっちも水溶性だからどっち買っていいか分からんくて
一応既に不溶性のオートミール＋野菜パックにドレッシング代わりの水溶性のもずく酢で
対策取ってるけど、物足りないんだ
金欠だからこれで効果大してなかったら悲しいな…ダイエット始めてから便秘化したし
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 22:58:59.16 Sre3NAAF.net
>>99
どれくらい痩せましたか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 23:24:51.77 aPTDVe3S.net
俺はネコタン派
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 23:45:45.86 Zn4YjRca.net
便秘解消かな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/13 00:59:48.11 oE16F/hW.net
イヌリンだけで痩せはしないんじゃない
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 07:04:34.20 MqTF5Gtr.net
イヌリンはガスが凄くないか。 臭くはないから、腸にはよいのだろうけどオナラが…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 11:16:27.40 T8OZCmo4.net
ガス出るねw スクワット始めたら必ず出る
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 12:30:36.92 +K8WYRsP.net
なんか、汚いw
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/14 19:34:56.98 vPmhkan+.net
イヌリンって薬局回っても売ってるの見たことないけどやっぱネットか